大学生心理适应指南.docx
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大学生心理适应指南
如何快速适应大学的新的生活呢？
我们应该从哪些方面入手呢？
序
要解决读书的问题，先要明确读书为什么。
读书是为了学习知识，学习知识不限于获取信息，那只是学习的第一步，读书更重要的是学会思考。
要学会选择好书，学会读好书，学会思考书中思想，学会将理解了的思想内化到自己人格中，学会将其落实在自己的言行中。
理解——思考——行动，这才是学习的全过程。
大学生如何才能学会读书呢？
一要读序。
序对一本书的阅读起到的是指导作用。
所以，序是思维的构建，是思索的方向。
二要思考。
书中有智慧，但不会给予所有人。
智慧是你领悟的结果，读书时要不断思考，读书不仅是信息的注入，更重要的是启迪你的思索。
如果没有自主的，深度的思考，就不叫读书，就不能将知识进行再加工，建构为智慧，智慧是知识内化为人格的结果。
所以，一本好书会具有启迪性，如果你能够延续你的思考，转化为自己的智慧，就说明你会读书。
三要行动。
读书要学以致用，智慧的有效性体现在行动中——知识的有效运用。
读书指向于未来，指向于职业，指向于人生。
人生是丰富多彩的，大学生没有亲历多样人生的经验，阅览书籍可以让他们在人生曲折的旅程中减少失误，等等。
所以，学生的主要任务是学习，学习不仅要理解知识，而且要运用知识。
“实践是检验真理的唯一标准”，有效运用知识是检验学习成效的途径。
由高中生转变为大学生是学习生涯中一个关键转变期，也是学习生涯向职业生涯转换的关键期，由知识学习向社会学习转换的关键期。
心理学研究证明，具有准备的应对比无准备的应对更具有效力，对身心健康与发展更有利。
前言
适应是迈向成长的必经之路！
第一章健康人生——你我共寻
大学生除了要确保学业优良外，还要具备如学习能力，人际能力，自我管理能力和心理弹力等综合能力。
（每天让自己吃香，睡得着，排得畅，术业有专攻，善合作！
如今，不少人会有这样的困扰：
每天保证8小时以上眨眼，却在剩下的不到16个小时内仍处于不太清醒或头晕的状态；每天按时吃饭，瓜果蔬菜样样不和，却还会长痘，面色不佳……上楼气喘吁吁，偶尔还会失眠，心悸，胸闷，四肢发软，两眼发黑，视力模糊，自我感觉不佳，学习或工作能力大不如前！
看了医生，医生却说：
“没病，现代人尤其是都市年轻人大都处于这样的亚健康状态，注意调养身心和锻炼身体，不必吃药，但也不必可任其发展。
亚健康具体表现：
记忆力减退，担心自己的健康，注意力难集中，精神不振，情绪不稳定，睡眠不好，心情不愉快，抑郁等。
体能方面的表现：
易疲劳，虚弱，耳鸣，易感冒，头痛，腰膝酸痛，四肢乏力，脱发，胃肠胀气，精力差，手脚发凉，怕冷，消化不良，腹泻，便秘，性功能减退，面部黄褐斑等。
具体起因：
过度紧张和压力。
平时学习，工作，生活压力大，长期过度紧张是现代人处于亚健康状态的主要原因。
不良生活方式和习惯。
如高盐，高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。
环境污染。
如水源和空气污染，噪声，微波，电磁波及其他化学与物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。
自我防护“十字方针”
“平心”：
即平衡心理，平静心态，平稳情绪；
“减压”：
即适时缓解过度紧张和压力；
“顺钟”：
即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；
“增免”：
即通过有氧代谢运动，长期补充适量的碱性物质等，增强自身免疫力；
“改良”：
即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康的发生。
聆听先哲：
马克思提出把健康作为人的第一权利，作为一切人类生存的第一前提。
教育家洛克强调若没有健康，就没有幸福。
哲学家叔本华更形象地说明，一个健康的乞丐比患病的国王更幸福。
健康是一种责任，对自己，对家人，对朋友，对社会的责任！
健康亲理念
10项新标准
