怀胎实用小贴士.docx

怀胎实用小贴士.docx

《怀胎实用小贴士.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《怀胎实用小贴士.docx（9页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

怀胎实用小贴士

怀胎10月，实用小贴士

　　怀胎10月的经历对于准妈妈来说一定是非常难忘的，从孕早期的呕吐反应，接下来就是各种孕期不适，但是，为了肚中的宝宝什么都值得。

　　怀孕1个月的你

　　刚知道自己怀孕的消息，当然是十分开心与兴奋的，努力造人终于有了成功了。

这时候的你，因为体内的激素分泌不平衡，可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。

特别是在早上，当你闻到浓烈的气味时就好想吐。

甚至还出现了四肢乏力、发热、畏寒等症状。

　　实用小贴士：

　　那么孕早期孕吐怎么办呢?

下面教你4个小妙招，相信对于孕吐有一定的帮助。

　　1、心里疗法：

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。

　　2、饮食疗法：

多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

　　3、运动疗法：

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈妈保健操等。

　　4、药物疗法：

可以补充一些营养剂。

比如服一些B族维生素和维生素C。

　　怀孕2个月的你

　　怀孕已经两个月了，多数孕妈妈在这个时候会感觉到自己尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀，乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉。

　　另外阴道分泌的白带增多，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。

如果分泌量多而且颜色、性状有异常，记住要请医生检查。

　　实用小贴士：

　　白带异常是什么原因呢?

为什么会白带异常呢?

　　怀孕初期白带要当心，怀孕后有可能出血，有可能是不完全性的流产或着床性的出血，所以不一定是怀孕就没有月经，这个是假月经，仅仅是阴道是出血。

这个情况月经量一般少，而且短。

另外，还要注意宫外孕导致的阴道出血，有可能是流产。

　　怀孕3个月的你

　　怀孕三个月，最明显感受到的变化就是尿频。

原因是增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，所有总是感觉到有排不净尿的感觉。

　　实用小贴士：

　　尿频的孕妈妈应该怎么办呢?

下面介绍一些小妙招缓解尿频。

　　①少站立

　　②尽量不仰卧

　　③可用枕头把腿适当垫高些

　　④坐着时，最好抬高下肢，与心脏成水平位

　　⑤有静脉曲张趋势，或水肿明显，白天走路、站立时可穿上弹力袜

　　⑥一旦发生静脉曲张就要看医生。

　　除了以上建议之前，还要提醒一下孕妈妈，千万别憋尿，可能会引发膀胱炎。

另外，不要刻意的不喝水，要合理补充水分。

　　怀孕4个月的你

　　终于平安地度过了怀孕前三个月了，胎宝宝也总算是稳定了下来。

终于可以跟大家宣布怀孕的喜讯了。

这时候就连晨吐等早孕反应也得到了缓解了，心情自然十分畅快的。

　　可是，高兴之余，你可能注意到自己的乳房已经增大了，或许换内衣的时候发现以前合适的内衣，现在居然已经穿不进去了，甚至必须穿大一码的内衣才行。

另外你的乳周发黑，乳晕更为清晰。

甚至有时候还可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

　　实用小贴士：

　　孕妈妈不要忽视溢奶喔，要注意个人清洁卫生!

　　1、及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净。

　　2、有意识地减少液体食物的摄入，如汤、水、粥等食物，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低溢奶的程度。

　　3、适当选择在胸罩内垫上防溢母乳垫，它可以很好地避免乳汁向外渗透哦，这样也不容易出现衣服弄湿的尴尬局面了。

　　怀孕5个月的你

　　这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿频现象基本消失。

这时候你的体型也开始发生了变化，在这个时期开始，你要随时监控自己的体重，不要超重了喔，别以为你变胖了，胎宝宝反而吸收更多营养。

　　实用小贴士：

　　孕妈妈应该怎样控制自己的体重而又不伤害胎宝宝了?

