习练陈氏春秋大刀教学片.docx

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习练陈氏春秋大刀教学片

习练陈氏春秋大刀[教学片]

习练春秋大刀的基本知识

近年来喜爱和习练春秋大刀的人越来越多，为了帮助初学者尽快掌握春秋大刀的基本知识和技巧，本人根据自己多年来习练春秋大刀的体会，进行归纳整理集以文字以供参考。

一、春秋大刀的风格与特点

春秋大刀也叫“关刀”、“青龙偃月刀”，相传是三国时期蜀汉大将关羽使用的刀形。

因关羽喜欢读《春秋》，所以后人就把他使用的刀形也称作“春秋大刀”。

春秋大刀是中国古代冷兵器大刀系列中的一种刀形，除此外，还有象鼻大刀、方头大刀、大片刀、棹刀、驩耳刀、三尖两刃刀、钩镰刀、笔刀、二郎刀、眉尖刀、九环大刀等等。

由于冷兵器退出了战争，从军事手段转为以健身修身为主的体育项目，所以当今武林中习练其它大刀的已不多见了。

而春秋大刀形状美观，又有历史典故，深受习武者喜欢，所以习练春秋大刀者日见增多。

在古代十八般武艺当中，其威武凶猛、杀伤力强的应以大刀为首，故大刀有“百兵之帅”之美誉。

大刀属重兵器，必须有强壮的体魄和膂力才能操持使用，所以古代军旅中都是一些将领或武功高手使用大刀。

尤其是被中国人尊奉为“武圣人”的关羽及所用的“青龙偃月刀”更是家喻户晓，这更增加了春秋大刀的文化品位和神秘感。

春秋大刀演练起来，威猛彪悍、节奏迅捷、刀法紧密、翻转跳跃、技法多变，以劈、砍、斩、剁、削、截、撩、挂、拔、压、绞、错等并穿插缠腰、裹脖、云胸、舞背、左右舞花以及各种步型、步法、身法而组成完整的套路。

人随刀走、刀随人行、身形翻转、刀光闪烁，如银龙穿云绕雾、似猛虎力战八方，既凶猛刚键、又潇洒飘逸。

所以，习练春秋大刀既能强身健身、又成陶冶情操。

由于春秋刀具有很高的武术美学的欣赏价值，因此又是很好的艺术表演项目。

二、春秋大刀的型制与结构

春秋大刀由刀头、刀盘、刀柄（把）、刀鐏四部分组成。

刀头：

是刀的杀伤部位，寛而厚、带刃口；刀盘：

是刀头与刀柄结合部椭圆型盘状的部件，也有龙头形或虎头形的，主要功能是保护前手；刀柄：

在刀盘后面，双手握持操纵大刀的部位，刀柄有木制的也有铁（钢）制的；刀鐏为刀柄端部锥型的三楞体，主要起配重平衡刀身作用，同时反手可以当槊和矛使用，具有杀伤力，而且也使整个刀形更美观协调。

