简快身心积极疗法讲义.docx
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简快身心积极疗法讲义
NLP简快心理疗法
自我介绍：
名字＋来自哪里＋做什么＋学习目的
NLP是让我们来明白世界是怎样的，我们人不能飞、水中生活，不能不需要呼吸。
这个在中国叫作“道”－规律定律。
顺生逆死
我们要懂得聪明顺着世界运作方式而不是逆着世界运作，应该用自己的力量顺着世界的方式而不是像年轻人一样用自己的力量逆着世界运作。
任何新的方法都会比旧的办法多一份机会。
失望是你想操控别人失败了。
你很有力量维持你丈夫打你6年不还手。
我不相信好学问说不出来，说出来不能用。
学习三个境界：
因为技巧而学；真正学是调节心态；最高是精神状态。
规则：
１、准时
２、手机无声
３、必须做所有的练习
４、尽量不做笔记
５、保持轻松、坦白、自然
张雁斌研究学问原则：
一、所有的知识都不能光说不做，一定要有技巧的支持；实用主义者
二、所有的知识都必须有科学的依据；
三、所有的技巧只要你愿意去做都能够做得到；
四、绝对不搞个人崇拜、课程崇拜，以前你一直很优秀现在让你更加优秀，更轻松。
张雁斌自我介绍：
1、我研究的是心态态度情绪思想行为
2、背景经历企业经营管理销售03年进入培训－市场－05年100%
NLP与教练技术 国内有不少人听过我的名字 课程容量大密度大
3、做个区分：
人与学问 才是平如水 人中直似衡 每个人都会有自己的长处，只是我先接触而已 经过用心每个人可以达到我的程度所有人是平等的，同时没有两个人一样
4、这个世界上有意义有价值的是有些学问技巧多一份成功快乐满足 这是心理学的领域 最年轻的学问 并不能在大学学校里学到比如：
情绪与压力 有些情绪想让它来不来 有些情绪想让它走 行为心理学应激心理学
亲子成长应该做而没法去做别人不知道自己知道老是骂自己没用 很小的时候不准哭不可以发脾气 哭不是好孩子 至于如何去做不知道 好像孩子天生会处理情绪其实大人也不知道如何去处理。
我不是你爸爸，我不是洗衣机，你是个成人，自己照顾自己的人生。
5、有人说我研究的学问是实用主义者 我非常喜欢学问能帮助我们人生有意义的学问是满足成功快乐否则是死学问 什么是好学问？
A对人生成功有助B易学易用有效C三赢不是双赢（贪污买官卖国）我讲课不按讲义我是看学员的实际需要
6、生理与心理
生理：
住院打针吃药锻炼身体
心理：
辅导－治疗－精神病医院
肿瘤别人可以帮你切除 心理肿瘤别人没有帮你。
7、NLP有病治病无病强身 简快身心积极疗法 简单快3－4分钟、30分钟解决问题 中国是外国的10－15分之一数量 质量文革期间大学不教心理学认为是唯心 就算是今天临床心理学只有理论没有实践 不做你怎么拿到毕业证 中国现在20－30年要做到国外70－80年的水平 需要需求特别大 质量数量均落后于国外 我们每个人过得很好NLP让我们如何过得更好。
我也会少讲这个课程 多培养一些导师 帮助更多的人
我们的技巧有两种：
本能式与指引式
1、行为－电脑 重要怎么说怎么做
2、思想－最重要 这件事情我可以这么想也可以那么想思想技巧超越行为技巧 一个人不能操控另一人
TOKNOW TODO TOBE
我相信大家不是来看表演，大家想回去也用的上对吗？
听清楚的大声点。
要求你要做练习 不想做的现在可以办退款明白不代表做出来我知道不代表做出来能够做出来――一会儿你上台示范我不在乎我的形象我坚持自己立场
三个张雁斌导师：
A我这里不舒服？
（哭－我是小孩我要找爸妈，只有爹妈才能满足孩子的需要，我不开心你还不过来照顾我）
B我这里不舒服，你可以帮我吗？
（找洗衣机）
C我这里不舒服，我该怎么做？
（你是专家我去做，我的人生我做主）
全天下的问题我都能解决，我早就累死了，找不到张老师就完了。
