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怎么一目十行
篇一：
人人都能“一目十行”-----快速阅读法
同样是读书，有人一目十行，有的人确是“一幕一字”，怎样才能让自己的阅读速度快一点呢，你想做一目十行的人吗？
只要我们科学的阅读，是完全做得到的。
据斯大林身边的工作人员回忆，斯大林平均每天要读书500页，按照一般的读书速度，每小时读50页的话，读500页书就是10小时，很难设想，作为苏联党和政府主要领导人的斯大林，一天能有那么多的读书时间。
然而这毕竟是事实，其奥妙就在于斯大林读书的速度极快。
一般书籍他一小时能读200页。
而且能准确地掌握书中的要点。
其实，读书快的不止斯大林一个。
法国总统蓬皮杜耶讪与快速读书。
据说，他一页书苗勒令研究翻过去了。
一本书别人刚看了二分之一甚至三分之一，他已全部读完，而且从书里的到的决不比慢吞吞读书的人少。
读书快，有两种。
一种是快而效果不好，每天读的书颇多，但所得甚少。
这样的快，有点形式主义的味道，不足为训。
另一种是即快又好，就像斯大林和蓬皮杜那样，这样的快，很值得提倡。
快速阅读做得到吗？
做得到。
苏联学者指出，平常人的阅读速度是每分钟150--250字左右，但是经过系统地阅读训练，阅读速度可提高到每分钟201X字以上，按照这样的速度，一小时读200页书，并不是很难的事情。
快速阅读的奥妙在哪里呢？
我们不妨先分析一下阅读过程。
心理学家研究指出，阅读是眼睛和大脑对位子材料的感知。
同样看书，有的人能一目十行，有的人只能一目一行甚至一目一字，原因就在于各人的视觉广度不同。
所谓视觉广度，就是眼睛所能看到的文字范围。
视觉广度大的，一次能见六、七个字以上，视觉广度小的，一次只能见到一、二个字。
怎样增加自己的视觉广度呢？
最要紧的就是要学会读“词组”，而不是读单个的字。
大多数人读书都是一个字换着一个字地读，一次只看一个字，就象这样：
如、果、有、人、要--------这种阅读方法，绝对快不了。
要提高阅读速度，就要练习使自己的眼睛能在一瞥之中同时看到一组字，亦即增加视觉广度。
以下面一段文字为例。
围在括号里的一组字，在一瞥之中完全是可以同时看到的：
（如果一个人）（有了“知识”）（这样一个概念），（并且认识了）（自己知识）（贫乏的现状），（他就可能去寻求）、（靠近知识）。
（相反），（如果他认为）（自己什么都懂），（他就会远离知识），（在他自以为是）（在“前进”的时候），（走着倒退的路）。
（当我明白了）（自己读书）（非常少的时候），（我就产生了）（求学的强烈愿望）。
（当我知道了）（世界上书籍数目）（如此庞大的时候），（我又产生了）（分辩好坏）、（学则好书的愿望）。
开始组读时，眼睛可能会觉得不习惯，但练习一段时间后就会逐渐地适应。
同时，组读的字数也应先少后多，不要开始就很多，以免影响阅读效果，反过来又影响快速阅读的信心。
学会快速阅读，除了需要提高自己的阅读速度外，另一个方面就是要学会科学的阅读。
并不是每一本书都需要一个字一个字的从头读到底的，对于大多数书来说，只要了解其中的主要观点就可以了。
这时如果采用“省成读书法”，速度可以大幅度提高。
什么叫“省成读书法”？
就是主要读书中的要点，其他就一带而过了。
不同的书，可以采取不同的“省成读书法”。
有一类书章节分明，若干条原则，一节一节讲下去，举例、说明填充在骨架之中，使书的幅度便打了。
读书时重点抓住这些骨架，其余扫描过去就行了。
这种读书法叫“省成骨架法”也有一类书分章分节不明，但每一段的首句、末句或中心句往往概括了这一段的主要观点。
读书时重点读这些句子，其余浏览过去就行了。
这种读书法叫“省成单句法”。
还有一类书每章第一段或最末一段是带总结性的段落，有的标明或用不同字体排除，有的不表明，但意思还是清楚的，读书时重点读这些段落，其余略读一下就行了。
