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论体育舞蹈对青少年体质健康的影响分析
论体育舞蹈对青少年体质健康的影响分析
摘要：
自80年代中期体育舞蹈传入我国以来，体育舞蹈得到了迅速的普及和推广，作为一项新兴的体育运动，由于其独特的社交功能和健身效果，已经受到越来越多人的青睐，它还能防止某些生理缺陷，纠正人体的不良姿态，发展人体动作的对称性、协调性、控制能力等。
掌握体育舞蹈方面的知识，不但使之终身受益，还有助于培养跨世纪人才的社会交往能力，对青少年自身修养和素质全面发展有促进作用,同时也为其今后走向社会起了良好的铺垫作用。
本文运用文献资料法和问卷调查法，分析出体育舞蹈锻炼对青少年身体健康和心理健康的影响效果，正确认识体育舞蹈的作用价值。
通过分析体育舞蹈对青少年体质健康的影响，找出问题并提出研究对策。
希望未来学校可以重视体育舞蹈的培训；家长注重引导孩子，提升兴趣；学生自身树立积极乐观的心态，以达到强健体魄、培养气质的目的。
关键词：
体育舞蹈；青少年；体质健康
一、引言
（一）研究背景及意义
1.研究的背景
增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。
广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。
例如2007年《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加。
这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。
在《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010－2020年）》中指出：
增强学生体质，科学安排学习、生活、锻炼，保证学生睡眠时间。
大力开展“阳光体育”运动，保证学生每天锻炼一小时，不断提高学生体质健康水平。
青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期，适当进行体育锻炼和体育运动，可以磨炼其坚强的意志、培养良好的品德，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。
体育舞蹈运动是一项新兴的体育项目，是体育与舞蹈的结合，具有运动与艺术的双重性。
美国体育家古里克曾说：
“跳舞能消除过剩的脂肪，代之以健壮的肌肉组织，使软化，迟和缺乏活力的肌肉重新变的充满活力和具有弹性。
”同时体育舞蹈能够增进舞伴间的友谊，丰富青少年的社会生活，提高人际交往能力，是人们交流思想，抒发情感，相互沟通的最好形式之一。
现如今体育舞蹈深受青少年和家长的喜欢，舞蹈培训机构发展的如火如荼。
针对这一现象，为了帮助更多的青少年健康成长，本研究以体育舞蹈锻炼增强体质健康为目的，深入分析体育舞蹈锻炼对青少年体质健康影响的效果，为广大学生和家长提供参考依据。
2.选题的意义
通过对青少年进行体育舞蹈的调查研究，探讨体育舞蹈锻炼对青少年体质健康的影响，丰富广大学生的课外体育活动，增强体质，使学生和家长认识到学习体育舞蹈的价值，树立正确的学习观念，形成正确的认知。
体育舞蹈已经受到越来越多人的青睐。
掌握体育舞蹈方面的知识不但使之终身受益，还有助于培养跨世纪人才的社会交往能力，同时在学生步入社会后，还可带动全民体育的开展。
体育舞蹈教育直接作用于学生的感情世界并引起共鸣，从而自觉地接受道德情操、精神品质、意识观念的陶冶。
它对青少年自身修养和素质全面发展有促进作用，同时也为其今后走向社会起了良好的铺垫作用。
向青少年及更广大人群普及体育舞蹈既有现实意义又有战略意义，是必要的。
（二）文献综述
1.相关概念界定
体育舞蹈：
把体育、音乐和艺术等元素融合在一起，具有独具魅力的风格特色，其舞种包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛，由双人或集体配合的舞蹈组成，是一项既能娱乐健身，又能竞技表演的体育运动。
