五年级心理健康教案.docx

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五年级心理健康教案

教学

内容

第一课、我看我

课型

新授

教学

目标

及要

求

通过本节课，要让学生充分认识自己的优点和缺点，从而引发学生思考问题；通过思考让学生学会改善自己的缺点，从而达到调整自己和他人之间的关系的目的；同时通过正确认识自己，培养良好的性格，保持健康的心理状态。

教学

媒体

准备课件：

如录像、投影、挂图、模型表演等等。

教学过程

一、画中我----认识自己。

引入：

老师提出一个问题：

同学们，你们知道自己是一个什么样的人吗？

有哪些优点和缺点呢？

然后让学生仔细思考，最后通过作画的形式让学生用一种动物代表自己，把它画出来。

二、故事：

乌龟的马甲。

这个故事带给你的启示。

每一个人都有自己的优点，你应该看到自己的闪光点。

二、趣味活动：

让学生们坐在一起围成一个圈，然后让每一个学生选出一种动物来代表自己，接着让学生们谈一谈这种动物的优缺点，然后说说为什么你认为这种动物可以代表你，接下来让学生们用动作把这种动物表现出来，最后老师问他们：

“你希望自己是什么动物？

你对自己所画的动物满意吗？

”然后让同学们想一想自己身上是否具有这些特征，从而让学生学会正确地评价自己。

三、进行小组活动：

分小组讨论，让学生们在小组内对其他同学谈谈为什么用这种动物来代表自己，然后在小组内推选出一位同学来讲讲，最后让学生想想活动的意义。

四、谈一谈：

教师在黑板上写出四个问题：

i.你喜欢别人夸自己吗？

ii.你在同学面前炫耀过自己的能力吗？

iii.你是否为自己而自卑？

iv.你喜欢自己的性格吗？

然后让学生起来说一说，目的是让同学们对自己做出进一步的正确评价。

五、交流感受：

老师在黑板上出示几道题，然后让学生们选择答案，最后让学生们分成几个小组，在小组内谈一谈自己的想法。

六、通过这个活动，让学生思考改进自己的方法

教学

内容

第二课他人眼中的我

课型

新授

教学

目标

及要

求

通过学习这节课，要让学生知道别人是怎样评价自己的，同时也认识别人眼中的自己是什么样的，从而开始思考自己的优缺点，进而引导学生学习改善自己缺点的方法。

教学

媒体

准备课件：

小黑板、挂图、故事书等等

教学过程

一、引入：

教师以讲故事的形式开始这一课，他讲的是我国著名篮球运动员姚明和电影明星李连杰的故事，最后作小结。

教师：

“同学们，从他们的故事中，我们看到了：

你付出了怎样的努力，你在人们的心中就拥有怎样的地位。

那我们今天就来了解一下自己在别人心目中是怎样的。

”

二、画一画：

让学生画一个心目中的他人，让学生把自己所画的图拿到台上展示，然后进行简单的描述，并说出图上人所具有的优缺点，接着让其他的学生猜一猜这是谁，同时说一说为什么你认为是他。