这种读书法叫“省成单段法”。
在其大多数情况下，一本书不可能从头到尾都是重点。
我们只要学会了寻找重点的科学方法，又掌握了快速阅读的基本方法，我们的读书速度肯定会比现在大大提高。
篇二：
一目十行怎么造句
我们在平时的gre阅读备考中就要有意识的训练自己的阅读的速度，这样会我们考取高分赢得宝贵的时间。
接下来小编就告诉你六招让你看gre阅读一目十行。
1、找一个没有思想深度，遣词造句比较简单的阅读材料，比如休闲杂志、消遣小说之类的（注：
平时用ts法，当遇到无法理解的句子时大脑会自动调节为sb法，注意感受这一过程有助于提高阅读能力）
2、找一个没有人的屋子——绝对不能再自习室进行这一步——然后大声数数，从一到十、再从一到十（书上说，断续发eee...eee...eee...的音也可以），在这个过程中试着阅读。
大脑控制sb与控制喉咙是同一个分区，当你数数时就占用了这个分区，使大脑无法sb。
3、当你可以熟练地做2时，可以在心中默数，这时就可以回自习室而不必担心被看成sb了。
4、当可以做3时就努力提高阅读速度，当超过每分钟360个词时，由于速度过快就会进入一个抑制sb的良性循环。
5、针对高手，还可以加入除了ts之外的自己的思想补充文本内容使自己在阅读时身临其境。
6、直到有一天，你发现自己已经可以明确区分sb与ts并自由选择。
最后你的浏览速度可以达到201X词每分钟。
关于六招让你看gre阅读一目十行的方法小编就分享到这里，希望你看完之后能够对gre阅读考试更加有信心，按照上述的方法认真进行gre阅读备考，这样就能够在考试中抢占先机，赢得更多分数，加油!
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篇二：
成语造句
（双号）虽然我们远隔天涯海角,但是我们还是思念着对方.
我愿意追随梦想到天涯海角。
（单号）即使你在天涯海角，我也要找到你。
（双号）世贸大厦倒塌激起巨大的灰尘,像巨浪一样直压过来,仿佛世界末日一般,人们恐惧万分地四下奔散,
场面好不混乱。
（单号）走着夜路，突然路边蹿出一只猫，令我头皮一紧，恐惧万分.
（双号）他竟然发明了一件隐形衣，真是不可思议。
春晚刘谦的魔术，真让人觉得不可思议！
（单号）鲁滨孙曾经过着与世隔绝的生活，看了他的传奇经历，我真的觉得不可思议。
（双号）以前的戈壁滩可是一望无际的大森林，可是经过几千年来人类的乱砍滥伐，如今已经成为了不毛之
地。
风沙给人类带来的是灾难，它使许多绿洲化为不毛之地。
（单号）核弹炸过的地方,之后成了不毛之地.
照现在这种情况，如果不好好保护我们的家园，它就要变成不毛之地已不是危言耸听。
（双号）一心一意是一种忠诚的态度，我们应该拥有；一心一意是一种处世的哲学，我们应该学会；一心一
意是一种成功的秘诀，我们应该熟知。
（单号）我一边看书一边听音乐，妈妈看见我这样，便对我说：
“做事要一心一意，不可三心二意！
凡
是都是这样！
”
我们读书要一心一意，才能取得好成绩。
我们吃鱼时要一心一意，否则就会被鱼刺卡住了。
（单号）当他从监狱里走出来时，阳光刺痛了他的眼睛，六年的监狱生活，今天终于重见天
日了！
（双号）鲁滨孙曾经过着与世隔绝的生活，看了他的传奇经历，我真的觉得不可思议！
，不
过他最后逃离孤岛，重见天日，还真是佩服他的勇气！
17课
（单号）他是个读过很多书，又有口才的人。
每当他讲起故事，总是滔滔不绝，令人大为赞赏！
（双号）长江水滔滔不绝，气势浩浩汤汤。
它真不愧是我国最长、最壮丽的河流！
他说起故事来总是滔滔不绝，口若悬河，一时半会儿停不下来。
（双号）看到我梦寐以求的礼物时，我感到欣喜若狂。
亚运会开幕式的那天，全国人民欣喜若狂。
（单号）爸爸要给我买笔记本电脑了，我简直是欣喜若狂.