我们很多人都有爱心同情心，所有人都对我不好，你是很有爱心同情心的。
让我可以有资格来这里舒服的感觉就必须维持我是一个受害者的身份，这是我最好的成长吗？
我并不否定同情心，老是证明自己有同情心而不让对方成长是对对方不负责任的。
你怎么知道你说两句话哪句是帮助他哪句是操控他，我相信你是想帮助他，可是怎么知道？
增加他的选择是帮助减少选择就是在企图操控他。
想像一下你是患上重感冒，躺在床上很难受：
A看着你病的这么辛苦我也很难受？
B有什么我可以为你做的吗？
C认识你这么多年，你总是很有力量，我相信你肯定会很快好过来。
A（同情，本来没问题现在死掉了，为表面的和谐，证明自己有爱心不让对方成长，减少对方的力量。
老师你辛苦了，（5次）你就完了）人生做事是为了不辛苦吗？
那请你告诉我为什么还有人去运动打球？
满身大汗，一不小心扭伤，输了还要请吃饭。
让辛苦拿到自己的成长快乐。
最舒服的方式坐15个小时。
坐飞机去美国。
躺在床上最舒服，去医院看看躺在床上的人。
你很辛苦－我很开心（不要重毒）一直帮对方，过一段时间他会发现你不行，我要到别处去找爸爸。
让他自己面对自己的问题。
没人帮我，停下来想一想，按你说的去做，一周下来轻松下来，一个月下来，一年下来很好
人生自己的事必须自己面对，才会有效 让它生气离开我也不告诉他
必须经历这个过程会找下一个爸爸或洗衣机
当前的孩子什么事只有一个答案 哪一个最好其他的不重要二招也不行左右为难 三法
神经学物理学 数学 思考网络 电脑按人脑 0－1一个
网络最少是二 有三就有更多 第三个方法最难突破四五六会出
1000亿个每个神经元跟15000个神经元
每秒沟通500万次 行为意欲 情绪感受
哪一个分数最高 学最好的 只要跟人有关的绝对没有标准答案
课程内容：
第一天 用什么面对人事物 为什么？
第二天 自我牺牲自己为了别人这是过去 成功快乐轻松满足
第三天 我活在这个世界对他人关系 系统
第四天 技巧与潜意识沟通 情绪奴隶
心理辅导：
实用主义用说话或学习一个课程让对方内心状况（思想意念、情绪感觉、行为意欲）有一些改善。
理论上指帮助一个人让他帮助自己（认识接受欣赏调动自我有的能力让自己的人生有好的路走下去，为自己培养更快乐的人生）。
不是解决问题、不是代替来访者走自己人生的路，而是提供一个空间安全可以打开心让他可以面对看清自己原来可以自己做事来处理自己的问题，只
要他有这个愿意能力，他自己就可以解决问题，而不是同情让对方感到舒服。
练武功的功房
真正教练是绝对从不提供答案，帮助一个人建立一个对他有意义的目标，然后帮助他让他发现找到自己的能力，让他用自己的能力达成对自己有意义的目标。
绝对不放自己的主观意义在里面AB两条路
坚持这些道理但是没效果你在骗谁呀？
每天减肥但体重增加
应该与做到 做是文化 讲是口号 NLP不问为什么原因（过去）而问现在和未来
我做到－技巧－你做到愿意
所有概念与技巧都有科学脑神经学角度解释
必须练习示范 每一位要做
明白不等于做出来（专家医生）
不愿意不准备做的不要参加课程否则浪费时间看我做示范真好，对你没有意义
传统应试教育抄下来担心学不到回去复习过几天悟出来 抄没用
培训技巧
培训：
一群人在指定的时间和地点环境中学习一些概念和技巧
教练：
帮助一个设立有效的目标，并且帮助他运用自己的力量去达到目标
辅导：
运用说话、行为或者一个过程去引导一个人改变自己的内心状态思想意念、情绪感受、行动意欲
刚才大家分享的时候有些人提出一些具体或不具体的目标，找到自己了没有？
谁找到自己？
我。
那你已经有我了还做什么。
为什么有一个我和自己，为什么有两个，为什么两个是分开的。
你不认识你自己吗？
饿吗渴吗 你不认识你内在的自己。
假如我问你：
你是谁？
名字是父母给你的标签，把标签拿走你是谁？
