怎样打好气排球.docx
《怎样打好气排球.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《怎样打好气排球.docx（23页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
怎样打好气排球
如何打好气排球
现在气排球是一项非常流行的运动，因为其较普通排球更易上手性，获得和很多人，包括年轻人的喜爱。
可是，我们经常看到汽排球高手的水平还是远远在我们之上，和他们打球往往觉得很无趣。
怎么样才能成为汽排球高手的呢？
请看:
成为汽排球高手的必经之路：
1、最重要的，就是必须坚持不懈，经常练习，当然这是个精神问题，下面我们转移到技术层面。
2、基本功。
这里的基本功是指传球和垫球。
垫球的标准姿势是夹肩、压腕，以腰部为力量之源，进行提臀送球。
击球部位为前臂，尽量将前臂并拢成为一个平面，增大接触球的面积，这样较容易控制好球的方向。
垫球是主动迎球，而传球却不同。
传球应将双手置于额前一球处，手型成包球装，主要靠食指和中指发力，其他手指控制方向。
切记大拇指一定向后收。
等球落到手指的瞬间，借力使力，将球弹出。
基本功并不复杂，但扎实的基本功对于今后的进步非同一般，所以一定要踏实练习。
同时对球性的提高大有帮助。
可以这么说。
基本功扎实的，基本已经成为普通高手了。
3、发球与扣球。
几乎所有人都已经感觉到了，气排球的发球线路诡异，很难接好一传。
增强发球攻击性是得分的有力手段。
很可惜，大力勾手发球只适合男生，女生怎么发出有威力的球呢？
对，上手飘球。
请记住，接触球的部位尽量小，击打球的时间尽量短，击打球的中心部位，触球后或拖或急停，由于气排球的特殊性，请尽量用力吧。
当然还有一个前提，就是发球的抛球环节。
右手发球者，请将球轻抛到右肩前上方，以便击打。
这个抛球看来简单，却对发好球有极大的帮助，请努力练习吧。
球打的好不好，大家都是以扣球为衡量的吧，所以大家其实迫切的想知道怎么样才能成为一个出色的攻击手。
扣球是需要力量，弹跳，技术，协调，判断，经验，观察的一个综合动作，是排球的精华，练好扣球不是一朝一夕的。
还是对主要针对女生吧，因为男生就在以下的练习中加入力量和弹跳就好了。
扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。
手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。
引臂时提肩，手肘高于肩部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球。
击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞。
汽排球阻力和浮力大，击球可以尽量发力鞭打。
助跑步伐为两到三步，最后一步内扣，这样可以使助跑的力量向上，并有助于侧身发力。
看起来简单，实际要从助跑，挥臂开始，先将正确的扣球动作定型，再击打活动的球，不要急于求成，动作不正规会使你的进步缓慢，难成真正高手。
4、体会对球的预判。
高手在看到对手的动作的时候，已经基本知道了球会落到哪里，他们接球有思想准备，就会从容不迫。
增强对球的预判能力，会使你很快的适应场上的节奏，更好的发挥出自身的实力。
这是要求在练习中刻意加强的一种能力。
只要按照上面的四点勤加练习，也许在很短的时间内，你就能让人刮目相看。
如何打好气排球（转）
发球篇
为了使球反转，形成下沉的效果，必须把握好两点要素。
首先，把握好击球点最为重要，个人觉得应该在球的中下部，其击球点视个人的发球思路和击球初速度而定，不同的击球点和发力初速度会有不同的效果，最好的效果即为球体擦网而过，过网后迅速下沉，如击球初速度稳定和调整击球点上下，即可控制好发球的落点，同理如击球点稳定，可调整击球初速度控制落点。
其次，发力的方向也很讲究，个人认为发力轨迹为水平向前的直线为最佳，发力方向偏上，过网点高，威胁不大，效果不好，发力方向偏下，易造成过分向下的拖拽力量，易造成下网失误。
无论向上或向下均会有力量上的损失，因此建议发力轨迹为水平向前的直线。