拿到大学录取通知书的时候，他欣喜若狂，恨不能与全世界分享他的喜悦。
（双号）小偷在偷车的时候，保安突然出现，他就象只惊弓之鸟一样到处乱窜。
（单号）土匪看到警察包围了他们,就像惊弓之鸟一样举手投降。
经过上次惊吓，一有风吹草动，他就惊弓之鸟。
（单号）老师带领我们参观地下遂道时，我们排好队鱼贯而入，鱼贯而出。
听到上课铃声响，孩子们鱼贯而入，教室里顿时一阵热闹。
（双号）今天学校组织我们六年级的学生去参观图书馆，等老师说完参观注意事项以后，同学们一个个鱼贯而入。
运动会开始了,各班代表队鱼贯而入,全场响起一片掌声。
（双号）他们两个真是臭味相投，成天混在一起，到处骗吃骗喝。
（双号）他整天游手好闲，三十岁了还没有找到一份正经的工作。
（单号）我们不能像不好的人学习，整天游手好闲。
（双号）挨完了老师的批评,小明若无其事地一边哼着歌,一边往家走
（单号）马上就要运动会了,为了不像上次那样那最后一名,同学们都急得团团转,只有他若无其事地站在一旁.
他做了坏事，家长问他时，他装出一个若无其事的样子。
（双号）看见小鸟无忧无虑地在天空飞翔，我真向往他们那种自由自在的生活。
（单号）无忧无虑的童年时代最值得怀念。
人们常常说,童年时代的生活无忧无虑,令人怀念。
工作以后,常常忆起无忧无虑的儿时生活。
游手好闲这种行为不值得我们去做。
对于我.你闻所未闻.但我依旧关注你。
这种事以前真是闻所未闻，实在太不可思议了！
放假的时候可以无忧无虑地在家看电视我既想看球赛，又得写作业，有没有两全其美的办法呢？
对与这个问题,我闻所未闻...你的问题闻所未闻。
...你连这都要上网查,让我觉得不可思议....这道题全班救他做对了，真是不可思议。
现在还有没有人过着与世隔绝的生活，目前还是个未知数。
...今天老师要我们比赛跑步，我用了2分35秒，虽然很差，但比一些同学要好一些，从中我感到聊以自慰。
服务员不小心把茶水洒到他身上了，正当心他发脾气，可他却一副满不在乎的神情，拿起桌上的纸巾擦了擦。
他一进家门就没头没脑地问了他妈妈一大堆奇怪的问题。
！
...过年的时候机能跟家人团聚又能吃到丰盛的大餐，真是两全其美
妈妈一发脾气，爸爸就默不作声地躲到一边去吸烟。
刚进社会那会儿，他傲气十足，把谁都不瞧在眼里。
10.我也不知道发生了什么事，糊里糊涂就被挤进了人堆里。
这块玉玲珑剔透的,可真是一个宝贝啊!
爸爸拿着块玉不停地赞叹着.我向往着过鱼儿般无忧无虑的生活。
...他一直过着无忧无虑的生活...
