浅谈健康第一指导思想.docx
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浅谈健康第一指导思想
浅谈健康第一指导思想
课程标准的颁布已经有近十年了，我想仅就：
健康第一指导思想解读重点与大家进行交流、探讨。
1.为什么要进行课改;2.体育教学理念变化的轨迹
一、为什么要进行课改
1、社会发展需要中小学体育课程与时俱进的进行改革。
进入本世纪以来，我们的政治、经济、文化、科技等各个方面都得到了迅猛的发展，带来的是社会政治体制、经济体制的变革，以及生产方式、生活方式的重大变化。
在知识改变命运的理念下，片面追求升学率，机械学习、死记硬背引发的学生分数高、能力低的现象，学生的学业过重造成的体力活动减少和心理压力增大，对人类健康造成了日益严重的威胁。
这些都将引发学校教育的重大变革。
在这新一轮教育改革浪潮的推动下，中小学体育课程改革应当首当其冲。
因此，咱们的体育教育学科比其他学科面临改革的力度将更大。
上个世纪末（1998年）《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出“学校教育要树立健康第一的指导思想”，为我们这些学校体育教育工作者提出了更艰巨的任务。
2、体育教师需要改变形象，才能适应体育事业改革发展的需要
目前，教育界由“应试教育”向“素质教育”转化，体育界也由“达标体育”、“应试体育”、“应赛体育”向“健身体育”转化。
处于教育与体育结合的学校体育改革将会更加深入。
对此，我们这些学校地位比较低下的体育老师，将面临新的机遇和新的挑战。
所谓新的机遇：
，是为了适应素质教育、减轻学生的学习负担，教育部给文化课减课时，给体育课增加课时；为了推行全民健身计划、奥运争光计划（我们体育教师行政领导在教育部门，业务领导还包括体育部门），国家需要更多的体育工作者。
这些足以使我们体育教师的社会地位不断提高。
我们可以乘机甩掉“四肢发达，头脑简单”的帽子。
所谓新的挑战：
就是我们如果不及时充实自己、武装自己，将很难适应我们体育工作者社会地位不断提高的新局面。
会被体育教师队伍淘汰，取而带之的只能是能适应新形式的新型的体育老师。
过去体育专业学习的知识系统，造就了一大批“素质型”、“技术型”的体育师资，如今这种类型的体育教师已无法适应现代体育教学的需要。
3、在“以人为本”“构建和谐社会”的背景下，以往的体育课以无法满足学生的需求
以往的技术课教学体系是以竞技体育为中心的教材框架。
在教学中对技术要求特别高，把那些竞技运动员的高超技术作为教学内容。
这样严重的脱离了学生实际。
其结果是，学生不仅不能掌握既定的教学内容，也完不成增强体质的任务。
因为现代竞技运动员的高超技术，是在长期实践中发展起来的，它不仅需要运动员具备良好的身体素质条件，还需要经长期的技术训练才能掌握，其目的是参加比赛、获取优胜。
中小学生无论从身体条件上，还是从有限的体育课时来看，都不能掌握这高超技术。
加之，中学体育课最核心的任务就是增进身体健康，如果一味地追求学习高超的技术动作，根本无法完成教学任务，更不能有效的发展学生的体质。
后来，国内许多有识之士呼吁体育教育要改革，要求学生在体育课中学习一些锻炼身体的方法，培养学生锻炼身体的习惯，为他们终身进行体育锻炼奠定基础。
同时体育学者研究还发现：
体育对一个人的体质增强，并不一定是因果和正比的关系，而且存在着有益、无助、有害三种可能。
学校体育对学生体质的影响程度到底有多大？
有些学者的观点是1/3。
增强学生体质是学校体育的根本任务。
然而，影响学生体质的因素是很多的。
如：
遗传、营养、环境、身心负担、生活习惯、体育锻炼等。
因此，对于学生体质来说，仅靠每周有限的体育课时来锻炼学生的身体，很难见到效果。
必须让学生知道体育锻炼可促进身体健康，他们就会主动锻炼并养成习惯。
（从上图中会发现，锻炼对增强体质仅有1/3，而遗传因素是个常量，可不考虑。
那么营养习惯是对决定增强体质的另1/3。
）从这一点上讲，中小学健康教育对学生健康起着关键性作用。
因此将原体育课更名为“体育与健康”课，实际上表达的应该是“体育促进身体健康”课程，有人错误的理解是“体育课和健康教育课”。
天津的一次中小学体育与健康教学公开观摩课时，当时的教育部长陈至立看课，有人在教室上成了体育与健康教育理论课。
