初中体育课全套教案.docx
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初中体育课全套教案
体育课教案
教材
内容：
短跑；基本素质。
要求：
提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本课任务
1:
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2'
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
&腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4'
2'
2
12
确
达
节
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
2、要求：
（1）动作规范正，做动作劲力充足，用力顺，力点点准确，精神饱满，奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿咼，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。
23'
（1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习
小组合作学习
（3）教师巡回指导
要求：
摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。
1：
中等速度跑15~20m
2:
快速跑15~20m
3;追逐跑
要求：
跑姿止确，轻松自然重点：
发展学生的反应速度解决：
进行反应训练难点：
两腿蹬摆的协调配合解决：
原地高抬腿
（二）身体素质
1、单脚跳30米X2
2、蛙跳30米X2
3、立卧撑20次X2
4、引体向上5次X2
5、斜身引体20次X2
6、纵跳30次X2
7'
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2'
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
体育课教案
教材
内容：
快速跑基本素质。
要求：
提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本
1：
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
课
2：
65以上的学生在途中跑时动作自然，
腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，
任
摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
务
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志:
体验跑的快乐
课
课
练分
习
的
的
教学内容
量
组织教法与教学要求
部
时
时
次
分
间
间
数
1、班体委集合，整队，检查人，
1
1、队形
向老师报告出勤情况，师生问好。
1
★★★★★★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2'
1
开始
3、检查服装，安排见习生。
1
◎◎◎◎◎
4、集中注意力练习。
1
◎◎◎◎◎
部分
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
1、慢跑
4'
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12
2、要求：
（1）动作规范正
2、徒手操
2'
确
，做动作劲力充足，用力顺
1、伸展运动
达
，力点点准确，精神饱满，
准
2、体侧运动
节:
奏分明。
备
3、体转运动
（2）四列横队体操队形做
部
4、扩胸运动
操。
分
5、振臂运动
队形做到快、静、齐。
&腰部运动
★★★★★
7、压腿运动
★★★★★
8、跳跃运动
◎◎◎◎◎
9、整理运动
◎◎◎◎◎
▲
-、生明确摆臂和抬腿的动作
（1）教法：
教师讲解、
要求，按教师的口令和节奏进行
示范动作要领。
练习。
23'
（2）学生分组练习
原地摆臂练习
小组合作学习
要求：
以肩为轴，屈臂前后摆动。
原地咼抬腿
（3）教师巡回指导
要求：
摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。
1：
中等速度跑15~20m
2:
快速跑15~20m
3;追逐跑
要求：
跑姿止确，轻松自然重点：
发展学生的反应速度解决：
进行反应训练难点：
两腿蹬摆的协调配合解决：
原地高抬腿
（二）身体素质
1、单脚跳30米X2
2、蛙跳30米X2
3、立卧撑20次X2
4、引体向上5次X2
5、斜身引体20次X2
6、纵跳30次X2
7'
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2'
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
体育课教案
教材
内容：
快速跑。
基本素质
要求：
提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本课任务
1:
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2'
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
&腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4'
2'
12
确达
节
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
2、要求：
（1）动作规范正，做动作劲力充足，用力顺，力点点准确，精神饱满，奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。
23'
教学教法：
（1）教师做示范
（2）学生模仿
要求：
摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。
1：
中等速度跑15~20m
2:
快速跑15~20m
3;追逐跑
要求：
跑姿止确，轻松自然重点：
发展学生的反应速度解决：
进行反应训练难点：
两腿蹬摆的协调配合解决：
原地高抬腿
（二）身体素质
1、单脚跳30米X2
2、蛙跳30米X2
3、立卧撑20次X2
4、引体向上5次X2
5、斜身引体20次X2
6、纵跳30次X2
7'
（3）、找一位同学做示范动作
（4）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2'
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
体育课教案
教材
内容：
耐久跑。
基本素质
本课任务
1:
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2'
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★★★★★★
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4'
2'
12
确达
节
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
2、要求：
