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考试焦虑及相关因素研究
考试焦虑及相关因素研究
摘要：
高中生是参与考试的最重要的群体之一，而在现阶段中，我国高中生的考试焦虑问题存在较为普遍，并且也较为严重，在这种情形下迫切需要创设出合理有效的心理干预方法来解决这一问题。
本文基于我国高中生考试焦虑的现状，自行设计调查问卷对其整个班级进行了调查，对数据进行整理，利用SPSS软件采用因子分析法进行相应的实证分析，并依据实证结果提出对应的解决对策，具有一定的理论指导意义。
关键词：
考试焦虑；因子分析；他人评价
目录
一、前言4
二、研究方法5
（一）研究思路5
（二）数据整理5
（三）研究对象5
（四）考试焦虑指标体系的建立5
1、考试前心态6
2、自我成绩期望6
3、考场环境因素6
4、对他人评价的担忧6
5、对前途的担忧7
6、自身心理素质7
7、考试中焦虑表现7
8、考后忧虑8
三、结果与分析8
（一）前提假设8
（二）因子剖离主成分分析11
1、特征根分析11
2、主因子分析12
3、各变量得分系数分析13
（三）实证结果14
1、实证总结14
2、对他人评价的担忧为考试焦虑首要影响因素14
3、对前途的担忧为考试焦虑的主要影响因素之一14
4、人格特质为次要影响因素14
四、应对考试焦虑的方法15
（一）加强与学生的交流沟通15
（二）拓宽学生发展渠道15
（三）掌握一定的应试技巧16
（四）创造良好的考试环境16
（五）降低对考试成绩的关注16
（六）端正对待焦虑的态度16
（七）放松生理、心理16
（八）培养学生的快乐情绪17
（九）注重对考试焦虑的长期重视17
五、结论17
参考文献19
致谢20
附录21
一、前言
焦虑是一种情绪，是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧等不适的情绪感受交织成的情绪状态。
也有的观点认为焦虑实质上就是由外在的、模糊的、危险的刺激（包括人和事）所引起的一种强烈的、持久的、消极的情绪体验，并引起相应的生理和行为的变化网。
[1]考试焦虑是中学生在学习过程中产生的较为普遍的消极情绪，是与考试环境有关的特殊焦虑类型，是一种与认识困难相伴的不适情绪状态。
考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体评价能力、人格特征与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同的情绪反应所表现出的一种心理状态。
[2]不少心理学家进行了系统的研究，提出了各自的观点，但迄今为止，对考试焦虑的概念仍没有—个统一的界定。
我国有学者认为，考试焦虑是在一定的应试情境下激发的，在家庭、学校的压力以及考生自身的生理心理等主客观因素的共同作用下形成的，以对考试结果担忧为特征，以防御或逃避为行为方式的负性情绪反应。
考试焦虑具有很大的破坏性，它威胁着个体的身心健康。
长期的考试焦虑容易引起紧张、恐惧、烦躁、抑郁等负性情绪，对人的认知、情感、心理状态及人格都会造成损害。
还会影响心血管系统、消化系统、内分泌系统、神经系统等方面的功能。
因此，考试焦虑一直是教育心理学、健康心理学等学科研究中的主要课题。
高中生是参与考试的最重要的群体之一，他们面临着“高考”等人生中重要的考试。
考试焦虑便成为这一群体当中最常见的心理问题之一，考试焦虑已经成为影响学生心理健康的重要原因之一。
在现阶段中，我国高中生的考试焦虑问题存在较为普遍，并且也较为严重，在这种情形下迫切需要广大心理学工作者对考试焦虑做出科学的研究和界定，并创设出合理有效的心理干预方法来解决这一问题。
因此，研究考试焦虑的产生机制及干预方法对全面认识考试焦虑，解决现阶段学校中存在的较为普遍的考试焦虑，帮助广大正处于考试焦虑中的考生保持健康心理状态具有重要意义。
二、研究方法
（一）研究思路
本文建立了较完整的指标体系，选取了8个大指标，运用因子分析对一个班级的高中生的考试焦虑进行分析，提取主成分及影响的主要因素，并依此作出相应的解决对策。
（二）数据整理
在查阅大量文献资料的基础上，利用SPSS软件采用因子分析法对影响高中生的考试焦虑的因素进行分析。
（三）研究对象
为保证数据的完整性，本论文对某一高中班级的所有学生进行了问卷调查，从实际中得出学生考试焦虑影响因素的制定依据。
同时，研究数据的采集和分析在计算机上完成，采用SPSS软件进行数据的统计分析。
