高中体育面试试讲真题汇总.docx
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高中体育面试试讲真题汇总
高中体育面试真题收集
（2016年下半年）
真题一：
考试目标：
高中
面试科目：
体育
题目名称：
《乒乓球和羽毛球》
详情：
1.题目：
乒乓球和羽毛球
2.内答：
教材中关于乒乓球和羽毛球的部分。
3.基本要求：
（1）讲解乒乓球的推挡球动作；
（2）设计演示羽毛球的“吊球技术”；
（3）试讲时间10分钟。
解析：
高中体育《乒乓球和羽毛球》主要教学过程
教学过程
（一）开始部分（2分钟）
1.集合整队：
教师整队，检查着装、出勤情况，师生问好。
2.展示正面上手传球传球和正面双手垫球的技术动作，复习导入，导入本节课学习的内容。
（二）准备部分（8分钟）
1.能量梯热身；组织要求：
教师示范，学生分为四组练习，小组长负责纪律。
2.徒手操（6节；4×8拍）
第一节：
扩胸运动；第二节：
绕环运动；第三节：
体侧运动；第四节：
体转运动；第五节：
腹背运动；第六节：
活动各关节；
组织要求：
四列横队；分节示范，教师领做。
需要语言、口令、手势提示。
3.垫球接力比赛
分成四个小组，距离起点5米，竖一杆，学生垫球绕杆后返回，下一名接着。
球掉后，捡球，继续，用时最短的组获得胜利。
（三）基本部分（30分钟）
1.复习乒乓球的推挡球技术。
教师示范，学生回忆动作要领，并进行练习。
教师引导学生说出直拍推挡的动作要领：
站位与横拍的站位相同，食指压拍，拇指放松，避免球拍上仰，中指的第三指节抵拍，控制拍型。
上臂和肘部自然靠近右侧（左手的同学相反）上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松，引拍于腹前，来球时击球的后中上部，向前上方挥动，击球后，顺势挥拍，再还原至腹前，准备下次击球。
2.导入新授内容，以林丹为例吸引学生兴趣，进行讨论，引出羽毛球吊球技术。
教师在上节课的基础上讲解示范正手吊球的动作要领，讲解正手吊球在比赛中的战术意义。
3.教师先进行演示，学生进行讨论，并初步尝试。
4.组织学生进行练习：
教师引领学生集体进行正手吊球无球动作练习。
教师巡回观察、积极提示、及时讲评。
5.组织学生进行有球练习。
教师巡回观察、积极提示、及时讲评。
6.组织学生进行表演示范。
7.进行教学比赛。
（四）结束部分（5分钟）
1.集合学生进行集体放松操；2.小结点评；3.安排学生检查归还器材；4.宣布下课，师生道别。
【答辩题目及解析】
1.请演示一下羽毛球正手发高远球技术。
【专业知识问题】
【参考答案】
正手发后场高远球的动作要领如下：
准备姿势：
站在场地中场附近，两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心放在右脚上，用左手拇指，食指和中指夹住羽毛球中部自然抬举于胸前方，右手正手握拍自然屈肘举至身体的右后侧方呈发球前的准备姿势。
击球动作：
持球手松开，使球自然下落，右手持拍臂自下而上沿半弧形做回环引拍动作，同时开始转体，当拍至身体右侧前下方击球点上的瞬间，前臂迅速内旋带动手腕闪动展腕发力，用正拍面将球击出，身体重心随转体动作逐渐由右脚移至左脚上。
击球后的动作：
身体重心完全移至左脚上，持拍手随击球动作完成后的自然惯性向左上方挥动。
在发球的过程中双脚均不能离开地面或移动。
注意：
击球最佳点位于身体的右前下方。
击球时前臂内旋，带动手腕从伸腕到展腕闪动发力。
击球完毕，手腕呈展腕状态
2.解释一下你整节课的教学思路。
【教学实施问题】
【参考答案】
首先，说准备活动我引用了当下比较新颖的能量梯，学生们的兴趣会被调动起来，这也是一个新的尝试。
其次，导入部分，导入部分引用了大家所熟知的世界冠军林丹，能够引起学生对这节课的兴趣；第三，我先做了一个示范动作，但是并没有讲解动作要领，而是运用领会教学法，先让学生进行体会，然后再进行讨论，这样学生们也会有一个直观的体验，教学效果就好好很多，也体现了以学生为主体、探究学习法等新课程标准所提倡的理念；最后，又进行了合适的放松活动。
