芒种节气的民间习俗.docx

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芒种节气的民间习俗

芒种节气的民间习俗

【篇一：

二十四节气和传统节日风俗】

二十四节气

二十四节气起源于黄河流域。

远在春秋时代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四个节气。

以后不断地改进与完善，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。

公元前104年，由邓平等制定的《太初历》，正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。

太阳从黄经零度起，沿黄经每运行15度所经历的时日称为“一个节气”。

每年运行360度，共经历24个节气，每月2个。

其中，每月第一个节气为“节气”，即：

立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12个节气；每月的第二个节气为“中气”，即：

雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12个节气。

“节气”和“中气”交替出现，各历时15天，现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。

二十四节气反映了太阳的周年视运动，所以节气在现行的公历中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。

为了便于记忆，人们编出了二十四节气歌诀：

二十四节气歌

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

二十四节气七言诗

地球绕着太阳转，绕完一圈是一年。

一年分成十二月，二十四节紧相连。

按照公历来推算，每月两气不改变。

上半年是六、甘一，下半年逢八、甘三。

这些就是交节日，有差不过一两天。

二十四节有先后，下列口诀记心间：

一月小寒接大寒，二月立春雨水连；惊蛰春分在三月，清明谷雨四月天；五月立夏和小满，六月芒种夏至连；七月大暑和小暑，立秋处暑八月间；九月白露接秋分，寒露霜降十月全；立冬小雪十一月，大雪冬至迎新年。

