pet (parent effectiveness training)父母效能训练学员手册.pptx

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P.E.T（ParentEffectivenessTraining）父母效能训练学员手册,我的人际关系信念,虽然我们是彼此分离的个体，有着不同的需求和价值观，并且有权利获得这些需求，但是我仍然很重视，并且愿意继续维持与你的关系。

当你在获取你的需求有困难时，我愿意带着真诚的接纳心来倾听，协助你找到自己的解决办法，来代替你对我的依赖。

同时我也愿意尊重你的权利，去选择你自己的信念，及发展你自己的价值观，即使你我的价值观有所不同。

但是，当你的行为影响到我的需求时，我将会公开且坦诚地告诉你，你的行为是如何地影响我，并且相信你会尊重我的需求，而试着去改变那些我无法接纳的行为。

同时，每当我的行为令你无法接受时，我希望你也能公开且坦诚地告诉我，这样我也可以试着去改变我的行为。

当我们之间遇到问题冲突时，让我们识别我们之间的冲突，并且允许我们自行解决这个冲突，而且彼此都不使用权威的手段，或靠着打击对方来获取胜利。

我尊重你的需求，同时我也必须尊重我本身的需求，因此，我们努力追求一种双方都可以接纳的解决方式。

你的需求将会得到满足，同样，我也可以满足我的需求没有人会遭受损失，我们双方可以取得共赢。

在这种方式中，你能成为一个可以满足自己需求，而且持续成长的个体，而我也是一样。

因此，我们将会有一种健康的关系，在这份关系里，我们双方都可以竭尽所能成为一个真实的自己，而且我们也能持续地以共同的尊重、爱心、和平，与别人建立关系。

托马斯.戈登博士父母效能训练创始人,写给父母的话,已有数以千万计的为人父母者上过父母效能训练的课程，这套课程是我在1962年设计完成的，而此套课程的目的在于发展良好的亲子关系，并培养有责任感的孩子。

现今，父母效能训练课程，已在美国各州及世界28个国家普遍展开，并且获得教会、学校、军队、家庭服务中心、社区保健中心，以及其他专业团体的支持及赞助。

这些年来，我不断修订这套课程，例如：

增加新观念、新的教学方法，以及研发新的教材，以符合现今家庭的需求。

你会发现。

父母效能训练的每一阶段都会教给你新的技巧，这些技巧能让你展开双向沟通，并且解决你和孩子间的各种冲突。

受过专业训练的讲师，将帮助你了解父母效能训练中，关于如何教养儿童的基本哲学，并学习重要的教养态度和技巧。

尤其，我们认为在课程的学习中，你将会拥有一个充满乐趣且满足的时光结交新朋友、分享经验，以及在有趣的教室活动中一起学习。

你会发现这本学员手册中的练习活动及阅读内容，对于建立新的育儿技巧非常有帮助，而且，如果你联系将技巧运用于你的孩子、配偶及朋友身上时，那么你将会进步神速。

我鼓励你将每一项经验记录下来，并将你在使用父母效能训练技巧时成功或失败的实例，带到课堂中和大家分享。

借由教室中的经验和家中的各项实践活动，对于家庭沟通将产生莫大的益处能够更开放、更真诚的交流，制定家庭成员共同接纳的规则，公平地计划与分担家中事务，让你的孩子更有责任感、更积极，并且更有自制力。

而父母效能训练课程进行中所得到的结果非常重要，其中之一就是尊重家庭中每一位成员的需求及价值观。

亲子关系并不是一种负担，家庭也不必因为不断的争吵或不可解决的冲突而拆散。

父母效能训练中的基本观念及技巧，能够让家庭生活更健康，更愉快而不是遭到破坏，或更不幸的情况发生。

但是父母效能训练课程只能将这些解决方法提供给你，你自己必须尽力去学习，有效使用父母效能训练的技巧和方法。

如果你努力的话，那么你将会和数以万计的父母一样一起，享受父母效能训练给你的生活带来的改变，而我衷心希望它能改变你的生活。

琳达.亚当斯戈登培训国际总裁兼CEO,托马斯.戈登博士的P.E.T父母效能训练手册,家庭活动之建议,活动一父母效能训练第1-2章手册：

问题的归属活动二父母效能训练第3-4章手册：

成长性人际关系的特质辨识孩子的问题辅助技巧的跘脚石运用积极聆听活动三父母效能训练第5章手册：

婴幼儿的讯息协助婴幼儿活动四父母效能训练6-7章手册：

有效地开放自我有效沟通的风险对婴幼儿传送面质性我讯息,练习开放自我我想传送的肯定性我讯息目标回顾自我评估（选择性的）课程评估（选择性的）活动五父母效能训练9-10章手册：