从那以后，课程标准又重申：
体育与健康课程性质是：
是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。
因此我们的其他学科教师无法取代的运动技能还是不能丢掉。
4、现代社会对人类健康的威胁呼唤体育课程的改革
在人类社会发展的历史长河里，人类的生活方式、生活水平总是伴随着生产力的发展、科学技术的进步、人类文明程度的提高而发生变化的。
社会总的发展趋势是人越来越闲，闲人越来越多。
许多繁琐的家务劳动和生活所需的体力劳动也逐渐被信息化、电气化、智能化、自动化、机械化所“赤化”。
人越来越闲，越来越知道享受，也越来越懒。
导致人越来越弯，越来越圆。
现在，许多人一天内不用挥一下手臂；一周内不须把自己的身体腾空一下；一月内不需要把自己的心率超过100次；一年内没搬动20公斤的重物。
不仅如此，社会和科技的发展加快了生活节奏，高难度、大强度的工作和生活环境使人长时间处于压抑、紧张的状态。
繁重的负担、激烈的竞争、过量的信息资源使大脑应接不暇、长期高负荷的工作造成过度疲劳。
现代社会还给人带来了不良生活方式、不合理的饮食结构和习惯、吸烟、酗酒、缺乏体力活动、过度疲劳或过分安逸，以及乱用保健品等也会导致不健康。
总之，现代化社会使人们不需要付出多大的体力劳动就可以满足许多需求，正当人们享受着这“少劳而或”甚至是“不劳而获”的生活方式时，人们的物种机能开始退化，人类逐渐变成一种不动或很少动的动物了。
许多现代文明病向人们慢慢袭来。
诸如：
关节炎、冠心病、高血压、糖尿病、心脑血管病、肥胖病等。
这些文明病的病种越来越泛滥，尤其是科技发达的国家文明病更多，这种病总是随富裕人群的增多而发展。
人类为什么不能享用自己亲手缔造的幸福的生活方式呢？
翻开人类的进化史，就可以看到在人类生存的90%以上的时期是以狩猎和采集食物的方式来维持生活。
为了狩猎到可以食用的动物，人类需要做一些快速奔跑、敏捷的跳跃、准确的投掷，还要逃避大野兽的袭击，每天都要要做这些剧烈运动。
如果打不到可食用的动物，还要四处奔跑，采集一些野生的草种子、绿叶蔬菜、捕鱼捉蟹等。
在200万年甚至更长的时期，我们人类的遗传密码是适应这种狩猎和采集食物的方式的。
人类生存的适应是与通常的体力劳动相协调的。
尽管近万年的人类不断发展，制造工具，能生产粮食等生活方式的变化，使体力活动减少、食物结构发生了变化，1万年的时间不足以使人类的遗传密码对这些生活方式产生明显的变化。
人类从一个狩猎、采集的生活方式改变为如今体力活动很少的现代城市居民，这肯定对人体健康不利，严重的“肌肉饥饿”使许多人发生了现代文明病,使人的免疫能力越来越下降。
这是大自然对我们人类不经它的允许，就改变它所指令的生活方式的一种报复。
由于“少动”使人的免疫能力下降，而人类科技的发展，又带来了空气污染、水污染、噪音、人口巨增等负面效应，使我们的生存空间越来越狭窄，使我们的免疫功能承担的任务越来越重。
现代医学发展虽可使人类对付更多的疾病，但在一定程度上也使人类陷入了前所未有的困惑。
表现在：
先进的医疗技术与药物不断应运而生，可病种越治越多；人类寿命延长，可我们中间的病人越来越多；不断开发的仪器与药物，带来新的医源性、药源性疾病，造成病越治越多，病人越治越多。
所以，现代科技与医学的发展进步，给人类带来希望的同时，亦使我们陷入一种尴尬的境地；
如何改变这种尴尬局面，求得自身更快更好的发展？
如何在提高寿命的同时使生命质量也得到提高？
人类必须重新审视生命的本质，重新认识自己，以提高自身免疫机能来抵御日益恶化且短期无法彻底改变的外界环境。
体育锻炼的防止和补救人类物种退化的一种积极性的机制，参加体育锻炼就是使文明负重下疲惫不堪的人类回归自然的必由之路。
于是体育锻炼在现代社会已经成为一种时尚，变成人们生活中不可缺少的内容。
人类健康的威胁呼唤帮助少儿提高免疫能力的体育课程要进行改革。
人们都在追求身体健康的时候，究竟什么是健康？
需要重新进行梳理。
6、关于身体健康的新认识
原先以为，一个人的健康，无非是生理方面的，体质好，四肢发达，没有疾病就是健康。
长期以来，由于我国健康教育的落后，不少人对“健康”的认识或理解是十分偏颇狭窄的。
例如：
