春职业化讲义.docx
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春职业化讲义
第一部分导言：
职业化与我的成长
一、什么是职业化
职业人与职业化
1、职业人
（1）什么是职业人
曾流行的一本漫画书《涩女郎》，把女人分成四类：
要结婚的女人；要爱情不要婚姻的女人；爱情和婚姻都要的女人；爱情和婚姻都不要的女人。
参照这种有趣的分法，从经营人生的角度来考虑，也可以把人分成四类：
●不经营自己，也没有人经营他；●不经营自己，由别人来经营他；●经营自己；●经营自己，也经营别人。
第一类人根本没有人生可言，只能是死人；第二类人碌碌无为，可称为“活着的人”；第四类人就是我们称之为“老板”的人；而第三类人，就是本课程的中心，“职业人”。
简单说，职业人就是懂得如何为自己创造美好生活的人。
（2）职业人的素质
一般，对于一个人的素质的判断，可以从以下几个方面进行：
●知识。
主要是从学校系统学习得来的。
我们经常会用教育背景来评价一个人的水平。
名校学子总是较容易受到关注。
●技巧。
为人处事的技巧，如谈判技巧、沟通技巧●理解能力。
明白事情的能力、速度。
●态度。
对客观事物的主观评价。
假设一个人评价事物总是尽力地贴近客观事实，这个人就很客观；相反，一个人老是从自己的角度出发来评价事物，就会用“这个人很有看法”、“很偏激”之类的话语来形容。
●经验。
工作中积累的经验的丰富程度也是评价一个人水平高低的标准之一。
针对以上几个评判标准，职业人的素质表现为以下几个方面：
●职业人懂得运用知识做判断。
●职业人掌握的是能够让客户满意的技巧。
●职业人能够根据他所理解的信息做出合理的反应。
假设大米涨价了，一般人的反应是大量购进，因为他理解的是大米紧缺才会涨价；而职业人不会轻易做这种举动，他在“买涨不买落”的心态之余，还持有“家里不存半年闲”的想法。
这种对事物的两个方面的考虑就是一种成熟的思维模式。
●态度。
职业人是敏感的，他们能够灵敏地感知外界的变化。
识变、应变、改变是职业人必备的素质。
●经验。
职业人对于经验讲究的是“借鉴”，最忌“生搬硬套”。
职业人总是不断总结以往的经验，结合知识，使之不断提升和升华。
【自检】假设你学历较高，也获得很多社会上较有名的认证，是不是就可以说你是一个职业人？
（3）.职业人的特点
1）合作精神。
职业人是企业的合作者，他们总是积极参与企业的运作。
2）拥有良好的资质。
资质是能力被社会认同的证明，如注册会计师、注册律师等就是一种资质。
获得一定的资质，必须具有一定标准的能力。
作为一个职业人，必须具有良好的资质。
职业经理人的资质：
具备为客户提供满意的服务的能力，其行为目标是使客户感觉到比期望值更高的意外惊喜。
两类人的比较：
由别人经营的人与经营自我的职业人。
（4）受老板的赏识
1）老板喜欢什么样的人才。
原网通的总经理田溯宁和ＵＴ斯达康的总经理吴鹰，在做客《对话》栏目时，主持人列出了八个类型的人才，让这两位老总选择其中三种。
●勇敢，做事不计后果；●点子多，不听话；●踏实，没有创意；●有本事，过于谦虚；●听话却没有原则；●能力强但不懂合作；●机灵但不踏实；●有将才，也有野心。
各大公司选才自有其独到之处，但是由这个例子你会发现，他们往往也有惊人的相似之处。
这两位老总所选的三种人中，有两种人是相同的：
▲勇敢，做事不计后果；▲有将才，也有野心。
这种选择也许可以代表大公司的选才之道，那么，规模较小的企业的老板喜欢什么样的人才呢？
