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大学生心理健康论文

大学生心理健康论文

摘要：

本文分析了当前大学生心理健康状况，对择业心理指导的必要性进行分析的同时，列举了大学生常见的几种不良择业心理，错误考研心理并提出了有针对性地开展择业以及考研心理指导的方法和思路。

关键词：

大学生就业心理健康考研心理健康

就业好，还是考研好是我们大三学生人生道路上又一巨大的、艰难的抉择。

选择正确的、适合自己的方向关乎我们潜能的开发和自我价值的实现，关乎社会的进步和发展，因此需要我们大三学生慎重对待。

临近毕业的我们正处于由学校步入社会的人生转折期，面临着择业和承担社会义务的双重压力，以及高校毕业生就业形势越来越严峻的今天，某种程度上更加重了我们大学生的心理负担;对我们当代大学生的世界观、人生观、价值观以及考研心理，择业心理形成了巨大的冲击。

下面我将从择业和考研两方面进行分析探讨，力求为我们大三学生找寻适合自己的方向，打下一个坚实的基础。

一、大学生常见的不良择业心理

1.依赖心理

部分大学生缺乏独立求职的思想观念，致使他们一方面希望找到称心如意的工作，另一方面又不愿意自己思考决断，而是依靠父母之意、师兄师姐之言进行取舍，缺乏自我选择和决断的能力，表现出较强的依赖心理。

并且认为学校、社会甚至家长理所当然应给自己安排一份满意的工作，一旦要自己找工作，就怨天尤人、牢骚满腹。

2.焦虑心理

一些学生心理承受能力和自我调节能力较差，当面临个人的期望值与社会期待不完全吻合时，表现出恐惧、焦虑等负性心理体验。

3.自卑心理

部分大学生因所学专业难就业，或因自己专业知识、专业技能及综合素质不如其他同学，或因求职屡次受挫，产生强烈的自卑感，认为自己就是这块烂木头，永远成不了金子，从而产生自卑心理。

这种心理对人的思维活动有明显的抑制作用，有这种心理的大学生往往没有信心和勇气面对用人单位，不能适当地向用人单位展示自身的长处，从而严重影响了择业效果。

4.自负心理

与自卑心理相反，有的大学生存在过高评价自我、自以为是、孤芳自赏的自负心理。

表现为:

职业期望值过高，择业过程中挑三拣四，对用人单位提不合理要求等。

在这种心理支配下，往往是“这山望着那山高”，“高不成低不就”，从而错失良机。

5.盲目心理

部分大学生因为盲目，没有目标，见别人忙于找工作，而自己不忙，心里不踏实，存在着浮躁、不安、无名的苦恼;还有些大学生存在盲目求高的心理，他们只单向考虑自己的就业理想，要求用人单位十全十美，工资、福利、住房、地理位置、工作环境，无不在其考虑之中，却忽视了如此完美的单位能否赏识接纳自己。

由于不掂量自己的才学，不给自己合理定位，最终导致择业受阻。

6.从众攀比心理

在择业的思维认识过程中，部分大学生对就业形势、就业环境、就业政策等缺乏深刻全面的了解，无法确定自己的择业方向，盲目随大流。

这类学生往往不虑及自身的能力、专业和条件，只追求时髦职业，向往“黄金城市”，以至于找不到自己的位置，结果“高不成，低不就”，错过择业良机。

有些大学毕业生往往拿自己身边同学的择业标准来定位自己的就业标准。

在这种心理作用下，即使某单位非常适合自身发展，但因某些方面比不上同学所选择的就业单位，就轻言放弃，事后却后悔不已。

部分毕业生，见到别的同学被挑中，自己落选，就感到脸上不光彩，低人一等，心里蒙上一层阴影，甚至心灰意冷，滋生虚荣、攀比心理和好高骛远的心态。

7.求稳心理

大学生追求职业稳定的心情可以理解，但部分毕业生在认知方式上陷人非理性状态，将职业稳定绝对化，将其当作择业的唯一标准，置于至高无上的位置，任何具有风险的职业都排除在选择范围之外，以至于同适合自己的用人单位失之交臂除上述之外，对毕业生择业影响较大的不良心理问题还有怯懦、孤傲、冷漠、问题行为、躯体化症状等，这些也都直接或间接影响毕业生择业过程及其结果。

