跨越式跳高.docx
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跨越式跳高
《跨越式跳高》课时计划设计一
一、指导思想
本课以小学体育课程标准为依据，以“健康第一”“以人为本”的指导思想，设计真实的体育课堂。
二、教材、学情分析
主教材跨越式跳高作为小学教材体系中“跳”类的重要内容之一，是一项在助跑中以单脚跳的形式跨过标杆的运动，是日常生活中人们自我保护的一种基本方法。
跳高的方法有很多：
跨越式法、背越式法、绳越过障碍法、撑杆越过法等。
小学四年级学生运动基础较薄弱，侧重于感性，学生对动作练习能力较强，且好奇、好学、好动；在体育活动中表现出：
动作不协调，不宜进行精细度高的活动，易疲劳；憋气和静力性练习不宜过多，不能承受大的运动负荷。
针对这些，本课将从简单的跨越式跳高出发，设计课的内容。
三、教学重点和难点
1、教学重点：
单脚起跳，动作有力。
2、教学难点：
a.初步掌握助跑，起跳，腾空，落地的动作要领
b.助跑与起跳的结合
四、教学趣味点和注意点
1、趣味点：
A将情景化、游戏化的教学方法灵活运用到课的教学中，将简单的枯燥的跑步变的很有趣味性。
B灵活的将学生个体作为障碍，使得枯燥的队列队形教学变得不再令学生乏味。
C运用游戏放松法，大胆改变体育公开课的音乐放松方法，将学生的心率从高到低的缓慢降低，增强放松的趣味性、真实性、常规性。
2、注意点：
A明确规则：
碰倒障碍物必须扶好才能继续跑，不能少过障碍。
B周密设计：
教师要周密考虑学习内容和练习安排，练习中一定要加强安全教育，预防伤害事故的发生，设置的难度要符合学生实际。
C运动负荷：
本课的运动负荷采用大容量、高密度、中等以上强度，心率控制在140次/秒左右的负荷。
五、教学总目标
通过跨越式跳高的教学是能使学生认识并初步掌握通过助跑，起跳，腾空，落地等动作要领；发展学生的灵敏、协调、位移速度、心肺耐力以及动手能力；有效地激发学生的运动兴趣，克服心理障碍，促进学生社会适应能力的提高；培养学生其克服困难、拼搏向上、积极进取的精神。
六、教案构思
1、一般会用到的器材，如：
跳高架，录音机、橡皮筋、体操、小旗等等，这些器材要考虑到它的不安全因素
2、针对以上所有内容，本课运用公开课的形式，以“我动体、我动脑、我动心”为主题，以多种游戏练习为主线，追求“公开课”的家常化、真实化、生活化，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣和积极思考问题的兴趣，在玩中学、学中玩。
抓住教材本身的德育因素和器材本身的安全因素和环保因素，有机渗透新课标理念，适当时候对课中的不良现象给予合理的表扬与批评教育，营造团结合作、友好关爱的氛围。
3、注意降低难度的要求，设计符合小学四年级学生跨越式跳高的方法，由易到难，循序渐进，用游戏与鼓励的措施，帮助学生树立信心。
A“我上、我上、我上上上”简单又实用，起到热身又动脑的作用。
B游戏：
老狼，老狼几点钟？
简单实用，发展了学生的快速跳的能力，同时使师生关系融洽，再加点创编，效果则更加。
C看谁跳的好的竞赛：
是课的高潮部分，运用游戏、比赛教学法，让学生综合运用本节课所学到的跨越式跳高的方法，达到学以致用的效果，根据课堂的具体情况灵活的运用，会收到良好的效果。
D音乐放松：
运用音乐的手段达到游戏的放松方法，一边放松，一边总结，达到缓慢收心、总结评议的效果。
4、教学主要流程：
兔子舞——“石头剪刀布”柔韧练习——游戏（时代列车）——游戏与跨越式跳高（生成孩子自己的过障碍的方法）——看谁跳的好竞赛——游戏（老狼老狼几点钟）——游戏与放松
说明：
本节课的时间为预计时间，教学内容也是预计的，根据实际的课堂教学情况可以灵活的变动。
跨越式跳高教案
教材内容
1.学习跨越式跳高技术 2.游戏：
老狼老狼几点钟?