以金山公司和大洋公司为例：
规模较小的公司的用人标准：
◆金山公司——肯学、肯干、会干、忠诚、协调◆大洋公司——能力与协作、专业、敬业、敬人。
2）人才的真义。
公司规模不同，用人标准有一定的差异。
但是，从根本上看，他们对人才的评价主要是从两个方面做出的。
人才评价标准：
一是能力，二是态度。
根据这两个标准，可以画出下面的分析图。
下图中，横轴和纵轴分别代表态度和能力。
按照能力的强弱、态度的积极与消极，可以得出四种类型的“人才”。
●左下角：
态度很差，能力很差。
这类人只能用“人裁”形容，因为他们最容易成为裁员的对象。
●右下角：
态度很好，能力很差。
这类人可称之为“人材”，给老板的感觉是：
将就用吧。
●左上角：
能力很强，态度很差，对企业不认同。
他们是“刚才”的“才”。
对这类人才，老板很难用他。
●右上角：
能力很强，态度很好，认同企业。
这类人是给企业带来财富的人，用财富的“财”字来形容他。
他是老板最喜欢的人。
老板喜欢的人才是能给企业带来财富的人。
他们能力强，态度也好。
小故事。
故事：
致加西亚的信。
地点：
古巴。
背景：
美国和西班牙发生战争，古巴是西班牙的殖民地。
人物：
古巴将领加西亚、美国总统、罗文（一个送信人）。
事件：
美国总统想与古巴将领加西亚结盟，以对抗西班牙的侵略。
但问题是他不知道加西亚身在何方。
在他一筹莫展的时候，有人向他推荐了罗文。
于是总统让罗文去给加西亚送信。
没有人知道罗文是如何把信送到加西亚将军的手上，只知道加西亚将军确实收到了这封信。
从企业用人的角度考虑，罗文就是真正的人才。
假设一个人，他做事时需要公司提供所有的要件，那么，这个人不是能够给企业创造财富的人，而只是一个机器。
真正的人才是自己想办法克服困难，能够处理老板办不到的事情。
真正的人才是自己想办法给企业创造财富的人。
而职业经理人正是这样的人。
2、职业化
理解了“职业人”，再来了解一下什么是职业化。
在父辈们的观念中，一个人是否敬业就看他上班是否准时，不迟到、不早退，凡事遵从领导的意见,就是一个敬业的人。
本课程提出的“新时代职业化”的概念。
它包含三个核心：
●客户●职场●职业生涯。
（职业化的一个中心三个基本点）
（1）客户。
客户是职业化的核心概念。
职业人的脑子里只有一个概念：
客户。
职业人的客户，包括上司、同事、合作伙伴、下属、业务客户（狭义概念上的客户）。
职业人的所有对象是客户，非职业人的对象是消费者。
消费者意味着单纯的购买商品的行为主体。
而客户的观念，则是以感受满意为主导。
职业人的使命是使客户满意。
客户满意是一个过程，而不是结果。
客户——感受满意；消费者——交易行为。
所以客户满意是职业人的核心目标，是中心。
职业人总是准备提供超过客户期望值的服务
那么以客户为中心的第一个含义是你能够对客户产生影响。
你能够使客户满意，意味着你必须具有一定的能力，使客户接受你为他提供的服务，也就是你有能力产生影响。
（泰康人寿王萍）以客户为中心的第二个含义是互赖，如大洋公司的总经理用人的一个标准是“敬人”，敬上司、敬客户、敬同事，也就是在你的职业圈子里创造互赖的关系，这样才能协调好各个环节，使其功能发挥达到最佳状态。
（回报客户联谊会上给孩子换玩具）
职业化的中心是提供客户满意的服务，从另一种意义来说，就是提升客户的竞争力，使客户的价值得到提升。
也就是说职业人要为高标准的产出负责，最主要的是做到两点：
（1）行为思考的出发点是客户最感兴趣的。
