林俊卿咽音练声法八个步骤纯净版视频加图文.docx
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林俊卿咽音练声法八个步骤纯净版视频加图文
林俊卿咽音练声法八个步骤（纯净版视频加图文）
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声音内容
咽音是意大利美声唱法古老传统的一个喊嗓法。
它对发展发音能力是非常有特效的。
它的声音很奇怪，它叫喊嗓。
怎么喊呢？
就像这样的（示范）这种声音。
它很有效。
为什么有效呢？
我们科学研究发现它有效的道理是因为它跟天然发音法有很大的不同。
比方说这个是人的发声器官是在这里。
声带是在发声器官里边，这是假声带，这是真声带。
天然的发音方法，它是把那喉器挤着来发高音的，喉腔里边的共鸣点就这么一点。
发咽音的情况呢，就是把咽部调节成为管的样子，就好像我们吹口哨那样，做成管形，这管子放在后面。
你看，这共鸣腔就加大。
不但加大，还改变发音性能，像一部管乐器。
所以这个管乐器是这样子，有管的作用，气跟管子的粗细调节了以后，声带振动的部分就不一样。
所以发音的性能大大地改变，效率大大地提高。
第二个原因，贝诺利氏（Bernuolli）他发明，气吹的时候，气流会产生对管子的旁边产生吸力。
美声唱法主张“唱在气流上”，气一冲，声带不是主动来靠拢发音，而是被动地被呼吸、吸的靠拢当中来发音。
所以它很不费力。
这喉部的肌肉很不费力。
所以可以常唱不累。
下面我很简单地介绍这个方法。
怎么练？
我想办法尽量用声音示范，让大家知道。
这有八个步骤，第一个步骤是四个无声练习。
这无声练习的作用就像芭蕾舞演员的基本功一样，没有声音地发展肌肉。
第一个步骤
第一个无声练习是张口。
嘴怎么张才对呢？
目的是要使下巴放松。
张嘴的办法很多。
斯坦利氏（DouglasStanley）的主张是。
。
。
第一个无声练习是张口。
嘴怎么张才对呢？
目的是要使下巴放松。
张嘴的办法很多。
斯坦利氏（DouglasStanley）的主张是用力量把头往上抬，像这样子。
斯坦利氏《美的声音》那本书，你看他是用强迫的办法把头往上张，也就是口张大。
我认为用强力的办法还不如主动的好。
把下巴靠在钢琴上面。
（示范）不要想张嘴，就光想抬头，自然就会张大。
这样子下巴就不会参加。
一想到张口，不管你怎么张，口总是这么张的。
这个办法很简单，就是在张的时候咽部有点微笑。
不许光，（示范）一定要微笑。
第二个就是震摇下巴来练习。
这个练习老早我们就有，但是到1967年，霍恩的老师维娜德氏（Vennard）她在书声也讲。
你看著名的女中音霍恩，她的老师维娜德氏说：
头往上张，让舌头伸出来，把这下巴甩动，再发音。
这样就能解除喉部紧张。
这个办法最好。
这是他的办法。
其实我们老早就有这个办法。
这个办法是怎么样？
一个人好像是钻过栏杆看天，我们看天，不会是下巴跟上去，是吗？
下巴当然是放松了。
放松再带一点微笑，好像这有个苹果要咬它，然后下巴一起甩，舌头伸出来，联合起来就放松了。
每天这样甩。
开始很紧张。
脖子一定要站定，头部要站定，将头部这样摇会头晕的。
这样子甩有个正确不正确，关键在哪里？
关键在舌骨后面一定要往后退，你甩的时候你紧张啊，舌骨一定要往后推，那就对。
第一步的第三个无声练习叫做狗喘气的练习。
这声音很难听。
我们以前，我们以前在研究所里就说是叫蛤蟆气，因为我们戏曲传统有个蛤蟆气的办法。
那么维娜德氏公开写着“狗喘气”，所以我就改成“狗喘气”。
意思是说训练横膈膜的办法，灵活最好的，给它灵活。
狗喘气，它这个原文就是Dogdenting，这个狗喘气这个办法。
这个很简单。
身体站定，小腹提气，这提气要下丹田提气，我们中国知道，下丹田是怎么回事。
提一点气，胸部站定，人完全放松。