教
学
目
标
1.运动技能目标：
积极参与体育课的学习并利用已有的场地器材练习跨越式跳高技术，绝大多数学生能跨越横杆。
2.身体健康目标：
发展弹跳、灵敏协调等综合能力，为终身体育打下基础。
3.社会适应能力目标：
努力培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，战胜自我、超越自我，体验成功的乐趣，促进心理健康水平的提高。
4.运动参与目标：
启发引导学生对障碍跑的练习兴趣，激发学生对过障碍等内容的思考，提高学习效率。
教学重难点
教学重点：
单脚起跳，动作有力。
难点:
助跑与起跳的结合
场地
田径场
器材
跳高架4个，录音机一台、橡皮筋四根以上、体操垫若干、小旗
顺序
内容与要点
组织与教法
次数
时间
开始部分
一、课堂常规
（一）整队，清查人数。
（二）师生问好。
（三）宣布课的内容，任务。
（四）安排见习生，检查运动服装。
（一） 组织：
成四列横队
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
@
（二）要求：
快、静、齐。
1
2－3min
准
备
部
分
二、音乐伴奏：
《兔子舞》
方法：
“left,left －right,right－ go,turnaround－go,go, go!
”
随着音乐的节奏，左脚侧摆两次，右脚侧摆两次，前进一次，后退一次，前进三次。
按照上面的顺序，循环进行。
二．剪刀，石头，布
（柔韧练习）
（一）组织：
成体操队形（成四列纵队）
××
××
×× ↓@
××
（二）教法：
1.成体操队形听口令绕门跳。
2.全班成四路纵队或者两路手搭肩跳。
（三）要求：
认真练习,听音乐节奏.
（一）●○﹡○●→● ○○●
（二）教法：
两人一组，脚尖顶住脚跟
猜赢的同学退自己后方一步，输者进一步顶住赢者脚尖，以此类推，拉开韧带。
6－7min
基本部分
一、游戏：
时代列车
（一）方法：
全班分成人数相等的两路纵队，除每组排头的学生外其它的学生将一只腿向前伸出并由前一个学生将其抬起，排头的手举小旗，听到开始的口令后集体向前开动，先到终点为胜。
（二）规则：
1.听到口令才能动。
2.中途不能将腿放下。
3.必须“车”尾过终点才算到。
4.动作必须到位，单脚跳，单脚摸高，直腿跨动作。
二、跨越式跳高
（一）动作要领：
助跑为直线，长5－9步，与横杆成30～45度角。
起跳时用远离横杆的腿在距横杆投影60～80厘米处起跳。
摆动腿稍屈膝与横杆平行前摆。
当摆动腿升至横杆上方时伸直，起跳腿放松下垂。
当身体重心越到最高点时摆动腿过杆并内旋下放，同时起跳腿外旋上提，上体适当前倾并稍向起跳腿方向扭转，使臀部顺利移过横杆，起跳腿过杆后，摆动腿与起跳腿依次落地并缓冲。
（二）重点：
摆动腿过竿后内旋并
三．.我上、我上、我上上上—
跳跃：
跨越式跳高
⑴、五花八门（引导练习）
⑵、原地直腿跨
（3）、自我展示
（4）、比比哪组跳的好？
下压。
（三）难点：
移髋
1、（分步）引导学生上一步，跑几步的纵跳用头顶手心高度。
2、自主结合方式单脚跳，单脚跳用头顶手心高度，跨越横竿。
3、学生相互比一比，看谁的头顶得最高？
4、巡视指导，了解跳高分解动作情况。
学：
1、积极主动参与练习。
2、认真思考，找出共同点。
要求：
单脚起跳，动作有力。
教：
1、组织学生讨论，学生自由结伴合作练习。
2、组织学生互帮练习，巡视指导，学生展示与交流。
移。
3、巡视指导与纠错，提高学习积极性，及时评价。
学：
1、学生结伴进行直腿跨的练习。
2、展示与交流，伙伴交换再次练习，相互比较，纠正，提高动作。
要求：
快速摆动，重心侧
（一）组织：
全班分成两组
（二）教法：
.示范、讲解。
12.提问设疑：
怎样过竿才能做到臀部不坐竿？
3.引导学生带着问题进行练习，并巡视指导，适时纠错。
4.学生探究式学习：
学生采取自己
（一）练习队形：
××××××
××××××
（二）教法：
1.示范、讲解。
2.指导学生练习。
（三）要求：
学生认真的练习。
4.允许学生自创的方式过竿。
5.学生代表展示。
6.练习过程中音乐伴奏。
20
min
顺序
内容与要点
组织与教法
次数
时间
基
本
部
分
三.（游戏）老狼老狼几点钟?
