鲜榨果汁.docx
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鲜榨果汁
鲜榨果汁的做法
在日常生活中,挺多人会将水果榨成果汁来喝,这样的吃法既轻松又方便。
因为水果的种类比较多,榨成果汁的种类也是比较多的,下面就来介绍6种鲜榨果汁的做法吧
方法/步骤
1.苹果香瓜汁:
顾名思义,就是用苹果和香瓜一直榨成的果汁。
准备适量的苹果、香瓜可以的话也可以加些蜂蜜(量根据人数来决定),将它们去皮放入榨汁机中压榨成汁。
2.木瓜生姜汁:
准备适量的木瓜和少量的生姜,将生姜洗干净,然后放入榨汁机中压榨成汁。
之城的木瓜生姜汁对人体很有好处哦。
3.橙子胡萝卜汁:
将准备好的适量橙子和胡萝卜去皮,放入榨汁机中压榨成汁。
然后立即就可以饮用了。
橙子胡萝卜汁有助于起到清洁身体的作用哦
4.猕猴桃汁:
将猕猴桃去皮,然后放入榨汁机中压榨成汁,制成后就可以直接饮用了。
我们知道猕猴桃中的营养丰富,对人体健康很有益哦。
5.纯树莓汁:
将适量的树莓清洗干净,然后放入榨汁机中压榨成汁,制成的纯树莓汁也是可以直接饮用的。
成熟的树莓中含有丰富的营养物质,具有抗氧化性,对于女性朋友来说特别有益。
对于改善痛经有所益处的哦
6.鲜奶西瓜汁:
这个就是将西瓜用压榨机榨橙汁,然后混合入牛奶搅拌均匀后直接饮用。
这样的饮用法对于醒酒明目、清热消暑、养颜美容等方面具有很不错的疗效的哦。
END
1、蔬菜苹果汁
原料:
卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作:
将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁。
功效:
减肥、利胆、提神、养颜。
2、黄瓜猕猴桃汁
原料:
黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法:
黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能:
黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。
而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。
3、悉尼香蕉生菜汁
材料:
悉尼1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个。
做法:
1.悉尼洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净,包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份,去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效:
能改善晒伤、粗糙的皮肤。
心得:
加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。
4、葡萄柠檬汁
材料:
葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。
做法:
将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效:
令肌肤嫩滑、面色红润。
5、芹菜汁
材料:
芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、橙子(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。
做法:
芹菜要包在高丽菜内打成汁。
功效:
芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。
6、菠菜柳橙汁
材料:
菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g、菠菜和高丽菜。
做法:
菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
功效:
菠菜富含维他命B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨痲疹也有效。
7、高丽菜汁
材料:
高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g
做法:
高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁早晚各一杯
功效:
此为蔬果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
8、蜂蜜牛奶果汁
原料:
蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作:
香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效:
开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
9、芒果椰子汁
原料:
芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作:
将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效:
清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
10、鲜姜橘子汁
原料:
橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作:
将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。
功效:
健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
11、苹果萝卜汁
原料:
苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作:
将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效:
富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。
12、姜橘土豆汁
材料:
土豆、生姜,鲜橘。
做法:
将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。
功效:
温中健脾,理气止痛。
用法:
日服30毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。
注释---橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;生姜辛温,温中止呕;土豆性平,和胃调中止痛。
适应症:
神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。
13、西红柿汁
医学专家认为,每人每天吃上2个西红柿,就可以满足一天维生素C的需要。
若喝上一大杯西红柿汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。
西红柿汁更适合女人,每天坚持饮用西红柿汁,还可使皮肤健美。
建议:
以一个西红柿汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。
14、柠檬苹果汁
材料:
需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜。
做法:
将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。
功效:
尤其适合油性皮肤的美眉。
15、菠萝芹菜汁
材料:
取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿。
做法:
将它们依次放到榨汁机里榨汁。
功效:
它比较适合想美白的朋友。
16、柑橘卷心菜汁
材料:
柑橘1个,要剥去外面的硬皮。
1/4个中等大小的卷心菜,再加上1根香菜。
做法:
将它们依次放到榨汁机里榨汁。
功效:
果你的抵抗力比较差,那它就比较适合你了。
17、西红柿柠檬汁
材料:
西红柿1个,柠檬1/2个。
做法:
先将柠檬榨汁待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了。
功效:
可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化。
18、黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。
建议:
黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何配料,这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。
19、菠萝苦瓜仙女果汁
材料:
菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个。
做法:
将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了。
功效:
适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳。
20、胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。
同时还能补充人体最易失去的维生素B2。
建议:
每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更味美。
三、鲜奶西瓜汁
材料:
西瓜2000克、鲜奶400克、蜂蜜20克、冰块(备用,依就餐人数而定)。
具体做法:
西瓜瓤切块,放入榨汁机中榨汁;然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中,搅拌均匀即可饮用。
特点与功效:
夏天的健康饮料。
本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。
十七、桃柿子汁
材料:
1个桃,1个柿子。
具体做法:
将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。
榨汁、搅拌,然后立即饮用。
特点与功效:
口感超凡。
有去瘀血、润肺、止咳化痰、改善月经不调、预防便秘之功效。
十八、胡萝卜苹果汁
材料:
4个胡萝卜,2个大的苹果。
具体与做法:
将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。
将苹果洗净。
先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。
混合、搅拌,并立即饮用。
特点与功效:
有增强人体免疫力、健胃,止泻、通便、消除疲劳、降压、益智,防癌抗癌、保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、安抚神经、养颜美容之功效。
此外,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。
五十四、西红柿胡萝卜汁
材料:
西红柿1个、胡萝卜1根、蜂蜜适量、凉开水半杯。
具体做法:
1、将所有材料洗净、切块;2、将所有材料放入搅拌机中,搅拌成汁,加蜂蜜即可。
特点与功效:
有预防、治疗消化系统疾病之功效。
五十八、香蕉豆浆汁
材料:
香蕉1根、熟豆浆200毫升、蜂蜜适量。
具体做法:
1、将香蕉去皮、切块;2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。
特点与功效:
有预防、治疗消化系统疾病之功效。