抓紧季节忙生产，种收及时保丰年。

随着中国历法的外传，二十四节气已流传到世界许多地方。

冬眠的动物。

春分：

分是平分的意思。

春分表示昼夜平分。

清明：

天气晴朗，草木繁茂。

谷雨：

雨生百谷。

雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。

立夏：

夏季的开始。

小满：

麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。

芒种：

麦类等有芒作物成熟。

夏至：

炎热的夏天来临。

小暑：

暑是炎热的意思。

小暑就是气候开始炎热。

大署：

一年中最热的时候。

立秋：

秋季的开始。

处暑：

处是终止、躲藏的意思。

处暑是表示炎热的暑天结束。

白露：

天气转凉，露凝而白。

秋分：

昼夜平分。

寒露：

露水以寒，将要结冰。

霜降：

天气渐冷，开始有霜。

立冬：

冬季的开始。

小雪：

开始下雪。

大雪：

降雪量增多，地面可能积雪。

冬至：

寒冷的冬天来临。

小寒：

气候开始寒冷。

大寒：

一年中最冷的时候。

春节

春节代表着新的开始与新的希望，春节是中国民间传统中最为隆重和盛大的节日。

历朝历代，无论是达官显贵，还是贩夫走卒，所有的中国人都有把春节看作是喜庆团聚的好日子。

春节，古称元旦。

据民间习俗，从腊月二十四起到新年正月十五闹元宵止都称春节。

现在春节的庆祝活动一般从大年三十（二十九）开始。

春节期间，家家户户清扫一新，贴春联、贴年画、守岁、放鞭炮、拜年等活动丰富多彩。

扫尘：

每年从农历腊月二十三日起到除夕止，我国民间把这段时间叫做“迎春日”，也叫“扫尘日”。

扫尘就是年终大扫除，北方称“扫房”，南方叫“掸尘”。

每逢春节来临，家家产户都要打扫环境，清洗各种器具，拆洗被褥窗帘，洒扫六闾庭院，掸拂尘垢蛛网，疏浚明渠暗沟，到处洋溢着欢欢喜喜搞卫生、干干净净迎新春的气氛。

办年货：

一到腊月，人们都要上街采办过年的物品，买年画，准备过年的春联。

吃团年饭：

团年饭意为一家团圆。

腊月的最后一天要全家团聚吃一顿丰富的年饭。

凡家中在外地工作或学习的家人都会尽可能赶回家团聚。

这顿饭要吃得欢欢乐乐，菜肴吃食也具有吉利的象征意义，如鱼（年年有余）、整鸡（大吉大利）、青菜（清洁平安）、年糕（年年高）等。

吃饭时，不要说丧气的、不吉利的话，不能失手打破碗碟杯盏，不要碰翻椅凳，因为这些会被视为不吉利的征兆。

守岁：

除夕之夜，灯火通明，家人围坐一起畅谈，长辈要将事先准备好的压岁钱分给晚辈，“岁”与“祟”谐音，晚辈得到压岁钱就可以平平安安度过一岁。

除夕之夜，在我国北方家家都要包饺子。

鞭炮迎新：

“爆竹一声除旧，桃符万户更新。

”古代燃放鞭炮是为了驱鬼祛邪，而如今则表示节庆欢乐，鞭炮越响，来年家庭财源会越兴旺。

拜年：

新年伊始，人们走亲访友，登门拜年互致节日祝贺，联络感情。

拜年的习俗各地并不相同，但一般初一上午不走亲访友。

出去拜年要穿戴整洁。

出门遇到熟人、朋友要恭贺新年，说些吉利话，即使是遇见平时与之开惯了玩笑的人也不能随便开玩笑。

见到长辈要行拱手礼。

走亲访友要携带礼物。

过年时，招待宾客的食物有讲究，通常以谐音讨口彩，比如吃柿子苹果，喻意事事平安；吃年糕则意味着年年高升。

春节期间，人们还经常走上街头，参加舞狮子、耍龙灯、踩高跷、逛花会等娱乐项目。

春节期间也要注意喜庆有度。

这一期间热闹的时候比较多，不应为了自己开心而打扰了邻居们休息。

春节不仅要拜年，有时候也要恭喜人家喜迁新居。

看看新房的格局，参谋一下崭新的家具，如果您是访客，也会有这样的“猎奇”心理。

但参观前应该征得主人的同意，等待主人的邀请，而不要主动直接提出参观请求，令主人不好拒绝。

如果受到主人邀请参观，

也要跟在主人身后，不要自己去打开房间门，尤其是卧室和主卫的门。

因为有很多城市都不允许燃放烟花，有的人也没有放鞭炮的喜好，所以过年送礼最好不要送鞭炮。

元宵节

农历正月十五是一年中第一个月圆之夜，叫元宵节，又称“上元节”或“灯节”。

自唐朝开始，民间就有元宵之夜观灯的风俗。

现在元宵节有很多节俗活动。

吃元宵是元宵节最主要的活动。

古时候人们把元宵这种食品叫汤圆、汤团或团子。

元宵的形状是圆形，又含着一个“圆”字的同音字，象征着团圆、美满、吉祥、和睦的家庭，所以人们多取其意，这一天要吃元宵。

灯会在夜间举行，一般从正月初十开始就行动起来，人人动手，家家户户扎花灯、点花灯，特别是到了元宵节的夜晚时分，更是举烛张灯，结彩为戏，供人观赏，所以元宵节又称“灯节”。

在明清时，花灯的样式最为繁多，数不胜数。

现在政府、民间都会组织大型灯会。

端午节

农历五月初五为端午节，又称端阳节、午日节、五月节、艾节、端五、重午、午日、夏节。

相传爱国诗人屈原在农历五月初五这天怀抱石头投汨罗江自尽，两岸百姓知道后，纷纷划船打捞他的尸体，并向江中投放粽子，使鱼虾饱食后不吃他的尸体。

此传说历代沿袭下来，演变成如今端午节吃粽子、赛龙舟的习俗。

节日的习俗礼仪有：

挂菖蒲、艾叶：

民间特别是农村家庭，门窗上要挂菖蒲、艾叶，用以驱鬼辟邪保平安。

虽然这是迷信，但因艾叶、菖蒲具有杀虫、驱寒、消毒之用，故这一习俗一直保持下来，城乡许多家庭都在这一日采集艾叶，以备常年家用。

吃大蒜头、喝雄黄酒：

端午节，家庭要备一桌丰盛于平日的饭菜，全家共享。

这一餐习惯上要吃大蒜头煮肉，喝雄黄酒。

大人会在不能喝酒的孩子额头上沾上雄黄，或画一个“王字”，去病消灾。

这种习俗在现代城市已逐渐被人遗忘。

吃粽子：

端午节吃粽是我国民间长久盛行的习俗。

早在1300多年前的唐朝，吃粽已经流行。

在湖南岳阳、益阳一带，端午还兴吃麻花，当地把它称“油绞”，女婿去丈母娘家拜节，也要提一串麻花。

据说，吃麻花也是为了纪念屈原。

赛龙舟：

当时楚人因合不得贤臣屈原死去，于是有许多人划船追赶拯救，借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的尸体。