（四）考试焦虑指标体系的建立
考试焦虑是由相互联系、相互作用的若干要素构成的有机整体，是一个具有层次性的综合概念。
而指标体系以多层次、多指标的方式，揭示事物间的相关性和系统性。
它使一个复杂的问题分解为多个相互联系的组成部分或要素，构成一个有序的递阶层次结构，使其概念化、条例化、层次化。
通过研究系统各组成部分、要素的相互关系与功能的相互作用，以及它们对整个系统的影响，以达到系统整体目标最优化。
考试焦虑影响因素的广泛性、层次性、系统性等特征，决定了考试焦虑指标体系构造过程必须遵循一些原则：
如科学性原则、可比性原则、可操作性原则、动态性原则、目的性原则、全面性原则、系统性原则、可行性原则、简洁性原则、结构层次性原则。
对因子负荷矩阵分析发现，一些项目在不同因子上的负荷相近，说明该项目对不同因子的区分度很小，所以予以删除。
其次考虑量表简洁性原则，对原有各因子项目进行增删，删除在同一因子上含义十分相近的项目。
最后的问卷包括28个项目。
对于这28个项目，选择具有代表性的项目，删除重复的项目，最后得到8项大指标，依此进行相应的分析。
本论文根据调查问卷的28个问题，进行了相应的整理归类，共分为8类，分别如下：
1、考试前心态
考试前心态分别包含问卷中的2项内容，主要考察学生在考试前的状态对于考试焦虑、考试成绩等的影响，得分越高，对于考试焦虑的影响也就越大。
这2项内容分别为：
1.在重要的考试前几天，会坐立不安了；
2.一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲；
2、自我成绩期望
自我成绩期望分别包含问卷中的3项内容，主要考察学生的自我成绩期望对考试的影响，得分越高，对于考试焦虑的影响也就越大。
这3项内容分别为：
1.自己期待我在考试中取得好成绩；
2.我总是希望自己的考试成绩能比以前有所提高；
3.我对考试成绩的结果很在乎；
3、考场环境因素
考场环境因素分别包含问卷中的5项内容，主要考察考场环境的变化对学生考试的影响，一般来说，受考场环境影响越大，分值越高，考试焦虑越强。
这5项内容分别为：
1.考场中的噪音使我烦恼；
2.如果监考老师走动或者讲话，会影响我的考试成绩；
3.如果在考试期间，周围的同学发出声音，会影响我考试时的思维；
4.考场外面的汽车的声音或其他声音，我会十分在意；
5.担心考不好父母会责备；
4、对他人评价的担忧
对他人评价的担忧分别包含问卷中的4项内容，主要考察学生受他人的影响程度，一般来说，受他人影响越大，越在意他人的评价，考试焦虑越强，这项指标中包含了父母的评价、老师的评价、同学的评价等三个角度。
这4项内容分别为：
1.如果我考糟了，我会担心别人如何看待我；
2.如果我的考试分过低，我的父母将会感到失望；
3.害怕成绩不好父母伤心；
4.担心别人的冷言冷语；
5、对前途的担忧
对前途的担忧分别包含问卷中的4项内容，主要考察学生的对于前途的担忧，这是与我国国情相结合的，在中国，学生一般受到高考、工作等来自各方面的压力，对于前途越担忧，会在一定程度上影响学生的考试焦虑水平。
这4项内容分别为：
1.怕考不好无法完成自己的梦想；
2.不适应考试的气氛；
3.如果考不好就证明自己没能力，不如别人聪明；
4.考试成绩不好会影响自己的前途；
6、自身心理素质
自身心理素质分别包含问卷中的3项内容，主要考察学生在平时心理素质、性格特征等，一般来说，心理素质不好的学生极容易受到考试焦虑的影响。
这3项内容分别为：
1.不但在考试中，在面对其他一些重要的事情时，我也会焦虑；
2.我和其他人相比的时候会显得不自信、自卑；
3.如果面临很重要的考试，我会表现出紧张、焦虑的情绪；
7、考试中焦虑表现
考试中焦虑表现分别包含问卷中的6项内容，主要考察学生在考试中的表现，考察他们的心理紧张状况，以此考试焦虑的强弱。
这6项内容分别为：
1.当听到开始考试的铃响了，我的心马上紧张的急跳起来；
2.在紧张的考试中，却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；
3.考试时我会担心自己的时间不够用；
4.在考试时，我经常会看错题目；
5.发现剩下的时间来不及做完全部考题，就急得手足无措，浑身大汗；
6.考试时我总是担心有不会做的题；
8、考后忧虑
考后忧虑包含问卷中的1项内容，主要用来反映学生考试过后对自己的评价及对考试的关注，反映考试后的焦虑状况，考前、考中的这种焦虑是否能够影响到考后状况。
它包含问卷中的一项内容：