（2016年下半年）
真题二：
考试目标：
高中
面试科目：
体育
题目名称：
《体操分腿腾跃》
详情：
1、题目：
体操分腿腾越
2、内容：
分腿腾越是体操项目中跳马项目的一个动作，通过此项动作的训练，可以锻炼学生的全身协调性及手背支撑力望，还可以锻炼学生的身体素质和心理素质。
分腿腾越又称跳“山羊”，对于初学者来说，大多数学生会有恐犋心理，尤其是女同学，所以在练习跳“山羊”前最好要有辅助训练。
3、基本要求:
（1）设计一体操分腿腾越教学；
（2）教学过程体现保护与帮助；
（3）试讲10分钟。
解析：
高中体育《体操分腿腾越》主要教学过程及设计
教学设计
（一）开始部分
体委整队、师生问好、教师宣布本课任务、安排见习学生
（二）准备部分
活动操（6节，4×8拍）
第一节：
头部运动，第二节：
上肢运动，第三节：
体侧运动，第四节：
体转运动，第五节：
压腿运动，第六节：
活动坏腕关节。
1.小组为单位在规定的场地范围内进行
2.各小组组长根据本课任务组织小组成员做好每一项身体活动
3.教师观察学生练习，适时提出指导
组织队形：
各组成横队站立
（三）基本部分
导入：
提出问题，引发学生的兴趣。
新课讲授
1.教师示范动作
示范完整的分腿腾越动作，组织学生观察
提出问题：
分腿腾越的动作共有几个环节？
分别是什么？
2.学生观察讨论动作技术。
小组讨论，教师适度点拨，提示学生进行讨论。
学生通过观察教师的动作示范，通过小组讨论，明确基本的动作方法。
3.教师归纳总结技术要领。
教师听取学生的讨论结果，并进行汇总，用学生的讨论结果总结出技术要领：
助跑，双脚上板踏跳，直臂顶肩推撑器械，同时分腿前摆，越过器械后抬头挺胸展宽，屈膝缓冲落地。
4.学生进行练习
助跑3-5步单脚跳过障碍物，教师语言提示，根据实际能力选择高度，努力用不同的姿势和难度完成练习助跑3-5不双脚起跳过障碍，双脚落地，教师语音提示，大家根据能力选择高度，努力用不同的姿势和难度完成练习。
教师强调保护与帮助的方法：
保护者站在练习者的落地点侧方，双手扶上肢进行保护与帮助，并进行帮助与帮助方法的示范，让学生明确正确的保护与帮助的方法。
分腿腾越动作的尝试练习：
设置由低到高的器械。
提示学生根据自己实际能力选择相应高度，自己设置目标进行分腿腾越的尝试练习。
强调双脚起跳，落地时的屈膝缓冲，教师鼓励学生大胆尝试，克服恐惧心理。
5.师生互评讨论
教师学生共同讨论技术练习过程中的容易出现的问题，并提出解决问题的方法，教师评价鼓励学生的表现。
让学生逐步体会成功喜悦。
教师总结出助跑踏跳的要点。
快速助跑，积极踏跳，起跳腾空时注意含胸、收腰、上体稍前倾。
学生自己评价练习效果，教师最后总结。
（四）结束部分
1.集合学生进行集体放松操；2.小结点评；3.安排学生检查归还器材；4.宣布下课，师生道别。
【答辩题目及解析】
1.如何创设有利于激发学生创造性学习的教学环境？
【教学实施问题】
【参考答案】
1.增强特性策略，适当突出某些环境特征
2.创造活动情景，适当突出某些环境特征
3.创造活动情景，引导学生进行创造性思维
4.充分突出学生的主体地位，积极引导
5.创设和谐民主的校园环境，创设学生创造性思维的氛围
6.适时激励、激发创新需求
7.培养想想能力激发学生的学习需求，清华发散思维培养，拓展你像思维能力。
2.学校体育工作必须完成的基本任务有哪些？
【教学实施问题】
【参考答案】
1.身心教育，掌握体育基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终审受益。
2.德育，培养集体主义和大局观，处理人际关系的优良品德。
3.爱国主义教育，通过大型比赛和讲述运动员的经历激发他们的爱国热情，增强其民族自尊心和自豪感，对学生是很好的爱国主义教育。
4.心理品质教育，体育运动培养学生勇敢，果断，坚毅，自信心，自制力，进取心和
坚韧的意志品质，修炼和培养良好的心理素质。
（2016年下半年）
真题三：