然后完全用横膈膜的办法、跳动的办法来给气进进出出，（示范）像这样子。
整个就是腹部、上腹有一点跳动，别的都放松。
这个练习可以给横膈膜和腹部的肌肉弹跳。
练得越多越好，因为我们歌唱当中用这个很多。
第一步骤第四个练习，就是舌部凹下成直沟。
这个练习的重要性远在20年代，外国一个马氏（Marafioti）医生他写的一本书叫做《卡鲁索的歌唱方法》，是1927年出版的。
他里边提到一个世界有名的男中音蒂萨鲁佛（TittaRuffo），蒂萨鲁佛是很有名的，他教一个学生没有办法，有一天他学生突然说我的声音突然变大了。
一看，舌头成沟。
舌根突出声音就塞，成沟的声音就大。
所以成沟的练习很重要。
成沟怎么做法呢？
要拿一个镜子，拿一根筷子，先把舌尖的那个地方，用点力量顶在门齿的下面，先成为一个横的小横沟，你可，很小的横沟（示范）然后把这力量发展到后面去，自然变成直沟。
很多人就把它压到下面来，这错误的。
正确的标准在什么地方呢？
就在舌骨后面不能降低，舌骨后面跟舌骨成沟的时候，舌骨后面一点不动。
这个才正确。
这第四个练习很重要。
但是要练到很快，很快成沟，很自动化，不能慢慢地做。
歌唱的时候拍子很快，突然要大，（示范）声音很快不能临时，好像来不及调整。
这个很重要。
第二个步骤
第二个步骤开始发音了。
有无声练习作为基础，练这个就很容易。
假如无声练习没有通过，练这个就很多缺点，进步很慢。
用张大口的办法甩下巴，开始就用笑。
为什么用笑的气息呢？
给你体会贝诺利氏的（示范）狗喘气的那种气息来产生这种声音，喉肌毫不费力。
你可以笑整天不累：
发声步骤：
a（气泡音）低气泡音，丹田提气集中在脑后,用胆田提的气与横隔膜一起用力，发出老远喊人的感觉-发E音。
（示范）一共有6个音。
a,Hc以上的f、g、a3，你自己不知道，心里感觉：
哦，这么高！
因为这个方法是最容易高的。
第三个步骤哼出咽音。
下面就是用这个办法来练，可以进入第三步，就是“哼”的办法来哼出咽音。
这个练习跟上面张大口的练习都是卡鲁索经常用的练习。
卡鲁索夫人在她写的那本书叫《卡鲁索的一生》里面，就提到卡鲁索常常对着镜子，嘴巴张大，像给喉科医生检查喉咙一样，然后发高音。
（示范）这样练。
所以卡鲁索高音头腔共鸣很浓，就跟这个有关。
卡鲁索还说：
用闭着嘴来练，练哼音，可以增加嗓子的灵活性，还给声带休息。
这个很奇怪。
怎么会哼呢还让声带休息呢？
当初他有个感觉是休息，现在我们科学研究知道它真正是休息。
因为贝诺利吹的气，给声带靠拢来发音，声带毫不费力，他是被动的不是主动的。
所以整天哼不累。
嗓子累了以后来哼，还可以恢复正常。
所以他说嗓子得到休息，用哼的办法。
他给毁坏了的嗓子恢复正常。
所以坏嗓子用哼的办法来哼亮，嗓子必然恢复。
这个办法很简单。
就是刚才那个基础上，做好以后才能做。
用张大口的办法a——妗（低八度）妫ɑ乖（高八度），一闭嘴，就是哼。
开始怎么练呢？
开始一定要把这个气泡弄清楚。
假如气泡音没学好，这个音哼不通。
这个是最最重要。
为什么要气泡呢？
我们的气稳劲产生泡，不是喉咙肌肉来动，是气流（发气泡音）这么一个东西。
这样的气泡开始，感觉提气，胸部站定，变成小气泡，大气泡就会变成小气泡。
但是不能用舌头，舌头不能去动，是这个丹田力提出来的。
变成小气泡以后，怎么办呢？
到那时候，声音的位置就会往后走，这个泡泡就变成在后面去。
然后，你的那个中丹田，就是我们用狗喘气的办法锻炼出来的力量，跟下丹田突然用力，自然就产生哼咽。
开始力量不大，（示范）这是低的。
到后来怎么办呢？
（示范）它这个声就很响的，这声音就出来。
这个就是哼咽音。
来我们看看你们怎么哼法。
（教学生哼咽音）对，用丹田力多一点。
（教学）这个哼可以哼得非常高，我们是用真声音哼的。
这咽音不是假的，甚至女同志上去以后，真假结合的声音上下是一条龙的。