有些人看见我进了最佳答案还很若无其事。
这玉质玲珑剔透,一看就是千斤之宝.2.这件人工装饰品，真是玲珑剔透啊！
明晃晃；他睡眼朦胧的睁开双眼，在灯光的照耀下感到明晃晃的
金黄的稻田，从远处望去，明晃晃的，好一番美不胜收的景象。
我最爱看日出，那似水骄阳散发着明晃晃的光线，触动我幸福的心潮。
日本鬼子想中国战士亮起了明晃晃的枪刀。
智慧不是明晃晃得像一部跑车，它深藏在人的灵魂，必要之时才会脱颖而出，一鸣惊人精致——生日那天妈妈送给我了一个精致的礼物。
...
这个小玩意很精致，我一拿起来就爱不释手。
...妈妈生日那天，我送给她一个精致的礼物，让妈妈非常高兴！
今天我妈妈买了一个精致的工艺品◎一饭一粟，来处不易，一本好书的产生，更不是容易的事，我们岂可草草读过，不说对不住作者，就对自己的本身说，也不应囫囵吞枣一般地来读书。
◎如果使学生处于被动状态，让学生囫囵吞枣死记硬背，即使在学生的头脑里填塞了一大堆知识，也不可能增进他们的思考力。
◎然而，人们来不及鉴别、吸收和消化，只能采取浮光掠影或者囫囵吞枣的办法，良莠不分，拾起来便用。
◎行为主义的交替反应之说便用以补救这种囫囵吞枣之弊。
◎水子回到家，将布克写给自己的信囫囵吞枣地看了。
◎那种只有一个笼统说法的囫囵吞枣式的教科书，只能使学生”食而不化”，难以理解。
◎在学习前人的东西时，取囫囵吞枣的方法，不能消化并理解其所以然。
◎爷爷也不要求这些，因为他本来就讲不明白那些诗，只能让我囫囵吞枣。
◎倘使囫囵吞枣，似乎没有多大用处。
学习不能囫囵吞枣而是要精益求精
读书要有收获，千万不能一目十行、囫囵吞枣。
我们在学习新的课文时，一定要仔细阅读，而不能囫囵吞枣。
做事不能囫囵吞枣,要静下心来做，否则欲速则不达
读书要有收获，千万不能一目十行、囫囵吞枣。
爷爷那饱经风霜的脸上露出了幸福的微笑。
饱经风霜的圆明园遗址已经成为爱国
在他那饱经风霜的脸上写满了人生的沧桑与艰辛
主义教育的基地。
杨振宁教授突破重重阻挠回到了饱经风霜的祖国
他那恬淡的面孔上；满刻着饱经风霜的皱纹。
爸爸是工人，他这么多年一直饱经风霜。
爷爷那饱经风霜的脸上露出了幸福的微笑。
温暖的阳光照耀在他那张饱经风霜的苍白的脸上。
那饱经风霜的眼睛里充满了困惑。
周总理一生为了人民的事情操劳，饱经风霜！
直到听到了他的解释我才恍然大悟
这时我才恍然大悟；原来昨夜向这里奔驰时，遥望那火的城，火的海，就是这海港的闪光不断地拼搏与奋斗，其实就是在等待恍然大悟的那一瞬间。
听了妈妈的讲解，我恍然大悟，像拨开了云雾，见到了青天经老师这么一讲解，我恍然大悟
2这道题目我不会做，经老师一指点我恍然大悟。
3看了她的日记，小王恍然大悟，原来她是个聋哑人。
4上课时，我有一道数学题不会，我百思不得其解。
下了课，一问老师，才恍然大悟。
5这道题虽然他给我讲了一遍又一遍，但是我还是不太懂。
直到他列举出了生活中的一个例子，我才恍然大悟。
6我恍然大悟，原来是我误会小明了。
7听了这个消息我恍然大悟!