考试目标：
高中
面试科目：
体育
题目名称：
《背越式跳高和足球》
详情：
1、题目：
背越式跳高和足球
2、内答：
教材中关于“背越式跳高”和“足球”的一段内容。
3、基本要求:
（1）讲解示范背越跳高过杆技术动作要领和要求，并示范助跑起跳的动作示范。
（2）示范一种足球运球过人的技术动作。
（3）做自己抛球-脚掌停球-交叉运球-脚背正面踢球。
（4）试讲10分钟
解析：
高中体育《背越式跳高和足球》主要教学过程
教学过程
（一）开始部分
课堂常规：
（1）集合整队；
（2）师生问好，报告人数；（3）检查服装；（4）宣布本节课内容；（5）安排见习生
（二）准备部分
1.慢跑400米、头部运动、上肢运动、扩胸运动、体侧运动、腹背运动、压腿、全身运动
教学组织：
四列横队
要求：
活动充分，避免受伤
（三）基本部分
1.复习足球运球过人技术
先做一些球性练习，然后教师组织示范，学生练习。
2.教师示范完整背越式跳高技术动作
老师进行技术动作的示范，并向学生提出问题：
“同学们，刚才大家都看到老师做的动作了，那咱就一起来总结一下背越式跳高的技术动作要领是什么？
”学生回答，最后老师针对学生的回答进行总结：
左腿蹬地腾空，上体后倒，顶髋，体会头、肩、上体依次过杆，当臀部过杆后，收腹、收腿，落垫时含胸、团身，肩部先落垫，身体自然落垫。
教师进行完整示范后对技术动作进行分步讲解。
教学组织：
四列横队，第一、二与第三、四列相向站立
要求：
学生认真观看老师的示范，积极回答老师提出的问题，对技术动作进行总结
3.分解练习
助跑练习：
（1）原地迈步放起跳腿练习；
（2）原地摆腿和摆臂练习；
（3）上步内扣膝摆腿练习；
（4）上两步起跳练习；
（5）上一到三步起跳摸高练习。
逐步加大技术动作的难度，完成助跑动作的学习。
对不同学生产生的错误动作进行有针对性的讲解。
教学组织：
学生排成一列纵队
要求：
认真完成动作，逐步掌握背越式跳高的技术
4.摸高游戏
教师划定一起始距离，并在距起始距离5米处竖立两个标志杆，全班学生按照男女生排成两列纵队进行助跑摸高比赛。
教学组织：
两列纵队
要求：
学生起跳尽量要高
（四）结束部分
1.老师针对今天上课的情况进行简单评价总结，并请两位学生就今天的课程提出建议与意见。
2.伴随着舒缓、优美的音乐进行放松，主要放松部位为腿部。
3.值日生归还器材，教师宣布下课。
【答辩题目及解析】
1.你觉得怎样才能上好第一节课？
【教学实施问题】
【参考答案】
首先，为了让学生信服你，学好你这一门课，你必须在第一节课中让学生产生兴趣，否则以后的教学会事倍功半。
其次，第一节课要让学生感受到你对他们的期望。
任何一位学生都希望得到老师的认可，这是一个人的自尊心所决定的。
因此，在上第一节课时，要让学生感受到一种温暖，面部表情要丰富，不要半死不活的，把生活中的情绪弄到课堂上是相当不聪明的做法，那只是搬起石头砸自己的脚，自作自受。
再次，让学生明白所教科目的主要内容，激发其学习的兴趣。
兴趣是成功的关键起点。
作为教师要想办法让学生产生兴趣。
这不是一件容易的事情，但也是不得不做的事，也是最重要的事，不能偷懒，否则会让你后悔的。
最后，向学生提出要求。
无规矩不成方圆。
必须让学生明白今后应该怎么样做，如何学好这一科目。
这样可以为以后上课节省一些组织教学的时间，到时就不会手忙脚乱，浪费太多的上课时间来让学生明白一些做法。
（2016年下半年）
真题四：
考试目标：
高中
面试科目：
体育
题目名称：
《足球头顶球》
详情：
1、题目：
足球头顼球
2、内容：
足球顶球技术是传球、射门、抢截的有效手段，持别是争高空球时头顼球技术更为重要。
顶球技术的特点是争取时间，不需要等球落地就可以在空中直接处理球，因此它可以争取时间上的优势和主动。
3、基本要求：
（1）讲解并设置足球原地头顶球技术的两种练习方法。
（2）试讲10分钟。
（3）教学中安排比赛环节。
（4）安排相应球性练习。
解析：
高中体育《足球头顶球》主要教学过程
教学过程
（一）开始部分
课堂常规：
（1）集合整队