三、春秋大刀的长度与重量的选择

春秋大刀的长度及重量没有统一规定，是根据习练者的身高和体能而定。

古代战场上使用的大刀一般在二、三十斤左右，也有更重的。

当今有以练体能功力为主的“重刀”在百斤左右，而演练套路则需用轻一些的刀。

刀的长度选择：

一般是刀直立，刀尖高于习练者头顶三十厘米为宜。

如刀身过长，在舞花旋转时，刀头、刀鐏容易触地，而刀身过短形如朴刀则失去了春秋大刀的威猛之势。

刀的重量选择：

刀的重量根据习练者的体质、力量而定，体魄健壮力量大的可选择重一些的刀，反之可选择轻一些的刀，总之以自己使用时得心应手为准。

比赛、表演、日常训练刀的重量一般在五到八千克为宜。

如果使用的大刀过轻，演练起来动作发飘、轻薄不厚重不威猛；如果使用的大刀过重，则消耗体力影响速度，动作易于变形走样，显得笨拙吃力。

最好准备一轻一重两把大刀，平时训练以重刀为主，可以锻炼体能和增加功力，比赛、表演时则以轻刀为主，以提高速度使套路演示的精彩完美。

选择适合自己使用的春秋大刀是初学者一项重要事情。

有条件的可以自己设计制作春秋大刀，因为一把好的大刀不但练功使用，同时也是一件艺术收藏品。

没有条件的可在武术用品商店购买，还可以根据个人的要求到生产厂家顶做，一般的在百元以上，好一些的则千元以上。

四、春秋大刀的握持方法

春秋大刀的握持方法为：

右手在前（上），左手在后（下），右手在距离刀盘十五厘米处握持，左手在刀柄下半部中间位置握持。

右手握把要牢固，因为大刀的一切发力动作、刀身运行方向的控制、刃口角度的调整主要靠右手，所以右手要握紧握实以防滑动脱手。

但右手又不能握得过疆过死，在控制和调整刃口方向和角度时，往往需要右手扭转头刃口的方向。

因而，右手原则上在固定位置握住不能前后滑动，但要经常在固定位置转动。

左手以虚握为主，虚实结合。

因为大刀在运行当中，左手握持的部位不是固定不变的、而是根据动作变化的需要而经常滑动变换把位，尤其是各种舞花及云抡等刀法，所以左手握把的方法是该紧则紧，该松则松，该实则实，该虚则虚，经常上下（前后）滑动变换把位。

武术谚语中对大刀的握持方法有“前手钳、后手管”的说法，意思是右（前）手握把象钳子一样牢固，左（后）手象套管一样灵活。

春秋大刀的双手握持方法就象民间舞龙一样，右手好象龙头，带动龙身运动，左手好象龙尾，配合龙头，这样正条龙才能舞活。

“右手前，左手后”是基本的握法。

在不同的大刀套路中，也有个别招式动作倒换前后手的握把位置，这是动作的需要，而后还要倒换回来。

但也有人握法与此相反，是左手在前右手在后，这就是人们说的“左撇子”，武术当中称其为“反架”。

五、习练春秋大刀对身体基本素质的有要求

春秋大刀属双手握持的长器械，习练起来难度较大，需要有很好的体能，具有一定的爆发力和耐力，还要有很好的协调性、灵活性和弹跳力。

除了大刀特有的方法外，还要有长拳的一些身法、步型、步法及翻腾跳跃等基本功。

在身法方面，春秋大刀经常运用闪、转、俯、仰、翻、腾、纵、跃等动作。

在步型方面，经常运用马步、弓步、虚步、插步、独立步。

在步法方面经常运用行步、跟步、跃步、箭步、倒行步、盖步等等。

这就需要平时加强拳术基本功的训练。

总之演练春秋大刀的要求是：

全身放松、下盘稳固、步法灵活、以腰为主宰，手、眼、身法、步相协调，相助相生，全身化而为一，形成整劲合力，并将力运用贯通到刀法上。

这就是前辈所说的“人刀合一”。

只有达到“人刀合一”才能调动全身的能量贯注于刀上。

尤其大刀的发力动作，不仅仅只是双搏的力量，力产生于足下，放大于腰，贯于双臂而集中释放于刀刃。

六、对刀法的要求

春秋大刀是以劈、砍、斩、剁和撩、挂、云、抹等为主要进击手段的长兵，所以对刀法有其基本要求。

1、发力凶猛、力点准确、动作迅捷、脆快利落。

“刀如猛虎”凶猛彪悍，这是春秋大刀的特点。

就是在劈、砍、斩、剁、截、戳等进攻性动作，刀速要快、发力要猛、动作到位、力点准确，不能“拖泥带水”、力点不清。

2、动作连贯流畅、圆活顺达。

春秋大刀的套路演练中，每个动作都不是孤立的，要连贯运刀（套路中体现节奏的停顿除外）。

一个动作完成后要为下一个动作的留有贯力，或者说借助上一个招式动作的贯力来催发下一个动作。

使刀的运行当中始终保有一定惯性，这样操演起春秋大刀来既顺达流畅，又节省体力为发力动作积蓄力量，这就是刚柔并济。

武林前辈所说的“圆则顺”，就是指大刀的舞花、旋转、翻身、缠腰、裹脖、云胸、舞背、云、抡、撩、挂等做圆周运动或通过圆弧而衔接的动作，要顺达圆活，使刀按照惯性轨迹运行，实现刀法流畅，又借助惯性的势能提高大刀的速度和力度，从而增强大刀的“杀伤”力。