1.在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，会十分生自己的气；
三、结果与分析
（一）前提假设
论文根据上一部分所选取8项考试焦虑指标体系为基础，结合数据的可获取性原则，对指标进行如下的假设：
其中，
α1为考试前心态；
α2为自我成绩期望；
α3为考场环境因素；
α4为对他人评价的担忧；
α5为对前途的担忧；
α6为自身心理素质；
α7为考试中焦虑表现；
α8为考后忧虑。
（二）样本描述性统计分析
样本描述性统计分析参见表1
表1样本描述性统计分析
变量
人数
百分比（%）
累积百分比（%）
性别
男
45
53
53
女
40
47
100
年龄
14岁
8
9
9
15岁
21
25
34
16岁
25
29
64
17岁
19
22
86
18岁
12
14
100
（三）相关性分析
对于一级指标之间的关系，研究结果参见表2：
表2相关性分析
考试前心态
自我成绩期望
考场环境因素
对他人评价的担忧
对前途的担忧
自身心理素质
考试中焦虑表现
考后忧虑
考试前心态
1
0.2
0.213
0.957
0.945
0.185
0.613
0.617
自我成绩期望
0.2
1
0.615
0.071
-0.004
0.076
0.507
0.444
考场环境因素
0.213
0.615
1
0.195
0.156
-0.193
0.472
0.445
对他人评价的担忧
0.957
0.071
0.195
1
0.986
0.096
0.633
0.515
对前途的担忧
0.945
-0.004
0.156
0.986
1
0.146
0.561
0.483
自身心理素质
0.185
0.076
-0.193
0.096
0.146
1
-0.223
0.251
考试中焦虑表现
0.613
0.507
0.472
0.633
0.561
-0.223
1
0.427
考后忧虑
0.617
0.444
0.445
0.515
0.483
0.251
0.427
1
由表2可知，各项指标之间基本上呈现正相关的变化，也就是说，影响考试焦虑的这8项因素之间是相互影响的，某项变量变化越大，造成其他变量的变化也就越大。
（四）考试焦虑的性别差异分析
本论文探讨了考试焦虑的在性别方面的差异分析，结果参见表3：
表3考试焦虑的性别差异分析
男
女
M
SD
M
SD
考试前心态
3.119
1.070
2.471
1.075
自我成绩期望
2.538
0.792
2.107
0.956
考场环境因素
2.569
0.798
2.229
0.820
对他人评价的担忧
3.794
0.953
3.329
1.098
对前途的担忧
3.206
1.000
2.793
1.178
自身心理素质
2.763
0.914
2.307
0.679
考试中焦虑表现
2.925
0.940
2.264
0.687
考后忧虑
2.331
0.917
1.857
0.556
由表3可知，男性在考试焦虑的各项指标方面稍高于女性，存在着一定的差异。
论文认为造成这种差异的原因主要是男性受到社会前途等的压力较大，更加在乎考试的结果对后期的影响，同时，论文也考虑到班级性格、数据准确性等各方面的原因，在男女性别差异方面，男性焦虑稍高于女性，但基本与女性持平。
（五）考试焦虑的年龄差异分析
本论文探讨了考试焦虑的在年龄方面的差异分析，结果参见表3：
表4考试焦虑的年龄差异分析
类别
人数
平均数
标准差
考试前心态
14岁
8
3.867
0.577
15岁
21
2.857
1.418
16岁
25
2.822
0.694
17岁
19
3.229
0.269
18岁
12
1.225
1.109
自我成绩期望
14岁
8
2.867
0.577
15岁
21
2.543
1.024
16岁
25
2.033
0.758
17岁
19
2.471
0.725
18岁
12
2.025
1.352
考场环境因素
14岁
8
2.733
0.115
15岁
21
2.457
0.860
16岁
25
2.344
0.910
17岁
19
2.529
0.621
18岁
12
2.025
1.253
对他人评价的担忧
14岁
8
4.667
0.577
15岁
21
3.514
1.240
16岁
25
3.622
0.396
17岁
19
4.029
0.269
18岁
12
1.975
1.156
对前途的担忧
14岁
8
3.933