个别个子矮小队员可采取跳发球，增高击球点便可大胆向前发力，增加发球的威力。
扣球篇
气排球目前的对扣球有两种主流，一种为硬排打法，用力量使球直接着地，一种为超后排打法，即将球传至离网三、四米开外，利用发球的技术，使球反转形成下沉效果。
应该说两种打法各有所长所短。
气排球场由于场地宽度不大，拦网队员很容易形成多人拦网，留给前排进攻队员的空间就不多了，如不选择打手出界，很难避开拦网手，往往容易被拦死，故前排进攻较适合弹跳好，力量大，击球点高的队员使用；超后排进攻角度大，即使多人拦网，进攻队员还是有很大的空间避开拦网手，选择进攻路线，甚至可以利用技术，调整击球点和力量，打出超手进攻，故较适合小个队员使用。
也许有人会问，快球怎么不能形成主流呢？
由于气排球运行轨迹的不稳定，一传到位率不高，故打战术球机会并不多，特别是在接发球时，多为打调整球，战术球多为防守反击时运用，提速也是最近两年全区气排球发展的一个方向，随着一传技术的不断提升，战术球已经成为高水平球队在比赛中不可或缺的得分手段了。
拦网篇
拦网在气排球比赛中显得非常的重要，往往在比赛中得分比扣球更多，但很多人现在依然不是很重视这个环节，气排球由于场地宽度不大，很容易形成多人拦网，特别是高大队员，有时候几乎不用移动，光凭自身弹跳和臂长都可以封掉整个网，所以我们都转化意识，强调拦网的重要性，在技术上，首先拦网要有准备，在对方扣球击球以前必须形成半蹲姿势，随时可直接起跳的姿势，有准备动作也有利于横向的滑步或者交叉步移动，可以尽可能快的组织好集体拦网，拦网的位置，以双人拦网为例，拦直线的队员身体应正对扣球队员，拦斜线的队员可错开一个身体位置，面对扣球队员，如三人拦网则错开两个身位，拦大斜线。
其次，拦网的手指手腕必须绷紧（要非常的紧），不能被大力的扣球把拦网手给冲开，无论在任何位置拦网，拦网手的手掌心都必须对准对方场区的六号位地面位置。
一传篇
气排球由于其球路的不稳定，来球经常会有下沉、侧旋、上漂等情况出现，故球路运行轨迹很难把握和预判，对于接一传来说是个很头痛的问题，目前打气排球的人都深受其害，还没有一个队伍可以很好的解决接发球和接扣球的问题，我个人总结对于气排球的接球可以采用上手接球较为稳当，采用上手接球也就意味着必须主动迎球，不能被动的等球来撞击我们的手，而且主动去找球，将球接起，上手接球触球面积大，且手指手腕较为灵活，球体本身自重不大，可以相对较容易控制住球。
采用硬排式下手接球的，我也同样建议主动迎球，利用手臂和腰腹进行缓冲，同样可以控制好来球。
气排球的发展衍生了一种新的技术，即为下手捧球技术，已为广大球友屡试不爽，现在使用频率和人数也越来越多，下手捧球技术其实就是上手传球的逆向技术，都是利用手指手腕的灵活，增加了触球面积，对大力发球和扣球时球路在身体下盘时这项技术会很有效果。
气排球之我见——心理篇
谈到心理，就没有绝对的对错之分了，只能是一些所谓的经验之谈，心理状态的稳定和倾向，直接决定了一个队员在场上的作用大小，我曾对我的队员说过，我更愿意选择一名会比赛的队员而不是一名会打球的队员，“会比赛”即是会对比赛中看到和预见到的任何情况都会有一个反应，而“会打球”即是对每个球的运动轨迹有自己判断，但只会做出动作去应对来球。
“会比赛”和“会打球”其最根本的区别就在于是否在场上思考，能在场上进行思考的队员，通常是一些经验丰富，心理素质好的队员，而事后诸葛亮，通常就是我们俗称的“菜鸟”级人物。
我们应该在场上思考些什么呢？
从何处入手进行思考呢？
首先必须明白自己在队伍当中所扮演的角色，有的人技术娴熟，心理稳定，身体素质出众，适合于担任队伍中的核心人物，主力得分手，是球队的主角；反之，略逊一筹者，即为队伍的配角。
主角自然应该是在场上能多耀眼就多耀眼，配角就应该是能怎么为主角服务就怎么做。
我个人认为没有主角的队伍是不应该存在的，因为没有主角就意味着没有了灵魂，没有了思考的前提，没有了胜利的条件，这样的队伍运行不了多久就必将被淘汰，当然也有的球队主角是教练或者领队。
在定好位之后，我们再细化自己在场上做些什么最适宜球队。
（场上细化分工——略）
1、攻手。