这个是哼咽音，哼到越多越好。
第四个步骤，从哼转张小口。
第四个步骤，从哼转张小口。
哼的办法对了以后，张小口的位置不掉，这个很简单。
假如你这个哼没有做对，那就会错。
所以你看很好的男高音，他的位置为什么那么高，就是因为哼哼得很好。
（示范哼咽音和小开口咽音）这位置一样。
不能“呃”，吊起来。
第五个步骤和第六个步骤
这样过去，就第五个练习。
第五个步骤和第六个步骤就是从这里发展的。
（示范）这个是第六。
第六个步骤就是转母音，在咽部。
吉里都说过了：
我们歌唱家的嘴不是这个嘴，是后面的嘴。
后面的嘴来咬字，子音在这里咬，母音在后面，后面形成，是这个，在软口盖的后面。
因为管子在这里发出声音。
管子越粗，形成母音的地方越大；管子越细，后面形成母音的地方越小。
关键就在这里。
这就是吉里说，（示范）这样子发。
第七个步骤，是利用咽部形成oo母音。
第七个步骤，是利用咽部形成oo母音。
这个，是作为oo音学派的一个主要练习。
我认为它很有效，所以我把它拿来，放在我第七个步骤。
这个oo音什么意思呢？
为什么要用oo音呢？
斯坦利氏说：
形成oo音，咽部的力量最集中，oo音最放松。
（示范）就这样：
头要往上张大，舌头要顶在牙齿，凹下成直沟，就刚才第一个步骤的第四个练习就很重要了。
这样子来仰后面不需要退的，是高的。
后面的舌骨位置是高的，这样子来，用说话的气息，（示范）我们平常人说的“呜啊”就是前面，我们咽部来发ah——oo——ah。
然后这个音发到高上去，丹田的力一提，老远喊人ah——oo——ah，好像三层楼有一个人名字叫ah——oo——ah，（示范）你这样可以练一天不累，因为它这个oo音管把声带保护住了，它不会整个声带振动的，它这个声带边缘振动。
（示范）这个力量很重要。
歌唱当中有这个音，歌唱能力很强。
因为加上这个oo音管子在这里，oo音管本身产生声音。
第八个步骤
这样子下去，再发展它到第八个步骤，就很容易了。
就要加上感情，不是打招呼了，它是命令人，或上喊人了。
（示范）头部就没有那么仰了，稍微点一点，整个喉器就下来了。
就形成了基音管上面有一个泛音管。
这泛音管的声音比较圆润，音量扩大。
（示范）这个男中音最有用。
女高音的高音虽然是真假结合的声音，但是加上oo音管子以后，加上打开喉咙的办法，声音更加洪亮。
我们每个人发一个oo音，都能发，嘴巴张大。
（教学）oo音很重要。
一般学了八个步骤，别的咽音还没有学会之前，假如这个oo音学会了以后，音量马上就变大了，整个能力马上增强了。
可是我们一定要用咽音跟这个oo音管结合了，声音才能亮，尖音才能出来，我们中国人说的“镗音”很重要。
Oo音也有脑后音。
不是“呃”，空掉了，不行。
我们来唱唱看，用结合oo音来唱歌曲。
男中音的办法，最能够显示它的威力。
（学生唱）口型要笑。
（唱）你看他原来是一个话剧演员，学了八个步骤才半年，就能把这个《费加罗咏叹调》给唱下来。
这很不容易。
这个方法，对任何人的嗓音都有提高能力的作用，很短时间能够提高。
到现在研究的结果发现它有四项：
第一个，它对美声唱发有特效。
因为美声唱法唱高音非常高、很响，在广场上不用麦克风，它要有方法。
第二个是民族化。
现在有十来种民族唱法都发现它很有用，有些整个的民族乐团都在用这个方法。
第三个，任何人，只要用嗓子的，就像教员、话剧演员、电影演员啊，他们都很感兴趣，大家都来学。
第四个，就是治疗。
嗓子起了病变，长小结啊，充血啊，用八个步骤很快就可以好。
特别就是前面那个无声练习，跟第二个、第三个哼咽音特别好。
这就好像芭蕾舞一样，就是基本功。
这跟艺术技巧没有关系，是基本功。
这些发音技巧是表现艺术的基础。
希望大家能够共同地研究。
附：
转贴自福建师大网站（教案图文）
嗓音保健与训练教案
第一周（一、二节）
本周内容：