为什么家庭中会有冲突孩子没有行为不端活动六父母效能训练11-12章手册：

用第三法解决问题的六个步骤第三法作业单对婴幼儿使用第三法终止体罚活动七父母效能训练第8和第13章,手册：

协助孩子解决他们之间的冲突莫莉和杰伊的例子调整环境家庭环境检核表活动八父母效能训练14-16章手册：

什么时候会产生价值观对立认识价值观对立解除价值观对立的方法自我评量目标检核课程评估,目录,了解你的人际关系我生命中的人目前情况和问题行为四角形小孩的影响自我的影响环境的影响问题的归属确认谁拥有问题设定目标学习辅助技巧成长性人际关系的特质辨认孩子的问题辅助技巧的跘脚石消极聆听的准则当孩子拥有问题时运用积极聆听认识积极聆听运用积极聆听婴幼儿的讯息协助婴幼儿积极聆听的准则,积极聆听的入门积极聆听回馈表积极聆听易犯的错误满足需求的沟通在无问题区有效开放自我在无问题区清楚表达练习开放自我我想传送的肯定性我讯息当父母拥有问题清楚表达有效沟通的风险认识面质性我讯息组织面质性我讯息面质性我讯息回馈表我想传送的面质性我讯息对婴幼儿传送面质性我讯息面质性我讯息不起作用的六个原因转换技巧经验评量学习的阶梯目标回顾自我评估,目录,调解冲突如何解决家庭中的冲突终止体罚回忆权威的影响准备阶段-准备好运用第三法妥协方法的特别贴士用第三法解决问题的六个步骤区分解决方法和需求学习界定需求作业解答第三法检核表第三法回馈表第三法作业单第三法练习小孩没有腥味不端马斯洛需求层级表对婴幼儿使用问题解决第三法协助孩子解决他们之间的冲突莫莉和乔伊的例子,预防问题调整环境家庭环境检核表当第三法不管用时，该怎么做转换技巧解除价值观对立什么时候会产生价值观对立解决价值观对立认识价值观对立运用我讯息影响价值观回忆仿效别人的经验产生的影响我的价值观对立计划经验评量目标检核自我评量提高我的父母效能训练技巧的目标及采取的行动笔记其他工作坊和训练课程评估,我生命中的人,说明：

将跟你有密切关系的人的名字（比如爱人、伴侣、小孩、父母、同事等）填入到空白处，然后在你觉得需要改进的关系的旁边划勾，请在你参加这整个课程期间记住这些关系。

我,目前的情况和问题,说明：

写下你和你的家人面临的困扰、压力和问题。

例子：

我和我的爱人整天忙于工作，到晚上就没什么精力时间跟我们的孩子在一起了。

1.,2.,3.,4.,5.,行为四角形,目的：

协助你了解并使用行为四角形。

确认孩子的哪些行为是你可接纳的，哪些是不可接纳的。

你会学习到对每种行为选择适当的技巧来处理。

说明：

让下列四角形代表你对某一位孩子的所有行为的看法。

在四角形的上方，填上孩子可被你接纳的行为，这些行为是你认为没有问题的，甚至是使你高兴的。

只要描述孩子真正说些什么或做些什么即可（例如约翰捡起他的衣服）。

避免描述孩子的态度和动机（例如：

约翰乐于助人）。

而在四角形的下方，则描述同一位孩子的若干行为是你无法接纳的、困扰、干扰到你的（例如：

莎拉在墙上画画）。

同样的，避免给孩子贴上标签（例如约翰在搞破坏）,可接纳的行为,不可接纳的行为,小孩的影响,目的：

此一演练的目的在说明，当孩子呈现某种行为时，你对待孩子的一般态度会影响到你对孩子行为的接纳。

说明：

你可能会接纳下列的行为：

可接纳：

可接纳不可接纳小孩在院子里踢足球小孩在外面过夜然而，环境的变化会影响你对行为的接纳程度，而上述行为则可能变成不可接纳的。

不可接纳：

可接纳不可接纳年幼小孩跟大龄小孩一起踢足球患病小孩在外过夜,孩子有良好动作技能，知道自行车的安全规则骑车不稳，不了解安全规则,必须早起上学,还没上学，睡得很晚,知道游泳，已有过教训，知道危险性,游泳经验不足，不知道危险性,行为萨拉在街上骑自行车10岁安迪在街上骑自行车4岁杰西卡想比平常晚一小时睡12岁罗莉想比平常晚一小时睡5岁克里斯想游到游泳池最深处14岁泰莱想游到游泳池最深处6岁卡蒂想和朋友一起看电影13岁,有责任感，曾经自己去看喜欢的电影,10,你的态度可接纳不可接纳可接纳不可接纳可接纳不可接纳可接纳不可接纳可接纳不可接纳可接纳不可接纳可接纳不可接纳可接纳不可接纳,玛特也想去看电影岁行为,注意力较短暂，并且开始感冒、喉咙疼。