择业心理指导

大学生中存在的诸多不良择业心理，具有不同的性质与原因，或因为缺乏自我意识、或由于缺乏有关的信息、或苦于缺乏自我决策能力或源自不同的职业价值观。

针对不同性质的问题，应采取不同形式的择业心理指导。

1.问题解决式择业心理指导

通过提供有关信息，使毕业生了解国家的就业政策及人才需求状况，特别是自己所学专业、理想职业、适合职业的人才需求状况并澄清问题，协助学生对相关的问题做出适当的决定。

这种心理指导和方法可以迅速解决问题，适应于处理毕业生因缺乏政策或信息而产生的问题。

比如对存在依赖心理和焦虑心理的学生，可具体帮助其了解用人单位情况，分析各地人才市场、人才交流会显现的就业态势及特点，着力消除其依赖和焦虑的心理。

2.能力培养式择业心理指导

职业能力是人从事某些职业所应该具备的能力，职业能力的高低将直接影响成就的大小、事业的成败。

这种择业心理指导不仅在于解决毕业生的具体问题，还要注意培养毕业生的职业能力，为毕业生未来自行解决问题创造条件。

这样才能人尽其才，不会因为未来无法胜任所择之业而苦恼。

比如对存在自卑心理和坐等心理的学生而言，其心理实质是自我评价过低，而且缺乏职业能力的培养，因而可从能力层面对其进行锻炼和提高，这有助于培养其自信心和坚强的信念，从而消解自卑心理困扰。

3.正面引导式择业心理指导

教育引导毕业生树立正确的就业观，教育学生从个人实际出发，主动适应社会需要，真确认识现实与理想的关系、困难和机遇的关系以及挫折与成功的关系等。

这种择业心理指导主要是教育和引导学生，要克服负性情绪，正确把握自己，顺应时代潮流，转变择业观念，一步一个脚印地实现自己的人生价值。

　4.职业适应式择业心理指导

所谓职业适应，指个人所从事的职业与自己的兴趣、能力、需求、愿望等条件相符的情形。

显然职业适应前提就是完善自我意识，也就是从自我认识、自我体验和自我控制的不同层面正确认识自我和调适自我，对自身素质和能力有客观的评价，并能加以合理调适。

这样，才不会因估计过高而盲目自信，也不会因估计过低而信心不足。

5.自我发展式择业心理指导

这种择业心理指导方法充分重视个人内在品质的发展与完善，强调通过认清自我，发掘潜质，化解不良心理，以健康的心态去迎接新生活的挑战，最终达到主动地去开创自我发展的前景，选择适合于自己特长和环境的职业。

比如对存在攀比心理和求稳心理的学生，可引导他们不必为此而苦闷、压抑，应学会自我调节、自我发展，同时，在符合社会需要的前提下，应充分挖掘自身的潜能，追求自我实现。

二、考研心理指导

1.考研成功的理由有成百上千个，但考研失败的原因却只有一个，那就是考研最大之忌:

三心二意。

在考研与不考研之间徘徊，把考研当成一个平衡的手段，老觉得考不上还可以工作，实际上这种心理对考研的影响是很大的。

考研是一件艰辛的事，耐不住寂寞的人和心浮气噪的人考研，往往不能把心事放在复习上，别看他整天在教室呆着，但效果究竟如何呢？

在考研教室里趴着桌子睡觉是司空见惯的事情。

考研需要耐力，信心，忍受寂寞，学会放松。

既然选择了考研就要专心考，不要朝三暮四，花其它的心思，我知道做到这一点，非常困难，却很重要。

考研就是两个字“坚持”。

2.考研不能意气用事

有的人只是为了一个名校梦，不切实际只能注定失败；有的人把考研当成一种与他人抗衡的工具或途径，这样考研就失去了它本身的意义；有的人觉得无所谓，可考可不考，只是觉得这段时间很无聊，甚至把考研当成了水平测验。

实际上这牵涉到了为什么考研的问题。

我知道，好多人考研只是为了感情、工作等造成的压力，内心并没有太大的动力，意气用事往往造成主次不分，这样的考研即使成功了又有什么意义呢？

我认为始终要坚持考研第一，把考研当成自己目前的事业来做。

态度决定一切，一定要端正考研态度，给自己一个明确的定位，知道自己在做什么该做什么并且知道自己要该怎样去做；要勇敢地面对考研中遇到的困难和障碍，克服犹豫不决、精力分散、躲避面对、信心不足等消极影响，集中精力积极面对，只要能够在较长时间里保持注意力，并且坚持学习到最后，我想没有什么我们达不到的目的。

3.考研要有信心

可以这么说，考研那么多人，有信心的能有几个？

这也许就是整体成绩不高，每年有大面积的人落榜的真正原因吧！

不是因为做不到而没有信心,而是因为没有信心所以才做不到。

其实考研并不难，难的是如何相信自己有成功的绝对实力。

这是好多同学的通病，还没有考试心已胆怯，那样失败只是早晚的事情。

他们可能在大学四年的成绩一般，甚至可能在一所不入流的学校，而考研的千军万马中不乏那些来自名校成绩骄人的学子，再加上地域、主场优势，可能未战已失去了一些信心。

这是要不得的！

事实上，平时成绩好坏与能否考上研究生没有太大的关系，好多成绩不好的学生，他们甚至有个别课程没有及格，英语没过四级，但这并不影响他们考上重点院校；考研比起考大学要相对容易的多，好多没能考上清华、北大的学生，在考研时都实现了他们四年前的梦想。