（2）有义务保守与客户合作之间的所有秘密。
对老板而言，职业人能够帮他做他做不了的事情，他之所以雇佣你，是因为：
①你是有竞争力的，你具有你的专业优势和你的特殊才能。
②他认为你的判断是客观的，职业人很重要的一点是用数据说话。
首先，你的所有建议案是有数据支持的；其次，你的所有行动方案是可以实现的，有量化指标；另外，结果是可以考量的。
③你是正直的。
职业道德应该是企业用人的重要考核点，商业道德问题对于公司的发展也是致命的。
以客户为中心还意味着你必须关注对整体的把握，而关注整体，意味着你要关注那些限制整体发展的因素。
木桶理论说明，限制最大产出的是数量最少的资源。
职业人的要务之一就是帮助客户以尽量小的投入获得尽量大的产出。
（指导投项目，促我做鼻炎手术）
（2）职场
第二个基本点是团队协作。
作为职业人，你必须记住一点，只有团队协作，才能够提供高标准的服务。
这里讲述的不是专业人士，而是职业人士，专业人士是学有专精的人，而职业人士则是注重团队合作的专业人士。
尤其是在分工越来越细的现代社会，团队协作就更应该被强调。
（3）职业生涯
第三个基本点就是职业人必须为自己的职业生涯负责。
要提升客户的竞争力，首先你要提升你自己的竞争力。
处在急剧发展的时代，职业人必须不断地学习，否则只能被社会淘汰。
所以说，应变的唯一之道是学习。
二、职业化与个人成长
职业化与个人成长是否能达成统一 ？
回答是个人的发展与职业的发展密不可分。
我们在开篇之初已把职业人定义为经营自我的人，那么，他有什么特殊之处呢？
下面还通过四类人的比较，来分析职业人的特点。
人可以分为四种类型：
●没人经营他——死人；●别人经营他——活着的人；
●自我经营——职业人；●经营别人——老板。
在分类中，第一类人没有可比性。
第二类是自己不经营自己，由别人经营的人，称之为“活着的人”。
这类人在公司里很可能是普通的员工，他们的行为模式可以这样描述：
主管让我做什么，我就做什么。
假如主管问他们有何建议，他们的反应就是：
我能有什么建议，老板是你，又不是我。
“活着的人”最担心的可能是：
公司又要裁员了。
老板是经营别人的人，他们获得高收入的同时，承担着巨大的风险。
20年前中国辉煌的企业现在还有几家？
据说，每天在中关村地区注册的企业有450家之多，破产的企业则有300家左右。
这个数字可能有点夸张，但也不是空穴来风，它至少反映了一个现象：
破产的企业很多。
第三类人是经营自我的人，是本课程研究的重点。
1、职业经理人受社会的认同程度。
2001年，尤其是下半年，猎头公司的主要目标之一就是职业经理人。
真正优秀的职业人在人力资源市场上永远是抢手货。
职业经理人——猎头目标——最抢手的人才
2、职业化如何提升个人价值
职业化对于提升个人价值有何好处？
在此利用马斯洛需要结构理论对其进行分析。
马斯洛理论认为，人的需要可以分为五个阶梯，只有在满足了较低的需要之后，人才会产生较高阶梯的需要。
那么，作为一个职业人能够满足哪些方面的需要呢？
在高尔夫球场上一般有两类人，企业老板和职业经理。
当老板高风险、高回收时，经常打高尔夫也不足为奇。
而职业经理人？
他们如何能够出入如此高消费的休闲场所？
原因在于他们有能力干别人干不了的事情，收入比较高，也具有一定的社会地位。
从这个层次上看，职业经理人已经实现了对第四个阶梯的需要——尊重需要的满足。
从更深的层次来理解，职业经理人是企业的合作者。
职业经理人与打工者不同，后者想的是“老板让我做什么，我就做什么。