（2）师生问好，报告人数
（3）检查服装
（4）宣布本节课内容
（5）安排见习生
教学组织：
四列横队
要求：
快速、安静、整齐
（二）准备部分
1.区域运球
教学组织：
散点队形，限定方形区域内进行自由带球练习。
跟随老师口令进行急停，启动。
要求：
运球熟练，及时避让附近同学，增强控球能力。
同学们，接下来老师将播放音乐，在音乐的节奏下，我们进行运球，在这两个方形区域内，男同学左边女同学右边，自由运球练习，跟随老师口令，随时注意停止与启动。
并且避免与同学碰撞。
运球速度可以慢，但要求控制好球。
2.热身活动
教学组织：
散开练习队形，进行头部运动与腿部运动。
应对专项足球学习内容练习。
要求：
跟随老师指令，分别进行热身。
（三）基本部分
1.示范讲解原地头顶球
教学组织：
示范头顶球技术要求
（1）额头触球
（2）双臂张开（3）身体后展。
进行示范，引导学生发现以上三点头顶球技术特点。
要领：
双脚前后开立，重心两脚之间，两手自然提起置于身体两侧维持平衡。
准备时重心移到后脚，身体后展，下颌微收两眼注视来球。
顶球时从下至上发力，后脚蹬地，重心瞬间转移到前脚，同时收腹，用头顶额正面顶球，全过程眼睛始终注视来球。
2.原地模仿体会练习
教学组织：
根据技术要领的讲解，进行散开体会练习。
两人一组相互交流，一人示范一人纠正。
要求：
示范按照要求进行，两人参与积极。
3.原地头顶固定球
两人一组，一人举球于头部高度，另一人体会头顶球。
要求：
学生认真听讲，认真观察。
练习时两人积极配合进行交流。
结合之前庆祝动作为原地头顶球打下的基础，练习时学生能够很好的体会展体、蹬地动作，进一步为跳起顶球准备。
4.抛顶练习
教学组织：
两人一组，自己将球抛起，顶给对面相对2-3米的同伴，同伴接顶球后用手接住，以同样的方法将球顶回。
要求：
两人协调配合，注意抛球的质量，球点尽量稳定。
5.头顶球比赛
教学组织：
组织四组比赛，规定用手进行传球，持球走不能超过三步，最后进攻必须用头顶球。
防守可以对传球进行阻拦，但进攻顶球不得防守，无守门员。
要求：
注意比赛的道德，充分发挥想象，积极进行跑动。
跑动出空挡，传球出线路。
（四）结束部分
1.分组牵拉进行放松。
2.针对上课情况进行简单总结。
3.值日生归还器材。
4.宣布下课
【答辩题目及解析】
1.怎么能将头顶球技术与实际足球运动结合起来呢？
【专业知识问题】
【参考答案】
这节课，我将足球原地头顶球完成教学之后，安排了比赛环节。
在比赛中，我简化了足球比赛规则，将由于条件和技术限制无法踢高的球改为用手传球、抛球，最终给学生创造头顶球进攻的机会；另一方面，我通过安排降低防守难度，消极防守，提高头顶球的应用条件。
这样通过比赛与学到技术的应用，同学们可以更好的体会到头顶球在比赛中的作用，也能通过本节课的学习踢高学习成就感。
不仅能够学生学会，还能够学的开心，学的有价值。
（2016年下半年）
真题五：
考试目标：
高中
面试科目：
体育
题目名称：
《震脚砸拳，马步冲拳》
详情：
1.题目：
震脚砸拳，马步冲拳
2.内容：
动作要求：
（1）右腿屈膝提于身前，右手握挙外拧于头上；右脚向左脚内则震踏，两腿屈膝半蹲；同时右挙向下以挙背在体前砸击左掌心，目视右挙。
（2）蹬左腿，冲右挙，目视右挙。
（3）左脚下落成马步，冲左拳，冲右拳，目视左右拳。
3.基本要求：
（1）注意动作连贯性。
（2）试讲10分钟。
（3）设计体现武术精气神的教学环节。
（4）设计时注意设计纠错环节。
解析：
高中体育《震脚砸拳，马步冲拳》主要教学过程
（一）开始部分
1.集合整队，清点人数
2.师生问好（抱拳礼问好，并讲解抱拳礼含义），安排见习生
（二）准备部分
1.图形慢跑
2.热身操（除基本徒手操外，增加正踢腿、侧踢腿练习）
3.武术精气神练习
要求：
并步抱拳，两眼怒目圆睁，随老师走动。
学生需做到精神饱满，注意力紧随老师。
组织：
四列横队，练习队形。
（三）基本部分
1.复习形神拳
示范并讲解开步双推掌，并步抱拳需要注意要点。
动作要点：
并步、抱拳、转头同时完成
