小学生健康教育读本doc.docx
《小学生健康教育读本doc.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《小学生健康教育读本doc.docx（23页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
小学生健康教育读本doc
-让每个人平等地提升自我
（供小学一～三年级使用）
皋兰县卫十一项目办
-1-
XX文库-让每个人平等地提升自我
给学生的话
qīnàidetóngxué
亲爱的同学:
jiàn
duì
wǒ
men
lái
shuō
shìyì
zuìzhòngyàode
wéiméi
jinà
kāng
shēngzhōng
yīn
yǒu
健康对我们来说是一生中最重要的，因为没有健
jiùméi
yǒu
le
yíqiè
liáng
de
wèi
hé
huóxíguànshì
chíjiàn
kāng
hǎo
shēng
shēng
bǎo
kāng
康就没有了一切。
良好的卫生和生活习惯是保持健康
dedì
yī
bù
wǒ
menyàocóng
chénglián
hǎo
dexíguàn
huìshòuyòngyì
xiǎoyǎng
jiāng
的第一步，我们要从小养成良好的习惯将会受用一
shēng
生。
biānzhě
编者
给家长的话
尊敬的家长：
在这里我们将探索如何培养学生养成良好的卫生习惯，继而通过学生对您的生活方式给予指导。
虽然我们涉及的内容有限，但希望对您有所帮助，祝您身体健康！
编者
-2-
XX文库-让每个人平等地提升自我
目
1生⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
1
洗手⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
2
正确的坐姿⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
3
正确的用眼生⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
4
自我督表⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
5
同桌督表⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
6
2高血知⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
7
什么是高血⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
8
高血能防治⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
9
我是家庭督⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
10
3不生病、不受，天天健康学好⋯⋯⋯⋯⋯⋯
11
意外害⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
12
感冒⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
13
狂犬病⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
14
4小学生健康知⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
15
-3-
-让每个人平等地提升自我
第一单元
wèishēngxíguàn
卫生习惯
yǎngchéngliánghǎodewèishēngxíguànshìjiànkāngdedì
养成良好的卫生习惯是健康的第
yībù
一步！
liánghǎodegèrénwèishēngxíguànyǒuhěnduōrúbiàn
良好的个人卫生习惯有很多，如便
qiánfànhòuyàoxǐshǒuqínjiǎnzhǐjiaqínxǐzǎobú
前饭后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不
suíbiànshǐyòngbiéréndemáojīnyīfutuōxiécān
随便使用别人的毛巾、衣服、拖鞋、餐
jùděngshēnghuóyòngpǐn
具等生活用品。
xiànzàiwǒmenjiùcóngzhèngquèdexǐshǒuzuòzī
现在我们就从正确的洗手、坐姿、
yòngyǎnshuāyákāishǐba
用眼、刷牙开始吧！
-4-
XX文库-让每个人平等地提升自我
xǐshǒu
洗手
yǎngchéngxǐshǒuhǎoxíguàn
养成洗手好习惯，
jiǎngjiūwèishēngbùdébìng
讲究卫生不得病。
xǐshǒubùjǐnéngràngwǒmendeshuāngshǒubǎochígān
洗手不仅能让我们的双手保持干
jìnggèngzhòngyàodeshìháikěyǐyùfánlādùzigān