①介绍嗓音保健与训练课程的教学大纲和进程以及学习嗓音保健与训练的重要性。
1、“嗓音保健与训练”的选修课主要目的是使常用嗓音工作的人们如教师、演员、播音员、售票员、推销员等在日常工作，学习，生活中如何正常使用，运用，保健和治疗自己的嗓音，使嗓音在工作中不易出现问题，本课程要求掌握一些发声器官的基本理论知识和如何使用正确的发声方法，治疗原则以及国内外专家所运用的嗓音保健与训练方法。
2、引言：
嗓音是人类表达语言的一个重要器官，嗓音的好坏直接影响着语言的表达能力。
特别是对歌唱演员、播音员、教师以及常用嗓音工作的人们如：
售票员、推销员、公关人员等等都非常重要，美国有位著名的语言大师曾这样说过：
“人的容貌和声音决定一生成功与否的关键。
动人的谈吐远胜于厚重的化妆品粉饰的外貌，它能表现一个人美好真实的个性，它可以使一位平常的男子变得异常出众，可以使一位不太迷人的女士看上去很有魅力。
”可见如何说话和用嗓对每个人来讲都非常重要。
做为靠嗓音工作的人往往都想有一付好的嗓音，谁都想自己有一个宏亮的，且不易疲劳的嗓子，如果是一位歌唱演员、话剧演员、配音演员、播音员更是如此，都想自己的歌唱能力，发音能力能够在健康的基础上不断的增强，发音的技巧能不断的进步，尽可能使嗓音不出现问题，可是光靠想是不能解决问题的，声音与发音的机能都是有物质基础的，要解决有物质基础的问题，就必须积极进行自然科学的研究，换句话说就是要从最根本上了解嗓子是如何会好和如何变坏的，只有这样我们才能知道什么是正确的发音方法和如何去改进不良的讲话和歌唱的发音方法，也才能知道如何保护一个人的嗓子。
据美国国家嗓音言语中心的一份报告，大约7%的美国人患有各种嗓音疾病，通过调查在我们教师队伍中从事教学的就有25%左右的教师患有各种嗓音疾病，然而嗓音的疾病和重要性还未被我们大多数人所认识，正如美国著名的新闻记者兼评论家互尔特·唐耐特先生所说：
“许多人只有当他们突然失去说话能力的时候，才会认识到嗓音的重要。
”
有人这样说：
“我活了几十年嗓子从来没有坏过”，还有人说：
“某某名歌唱家从来就不问声带为何物，但他唱得很好，嗓子也没有坏过。
”一个身体很健康的人，也常常会这样说：
“我根本不知道我的肝藏在哪里，但我一直很健康的活到这么大的年纪了。
”依他们的说法知其然就不必要求知其所以然了，可是我们要仔细地想，学问是靠什么进步。
世界上自出生就一直很健康活到老的有多少人，天生就有好嗓子？
天生就具有完全符合艺术要求的嗓子的人又有几个？
病人去就医如果能先知道医学常识固然很好，它可以给医生工作时带来许多方便，但如果没有医学常识也没有关系，只要他对医生有信心，一切按医生的吩咐去做，治疗工作还可以顺利进行。
但是如果治病的医生若没有丰富的医学知识可就不行了，不用说没有科学基础不能推动学术研究，即眼前的工作也搞不好，没有应用科学来诊断，单靠个人的感情经验来应付百症，遇到比较复杂的病例，就会出差错，搞嗓音研究也是如此。
有人可能这样说：
平时讲话注意点，歌唱演员用嗓子当心点，不要讲太多，不要唱太多，训练学生只须循序渐进可能就不会出毛病，事实证明这样说法是完全不正确的。
斯坦利氏说：
“用嗓子，学声乐，方法最为重要，如果发音方法有错误，即使用轻声来唱对嗓子也有害，方法正确，只要不超出能力范围，开怀畅唱则是很好的，对嗓音是有益的”。
那么做为一个经常用嗓子来工作的人如果有一天突然失去说话的能力，那么就要影响他（她）的事业和生活，有些人嗓音常出现不同程度的问题，具体表现在嗓子长期嘶哑，发声困难，嗓音耐久力差，音量比过去偏弱或嗓子出现水肿，慢性炎症，甚至长小结，息肉。
这些人中有的经过系统学习，了解一些嗓音的结构和功能，获得了一些发声科学知识，但有相当部分的人尚缺乏对发声科学知识的了解和认识，因此普及和宣传嗓音的保健治疗和训练等知识，提高他们保护嗓子的自觉性是非常重要的。
3、思考题：