”而职业经理人想的则是：
“我能够为公司增值多少。
”真正的人才是能够给企业创造价值的人，是能够把信送到加西亚将军手上的人。
要想成为一个真正的职业人，你必须记住一点：
你不是给公司打工，你的价值就在于你能够为公司增值，在为公司创造价值的同时，也实现了个人的价值，体现在个人发展和工作上，是自我实现需要的满足。
职业人是懂得如何为自己创造美好生活的人，他总是在追求物质与事业的丰收。
真正职业人的职业生涯跟五个需求的阶梯是能够切合在一起的。
三、职业化的烦恼
职场中最容易产生职业烦恼的有两类人：
1．企业新人。
新人还不具备全面的技能，遇到问题时，常常会不知所措。
我不知道我会做什么；我不知道我能否胜任这个职位；我对企业运作一点都不了解，怎么办？
我的主管是什么样的人呢？
我不会用电脑，英语说不出口。
2．老员工。
对变革总是持不好的看法，恨不得一辈子就这样过下去。
他们想要稳定，不愿接受新事物的想法，是限制其创造力发挥的主要因素。
——ＷＴＯ、知识经济、组织变革，我不知道我还能干什么？
——又进新人！
——什么职业化，换汤不换药。
职业烦恼的根源
归结起来，他们的烦恼有三个根源。
：
◆心态◆不了解职场规则◆缺乏技巧
四、引出本讲座介绍学习方法
以上所提的职场中人的烦恼就是本课程所要解决的问题。
课程结构：
本课程包含三大模块：
（1）信念篇
（2）职场篇（3）技巧篇
学习心态
在进入整个课程体系之前，你需要具备良好的心态。
准职业人的心态：
（1）有必定成功公式◆决定好你现在要达成的事项，把它写下来◆注意找出你要进行的步骤◆立即行动◆观察哪个行动有用哪个行动不管用◆修正调整不管用的行动，直至达成目标为止
（2）你要成为职业人。
（3）过去已经过去，现在从零开始。
（4）明白的是道理，行动后的是收获。
第二部分信念篇
一、职场面临的挑战
引言：
有一位事业做得很成功的人在接受采访时说：
“我并不是什么成功人士，我是一个正在路上的人，一个准备迎接挑战的人。
”如果你想成为真正的职业人，请记住这位成功人士的话：
你是一个正在迎接各种挑战的人。
这就是职业人面对各种挑战应该具备的心态，但前提是要清楚自己面对的是什么样的挑战。
我们先来介绍职业人士可能遇到的各种挑战。
（一）日常生活工作遇到的挑战
生活工作中遇到的挑战之一就是
1．变革。
联想集团在刚成立的时候是每三年实施一次组织机构变革，后来发展到两年一次，今天则是一次0.75年至一年。
为什么它要如此频繁地进行变革呢？
因为IT行业的发展速度很快，竞争也很激烈。
传统行业的变化也很快，几年之前还到便民商店、副食商店买东西，今天去的是家乐福、沃尔玛。
这个时代最大的挑战就是变革。
成功与否的关键就在于你对变革的看法以及反应。
有些人跟上了变革，有些人则落在了时代的后面。
变革既是一种挑战，也提供了更为广阔的发展空间，这就是机会。
中国进入WTO，这是中国企业的挑战，也是最大的机会。
2．角色的挑战。
职业人士能够恰当地把握自己的角色，而非职业人士则往往不是，主要有以下两种表现：
（1）刚出校门没有经验的职员，他们往往会有这样的想法：
我是新来的，有条件跟人竞争吗？
我还是往后退一退吧。
如果你有类似的想法，请记住，公司招聘你，看中的是你的价值，上司希望你尽快转换角色，参与公司的运作。
（2）有一定工作经验的非职业人士，他们往往不清楚自己的关切范围和影响范围应该在哪里。
他们事情做不好，却老在抱怨别人。
3．心态。