有人的重视身体锻炼，风雨无阻，坚持不懈，但回到家里经常和爱人、孩子闹别扭、吵嘴，遇到一点小事就想不开；有的人衣来伸手、饭来张口，坐享其成，一日三餐，夜度一宿，养得越来越胖，认为这是福分；有的人节衣缩食，吃东西不讲究，粗茶淡饭，长期营养不良，过分消瘦，还自认为“有钱难买老来瘦”；有些老人，八九十岁了，什么病也没有，但就是脑子糊涂，这边说那边忘，什么事都不往脑子里进，有的连自己的生活都难以自理。
诸如此类，千百年来，人们对健康的种种理解及其所列举的关于“健康”的标准，其实是很不全面、很不正确的。
随着心理方面的发展，人们逐步认识到，生理方面的健康固然重要，而心理方面的健康同样重要，进而提出了身心健康的概念。
随后又认识到健康的社会学属性，如协作精神、竞争意识、集体观念等。
至此，人们才认识到健康具有生理、心理、社会三重属性。
即世界卫生组织对健康下的定义：
“健康不仅是没有疾病，而是生理、心理的健康和社会适应的良好状态。
”
（1）躯体健康。
一般指人体生理的健康，是指躯体的形态、结构和功能正常，具有生活自理能力。
鉴于世界各国对健康问题的研究，专家们又进一步提出了健康的10条准则，即：
①精力充沛，对担负日常生活和繁重的工作不感到过分紧张疲劳。
②乐观、积极，乐于承担责任，工作效率高。
③善于休息，睡眠良好，④应变能力强，能适应环境的各种变化。
⑤抗疾病的能力强能够抵抗一般性的感冒、传染病等。
⑥体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
⑦眼睛明亮，反应敏锐。
⑧牙齿清洁，无孔洞，无痛感，无龋齿、无出血现象，齿龈颜色正常。
⑨头发有光泽，无头屑。
⑩肌肉丰满，皮肤有弹性，走路、活动感到轻松。
WHO（世界卫生组织）估计，按上述10条健康标准评价，只有15%的人达到，而15%的人有病，大部分人是介于健康与疾病之间的一种状态，称为亚健康（又称生活方式病）。
亚健康既可向健康方向发展，也可向疾病方向发展，而决定其发展的方向掌握在自己手中。
改善亚健康最积极、最有效的手段就是改变个人不良行为。
倡导健康的生活方式，其中积极参加体育锻炼就是提升生活质量最有效的手段。
理想的健康：
除了要摆脱疾病的威胁外，还要积极地改善自身的社会、心理、教育、运动和营养状态，使其真正获得“三维”健康，并享受完美的生活。
（2）心理健康。
是指能正确认识自己及周围环境的事物，表现为人格是完整的、自我感觉良好、情绪稳定、积极向上、有较好的自控能力，保持心理上的平衡。
（3）社会适应良好。
是指一个人的心理活动和行为，能适应复杂的环境变化，并为他人理解和接受，愿意与别人协作共事。
（4）道德健康。
是指能明辨是非，能按照社会规范的准则约束自己的言行，能为大众的幸福做出贡献。
有人把心理、社会适应、道德健康等水平作为一个人的“情商”来看待，认为人的事业成功起决定作用的是情商而不是智商。
甚至认为：
20%智商+80%情商=成功（可举如今评职称的例子，情商高的人轻而易举地就可达到目的。
只能利用智商的人只有埋头苦干，还不一定有机会）。
所以如何培养学生充满爱心、与人为善、严于律己、宽于待人、勇于奉献、敢于负责、积极进取、敬业乐群的良好品质和协作精神，是社会、家长、学校共同关心的问题。
学校体育是讲团队、讲协作、讲规则、讲平等的教育活动。
根据生物、心理、社会多种因素对体育与医学的渗透和对健康的影响，世界卫生组织又精辟地指出：
健康是人在躯体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和衰弱状态。
人的健康是同生物的、心理的、社会的、道德的因素这四者联系在一起的。
过去，衡量“健康”只有“疾病”这一尺度，称为“一维健康”，如今有了四个尺度，变成了“多维健康”。
一、体育课程理念的总是随社会的发展而发生与时俱进的变化
1、理念是一种无坚不摧的力量，它决定了我们从事工作的指导思想。
指导思想决定了我们体育教学改革发展的方向，改革发展的方向决定了我们的教学行为，教学行为决定了我们的教学习惯，教学习惯决定了我们的体育教学质量。
因此，体育教师要牢牢树立先进正确的教育理念。
只要有了清晰的教育理念，无论怎么改革？
无论怎么折腾？
只要坚持现有的“以人为本”教育理念，树立“健康第一”的指导思想，我们都可以不变应万变，亦即“万变不离其宗”。
不至于出现“鹦鹉学舌”改革后的负面效应。