1.组织：
散点 ﹢﹢﹢
﹢﹢ ﹢﹢﹢﹢
﹢﹢﹢ @ ﹢﹢﹢
﹢﹢ ﹢﹢
﹢﹢﹢﹢ ﹢﹢﹢
﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢
2.教师组织学生玩游戏，灵活的创游戏，让学生在游戏中跨越障碍，生成自己过障碍的方法。
注意学生的身心状态，适时的收与放。
2－3
次
10
min
结
束
部
分
一、成体操队形听音乐做放松活动。
（好一朵美丽的茉莉花或者幸福拍手歌）
（一） 组织：
包围形或者体操队形
﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢
﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢
﹢﹢ @ ﹢﹢
﹢﹢ ﹢﹢
﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢
﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢﹢
（二）要求：
积极主动放松。
4min
二、1.总结，评价本次课的内容。
2.、安排收捡归还器材。
3.、宣布下课。
（三）组织:
成体操队形组（四列横队）
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
@
预
计
生
理
负
荷
T
课后小结
《跨越式跳高》课时计划设计二
一、指导思想：
本课以“健康第一”的理念为指导思想，重视培养学生的运动兴趣，始终把学生参与、全面发展放在主体地位。
坚持面向全体学生、关注学生个体差异，以切实促进每位学生身体素质、提高运动能力为主旨。
二、教材选用：
1、跨跃式跳高是人体的基本活动，也是小学水平二（三年级）体育教学的重要内容之一，深受小学生喜爱。
2、根据三年级学生年龄特点和心理、生理特征，以对比、激励、合作、模仿等不同形式，让学生初步了解跨跃式跳高的基本动作。
3、发展学生灵敏、速度、协调和力量等素质，提高学生弹跳能力改善学生积极参与体育活动的态度和行为，体验群体活动的乐趣，使学生表现出良好的集体意识和团结协作精神。
4、培养学生勇敢、顽强、果断、敏捷和勇于克服困难的优良品质。
三、教学组织
1.注重加强学生的常规练习，以：
向左（右）转、向后转、原地踏步走、小游戏“散开、集合”等形式，加强学生的常规教育。
2.以游戏的形式把学生组织到圆形上从而自然过渡到准备活动，利用自制软式沙包活动身体，达到一物多用、活用的目的。
并把主教材跨跃式跳高的基本动作隐含其中。
3.抓住学生的好胜心理，在软式沙包投掷第二课时的练习中，通过运用对比、比赛等手段完成课时二的学习内容。
在新授教材时遵循循序渐进的原则、自我发现、自我探究、自我完成逐步加大难度的方法让学生感受成功带来的喜悦，积极主动的、在不知不觉中完成练习内容。
再以小游戏“捕鱼”逐渐进入到放松的内容。
⒋课结束时采用青海特有的藏族舞蹈“锅庄舞”进行配乐放松，在轻松愉悦的气氛中达到放松的目的。
教
学
内
容
新授：
初步认识跨跃式跳高基本动作
巩固：
软式沙包投掷
游戏：
“捕鱼”
重点、难点
重点：
两腿依次过竿动作，提高学生跳跃能力
难点：
起跳与摆动腿的协调配合
教
学
目
标
1、 通过学习使学生在练习中能做到快速有力踏跳，两腿依次过竿，并能较熟练地运用。