主要问题是心态不正、心理脆弱和雇佣思想等。
假设一个名校学子在一个规模不是很大的企业工作，他会怎么想呢？
也许他想做的可能就是改变一切。
“老板懂什么！
在公司里，我的学位最高。
”这种不敬上司、傲视同仁的想法就是一种心态不正的表现。
心理脆弱表现在遇到挫折时就丧失自信心。
雇佣思想——让别人来经营你。
老板说什么，你就得干什么，这就是雇佣思想。
如果你成为一个职业人，那么，你就要消除这种思想。
抱有这种思想的人恐怕一辈子都只能是一个普通的职员。
4．工作压力。
这是一个工作狂的时代。
英特尔前总裁说过一句话，在这个时代，狂者生存。
从事IT业的人意味着要牺牲很多的休息时间。
劳动法规定每周工作时间不超过40个小时，即使加班也不能超过48个小时。
IT业人士的工作时间平均不低于60个小时，吴士宏说她一周工作不少于92个小时。
身处竞争狂潮，也只能当个狂人。
5．不理解，表现为不愿接受新事物。
6．管理，表现为不懂管理。
7．职业发展，没有为自己制订一个职业生涯规划，往往不知何去何从。
8．职业道德，有些人不具备职业道德。
根据以下八种挑战的类型，可以列举出一段时期内的挑战表现，分析接受挑战的障碍，找到应对的措施。
可以用下表来表示挑战的类型。
（二）最大的挑战——变革
引言：
前面讲述的是常见的八种挑战，实际上最大的挑战来自于变革，变革是这个时代的主旋律，也是每一个职业人必须面对的。
变革一般可以划分为三个层次：
社会变革、企业变革和个人变革。
1．社会变革
（1）引发社会变革的因素。
1）科技。
科技日新月异，生活千变万化。
2）政策。
例如近几年的人事制度的变革。
在北京的招聘报纸上，本地户口再也不是一个必需的条件。
3）私有化的变革。
公有制企业的比例在逐渐减小，私有化进程加剧。
4）环保。
环保是当今时代的一个主题。
企业要是对环境有破坏，就很可能惹怒社会人士。
5）合作与竞争。
合作是竞争时代的唯一主题，企业不懂合作就无法生存。
以联想为例，联想集团是一个贸工技一体化的企业，但这并不代表它就没有自己的核心技术，只不过它与别的企业不同的是，别的企业做技术，它做贸易；别的企业做贸易，它做技术。
它的技术就是机顶盒。
6）客户需求多样化。
客户需求的变化决定整个市场的变化，它是大环境变化的根本动力。
由于客户需求的多样化和市场的激烈竞争，有人提出了个性化服务的概念。
何谓个性化？
个性化——为你定制产品。
7）全球经济一体化。
在全球化和国际化的发展趋势下，竞争的范围和深度都在加大。
（2）社会变革的影响。
社会变革的影响，最主要体现在对于教育态度的转变上。
社会对高学历的需求增大，导致：
1）企业在招聘员工时会制订一个较高的学历要求。
对应聘人员的首要条件往往是学历。
以往一个公司招收一个专科生就很不容易，而现在它却非名牌大学研究生不要。
2）再教育的热潮。
变革使每一个在职的人都要不停地去充电、再学习。
2．企业变革
（1）企业变革的原因。
企业为什么要实施变革呢？
因为变者生存。
企业变革的目的有两个：
生存与发展。
以前企业往往要制订五年、十年规划，或者三年、五年行动计划。
这种模式，可以形容为“先瞄准后射击”。
现在有人提出应该“先射击后瞄准”，认为不应该做三个月以上的规划和计划。
【我们要找的不是神枪手，而是快枪手。
】这个提法的核心是“以速度换成本”，也就是高速。
高速是这个时代的特点。
不一定要了解所有的东西，而是先使用，在使用的过程中再去了解；否则等你完全了解时，也许它已经过时了。
