人际关系团体心理辅导策划书.docx
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人际关系团体心理辅导策划书
福州文教职业中专学校
人际关系团体心理辅导策划
活动背景：
学期初，福州文教职业中专对全校进七百名的新生进行了SCL-90心理健康测试，发现了许多学生在人际关系和敌对两项因子分上偏高，根据测试标准，对其中部分新生开展此次团体心理测试。
同时，中专学生此时正处于叛逆时期，在心理上表现较不成熟和稳定，对于新环境下的人际关系处理并不是很理想，需要相关活动进行指导。
活动主题：
“一路有你”——建立良好人际关系
总体目标：
本次的团体辅导训练让参加活动新生们重新认识自我，重新了解责任与自信，敞开彼此的心扉，放飞心灵，展望心中的梦想，使本活动成为他们彼此之间沟通的桥梁，让同学们在以后的学习、工作、生活中更加融洽有好相处。
增强团体成员的人际沟通能力，改善他们的与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好。
各期分目标：
1、增进团体成员的了解，建立团体规范；
2、通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己；
3、学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；
4、团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系：
5、总结前期的进步，降低离别情绪，积极展望未来。
团训对象：
福州文教职业中专的部分新生
团训地点：
福州文教职业中专学校内活动室
活动前期工作：
1、选取SCL-90测试人际关系与敌对分值超出正常范围的同学进行面谈，确定其是否要参与本次团体心理辅导活动。
时间定于2011年10月26日。
2、根据人数的多少，确定分组个数，每组10-12人。
3、对内部组织人员进行招募培训，准备活动的开展。
（人员分配：
各组指导者一名、助手一名、记录员一名
组长：
林荣康李靓
助手：
郑洁覃柳甜
记录员：
郑素巧陈宣仰）
4、准备工作证、道具以及材料等。
各期具体实施方案：
第一期欢聚一堂认识自我
活动目标：
认识自我并增进团体成员的了解，建立团体规范
活动时间：
2011年11月2号
活动地点：
福州文教职业中专学校内活动室
活动持续时间：
2个小时
活动流程：
一、签订承诺书。
活动准备：
每人准备1个胸卡，《承诺书》。
向参加活动的会员说明此次活动的基本情况，并签订《承诺书》。
（《承诺书》详见附件）
写好胸卡，将其挂于每个人的胸前。
二、活动开展
活动一：
谁是谁
目的：
让成员很快的行动起来，在活跃的竞赛气氛中彼此认识和了解。
时间：
约20分钟
准备：
个人信息卡、奖品。
操作：
1.给成员每人一张“信息卡”,要求他们行动起来，在团体中寻找具有信息卡上特征的人。
成员拿着卡，走到一个人身边问他是否有信息卡上的特征，如果有请他告诉你他的名字，填写在卡上。
如果没有，继续问下一位。
2.看看谁先将信息卡填满。
率先完成者读出卡上的内容，念到名字这站起来，前三名有奖。
附：
个人信息卡（信息特征事先写好？
特质的普遍性与特殊性的考虑。
特征是自己的，看其他人是否跟自己一样？
）
“谁是谁”信息卡
信息特征
符合条件者的姓名
活动二：
循环沟通
目的：
沟通联系，使成员尽快认识
时间：
15分钟
操作：
全体成员1.2报数，分成两组，里一圈，外一圈，里圈朝外，外圈朝内。
放音乐，里圈顺时针移动，外圈逆时针，当音乐停止时里外圈一一对应，开始交流2-3分钟。
之后音乐又响起，重复上速过程。
操作3-4遍。
分享：
你所新认识的朋友（感受，人际高分，其感受更具有特殊性）
活动三：
自己的叶子
目的：