从而发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等素质。
2、 培养学生正确面对成功、失败的心理感受，增强学生勇敢顽强、积极向上的意志品质敢于展示自我，并表现出对练习活动的极大热情。
3、 在活动中让学生感受合作带来的共进，竞争带来的欢快，以便树立其良好的合作精神和竞争意识。
课堂
结构
教学
内容
教与学的
过程
组织与要求
时间（分）
强度
心理表现
开
始
部
分
⒈课堂常规
⒉言语导入
⒊常规练习：
向左（右）转、向后转、原地踏步走。
（教师口令、学生喊关键词）
⒈整队！
师生问好！
检查服装！
2.宣布本课内容！
（简）激发学生学习兴趣。
组织：
学生四列横队
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求：
精神饱满、思想集中
动作正确
2～3
小
严
肃
准
备
部
分
⒈ 队列游戏
⒉ 单手互抛接沙包
⒊ 单手臂下抛接沙包
⒋ 利用沙包玩毽子
⒌ 从腿下绕沙包
⒍ 两腿向前摆动腿下绕沙包
⒎ 两人一组合作单脚踢沙包
⒏ 两人配合二踢脚（武术）踢沙包
⒈ 队列游戏“散开、集合”
⒉ 利用沙包活动肢体
⒊学生自主练习，或合作创新练习
⒋教师参与练习或巡回指导
⒌教师引导学生合作摆腿练习
6.教师个别指导
7.相互对比进行练习
组织：
⒈以游戏的形式把学生组织到圆形上
⒉学生在圆上任意进行练习
⒊学生就近组合每两人一组进行练习
8～10
中
欢
快
愉
悦
复习软式沙包投掷
⒈分小组进行对比练习
⒉分男女两组进行比赛
⒊看谁是我们的神投手⒋学生流水作业进行练习
重点：
动作连贯
难点：
远、准
跨跃式跳高教学
⒈左右垫步跨跃皮筋
⒉走三步跨跃皮筋
⒊助跑跨跃皮筋
⒋选择有力脚助跑踏跳跨跃皮筋
⒌讲解跨跃式跳高的基本动作
6.以不同高度进行练习
6、小游戏“捕鱼”
重点：
两腿依次过竿
难点：
起跳与摆动腿的协调配合
⒈教师进行鼓励和语言激趣
⒉根据不同的情况进行分组练习掷远及掷准
⒊请做得好的同学表演
⒋以小组比赛进行对比教学
⒌学生依次进行掷准
⒈教师讲解示范左右跨跳的动作
⒉学生进行练习
⒊利用左右同时跨跃发展学生的左右协调性
⒋找学生进行相互对比教学
⒌学生模仿相互纠正
⒍发现不同踏跳的学生进行个别辅导
7、教师讲解游戏方法与规则
组织：
1、背向圆心掷远面向圆心掷准
⒉学生分四组练习
⒊学生分男女两组进行练习
要求：
⒈动作协调连贯
⒉捡拾沙包按就近的原则
组织：
⒈学生分四组模仿跨跳练习
⒉按学生的不同水平分两种高度进行练习
要求：
⒈跨跳的双腿必须依次过皮筋
⒉选择有力脚进行踏跳
⒊注意观察优秀学生的动作
4、学生分散于圆内进行游戏
7～9
12～15
中
大
投
入
兴
奋
高
涨
基
本
部
分
结
束
1、舞蹈放松：
藏族锅庄舞
⒉师生互评
⒊小结练习
⒋收还器材、师生再见
1、配乐舞蹈放松
2、学生自评、相互点评、小组互评
3、教师总结评价本课得失
组织：
⒈听音乐跟老师一起跳
⒉节奏感强
要求：
放松肢体、动作轻柔、愉悦身心、评价积极
2～4
小
轻
松
愉
悦
部
分
.场
地
器
材
场 地：
直径9m的圆
场地布置：
以跳高架与橡皮筋在圆上十字
器材：
录音机一台、跳高架两副、橡皮筋四根、篮球一个、自制软式沙包42个
预计
心率
125～130次/分钟
课后反思
预计
密度
45%左右
附后
心理
负荷
