第二章 大学生自我认识.pptx

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,第二章大学生自我认识,主讲人：

王震,学习目标：

了解自我意识；大学生自我意识特点和规律；了解大学生常见的问题；掌握自我意识的调整策略；学会培养健全的自我意识。

讨论：

1.你想过“我是一个什么样的人?

我为什么是这样一个人?

我应做一个什么样的人?

”这些问题吗?

自我意识是个体对自己以及自己与外部世界关系的认识,不仅包含对自己的认识，也包含对自己的主动地改造,第一节自我意识概述,二、自我意识的功能：

（1）自我认识、自我体验、自我控制自我意识,自我认识,自我控制,自我感觉自我观察自我观念,自立、自主、自制、自强、自卫、自信、自律等,自我体验,自我感受、自爱、自尊、自恃、自卑、责任感、义务感、优越感等,三、自我意识的结构,自我认识：

对自己身体和生理状况的认识与评价生理自我对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价心理自我对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识社会自我自我观察、自我感觉、自我分析、自我评价自我概念,自我体验：

人对自己的情绪情感体验自尊、自爱、自信、自卑、自怜自我调控：

人对自己的心理和行为的调节和控制自强、自立、自律、自制、自控,

（2）生理自我、社会自我、心理自我,自我意识,生理自我,社会自我,心理自我,温饱感、饥饿感、舒适感、病痛感、对身高、体重、容貌、性别的认识,对自己的地位、角色、权利、义务、责任、力量等的认识,对自己的感知、记智慧、兴忆趣、爱好、气质、能力、性格、情绪等的认识和体验,就人的肉体价值而言，无非是其脂肪能造7条肥皂，石灰质能粉刷一间小房，碳含量能造20磅焦炭，磷含量能造2200根火柴，铁质可铸一枚一英寸的铁钉，还有一匙硫磺，如此而已。

（3）现实自我、投射自我、理想自我,自我意识,现实自我,理想自我,目前对自己状态的评价和看法,完善自我的境界个人追求的目标,投射自我,镜中自我：

想象中他人对自己的看法和评价,活动：

三个我是否协调,一、请每个同学预备三张白纸。

二、请在第一张白纸上描述“理想的我”，时间约为2-3分钟。

三、请将已写好的第一张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。

接着在第二张具体描述“现实中的我”，时间约为2-3分钟。

四、再将已写好的第一、二张白纸搁置在一旁，暂时不准再观看。

接着在第三张具体描述“别人眼中的我（父母、老师、同学或一重要人物）”，可以叫组员写，时间约为2-3分钟。

四、自我意识的发生发展,

（1）佛洛伊德的人格三分结构论超我（superego）人格中最文明、最有道德的部分，是社会道德的化身，遵循道德原则自我（ego）人与外部世界的媒介，理智思维，遵循现实原则本我（id）最低层，是一种原始的快乐欲望，遵循快乐原则,

（2）艾里克森的自我发展渐成说（自我意识发展阶段和相应的品质）,（3）自我意识形成的三个主要阶段,自我确认阶段（03岁）自我理想阶段（15岁以后）自我评价阶段（315岁）,四、大学生自我意识的特点和规律,

（一）、大学生自我意识的特点自我认识的广度、深度和主动性明显提高。

逆反心理和依赖心理自我体验丰富、敏感、深刻自我体验和评价的矛盾性增强自我控制能力增强控制愿望强烈，自我控制力仍然不足。

四、大学生自我意识的特点和规律

（二）、大学生自我意识形成的信息来源

（1）、通过“投射自我”认识自己,：

我,2、上行比较,3、下行比较,4、过去和将来的比较,1、水平比较或相似比较,我是如何通,过“社会比较”认识自己的？

（2）、通过“社会比较”认识,自己,（3）、通过“内省法”认识自已,内省：

往内心深处探索，并检视自己的想法、感受及动机的历程。

孔子云:

吾日三省五身人们经常想到自己吗？

（三）、大学生自我意识发展的规律,自我意识的分化自我意识的矛盾自我意识的统一第一、积极的统一自我肯定；第二、消极的统一自我否定与自我扩张；第三、难以统一自我矛盾与自我萎缩。

人的自我意识的发展永远遵循“分化统一再分化再统一”的规律。

（四）、自我意识与心理健康,恰当的自我认识；真实的自我体验；合理的自我控制；,一、影响自我意识的不良心理因素二、常见问题及调整,第二节大学生自我意识常见的问题及调整,1、过分追求完美极易造成物极必反2、受他人期望的影响不要被他人的期望所束缚3、以往的挫折经历长久的挫折感，易形成对自我的否定,一、影响自我意识的不良心理因素,常规的来说：