青少年：
是青春期的年龄段的人。
青春期是儿童转变成人角色的过渡时期，青少年一般是指自上初中到高中毕业，初中阶段：
13-15岁、高中阶段：
16到成年，要经历6年时间的中学阶段。
青少年体质健康状况薄弱是长期以来困扰我国教育和社会发展的问题之一。
河北联合大学轻工学院陈静飞在《青少年体质健康体系的研究与分析》中谈到健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，要树立健康第一的思想，使学生掌握基本运动技能，养成坚持锻炼身体的好习惯。
判别青少年期的指标主要有生理指标、心理指标和社会化指标。
以生理特征，特别是第二性征作为个体进入青少年期的判别指标。
体质健康：
体质是指人体的质量，是生命活动和劳动工作能力的物质基础，是在先天遗传和后天环境的影响下在生长、发育和衰老的过程中逐渐形成的身心两方面相对稳定的特质。
具最近一次青少年体质健康调查报告表明，在过去的五年内青少年体质不断下降，学生肥胖人数不断增加，要不断提高青少年体质健康水平。
在先天的遗传性和后天获得性基础上所表现出来的形态结构、生理功能、心理发展、身体素质、运动能力等方面综合的相对稳定的特征。
体质包括人体的体格、体能、生理机能、适应能力和精神状态等内容的发展水平。
健康不仅是没有疾病和衰弱状态，而是一种身体上、精神上和社会上的完好状态。
体质与健康紧密相连，不可分割。
体质是身体的“质量”，是静态的；健康是一种“状态”。
体质与健康的关系是“质量”与“状态”的关系,“质量”决定“状态”。
2.我国体育舞蹈对青少年研究现状
杨彬在吉林体育学院学报上发表的《论体育舞蹈对青少年体质健康的影响》，由此可见对体育舞蹈体质健康影响的研究迫在眉睫。
本文杨彬通过对青少年生理功能、身体素质、心理健康、体形塑造与审美能力的培养等方面的研究，以符合青少年身心发育规律的视角，分析探讨了体育舞蹈的锻炼价值以及对青少年身心健康的影响，旨在促进青少年的体质健康和体育舞蹈在青少年人群中的开展和推广。
面临这样的形势,高度重视青少年的身心健康问题是一项重要的课题。
体育舞蹈作为一项集体育与艺术于一身的体育运动,对青少年身心健康的影响值得深入探讨。
马露红在江苏科技信息上发表的《体育舞蹈对儿童身心健康影响的实验研究》，选取某体育舞蹈培训学校8—9岁学生进行为期14周的实验干预，实验得出这些儿童坐位体前屈和立定跳远有显著性差异；身高、体重组内有显著性差异但不明显；反应力和肺活量有所增长但不显著。
又进行一系列调查心理问卷研究，学生心理问卷测试分析得出，体育舞蹈显著影响学生的学习障碍、情绪障碍、性格缺陷、社会适应障碍和行为障碍。
在品德障碍、不良习惯等方面影响不显著。
由此可见：
体育舞蹈锻炼可以改善身体缺陷，养成正确的身体姿态，提高腿部力量、柔韧性、灵敏协调性，增强青少年的身体健康，提高对体育舞蹈的热爱，为终身体育打下基础。
成维海在少年体育训练上发表的《体育舞蹈对青少年身体素质的影响》，针对身体素质中的心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性、平衡性及腰臀比例这五种运动素质来阐述体育舞蹈对青少年身体素质的影响。
据全国学生体质健康调研发现，学生身体素质持续全面下降。
因此，应当大力推广适合青少年身心发育特点，能激发她们兴趣的体育项目，体育舞蹈的健身特点符合青少年生长发育规律，有利于促进青少年体质健康，增加抵抗力，减少疾病的发生。
同时也为青少年塑造了美好形体，培养了审美能力和终身体育的意识。
许亚云在北京体育大学里发表的《体育舞蹈对10-12岁少年身体发展影响的研究》中，经过12周的体育舞蹈锻炼，发现少年学生身高增高、身体各部位的围度有所下降；身体形态有所改善，柔韧素质有所提高；少年学生的爆发力、耐力、平衡协调能力等身体素质有所提高；少年学生的心肺功能有所改善，肺活量增大。
由此可见，经过体育舞蹈训练效果比较明显，对学生有较大的影响。
建议学生能长期坚持进行体育舞蹈练习。
二、研究内容与方法
（一）研究内容
1.体育舞蹈对青少年生理功能的影响