2.教师示范震脚砸拳、马步冲拳动作。
教学组织：
密集讲解队形。
示范要点：
震脚时全脚掌着地，与砸拳动作同时作响；半蹲时挺胸塌腰。
3.讲解震脚砸拳，马步冲拳动作
动作要点：
（1）右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上；右脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时右拳向下以拳背在体前砸击左掌心，目视右拳。
（2）蹬左腿，冲右拳，目视右拳。
（3）左脚下落成马步，冲左拳，冲右拳，目视左右拳。
4.跟教师学动作。
组织：
四列横队，练习队形，教师前面背面示范领做。
学生跟随教师动作，进行模仿。
练习过后教师组织进行口令练习。
结合教师口令做动作，并进行固定纠错。
要求：
认真观察，仔细模仿。
5.分组交流学习。
组织：
分小组进行交流，并结合之前学习的预备姿势，并步抱拳礼，左右侧步冲拳，开步双推掌，并步抱拳动作，完整尝试练习。
6.集体展示
组织：
四列横队，练习队形，根据口令做动作。
共同完成准备姿势到震脚砸拳，马步冲拳。
要求：
每一动作结合呼吸吐纳练习，冲拳、砸拳时共同吼出“哈”等声音。
精气神饱满。
7.月球车游戏
（四）结束部分
1.放松操。
2.总结下课。
【答辩题目及解析】
1.简单介绍你所讲解的动作，并说明出自哪里。
【专业知识问题】
【参考答案】
本部分内容选自“形神拳”。
形神拳集中体现形神兼备的武术本质特点，是长拳类型的武术套路。
包括：
预备、并步抱拳、左右侧步冲拳、开步前推掌，反掌抱拳、震脚砸拳，马步冲拳等动作。
（2016年下半年）
真题六：
考试目标：
高中
面试科目：
体育
题目名称：
《蹲踞式跳远》
详情：
1、题目：
蹲踞式跳远
2、内容：
3、基本要求：
（1）蹲踞式跳远的教学；
（2）蹲踞式跳远的两种练习方法；
（3）十分钟完成教学。
解析：
高中体育《蹲踞式跳远》主要教学过程
教学过程
（一）开始部分
课堂常规：
1.体委整队，报告人数；2.师生问好；3.教师宣布本节课的内容，同时说明教学要达到的目标以及课堂的纪律问题；4.检查着装；5.安排见习生。
组织：
成四列横队。
（二）准备部分
1.趣味游戏热身。
单双脚跳（创设情境），游戏规则：
学生分组路纵队，每路纵队前后间隔1米，在慢跑过程中听教师口令，喊1单脚跳，喊2双脚跳。
让学生想象青蛙在池塘里跳的情境。
以达到热身和激发学习兴趣的目的。
2.热身操：
（2x8拍）
1.头部运动；2.扩胸运动；3.振臂运动；4.体转运动；5.腹背运动；6.弓步压腿；7.弓步侧压腿；8.膝关节运动；9；手腕踝关节运动。
组织：
成体操队形散开。
（三）基本部分
1.导入（创设情境）引导学生发挥想象，激发学生的运动兴趣。
同学们！
乌龟和兔子要进行一场比赛，但是比赛途中有一条小河，乌龟会游泳，它选择游过小河，可是兔子不会游泳，请同学们帮小兔子想个办法，怎么样才能在最短的时间里过这条小河并到达终点呢？
同学们真是太棒了，都回答的是跳过小河。
我们今天就一起来学习一种跳的技术-蹲踞式跳远。
2.新课讲授
（1）首先，请同学们轮流传阅看一下蹲踞式跳远的动作分解图，下面老师给大家做个动作示范。
（预设）教师：
请同学们认真观察老师老师都做了那些动作？
学生：
1.跑；2.跳；3.空中做了蹲的姿势。
同学们观察的很仔细，蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地这四个阶段。
组织学生进行20米加速跑练习。
（2）体验原地和行进间单脚起跳摸高并双脚落地的动作。
师生交流评价，启发学生用单脚起跳双脚落地。
（创设情境）小猴子摘桃。
同学们4人一组自主结合进行单脚起跳摸高双脚落地练习，在练习过程中同学们要相互帮助，相互指导。
教师强调起跳脚的用力。
（3）练习蹲踞动作。
教师示范并引导学生进行练习。
教师巡回指导并纠正错误。
教师引导，同学们成一路纵队，分别从高50厘米的跳箱跳起成蹲踞姿势落在海绵垫上。
教师对学生进行保护与帮助。