到餐厅吃饭把菜单拿走就算吃饱了。
但不要进入会成为精神病。
关键你接不接受自己，为什么找不到自己。
实在的我与虚幻的我 否定现实的我只有30分而追求虚幻的100的我 想抓住自己的影子 完美的我不需要做事 也不知道他能不能做事 不接受自己你在这个世界有什么？
只会通过 过去未来都在你的内在 “我思故我在”是错的。
迪卡尔的 正确的是：
“我感觉故我在。
” 当我思“明天吃什么做什么事”的时候是抽离我就不在了“人在心不在”，只有感受的你才是你。
活在当下有很多解释，吸毒。
这个不是不好，人与其他动物不同的就在这里。
意识让我知道我在讲话时知道我在讲话，因此让我知道我讲的好不好也能帮助我明天讲的更好。
这是必须，当你碰到紧张特殊的时候没时间思考，比如打仗：
愤怒是给我力量把他打败，恐惧是让我快点跑。
所有的能力总结起来就是那份感觉，让我做事时不用想。
我不满意自己的时候，自己是虚的，我是真实的，其实不用找，我在你身体里面。
太多的人分享需要的是更多的快乐成功的目标，你只会更少不会更多。
成功快乐不是在一个人的身体外面追求的。
你这样好像澳门的赛狗 狗前一根棍子绑着兔子 会把狗累死
我们说追求一个成功快乐的人生，你要把HPA说清楚才能得到，你把人生搞清楚才会得到。
人生就是今天明天后天一天一天加起来，直到你死去，不知道有多少天。
你每天追求绑在头前一个类似兔子的东西不是累死了吗？
每天做事都是为了满足内在的价值。
你是抱着好奇心态来到这里。
赚钱本身财富不会给你成功快乐，而财富做事才会成功快乐。
你为什么不去旅游或去图书馆而来到这里学习，是为了你追求内在的价值观。
过了多年总结我还是过的成功快乐。
积累的是那份感觉，成功快乐是在里面产生的，通过做一些事来体验。
NLP看到听到感觉到 听不清记不住
定目标的技巧：
分享小时候的经验
家与学校的距离 新店中学15分钟×4次罗屯高中30×4
定目标很容易 像戒烟每天都可以戒一次坚持难
我要上课，地点在哪里，我要来上课。
那你在哪里?
不知道。
你不知道起点在哪里不会有方法达成目标。
目标与现状＋能力＝达成目标 事情＝事件＋心情
指定一个目标尝试用这个目标来帮助自己，定一个这几天的学习目标给自己。
欠缺什么：
情绪有效沟通的能力 人生提升版与企业版
亲子 个人 认识自己 情感关系 工作 人生策划 赚钱
痛苦源于有两个我，我维持两个我，止痛片。
所谓心理治疗往往是消除来访者的痛苦。
手碰到火很痛，假如你是医生给你一片止痛片，结果会是怎么样？
手很快烧伤了，生命就没有了。
所以第一心理治疗不是消除痛苦，人生不会没有痛苦，只要成长就有痛苦。
谁不是牙痛的同时可以看电影、可以笑出来、说话。
不成长一定痛苦，成长一定痛苦，只不过成长之后那个痛苦就没了。
不想要的情绪是让你知道事情有所需要学习的地方，学习完就没有了。
没痛苦我们就拒绝成长。
有两个我，希望我平静，我是洗衣机，外衣脏了交给我。
没有一个人能从心理控制伤害一个人，除非这个人允许。
孩子不愿意跟我说话 孩子十七岁 有两年不说话。
你希望怎样？
和以前一样 你跟他说很多直到你不愿意听。
经常不回家吗？
不回家、上网在外租房子 白嫦娥与黑嫦娥
希望他能听我说话―――希望我能听他说话
我是谁？
爸爸妈妈肚子里出来的童年的经历怎么让
你有今天这个样子。
暴力成长的孩子有暴力的倾向白可以变黑 变异黑也有一个机制可以变白 假如我们不知道我们会有很多痛苦 希望这个课程能帮大家多认识一下生活中普遍困扰的事情是什么？
童年的事情发展到现在 我委婉的否定了 童年是这样 现在是这样不是最好的看法。
我是谁？
我的人生－这是你的身份有时候你可以用一句话说出你人生中某个局面的角色 把自己看成一个钻石每个人都有一千个角色说到身份一定与系统来联系 爸爸与儿子妈妈与女儿 病人与医生 你不尊重他他不尊重你 椅子与人平常100次与75次－150次关键是你的态度起作用 28层靠窗玻璃你敢坐如果没有玻璃你不敢做