三、交流感受：

通过刚才的展示，让学生仔细思考，自己为什么在别人心目是那样的。

四、进行小组活动：

分小组进行交流，让小组内的同学谈谈他们对你的印象，记下同学们对你的评价。

然后比对心目中的自己，进行比较，两者之间有什么差异，并想一想为什么存在这种差异。

最后用图表的形式把自己的优缺点展示出来，然后请同学帮助自己想一想该怎样来进行改进。

五、趣味活动：

优点大轰炸。

让学生们为成一圈，一次有一名学生坐在中间，其他学生对他进行赞美。

然后进行讨论：

在大家称赞的优点中你都发现了什么？

被赞美时你有什么样的感受？

六、通过这个活动，让学生思考改进自己的方法。

教学

内容

第三课我是谁

课型

新授

教学

目标

及要

求

通过本节课，要让学生了解自己在生活中所扮演的不同角色。

在了解了角色的含义后，还应该让学生把握到这些角色的特征以及要求，能够做到在生活中的不同角色里调节自己，以使自己能够真正地适应这些角色。

教学

媒体

录音机，挂图、图片等等。

教学过程

一、引入：

老师先放一段幻灯片，通过幻灯片里所描述的故事来引入今天的课题。

二、演一演：

老师设计一个情景，在里面安排一些角色，并且让同学们轮流地来扮演这些角色。

通过不同角色的扮演，让学生谈谈自己的感受，同时让学生来评出在不同的角色中谁扮演的最好，为什么。

三、写一写：

让学生在纸上写出自己为父母做的事和父母为自己做的事，然后进行比较：

谁付出的更多？

为什么？

然后谈一谈自己的感受，以及今后会怎样做？

四、交流感受：

在生活中，我们应怎样做好子女这一角色？

怎样让父母以我们为荣？

我们还能扮演好那些角色呢？

五、进行小组活动：

全班分为四个小组，让学生们在小组内分别扮演不同的角色，同时谈谈对扮演的角色的体会，最后进行总结。

六、通过这个活动，让学生深刻体会自己在生活中的不同角色，并思考在这些角色中自己怎样能做的更好。

教学

内容

第四课喜欢我自己

课型

新授

教学

目标

及要

求

通过本次活动，让学生做到正确面对自己、悦纳自己，并知道接纳自己的方法。

教学

媒体

录音机，挂图、图片等等。

教学过程

一、案例引入：

玲玲的烦恼

二、交流感受：

1、一个人若是不喜欢自己，好不好？

为什么？

2、如果你是玲玲，面对这种情况，你会怎么想？

2、你喜欢自己吗？

若不喜欢，请说说为什么？

三、小组活动并交流：

全班同学分为三组，分别针对下面的一种方法进行讨论该如何帮助玲玲。

1、优点轰炸法。

2、看到某些缺点的好处。

3、美好形象的想象。

四、自我审视：

完成自我评价表。

五、交流感受：

心理健康的一个重要标志就是喜欢你自己，接纳你自己。

一个人接纳自己，就要既接纳自己的优点，又要接纳自己的缺点。

人的一生应该为自己而活，应该学着喜欢自己，应该不要太在意别人怎么看我，或者别人怎么想我。

其实，别人如何衡量你也全在于你自己如何衡量你自己！

学会自我接纳，请尝试以下方法：

停止与自己对立；停止苛求自己；停止否认或逃避自己的负性情绪；无条件地接纳自己。

六、课后练习：

如果你不喜欢自己，那么以后每天都要对自己进行自信心的训练。

教学

内容

第五课驱走厌烦

课型

新授

教学

目标

及要

求

通过本次活动，让学生能正确认知自己的厌烦情绪，了解驱走厌烦的方法。

教学

媒体

录音机，挂图、图片等等。

教学过程

一、小品引入：

1、小峰的故事。

2、雷雷的烦恼。

二、讨论交流：

1、你能体会小峰和雷雷的心情吗？

他们为什么会产生这样的厌烦情绪呢？

这样的厌烦情绪会给他们的生活学习带来怎样的影响？

2、你喜欢积极向上还是精神不振的同学，为什么？

3、当你遇到让你烦恼的事情会怎样摆脱厌烦呢？

三、老师授妙计：

1、心理暗示：

告诉自己“我喜欢做这个事情”，先假装自己喜欢，时间久了就会发现自己会真的喜欢它了。

2、给自己定一个容易达到的目标，及时奖励自己。

3、注意发现自己的进步，哪怕只是一个小小的进步。

4、注意发现事情中的乐趣。

5、经常和家长、父母交流自己的想法，听听他们的看法。

四、活学活用：

1、听两个故事。

2、给故事中的主人公想一个好办法。

3、模拟表演。

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内容

第六课控制愤怒

课型

新授

教学

目标

及要

求

学习了本课，使学生能正确认知自己的愤怒情绪，了解控制愤怒的方法。

教学

媒体

录音机，挂图、图片等等。

教学过程

一、谈话导入：

同学们，在生活中有时候会因为一些事情生气，生气到一定程度就会产生愤怒情绪，想一想，你有过愤怒生气的时候吗?

二、分组讨论：

向本组同学讲述最近发生的使你感到愤怒的事情，描述一下你当时的感受与想法。

三、教师介绍：

如果不能处理好自己的愤怒，则在伤害他人的同时，也将给自己带来不良后果。

1、愤怒有害身心健康；

2、愤怒有损尊严；

3、愤怒有损人际关系；

4、愤怒容易导致破坏性行为。

四、模拟表演：

观看案例，想一想，在下面的情况下，你会做出怎样的反应?