3、刃口引刀运行。

武术谚语中说：

单刀看手、双刀看走、大刀看口（刃）。

就是在春秋大刀的套路中，除压刀、挑刀、绞刀等个别动作外，绝大数的动作都是刃口引领刀的运行。

也就是说，不论刀运行的方向如何，始终是刀的刃口在前。

这就是需要右手经常转动刀头的角度，使刃口与刀的运行方向一至。

七、春秋大刀的主要招式动作

春秋大刀的招式动作繁多，各地区及各武术门派的风格特点也不近相同，大多数的动作招式都以形容词来命名，而且各门派各地区的名称差异也很大。

所以只能根据大刀的运行方式和力道特点归纳为以下一些主要刀法。

劈刀：

刀从上向下垂直运行，力达刀刃，是大刀的主要攻击动作。

砍刀：

刀从上向下斜向运行，力达刀刃，是大刀的主要攻击动作。

斩刀：

刀向左或右水平运行，力达刀刃，是大刀的主要攻击动作。

剁刀：

刀从上向下直线运行，动作短促脆快，力达刀刃。

截刀：

刀从上向下或从前向后截挡，力达刀刃。

戳刀：

刀从前上向后下直线运行，力达刀头前弓。

撩刀：

从后下向前上弧形运、力达刀刃、左右撩刀的连续动作则成平“8”形双则圆周运动。

挂刀：

刀从前上向后下弧形运动、力达刀刃，左右挂刀连续动作则成平“8”形双则圆周运动。

撩刀与挂刀的动作基本相同，只是方向相反。

拨刀：

刀向左或右拦截格挡、可用刃口也可用刀面或刀背。

压刀：

刀向左或右下压力在刀面、属防守性动作、一般同拨刀、推刀、绞刀、撩刀等组合使用。

推刀：

刀从后向前横刀水平运行、力达刀刃。

绞刀：

刀向左或右圆周旋转、力在刀头。

扎刀：

刀从后向前直线运行、力在刀弓。

云刀：

刀过头顶水平旋转，是主要的过度和衔接动作。

扫刀：

刀向左或右水平圆弧形运行、力在刀刃。

带刀：

刀从前向后水平抽拉、力在刀刃。

缠腰：

刀身围绕腰部水平旋转。

裹脖：

刀身围绕颈部水平旋转。

云胸：

刀在胸前立圆旋转或仰身水平旋转。

舞背：

刀在背后立圆旋转或俯身水平旋转。

云胸与舞背往往联用，形成完整的云胸舞背刀花。

行步左右刀花：

刀随人行走转动，左右成平“8”字形运转。

此为大刀的过度动作，很多招式都是通过行步左右刀花而引伸出来的。

翻身抡劈：

刀随人体翻跳而抡劈、往往连续做二到三个动作。

绕肩缠臂：

大刀围肩臂旋转缠绕。

春秋大刀的刀法招式很多，这里例举是主要和常见的。

八、初学春秋大刀的步骤与方法

1、基本功的训练

演练春秋大刀要有很好的臂力和腰腿功夫，要求下盘稳固。

可选择单双杠、哑铃、石锁等锻炼臂力，可扭转装有砂子的大缸来锻炼臂力和腰部的力量。

选择拳术中的一些桩功桩法进行习练，以增强下盘的稳固性。

选择一些长拳套路进行演练，以提自己协调性、灵活性和弹跳力。

2、基本刀法的训练

很多初学者，一开始就习练套路，而忽视了基本刀法和身法的训练，这往往事得其反。

基本刀法的训练非常关键，是学习大刀的基础。

所以先要进行基本的单式刀法和基本身法的训练，如劈、砍、斩、撩、挂、云、抹、带等等以及舞花旋转、跳跃。

要下功夫练好，既能使每种刀法标准规范，发力凶猛，力点准确，又能使身体与大刀有机结合，随心所欲。

3、套路训练

套路是各种刀法（身法）的集成和组合，刀法（身法）是套路的基础。

在基本的单式刀法熟练之后，可以把几个单式动作连续起来，形成小组合进行练习。

这样可以提高动作之间的转换交替的掌控能力，熟悉掌握大刀连续性和贯性用力的使用方法。

几个组合加在一起就是一个段落，几段连在一起，加上起势和收势就是完整的套路。

在套路训练中，要充分注意动作的衔接、速度变化、节奏的控制、体能分配、呼吸的调整及精神风貌的展现等，只有反复习练才能找到感觉，逐渐领悟其中之奥妙。

古人说“字是写出来的、刀法是练出来的”就是这个道理。