攻手最需要的是杀气，杀气是一种自信心的无限放大，一种必须扣死对方的信念，无论在顺风球还是逆风球时，攻手是永远不允许放弃的，他必须利用各种手段带动队友的情绪，保持高昂的斗志。
在气排球比赛中，攻手往往需要处理的都是一些调整球，调整就意味着，传球不到位的几率会很高，如何处理好调整球，除了强化技术之外，还必须在心理上有承受失误压力的准备，在扣球失误或者连续失误的情况下，攻手要学会忘记，忘记已经发生的失误，把注意力集中到观察对方和队友身上去，多去看看对方队员的站位，多思考对方目前防守的优势在那里，在脑子里迅速形成一个方案，利用轻打、吊球、打手出界、改变扣球线路等手段，制约对方发挥或者利用对方的漏洞，也可以观察队友的临场状态，多和二传交流，改变进攻打法，利用跑动进攻、快攻、高举高打等方法去击溃对方。
以上所说的核心内容是：
要淡化失误观念、淡化胜负观念，要强化技术上的调整。
只有这样在临场的时候才能更好的发挥出自己的技术特点，更好的享受比赛，我相信一场比赛每个人都发挥出自己的技术之后，即使是输了，也不会有人去指责太多，怨言漫天飞。
2、二传。
二传为整个队伍的灵魂，他要考虑的方面必须比任何队员都更全面，所以二传在比赛中必须是最冷静的，必须学会克制自己，学会处理压力带来的思维混乱，要学会考虑比赛的需求，所以二传在场上总是不断的在思考的，他也很少去做激励队友、鼓舞士气等这些工作。
要做一个好的二传，二传必须按照以下几个步骤来做：
观察-思考-记忆-分析-结论。
观察+思考：
二传的观察视角应该是很宽的，它包括本方队友、对方队员，本方教练、对方教练、裁判员都必须在二传的观察范围之内。
在观察的同时也要思考对方想做什么？
能做到什么？
也要考虑本队需要做什么？
能做到什么？
记忆：
这是一个二传掌控比赛的关键所在，把所有看到的和想到的都记在脑子里，就像一部电脑一样，存储的东西多了，我们在分析和做出结论的依据也就会更多了。
分析：
这一步骤是一个筛选过程，也是一个统筹规划的过程，将所有收集到得比赛有关信息综合考虑，这一过程往往需要将本方教练的要求和对方教练的思路一起考虑。
结论：
扬长避短，选择出一个高效率的主流打法或者是一个过渡性的打法。
最终目的是为了拿分。
最后，任何队员都必须记住以下几点：
1.无论在顺境还是逆境，信任队友是每一个队员必须具备的素质，即使在比赛过程中有人发挥不好，也不该作为不指责的理由，如果队友发挥不好，那么队友就应该去弥补他的不足，而不该去指责队友。
2.无论是在场上比赛或者是在场下休息，只有教练员可以对队员进行点评和指导，队员之间的点评和指导是被绝对禁止的，
3.教练员的安排和指导就是命令，命令具有不可逆转和绝对服从的特性，命令是单向的，是不允许双向的交流和质疑的，一旦上场就必须坚决执行，即使教练员的安排与个人的风格相悖，也必须努力去做到，把努力去做和不愿意做区分开来，个人主义在球队也是被绝对禁止的。
4.在某些特殊情况下，队友之间的鼓励不宜过多，交流尽量的简短。
特别是在一名队友连续失误的情况下，如果每个人、每一次失误都去鼓励自己的队友，即为暗示他，我们大家都已经注意到你已经失误了，这样会对队友造成更大的压力，不利于队友进行调整。
气排球是在排球的基础上增加娱乐性而产生的
球很轻,所以会飞,打飞是正常的
适合一点都不会排球的人打.（会打排球的人也不会气排球）
比赛规则
一、比赛队
（－）一个队最多可有八名队员（上场5人），一名教练员（可兼队员），一名领队。
（二）只有登记在记分表上的队员可以参加比赛，场上队长应在上衣胸前有一明显标志。
（三）当队长被换下场时，教练员或原队长应指定另一队负责担任场上队长。
二、教练员和队员
（－）教练员和队员应了解遵守规则，以良好的体育道德作风服从裁判员的判定。
如有疑问只有场上队长可向裁判员请示解释，教练员不得对判定提出异议或要求解释。
（二）教练员和队员必须尊重裁判和对方队员。
不得以任何行为影响裁判员的判断。
不得以任何行动和表现去拖延死球时间或被认为有意延误比赛。
（三）比赛结束时双方队长须在记分表上签字，承认比赛结果。
三、场区的选择与交换及比赛中断
（－）第一局和第三局（决胜局）比赛前，由第一裁判员召集双方队长抽签选择场区或发球权。
第一局比赛前有5分钟的准备活动。