学习“嗓音保健与训练”对常用嗓音来工作的人们有什么重要性。
第二周（三、四节）内容：
发声器官的基本构造及其作用。
第一章嗓音
第一节发声器官
人声是人体发声系统器官运动的产物，发声器官分四个部分：
思考题：
①什么叫嗓音？
②发声器官分为哪四个部分？
第三周（五、六节）
第三节声带发音的机能状态
内容：
1、介绍两种声带的发音法。
2、呼吸的种类
一、1、环甲肌拉紧声带的发音法：
它是一种自然的发音方法，常常是把声带拉紧又拉长来发音，适用于低音时的说话和演唱。
2、甲披裂肌缩短声带的发音法：
它是一种缩短声带的发音方法，适用于发高音时用。
二、呼吸的种类：
1、身心安静时的呼吸。
2、身体劳动或心情紧张，兴奋时的呼吸。
3、大声疾呼或歌唱时的呼吸，是一种有意识的强力呼吸。
思考题：
①普通说话或歌唱低音时是运用哪一种发声法？
②呼吸的种类有哪几种？
第四周（七、八节）
1、复习上周内容：
两种声带的发音法以及呼吸的种类。
本周内容：
①三种呼吸方法的特点。
②正确的歌唱呼吸方法。
1、三种呼吸方法的特点：
A、单靠膈膜的收缩与松驰。
B、操作时呼吸、吸气时胸部的吸气肌肉群用力缩使胸腔扩大，呼气时吸气肌肉松驰，呼气肌肉群则用力将胸腔压小。
C、歌唱时的呼吸，吸气肌肉群在呼气时皆用劲来控制呼气使其均匀。
2、正确的歌唱呼吸方法：
歌唱的呼吸方法是随着不同的手段而时刻在变换着，全面性的呼气方法可称为歌唱呼气的主要方法之一。
3、练习：
课堂练习检查每位学生的三种呼吸方法。
思考题：
①三种呼吸方法的主要特点是什么？
②什么是正确的歌唱呼吸方法？
第五周（九、十节）
复习上周内容：
①三种呼吸的特点。
②正确的歌唱呼吸方法。
本周内容：
嗓音的几种常见问题。
①女声为什么与男声不同。
②声音发沙的原因。
一、女声为什么与男声不同：
女子的喉器比男子小声带天生也比男子的短而细。
故在同一紧张程序与同一呼气情形之下，女子所发的声音比男子的高而尖锐。
测量成人喉器记录：
长度宽度前后径周围
男性44公厘43公厘36公厘136公厘
女性36公厘41公厘26公厘112公厘
二、声音发沙的原因？
1、声带机能受到某种损害，某些人有先天机能不全或幼年时患过剧烈的病如天花、麻疹、肺炎、白喉之类在患病过程中喉部常常发炎，因未经适当的治疗与保养，病后声带即有固定的伤痕。
2、平常患感冒引起。
3、过渡的用嗓子所引起。
思考题：
①女声为什么与男声不同？
②声音发沙的原因是什么？
第六周（十一、十二节）
复习上周内容：
①女声为什么与男声不同？
②声音发沙的原因？
本周内容：
①怎样使声音明亮？
②论“真”“假”声问题。
一、怎样使声音明亮？
要有准确的发声法，音色的清脆明亮与否视声带相靠的情形而定。
结论：
A、发音时声带的张力是靠拉紧声带的各肌肉的力量，加上呼气把声带牵张的力量来共同维持的。
B、发声时，两声带必须用力靠拢，呼气方能发挥最大效率，而音色也因之而能清脆明亮。
二、论“真”“假”声问题。
1、对“真”“假”声意见有分歧的原因：
“真”“假”声在声音上是一个很重要的问题。
一般人谈到“真”“假”声往往议论纷纷意见不一。
2、论断声音的“真”“假”应当以发音原理为根据。
如果从发音原理来看问题，所谓“真”“假”的声音是怎么发出的，而一致承认“真”“假”声音音质音色所以不同，关键是在于发音原理上的有差别。
3、论断“真”“假”声的几个不同的方法。
①以声带被“拉长”或“缩短”作为论断“真”“假”的关键。
②以发音时声带是否被吹开作为论断“真”“假”声的关键。
③以声带的张力与发音情况相配合的程度为标准来论断“真”“假”声。
思考题：
1、怎样使声音明亮？
2、谈谈你是怎样理解“真”“假”声的？
第七周（十三、十四节）
第二章嗓音的保健
学习上周内容：
1、怎样使声音明亮。
2、论“真”“假”声的问题。