人体的心理功能具有调节作用，当机体内外环境发生变化时，体内一些器官和组织的功能活动也会发生相应的改变，以应对这些变化，最终恢复内环境的稳定。
体育舞蹈对青少年生理功能的影响集中表现为对心肺耐力、肺活量、心血管系统和呼吸系统的影响。
（1）对心肺耐力的影响
心肺功能主要是指个体的心血管机能和心肺适能。
心血管机能的好与否直接影响着个体的寿命长短。
陈雪梅在《关于体育舞蹈对健康体适能的影响》一文中认为体育舞蹈的跑跳组合运动可改善心肺耐力适能。
心肺耐力适能是体适能评价的最重要指标，是指心脏、肺部和循环系统为运动中的肌肉提供氧气和养分的能力，可称为“有氧能力”，也指大肌肉或全身的运作，可在长时间内做中等活动的能力。
这种能力可通过体育舞蹈运动得到改善和提高。
体育舞蹈融合了体育运动和舞蹈成分，既有节奏又有韵味，又具有一定的运动强度，是一项生理负荷较大，锻炼和欣赏价值很高的运动项目，对人体的生理机能和发展耐力素质有着很好的效果。
因此，体育舞蹈对青少年的心肺功能具有良好作用。
（2）对肺活量的影响
肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的最大气量，反映了肺一次通气的最大能力。
它能充分反映肺通气功能的好坏，是反映呼吸机能的指标。
在体育舞蹈的训练中运动强度与运动量都是比较大的，有研究表明，华尔兹和探戈的强度大于网球，仅次于羽毛球。
因此从整个训练来看，体育舞蹈的训练是以有氧代谢为主的中等强度的有氧运动。
另外，体育舞蹈也很讲究呼吸与运动的配合。
由于呼吸过程中每分通气量的增加主要是通过增加潮气量来完成，而潮气量的增加是由于呼气末肺容积降低与吸气末肺容积增加共同作用的结果。
正是由于体育舞蹈的这种特点，使得学习体育舞蹈的青少年肺功能得到改善，从而提高了肺活量。
（3）对心血管系统和呼吸系统的影响
心血管系统是心脏和血管构成血液运输的网络，又称“循环系统。
作用是以保持机体内环境的稳态、新陈代谢的进行和维持正常的生命活动。
呼吸系统是人体与外界空气进行气体交换的一系列器官的总称，可分为上呼吸道和下呼吸道。
肺是呼吸系统中最重要的器官。
胸腔有节律地扩大和缩小，称为呼吸运动，是依靠呼吸肌的收缩和舒张进行的。
青少年心血管系统和呼吸系统的机能尚不完善，心肌纤维短而细，肌纤维之间的间质较少，心脏收缩力较弱，每搏输出量和每分输出量都小于成人。
比如连续跳三曲音乐可促进心肌收缩，心脏输血量增加，血液循流加快，增加心血管动能有氧代谢运动的作用。
连续跳三曲音乐相当于长跑10—12km/n，游泳50-60m/min的运动量。
从而加强了心泵功能，提高了全身的代谢水平，改善了机体内的功能。
2.体育舞蹈对青少年身体素质的影响
身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、柔韧、协调等机能，是一个人体质强弱的外在表现。
身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。
一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以提高身体素质水平。
（1）专项力量体能训练
专项力量体能是体育舞蹈体能训练的重要内容，无论是单人、双人还是团体舞都需要展现体育舞蹈的力量。
尤其是在双人舞中，要和舞伴相互配合完成旋转、托举等动作，通过膝部发力以及强有力的腰腹肌力量和腿部力量，从而双人配合做出较大幅度的技术动作。
在平时的日常训练中，舞蹈教师会着重带领孩子们对腰腹部、腿部、脚踝以及手臂进行训练，保证舞蹈动作的稳定与平衡，这些都是训练的基础。
例如：
深蹲、腿部绑沙袋、跳绳、蛙跳等主要训练腿部力量；仰卧起坐、平板撑、腹肌背肌、两头起等主要练习腰腹部力量。
（2）专项速度体能训练
体育舞蹈要求反应速度和移动速度都要快，例如恰恰和牛仔是以动作速度作为评判标准。
要求孩子们具有相对集中的注意力，提高完成成套动作的速度。
提高专项反应速度的方法有：
听教师口令快速做出相应动作、变换练习的训练方法。
提高专项动作速度体能的训练方法有：
