高二年级体育课游泳教案全集.docx

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高二年级体育课游泳教案全集

高二年级体育课（游泳）教案全集

高二年级游泳单元教学计划

一、教学任务：

通过熟悉水性教学，初步解决学生怕水心理，增强学会游泳信心，

并帮助学生认识水的特性。

二、教学重点：

浮体。

三、教学要求：

四、教学顺序：

课次

课的任务

要求

重点难点

使初学游泳学生熟悉水性,培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质、团结精神。

严肃认真，动作统一。

重点：

熟悉水性练习。

难点：

克服怕水心理状态。

使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。

熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。

重点：

熟悉水性

难点：

克服怕水的心理状态。

使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。

熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。

重点：

熟悉水性

难点：

克服怕水的心理状态。

使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。

熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。

重点：

熟悉水性

难点：

克服怕水的心理状态。

使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。

熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。

重点：

熟悉水性

难点：

克服怕水的心理状态。

使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。

熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。

重点：

熟悉水性

难点：

克服怕水的心理状态。

考核

标准

分数

100

女生

男生

教学小结：

广东番禺中学体育课表格式教案第4周第8课

教学内容

1、游泳

教学任务

1、使初学游泳学生熟悉水性,培养学生不怕水、不怕冷顽

强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与互助的团结

精神。

部分

教学内容、教学方法、教学组织

次数

时间

开始部分

一、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、队列练习：

立正、稍息、看齐、报数。

5、教学组织：

成六列横队。

三分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

教学要求：

严肃认真，动作统一，手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：

六列横队成体操队形站。

（图示一）

YYYYYYYYYY

XXXXXXXXXX

▲

七

分

钟

基

本

部

分

三、基本部分：

1、组织形式：

分组不轮换。

２、游泳（第1次课25分钟）

（一）动作名称：

熟悉水性练习。

（二）教学任务：

使初学游泳学生熟悉水性,培养学生不怕水、不怕冷、

顽强、勇敢、自信的意志品质、团结精神。

（三）教学要求：

严肃认真，动作统一。

（四）教学重点:

熟悉水性练习。

（五）教学难点：

克服怕水心理状态。

（六）教学手段：

（1）呼吸练习在浅水区站立，用嘴吸气后，闭气，把头浸入水中。

稍停片刻后，在

水中用嘴鼻慢慢吐气至尽，然后起立在水面上用嘴吸气（图）

（2）水中闭气练习:

学生站立在浅水中，吸足气后，慢慢下蹲，闭气并把头没入水

中，睁眼，停留片刻后起立

（3）水中走动练习:

在齐腰深水中向不同方向走动。

可先3-5一群，互相拉手做走

动工练习，而后过渡到个人单独练习。

（七）教学组织：

两人一组，一人扶持，另一人做练习，

（八）安全保护：

两人一组，一人扶持，另一人做练习，听口令，统一练习。

（九）易犯错误：

怕水性。

（十）纠正方法：

多练习水性。

二

十

五

分

钟

基

本

部

分

3、（第1次课25分钟）

（一）动作名称：

（二）教学任务：

（三）教学要求：

（四）教学重点

（五）教学难点：

（六）教学手段：

（1）

（2）

（3）

（4）

（5）

（七）教学组织：

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：

（十）纠正方法：

二

十

五

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

（5分钟）

（一）放松运动：

1手臂放松

②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

五分钟

场地器材：

25块水浮板

练习密度预计：

35%

运动量预测：

1。

150

140

130

120

110

100

5101520253035404550

广东番禺中学体育课表格式教案第5周第9课

教学任务

1、游泳

教学内容

1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不

怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团

结互助的精神。

部分

教学内容、教学方法、教学组织

次数

时间

开始部分

一、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

成六列横队。

5、队列练习：

立正、稍息、看齐、报数。

三分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：

六列横队成体操队形站。

（图示一）

YYYYYYYYYY

XXXXXXXXXX

▲

七

分

钟

基

本

部

分

四、基本部分：

2、组织形式：

分组不轮换。

２、游泳（第2次课25分钟）

（三）动作名称：

熟悉水性练习。

（四）教学任务：

使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、

自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。

（三）教学要求：

熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。

（四）教学重点：

熟悉水性

（五）教学难点：

克服怕水的心理状态。

（六）教学手段：

★浮体练习：

浮体练习有抱膝浮体，展体浮体和仰卧浮体练习。

★抱膝浮体吸气后下蹲闭气潜入水中，低头屈腿抱膝，自然漂浮于水中。

而

后松手，臂下压水，抬头伸腿成站立（图）

★展体浮体从站立开始，深吸气，身体前倒，两臂前伸。

两脚蹬离池底后，

俯卧上漂。

尔后收腹、收腿、两臂下压水，再抬头，两腿伸直，脚触池底站

立（图）。

二

十

五

分

钟

广东番禺中学体育课表格式教案第5周第9课

基

本

部

分

（七）教学组织：

两人一组。

（八）安全保护：

认真严肃，听口令，一切行动听指挥，一人扶持，另人做练习，

（九）易犯错误：

怕水。

（十）纠正方法：

多练习水性，克服怕水的心理状态。

二

十

五

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

（5分钟）

（二）放松运动：

2手臂放松

②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

场地器材：

练习密度预计：

26%

运动量预测：

150

140

130

120

110

100

5101520253035404550

课后小结：

学生怕水，克服怕水的心理状态。

广东番禺中学体育课表格式教案第5周第10课

教学任务

1、游泳

教学内容

1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不

怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团

结互助的精神。

部分

教学内容、教学方法、教学组织

次数

时间

开始部分

一、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

成六列横队。

5、队列练习：

立正、稍息、看齐、报数。

三分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：

六列横队成体操队形站。

（图示一）

YYYYYYYYYY

XXXXXXXXXX

▲

七

分

钟

基

本

部

分

五、基本部分：

3、组织形式：

分组不轮换。

２、游泳（第3次课25分钟）

（五）动作名称：

熟悉水性练习。

（六）教学任务：

使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、

自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。

（三）教学要求：

熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。

（四）教学重点：

熟悉水性

（五）教学难点：

克服怕水的心理状态。

（六）教学手段：

（1）复习第二课教学内容。

四

八

拍

二

十

五

分

钟

广东番禺中学体育课表格式教案第5周第10课

基

本

部

分

（2）互相泼水练习：

学生排成两行，相对站立，互相泼水。

不得用手捂胸或转身

背向对方。

（图）。

（七）教学组织：

两列横队，两人一组

（八）安全保护：

一人扶持，另一人做动作。

（九）易犯错误：

动作不规范。

（十）纠正方法：

多熟悉水性。

十

二

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

（5分钟）

（三）放松运动：

3手臂放松

②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

五分钟

场地器材：

练习密度预计：

26%

运动量预测：

1。

150

140

130

120

110

100

5101520253035404550

课后小结：

怕水

广东番禺中学体育课表格式教案第6周第11课

教学内容

1、游泳

教学任务

1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不

怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团

结互助的精神。

部分

教学内容、教学方法、教学组织

次数

时间

开始部分

一、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

成六列横队。

5、队列练习：

立正、稍息、看齐、报数。

三分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：

六列横队成体操队形站。

（图示一）

YYYYYYYYYY

XXXXXXXXXX

▲

七

分

钟

基

本

部

分

六、基本部分：

4、组织形式：

分组不轮换。

２、游泳（第4次课25分钟）

（七）动作名称：

熟悉水性练习。

（八）教学任务：

使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、