简单两个人的对话AB必须考虑四个系统性的问题：
我好你好世界好。
不会有效果，有不会是好效果，有好效果不会长久，以为长久一段时间有效果保证有后遗症。
A张小姐，这个笔非常好100块。
（心里想10元也不值）
B不需要，因为朋友应该买。
明天退钱或以后不来
生命之火：
上帝可以拿走你的生命，但不能拿走你的选择权力生命之火。
父母对孩子最重要的就是生命之火，孩子出生之后父母对孩子做过什么事是不重要的，只是你不成功的借口而已，出生后父母就死亡的孩子也能成功快乐。
看看整个人的成长过程在今天是什么状态，千分之一秒做出判断。
生命是由父母传给孩子：
1、下一代比上一代更有资格活下去；
2、下一代比上一代更有力量传下去。
假如你做的事是对的话，没有成功快乐的效果，总结刚才的问题、包括很多想举手没举手的朋友，企业管理有问题的朋友，在三个方面思考一下：
看法就是你所定的目标无效我希望他听我的，一个人不能改变另一个人。
今天没效果 明天没效果后天没效果 觉得丈夫这样不够好你不听我的，我要说到你听我的为止。
不回应，她更气。
发展到下班回到家－我煮饭给你吃不听我说话－下班不回家我等你回来再说－晚上不回来－发展下去 你希望怎样？
“他听我说话”
那你可以不用这样BLBL－“可是我说的是对的吗？
”
－可以等他坐下来说一些温和的话搞好一点关系再说－“可是我说的是对呀？
”
－那你可以不每天说？
－“可是我说的是对呀？
”
我怎么说她就说可是我说的是对呀？
那好，太太，你现在要做一个选择，
“坚持你说的是对的坚持跟你先生不能谈话”或“坚持你说的是对的坚持跟你先生能谈话”你选择哪一个？
有些人坚持不是效果而是理论、专家、妈妈。
有效果同时三赢
你可以做三件事：
A我不能改变你，我可以改变我自己。
B我可以说些话做些事让对方想去改变。
新法与旧法
C为自己做一些安排，无论对方改变不改变，再也不影响自己的成功快乐。
生理肿瘤与心理问题NLP中有很多方法：
避弹衣法
两个我无力我不接受自己 因为自己不够好把自己放在云端空中的你有力量吗不会用出来 所有顽皮顶嘴逃学的孩子的力量都比乖孩子的力量大 你唯一能操控的就是自己 你不接受自己 自信不足不满意自己的人每天念这句话“我不完美同时每天比昨天好。
”棍子与兔子
第一接受自己包括这份无力感。
我与自己
问问自己你跟父母的关系怎么样？
小时候呢？
这个就是关键。
你接受你的父母吗？
不太接受。
改善了很多。
你是原谅了他们？
不断追求自我的改变。
你连原
谅那个部分都不行，没有完全原谅更不行。
原谅同情可怜都是我比你高，父母在上我们在下这个没办法，所以跟父母的关系没有连接好，中国这样的情况很多，过去这么多年发生很多事情，做父母当时有多幸苦我们根本不知道。
为什么会造成我们现在的自信不足，无力感会这么重。
无论你做什么事、生意、朋友、亲情，逃不出我自己。
盲然
心中喜欢女儿不喜欢儿子：
第一、相隔几岁；第二、之前有没有人流。
第三、长辈中有没有不喜欢的男性。
第四、这个孩子没有出生的事情有没有重要的情绪发生（工作和生活）？
NLP看重重要的不是发生过什么而是现在怎么做？
目标与现在
有了对比有内疚
原生家庭：
不愿意放下父母，没有断奶的孩子会把自己对父母的希望投射转移到丈夫身上。
他是爸爸吗，我无权过问。
有什么方法让我的父母来上这个课？
首先应该是让他们对这个课感兴趣。
《谁在我爱》－《爱的序列》 情绪的课上我们邀请朋友来听
孩子与妈妈 我们所有的情绪在于
一、你是说想要我教你一两句话你跟孩子说就解决问题是吗？
是呀。
―――我没有办法。
二、假如你认为我的方法够好，我教你一个办法？