增加或减少阻力练习法、速度控制练习法、信号刺激法、加大难度练习法等。
（3）体育舞蹈对青少年肌耐力的影响
肌肉力量和耐力是青少年发展各项身体素质的基础，拥有良好的肌肉力量对身体素质的发展具有至关重要的作用。
青少年在身体素质尚未成熟阶段，肌肉增长与力量增长较快，肌肉的发育和肌肉收缩的力量耐力都不及成人，大肌肉发育较早，小肌肉发育较迟。
在舞蹈动作中，全身的肌肉和关节都在运动，并要求上下肢和腰腹部肌肉相互配合，因此对肌肉力量和耐力要求较高。
经常参加体育舞蹈锻炼可增强肌肉力量使身体关节更加稳固。
（4）体育舞蹈对青少年柔韧性的影响
柔韧作为重要的身体素质之一，是人体运动能力的重要组成部分。
舞蹈对身体的柔韧素质要求极高。
体育舞蹈是一项要求力度和幅度的身体练习，通过日常中软功的基本练习，如踢腿、拉伸，增强关节的牢固性与稳定性；通过舞蹈中身体的扭动、旋转、反身，提高关节的灵活性。
在舞蹈训练中，常常要求孩子们保持身体的基本姿态，抬头挺胸，收腹立腰，沉肩，膝盖放松，大腿内侧收紧。
在舞蹈动作中，这些基本要求与动作相互配合，力求表现出完美的动作组合。
这些练习对人体肌肉的柔韧性具有促进作用，有利于培养规范化，完成精确的动作。
（5）体育舞蹈对青少年协调性的影响
身体的协调能力是指在完成动作时通过大脑中枢神经系统指挥舞者全身各部位肌肉有机配合，主动肌与协同肌相互协调进行伸缩与拉伸。
现阶段体育舞蹈的技术动作呈现难度越来越大，音乐和节奏越来越快，这就要求舞者在完成复杂的技术动作的同时四肢和身体高度协调。
青少年在练习身体协调性时可用动作一致性协调法或与舞伴间相互配合提高协调能力，进行多次连续不断的重复训练法，对某一个动作进行重复性联系达到动作与身体的一致性。
或者运用游戏练习法，用有趣的游戏提高青少年练习的乐趣。
例如：
开合跳、弓步跳、小马跳、八字绕胯等。
3.体育舞蹈对青少年心理健康的影响
从广义上讲,心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲,心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调,能适应社会,与社会保持同步。
青少年心理健康的影响可以概括为学习压力、人际交往、自我意识、意志品质、情绪稳定等几方面。
（1）青少年学习压力
现代社会竞争越来越激烈，家长和社会对青少年的期望越来越高，导致青少年在学业方面和考试上压力越来越大，一方面是父母对孩子的期望值增高；另一方面来自亲朋好友的慰问和关心；还有社会上和生活环境的存在，令绝大多数青少年精神压力增大。
长期的心里困扰会导致各种心理障碍和行为异常。
例如：
厌学、离家出走、焦虑抑郁、自卑，甚至犯罪。
面对过度压力这种情况，青少年的心理问题越来越受人关注。
然而研究表明，经常参加体育运动的青少年心理压力受困扰的程度明显低于不参加者。
体育锻炼可以改善青少年的情绪状态，可转移其不愉快的意识，使其从烦恼和痛苦中摆脱出来，可改善青少年因各种考试和相互间的竞争而产生的焦虑反应；坚持体育锻炼，可使体格强健，精力充沛，逐渐淡忘由于学习造成的紧张压力，可帮助青少年放松身心，改善心情，强健体魄。
（2）青少年人际交往
在人际交往方面，青少年通过体育锻炼，尤其是如今体育舞蹈的广泛流行，各大校内校外设有体育舞蹈培训，同学们可在锻炼身体的同时增强对身体姿态的培养和美的享受。
体育舞蹈多以男女搭伴的双人舞居多，在舞蹈中通过双人配合可增进舞伴间的友谊和默契，既把舞蹈练习好，又在学习舞蹈中收获了友谊，增强了双方的人际交往能力，还培养了身体素质，一举三得。
（3）青少年自我意识
在自我意识方面，有些青少年会对自己的体重不满意，身体肥胖的青少年可能存在身体自尊方面的障碍，他们的运动能力普遍不高，也使其性格和自信心降低，由于对自身形体的不满，这部分青少年变得越来越自卑和不愿与身边的人交往。
这时候，适当进行体育运动和舞蹈锻炼，可帮助青少年保持良好的身体姿态，树立自信心，可见加强力量训练有利于青少年个体自我概念的增强。
（4）青少年意志品质
在意志品质方面，体育运动和舞蹈锻炼可以培养青少年坚强的意志品质。