对谁可以接纳,对谁不可能接纳,自我的影响,目的：

澄清你对某一行为的感受是和“自我”有关，你当时的状态是怎样的？

你心理或生理上的感觉是怎样的？

说明：

将你本身臵于下列各种情境中，看看你是否可接纳孩子的行为。

你的情况,你的态度,行为小孩想和你一起玩,1、在离家整天滞后，回家感觉很放松、很高兴。

2、很热、很累，与塞车奋战之后,小孩不断叫你给他拿杯水,1剧烈头痛中,2、心情轻松在花园工作，享受阳光,小孩要求你带他去看电影,1、轻松地享受此刻的工作态度,2、很累、有压力，为一堆事等着你做而烦恼,小孩想要邀请客人来家中过夜,1、有朋友来家吃晚餐,2、很满足，对即将来临的周末感觉很好,可接纳不可接纳可接纳不可接纳可接纳不可接纳可接纳不可接纳可接纳不可接纳可接纳不可接纳可接纳不可接纳可接纳不可接纳,我觉得较能接纳孩子行为的时候是,我觉得较难接纳孩子行为的时候是,检视自己在每天的生活中，可能你已觉察到，有时你特有接纳心，或是特没有接纳心。

或许是在你很累、很饿或在处理网上银行事宜时，特别无法接纳孩子某些行为。

但在另一方面来看，在你饱餐以后，在星期日早晨或领薪日，则可能特能接纳孩子的行为。

确认谁拥有问题,目的：

学习确认谁的需求没有获得满足，谁“拥有问题”的人。

注释：

请在做下列练习前阅读下面内容说明：

阅读下列各项情形，如果你认为你孩子的行为显示小孩拥有问题时，请将问题编号填入下面”四角形“中”小孩拥有问题“那栏中。

如果你认为小孩行为导致父母产生了问题，那么请在”父母拥有问题“那栏，填入该问题编号。

如果父母与孩子看起来均无问题就在”无问题区“内填上号码，如果你认为是双方都拥有问题导致了冲突，那么请在”双方都拥有问题“的那一栏内，填写入该问题的编号，答案紧随其后。

1、小孩告诉你，他很担心这次考试会不过关。

2、女儿说她不喜欢哥哥的朋友。

3、小孩经常将厨房弄得乱七八糟，并留给你清理。

4、在学吉他的小孩要求你听他弹奏的乐曲。

5、孩子没按时回家，以致延误了看牙医的时间，还得照付医药费6、婴儿在打预防针时哭了起来7、女儿常常太晚起床，赶不上校车，要开车送她上学8、当领到退税款额时，爱人想用它买正版软件，而你想存起来9、儿子想驾车去机场接朋友，你要驱车开会10、孩子开玩笑取笑你，说这么老了还去上”如何当个好父母“的课11、孩子想去海边渡假，而你想去山区12、在家庭中，常讨论当今时事话题，如：

有没有必要制定兵役法。

小孩拥有问题,无问题区,父母拥有问题,双方拥有问题,可接纳区接纳线,不可接纳区,设定目标,目的：

本课程并不是理论练习课程。

”父母效能训练“处理的是日常生活当中，实际发生在亲子关系当中的问题。

在右侧空白部分写下具体而实际的目标，以改善你的家庭关系。

说明：

作为一个父母，你觉得你和孩子间面临的那些问题，是你想要更有效地处理的（或者是你将来遇到的困难，而你想要事先做好准备的）？

在下列各栏中，请简要列出你所遇到的困难及问题。

描述出你想看到及发生在孩子身上的特定行为，但不是指笼统希望看到发生的情形。

例如：

”蜜雪儿每天早上喂狗“，而不是”琳达变得很听话“,1、,2、,3、,4、,5、,学习辅助技巧,成长性人际关系的特质,由于我在心理治疗上的兴趣，使我对于各种具有成长性的人际关系也颇感兴趣。

而我在这里所谓的人际关系是指：

能够促进彼此成长、发展、成熟，并