（2）企业变革对企业和个人的影响。
企业变革和个人息息相关，企业发生变革，个人必然要受到影响。
企业发生变革的内容可能包括：
所有权、组织、团队以及流程、职位；对于个人来讲、技术、市场、渠道、地域和分工都可能产生不同程度的变化。
企业变革的类型：
1）垂直型向扁平型转变。
对于此类型的变革，职业人要清楚转变的意义，并做到：
◆你要掌握最多的信息。
◆你面临的可能是更加多头的接触。
2）人事的变动。
主要体现为人事关系的变化。
3．个人变革
这个时代唯一不变化的就是“变”，所以对于变革至少要有这样的心理准备：
变化是永远存在的，应以不变应万变。
（1）分清变革的性质。
演变、渐变或革新还是有质的变化。
由于市场的饱和，企业就得转变经营方向。
在这个过程里，客户量的变化，先是逐渐递增，到最大值后，又逐渐递减。
市场时时在变化，你提供服务的内容和方式都得随之改变。
这种变化是渐变，而渐变的趋势必将导致质变。
如果你没有意识到这一点，你会奇怪，为何股价一夜之间狂跌；为何企业突然转型。
这个时候，由于你没有心理准备，你会有措手不及的感觉。
将来唯一持久的竞争优势，是比你的竞争对手学习得更快。
（2）遇到变革时可能产生的情感反应
个人情感变革曲线图表示，个人对变革产生的反应可以分为四个阶段：
第一阶段：
震惊、不相信；情绪开始低落。
第二阶段：
拒绝接受痛苦的现实，情绪跌落到谷底。
要知道事实已经发展到如此地步，只能改变自己去适应它。
但是，在这个阶段，你会拒绝接受这个现实。
你的情绪还停留在抱怨、愤怒的状态，你会抱怨变革给你带来的诸多不便。
第三阶段：
被动地接受现实。
这个阶段，你意识到只能接受事实。
因为对方是灯塔，你不能让灯塔改变航向，只能是自己改变航向。
第四阶段：
寻找新的机会。
职业人只有适时地发现自己处于哪种心理状态，才能相应地加以调整。
二、早备正确职场心态
引言 ：
探究众多成功职业人士的秘诀，有一条惊人地一致，那就是积极的态度。
积极态度是他们成功的最大资产。
积极态度对职业成功有一种魔力，能够极大地改变一个人的事业和生活。
积极态度能够带来个性、灵感、热情和创造力。
这里将先探讨理解什么是态度。
（一）理解什么是态度
（1）对态度的新解释。
对于态度，每个人都可能有自己的看法，那么，你如何正确理解态度这个概念呢？
这里提供一种解释：
把态度两个字拆开来，“态”字，就是心上大一点；“度”，就是度量，组合它们的意思，“态度”就是用你的心去度量你的心之外的世界。
我们对世界的度量是一种主观的评价，每个人都有各自的评价标准，基于标准的不同，所形成的态度也是不同的；而行为是基于态度做出的，不同的态度导致不同的行为模式；你在评判别人的同时，别人也在评判你。
在你用心度量外围世界的同时，你的行为结果也受到外围世界的度量；你所受的度量，反过来，会影响你对外围世界的度量。
（2）态度的构成。
态度由三要素构成，1、认知。
态度是你的内心持有的对外围世界的观点，它的形成基础是你对世界有所认知。
2）倾向。
所谓仁者见仁，智者见智，就是对同一事物，每个人的认知可能都是不一样的。
这种认知的不同，表现在行为上，就是一种倾向。
3）行动。
行动是态度的表现。
可见态度是行为的出发点。
我们这里的着重点不在于态度的本身，而在于关注什么是积极的态度。
因为积极的态度是你创造美好人生的基础。
那么，态度是可改变的吗？
（3）决定认知（知觉）的因素。
1）对事物的看法。
包括兴趣、经验、期望等。
2）情景因素。
态度的形成在很大程度上是由外在因素导致的。