竞渡之习，盛行于吴、越、楚。

佩香囊：

端午节小孩佩香囊，不但有避邪驱瘟之意，而且有襟头点缀之风。

香囊内有朱砂、雄黄、香药，外包以丝布，清香四溢，再以五色丝线弦扣成索，作各种不同形状，结成一串，形形色色，玲珑夺目。

中秋节

农历八月正好在秋季的中间，古人谓“仲秋”，八月十五又在“仲秋”之中，所以称“中秋”，恰逢此日又与月有关的“中秋节”就有了许多别称：

“八月节”、“八月半”、“月节”、“月夕”，继而引申为以圆月为象征的“团圆节”。

人们邀请亲朋好友，夜饮玩月，连回娘家的媳妇这天都必须返还夫家。

中秋晚上，我国大部分地区有烙“团圆”的习俗，即烙一种象征团圆、类似月亮的小饼子，即“月饼”。

饼内包糖、芝麻、桂花和蔬菜等，外压月亮、桂树、兔子等图案。

祭月之后，由家中长者将饼按人数分切成块，每人一块，如有人不在家即为其留下一份，表示阖家团圆。

重阳节

农历九月九日，是我国传统的重阳节，又名重九节、登高节、菊花节、茱萸节。

我国古代把九定为阳数，农历九月九日，月日并阳，两阳相重，两九相叠，故名“重阳”，又名“重九”。

每到这一天，人们出游登高，赏菊花，饮菊花酒，佩茱萸，吃重阳糕。

时至今日，一些地区仍保存着这种风俗。

政府还把重阳节定为“敬老节”，向老年人表达敬意之情并帮助他们解决困难等。

冬至与腊月

冬至是我国的一个重要节气，时间是12月22日或23日。

过了冬至，我国大部分地区将进入最寒冷的时期。

俗话说：

“冬至大如年。

”古代，在这一天有祭天、祭祖、拜贺、食百味馄饨等习俗，今天人们也在这一天祭祀先祖。

腊月为腊月初八，有吃“腊八粥”的风俗。

我国的传统节日目前主要有八个，下面按照日期次序，将每个传统节日的日期、相关习俗、相关诗歌名句摘录如下，供楼主参阅。

1.除夕——农历十二月三十（公历2月2日）。

除夕人们往往通宵不眠，叫做“守岁”。

除夕这一天，家里家外不但要打扫得干干净净，还要贴门神、贴春联、贴年画、挂门笼，人们则换上带喜庆色彩和带图案的新衣。

描写除夕的诗句有：

除夜

【宋】文天祥

乾坤空落落，岁月去堂堂；

末路惊风雨，穷边饱雪霜。

命随年欲尽，身与世俱忘；

无复屠苏梦，挑灯夜未央。

2.春节——农历正月初一（公历2月3日）。

春节习俗，一般以吃年糕、饺子、汤圆、大肉丸、全鱼、美酒、苹果、花生、瓜子、糖果、香茗及肴馔为主；并伴有掸扬尘、洗被褥、备年货、贴春联、贴年画（门神钟馗）、包饺子贴剪纸、贴窗花、贴福字、点蜡烛、点旺火、放鞭炮、给压岁钱、拜年、走亲戚、送年礼、上祖坟、逛花市、闹社火等众多活动，极尽天伦之乐。

描写春节的诗句有：

元日

【宋】王安石

爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏，

千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。

3.元宵节——农历正月十五（公历2月17日）。

正月是农历的元月，古人称其为“宵”，而十五日又是一年中第一个月圆之夜，所以称正月十五为元宵节。

又称为小正月、元夕或灯节，是春节之后的第一个重要节日。

中国幅员辽阔，历史悠久，所以关于元宵节的习俗在全国各地也不尽相同，其中吃元宵、赏花灯、舞龙、舞狮子等是元宵节几项重要民间习俗。

描写元宵节的诗句有：

元夕

【宋】欧阳修

去年元夜时，花市灯如昼。

月到柳梢头，人约黄昏后。

今年元夜时，月与灯依旧。

不见去年人，泪湿春衫袖。

4.清明节——农历三月初三（公历4月5日）。

清明节的习俗是丰富有趣的，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、踢蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。

