鲜榨果汁.docx

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鲜榨果汁

鲜榨果汁的做法

在日常生活中，挺多人会将水果榨成果汁来喝，这样的吃法既轻松又方便。

因为水果的种类比较多，榨成果汁的种类也是比较多的，下面就来介绍6种鲜榨果汁的做法吧

方法/步骤

1.苹果香瓜汁：

顾名思义，就是用苹果和香瓜一直榨成的果汁。

准备适量的苹果、香瓜可以的话也可以加些蜂蜜（量根据人数来决定），将它们去皮放入榨汁机中压榨成汁。

2.木瓜生姜汁：

准备适量的木瓜和少量的生姜，将生姜洗干净，然后放入榨汁机中压榨成汁。

之城的木瓜生姜汁对人体很有好处哦。

3.橙子胡萝卜汁：

将准备好的适量橙子和胡萝卜去皮，放入榨汁机中压榨成汁。

然后立即就可以饮用了。

橙子胡萝卜汁有助于起到清洁身体的作用哦

4.猕猴桃汁：

将猕猴桃去皮，然后放入榨汁机中压榨成汁，制成后就可以直接饮用了。

我们知道猕猴桃中的营养丰富，对人体健康很有益哦。

5.纯树莓汁：

将适量的树莓清洗干净，然后放入榨汁机中压榨成汁，制成的纯树莓汁也是可以直接饮用的。

成熟的树莓中含有丰富的营养物质，具有抗氧化性，对于女性朋友来说特别有益。

对于改善痛经有所益处的哦

6.鲜奶西瓜汁：

这个就是将西瓜用压榨机榨橙汁，然后混合入牛奶搅拌均匀后直接饮用。

这样的饮用法对于醒酒明目、清热消暑、养颜美容等方面具有很不错的疗效的哦。

END

1、蔬菜苹果汁

原料：

卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作：

将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。

功效：

减肥、利胆、提神、养颜。

  2、黄瓜猕猴桃汁

原料：

黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：

黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能：

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

3、悉尼香蕉生菜汁

材料：

悉尼1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个。

做法：

1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

2.香蕉去皮切成数段。

3.生菜洗净，包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份，去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

功效：

能改善晒伤、粗糙的皮肤。

心得：

加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

    4、葡萄柠檬汁

材料：

葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：

将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效：

令肌肤嫩滑、面色红润。

5、芹菜汁

材料：

芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、橙子（带皮）30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。

做法：

芹菜要包在高丽菜内打成汁。

功效：

芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

6、菠菜柳橙汁

材料：

菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙（带皮）30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高丽菜。

做法：

菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

功效：

菠菜富含维他命Ｂ１，可改善恶性贫血等，对气喘、荨痲疹也有效。

7、高丽菜汁

材料：

高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ

做法：

高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯

功效：

此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

8、蜂蜜牛奶果汁

原料：

蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

制作：

香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

功效：

开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

9、芒果椰子汁

原料：

芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作：

将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效：

清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

    10、鲜姜橘子汁

原料：

橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

制作：

将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

功效：

健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

 11、苹果萝卜汁

原料：

苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作：

将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效：

富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

 12、姜橘土豆汁

材料：

土豆、生姜,鲜橘。

做法：

将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。

功效：

温中健脾，理气止痛。

用法：

日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。

注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛；生姜辛温，温中止呕；土豆性平，和胃调中止痛。

适应症:

 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。

13、西红柿汁

医学专家认为，每人每天吃上2个西红柿，就可以满足一天维生素C的需要。

若喝上一大杯西红柿汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。

西红柿汁更适合女人，每天坚持饮用西红柿汁，还可使皮肤健美。

建议：

以一个西红柿汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。

        14、柠檬苹果汁

材料：

需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜。

做法：

将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。

功效：

尤其适合油性皮肤的美眉。

    15、菠萝芹菜汁

材料：

取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿。

做法：

将它们依次放到榨汁机里榨汁。

功效：

它比较适合想美白的朋友。

16、柑橘卷心菜汁

材料：

柑橘1个，要剥去外面的硬皮。

1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜。

做法：

将它们依次放到榨汁机里榨汁。

功效：

果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。

17、西红柿柠檬汁

材料：

西红柿1个，柠檬1/2个。

做法：

先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了。

功效：

可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化。

 18、黄瓜汁

黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。

建议：

黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何配料，这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。

19、菠萝苦瓜仙女果汁

材料：

菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个。

做法：

将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了。

功效：

适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。

20、胡萝卜汁

胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。

同时还能补充人体最易失去的维生素B2。

建议：

每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美。

三、鲜奶西瓜汁

材料：

西瓜2000克、鲜奶400克、蜂蜜20克、冰块（备用，依就餐人数而定）。

具体做法：

西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：

夏天的健康饮料。

本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。

十七、桃柿子汁

材料：

1个桃，1个柿子。

具体做法：

将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。

榨汁、搅拌，然后立即饮用。

特点与功效：

口感超凡。

有去瘀血、润肺、止咳化痰、改善月经不调、预防便秘之功效。

十八、胡萝卜苹果汁

材料：

4个胡萝卜，2个大的苹果。

具体与做法：

将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。

将苹果洗净。

先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

混合、搅拌，并立即饮用。

特点与功效：

有增强人体免疫力、健胃，止泻、通便、消除疲劳、降压、益智，防癌抗癌、保护视觉系统、刺激胆汁分泌、中和胆固醇、增加肠壁弹性、安抚神经、养颜美容之功效。

此外，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。

五十四、西红柿胡萝卜汁

材料：

西红柿1个、胡萝卜1根、蜂蜜适量、凉开水半杯。

具体做法：

1、将所有材料洗净、切块；2、将所有材料放入搅拌机中，搅拌成汁，加蜂蜜即可。

特点与功效：

有预防、治疗消化系统疾病之功效。

五十八、香蕉豆浆汁 

材料：

香蕉1根、熟豆浆200毫升、蜂蜜适量。

具体做法：

1、将香蕉去皮、切块；2、将所有材料放入搅拌机内搅拌成汁即可。

特点与功效：

有预防、治疗消化系统疾病之功效。