（二）第一与第二局间休息为3分钟，第二与第三局间休息5分钟。
第一局结束后两队交换场区。
局间休息时，队员可离开场区接受教练员的指导。
（三）决胜局某队先得8分时，两队交换场区，不得进行指导和休息，队员位置不得变动，由交换场区前最后一次发球的队轮转发球。
（四）场上队员如发生病伤，第一裁判员应立即鸣哨中止比赛，并令该队进行换人，如不可能合法换人。
则准许特殊的不合法换人，或给予受伤队员3分钟的恢复时间，如仍不能继续参加比赛时，则算该队该场失败，保留其所胜的分数和局数。
（五）如遇停电、风雨中断比赛时，在2小时以内仍在原场地进行时，应保持双方各局比分，取消未结束的一局比分，应在该局开始的原上场阵容和原场上位置的条件下，继续进行比赛。
如超过2小时，则全场比赛重新开始。
四、队员场上位置
（一）双方队员各分为前排三名，后排二名。
前排左边为4号位，中间为3号位；右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。
每局比赛开始，场上队员必须按位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。
（二）球发出后，队员可以在本场区内的任何位置上，不受上述限制。
（三）在新的一局，每个队上场队员的位置可重新安排。
登记在记分表上的队员都可被列入新的上场阵容。
六、暂停
（一）每局比赛中，每个队可请求两次暂停，每次暂停时间为1分钟。
只有成死球时经教练员或场上队长向裁判员请求后才准予暂停。
第一裁判如鸣哨后，比赛应立即继续进行。
（二）某队请求第三次暂停，应予拒绝，并提出警告。
在同一局中如再次发生则判该队失发球权或对方得分。
（三）暂停时队员可离开场区接受教练员的指导。
七、换人
（一）每局每队最多可替换六人次，一下一上为一人次。
某队换人时应由教练员或场上队长在死球时向裁判员提出请示，并说明替换人数和队员的号码；经记录员登记完毕，比赛继续进行。
换人时，不得进行指导。
〔二〕开始上场队员只能退出比赛一次；在同一局中，他再次上场时只能回到换他下场的队员的位置上。
（三）裁判员准许换人时，上场队员应已做好准备并从前场区上下场。
如队员未做了准备，则判罚该队一次暂停。
主攻就一定是主要得分手吗？
我觉得未必如此。
在一个整体实力偏高，且实力平均的队伍中，我觉得更多的应该依靠整体的配合。
在一传到位的情况下，应该主要靠三号位快球、二号位快球、四号位拉开，交叉等战术来得分。
在这种情况下，主攻只是和副攻手配合创造机会或把握机会，得分的比重是均等的，甚至少于副攻。
而一旦一传不到位，或是防反的调整球，主攻手的威力就体现出来了。
或强攻，或智取，总之不能失误。
一个好主攻的价值往往体现在队伍配合混乱、军心不稳的时候。
因为其它位置的进攻对整体配合的要求相对较高，需要一传、二传和攻手之间配合默契，谁都不能失误，而对于四号位强攻而言，这些都不是很重要，只要球传的足够高，理论上主攻都可以运用进攻路线、手法和力量扣球得分（当然也包括吊球）。
如果在一传不好或者防反的时候主攻手能够连续杀中几个调整球，那么对士气的鼓舞作用远不是几分可以衡量的。
如果队伍的整体实力偏弱，而主攻较强，那么主攻往往可以成为队伍中的核心和灵魂人物所以说，做主攻手一定不能光看到自己得了多少分，还要看看这些分是怎么得到的。
如果是因为其它人没有进攻实力或副攻位的配合打不起来而一味的在四号位强攻，那么多少说明队伍的整体实力不是很强，这种情况下，主攻进攻的成功率才是衡量主攻水平的标志记得当年有位球友（打二传的）曾告诉我：
好传的球一般都会给到副攻位，没法传和不好传的球才给你，每个球都到位的话，要你主攻干吗？
有点道理。
所以，在他批评我一传不好的时候，我也回敬他一句：
每个球都到位，要你二传干吗？
呵呵。
技术篇说起主攻，可能很多朋友都会想到头脑简单、四肢发达，其实不然。
我觉得作为主攻，对于技术和手法的要求要多于对副攻的要求。
作为副攻，准确的跑位、起跳，默契的配合，机智果断的完成进攻动作，是得分的法宝，可以说副攻得分中，一半是一传和二传的功劳而主攻不然，主攻手很多时候是在二传不是很到位，而对方拦网已经那榭鱿虑啃薪サ模梅值墓椭辽?