证明你过去的方法无效承诺用我的方法三个月否则不要用不管用什么方法让孩子和你坐在咖啡厅里面 以前你做些什么孩子开心早上做碗粥
你躲起来 一个月可以同坐不要说话二个月同坐他不问你不说话三个月你说的话包括他的话他说的话包括你的话 三个月你按我说的做，那四个月你想要的会出现。
以前经常打妹妹学武功成后回来找妹妹试拳 无论你的手怎么做就算是握手妹妹都认为是打她 你要给她充分的时间你是谁，是怎么一回事，你跟他的关系？
想想以前的好用时方法
两个人的关系三要素：
A基本和谐的气氛B有效的沟通C良好的关系
沟通不一定来自语言 点头是什么 假如这样点头
成功是做给别人看，快乐只有自己知道。
你我每天做的所有事，按其意义来分，可以归纳为10项：
①精神——探讨人生的意义或者宗教信仰之类的问题都入这项。
②健康——包括身体及心理上的健康。
③知识——所有可掌握的学问和技巧。
④修养——对人、事物的态度及行为。
⑤爱情——两情相悦的恋爱，包括婚姻。
⑥家庭——夫妻、子女、父母、亲戚等。
⑦朋友——你觉得应当了解、关心、分享、支持和保持联络的人。
⑧社会——你自己的定义，可以只包括你住的社区或乡村，也可以大至包括整个世界，所有生物。
⑨事业——你称为“工人”的行为，发展至对社会有贡献的事情，也是由你决定所包括的范围。
⑩财富——钱财加上你所拥有，可以变为现金的资产。
NLP不单用左脑而用右脑潜能
欢迎录音只要不把它当作商业用途讲义清楚我的书是工具书
一步一步很明白训练示范讲义录音书一句二句抄用整个人眼耳身学
心中开心才可以学得最多 不介意你们吃穿坐喝拖鞋躺看上课地毯放松开心
有效果与有道理 技巧：
行为与思想 智慧就是接受
尽量把手机关掉
准时 确认上课时间
在没上课开始前还有什么问题想问
上WC１小时休息一次 想看想听想分析
明白文字同意接受 踦自行车你怎么自如操控它让你潇洒－真正掌握的不用说出来，话在嘴边是路边新闻。
隔山打牛有没有效？
一个人不可以改变另外一个人 视而不见听而不闻
为什么会有这个动作过人生？
看听－我想怎么做－思想应用潜意识－态度
肢体－情绪感受
意识与潜意识 你在想、看、说、听的同时你也知道《friendforever 1982年世界足球杯主题曲》永远的朋友
我想紧张与不想紧张的结果是一样的。
应该我是放松的。
不想老虎与想老虎是一样的，不是选择。
老虎与老鼠是选择。
不明白态度背后的东西 要改变态度是没有办法的
外界－五感－内视内听内触（本体、空间、情绪）－BVR
矛盾冲突开始 概念区分 多看多想少说
文字局限性很大 你爸爸是个什么样的人？
视觉训练－３人注视１人－转身看５项变化－10分钟
意识与潜意识１％ 最难的正需要提高
A注意右膝盖的感觉B右手拇指蚁咬烟烫C胃饱饿感觉D肝的感觉
信念：
传统有框架 NLP学习没有框架空气有毒 天花板会掉下来 911可能性 旁边的同学以前不认识的人突然一拳打过来 凳子一条腿会断 天空会塌下来你没有注意可是背后有许多信念支持你不管什么理由现在想一想这些会出现 你会怎样听我讲话不允许离开 听而不闻 视而不见 描绘情景 椅子下有5000元我说了两次 有两三个人去摸 我说没有 假如有千分之一的机会什么不做口袋多5000元好不好 可是你连相信也不相信关键是你的里面有没有 假如不是钱 而是你的问题的解决方案？
假如是人生财富的方案？
信念系统BVR
信念：
Beliefs应该 把握
⑴数以百万讲，绝大部分在潜意识里
⑵世界的一切应该是这样的－主观
⑶信念是绝对的
⑷来源有：
A本人经验－火伤人B他人经验－对老师这样说话被罚，绝大部分信念是好的，只有一二个信念就搞得我们烦C接受自已信任的人的话－老师、朋友、（男人最重要的是上进心－选择最有上进心的男子为丈夫，十年后分手，那个男人太有上进心不管家，你能说妈妈的话错吗？
