石斛的吃法 健康食用方法多.docx
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石斛的吃法健康食用方法多
石斛的吃法健康食用方法多
——仙斛兰韵
石斛是一种功效很多的养生滋补品,石斛的功效很全面,收到很多人的喜爱。
石斛的食用方式很多,简单的方式就是泡水喝,但是还有一些人喜欢做菜吃,下面小编就和大家一起看看下面的内容吧,希望大家可以学到很多的知识。
石斛的吃法
石斛花旗参灵芝煲乌鸡
材料
乌鸡1只石斛10克花旗参片15克灵芝25克蜜枣2个姜1块盐1茶匙(5克)
做法
1)将乌鸡内脏去除,鸡头切掉不用。
洗净后放入汤煲中,一次性加入2000ml清水,大火煮开后,用勺子撇去浮沫。
2)姜去皮切成片。
将姜片,石斛,花旗参片,灵芝和蜜枣,倒入汤煲中,盖上盖子,调成小火煲至2个小时。
3)喝前,调入盐调味即可。
石斛花旗参灵芝煲乌鸡
这款汤,有着滋阴润肺,清热生津,解酒护肝,健脾胃的功效,经常外出有工作应酬,或平时工作经常熬夜的人,可以尝试着用它做日常的调养。
花旗参,能清热解毒。
石斛有着滋阴清热,护肝明目的功效。
灵芝可以调理身体每一个不适的地方,汤色浓而不浊,最大限度的保留了汤品的原味。
灵芝的味道,微苦回甘,配上红枣,味道更加美味。
石斛,花旗参片,灵芝都可以在中药店买到(现在很多超市也有卖花旗参和灵芝)。
如果是广东朋友,可在当地的汤料铺里让店家代为配制,现在很多淘宝店,也有煲汤汤料出售。
蜜枣,如果不好买到,用超市真空包装的阿胶蜜枣也可以。
煲汤的清水,要一次性加够,尽量不要在煲汤的过程中添水,尤其是冷水,这样会使汤的味道打折扣。
就算在煲煮时候发现水量不够,也要添加开水。
不喜欢喝放了药材的乌鸡汤,可以试试以下的方法,把(红枣枸杞煲乌鸡)作为女性日常的保养汤谱
1)将乌鸡内脏去除,鸡头切掉不用。
洗净后放入汤煲中,一次性加入2000ml清水,大火煮开后,用勺子撇去浮沫。
2)姜去皮切成片。
将姜片,6颗干红枣放入汤煲中,小火煲至1个半小时。
放入30粒枸杞,再煲半个小时。
喝前放入盐调味即可。
石斛老鸭汤
材料
老鸭,石斛,铁棍山药,莲子,薏米,葱,姜,盐,料酒
做法
1、石斛8粒,薏米适量,冲洗干净,放入煲中,加水先煲约20分钟,这个时间刚好可以处理鸭子
2、老鸭一只,斩大块,焯水去血沫,铁棍山药一根去皮洗净,莲子适量
3、老鸭和铁棍山药放入步骤1的汤中,同时加一块老姜、数根葱,适量料酒同煲,一个小时后放入莲子,再煲40分钟,加少量盐调味,关火
花旗参石斛煲瘦肉
功效滋润。
材料
花旗参5克,石斛12克,瘦肉250克,姜1片,盐适量
做法
1、瘦肉洗净后切块焯水。
2、花旗参及石斛洗净。
3、将瘦肉、花旗参、石斛、姜片放入电砂煲中,加入1升水煲2小时。
4、加入适量盐调味即可。
山竹石斛生鱼汤
材料
主料:
瘦猪肉160克,黑鱼400克,
辅料:
玉竹40克,山药(干)20克,石斛12克,
调料:
盐4克
做法
1、生鱼去鱼鳞、鳃,用水冲洗,抹干。
2、用姜下油锅煎至微黄。
3、淮山,玉竹和霍山石斛用水洗净。
4、淮山,玉竹切片。
5、瘦猪肉和陈皮用水洗净。
6、加水于瓦煲内,煲至水滚。
7、放入全部材料,候水滚起。
8、用中火煲3小时。
9、入细盐调味,即可饮用。
小诀窍
健康提示
1、此汤健脾开胃,生津解渴。
2、此汤补而不燥,润而不腻,适合一家大小饮用。
对糖尿病有食疗作用。
3、如患上肝硬化病,肝区有轻度的胀痛和不适,日渐消瘦,精神疲乏,食欲不振,齿龈出血,可用此汤佐膳。
4、感冒初起的人,不宜饮用。
食物相克
山药(干)
山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。
石斛
本品与凝水石、巴豆相克;不宜与僵蚕、雷丸同用。
石斛的功效
1、增强免疫功能
铁皮石斛具有滋阴养血的功能。
含有丰富的多糖类物质,具有增强免疫功能的作用。
现代药理研究还表明:
铁皮石斛能提高应激能力,具有良好的抗疲劳、耐缺氧作用。
铁皮石斛增强免疫功能
2、促进消化
铁皮石斛是益胃生津药。
是治疗胃脘痛、上腹涨痛的常用药物。
现代医学实验证实:
铁皮石斛对脾胃病中常见的致病菌幽门螺杆菌有较好的抑制作用,有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性的病症;同时,口服铁皮石斛煎液能够促进胃液的分泌,增强胃的排空能力,帮助消化。
3、护肝利胆
铁皮石斛有较好的利胆作用。
历代医家都认为“铁皮石斛”具有滋养肝阴的作用,是治疗各种肝胆病的要药,可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。
4、抗风湿
人进入中年以后,阴津开始衰弱,筋骨功能逐渐减退,铁皮石斛能够滋养阴液、润滑关节,从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果;
5、降低血糖血脂
铁皮石斛功能养阴清热润燥,自古以来就是治疗糖尿病的专用药。
临床研究表明,铁皮石斛不仅可以增强胰岛素活性,同时能显著降低血糖水平,使血正常;可促进循环、扩张血管、降低血胆固醇和甘油三脂。
6、抗肿瘤
铁皮石斛对肺癌、卵巢癌和早幼粒细胞性白血病等恶性肿瘤的某些细胞有杀灭作用,具有较强的抗肿瘤活性。
临床用于恶性肿瘤的辅助治疗,能改善肿瘤患者的症状,减轻放、化疗的副作用,增强免疫力,提高生存质量,延长生存时间。
7、保护视力
石斛具有滋阴养目的功能,被历代医家作为养护眼睛的佳品。
现代药理学研究证实:
石斛对防治老年白内障和保护少儿视力有明显效果。
8、滋养肌肤
人体进入中年后,由于体内的阴液日益减少,从而加速了皮肤老化,使之变黑或变皱。
铁皮石斛含有的黏液质,对人体皮肤有滋润营养作用。
9、抗衰老
《神农本草经》将铁皮石斛列为具有“轻身延年”作用的圣药。
现代药理学研究证实:
铁皮石斛含有多种微量元素,对于人体的健康长寿有着密切的关系,对人体的抗衰老作用比一般的药物更广泛、更全面。
总结:
石斛的功效大家都有所耳闻,都了解一些,所以大家很喜欢食用石斛。
现在进入冬季,正是进补的好时机,当然少不了石斛的身影。
上面小编给大家介绍的石斛吃法,希望大家喜欢,可以学习学习。