（1）动作规范正，做动作劲力充足，用力顺，力点点准确，精神饱满，奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。
动作自然，两腿蹬摆协
23'
（1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习小组合作学习
（3）教师巡回指导
调结合，步频较快，步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力
（二）身体素质
1、单脚跳30米X2
2、蛙跳30米X2
3、立卧撑20次X2
4、引体向上5次X2
5、斜身引体20次X2
6、纵跳30次X2
7'
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2'
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
体育课教案
教材
内容：
跑走交替。
基本素质
本课任务
1:
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2'
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4'
2'
12
确达
节
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
2、要求：
（1）动作规范正，做动作劲力充足，用力顺，力点点准确，精神饱满，奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、跑走交替
前三圈直道加速跑，弯道快走，后三圈弯道加速跑，知道快走。
23'
（1）教法：
教师讲解、
示范动作要领。
（2）学生分组练习小组合作学习
（3）教师巡回指导
（二）身体素质
1、单脚跳30米X2
2、立卧撑20次X2
7'
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2'
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
体育课教案
教材
内容：
变速跑。
基本素质
本课任务
1:
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2'
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4'
2'
12
确达
节
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
2、要求：
（1）动作规范正，做动作劲力充足，用力顺，力点点准确，精神饱满，奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、变速跑
前三圈直道加速跑，弯道减速跑
后三圈弯道加速跑，直到减速跑
23'
（1）教法：
教师讲解、
示范动作要领。
（2）学生分组练习小组合作学习
（3）教师巡回指导
（二）身体素质
1、单脚跳30米X2
2、立卧撑20次X2
7'
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2'
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
体育课教案
教材
内容：
400米跑。
基本素质
本课
1：
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志:
体验跑的快乐
务
课
课
练分
习
的
的
教学内容
量
组织教法与教学要求
部
时
时
次
分
间
间
数
1、班体委集合，整队，检查人，
p
1、队形
向老师报告出勤情况，师生问好。
1
★★★★★★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2'
1
开始部分
3、检查服装，安排见习生。
1
◎◎◎◎◎
4、集中注意力练习。
1
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
1、慢跑
4'
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12
2、要求：
（1）动作规范正
2、徒手操
2'
确
，做动作劲力充足，用力顺
1、伸展运动
达
，力点点准确，精神饱满，
准
2、体侧运动
节:
奏分明。
备
3、体转运动
（2）四列横队体操队形做
部
4、扩胸运动
操。
分
5、振臂运动
队形做到快、静、齐。
6腰部运动
★★★★★
7、压腿运动
★★★★★
8、跳跃运动
◎◎◎◎◎
9、整理运动
◎◎◎◎◎
▲
一、400米跑
（1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
分成4组，进行400米跑的练习，跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的
23'
（2）学生分组练习小组合作学习
（3）教师巡回指导
蹬与摆配合协调。
（二）身体素质
7'
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
1、
2、
立位体前屈立卧撑20次X2
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2'
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
体育课教案
教材
内容：
迎面接力跑基本素质
本课任务
1:
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2'
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4'
2'
12
确达
节
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
2、要求：
（1）动作规范正，做动作劲力充足，用力顺，力点点准确，精神饱满，奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、迎面接力跑
分成四组面对站立进行迎面接力跑练习，跑得快的一对为胜利者，
23'
（1）教法：
教师讲解、
示范动作要领。
（2）学生分组练习小组合作学习
（3）教师巡回指导
要处理好交接棒，用立棒式传接棒方法做迎面接力跑掌握传接棒的时机与配合，控制好情绪，增强自信心，发扬团结协作精神。
（二）身体素质
1、立位体前屈
2、立卧撑20次X2
7'
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2'
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
体育课教案
教材
内容：
投掷基本素质
本
1：
发展投掷能力，掌握基本的投掷方法,
发展上肢、肩带、腰腹及下肢
课
的肌肉力量和耐力
任
2:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的
务
意识。
课
课
练分
习
的
的
教学内容
量
组织教法与教学要求
部
时
时
次
分
间
间
数
1、班体委集合，整队，检查人，
p
1、队形
向老师报告出勤情况，师生问好。
1
★★★★★★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2'
1
开始部分
3、检查服装，安排见习生。
1
◎◎◎◎◎
4、集中注意力练习。
1
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
1、慢跑
升级会员 