根据现代生物——心理——社会医学模式，世界收卫生组织确定了个体健康的10项标准。
有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都不挑剔。
善于休息，睡眠良好。
应变能力强，能适应环境的各种变化。
能够抵抗一般性感冒和传染病。
体重适当，身体匀称，站立时头，臂，臀位置协调。
眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。
头发有光泽，无头屑。
肌肉，皮肤富有弹性，走路感觉轻松。
“五快”与“三良好”
“五快”是指：
吃得快。
进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。
便得快。
一旦感觉有便意，能很快排泄完大，小便，而且感觉良好。
睡得快。
有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。
走得快。
行步自如，步履轻盈。
说得快。
思维敏捷，口齿伶俐。
“三良好”指：
良好的个性人格。
情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。
良好的自带能力。
观察问题客观，现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。
良好的人际关系。
助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。
一个完善的社会人的健康需要“三架马车“支撑，它们分别是健康的身体，心理及良好的社会适应能力。
心理健康的标准：
国际心理卫生大会曾具体指出，心理健康为：
身体，智力，情绪等十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效的生活。
大学生心理健康标准：
自我认识：
能保持正确的自我意识，悦纳和完善自己。
求知欲望：
能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。
情绪稳健：
能协调与控制情绪，情绪稳定性好，并保持良好的心境。
人格统一：
能保持完整统一的人格品质，不自相矛盾。
适应环境：
能保持良好的环境适应能力，包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。
人际和谐：
能保持和谐的人际关系，乐于交往和融入人群。
行为协调：
能使自己的心理行为符合年龄特征。
大自解赋予了每个人神奇的生命，而生命生来保有一种积极的生命能量。
如果人们对生命能量使用不当的话，就可能给自身和他人带来诸多不必要的麻烦；相反，如果能够找到适合发挥和施展能量的方式和空间，它们同样可以给人们带来无限生机。
因此，如果一个人过于关注自身的病理状态或心理烦恼，而忽视发挥自身的优势和才能的话，他就很难走出心理困境；相反，如果身处困境，仍将更多的生命能量和精力投入到积极改善自身状态，努力发挥自身优势的方面，困境就会不知不觉地远离他，正所谓“当太阳照进来的时候，黑暗也就自动消逝了”。
同时，每一个生命体都像一个动态系统，其内部各要素相互影响，好的生理状态有利于形成好的心理环境，好的心理环境又会促进生理状态的完善；其内部与外界同样也是相互作用的，良好的身心状态有利于个体积极适应和融入社会环境，有利的社会环境反过来可以促使每个全体的身心完善。
面对变化和未知，最好的办法就是运用我们生命的智慧寻找适合的方式来应对。
1.每个人在经历未知的旅途时不免会受伤，就像正常人也难免会生病一样。
生活中的海洋总会有波峰与波谷，“人生不如意十有八九”，也就是人们常说的挫折。
对于成长中的大学生来说，更是如此。
因为，成长往往伴随着痛楚，就像蝉的蜕皮一样，是自我的挣扎与更新。
2.成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动又难免会失败的人。
大学生不必让对失败的恐惧，绊住自己尝试新事物的脚步，而影响自己成长和实现成功。
3.心灵如同身躯一般，都具有很强的自愈能力。