增强其果断性、坚韧性、自制力，以及勇敢顽强和主动独立的精神。
青少年在练习舞蹈或进行室外活动时，要克服怕疼怕苦怕累的障碍、舞蹈动作难度的困难、一些无法避免的运动损伤，以及室外气候条件的变化。
这使得青少年需要更加努力，积极的心态克服这些困难，有利于培养出良好的意志品质。
（5）青少年情绪稳定
在情绪稳定方面，青少年持续紧张的学习压力容易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态至关重要。
这种情况下适当参加中等强度的体育锻炼十分有效，可进行体育舞蹈的练习，可以使青少年放松身心，同时在舞蹈学习中可以提高记忆、注意力、反应力、想象思维的能力，使青少年性格开朗、情绪稳定，逐渐下降疲劳感，并对体育锻炼产生浓厚的兴趣。
4.体育舞蹈对青少年形体塑造和审美能力的培养
（1）青少年低年龄段
形体美是人体所表现出的形体结构的美，形体美包括人体美和姿态美两个方面。
人体美主要是指人体外部呈现出来的线条、比例、色彩的美；姿态美是指人体各部分在空间活动所构成的各种姿态和行为举止的美，是动态美。
形体美在一定程度上表现的是一种精神面貌，是人体的外形特征和体形类型。
具体来说，在练习舞蹈时，对于低年龄段13—15岁的青少年，为了使其形成良好的坐姿站姿行姿，首先会进行把杆练习、柔韧练习，这样的练习对骨骼的发育有着积极的作用；其次会进行基本动作、组合动作的练习，形成挺拔向上的姿态和轻盈的步伐。
体育舞蹈是具有独特风格的项目，正是这些风格特点可以培养青少年身体形态的柔韧性、灵敏性、协调性等。
低年龄段的青少年处于生长发育阶段，骨骼尚未完全定型，柔韧性适中，具有一定的可塑性，在练习体育舞蹈时要求练习者挺胸收腹可以使青少年的勾胸驼背得到一定程度的纠正，使得脖子看上去更长、挺拔。
坚持一段时间的压肩和手臂伸展的动作练习，可以矫正青少年耸肩，看上去更有气质。
长期的绷脚尖、腿部肌肉收紧、膝盖向里收的动作可以使腿部线条的动作更加优美。
跳舞时八字脚站位的要求可以在一定程度上纠正“0”型腿。
长期以往的练习，会使青少年养成良好的姿态，对青少年坐姿站姿行姿产生积极的影响。
同时低年龄段青少年也是审美观形成的关键阶段，在学习体育舞蹈的过程中，注重审美能力的培养也十分重要。
在体育舞蹈教学中,美育成为重要组成部分,青少年训练和学习体育舞蹈是实现审美教育的必然途径。
让青少年在练习的过程中
（2）青少年高年龄段（青春发育期）
随着生活压力学习压力越来越大,高年龄段16—18岁的青少年父母只重视孩子的学习而忽略了孩子的身体,长期以往形成驼背、O型腿等不良的身体形态，因此矫正孩子的不良形体变得尤为重要。
形体是人体外在美的重要表现,它包含三方面的美:
形态、姿态和气质。
让孩子学习体育舞蹈，通过人体各种肌肉关节有节奏的变化而塑造形体,表现出各自的情感与技艺,可以愉悦身心增强体质培养良好体形。
青少年通过体育舞蹈形成良好的形体可以在别人面前呈现出一个青春靓丽、活泼向上的气质。
体育舞蹈可以提高青少年的审美能力，着力培养他们的气质以及提升他们的艺术修养，这对于增强高年龄段青少年的意志品质有着较为明显的功效。
青少年通过对体育舞蹈的学习和欣赏，可以提高对审美的感知能力、理解能力、体验能力、判断能力等，从而能够挖掘其潜在的审美能力，让人们拥有发现美、感受美的能力；青少年的审美想象、审美情感、审美理解、审美体验等心理因素是更深层次美感的养成，更为真切地享受体育舞蹈中的美。
无论是低年龄段还是高年龄段的青少年，学习体育舞蹈不仅可以增强体质和心理健康，而且还有助于塑造健美的体型和提高对舞蹈美学的修养，最终可以表现出对体育舞蹈的动作美、姿态美、形体美等有一定审美能力的倾向。
（二）研究方法
1.文献资料法
本篇论文我通过在图书馆搜集资料和在中国知网上查阅信息等方式选取了若干学者对体育舞蹈影响体质健康的相关文献。
通过对比研究，有选择性的采集了文献中与我论文相关的部分，并对其进行分类整理，为自己论文内容更加充实、有理有据，提供了坚实基础。
2.调查问卷法
本次调查以体育舞蹈对青少年体质健康的影响分析为研究对象，以洛阳市涧西区陆欣舞校为调查对象。