8看孩子追着风筝跑，我恍然大悟：
我的童年已经一去不复返了！
因为这位学生是新转学生，所以常常张冠李.做选择题的时候，我经常张冠李戴，搞错选项。
3.背古诗时，他经常张冠李戴，搞错作者。
戴，记错名字
他老是喜欢张冠李戴，把小王喊成小张。
放射性：
某些元素（如，镭、铀）的不稳定原子核自发地放出射线而衰变成另外的元素的性质。
镭：
金属元素，符号ra，银白色，有放射性，医学上可用来治疗癌症和皮肤病。
人声鼎沸：
人群发出的声音像水在锅里沸腾一样，形容人声嘈杂喧闹。
庄重：
严肃稳重。
不随便，不轻浮。
淡泊：
（对名利等）超脱，不追逐。
提炼：
用化学方法或物理方法使化合物或混合物纯净，或从中提取所要的东西。
冶炼：
用焙烧﹑熔炼等方法，从矿石中提炼出所需要的金属。
溶解：
一种物质（溶质）分散于另一种物质（溶剂）中成为溶液的过程。
如，食盐或糖溶解于水而成水溶液。
侵蚀：
逐渐地破坏或腐蚀。
刚毅：
刚强、坚毅。
执著：
佛教指对某事物坚持不放，不能超脱。
后泛指坚持某一信念而不肯改变。
卓有成效：
卓：
卓越，高超。
有突出的成绩和效果。
盛名：
很大的名声。
“庄重、淡泊：
提炼：
冶炼：
溶解：
刚毅：
执著：
卓有成效：
盛名：
人声鼎沸”
（1、4、7、10）由于他奋发而卓有成效地工作，任务完成得很好，成为令人仰慕的人。
（2、5、8、20）爸爸奋发地工作，卓有成效地完成上级交给他的任务。
（3、6、9、30、40）小程也具有这能力，厂长决定让他们讲解修理经验，结果卓有成效。
（1、4、7）我们在日常工作中，要善于观察，善于分析，见微知著，把问题解决在萌芽状态。
（3、6、9）我的弟弟做了件让人非常费解的事情，我在想他为什么这么做呢？
事情往往无独有偶，我回想起我也做过类似的事情。
（10、20、30、40）无独有偶的是，他们这次卓有成效的侦察任务还是得归功于这位队长的见微知著。
（2、5、8）小周是个修理工人，只听机器发声便知道哪出了问题，真可谓见微知著，无独有偶。
篇三：
六年级上册语文造句、四字词语、成语填空练习（答案）
六年级语文造句练习
班级：
姓名：
类型一：
词语造句
一、根据“成熟”的不同意思各造一个句子。
1.指植物的果实完全长成：
秋天到了，苹果成熟了，远看像一个个小灯笼。
2.发展完善的程度：
时机尚未成熟，警察局逮捕犯罪嫌疑人的计划还需要再完善。
二、根据“墨水”的不同意思各造一个句子。
1.墨水（墨汁）：
今天我买了一瓶红色墨水，花了我5元钱。
2.墨水（学问）：
鲁迅满肚子的墨水，写出的文章不计其数。
三、根据“仿佛”的不同意思各造一个句子。
1.仿佛（差不多）：
我和闰土仿佛年龄。
2.仿佛（好像）：
中秋的月亮挂在天空，仿佛是一块大玉盘。
四、根据“谎言”的不同意思各造一个句子。
1.谎言（善意的谎言）：
老教授用善意的谎言，鼓励年轻人成才的美德值得学习。
2.谎言（恶意的谎言）：
他常常用花言巧语，编制各种谎言骗取钱财，令人憎恶！
五、根据“大方”的不同意思各造一个句子。
1.大方（不小气）：
他待人很大方，从不斤斤计较，深得别人喜爱。
2.大方（不拘束）：
舞蹈演员在舞台上表演，大方自然，一点儿也不紧张、拘束。
六、根据“精神”的不同意思各造一个句子。
1.表现出来的活力：
王老师一头短发，一身西服，整个人显得很精神。
3.人的意识、思维活跃等：
雷锋助人为乐的精神，要世世代代传承下去。
七、根据“骄傲”的不同意思各造一个句子。
1.表示自豪的意思：
我为祖国在科技上取得的巨大成就感到骄傲！
2.表示自满的意思：
一考到90分，他就骄傲了，常常在同学们面前夸耀自己。