一个身体机能良好，免疫力强的人，在遭遇普通感冒时，可以不服用任何药物，只要注意调整包含，休息和运动，过不了几日便可自愈；我们的皮肤，在遇到小的破损时，只要稍加注意不被感染，同样也会不治而愈；心灵也是如此有能量。
当然，自愈是有前提的，心灵自愈需要好的心理素质，积极应对的信念，自我调控和完善的能力。
在此，向大学生推荐“心理提高之‘3C’，希望增进你心灵的自愈能力，增强你尝试新变化的信心和力量。
心理提高之“3C”
心理自愈能力的提高在于一个人的认知，观念看法，自我控制以及交流，如果取这三个英文单词的首字母的话，就是“3C”
一个人的认知或观念看法很重要。
有的人能够全面性地认识现实，并积极地看待现状；有的人则将目光拐入了牛角尖，死胡同，悲观地看待自己和世界，不能努力解决问题，反而使自己陷入自责与苦闷的恶性循环。
自我控制就是在所处的环境中把握自己的心情和想法，在做事情时即使有些忙碌，有些混乱也不会感觉很难受，能够控制自己的情绪，具有良好的情感稳定性。
有效地控制自己情绪的真实感也能成为心灵的力量。
人与人的交流是指人与人之间通过一定方式进行接触，从而在心理上和行为上发生相互影响的过程。
人际交流不仅仅是表面的社会行为，它对个体还具有沟通信息，交流思想情感，促进自我认识，协调行为等丰富的作用。
小活动：
要求：
在每天即将结束的时候，写下这一天发生的3件好事，连续一个星期的每个晚上都这样做。
步骤：
1.你列出来的3件好事可以是一些并不那么重要的小事，比如“好朋友从她家附近给我带了我最喜欢吃的一种蛋糕”；可以是一些重要的重要的事情，比如“我表姐结婚了”。
2.在你每件积极事件后面，都写上你对这个问题——“为什么这件好事会发生？
”——的回答。
例如，你可能推测你的好朋友为你带蛋糕是因为“她心里一直记挂着我的喜好”，或者“我们约见面时，我提醒她要在那家买给我”；你可以理解表姐结婚是因为“他们彼此相爱，终成眷属”，或者“因为他们彼此真诚相待，用心珍惜对方，水到渠成而步入婚姻的殿堂”。
效果：
这个练习能够增进你的幸福硬体验并减少抑郁情绪，如果延长练习的时间，比如连续六个月，或将其作为日常生活一部分，那将会对你产生长期深远的有益影响。
推荐视听：
1.歌曲《改变自己》
2.图书《送你一座玫瑰园》。
心理学更多的是关注正常人，并为正常人服务。
本书就是写给正常人的，是为了帮助正常人具备基本的心理保健常识和方法。
我们每个人自身都拥有非常奇特的自我调节，自我修复，自我痊愈和自我成长的天赋潜能，而心理问题本身，则常常是生命向我们示警和求助的信号。
每个人天生都具有足够的，积极成长的生命力，即使没有后天添加。
因此，当我们真正走进心灵深处时，会发现更多的能量和芬芳，而不是问题或症结。
（无论在哪里，无论是谁，只要讲的对，自己就应该去听，去做，发现好的东西就应该去利用）
3.电影《美丽心灵》，是关于战胜困境，超越自我。
本片描写真人真事，故事的原型是数学家小约翰●福布斯●纳什（精神分裂症）
第二章学业适应——用心现在，放心未来
第一节学习适应——新学习，新开始
没有目标就没有动力，没有方向；不要认为还远，不急，不管目标如何，只要有行动即可，最可怕的是有目标没行动。
大学是自己做主的地方，一切都得自己做决定，老师等都是引导我们的，大学是学会自强，自律，自省的地方，是学习专业知识，积累学习方法，养成学习习惯，培养思维方式的地方，是人生社会化的一个过程，更是人生中有集中的时间培养和造就自己人格和品格的最后机会。
课本的学习只不过是大学学习生涯中极小的一部分。
树立新的目标
目标是动力的源泉，要认识到“不知道自己将来能干什么，但应该知道自己现在该干什么”，也应该能够认识到“其实”，学习是一辈子的事。
在学校中，最重要的是掌握学习方法，学会学习。
制定目标需要注意以下几个方面。
1.长期目标与短期目标相结合。
长期目标即是大学四年毕业乃至于今后5年，10年，20年自己将要实现的愿望或达到的目标，然后再制定大学四年中每年，每学期的短期目标。
2.目标要有可执行性。
不能泛泛地说，“我要提高英语能力”，“我要加强身体锻炼”，要细化，量化，能够自己考核是否完成，如每天背20个单词，跑800米等。