2、建国以来，我们体育课的教育理念的总是随社会的发展而发生变化的。
在“教育必须为无产阶级政治服务,必须与生产劳动相结合”的国家指令下。
建国初期，我们的综合国力比较低下，各行各业都百废待兴，生活水平和生产力水平都有待于进一步提高。
为了培养更多身强力壮的祖国建设和保卫者，当时的教育理念是“提高中华民族体质，彻底甩掉东亚病夫的帽子”，“锻炼身体建设祖国,锻炼身体保卫祖国”。
它使我们的体育课目的是增强体质、培养劳卫者，于是出现竞技体育和身体素质盛行。
对此，教育部又制订了《准备劳动与卫国体育制度》，毛主席的“发展体育运动，增强人民体质”的激励，以及通过行政命令，每位学生必须达标。
在极左路线的背景下，我国少年儿童体质确实有了明显增强。
3、“运动技术观”下的体育课程理念
在这种体育教育思想的影响下,学校体育中曾经出现以“劳动代替体育”、“军事代替体育”等期轻视体育教育的问题。
体育教育大纲以掌握基本知识、基本技术和基本技能为目标,以基本体操、游戏和田径为教学内容,教学方法以教师为中心,在学校体育功能的认识上,强调强身健体、道德教育、生产劳动和国防等的教育价值。
在实践中多从教育和生物学角度考虑学校体育的实际和价值,而忽视了学校体育的心理、社会和文化等方面的功能,把运动技术的重点、难点作为学生必须掌握的主要内容,过多强调教师的主导地位,忽略学生的主体作用,压制学生的个性发展,为了技术而技术,甚至把锻炼身体和增强体质放到了从属地位。
1958年“大跃进”的影响，劳动军训取代了体育教学，正常教学秩序被打破，再加上自然灾害，学生健康状况恶化，体质下降。
于是又强调增强体质；致使一运动技术教学为中心转移到增强体质为中心上来。
但又过于强调对人体的生物学改造，讲求增强体质的实效性，坚持生物学评价标准，推崇“负荷量”十那动乱阶段，军体盛行，致使学生体质普遍下降。
4、“体质本位观”下的体育课程理念体质
20世纪80年代以来,针对学生体质下降趋势,全国学校体育掀起了一股增强学生体质的浪潮。
特别是自1979年扬州会议之后,人们把“最根本的是看学生的体质是否有所增强”作为评定学校体育工作的成绩标准,根据这一思想,这一阶段的体育教学提出了发展体力的目标,强调体育的科学化必须从运动技术教学为中心转移到增强体质为中心上来,体育课变成了增强体质的简单操练。
体质教育论的逻辑起点在于育体,这种思想认为学校体育在于增强学生体质,锻炼学生的身体,是对学生进行身体发展方面的教育,以生物体育观为理论依据。
把强身健体的属性作为体育的本质属性,而忽视体育的真正属性是教育。
实际上体育同德育、智育、美育的种差是“体”字,是通过身体活动进行的教育。
随后,一些学者本着增强体质的立论基础,进一步提出“体质教育”的理论和方法,至80年代中期,已基本形成相应的理论体系。
这种课程理念要么仅仅重视学生智能的发展,忽视基本知识和基本技能的学习,忽视社会发展对学生课程的长远要求,也未重视发挥学校体育的社会功能和心理功能。
要么教学方法上过分强调以教师为中心,忽视学生的体验和情感,片面强调体育的育体功能,忽视其教育的作用等。
体育课程成为一种强身健体的工具,过分关注体育对人产生的生物作用,体育成为强身健身的代名词。
5、因为如今生活水平提高了，社会要求我们“以人为本”、“构建和谐社会”，对应的出现了新的课改，“以人为本”就是我们现在最先进的教育理念。
这种理念要求我们的体育教学要树立“健康第一”的指导思想。
为了“构建和谐的体育课堂”我们在教学设计上就应该营造活泼、愉快、和谐、民主的课堂氛围，力图让学生在和谐的教学环境中学习促进身体健康的运动技能，体验运动的快感。
体育教育专业的实习备课时一定要用“健康第一”的指导思想统领自己所有的教学行为。
无论是理论课或技术课，还是引导学生主动参与的各种活动，都要与学生的身心健康紧密联系。
这是第一点，非常重要。
新课程注重培养学生的“三维”健康观念，从学生的身体健康、心理健康和社会适应能力上来开展教学活动，采取不同的教学形式，使学生养成正确的健康意识。
新课程把学生的学习划分了五个领域：
一是身体发展领域；二是运动参与领域；三是心理健康领域；四是运动技能领域；五是社会适应领域。
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