体育与健康复习讲义.docx

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体育与健康复习讲义

《体育与健康》专题复习讲义

制作人：

李丽2011/4/22

专题一：

田径运动

径赛：

（以时间计量成绩的项目：

跑和竞走）

短跑：

100米、200米、400米、4×100米、4×400米接力

跨栏跑：

男子110米栏女子100米栏男、女400米栏

中长跑：

800米、1500米、3000米、5000米等

1、跑的技术环节：

2、跨栏跑的技术环节

3、传接棒方式：

4、影响跑速的因素：

5、提高速度的练习方法：

6、中长跑的战术、呼吸调节、极点、弯道跑的技术

7、提高耐力素质的练习方法

8、与短跑有关的规则要求

起跑：

（短跑中长跑）

名次的判定：

接力区：

田赛：

（以高度和远度计量成绩的项目：

跳跃类、投掷类）

1、跳跃类的技术环节：

2、跳跃类的技术要求：

3、决定高度、远度的因素

4、发展跳跃能力的练习方法

5、跳跃类的有关规则：

比赛要求：

成绩的丈量：

名次的判定：

6、投掷类的技术环节：

7、决定投掷远度的因素：

8、发展力量素质的练习方法：

9、投掷类的有关规则：

比赛要求：

成绩的丈量：

名次的判定：

专题二：

球类运动：

篮球：

1、基本技术：

2、基本战术：

3、规则、裁判法：

场地：

比赛时间：

每队上场人数：

球出界：

违例：

犯规：

裁判手势：

排球：

1、基本技术

2、基本战术

3、比赛要求：

队员位置

轮转发球

自由人

后排队员

4、规则、裁判法

场地：

赛制：

连击：

持球：

球出界：

足球：

（我国古代足球称为“蹴鞠”或“蹋鞠”）

1、基本技术：

2、基本战术：

3、规则、裁判法：

场地：

比赛时间：

每队上场人数：

越位：

直接任意球：

间接任意球：

点球：

球门球：

角球：

掷界外球：

专题三：

体操、武术运动：

体操：

（技巧、支撑跳跃类）

武术：

1、武术的分类：

（拳术器械对练集体项目攻防技术）

2、基本的手法、步法：

3、民族传统养生术：

八段锦五禽戏易筋经

专题四：

奥运会

古奥运会：

现代奥运会:

1、现代奥运会之父：

2、第一届奥运会比赛时间、地点

3、因第一次、第二次世界大战而停办的奥运会

4、奥运会的宗旨、格言、精神、三驾马车

5、北京奥运会

口号：

“同一个世界，同一个梦想”（OneWorld,OneDream），

理念：

绿色奥运、科技奥运、人文奥运。

时间：

第29届奥林匹克运动会于2008年8月8日至24日在中国首都北京举行。

吉祥物：

福娃

福娃（英语：

Fuwa或Friendlies）是2008年在北京举行的第29届奥运会的吉祥物，作家郑渊洁提议，之后画家韩美林设计完成。

他们的造型融入了鲤鱼、大熊猫、圣火、藏羚羊以及燕子的形象。

　　贝贝传递的祝福是繁荣。

贝贝的头部纹饰使用了中国新石器时代的鱼纹图案，代表温柔纯洁，是水上运动的高手，和奥林匹克五环中的蓝环相互辉映。

　　晶晶是一只憨态可掬的大熊猫，它来自广袤的森林，象征着人与自然的和谐共存。

他的头部纹饰源自宋瓷上的莲花瓣造型。

晶晶憨厚乐观，充满力量，代表奥林匹克五环中黑色的一环。

　　欢欢是福娃中的大哥哥。

象征奥林匹克圣火。

欢欢是运动激情的化身，欢欢的头部纹饰源自敦煌壁画中火焰的纹样。

他性格外向奔放，熟稔各项球类运动，代表奥林匹克五环中红色的一环。

　　迎迎是一只机敏灵活、驰骋如飞的藏羚羊，他来自中国辽阔的西部大地，将健康的美好祝福传向世界。

迎迎是青藏高原特有的保护动物藏羚羊，是绿色奥运的展现.迎迎的头部纹饰融入了青藏高原和新疆等西部地区的装饰风格。

他身手敏捷，是田径好手，代表奥林匹克五环中黄色的一环。

妮妮来自天空，是一只展翅飞翔的燕子，其造型创意来自北京传统的沙燕风筝。

“燕”还代表燕京（古代北京的称谓）。

妮妮把春天和喜悦带给人们，飞过之处播撒“祝您好运”的美好祝福。

天真无邪、欢快矫捷的妮妮将在体操比赛中闪亮登场，她代表奥林匹克五环中绿色的一环。

会徽：

会徽“中国印·舞动的北京”将中国特色、北京特点和奥林匹克运动元素巧妙结合。

她以印章作为主体表现形式，将中国传统的印章和书法等艺术形式与运动特征结合起来，经过艺术手法夸张变形，巧妙地幻化成一个向前奔跑、舞动着迎接胜利的运动人形。

会徽传达和代表了三层信息和含义：

一是以中国传统文化符号--印章（肖形印），作为标志主体图案的表现形式，选用中国传统喜庆颜色红色，作为主体图案基准颜色，寓意北京将实现“举办历史上最出色的一届奥运会”的庄严承诺。