3.不轻言放弃。
目标制定容易，执行起来就难了，需要有持之以恒的勇气和信心，特别是在遇到挫折和困难的时候，更要坚持。
不给自己找理由，很多同学都有自己的目标，如考英语四级，争取得学年奖学金，考研究生等，但有些同学因为一些困难或挫折而放弃。
二，熟悉或掌握管理规定。
如从中了解本专业培养的目标，教学计划及必修课，基础课，专业课的设置情况，结合本专业的教学计划，自己今后的发展目标和方向，合理安排等候课程和修学时间，做到有的放矢。
三，尽快熟悉校园环境
知识链接：
鹰的一生
老鹰是世界上寿命最长的鸟，它的一生的年龄可达70岁，要活那么长的寿命，它在40岁时必须作出困难却重要的决定：
要么等死，要么重新开始……
当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效抓住猎物，它的喙变得又长又弯，几乎碰到胸膛，它的翅膀变得十分学生，因为它的羽毛长得又浓又厚，使得飞翔十分吃力。
残酷的现实告诉它，只有两种选择：
要么等待着死亡，要么经过一个十分痛苦的更新过程。
经过150天漫长又艰苦的操练，它必须很努力地飞到山顶上，在悬崖上筑巢，停留在那里，不得飞翔。
老鹰首先用它的喙击打岩石，直到喙完全脱落，然后静静地等待新的喙长出来；然后用新长出的喙把指甲一根一根地拔出来，当新的指甲长出来后，老鹰便用它们自己的的羽毛一根一根地拔掉；5个月后，新的羽毛长出来了，老鹰开始飞翔，重新再过30年的岁月！
在我们的生命中，有时也必须作出艰难的决定，开始一个更新的过程，我们必须把旧的习惯，旧的方法，旧的隐痛一一摒弃，愿意放下旧的包袱，愿意更新旧有的技能，愿意吸收新的知识，新的理念，发挥我们的潜能，用自己的智慧去创造出属于自己的美好未来！
人的一生与老鹰相比起来，又算得了什么呢？
遇到困难，遇到挫折时，我们需要的是自我改革的勇气和再生的决心！
当你遇到了暂时的困难或不幸时，请问你准备好了吗？
（不同场合，不同情况，要改变自己旧有的东西，如方法，思维，观念……）
第二节学习方法——工欲善其事，必先利其器
一，寻找适合自己的学习方法——心动不如行动
制定学习计划
“凡事预则立，不预则废”，这说明计划对做好一件事的重要意义。
大学的学习仅仅凭勤奋和刻苦努力是远远不够的，还需要在掌握了学习规律的基础上，制订出学习的规划和计划，才能有计划地逐步完成预定的学习目标。
首先，根据本专业的教学计划和个人的情况及目标，从长远角度制订出一个4年初步的规划，规划应包括：
通过大学的学习，自己要学完哪些科目，包括本专业的和相关专业的，具备什么析的知识结构，培养哪些能力以及毕业时的目标等。
第二，把规划细化为每一年的计划，即每一年要实现的目标。
第三，制订一年级的具体计划，如一个学期，一个月或一周的安排，这种规划要根据入学后自己的学习情况，适应程度，在学习的重点，学习时间的分配，学习方法的调整方面进行修正和调整。
一年级的计划要符合自身的实际，切实可行，适应了大学的学习，生活规律后，再调整和完善四年整体规划。
2.课程学习的一般过程和方法
面对突然增加的课程内容和学习难度，好的学习方法是提高学习效率，达到学习目标的手段，学习方法对了，就能收到事半功倍的效果。
打地铺析生必须尽快寻找并掌握适合自己的学习方法。
第一步，要做到主动预习。
通过预习了解每门课程的前后关系及内在联系，对所学的课程有一个初步的认识，不用花很多时间，通过预习在很大程度上避免或减少上课听不懂的现象。
第二步，要充分利用课堂，提高听课质量。
认真听课，不逃课，不打瞌睡，不聊天，专心致志，紧跟老师的思路，适当做些笔记，主要记录老师讲的具体的或有特色的解题思路和知识要点，不需要太详细，但层次要分明，提纲挈领，突出重点。
要注意不能喧宾夺主，只忙着记，没有听懂老师讲的内容，因此学会记笔记不仅要学会按照自己的思路速记，还要有选择地记。
另外，做笔记还有一个最大的优点就是可以提高注意力，防止精力分散（或跟着回答问题）。
前面的内容没听懂，这是常有的，也是正常的，但并不等于接下来的内容就不听了，能听懂多少就听多少，把没有听懂的知识记下来，课后可以请教老师或同学，或者在做作业时自己消化。
第三步，要独立完成作业。