在陆欣体育舞蹈培训学校中抽取31名学生进行网上调查问卷的填写，其中这31名学生年龄均在13—18岁之间，同时涉及了青少年低年龄段和高年龄段青春发育期的学生。
通过在网上制作发布调查问卷，对男女不均的学生进行对比分析。
调查了解青少年身体形态、心肺耐力、进行体育锻炼的时间和对体育舞蹈的了解等方面。
调查问卷共发布三十一份，回收三十一份，回收率百分之百，为论文的顺利开展提供了帮助。
三、青少年体质健康存在的问题
随着现代社会经济的快速发展，生活水平的不断提高，对人们的身体健康标准也越来越高，学生不仅要有强健的体魄，而且要在生理、心理上也健康。
研究发现体育舞蹈正是这两者结合最好的运动项目之一。
然而经调查研究，也发现存在的一些问题。
（一）体育舞蹈对青少年生理功能的影响
研究发现，学习体育舞蹈的青少年肺活量等级良好者占48.39%，只有不到7%的学生不及格，可见绝大多数学生肺活量能力较好。
表3-1-1学习体育舞蹈者肺活量等级表
耐力项目测试，根据其体质健康测试中女生八百米跑，男生一千米跑的成绩结果可得，耐力测试良好者占58.06%，只有9.68%的学生不及格。
由此可见体育舞蹈锻炼对青少年心肺耐力具有显著影响。
表3-1-2学习体育舞蹈者耐力项目测试表
（二）体育舞蹈对青少年身体素质的影响
研究发现，有54.84%的青少年认为体育舞蹈对身体姿态有显著影响；有22.58%的青少年认为学习体育舞蹈非常可能会改善自身的身体姿态、形体气质；只有6.45%的青少年认为有较少影响。
表3-2-1学习体育舞蹈对矫正身体姿态的影响表
调查图表显示：
100%的青少年认为体育舞蹈对柔韧素质有显著影响，普遍认同学习体育舞蹈可改善自身柔韧素质。
表3-2-2学习体育舞蹈对提高柔韧素质的影响表
有87.09%的青少年认为体育舞蹈对肌肉力量有显著影响，只有12.91%认为有较少可能或不会增强肌肉力量。
在这其中绝大多数青少年的体育综合成绩良好，极少部分不及格。
另外，她们的生病频率很低，偶尔或几乎不生病。
表3-2-3学习体育舞蹈对增强肌肉力量的影响表
由此可见，学习体育舞蹈对青少年肌肉力量、身体素质、柔韧素质有很大改善，拉丁舞动作自然、协调，经常参加锻炼能够使身体各部位器官、系统的功能以及各种身体素质和身体活动能力得到均衡发展,使体质不断增强。
（三）体育舞蹈对青少年心理健康的影响
根据表4-3-1和表4-3-2发现，超过一半的青少年认为影响其学习体育舞蹈，进行体育锻炼的因素是学习压力和自己的恒心。
他们每天用于体育锻炼或练习舞蹈的时间，64.52%的学生在1—2小时，29.03%的学生少于1小时，只有6.45%的学生在2小时以上。
表3-3-1影响青少年体育锻炼因素表
表3-3-2青少年每天用于体育锻炼的时间表
一般情况下，他们的周末都以学习为主，只有22.58%的学生进行户外活动。
学习时间占据了青少年绝大部分的时间，致使他们没有充足的课外锻炼时间，不能很好的进行体育活动。
表3-3-3青少年周末安排表
可见青少年在学业方面和考试上压力越来越大，广大家长在孩子这个年龄段更注重学习成绩的培养，只有少部分孩子家长支持进行体育舞蹈锻炼。
在表4-3-4中发现，绝大多数青少年认为学习体育舞蹈非常肯定能让人变得自信，同时也认为有较多可能会促进人际关系交往，丰富闲暇生活、提高沟通能力、改善自我意识水平和社交能力，并可以丰富自己的情绪体验。
表3-3-4学习体育舞蹈对提高人际关系的影响表
可见青少年自身对学习体育舞蹈较为认同，迫于周围环境等各方面压力导致不能全身心投入训练。
（四）体育舞蹈对青少年体型塑造和审美能力的影响
研究发现，学习体育舞蹈的青少年身体形态有45.16%是正常；29.03%偏瘦；另有25.81%的青少年肥胖，仅占一小部分。
根据学习体育舞蹈对于矫正身体姿态的影响可得，学习体育舞蹈确实可以调节自身的体态，对身体形态有很大影响。
表3-4学习体育舞蹈者身体形态分析表
由此可见，学习体育舞蹈既可调节身体姿态，也可让
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