净，更重要的是还可以预防拉肚子、肝
yánliúgǎnděngxiāohuàdàohūxīdàojíbìng
炎、流感等消化道、呼吸道疾病。
-5-
XX文库-让每个人平等地提升自我
nǐhuìxǐshǒuma
你会洗手吗？
liùbùxǐshǒufǎ
六步洗手法：
zhǎngxīnxiāng
1、掌心相
duìshízhǐhélǒng
对，十指合拢，
xiānghùróucuōxǐ
相互揉搓洗
jìngshǒuzhǎng
净手掌。
shǒuxīn
2、手心
duìshǒubèishǒuzhǐ
对手背，手指
jiāochāyánzhǐfeng
交叉，沿指缝
xiānghùcuōróuxǐ
相互搓揉洗
jìngshǒubèi
净手背。
-6-
zhǎngxīn
3、掌心
xiāngduìshuāngshǒu
相对，双手
jiāochāxiānghùcuō
交叉，相互搓
róu
xǐ
jngì
feng
zhǐ
揉洗净指缝。
héchéngquán
hù
cuō
róu
xǐ
shuāngshǒuqīng
kōng
xiāng
4、双手轻合成空拳，相互搓揉洗
jìngzhǐbèi
净指背。
-7-
yìshǒu
5、一手
wòzhùlìngyì
握住另一
shǒudedàmu
手的大拇
zhǐxuánzhuǎnróu
指旋转揉
cuōxǐjìngdà
搓，洗净大
muzhǐ
拇指。
jiāngyìshǒu
6、将一手
wǔzhǐzhǐjiānbìng
五指指尖并
lǒzàilìngyìshǒu
拢在另一手
dezhǎngxīnchùcuō
的掌心处搓
róuxǐjìngzhǐ
揉，洗净指
jiān
尖。
-8-
shuāyá
刷牙
zǎowǎnshuāyáyàozǐxì
早晚刷牙要仔细，
bǎohùyáchǐbúshēngbìng
保护牙齿不生病。
shuāyábùjǐnkěyǐqīngjiéyáchǐwéihùkǒuqiāng
刷牙不仅可以清洁牙齿、维护口腔
qīngjiéháikěyǐqǐdàoànmóyáyínyùfángqǔchǐ
清洁，还可以起到按摩牙龈，预防龋齿、
yázhōubìngdezuòyòng
牙周病的作用。
-9-
nǐhuìshuāyáma
你会刷牙吗？
zhèngquèdeshuāyáfāngfǎ
正确的刷牙方法：
yàozuòdàosāngè
1、要做到三个“3”：
jíměitiānshuācìyáchǐ
即每天刷3次，牙齿
de
gèmiàn
yào
dào
的3
dōu
shuā
个面都要刷到,
měicìrènzhēn
zǐxìdìshuā
每次认真、仔细地刷
fēnzhōng
3分钟。
shuāyádeshùn
2、刷牙的顺
xùxiānshuāwàimiànzài
序：
先刷外面，再
hémiàn
zuìhòu
shuā
shuāyǎo
刷咬合面，最后刷
lǐmiàn
里面。
-10-
shuāyádefāngfǎyīngdānshìshùnzheyáfèngshàng
3、刷牙的方法：
应当是顺着牙缝上
xiàzhuǎndòngdìshuājíshàngyácóngshàngxiàngxiàshuāxiàyá
下转动地刷，即上牙从上向下刷，下牙
cóngxiàxiàngshàng
shuā
hémiànláihuí
yǎo
shuā
从下向上刷，咬合面来回刷。
gèbùwèiyàochóngfù
shuā
cì
měi
4、每个部位要重复刷8-10次。
-11-
zuò
坐
tóuzhèngshēnzhíbìkāijiǎopíng
头正身直臂开脚平
búzhèngquèdezuòzīqīngzhěyǐngxiǎngxiězìzhì
不正确的坐姿，轻者影响写字质
liàngyǎngchéngbùliángshūxiěxíguànzhòngzhěyǐngxiǎngshēng
量，养成不良书写习惯，重者影响生
zhǎngfāyùbúlìyúshēnxīnjiànkāng
长发育、不利于身心健康。
tóngxuémenzhèngchǔyúshēngzhángfāyùdeguānjiànshí
同学们正处于生长发育的关键时
qīyīnggāizěnmebànneyǐzhèngquèdezuòzīhéwò
期，应该怎么办呢？
以正确的坐姿和握
bǐzīshìshūxiěbùjǐnyǒulìyúshūxiědeguīfàn
笔姿势书写，不仅有利于书写的规范，
yěyǒulìyúxuéshēngdejiànkāngchéngzhǎng
也有利于学生的健康成长。
-12-
zhèngquèdeshūxiězīshì
正确的书写姿势
xiězìshíyàozuòdàotóuzhèngshēnzhíbì
写字时，要做到：
头正、身直、臂
kāi
píng
píngqìhétàidurèn
zhēn
jiǎo
xīn
开、脚平，心平气和，态度认真。
wò
gè
yī
yǎn
lí
shūběnyuēyīchǐ
bǐbǎihǎosān
握笔摆好三个一，眼离书本约一尺，
shǒulíbǐjiānyuēyīcùnxiōnglízhuōzǐyuēyīquán
手离笔尖约一寸，胸离桌子约一拳。
-13-
bǎohùyǎnjīng
保护眼睛
xīnl
升级会员 