0.115
15岁
21
2.914
1.412
16岁
25
3.122
0.396
17岁
19
3.529
0.269
18岁
12
1.350
1.287
自身心理素质
14岁
8
1.900
0.265
15岁
21
2.900
0.816
16岁
25
2.744
0.959
17岁
19
2.429
0.663
18岁
12
2.200
0.976
考试中焦虑表现
14岁
8
4.533
0.208
15岁
21
2.700
0.643
16岁
25
2.322
0.396
17岁
19
2.729
0.269
18岁
12
1.500
0.698
考后忧虑
14岁
8
2.667
0.577
15岁
21
1.771
0.702
16岁
25
2.489
1.039
17岁
19
2.029
0.269
18岁
12
1.575
0.685
由表4可知，在考试前心态方面，不同年龄的学生普遍存在着差异，其中，14岁的学生的考试前不良心态普遍高于其他被试，18岁学生的考试前心态最好，得分最低；在自我成绩期望方面，不同年龄的学生普遍存在着差异，其中，14岁的学生的自我成绩期望普遍高于其他被试，18岁学生的自我成绩期望最低；在考场环境影响方面，不同年龄的学生普遍存在着差异，其中，14岁的学生的考场环境受影响程度普遍高于其他被试，18岁学生的受考场环境影响最低；在对他人评价的担忧方面，不同年龄的学生普遍存在着差异，其中，14岁的学生的对他人评价的担忧普遍高于其他被试，18岁学生的对他人评价的担忧最低；在对前途的担忧方面，不同年龄的学生普遍存在着差异，其中，17岁的学生对前途的担忧普遍高于其他被试，18岁学生对前途的担忧影响最低；在自身心理素质方面，不同年龄的学生普遍存在着差异，其中，15岁的学生的自身心理素质普遍高于其他被试，14岁学生的自身心理素质最差；在考试中焦虑表现方面，不同年龄的学生普遍存在着差异，其中，14岁的学生在考试中焦虑表现高于其他被试，18岁学生受影响最低；在考后忧虑方面，不同年龄的学生普遍存在着差异，其中，16岁的学生考后忧虑普遍高于其他被试，15岁学生的考后忧虑最低。
（二）因子剖离主成分分析
1、特征根分析
本论选取考试前心态、自我成绩期望、考场环境因素、对他人评价的担忧、对前途的担忧、自身心理素质、考试中焦虑表现等8个指标，作为学生考试焦虑因素的评价指标进行分析。
通过计算8个指标间的相关系数可以看出，变量之间存在着较强的相关性，其中对他人评价的担忧与考试前心态的相关系数为0.957，对前途的担忧与对前途的担忧的相关系数为0.986，所以有必要利用因子分析进行降维分析。
应用SPSS统计软件进行因子分析，按照特征根大于1的原则，选取公共因子，计算学生的考试焦虑，提取有效地成分，并进行实证分析。
表5公共因子的特征根、方差贡献率、累计方差贡献率
成份
初始特征值
合计
方差的%
累积%
F1
4.035
50.434
50.434
F2
1.75
21.874
72.309
F3
1.182
14.772
87.08
通过表5的统计分析结果可以发现，共有三个公共因子F1、F2、F3的特征值大于1，他们对原始指标的贡献率达到了87.08%，其中，贡献率最大的F1为50.434%，F2的贡献率为21.874%，F3的贡献率最小为14.772%。
这三个因子的贡献率都远远大于其它因子，因此，F1、F2、F3是决定学生考试中焦虑强弱的关键因子。
2、主因子分析
表6旋转前的因子载荷阵
变量
因子
F1
F2
F3
α1
0.935
-0.296
-0.007
α2
0.419
0.756
0.315
α3
0.476
0.731
-0.021
α4
0.911
-0.36
-0.157
α5
0.877
-0.432
-0.131
α6
0.112
-0.348
0.887
α7
0.78
0.301
-0.314
α8
0.734
0.167
0.393
表7旋转后的因子载荷阵
变量
因子
F1
F2
F3
α1
0.954
0.178
0.143
α2
-0.014
0.913
0.11
α3
0.112
0.842
-0.2
α4
0.989
0.078
0.015
α5
0.985
0.007
0.06
α6
0.077
-0.045
0.955
α7
0.621
0.548
-0.335
α8
0.502
0.573
0.376
从表6可以看出，每个因子在不同的原始变量上的载荷没有明显的差别。
为了便于对因子进行解释，还需要对因子载荷进行旋转。