让学生认识到自己的独特性
时间：
约30分钟
操作：
1.发给全体学员一人一片叶子
2.大家认真观察自己的叶子，可以摸它，感受它的纹路，可以与其他同学的叶子进行比较，但不能在叶子上做记号，重点是要记住自己的叶子是什么样的
3.将叶子全收上来并当着学员的面将这些叶子打乱混在一起。
4.将叶子全放在桌子上，让学员来认领自己的叶子
5.让学员说明如何认领自己的叶子
引导讨论：
1.多少人在认领自己的叶子时非常有把握？
依据是什么？
2.让学员说出在众多叶子中，自己的那个和别人的有什么相同之处，又有什么不同之处
3.启发学员讨论，每片叶子都是不同的，都是独特的，我们人呢，是不是也是独特的存在？
（自己的独特性体现？
独特性的意义？
）
活动四:
我的角色
目的：
明确自己的重要性
时间：
约40分钟
准备：
每人一张白字、一支笔
操作：
1.讨论大家生活中所承担的角色，说得越多越好
2.找一个人将大家提到的角色记到黑板上
3.每个成员想一想自己目前的角色和自己认为比较重要的角色，写到讨论单上
4.写完后，将所写内同在小组内分享。
5.交流后，请成员从这五个角色中挑出三个最看重或是觉得最重要的角色，并在讨论单中注明因自己做了什么事所以这一角色很重要
引导讨论：
仅有以上活动我们可以发现每个同学都在某些方面扮演者重要的角色，也都做了写有贡献的事，不管你是怎样的人，在这个社会是激昂总有些事活人是相当需要你的，所以每个人都是很重要的。
我们要珍惜自己的存在。
（一个自我评价很低的人，该如何处理。
）
附：
我的角色演习表
①我是
②我目前在生活中的角色有
③我觉得担任很重要，如果没有我，别人就会
④我觉得担任很重要，如果没有我，别人就会
⑤我觉得担任很重要，如果没有我，别人就会
⑥我觉得担任很重要，如果没有我，别人就会
⑦我觉得担任很重要，如果没有我，别人就会
⑧我还想说
活动五：
生日分组
目的：
分成小组
时间：
40分钟
操作：
1、生日为1-3月的组成一组，生日为4-6月的组成一组，生日为7-9月的组成一组，生日为10-12的组成一组，如组间人数差距过大可适当调整。
2、以小组为单位讨论一下，并在大纸上写出你们的意见，形成小组承诺书，可以由组歌、组徽、口号、纲领的部分组成，并选出组长。
3、每组都完成后，请各小组派一位代表向大家介绍本组的讨论结果。
让我们看看，哪些是我们大家都认为很重要的。
例如守时、尊重他人、关注、倾听、不评价不指责、保密等等。
希望大家在以后的活动中都能记住自己的承诺。
4、注意事项：
团体领导者在活动中观察各组的动态，鼓励成员创造性地完成任务.（结束后建立团队？
）
预留作业：
试着在不同的场合认识5个陌生人
第二期我的交往与信任
活动目标：
引导学生进行自我探索，树立人际交往信心，提高学生的人际信任水平。
活动时间：
2011年11月9日
活动地点：
福州文教职业中专学校内活动室
活动流程：
活动一：
搭肩
目的：
热身，并帮助学生体验自己喜欢的和不喜欢的类型
时间：
约20分钟
操作：
1.所有成员围成一圈，团体领导者请成员真诚地注视团体每一位成员，感受他人的真诚。
2.要求每位成员在团体内找到一个与自己以前的好朋友或亲人有些神似的人，将手搭在对方肩上。
全体成员都找到后，开始注视对方的眼睛，将其当成自己的好友或亲人，并对其说出自己对他的评价和现在最想对他说的话。
引导讨论：
是否我们有时候仅通过一些外在因素就判断对方是否与我们投缘，就决定要不要跟对方交往？
这些是不是受以往经验的影响呢？
注意事项：
向对方说评价时，要用第二人称。
例如：
“你很像我高中同学XXX，我很想对你说，你高中时给我很大的帮助，你现在在外地，过得还好么？
别忘了联系啊！
”
活动二：
我喜欢的，不喜欢的
目的：
让学生明确自己的交往模式
时间：
约20分钟
准备：
每人一张纸，一支笔
操作：