成在自己功劳得来也不易，一个出色的主攻手必须掌握全面的技术。
兄弟认为主要包括以下几个方面。
一、强攻这里所说的强攻不光指在四号位的进攻，二号位和后排的高球或调整球也都包含在内。
强攻的成功与否有几方面的因素决定：
路线、落点、力量。
路线的好坏直至关系到这个球能否过网。
这里就要求主攻手的手腕要有功夫。
有些水平一般的攻手不会在空中转体，也不会变腕扣球，导致进攻路线总是和身体的取向成一个固定的角度，这种攻手扣球大大最喜欢拦了，10个能拦住7个，还另有2个拦起。
好的主攻手可以在空中根据对方拦网的手型以及事先判断（高手在空中也可以判断）的对方场上站位情况决定进攻的路线，决定之后再靠手法变化和转体来避开拦网并攻击对方防守的薄弱环节。
路线的变化主要包括：
直线、大斜线、小斜线。
一。
大斜线是大部分初学者最常打的路线，也是最容易突破拦网的路线。
这里说的容易突破拦网不是因为这种进攻方式容易突破拦网，而是因为一般初学者在拦网的时候二传和副攻之间没那么快并拢，多少会有点空隙，成为过球的路线，这个空隙也是高手过招时，平拉开战术的过球点。
打大斜线要求下手快，力量足。
小斜线的进攻路线和直线正好相反，它主要打三号位拦网队员外侧的空档，将球打到四号位。
打小斜线进攻对于强队来说不是很有效，因为路线窄，很容易封堵，但是对于业余队伍来说，一般四号位的队员没有下撤防守的意识，或站位不好，很容易将球接飞，也有一定的威胁。
建议将小斜线进攻和推吊三四号位之间的近网球相结合，让对方主攻忙个不亦乐乎。
后排进攻如果是战术进攻可以攻击对方防守的薄弱环节如果是调整进攻，成功率就是关键。
落点的变化主要在后排或前排的调整球上运用。
很多时候，进攻路线短可以减少对方处理球的反应时间，增加对方失误的机会。
但是，也有些时候，由于对方站位不合理或人员上存在薄弱环节，完全可以利用落点的变化造成对方接球的失误，如果能把球打到空档，更可以直接得分。
这要求主攻手对对手的场上站位和人员跑位情况了如指掌，清楚的知道对方的空档会出现在什么地方，防守差的人站在什么位置，有目的的攻击。
至于力量嘛，素质是一方面，动作也是一个重要的因素。
所有的强力进攻都离不开扣球的基本动作：
拉臂、展腹，含胸、收腹、提肩、挂肘、挥小臂。
顺畅的击球动作可以使攻手从助跑到收腹、转体的全部力量像挥鞭子一样全都贯到鞭梢（手）上，得到最大的扣球力量。
动作的协调性非常重要。
新手练习的时候可以正面或侧面面对墙（或网）进行有球的扣球动作练习。
同时，建议强化腹肌锻炼，这对于空中转体的速度和力量有很大帮助。
手腕的变化就要靠长时间的对墙扣球或二人、三人打防来练习了（大大当年每天对墙扣球500次才练出的手法）。
意识就只有靠在比赛中自己去领悟了。
这要看你打什么位置,因为每个位置的要求是不同的.
我介绍二传的打法.