一方面要提高对做作业问题的认识，大学的作业相对高中而言，量少而精，着眼于加深对原理的理解和思考问题的方法的培养。
同时作业也是对是否学懂的一个检验，任课教师根据上一次课的作业情况了角学生对知识的理解和掌握程度，在下一次课上有针对性地讲解，这也恰恰是弥补自己没有听懂的环节的一个很好的途径，切不可抄袭别人的作业或为完成任务而做作业。
在学生中抄袭作业的现象是很普遍的，一个班只有那么有数的几个版本，也有的学生在老师讲新课时完成上一次的作业而影响了这一次的听课了作业任务完成了，听课耽误了。
另一方面做作业要有方法，做作业前一定要把每次课的的书本内容和自己做的笔记认真地研读，看懂后再做作业。
特别是对那些“听懂了但不会做题”的地方更要花时间和精力去研读，不能边翻书边翻做作业。
（要知道培养思维与掌握方法技巧的重要性，它比掌握知识本身更重要，因为这在社会上可以直接并永远可以用的，似乎有必要为此而规划一下，怎样制定检验标准等，这方面重要并要探讨，反复锻炼思维）
第四步，每隔一段时间要复习，查遗补漏。
第五步，期末对课程内容进行系统复习（隔一段时间复习前面所有尝过的……）。
对整个课程内容有一个全面的理解和掌握，提炼出一门课程的知识体系，有利于加深对课程的理解和系统记忆。
将各章框架串连起来（根据内在联系）
通过以上几个步骤，加上坚持不懈的努力，会将课程知识学习得很优秀。
艾宾浩期遗忘曲线
德国心理学家艾宾浩期对遗忘现象作了系统的研究，发现输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会被遗忘，而经过了及时的复习，这些适时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持很长的时间
他还用无意义的章节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩期遗忘曲线，曲线表示保持和遗忘是时间的函数，它的纵坐标代表保持量。
曲线表明了遗忘发展规律：
遗忘的进程不是均衡的，而是在记忆的最初遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，经过相当长的时间后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。
（用此可以节约和合理利用时间）
从这条遗忘曲线可以看出，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25％，随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
这条曲线可以用来指导我们日常的学习，真正把及时复习，理解记忆，联想记忆，过渡学习运用到学习中，让我们的记忆效果事半功倍，更牢，更深刻，更持久，提高学习的效率和效果。
3.自学方法探索与自学能力的培养
培养和提高自学能力是大学生必须完成的任务，也是终身学习的基本条件，自觉能力是适合自己的学习方法和良好的学习习惯的综合，在寻找适合自己的学习方法的同时，也要注意培养自学习惯。
“如果我们学过的东西忘得一干二净时，最后剩下的东西就是教育的本质了”，这“剩下来的东西”一方面是指导文化的传承，另一方面指学生个人思维方式的培养与训练，同时还是自觉能力的培养。
大学的学习不应该是高中的死记硬背书本内容，而应是根据学习目标和专业要求，有选择地吸收知识，主动地学习，探索和实践。
在知识更新越来越快的社会，学会如何学习比知识本身更重要。
由此可见，大学的学习过程同样是一个人自觉能力培养的过程，在校期间努力培养自己的自觉能力也是为今后适应工作岗位的学习需要和从事深入研究工作打下良好的学习基础。
（注意一下罗杰斯多元智能测试）
4.寻找适合自己阅读的书和阅读方法
大学学习不仅要完成课堂教学的任务，还要发挥自觉的能力，在有限的时间里去充实自己，选择与学业及自己的兴趣有关的书籍来读。
学会在浩如烟海的书籍中择己所好，择己所爱不容易，这是需要不断探索的。
培根在读书问题上有一段话可供参考“有些书可供一赏，有些书可以吞下，不多的几部书应当咀嚼消化”。