1.让学生写出五个“我喜欢与这样的人交往”的句子。
2.写出五个“我不喜欢于这样的人交往”的句子。
3.小组内分享，分享后归纳组员普遍喜欢的与普遍不喜欢的交往类型
引导讨论：
我们这些固有的观念是不是可以改变，在与喜欢的人交往时要注意什么，在什么情况下我们也可以与不喜欢的人交往？
活动三：
我与陌生人（上期布置的作业）
目的：
探索信任建立的过程
时间：
约40分钟
操作：
在小组内分享上次的作业，认识5个陌生人的情况。
包括这5个人是谁，在什么地方认识的，为什么要主动与他们认识，相识的过程如何，现在的交往情况如何。
（上周提醒这次要分享。
）
引导讨论：
1.这些新认识的人有什么样的特征吸引了我们，让我们觉得可以与之交往？
2.如何与新认识的人发展进一步的关系？
（注：
若大部分成员未完成这个任务，我们将此环节改成“泰坦尼克号”具体活动方法？
）
活动四：
信任之旅
目的：
通过主任与受助的体验，增加对他人的信任与接纳程度
时间：
约50分钟
准备：
指导者事先要选择好盲行路线，最好避免一路坦途，而是要有阻碍，如：
上楼、下坡、拐弯、室内外结合。
为每人准备蒙眼睛用的眼罩
操作：
1.让学生按1.2报数的形式分成两组，两组相对，各成员面对面的组成搭档，若有学生落单有团体协助者补齐
2.让2人小组中其中一人扮演盲人，一人扮演向导。
让向导以自己的方式带领盲人去体验周边的世界，但是不能说话或在手心写字。
要按照团体领导者所设计的路线带出去，扩充盲人对世界的了解与经验，约10分钟
3.回来后，摘下眼罩，2人分享10分钟
4.角色互换，由原来的向导扮演盲人，重复上面的活动
引导讨论：
1.作为盲人与向导的心情如何？
害怕吗？
为什么？
2.盲人对向导的信心是一开始就有的吗？
怎么产生的？
是慢慢产生的吗？
带领过程中发生过什么事，使盲人丧失信心或恢复信心？
这些与小组经历会有什么联系？
3.扮演盲人及向导后，是否更了解他们，得到什么启示？
扮演过盲人再扮演向导是否容易些？
为什么？
总结活动
第三期沟通策略集中营
活动目标：
通过团体活动、沟通、交流、分享，学会沟通技巧
活动时间：
2011年11月16号
活动地点：
福州文教职业中专学校内活动室
活动流程：
活动一：
寻找切入点
时间：
20分钟
准备：
每人一张表格、一支笔
操作：
1.将实现准备好的表格发给大家，没人一份
2.让成员在房间内四处走动，与10个人交谈，互相说出你们之间的相同之处与不同之处。
3.第一个完成任务的为优胜者，应予表扬。
引导讨论：
1.在人际交往中，尽快找到你于对方的相同之处与对方交流的关键。
2.有时候彼此之间的不同点也可以作为沟通和深入发热话题，因为他所不擅长的未必是他所不喜欢的。
他不感兴趣时，将一些你的独特经历、独特嗜好也许正是你们沟通是很好的切入点。
附：
共同点与不同点比较表
姓名
共同点
不同点
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
活动二：
单向沟通与双向沟通
目的：
让成员体验双向沟通的重要性，学会双向沟通。
时间：
30分钟
准备：
“单项沟通与双向沟通”练习图（见下图）
操作：
1.请一位志愿者＂读图＂，背对成员，将手中的几何图形读出来，成员依据读图者所读的内容画出图形，过程中成员不能发问，也不能彼此传达非语言信息，保持单项沟通的状态，一直到读图者读完为止。
2.绘图完毕之后，请成员讨论：
（1）有多少人正确的完成了图形？
（2）能正确完成或遇到困难的原因何在？
（3）读图者有哪些有效的表达，与偶那些有待改进之处？
（4）身为一名大象沟通的说话者与倾听者分别有何感受？
3.请另一位志愿者读另一张图，背对成员，将手中的几何图形“读”出来，成员依据读图者所读的内容画出图形，过程中成员可以发问，但一次只能一个人问，一双向沟通方式进行，一直到双方都觉自己完成了为止。