分小组讨论，并把解决的办法表演给大家看。

五、交流感受：

保持良好的心情就要学会摆脱愤怒。

在你生气的时候，不妨试试这些办法：

询问自己；换位思考；自我暗示；正确表达愤怒；注意转移等等。

积累一些名人名言：

“愤怒”一旦与“愚蠢”携手并进，“后悔”就会接踵而来。

——富兰克林【美】

动辄发怒是放纵和缺乏教养的表现。

——普鲁塔克【古希腊】

发脾气的人比被发脾气的对象所受的损失更大。

——霍姆斯

愤怒是为了别人的过错而惩罚自己。

——蒲柏【英】

愤怒不能同公道和平共处，正如鹰不能同鸽子和平共处一样。

——普鲁斯特【法】

愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。

——列夫•托尔斯泰【前苏联】

教学

内容

第七课时战胜焦虑

课型

新授

教学

目标

及要

求

让学生了解紧张、焦虑对人造成的心理影响，并让学生知道几种放松的技巧，从而在实际情况中，使学生们能战胜焦虑。

教学

媒体

录音机，挂图、图片等等。

教学过程

一、教师引入：

讲述实例，让学生们意识到焦虑对人产生的心理影响。

二、分组讨论：

把学生分组，六人一小组对教师讲述的实例进行讨论。

并各小组推选一名同学汇报本小组的讨论结果。

三、交流感受：

教师对学生们的讨论学生结果，进行归纳和总结。

四、方法传授：

在出现焦虑情绪的时候，为了摆脱焦虑情绪所带来的恶性循环，最直接的方法就是进行放松练习。

1、呼吸放松法

2、运动放松法

五、多种练习：

对于产生了焦虑心理的学生应该怎么调节与克服，并进行实际训练。

1、欣赏音乐，放松心情。

2、情境想象，放松心情。

3、做做呼吸操，体会轻松感。

六、教师总结：

成功的法则应该是放松而不是紧张。

放松你的紧张感，把你的命运交付于更高的力量，真正对命运的结果处之泰然…。

七、课后练习：

了解焦虑情绪，知道怎么战胜焦虑情绪。

并按上课内容，进行放松训练。

每天选择一种放松方式进行练习。

教学

内容

第八课时开开心心每一天

课型

新授

教学

目标

及要

求

了解快乐情绪的积极作用，知道如何启动好心情，能够保持愉悦心情。

教学

媒体

录音机，挂图、图片等等。

教学过程

一、图画引入：

给出两幅画，让学生看图充分想象后，回答图上所描述的内容。

二、学生讨论：

把学生分组，六人一小组进行讨论。

对比乐观与悲观对人的影响。

并在各小组推选一名同学汇报本小组的讨论结果。

三、教师对学生们的讨论学生结果，进行归纳和总结。

让学生了解到快乐情绪的积极作用。

四、教师讲解：

怎样启动好心情。

1、把嘴角上翘，保持微笑表情，不管当时自己心情好不好。

2、夸赞一个人或帮助一个人。

3、回忆曾经听到的一个让你捧腹不止的笑话。

4、回忆近几天你最快乐的一件事。

5、对于同样一件事情，多想想它给你带来的益处。

五、学生活动：

通过老师讲解，给小组进行切实的实验，看看是否见效。

六、思维拓展：

学生发言，举例说出改变好心情，保持好心态的更多有效方法。

七、教师总结：

一件事情究竟事是好事还是坏事，面对这件事一个人该高兴还是悲伤，并不完全是由这件事决定的，而是由这个人自己对此事的看法决定的。

所以，我们一定要保持乐观向上的生活态度。

八、课后练习：

1、请在一星期内，每天至少练习其中一种方法，让自己拥有好心情。

并把练习记录下来。

2、把今天学到的“情绪调控”方法告诉爸爸妈妈，让他们和你一道保持良好的心情。

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内容

第九课时提出新观点

课型

新授

教学

目标

及要

求

让学生知道看问题要有新观点，并且能够提出新观点，同时要做到在学习时自觉提醒自己。

教学

媒体

录音机，挂图、图片等等。

教学过程

一、故事引入：

小猫种鱼的故事

二、分组讨论：

把学生分组，六人一小组对教小明和小军谁说的有道理进行讨论。

并各小组推选一名同学汇报本小组的讨论结果。

三、交流感受：

新观点提出对学生们思维的拓展。

并和同学们讨论，看谁做得更好。

四、观点测试：

给出一系列问题，每小题确定分值。

并给学生自己独立作答。

最后给出答案。

让学生可以准确的了解自己的观点是否会更新、更好。

五、实际训练：

教师给出问题，如：

1、成绩差就一定不是好孩子。

2、猴子到井里捞月亮太笨了。

3、龟兔赛跑的故事就是说兔子太骄傲。

4、汽车一定比自行车跑的快。

让学生运用充分想象，运用新观点来对问题作出不同的回答。

六、教师总结：

新观点除了在学习时应积极提出，并应在日常生活中随时发挥。

七、课后练习：

选取日常生活中的一件小事，或一个人，想想一般人怎么看它，然后提出自己不同的看法。

和同学讨论一下，看谁做得更好。