大家都是从高考的独木桥上走过来的，为何在考研时不相信自己呢？

4.考研最好有个良伴

谁与我度过漫长的这么多天是一个大问题。

考研需要花费很长的时间，中间还要承受很大的压力，其中有时你也会很烦躁，希望有人在身边和自己一起努力，提醒自己曾经定下的目标和当初的梦想；在遇到困难时有人与你并肩作战，可以排除孤独感，增加必胜的信心；同时在比较中前进，可能会有更好的效果。

虽说考研最好结伴，但要睁大双眼选择。

意志不坚定的不要选，你不仅要帮他增强信心上，而且说不定你的意志也会被他给拖垮的；边考研边找工作的人不要选，这种人不会全心投入考研，最后很有可能结伴去找工作了；别做考研中的电灯泡，一来妨碍了别人，二来让你倍感凄凉与冷落，影响复习的心情；慎重对待男女同考，这是一件很危险的事情，试想两个人亲亲密密一边嗑瓜子一边看辅导书，效率到底会怎样呢？

5.要有较广的信息来源

错过一些必要的信息，是导致考研失败的一大原因。

现在的考研实际上是一个信息战争，得到一些确切的相关情报不仅可以节省你的时间和精力，而且还会出其不意地得到一个理想的结果。

有的人喜欢一人埋头苦干，以为工夫下到了，自然水到渠成。

但考研还讲究效率，还讲究针对性。

公共课的命题趋势、重点，专业课历年的题目，没有换老师命题（专业课一般换老师命题就会大变）等等信息，将很大程度地影响考研结果。

考研期间要多和考研的战友交流，特别是那些上辅导班的，这样可以获得一些大家都心知肚明的信息；通过多种途径与考过该专业的学长请教一下考研经验，吸取一些教训，问问注意事项，甚至可以获得一些“内幕消息”；了解一下专业课老师的喜好，有可能就上上他讲的课，再分析一下历年真题，一般都可以得出点什么结论来；还有就是利用网络，像中国考研网、考研加油站等网站都可以提供一些相当适用的信息。

但劝诫一下，每天上网时间不可超过三个小时，因网络容易让人沉溺，信息庞杂，要有目的地搜寻相关信息，不要干无关的事情。

6.寻找适合自己的学习方法

在考研中除了勤奋用功、坚持不懈以外，复习方法也非常重要。

如果考研中法不得当，就会不得要领，甚至本末倒置，做出舍本逐末的事情来。

复习时就要抓住考试这个根本，从分析考试大纲和真题入手，确定复习重点，将重要的知识点和题型搞透，不要妄图面面俱到，否则你的时间肯定不够。

还要注意把握记忆规律，平时不会做或做错的题要特别注意，最好隔段时间就要重做一遍，直到它真的成为你自己的东西，否则考试时你就会觉得许多题都似曾相识，却就是做不出。

复习要注意几点:

方法技巧是很重要的，但要重在理解；不提倡题海战术，但做题要有一定的量，不要只看例题，不动笔练习，还要学会与人交流，学会归纳总结，适当记忆；还有要重基础，明主次，把握好什么是重要的，什么是次要的，不要舍本逐末，花时间做无用功；还有就是要做到持之以恒，坚持到考试结束。

7.有计划

考试准备不足的最大的原因是没有一个合理的复习计划。

这样将造成很多的考生不能很好地利用时间，一部分知识点不能充分地理解和掌握。

制定合理有效的学习计划是考研成功的保证。

把考研时间划分成不同阶段，针对各阶段的特点有所侧重地安排任务，根据整体复习与阶段复习、单科复习相配套的原则，结合自己的实际情况，制定出全面兼顾，有的放矢的计划。

虽然计划赶不上变化，但制定了计划就要最大限度的发挥作用，就要在必要的灵活变通的情况下坚决执行，不要很随意的一变再变。

有了计划可以保长补短，可以避免外界的干扰，可以提高自己的自信心。

如果我们订的计划能够得到完全执行，相信考研只是小事一桩。

因为通过计划我们可以更合理地学到考试要点，不会有去找工作或者报考公务员之类想法，不会盲目地和其他同学攀比。

循序渐进，肯定能高效率的达到目标。

8.准备充足

准备不在于早，而在于是否真正用心准备，是否真正全身心地投入。

一般情况下在大三暑假即七月份开始着手准备，此时距离考试还有半年，时间足够了。

甚至在9月份也来得及。

但千万记住:

一旦开始动手准备，就要全身心的投入，至少要保证每天有8--10小时的复习时间，否则，到时候你也会后悔的！

参考文献：

[1]陈社育.大学生职业心理辅导[M].北京人民出版社,2003,3.

[2]夏海鹰.心理健康教育课程问题探究[M].中国人事出版社,2004,1.

[3]沈之菲.生涯心理辅导[M].上海教育出版社,2000,11.

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[5]林崇德.择业的艺术[M].高等教育出版社,2004,4.

[6]黄秀玉.大学生就业导航[M].吉林人民出版社,2003,12.