怎样打好排球---二传
二传的作用不仅要把球既稳又准地调整起来，便于本方队员扣球；而且应根据临场
情况灵活巧妙地运用各种隐蔽动作，以迷惑对方，造成对方拦网上的错觉和失误。
二传
是衔接攻防的枢纽，二传手则往往是一个队的场上核心。
怎样传好球：
（1）起动和移动
二传手应根据对第一传垫击球的方向、弧度、速度和落点的准确判断，迅速及时地
起动和移动。
（2）选位准确
在起动和移动的过程中，应边判断来球，边取好位置。
一般要对下列三种情况进行
适当处理：
一是力争使身体插人球下，并转向出球方向，稳定重心，将球传出；二是身
体已插入球下，如身体来不及转向出球方向（或有意作隐蔽传球）时，亦应力争稳定重
心去传球；三是既来不及使身体转向出球方向，又来不及稳定重心去传球，此时，应在
跑动中传球，所以要特别强调出手稳。
（3）视野宽广
二传要为本队的进攻创造存利机会，因此，二传队员必须有宽广的视野，才能通观
全场，胸有成竹，并在一刹那作出正确的判断和行动，而观察必须适时，过早作用不大
，过晚措手不及，影响传球质量。
一般在第一传出手之后，第二传触球之前，边移动、
边取位、边观察比较适宜。
（4）心理素质过硬
比赛时沉着果断、机智灵敏，战术意识强，能准确判断对方的战术意图，了解自己
每个队员及对方的特点和特长，善于激励士气，鼓舞斗志，胜不骄，败不馁，能在激烈
的比赛中，团结全队、不失时机地组织进攻。
（5）对一传的各种不到位的困难球的处理
①第一传较低应力争插入球下，采取全间或倒地的动作。
传球时，有时击球部位也
可在胸或腹部，主要利用手腕和手指向后翻动的弹击力量将球传出（大拇指积极向上上
挑球），这种球只能向前传，不便作背传。
②第一传高而逼近球网二传手应及时跳起作跳传球，击球部位约在额上，靠近网的
一只手用力应稍大，以免使球传过球网。
③第一传离网较近（即调整二传）二传手应迅速回撤取位，力争在移动中转体，使
身体向着出球的方向。
传球时，要多利用身体的协调力和两臂的伴送动作，并预测好出
球的位置和距离，使出球的方向与扣球手的助跑路线在网前形成恰当的交叉点。
④第一传平快而冲向球网二传手应迅速取位，截住球路，传球时，靠近球网的一只
手要稍加大用力，以免二传过网或传球落网；同时注意脚步站稳，并使重心稳定，避免
触网或过线犯规。
一学就会的气排球实战技术战术大全
1、气排球发球技术
气排球与硬排有太大区别，球轻、薄，容易在空中变向，因此，好的发球是稳定的得分点。
不同的地方有不同的大力发球习惯，在这里举几个例子。
一、崇左式发球（扣球式）。
崇左的球员喜欢抛球后前跨一步挥手至最高点，侧身收腹甩臂大力发球，这种发球的特点是与大力发球不易出界，且球在对方场地高点后线路飘忽不定。
解招：
务必用上手手法接球，否则球会变向。
二、梧州式发球（号称鬼子入村式）。
梧州式发球特点是球员沿底线溜边，至边角处侧身起跳，空中轻抛球后在最高点大力打对方大斜角。
这种球势大力沉，对一传破坏性极大。
解招：
暂时未有很好解招，下手接可能会好点。
三、柳州式发球（蛤蟆神功式）。
此种发球要求队员发球时后退两步，轮起拳头大步往前冲两步轻抛球后见球即打，击球时顺势将身体重心随手部往下甩，直至双手拍地（兴奋时可锤地两次），此种球过网后急剧下坠。
解招：
将防守阵容前移。
2、气排球的一传技术
一传是基础，没得说，如果不按照规范的接球动作练习，想进一步提升气排技术非常难。
一传最重要还是手势，很多新手为了打球方便，喜欢直接用双手捧球，这样的动作很不潇洒，本人认为气排的魅力有很大程度来自于动作潇洒，姿态优美，这样打球才有阵势又有群众口碑。
正确的接球姿势的要领是插、夹、抬、蹬，我在此不再说了，大家记得接球时拇指下压，耸一下肩往前送即可。
过了动作关后，其实你会发现一传最重要的是判断球的落点和如何将你的位置移至球的正前方。
强队之所以强，因为他们的发球是会长眼睛的，一般高手喜欢发前排靠边线球，特别是发给二号位，既破坏一传自然也会破坏进攻，因为很多队伍里，攻手的一传往往是最不放心的一环。
我发现很多人即使前面路线被挡住也不愿挪一下位置，这是很危险的，很多人球过来时只用眼睛来跟踪球，确没有用脚步来跟踪，比如球在他们前面半米，他们就蹲地抱球，球稍高点，他们就高跳挡球，球在他们左边，就转体接球，这是很错误的做法。
其实每个人应该防守以其为支点的半径为一米的圆圈，所以在准备接球时，你的非支撑脚应该是提起脚跟的，随时准备移动步伐。
所以，前后左右各两部的步伐练习是接好一传不可少的，当然，当你水平达到一定高度时，你就可以学鱼跃救球了。
打球中我们还经常可以看到一些人先合并手再跑的现象，但是却跑不动，那不行，你只能跑到位才做动作。
我们经常看到一些人
升级会员 