教案-跑的灵敏性练习.doc

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体育（与健康）实践课教案

本课主题

队列、跑的灵敏性练习

教学重点

听口令做出起跑动作

教材内容

队列、短跑

教学难点

倒退跑的动作

教学

目标

1、通过游戏提高学生的学习、练习兴趣。

2、通过练习提高学生的灵敏性，提高学生在短跑中的起跑速度。

教学顺序

课的内容

组织、教法、学法与要求

运动量

教师活动

学生活动

次数

时间

一、准备活动

1、队列队形练习、复习向右看齐。

2、介绍本次课的内容。

3、游戏：

你追我跑。

规则：

学生分1、2两队，面对面站，老师喊1,1队学生跑，2队学生追。

喊2则相反。

二、听口令跑。

1、教师喊口令

要求：

听到口令1时，出发时面向前方跑，触线后返回时背向前方跑（倒着跑）。

听到口令2时，出发时背向前方跑（倒着跑），触线后返回时面向前方跑。

三、快速反应跑。

要求：

学生成四列横队，第一排与第二排进行石头、剪刀、布，第一列赢者正着跑、倒着回。

输者倒着跑、正着回。

平着侧着跑、侧着回。

四、背向起跑接力赛

要求：

每四名学生为一组，背对起跑方向，双手搭在前面同学肩上。

听到口令后，转身跑。

触线后返回，拍肩接力。

比一比哪组同学最快。

五、放松活动

原地坐下，轻柔腿部肌肉放松。

六、小结

下课

一、整队，口令响亮。

介绍本次课内容。

指导学生进行队列变换。

讲解游戏规则。

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二、老师将队伍变为四人一小组的若干纵队，并讲解练习的要求，指导学生进行练习。

指出倒退跑的动作和要注意的问题。

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三、老师讲解规则。

注意每次只有一列同学跑。

对每排反应最快和跑的最快的学生进行表扬。

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四、老师指导学生排好，背向接力的队形。

讲解规则和要领。

指导学生进行背向接力比赛。

表扬优胜组。

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五、指导学生进行放松活动。

六、对本次课做小结，提出希望。

宣布下课。

一、站队：

快静齐。

听讲认真。

二、认真听老师讲练习要求。

想一想，应该怎样倒退跑。

按照要求进行练习。

三、认真听老师讲规则。

练习时，积极参与，反应迅速。

想一想，怎样在倒退跑中避免摔跤。

四、认真听讲。

积极比赛。

想一想，怎样的准备姿势，利于转身起跑。

尝试用不同姿势起跑。

五、在老师指导下进行放松活动。

六、站队整齐，认真听讲。

5次

2组

3组

2组

2

3

8

12

10

3

2

场地器材