八、根据“厉害”的不同意思各造一个句子。
1.表示批评的意思：
你真厉害！
这么容易的题目你都会做错！
2.表示表扬的意思：
刘翔真厉害！
又获得好成绩，他是我们中国人的骄傲！
九、根据“毛病”的不同意思各造一个句子。
1.表示疾病的意思：
一到冬天，爸爸的腿隐隐作痛，应该是老毛病又犯了。
2.活跃、有生气：
你看，赛场上同学们精神抖擞，各个摩拳擦掌。
2.表示错误、缺点的意思：
张明粗心马虎的毛病，什么时候能改掉啊？
十、根据“地道”的不同意思各造一个句子。
1.表示地下通道的意思：
一到冬天，就有很多流浪的人在地道过夜。
真可怜啊！
2.表示合乎某种技能标准的意思：
我们老师的普通话说得很地道！
十一、根据“结实”的不同意思各造一个句子。
1.表示身体强壮的意思：
看他强壮的身体，就知道爸爸身体有多结实了。
2.表示坚固稳定的意思：
做房子，地基要打扎实，否则房子就不结实了。
十二、根据“体面”的不同意思各造一个句子。
1.表示光荣光彩的意思：
他做了损人利已的事不知羞耻，反而还体面的去邀功。
2.表示得体好看的意思：
国庆节，成千上万穿着体面的人们早早的来到天安门来等待观礼。
十三、根据“天真”的不同意思各造一个句子。
1.心地单纯直率的意思：
幼儿园的小朋友真是天真、可爱啊！
2.头脑简单容易被迷惑的意思：
哪有那么容易成功呢？
你想得太天真了！
篇三：
让你拥有一目十行
如何炼出一目十行
一、准备训练:
（1）调整坐姿：
5秒钟完成；
（2）调整呼息：
平静,用力深呼吸（细、慢、匀、长）,收腹,半分钟完成；
（3）调整心态：
平和，舒缓、积极、健康
（4）坚定信念：
要一遍又一遍地告诉自己：
我很行，我是天才，我能一目十行，我能集中精神阅读，我能快速阅读，速读快乐，我的速读目标一定能达到。
二、基础训练包括：
视觉训练、眼睛训练、ESP（超感觉能力）训练、右脑记忆训练、注意点训练、卡片训练、实战训练等。
这些训练是进行速读的基础，地点要安静。
房间昏暗为宜，不要让阳光射入，不宜过热或过冷，静心训练是关键。
1、视觉训练
（1）具体措施：
视点左右移动训练：
头与图相距3.5厘米，图的左右两端各有一个黑点，若干行，头不动，眼球向左右（由这一黑点到那一黑点）反复快速移动2分钟，呈“一”字形。
视点头尾移动训练：
头与图相距35厘米,图的左右两端各有头尾黑点，若干行，头不动，眼球由左头向右尾再向左头反复快速移动2分钟，呈“之”字形。
扩大视野训练：
眼光移动方向可呈：
“z”形，“8”字形（上左-上右-下左-下右-上左），“S”形，“蛇”形，“米”形。
太阳光向四周发射形，“回”字循环形（由最里面的方形向外拓展，同时不忘最里面的，然后由最外向最缩回）。
每次用2分钟。
（2）正确的用眼方法：
通常的看的方法，将焦点集中于对象物来看；视野扩大的看的方法，同时看对象物及其周边，能够看到对象物周边变大的残像。
具体做法：
①先准备一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的“一点凝视训练卡片”。
②将这张卡片放在一米以外的地方，视力的焦点集中在卡片中央的黑色圆形，凝视一分钟。
暗示自己圆形变得越来越大，充盈于心，并据此来想象。
③当圆形变到最大时，再让它回复到原来的大小。
（请想象它变回原样）这样重复四五次。
④用3.5厘米直径的黑色圆形做完练习后，再用3厘米、2.5厘米直径的圆形来训练。
2、眼睛训练
⑴眼肌训练1：
上下运动
准备“上直肌、下直肌训练卡片”，沿着箭头的方向从上到下的看卡片上的线。
这时候脸不要动，只让视线移动。
时间为10秒。