描写清明节的诗句有：

清明

【唐】杜牧

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。

借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。

5.端午节——农历五月初五（公历6月6日）。

这一天的活动现在逐渐演变为吃粽子、赛龙舟、挂菖蒲、蒿草、艾叶、薰苍术、白芷，喝雄黄酒、系百索子、做香角子、贴五毒、贴符、放黄烟子、吃十二红。

描写端午节的诗句有：

端午

【唐】文秀

节分端午自谁言，万古传闻为屈原；

堪笑楚江空渺渺，不能洗得直臣冤。

6.七夕节——农历七月初七（公历8月6日）。

七夕节是我国传统节日中最具浪漫色彩的一个节日，也是过去姑娘们最为重视的日子。

在这一天晚上，妇女们穿针乞巧，祈祷福禄寿活动，礼拜七姐，仪式虔诚而隆重，陈列花果、女红，各式家具、用具都精美小巧、惹人喜爱。

描写七夕节的诗句有：

七夕

【唐】罗隐

络角星河菡萏天，一家欢笑设红筵。

应倾谢女珠玑箧，尽写檀郎锦绣篇。

香帐簇成排窈窕，金针穿罢拜婵娟。

铜壶漏报天将晓，惆怅佳期又一年。

7.中秋节——农历八月十五（公历9月12日）。

中秋祭月，在我国是一种十分古老的习俗。

赏月的风俗来源于祭月，严肃的祭祀变成轻松的欢娱。

“民间拜月”则成为人们渴望团聚、康乐和幸福，以月寄情。

设大香案，摆上月饼、西瓜、苹果、红枣、李子、葡萄等祭品，其中月饼和西瓜是绝对不能少的。

描写中秋节的诗句有：

中秋月

【宋】苏轼

暮云收尽溢清寒，银汉无声转玉盘。

此生此夜不长好，明月明年何处看。

8.重阳节——农历九月初九（公历10月5日）。

重阳节有登高的习俗，金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

和登高相联系的有赏菊赋诗、插茱萸、吃重阳糕等风俗。

描写重阳节的诗句有：

九月九日忆山东兄弟

【唐】王维

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲，

【篇二：

芒种是夏季的第三个节气】

二十四节气之芒种芒种是夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。

“芒”是指麦类等有芒植物的收获，“种”是指谷黍类作物播种的节令。

《月令七十二侯集解》：

“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。

”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

左河水的《芒种》诗称其气象和农忙的情况为”艳阳辣辣卸衣装，梅雨潇潇涨柳塘。

南岭四邻禾壮日，大江两岸麦收忙。

“

芒种时节雨量充沛，气温显著升高。

常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。

芒种时节沿江多雨，黄淮平原也即将进入雨季。

华南东南季风雨带

稳定，是一年中降水量最多的时节。

长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。

西南地区从6月份也开始进入了一年中的多雨季节。

此时，西南西部的高原地区冰雹天气开始增多。

芒种后，中国华南东南季风雨带稳定，是一年中降水量最多的时节，长江中下游地区先后进入梅雨季节，雨日多，雨量大，日照少，有时还伴有低温。

对中国大部分地区来说，芒种一到，夏熟作物要收获，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要管理，收、种、管交叉，是一年中最忙的季节。

长江流域“栽秧割麦两头忙”，华北地区“收麦种豆不让晌”，真是“芒种“。

芒种，样样都”忙”。

小麦成熟期短，收获的时间性强，天气的变化对小麦最终产量的影响极大。

这时沿江多雨，黄淮平原也即将进入雨季，芒种前后若遇连阴雨天气及风、雹等，往往使小麦不能及时收割、脱粒和贮藏而导致麦株倒伏、落粒、穗上发芽霉变及“烂麦场”等，使眼看到手的庄稼毁于一旦。

“收麦如救火，龙口把粮夺”的农谚正形象地说明了麦收季节的紧张气氛，必须抓紧一切有利时机，抢割、抢运、抢脱粒。

“春争日，夏争时”，一般而言，夏播作物播种期以麦收后越早越好，以保证到秋前有足够的生长期。

节气名俗

送花神

百花开始凋残

芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

此俗今已不存，但著名小说家曹雪芹的《红楼梦》提及。

安苗

祈求秋天有个好收成

安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。

每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。

家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

打泥巴仗

身上泥巴越多越好

贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。

当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。

活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

煮梅

青梅煮酒论英雄

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。

青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。

但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

节气养生

防治热伤风防冬病潜伏

某些冬季常发疾病，其致病因素往往产生于夏季，只是由于夏天炎热没有立即发作而潜伏体内。

药茶解湿热吃大蒜防蚊

夏天蚊虫多，除了加强清洁以外，吃大蒜也可驱蚊，因为蚊子不喜欢人体的蒜味；口服维生素b排汗后，会产生蚊子不敢接近的气味。

天气异常闷热注意防暑祛湿

芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。

但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。

勤洗澡换衣勿赤膊贪凉

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。

为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。

百毒之月至播种最忙季

古代门楣悬艾草，是为了驱赶蚊虫。

又因为此节气正逢端午节前后，家家户户在门楣悬挂菖蒲辟邪驱毒，所以古称五月为“蒲月”。

宜轻清甜淡鲜藕鸡蛋羹

夏季饮食，孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：

“善养生者常须少食肉，多食饭。

”老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少…饮食原则

芒种饮食宜清淡

夏季一到，炎热的天气让很多人都没了胃口。

夏季的饮食显得更为重要，吃得对，胃口好，能防酷暑；吃不对，则越吃越没劲，不利于健康。

其实，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。

到底如何清补？

专家指出，夏季饮食养生必备六宝。

第一菜黄瓜

我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。

夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高?