总之初学者不要着急，要按照先易后难循序渐进的原则，从基本功开始，到单式刀法的训练，再到完整套路训练。

通过返复练习使人体的中枢神经调节机能逐渐改善，身体的感觉能力和协调性逐渐提高，最终使大刀变成身体的延长部分实现“人刀相融、刀人合一”的境界。

九、学习春秋大刀的途径

1、拜师学艺

如果能找到传授春秋大刀的武术教练或武林前辈，拜他们为师，来习练春秋大刀是最佳的途径，在老师的指导下，可以少走弯路，进步快。

2、按照影像书刊资料自学

如果找不到传授春秋大刀的老师或教练，可以选择教学用的影像资料自学。

关于春秋大刀的VCD、DVD等教学片市场上可以买到。

有些书籍和刊物也登载春秋大刀的教学套路。

影像教学直观一些，学起来比较容易，参照书刊等文字加图示的资料学习来难度大一些。

不论拜师学艺还是自学，都需要有刻苦顽强、坚韧不拔的精神和毅力，同时还要有认真钻研反复揣摩的悟性。

春秋大刀是技能训练，必须反复演练，熟能生巧，同时还要用心领悟，这就是前辈所说的“用力学、用心学”。

十、春秋大刀的套路选择和编创

当习练一段时间春秋大刀并有一定的基础后，可以选择适合自己演练的套路。

当前流行的春秋大刀套路较多，大都是精心设计编创出来的，而且风格特点也各有所长。

有的侧重于旋转、跳跃、舞花、刀法连贯流畅；有的则侧重于劈、砍、斩、剁、力猛劲足、刀法密集、脆快利落。

所以要根据自己的特点，包括体能、速度、弹跳力等方面来选择适合自己演练的套路。

当熟练掌握大刀的规律和特点以后，自己也能创造出一些新的招式和动作。

中国有句话“文无定法、武无常形”，我们要尊重传统，又不能拘泥于传统，在借鉴古人和前辈技法的基础上勇于创新，这样武术才能发展。

所以要敢创编适合自己演练并且具有个人风格和特点的“自选套路”。

编创春秋大刀套路，不能把所有的技术动作囊括其中，必须有取有舍。

根据所创编套路的风格特点。

把各种招式精选出来，按照各种主要技术动作的比例、难易程度、速度快慢、起伏变化、以及体能分配等要素进行组合。

作到搭配合理，动作流畅，疏密有间，起伏变化有序、力点准确合理。

还要考虑套路的行程距离，时间长短等因素。

不论创编什么样风格的套路、劈刀、砍刀、斩刀、挂刀、撩刀、云刀、翻跳、舞花是不可缺少的。

传统春秋大刀的套路为直线往返，俗称“打趟子”。

一般从右起势向左行刀演练，一去一回（一个往返）为两段式，两个往返为四段式，现在的套路大多数是四段式。

套路往返距离控制在6～8为宜，原则上起势与收势在同一位置上。

套路的时间应控制在一分三十秒左右。

自己编创的套路好处是：

记忆扎实、动作熟练、自己的技术精华，高难动作都能展示出来，易于形成个人的风格和特点。

十一、多参加各种比赛、表演和交流活动

当春秋大刀习练到一定程度，尽可能多参加各种传统武术比赛和表演活动。

这样的好处是：

对自己大刀的技术水平是一钟检验，而且可以开阔眼界，学习其它人刀术精华，取人之长补已之短，不断提高自己春秋大刀技术水平。

以上从十一个方面讲述了春秋大刀的基本知识，供初学者参考。

[二].陈氏春秋大刀[歌诀]

1、关圣提刀上霸桥2、白云盖顶逞英豪

3、举刀磨旗怀抱月4、上三刀吓杀许楮

5、下三刀惊退曹操6、白猿拖刀往上砍

7、全舞花8、一棚虎就地飞来

9、分鬃刀难遮难挡10、十字刀劈砍胸怀

11、磨腰刀回头盘根12、舞花撒手往上砍

13、举刀磨旗怀抱月14、舞花撒手往下砍

15、落在怀中又抱月16、全舞花刷刀翻身砍

17、刺回一举嗔哧人魂18、舞花往左定下式

19、白云盖顶又转回20、舞花翻身往上砍

21、再举青龙看死人22、舞花往右定下式

23、白云盖顶又转回24、递酒挑袍猛回头

25、花刀转下铜判竿26、舞花双脚谁敢阻

27、花刀转下铁门栓28、卷帘倒退难遮闭

29、十字一刀往举起30、翻身再举青龙探水

陈自强陈式春秋大刀教学