4.绘图完成后，请成员讨论：
（1）有多少人能正确完成图形？
（2）能正确完成或遇到困难的原因何在？
（3）读图者有哪些有效的表达，与偶那些有待改进之处？
（4）与单向沟通必较，体会两者差异。
活动四：
盲人摸号
目的：
让成员明白非语言表达的重要性。
时间：
30分钟
准备：
眼罩、写好号码的小纸条、计时器
操作：
1.游戏一组组进行让参与的小组成员全部戴上眼罩。
2.给每位小组成员发一个号，这个号只有本人知道。
3.让小组成员根据给出的号数，按从小到大顺寻排成一条直线。
4.全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，即宣告该组活动失败。
5.评出完成最快的小组。
引导讨论：
1.你用什么方式通知小组成员你的位置和号数的？
2.沟通中遇到了什么问题，你是怎么解决这些问题的？
3.你觉得还有什么更好的办法？
活动四：
猜猜我在做什么
目的：
联系非语言交流。
时间：
40分钟
准备：
哑剧主题
操作：
1.请同学上台表演几个哑剧，然台下的同学来猜。
哑剧的主题如：
“焦急地等公交车”、“兴奋地拆生日礼物”、“情侣吵架”、“快乐地吃着冰淇淋”。
2.引导学生思考：
（1）为何表演者不说话，我们却可以才出他的意思来？
（2）是否每个人接受到的信息是不同的？
布置作业：
课下仔细观察实际生活中可能遇到的人际冲突，思考解决方法。
大家自编自演3-4个日常生活中常见的惹急冲突场景，并探索和展示解决这种冲突的理想过程。
第四期实战演练之消除人际困扰
活动目标：
团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系。
活动时间：
2011年11月23号
活动地点：
福州文教职业中专学校内活动室
活动流程：
活动一：
互帮互助
目的：
减轻疲劳，舒经活血，活跃气氛，集中注意力。
时间：
15分钟
操作：
1.请大家肩并肩围成圈站着。
2.请大家向右转，前后站立围成圈。
3.请后面的同学为前面的同学敲背、捶肩、捏胳膊，可以向前围圈走动，边走边敲边唱：
“敲敲背啊敲敲背、捶捶肩呐捶捶肩.........”
4.走两圈之后可以叫停，问大家感觉如何？
然后请大家向后转，继续为前面的同学捶肩敲背。
5.可以反复多次，等气氛活跃了停止游戏。
活动二：
笑容可掬
目的：
让成员了解人际互动和微笑的重要性，增进彼此间的感情。
时间：
20分钟
操作：
1.让成员站成两排，两两相对。
2.各棑队首开始，相对的两人互相鞠躬，身体要弯成90度，高喊：
“xxx你好！
”
3.两人走到队伍中间，再次相互鞠躬高喊对方名字一次。
4.鞠躬着与其成员均不可笑，笑出声者即被对方俘虏，须排到对方队伍的尾末。
5.活动一轮或两轮后结束，看两队人马的得失。
引导讨论：
在人际交往中，想要获得别人的笑容，首先要绽放自己的笑容。
在生活中如果不想让别人对你绷着脸，最好先对别人绽放笑容。
活动三：
化解对抗
目的：
让成员学会处理人际对抗的策略。
时间：
35分钟
准备：
将五步对抗模式贴在黑板上，每组一个题板、一面旗子。
操作：
1.悬着一个大多数成员都会感兴趣对抗示例，如何自己不喜欢的人一起工作。
说明在面对这种无法选择的情况时，他们只能采取一些必要措施。
其中一个是比萨博士想你建议的一个详尽的复仇幻想，另外一种方法是“明智”博士想你建议的面对对抗的五步模型。
2.介绍五步模型
第一步：
不要描述不快乐的现在，而要描述充满希望的未来——你希望消除对抗达到的结果。
在这种情况下，你可以说：
“我希望我们可以处好关系，是我们在一起工作时感觉很舒适。
”
第二步：
详细的描述问题。
比如，你觉你的同事在其他人面前贬低你你可以这么说：
“在我们上一次小组会议中，有三次都是我一讲话你就滴溜滴溜的转眼珠，你把我关于……的想法描述的一文不值。