表7给出旋转后的因子载荷阵，从表中可以看出，经过旋转后的载荷阵系数已经明显地两级分化了。
公因子F1中α4、α5、α1的系数绝对值分别为0.989、0.985、0.954，远远大于其他变量系数的绝对值，所以F1主要由对他人评价的担忧、对前途的担忧、考试前心态所决定；
公因子F2中α2、α3的系数绝对值分别为0.913、0.842，远远大于其他变量系数的绝对值，所以F2主要由自我成绩期望、考场环境因素所决定；
公因子F3中α6的系数绝对值分别为0.955，远远大于其他变量系数的绝对值，所以F3主要由自身心理素质所决定；
3、各变量得分系数分析
表8得分系数矩阵
变量
因子
F1
F2
F3
α1
0.278
-0.039
0.059
α2
-0.144
0.479
0.137
α3
-0.071
0.408
-0.13
α4
0.313
-0.102
-0.052
α5
0.319
-0.136
-0.019
α6
-0.035
0.013
0.776
α7
0.148
0.177
-0.291
α8
0.056
0.242
0.302
得出公式：
F1=0.278α1-0.144α2-0.071α3+0.313α4+0.319α5-0.035α6+0.148α7+0.056α8
F2=-0.039α1+0.479α2+0.408α3-0.102α4-0.136α5+0.013α6+0.177α7+0.242α8
F3=0.059α1+0.137α2-0.13α3-0.052α4-0.019α5+0.776α6-0.291α7+0.302α8
可以得出三个公因子的考试焦虑的得分情况。
以各因子的方差贡献率为各因子的权数，计算学生的考试焦虑F的得分，F的计算公式如下：
F=50.434%F1+21.874%F2+14.772%F3=0.41α1+21.34α2+24.16α3+45.84α4+44.12α5+5.70α6+39.36α7+37.11α8
（三）实证结果
1、实证总结
从上述公式可以看出，对他人评价的担忧的系数最高，为45.84，根据上述的系数进行评分，分别为对他人评价的担忧、对前途的担忧、考试中焦虑表现、考后忧虑、考场环境因素、自我成绩期望、自身心理素质、考试前心态，也就是说，造成学生考试焦虑的原因主要是对他人评价的担忧，是中国传统的爱面子心理所造成的。
2、对他人评价的担忧为考试焦虑首要影响因素
从以上实证结果发现，在影响学生考试焦虑的诸因素中，“对他人评价的担忧”是首要的因素。
青少年之所以在面临考试这样的评价情境时，会感到有自尊的威胁，体会到焦虑不安的情绪，与他们的自我不够独立有关。
与他人的比较是青少年们确立自我主要方法，他人的评价对于他们来说十分重要，青少年也容易在这种比较中产生种种心理问题。
3、对前途的担忧为考试焦虑的主要影响因素之一
学生的考试焦虑并不仅仅来源于学生本身，它在很大程度还上与社会、学校和家庭有关。
其中，对前途的担忧也是造成学生考试焦虑的主要因素之一，如果考不上大学该怎办？
”是大多数高三考生都会担心的问题，也是造成他们考试焦虑的一个重要的心理原因。
高考作为人生中一次重大的考试，对每个参加考试的考生都具有重大的意义，对他们的心理造成的影响也是巨大的。
4、人格特质为次要影响因素
唐平，张涛（2005）认为性格特质与考试焦虑的相关分析来看，人格特质的神经质和内外向两个维度与考试焦虑相关显著，这与以往的研究结果一致；[3]通过论文的实证结果发现，自身心理素质并与考试焦虑的相关性并不是很高，论文认为心理素质不高的人，只要注重考前学习、准备，淡化别人对自己的评价等其他影响考试焦虑的因素，造成考试焦虑的强度应不是很高。
四、应对考试焦虑的方法
本论文依据实证结果分析，对主成分因子的系数进行排序，按照变量的重要性，依次提出相应的解决对策，以期指导教师及学生具有一定的策略解决意义。
（一）加强与学生的交流沟通
在考前，教师可以考虑进行集体或一对一心理辅导，舒缓学生考前压力，放松心态去考试。
高校还可以与家长、学生在考前、考后进行沟通，并促进家长与子女之间的交流，告诉家长要在客观评价、自身素质、家庭条件和子女实际情况的基础上，客观公正地看待孩子，不要将压力都转移到子女身上，尤其在考前尽量不要去打扰，以免影响考前的心态。
考后即使成绩不理想也不要训斥、责怪，要多给鼓励，增强其自信心。
同时还要耐心劝告学生要能够
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