这段话不仅告诉我们如何选书，还说明了如何读书。
书一般可分为三类：
第一类是浏览性质的，这类书翻翻看看即可，勇冠对书籍名称，，序言，目录等浏览知道大概内容，不需要花时间去研读；第二类是通读性质的，这类书中有的通过浏览找到需要深入了解的章节，有选择地阅读即可，有的则需对整本书的内容进行了解；第三类是精读性质的，这类书籍需要认真研读，需要做读书笔记。
读书时，浏览可粗，通读要快，精读要精，这样就能在较短的时间里读很多收，既能广泛地了解最新科学文化信息，又能深入研究重要理论知识，是一种较好的读书方法。
此外，“读书时还要做到如下两点：
一是读思结合，读书要深入思考，不能浮光掠影，不求甚解；二是读书不唯书，不读死书，这样才能学到真知”。
知识链接
SQ3R阅读方法：
SQ3R阅读方法是心理学家弗兰本斯●罗宾逊提出的，针对阅读课文所设计的一种主动，有系统的学习方法。
SQ3R是指：
浏览，质疑，阅读，背诵，复习的英文首字母。
浏览将要阅读的资讯：
当你刚拿到一本需费时间阅读的书时，尽量去熟悉它，即使花10分钟浏览和扫描一本书，也能让你有心理准备并促进理解。
质疑：
略读过一章后，思考一些问题来激发你的好奇心，帮助你集中注意力，若书中并未提供问题，你可以自拟，并在阅读时找出答案，也可以将主要的标题改成问句。
阅读：
现在你已经浏览过一章并提出了一些问题，接下来，读该章的第一节，读完后你可以稍作休息，高潮保持你的注意力，有些章节一口气是念不完的，不妨拆成几个部分，算算你读完该章约需花多少时间，注意你读的页数和所花的时间，这样你便能估算读完整本书需要多少时间。
在阅读时，尽量主动画线或在边界空白处做笔记，读完一节后，停下来想想你读过的内容，然后试着回答自己和课本中所提出的问题，当有进步时给自己一点奖励。
此外，最好能养成习惯，在边界处很快地用自己的话记下一些重点，唯有能够以自己的话重述读到的内容时，你才知道自己确实已经获得书本所传达的信息。
再者尝试和作者对话，勇敢地提出你的师傅蚬，如果你怀疑或不同意作者所言，尽管表达你的想法，在笔记本中，写下不造成的观点，同时也指出你极为同意之处，假如你在某方面有强烈的感觉，你可考虑写封信给作者。
背诵：
阅读后进行是监控理解程度的办法，假如你能够以自己的话来背诵内容，表示你已领悟其中的真谛，请记住，以个人的方式转述你刚阅读的内容，效果最好。
复习：
读完一章后，花点时间复习重点，统合重要信息，再看一遍导论，摘要和标题。
重读摘要有助于了解内容的来龙去脉，你也可以列出其他似乎特别重要和有趣的观点，作为摘要的补充。
复习你在边界处所写的主流，看看内容和你第一次预习时是否不同。
以你自己的话叙述主要的概念，测试你对内容的了解程度，将你提出的一些问题再过一遍，看看现在你能否不看书便能回答出来。
二，学会利用各种资源——条条大路通罗马
1.电子资源，电子资源包括电子期刊、杂志、书籍、新闻等。
从互联网上检索信息总体说来有四种方式。
①搜索引擎。
适用于检索大量信息。
公共网站中的搜索引擎很多，常见的有雅虎，XX和Google等，专门用于学术搜索的引擎有Google学术网，万方数据库，EBSCO数据库等。
②元搜索引擎。
常见公共网站的元搜索引擎有ixquick和Xisoso等，这种搜索引擎能搜索到两个或者两个以上数据库的信息，如Xisoso可以自定义搜索范围为谷歌和XX或者和雅虎。
在学术搜索中，也出现了很多跨库检索的搜索引擎，与元搜索引擎的原理相同。
③分类目录。
分类目录具有专业性更强，质量更高的特点，分类目录可以在搜索引擎中找到，如在雅虎中就能找到财经，体育，资讯等各种分类目录。
学术网站中的种分类也属于分类目录，覆盖了学科，如我国高校比较常用的Elsevier下的ScienceDirect,就是以分类目录编排的，可以将检索范围限定在某个学科领域。
④主题网关。
要查询的信息已经确定在某个领域时，可以通过主题网关进行比较精确的查询。
主题网关下的内容比较集中，量相对较少，通常要用关键词进行检索，一般高校的图书馆网络资源中都有主题网关的列表。
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