这包括两个方面：
①时间、地点、环境等等，如阴天与晴天对人情绪的影响；②交流的对象，包括对方的语气、表情、动作以及言语里所传达的信息等等。
3）人际关系。
积极的态度和消极的态度导致的行为结果是不一样的。
以笑为例，态度积极的人，笑容也是灿烂的；而有些人，你会觉得他笑起来皮笑肉不笑的。
对于前者，你会还以真心的笑容；对后者，你可能会给他一个虚假的笑脸。
由以上的分析，可以得出一个重要的结论：
认知是构成态度的基础，而认知本身受多种因素的影响，因此，态度是可以改变的。
一个职业人，必须做到两点：
一是积极的心态，二是积极的行动。
前者指的是你能够以成熟的心理，接受周围的世界对你的态度和行为；后者则指你须对别人表现出友善。
（二）强调积极因素，抑制消极因素
1.积极的心态带来更多的产出
下图四个箭头分别表示行为、个性、习惯和反应，它们是你向外围世界输出的东西。
下图左边是一颗枝繁叶茂、硕果累累的大树，右边是一颗生长不良、挂满苦果的大树。
它们分别表示积极心态苹果树和消极心态苹果树。
积极心态苹果树上结有34个果实：
自律、勤奋、耐力、和善等等，表示为34种心态；消极心态苹果树结出的则是：
浪费日子、空谈、我不行、守旧、拒绝变革、自大、无聊、自卑、忧虑等等，为34种恶果。
不同的心态引发不同的行为。
实践证明，积极心态产生好的结果，消极心态产生不好的结果。
此种现象产生了高期望理论。
2．期望理论：
期望值越高，成功的可能性越大
以足球比赛为例，队员上场之前，他们会聚在一起说一句话：
“我们必胜！
”这个行为就是一种心理暗示，表明球队对成功寄予很高的期望。
职场中人也经常会被老板问：
“你今年给自己定下了什么目标？
”这是促进员工成功的手段。
高期望理论对个人的成长和职业生涯的规划都有很大的用处。
在你打开心门之后，职业生涯的第一步就是确定你的目标：
你期望自己成为什么样的人。
如果你给自己定下一个较高的目标，在这个期望的鞭策下，也许你获得成功的可能性会较大。
（三）调整心态的技巧
调整心态的几种方法
（1）反面法。
所谓反面法，就是从事物的另一面去考虑，充分发掘积极的因素，抑制消极的因素。
多从好的方面去看待生活，尽力使心态放松，保持宁静的心境。
幽默是最有效的抑制消极心态的方法。
例子：
有一位应届大学毕业生，面试时拿着一份分数较低的成绩单，当被问到对此成绩单作何感想时，他说，高分意味着期望值较高，而低分则会保持一颗踏实的心。
他想的不是成绩差肯定不行，而是从另一个角度认识到自己的优势——踏实。
有一首歌叫做《我很丑，可是我很温柔》，也是一种反面的说法。
当你运用反面法幽自默时，你会发现，事情其实没有想象中的那么严重，你会觉得自己更有勇气面对困难。
（2）简化法。
简化法是保持积极心态和抑制消极心态的重要办法。
职场中人难免会碰到许多烦恼。
你可能需要处理一大堆事情，并且你还要写报告。
设身处地，你的老板会遇到什么烦恼呢？
以看报告为例，他可能需要看许多人的报告。
那么，他希望看到的是什么样的报告呢？
他可能希望看到的是一页纸就能说清问题的报告。
作为职业人，你的唯一准则是客户满意。
老板是你的重要客户，使他满意是你的职责所在。
因此，把报告写得简单明了，是你能够提供满意服务的一个表现。
并不是报告写得越多越能说明问题。
也许当你写到后半部分，连你自己都不知所云了。
麦肯锡公
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