第一菌木耳

木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效?

第一谷薏米

薏米性味甘淡微寒，含有维生素b1和多种氨基酸，《本草纲目》中记载：

薏米能“健脾益胃?

第一粥绿豆粥

绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。

在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。

第一饮酸梅汤

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。

《本草纲目》记载：

“梅实采半黄者?

养生食谱

养阴生津：

“瓜族”当家

宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。

防湿热困脾：

“五叶芦根饮”最佳

应避免暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。

清热祛湿：

淮山茯苓

宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。

健脾养肝：

百合蜜桃正当时

宜服健脾益气养阴生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

健脾益气：

首选薏苡仁沙参

宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。

芒种养生，芒种如何养生呢？

芒种养生吃什么呢？

芒种养生的药膳有哪些呢？

下面就来了解一下芒种养生药膳大全。

【篇三：

二十四节气之芒种】

二十四节气之芒种

芒种时分加糖煮的酸梅汤将是消夏的佳品，此时百花开始凋谢零落，“芒种蝶仔讨无食”即指因花期已过蝴蝶再无花粉可采，旧时民间多在芒种祭祀花神，欢送花神归位并期待来年再会，此习俗在《红楼梦》第二十七回曾有提及：

“（大观园中）那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。

每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。

满园里绣带飘飘，花枝招展，更兼这些人打扮得桃羞杏让，燕妒莺惭，一时也道不尽。

?

?

”黔东南地区侗族青年男女此时盛行“打泥巴仗”节，新婚夫妇要由好友陪同，边插秧边互投泥巴，最后谁身上泥巴最多也就最受欢迎。

起居养生：

巧晒太阳

芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热。

应该注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

且一定要避开太阳直射，注意防暑。

同时，芒种过后，中午时天气更热，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤换，更要常洗澡。

芒种时节用五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）浸浴最能达到健身防病的目的。

等量的药物用纱布包好，加十倍的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水中，即可浸浴。

但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿”，容易滋生痤疮。

饮食调养：

清淡自然

《吕氏春秋尽数篇》指出：

“凡食无强厚味，无以烈味重酒。

”古人所言即是让我们注意饮食习惯。

芒种节气多食用养阴生津食物，如西瓜、西红柿、绿豆、冬瓜等。

另外，我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜，可多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、菊花茶等，用来以清热解暑。

同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼等。

老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管会出现不同程度地硬化，此时宜适度服用牛黄清心丸，降体内心火，减少心脑血管疾病的急性发作。

广誉远牛黄清心丸，其以牛黄，羚羊角，水牛角，黄芩等寒凉之品清心火，化痰热，清理内外邪气，使气血经络清净畅通，进补之余，健脾除湿，镇静安神，醒神开窍，益气养血。

有关芒种的诗篇

梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。

良苦吴农田下湿，年年披絮插秧寒。

——范成大芒种后积雨骤冷三绝

乙酉甲申雷雨惊，乘除却贺芒种晴。

插秧先插蚤籼稻，少忍数旬蒸米成。

——范成大梅雨五绝

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

老我成惰农，永日付竹床。

衰发短不栉，爱此一雨凉。

庭木集奇声，架藤发幽香。

莺衣湿不去，劝我持一觞。

即今幸无事，际海皆农桑;野老固不穷，击壤歌虞唐。

——陆游时雨

芒种初过雨及时，纱厨睡起角巾欹。

痴云不散常遮塔，野水无声自入池。

绿树晚凉鸠语闹，画梁昼寂燕归迟。

闲身自喜浑无事，衣覆熏笼独诵诗。

——陆游芒种后经旬无日不雨偶得长句

药里关心百不知，可怜笔砚锁蛛丝。

倒壶犹有暮春酒，开卷遂无初夏诗。

户外逢人惊隔阔，灯前顾影叹支离。

痴顽未伏常愁卧，鼓缶长谣乐圣时。

——陆游春夏之交衰病相仍过芒种始健戏作

旋黄旋割听声声，芒种田家记得清。

几处腰镰朝雾湿，一行肩担夕阳明。

——清王时叙商周山歌

熟梅天气豆生蛾，一见榴花感慨多。

芒种积阴凝雨润，菖蒲修剪莫蹉跎。

——吴藕汀（当代诗人画家，浙江嘉兴人）芒种