≥2.1
《跨越式跳高》课时计划设计三
课题
跨越式跳高
预计课时
4
学
情
分析
学生作为个体，不仅具有其独立性，
而且还要具有较强的耐受挫折的能力。
所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象、模仿等能力的舞台，
发挥学生的主动性。
通过比赛，体现现代人追求成功，
尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，超越自我的心理倾向。
也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，
以乐观积极的态度去面对困难和挫折。
单元教学目标
通过跨越式跳高学习与体验和各种跳跃的辅助动作练习，使学生了解跳跃运动的作用；初步体会跨越式跳高的助跑、起跳、过杆、落地的基本技术和动作过程；增强下肢力量，提高弹跳力，发展速度、灵敏等身体素质；培养勇敢、顽强、果断等优良品质和积极进取、奋发向上的精神及参加体育锻炼的兴趣；促进学生的身心健康。
体
育
与
健
康
课次
教学内容
课时目标
教学重点、难点
主要策略
一
1、 跨越式跳高的助跑与起跳。
2、 单脚起跳，以头触高物。
1、 体会助跑与起跳动作的协调配合。
2、 提高弹跳力，发展灵敏素质。
重点：
起跳技术。
难点：
助跑与起跳相结合。
1、 学生自由跨越横杆练习。
2、 指导学生确定起跳腿和摆动腿。
3、 教师依次领做迈放起跳腿、摆动腿、摆动臂的模仿练习。
4、 指导学生进行单脚起跳，头触高物练习。
5、 观察辅导。
二
1. 跨越式跳高的过杆、落地技术。
2. 游戏：
跳过人索桥。
1.学会助跑、起跳、过杆、落地的完整动作。
2.提高弹跳力、协调性、灵敏性。
3.体验互助学习的乐趣，逐步养成不怕困难及互帮互助的精神。
重点：
摆动腿和起跳腿的过杆技术。
难点；摆动腿过杆后内旋下压，带动上体内转。
1、 利用挂图进行教学。
2、原地单脚起跳，体验摆动腿内旋技术。
3、越过一定高度的皮筋。
4、斜线助跑引导学生进行起跳、过杆、落地完整练习。
5、学生展示，指出优缺点。
6、分组合作练习。
7、巡视指导。
课次
教学内容
课时目标
教学重点、难点
主要策略
三
1、 跨越式跳高完整技术练习。
2、 连续蹲跳起。
1、 学会确定助跑步点的方法，能用全程助跑完成跨越式跳高的完整动作。
2、提高弹跳力、协调性、灵敏性。
3、让学生体验成功的喜悦。
重点：
跨越式跳高完整技术的学习。
难点：
各技术动作环节的协调结合。
1、 指导学生学会用“跑步法”测定助跑步点的方法。
2、 学生利用测定的步点进行助跑练习。
3、 在较低的高度上进行完整技术的练习。
4、按能力分组练习。
5、指导学生进行蹲跳起练习。
四
跨越式跳高教学比赛
1、 了解跳高比赛的有关规则要求。
2、通过比赛，提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力，战胜自我，体验成功的乐趣。
促进学生心理健康水平的提高。
重点：
教学比赛的组织。
难点：
确定适宜的起跳高度。
1、 介绍跳高的有关规则。
2、 试跳过杆3-5次，确定自己的起跳高度。
3、 按能力进行分组比赛，让每个学生都体验取得成功的喜悦。
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