从①出发，向着②的方向上下移动视线，到达②之后再沿着相反方向，从②向①移动视线。
在到达①的时候再次沿着相反方向移动视线。
⑵眼肌训练2：
左右运动
准备“内直肌、外直肌训练卡片”，从①出发，沿着箭头朝着②的方向左右移动视线，头部保持不动。
到达②之后，再次返回左上①处，沿着和刚才同样的路径移动视线。
⑶眼肌训练3：
上斜、下斜运动
准备“上斜肌、下斜肌训练卡片”，从①出发，沿着箭头的方向，按照①②③④的顺序移动视线，到了④的时候折回①处，继续按照①②③④的顺序重复。
⑷图片训练
用软焦点（在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点，而是尽量使焦点变得模糊、分散）视觉方法去注视卡片，在不到10秒种时间内，你就应该可以看到立体效果的图像。
在8秒种之内注视6-9件物品，然后将其全部撤去，通过这种方法进行印象中的残留记忆的训练。
用同样的方法，训练自己将一眼看到的2-6行的文章内容依据残留印象记忆全部默写出来。
具体训练方法：
双手拿起本书所附的卡片，放到距双眼35厘米处，调节视觉焦距进行观察，并用双手将卡片直接向自己的眼睛靠近。
重复上面的操作，注意仔细观察，可以看到图片中央开始浮现出一些立体的映象。
⑸残像训练
黄卡（自制）训练：
将卡放在距离眼睛35米的地方，凝视30秒，然后再闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝视30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸片上，这时候会在白色纸片上看到残像。
凝视残像，将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝视黄卡时，请尽量不要眨眼。
三色卡片训练：
黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片（自制）。
先做红色卡片训练。
盯住红色卡片看一会，然后闭上眼睛。
眼前的残像消失之后，再睁开眼睛继续凝视卡片。
时间以20-30秒为宜。
接下来，不用再凝视红色卡片，只需闭上眼睛，想象红色，练习到眼前出现红色卡片为止。
红色卡片练习完毕之后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。
○△◇形卡片（自制）训练：
打开○△◇形卡片，首先凝视○形卡片25秒，然后闭上眼睛看残像。
接着是△形卡片和◇形卡片。
⑹曼陀罗（自制）训练
打开曼陀罗卡片
（一），上面有三个曼陀罗，首先紧盯着第一个曼陀罗10秒种，然后迅速把卡片翻转过去。
随后在卡片的背面再现你刚才看到的曼陀罗颜色。
凭着刚才的记忆给空白曼陀罗涂上颜色，涂完之后就看一下开始看的那张曼陀罗卡片，确认一下你的记忆是否正确。
如果第一个曼陀罗的记忆是正确的，你就可以进行第二个曼陀罗的记忆练习了。
这次与上次一样，你需要的是把刚才进行的第一个曼陀罗的颜色重新再现一次。
第三个曼陀罗的做法与第二个的相同。
你需要的是重现第一个和第二个曼陀罗的形状和颜色。
3、ESP训练
横卧于床上，在进行冥想的同时做三次深呼吸，按照“木棒想象训练法”放松身体。
提供3张ESP训练用的卡片（红、黄、蓝，自制
）及两张带有鱼、狗图案的卡片（自制）。
⑴先分别凝视图形卡片和颜色卡片各5秒种，然后闭上眼睛，想象图形卡片中的背景为颜色图片中的颜色。
⑵睁开双眼，尝试将颜色卡片中的颜色变
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