强调腾空时两腿屈膝向胸部靠近。
（4）完整动作的练习。
教师引导学生进行跨越立起的小垫子练习。
学生自主分组练习。
教师强调助跑、单脚起跳跨越小垫子，注意腾空时的两腿屈膝靠近胸部，落地时双脚落地缓冲。
同学们，刚刚我们练习了起跳和腾空蹲踞的动作，下面老师交给大家一个任务，这个任务是跨越小山丘，同学们按之前的分组，自主合作、讨论、探究来进行练习。
（5）找出动作最标准的同学进行展示。
再次讲解示范，形成正确的技术概念。
3.巩固提高
游戏“新龟兔赛跑”，鼓励学生积极参加，游戏中提高蹲踞式跳远技术。
引入情境，学生配合老师布置赛道，老师扮演乌龟，学生扮演兔子。
分组进行比赛，教师讲解游戏规则，学生小组讨论，总结经验。
（四）结束部分
1.放松练习。
让同学们跟着老师做一些节奏轻快，难度小的动作放松机肉，缓和情绪，恢复体力。
2.教师集合学生，回收器材。
进行总结以鼓励为主，为学生的终身体育意识奠定基础。
【答辩题目及解析】
1.请你说说蹲踞式跳远的技术动作【专业知识问题】
【参考答案】
蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
助跑：
放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：
起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：
腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：
两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
（2017年上半年）
真题七：
考试目标：
高中
面试科目：
体育
题目名称：
《创编健美操》
详情：
1、题目：
创编健美操
2、内容：
3、基本要求：
（1）课堂气氛要活跃；
（2）要有两种及以上的练习方法；
（3）有纠错环节；
（4）试讲十分钟。
解析：
高中体育《创编健美操》主要教学过程
教学过程
（一）开始部分
1.体委整队、报告人数、师生问好。
2.宣布本课内容、教学目标，提出教学要求。
3.检查服装、安排见习生。
4.行进间队列练习：
齐步走——跑步走——齐步走——踏步——立定。
要求：
队列集合快、静、齐。
行进间队列动作整齐、步伐一致。
教学组织：
四列横队。
（二）准备部分（7分钟）
1.室内小游戏：
打开牵牵结
首先全体同学手牵着手围成圆圈，并记住与自己牵手的左右同学，然后老师宣布松手解散，全体同学分别向不同方向不停地走动或跑动，但不离开太远。
达到散乱目的后，教师突然喊停，全体同学原地不动，伸出自己的左右手，找准先前与自己牵手的同学，接下来在不松开手的情况下打开与其他同学缠绕在一起的结，恢复原先的圆圈状。
2.准备活动：
健美操动作与拉伸
弹动、肩部拉伸、腰腹、膝关节、前压腿、弓步压腿、仆步压腿呼吸调整
在音乐的伴奏下，教师通过对动作的讲解、领做、口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生活动开身体各部位。
（三）基本部分（30分钟）
在教师的带领下依次学习以下的动作：
V字步；交叉步；踏点步；开合跳；弓步跳；弹踢腿跳；吸腿跳；后踢腿跳。
1.V字步
动作要点：
向前、后走的时候重心保持平稳，下肢自然放松，步幅较大。
向前走时，脚后跟先着地，再过渡到全脚掌，向后走时，脚尖向后先着地。
走时注意身体挺拔，眼睛不要看着地面。
2.交叉步
要点：
一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，屈膝点地。
3.踏点步
要点：
一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一脚在侧用脚尖点地。
两腿要有弹性地伸屈，上体不要扭曲。
4.开合跳
要点：
由并
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