自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。

（三）教学要求：

熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。

（四）教学重点：

熟悉水性

（五）教学难点：

克服怕水的心理状态。

（六）教学手段：

★臂的技术：

蛙泳臂的动作同样是推动身体前进的重要因素。

可分为开始姿势、

划水、收手和伸臂四个阶段。

★开始姿势：

蹬水结束时，两臂并拢伸直，掌心向下，使两臂和身体成一直线，

保持流线型姿势，向前滑行（见图）。

★划水：

求在划水中动作的开始阶段，两臂内旋，掌心转向外斜下方，并稍

勾手腕。

紧接两臂分开，并开始屈肘，使两手掌和前臂对准后下

方。

当手掌和前臂产生压力感时，逐渐加速向后划水（见图）。

二

十

五

分

钟

广东番禺中学体育课表格式教案第6周第11课

基

本

部

分

蛙泳臂划水方向是依次向侧、下、后、内方，划水路线是呈

桃心形（见图）。

划水结束时，肘不超过两臂肩的垂直面。

★收手收手：

是由向后划水转到向前伸臂的过渡动作，也是划水的继续。

当划

水阶段结束时，两手靠近，上臂稍外旋，两臂由下向前上方收至

下颏前，掌心转向内斜下方（见图）。

★伸臂伸臂：

是紧接收手动作，由伸肩关节和肘关节来完成的。

由于先伸肩关

节继而伸肘关节，所以两手不是完全沿直线向前移动，而是向上、

再向前伸（见图）。

（七）教学组织：

一列横队散开在水中站立。

（八）保护帮助：

认真严肃，听口令，动作要统一。

（九）易犯错误：

动作不规范，手臂伸不直，幅度不够大。

（十）纠正方法：

伸直、幅度要大。

十

二

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

（5分钟）

（四）放松运动：

4手臂放松

②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

五分钟

场地器材：

练习密度预计：

26%

运动量预测：

1。

150

140

130

120

110

100

5101520253035404550

课后小结：

手臂不够直，幅度不够大。

广东番禺中学体育课表格式教案第6周第12课

教学任务

1、游泳

教学内容

2、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。

部分

教学内容、教学方法、教学组织

次数

时间

开始部分

一、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

成六列横队。

5、队列练习：

立正、稍息、看齐、报数。

三分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：

六列横队成体操队形站。

（图示一）

YYYYYYYYYY

XXXXXXXXXX

▲

七

分

钟

基

本

部

分

七、基本部分：

5、组织形式：

分组不轮换。

２、游泳（第5次课25分钟）

（九）动作名称：

熟悉水性练习。

（十）教学任务：

使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、

自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。

（三）教学要求：

熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。

（四）教学重点：

熟悉水性

（五）教学难点：

克服怕水的心理状态。

（六）教学手段：

★抱膝浮体

★展体浮体

二

十

五

分

钟

广东番禺中学体育课表格式教案第6周第12课

基

本

部

分

★滑行练习：

背向池壁站立，一臂前伸，另一臂抓水槽，一腿后屈，脚蹬池壁。

吸

气后低头浸入水中，再收另一腿，两脚同时用力蹬壁（也可蹬池）底，

展体向前滑行。

（图）

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）安全保护：

在浅水地方练习，统一听口令，统一练习。

（九）易犯错误：

滑行不好。

（十）纠正方法：

屈、蹬、伸。

十

二

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

（5分钟）

（五）放松运动：

5手臂放松

②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

五分钟

场地器材：

练习密度预计：

26%

运动量预测：

1。

150

140

130

120

110

100

5101520253035404550

课后小结：

滑行不好，

广东番禺中学体育课表格式教案第7周第13课

教学内容

1、游泳

教学任务

1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不

怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团

结互助的精神。

部分

教学内容、教学方法、教学组织

次数

时间

开始部分

一、开始部分：

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

成六列横队。

5、队列练习：

立正、稍息、看齐、报数。

三分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：

六列横队成体操队形站。

（图示一）

YYYYYYYYYY

XXXXXXXXXX

▲

四

八

拍

七

分

钟

基

本

部

分

八、基本部分：

6、组织形式：

分组不轮换。

２、游泳（第6次课25分钟）

（十一）动作名称：

熟悉水性练习。

（十二）教学任务：

使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、

自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。

（三）教学要求：

熟悉水性练习，认真严肃，听口令，动作要统一。

（四）教学重点：

熟悉水性

（五）教学难点：

克服怕水的心理状态。

（六）教学手段：

★身体姿势：

滑行时，身体俯卧水中，两臂前伸并拢，头略抬，水齐发际，稍挺胸，腹部和下肢

尽量处于水平姿势，身体纵轴与前进方向约成5度-10度角，（图）。

在游进时，身体

随划臂和呼吸动作，有一定幅度的上下起伏

★腿的技术：

蛙泳的腿部动作，是游进中产生主要推进力的动作之正确掌握腿的技术，对提高蛙

泳成绩起着重要作用。

★蛙泳的腿部技术包括宽蹬腿和窄蹬腿两种。

从目前蛙泳发展趋势来看，普遍采用窄蹬腿技术。

其特点是：

两膝距离窄，大腿收得较少，收腿路线较短。

蹬腿时没有明显的蹬和夹

阶段，而是有力地加速向后做蹬夹相结合的鞭状动作。

这种技术有利于加快动作频

率和减少迎面阻力。

★蛙泳腿动作分为开始姿势、收腿、翻脚和蹬夹水四个阶段。

它们是紧密联系的完整过程（图）。

★开始姿势：

在鞭状蹬腿后，身体呈流线型向前滑行，两腿和脚尖并拢伸直，身体近似水平姿势，

腰、腹、臀部和腿部肌肉稍微紧张，为收腿做好准备（图）。

二

十

五

分

钟

广东番禺中学体育课表格式教案第7周第13课

基

本

部

分

★收腿：

收腿是翻脚和蹬腿的准备动作。

滑行时，由于本身的重量，膝关节开始弯屈下沉，这时

由大腿带动小腿，两膝边收边分，小腿和脚应始终收在大腿的后面，以避开迎面水流，

减少小腿前收时的阻力（图）。

收腿结束时，大腿与躯干之间的夹角约为130度-140度（图），

两膝间隔距离约与肩同宽（图），脚尽量靠近臀部，小腿与水面接近垂直。

与蹬腿相比，

收腿速度较慢，动作也较放松。

★翻脚：

蛙泳蹬水效果的好坏，很大程度上取

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