”
第三步：
假设那个人没有意识到这一点，可向他表明，这种行为是一个问题。
你应该是你的表述更充分，例如你可以说：
“当你这么做时，我感到受到了侮辱和轻视，我们好像把太多精力放在互相找茬，而不是放在工作的项目上了。
”
第四步：
提供一种解决方法。
你可以告诉对方：
如果你不同意我的看法时，我比较喜欢你有好的当面告诉我，以便我能认真的听取你的反对意见。
我希望你能用更加尊重一些的肢体语言。
再把我的想法评价为一文不值或错误之前，请你仔细考虑一下我的想法。
第五步：
给将来一个积极的展望。
比如你可以告诉对方：
如果你能这么做，我会更好地支持你的想法，达成我们共同的目标。
3.邀请成员描述几种他们需要直接对抗某些人或事的经历，以小组为单位，每组讨论其中的一个问题。
发给每组一张题板纸和一面旗子。
4.让每个就各自的问题对照五步对抗模式，提出尽可能多的于每一步相匹配的表达方式。
5.各组讨论完，在大组内分享各组的表达方式，并把写有全部表达方式的题板纸贴出来。
引导讨论：
人与人之间的交流需要技巧，一味的敌对或妥协都不可能达到最有效的沟通。
如何既能维护自己的思想又能达到有效的交流，需要一定的技巧。
附：
第一步：
描述充满希望的未来。
第二步：
详细描述问题。
第三步：
表明为什么这是一个问题。
第四步：
提供一个积极的解决办法。
第五步：
给将来一个积极的展望。
活动四：
情景剧表演
目的：
演练在生活中适当处理人际冲突的策略。
时间：
50分钟
操作：
让成员以情景剧的形式展示生活中遇到的人际冲突，并展示解决过程。
注意事项：
团体指导者在适当的时候中断演出，提示大家问题的要点和解决问题的思路，引导大家积极思考解决问题的方法。
第五期依依惜别情
活动目标：
总结前期的进步，降低离别情绪，积极展望未来。
活动时间：
2011年11月30号
活动地点：
福州文教职业中专学校内活动室
活动流程：
活动一：
雨点变奏曲
目的：
热身
时间：
15分钟
操作：
1.请学生用身体的任何部分发出两种以上的声音（学生会发出各种各样的声音来，场面可能一片混乱）。
2.让学生用自己最擅长的方式发出声音（这是学生的声音将会汇合，形成主流几个的声音）。
3.引导联系发出四种声音：
（1）手指互相敲击。
（2）两首轮拍大腿。
（3）用力鼓掌。
（4）跺脚。
4.让学生想象一幅《雨点变奏曲》：
（1）“小雨”——手指互相敲击。
（2）“中雨”——手指互相敲击。
（3）“大雨”——两首轮拍大腿。
（4）“暴雨”——跺脚。
5.主持人开始发布天气预报：
“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大于变成暴雨，暴雨变成大雨，大雨变成中雨，中雨又逐渐变成小雨……最后雨过天晴。
”随着不多变化的手势，让学生发出的声音不断变化，场面会非常热闹。
活动二：
大家都来说
目的：
通过团体成员轮流发言，表达对团体或对某些特殊经验的反应，检视成员个人完成目标的程度。
聆听其他成员的分享，从中受益。
时间：
40分钟
操作：
团体围成一个大圈，依次轮流发言。
发言前。
指导者对前面的几次活动做简单回顾，对大家的进步表示祝贺，然后邀请成员发言：
“请你用一句话形容你对团体的感受。
你认为自己在团体中进步了没有，我们轮流讲，让我们听听每个人心底的话。
”
活动三：
真情告白
目的：
处理离别情绪，给予彼此祝福。
时间：
40分钟
准备：
一张粘着双面胶的白纸
操作：
没人在背后粘上一张白纸，请大组成员每人写上一句祝福的话或建议。
写完后，坐下想想成员会给自己写什么，期待他们写什么。
然后拿下来仔细看，分享读后的感想，感谢成员的真诚。
福建医科大学心理健康协会实践队
2011年10月19日
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