大学生自我意识发展困扰的原因

（一）生理因素

（二）学校因素（三）社会因素（四）家庭影响（五）个体倾向性（六）他人的影响,1自卑：

自卑，就是自己否定自己。

严重者会自暴自弃自我毁灭自负：

自负就是自我膨胀，即过度自信。

自卑与自负是紧密相连的，自负表现强烈的人往往是极度自卑的人。

自负心理和自卑心理过强都会影响其心理发展和人格成熟。

摆脱自卑与自负的有效途径有：

树立正确的认知观确立合理的评价参照系和立足点，确立适当的抱负水平积极参加各种活动，在实践中改善自己过分的独立意向：

独立意向是大学生自我意识发展的显著标志之一。

独立万事不求人，独往独来，我行我素过分的逆反心理：

逆反心理也是大学生自我意识发展过程中的一种产物，是一种反控制的逆向思维。

自我中心：

唯我独尊、自高自大、妄自菲薄从众心理：

人云亦云、随大流自尊心过强：

嫉妒心强自尊水平过低：

缺乏自信,4,3,2,二、大学生自我意识的常见问题及调整,自尊量表（SES）,1=非常符合，2=符合，3=不符合，4=很不符合1、我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上2、我感到我有许多好品质3、归根结底，我倾向于觉得自己是一个失败者4、我能像大多数人一样把事情做好5、我感到自己值得自豪的地方不多6、我对自己持肯定态度7、总的来说，我对自己是满意的8、我希望我能为自己赢得更多的尊重9、我确实时常感到毫无用处10、我时常认为自己一无是处反向计分条目3.8.9.10评分标准：

总分范围1040分，分值越高，自尊越高。

10条增强自信心的原则,每天照3遍镜子。

不要总是想着自己的身体缺陷。

你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。

不要过多指责别人。

多时人喜欢的是听众。

为人坦诚，不要不懂装懂。

在自己的身边找一个患难相逐、荣辱与共的朋友。

不要试图用酒来壮胆提神。

拘谨可能使某些人对你含有敌意。

一定要避免使自己处于一种不利的环境。

一、健全自我意识的标准二、培养健全自我意识的途径,第三节大学生健康自我意识的培养,第三节大学生健康自我意识的培养,一、健康自我意识的标准1、自知之明2、整合的自我意识3、自我肯定4、理想我与现实我统一,第三节大学生健康自我意识的培养,二、培养健康自我意识的方法

（一）树立正确的自我观1、正确的认知自我2、多角度的评价自我3、经常的自我反省,第三节大学生健康自我意识的培养,二、培养健康自我意识的方法

（二）积极的悦纳自我1、喜欢自己2、保持乐观、性情开朗3、全面的看待自己的优缺点,第三节大学生健康自我意识的培养,二、培养健康自我意识的方法（三）有效的控制自我1、合理定位理想自我2、培养顽强的意志力3、培养自信心,第三节大学生健康自我意识的培养,二、培养健康自我意识的方法（四）重塑自我、不断的超越自我1、按社会要求与个体特点设计自我2、发掘、充分利用自己潜能3、有效控制自我4、健全意志品质,（五）、融入集体、融入社会中“根植于沃土，才能茂盛。

”一个人在生活中，能否正确认识自我，肯定自我，完善自我，将在很大程度上影响或决定自己的前途和命运。

事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，并都在通过自己的努力去争取属于自己的成功。

认识自我，完善自我，自信、自主、自爱，你就一定能在人生中展现自己应有的风采。

二、培养健康自我意识的方法,第三节大学生健康自我意识的培养,二、培养健康自我意识的方法（六）、自我意识的训练：

照镜子。

体验当时的感觉，觉察你的想法与行动。

用三个词形容你自己造10个“我是”的句子。

为你的未来画像，描述“理想我”，体验面对“理想我”的时候的感受,训练题目：

1、谁塑造了我？

2、我是谁？

训练目的：

了解自己、接纳自己、欣赏自我、改变自己具体操作：

1、寻根，即追寻自我意识的发展历程父母眼中的我；亲戚、长辈眼中的我；老师眼中的我；同学朋友眼中的我；自己理想中的我；现实生活中的我；,2、我是一个独特的人，一个与众不同的人,我的长处和来历，主要是受了谁的影响；我的欠缺及不足，它是怎么来的，主要受谁的影响；3、承认自我、接纳自我列出长处，对自己今后发展的好处；列出自己的不足，对发展造成的障碍和限制；4、进一步认识自我、评价自我身心的我，喜欢的不喜欢的；现实的我，自己和别人眼中；理想中的我，希望成为什么样的人；描述“我是谁？

”,我的自画像:

对自己的身高、体重、体型、外貌的评价；对自己的智力、优点、特长的评价；对自己的短处、缺点、弱点的评价；我的座右铭；我最欣赏自己的是：

我最讨厌自己的是：

我最近一次流泪：

我的朋友：

我与家人相处：

ThankYou!