本周教学内容：
1、嗓音保健的意义。
2、怎样保护嗓子。
一、嗓音保健的意义：
世界上最名贵的东西莫过于人的声带。
它不象琴弦吹管乐器上的簧片随时可以换新的，一旦受了严重的损害，可能永远成为废物，不但无法歌唱，即平时说话亦感困难，同时还有可能产生其它疾病影响健康。
二、怎样保护嗓子。
要保护好嗓子首先要知道是什么原因引起嗓音嘶哑，原因大致有以下几种：
1、发声方法不正确。
A、呼吸方法不正确。
B、声带运动调节失调。
C、共鸣运动不良。
2、过度使用嗓子。
A、急性创伤。
思考题：
1、嗓音嘶哑的原因大致分为几种？
第八周（十五、十六节）嗓音保健
1、复习上周内容：
①嗓音保健的意义（提问）
②怎样保护好嗓子。
2、本周内容：
A、过度使用嗓子。
B、慢性创伤。
C、发声运动过度有以下一些原因（共计5点）
3、不重视全身健康。
嗓音的保健与身体的健康有着密切的关系，歌唱更是全身心的运动，演员不仅要有健康的身体，还要有饱满和舒畅的精神状态。
为保持好全身心的健康应注意以下几点：
1、情感状态。
时差反应
2、根据身体状况，个人爱好参加体育活动。
3、饮食卫生要安排得当。
4、必须少用或戒除烟酒。
5、不要滥用药物。
6、注意不要感冒或上呼吸道感染。
7、鼻部、口腔、劲部等手术必须慎重。
8、不可忽视妇女卫生的保健。
思考题：
1、过度使用嗓音的原因是什么？
2、嗓音保健在身心健康方面应注意哪几方面问题？
第九周（十七、十八节）
复习上周内容：
不重视全身健康。
本周内容：
三、嗓音的急诊
嗓音急诊是指人的嗓音发生急性嘶哑，这类急性嘶哑喉病如治疗不及时不得当，常导致慢性嘶哑而影响嗓音质量，甚至形成严重嗓音疾病。
1、病因分析：
嗓音急诊病因很多，临床所见大致可分为七大类：
①上呼吸道感染②过度用嗓③气候气温骤变
④月经期演讲或歌唱⑤全身过度疲劳⑥饮食不慎
⑦心理因素
2、嗓音急诊喉病分类：
①声门下喉炎最多37%②声带粘膜下出血16%
③急性声带小结14%④感染性喉炎14%
⑤非染性喉炎⑥单侧声带炎。
3、治疗原则：
1、发声休息。
2、抗生素和激素结合治疗。
3、心理治疗。
思考题：
1、嗓音急诊、临床所见大致分为哪几类请简述？
2、嗓音急诊喉病分类有几种？
3、治疗的原则是什么？
第十周（十九、二十节）
本周内容：
嗓音保健的几个问题。
1、歌唱演员及常用嗓子工作的人用药必须慎重。
药是用来治病的，但有的药常常有一些副作用，对于经常用嗓子工作的人，特别是歌唱演员，某些药的副作用往往影响到他们的发声器官和神经活动，使演讲或表演受到妨碍。
根据药品产生副作用的不同可归纳为两类：
①急促性反应。
①长期性反应。
2、嗜烟酒对嗓子的危害。
一般地说，偶尔少量的用烟、酒对嗓音的影响不太大，但长期的、过度的吸烟，饮酒对嗓音是有影响的。
3、锻炼会不会影响嗓音。
只要进行科学的锻炼，不但不会影响嗓音，相反还有利于嗓音。
锻炼时应注意以下三点：
①冷天在室外长跑，应注意采用正确的呼吸方法。
②在寒流袭击，尘土飞扬，空气污浊的环境不要锻炼。
③注意不要感冒。
4、青少年变声期与变声的保健。
变声期是指嗓音由童声转变为成人声，变声过程喉部发育迅速，发声功能相应改变，少数会产生变声障碍，歌唱跑调，出怪音，重度则明显沙哑，喉部检查可见声带充血，分泌物增多，有的发生声门后部闭合不全（即“变声金三角”）能否顺利渡过变声期应注意以下嗓音保健共计5大点。
5、演员及常用嗓音工作的人饮食六忌。
思考题：
1、常用嗓音工作的人用药应注意什么？
2、如何做好青少年变声期的保健？
第十一周（二十一、二十二节）
复习上周内容：
嗓音保健的几个问题。
本周内容：
第三章嗓音的训练
1、介绍国内外嗓音专家训练方法。
2、介绍
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