）D自己思想所得－陈总你早（三周问好没反应－明白他嫉妒我能力太强，明天我就按我想的来做了）
CD易生产局限性信念 人生需要不断成长成熟成功突破
陌生人只会害我不会帮我的 没办法 没可能的我什么方法都试过
只要不是上帝 只要还有明天 只能说到现在为止我所用过的方法无效 自己跟自己过不去 小孩子偷偷地空妈妈的衣服 模仿妈妈
我们的思想比行为快20倍，谎言说一千遍成为真的。
⑸没有任何一个信念在所有情况都绝对有效。
免疫系统可以瞬间产生或消灭穿舟过船
心脏有4万个细胞 荷尔蒙 心脏目前医学属于内分泌系统
身体＝物质＋思想 元素合在一起变不成人
二战飞行员冰割手腕滴水六小时解剖血不见了
不坚持信念要坚持三赢
人是会为信念而死烈士雷锋岳飞好人死掉坏人活着会怎样
学NLP的话把金兵打败才领死中国历史会改写
烈士：
最小代价取得最大荣誉。
你早死掉后面的人真痛苦
佛教来自印度 知道印度没有佛教 为什么？
比较适合中国传统理念中的一个“人生一切是苦”
电影《黄土地》我都没办法跟家人温饱 不增加家人的辛苦
双方有什么事都不说 感觉感受 中国人为什么不讲
反正是苦 早点死掉算了 还能为别人做点事
中国一穷二白 死一些人为其他人创造更多当时鼓励烈士情怀
现在是二十一世纪 不光代表中国人 而要代表世界走下去
鱼 生下十万条小鱼 取决于：
过滤鱼游时在吃东西嫦娥
人的遗传基因不是一代两代改变的 和平年是我们搞出来的
不允许自己幸福 幸福就不是烈士的事 弱者才做烈士
认为自己没有力量的人－其实你是有力量的，你用你的力量压抑你的力量，老天给你很多力量但没有教你做好事还是坏事
上帝允许魔鬼存在 只是你要对自己所做负责任 吃面要付钱
中国的伦理观念很强子女应该孝顺父母“听他们的话、让他们开心”
中央台给你50万元想三个故事证明这个信念不正确
说：
做烈士让你去死没去 嫁给你不喜欢的人 做坏事把父母杀掉
信念等于我的眼睛耳朵手脚 帮助我活得更好
身体部分不能操控整个身体 我们不一定需要改变信念
三步成功：
想还必须相信＋找一个方法做＋有效做下去没效改变
改变信念会带给你什么？
我是坚持信念很强的所谓的好是什么
你宁愿坚持信念而让自己过得不好
案例：
爸爸车祸自已开车担心
用你的方式闭上眼睛同时看到你爸爸在前面看到后点头
我引导你说一句话说完点头在心里说：
“爸爸你允许我用其他的方式来表达对你的爱吗？
”他允许吗？
“爸爸请你允许我用过得更好、更怜惜自己的生命、更成功快乐的人生、更好的家庭、把生命更好的传下去、更好的照顾下一代人。
请你允许我用这个方式来表示对你的爱。
”说完点头、他允许吗？
“谢谢你爸爸”爸爸的样子跟开始时有什么不同 笑与冷
用一个角度看心理治疗用一个理念改变人的脑袋里面他与世界人事物的关系、业务员与顾客、业务员与顾客沟通、业务员与顾客沟通和谐
我与死亡 平等时就会不同 改变他与爸爸的关系用爱的方式
给我人信号有不同的可能性 闭上眼看爸爸表情不同 真实很多
父母子铁三角关系不能改变取消代替，不是一般的技巧处理
必须用肯定这个关系的技巧才能改变有效
案例：
我母亲不久前去世 哀伤
是不可以随便处理在中国文化里官都不可以做守孝三年 不做事 3－5－7年才可以父母对我不重要 有哀伤的同时还可以做一些事情 不可以去哪里马上去处理假如真的做到那后果更大假如父母去世自己忙没有哭 造成影响我借你的钱应该还你你送礼物给我我下次见面送给你 这是付出与收取
学问跟生命和特别的事不是能间接相传 树欲静而风不止
哀伤处理四步：
明显而且快先想一想遗憾做什么事代替妈妈的事－做多少次－每次多大量－做多长时间因为她的离去做不够好的妈妈
案例：
赏识和鼓励孩子 知道如何做但不能控制
你跟妈妈的关系？
比较疏远 允许自己用另外的方式去帮助
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