二是北京张开双臂欢迎世界各地的朋友，传递出中国进一步改革开放，13亿中国人民和世界和平、友谊、进步事业做出积极贡献的理念和精神。

三是弘扬坚持“以人为本”、以运动员为中心的奥运理念，“更快、更高、更强”的奥林匹克精神。

火炬：

北京2008年奥运会火炬创意灵感来自“渊源共生，和谐共融”的“祥云”图案。

火炬造型的设计灵感来自中国传统的纸卷轴。

纸是中国四大发明之一，通过丝绸之路传到西方。

人类文明随着纸的出现得以传播。

源于汉代的漆红色在火炬上的运用使之明显区别于往届奥运会火炬设计，红银对比的色彩产生醒目的视觉效果，有利于各种形式的媒体传播。

火炬上下比例均匀分割，祥云图案和立体浮雕式的工艺设计使整个火炬高雅华丽、内涵厚重。

金牌：

2008年北京奥运会金牌直径为70毫米，厚6毫米。

其正面为国际奥委会统一规定的图案——插上翅膀站立的希腊胜利女神和希腊潘纳辛纳科竞技场。

北京奥运会金牌背面镶嵌着取自中国古代龙纹玉璧造型的玉璧，背面正中的金属图形上镌刻着北京奥运会会徽。

北京奥运会金牌挂钩由中国传统玉双龙蒲纹璜演变而成。

整个奖牌尊贵典雅，具有浓郁中国特色，既体现了对获胜者的礼赞，也形象诠释了中华民族自古以来以“玉”比“德”的价值观，是中华文明与奥林匹克精神在北京奥运会形象景观工程中的又一次“中西合璧”。

专题五：

健康

一、营养与健康

1、平衡衡膳食宝塔（第一层谷物类；第二层蔬菜、水果类；第三层鱼、禽、肉、蛋等运动性食物；第四层奶类、豆类；第五层油脂类）

2、运动营养

发展力量和速度，多吃蛋白质含量高的食物；发展耐力，多吃含肉碱多的食物（各种肉类）；发展心肺耐力，多吃含铁高的食物（瘦肉、猪肝、绿叶菜等）。

糖是任何形式的运动所必需的。

运动后多吃豆制品、蔬菜、水果等碱性食物。

（肉碱存在于肌细胞中的线粒体中，它对由脂肪酸氧化成ATP能量的过程起着根本作用。

能起到节省葡萄糖，糖元及蛋白质的作用，从而避免肌肉降解。

）

二、环境健康

1、温室效应：

温室效应加剧主要是由于现代化工业社会过多燃烧煤炭、石油和天然气，这些燃料燃烧后放出大量的二氧化碳气体进入大气造成的。

二氧化碳气体具有吸热和隔热的功能。

它在大气中增多的结果是形成一种无形的玻璃罩，使太阳辐射到地球上的热量无法向外层空间发散，其结果是地球表面变热起来。

因此，二氧化碳也被称为温室气体。

解决方略：

为减少大气中过多的二氧化碳，一方面需要人们尽量节约用电（因为发电烧煤〕，少开汽车。

另一方面保护好森林和海洋，比如不乱砍滥伐森林，不让海洋受到污染以保护浮游生物的生存。

我们还可以通过植树造林，减少使用一次性方便木筷，节约纸张（造纸用木材〕，不践踏草坪等等行动来保护绿色植物，使它们多吸收二氧化碳来帮助减缓温室效应。

2、臭氧层空洞：

臭氧是大气中的微量气体之一，其主要浓集在平流层中20-25km的高空，即大气的臭氧层。

臭氧层对保护地球上的生命界以及调节地球的气候都具有极为重要的作用。

然而，近些年来，由于在平流层内运行的飞行器日益增多，人类活动产生的一些痕量气体如NO。

和氯氟烃等进入平流层，使臭氧层遭到破坏，以致于在南极上空出现了“臭氧空洞”。

对人类健康影响

（1）．增加皮肤癌：

臭氧减少1％，皮肤癌患者增加4％－6％，主要是黑色素癌。

（2）．损害眼睛，增加白内障患者。

　　（3）．削弱免疫力，增加传染病患者。

对生态影响

（1）．农产品减产及其品质下降。

（2）．减少渔业产量。

（3）．破坏森林。

3、酸雨

pH值小于5.6的雨雪或其他方式形成的大气降水（雾、霜）。

酸雨主要由化石燃料燃烧产生的二氧化硫、氮氧化物等酸性气体，经过复杂的大气化学反应,被雨水吸收溶解而成。

我国三大酸雨区

我国酸雨主要是硫酸型，我国三大酸雨区分别为：

1、西南酸雨区：

是仅次于华中酸雨区的降水污染严重区域。

2、华中酸雨区：

目前它已成为全国酸雨污染范围最大，中心强度最高的酸雨污染区。

3、华东沿海酸雨区：

它的污染强度低于华中、西南酸雨区。

三、疾病的种类及预防

1、传染病：

肝炎非典艾滋病性病

预防:

2、遗传病：

血友病（伴性遗传病）蚕豆病（×连锁显性遗传病）

预防：

优生工程遗传工程环境工程

3、地方病：

地方性甲状腺肿血吸虫病大骨节病、龋齿（缺氟）氟斑牙、氟骨症（高氟）克山病（首先在黑龙江克山县被发现的一种地方病，以心脏呈不同程度的扩张，严重时呈球形，心肌有散在不同程度的坏死灶及斑痕区为主要表现的心肌病。

病因可能与营养不良、硒等微量元素缺乏或病毒感染及真菌毒素中毒有关。

）

4、三大杀手：

5、常见的心理障碍：