　　1、饮食日记：

写饮食日记，记录自己每天每顿饭都吃了什么，反省自己哪些该吃，哪些不该吃。

　　2、每天量体重：

对自己的体重进行监控，不断地提醒自己，不要过度增重。

　　3、三餐准时：

三餐要准时，饮食要均衡，不要忽然间大饮大喝忽然间又节食，这对于胎宝宝来说都是不好的。

　　怀孕六6个月的你

　　腰部增粗开始明显，由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰，身体重心向前移，由此出现孕妈妈特有的状态。

由于身体对这种变化还不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳，孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。

　　实用小贴士：

　　到了这个时候，很多孕妈妈都会有睡眠的烦恼，下面是一些安眠小建议。

　　1、睡前可以热水泡脚，对小腿后方进行3-5分钟的按摩;调整睡姿，尽可能采用左侧卧位;伸懒腰时两脚不要伸的过直;注意下肢的保暖;多晒太阳。

　　2、睡姿方面，最好就是左侧卧位，这对胎宝宝来说是最好的睡眠姿势。

　　怀孕7个月的你

　　怀孕七个月了，这时候你会发现身上出现了各种讨厌的妊娠纹，坚持按摩：

适度按摩肌肤，保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。

　　实用小贴士：

　　下面介绍各个部位祛除妊娠纹的按摩小方法。

　　1、腹部：

以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

　　2、大腿：

以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部10次。

　　3、乳房：

涂抹乳房时，可以乳沟做为起点，以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩，直至贴近下巴的脖子为止。

　　4、背部：

双手由脊椎的中心往两侧10次。

　　5、臀部：

涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

　　怀孕8个月的你

　　经常出现便秘和烧心感，身体手脚水现象明显，隔了几天也不见浮肿消失。

鞋子要穿大一码的，觉得手上的戒指首饰什么的把自己勒得好紧。

　　实用小贴士：

　　孕妈妈水肿怎么办呢?

　　1、水肿也要喝水:

别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。

　　2、把脚抬高:

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上。

睡在床上时，平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

　　3、适当散步：

借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

　　4、按摩：

睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。

洗澡时按摩也是个不错的选择。

　　紧张又期待

　　怀孕9个月后，心情变得紧张又期待，但是又焦虑。

在孕晚期，偶尔会感觉到肚子痛。

有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩。

怀孕9个月，一定要学会分辨真假宫缩，不要被假宫缩骗了喔!

　　实用小贴士：

　　那么如何分辨真假宫缩呢?

　　到了孕晚期，这种无效宫缩会经常出现，且频率越来越高。

有规律且逐渐增强的子宫收缩。

宫缩太频繁了即使不是即将生产，对宝宝也是不太好的，容易造成胎儿宫内窘迫。

　　频繁宫缩持续时间长的话建议去医院看看医生，看是否需要做个胎监。

临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。

这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔5至6分钟左右。

如果你的宫缩持续时间短且不规律，就表示分娩尚未发动，这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。

　　怀孕10个月的你

　　快接近预产期了，这时候的你，心情还是一样焦虑吗?

进入的最后一个孕月，千万别随意走动喔，因为随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、或长时间在外。

　　实用小贴士：

　　如何为分娩做准备?

　　这时候的你，相信也学习过分娩呼吸法了吗?

在家里可以跟老公一起练习，另外，别忘了做一些简单的运动，有助于分娩喔。

还要保证休息睡眠时间，让自己精力充沛。

　　保持心情愉快，为宝宝准备将来需要用的物品，其实也是一件快乐的事情。

分娩不是一件恐怖的事情，如果对分娩有充分的了解和认识，心里就不会那么地害怕了。

小编提议，如果条件允许的话，可以顺产就选择顺产吧，不要主动地选择剖腹产，剖腹产并不是想象中那么轻松的。

　　懷胎10月的經歷對於準媽媽來說一定是非常難忘的，從孕早期的嘔吐反應，接下來就是各種孕期不適，但是，為瞭肚中的寶寶什麼都值得。

　　懷孕1個月的你

　　剛知道自己懷孕的消息，當然是十分開心與興奮的，努力造人終於有瞭成功瞭。

這時候的你，因為體內的激素分泌不平衡，可能會出現惡心、嘔吐癥狀等早孕反應。

特別是在早上，當你聞到濃烈的氣味時就好想吐。

甚至還出現瞭四肢乏力、發熱、畏寒等癥狀。

　　實用小貼士：

　　那麼孕早期孕吐怎麼辦呢?

下面教你4個小妙招，相信對於孕吐有一定的幫助。

　　1、心裡療法：

心理放輕松比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。

　　2、飲食療法：

多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。

　　3、運動療法：

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕媽媽保健操等。

　　4、藥物療法：

可以補充一些營養劑。

比如服一些B族維生素和維生素C。

　　懷孕2個月的你

　　懷孕已經兩個月瞭，多數孕媽媽在這個時候會感覺到自己尿頻、白帶增多、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹，乳房有時會有刺痛或者抽動的感覺。

　　另外陰道分泌的白帶增多，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。

如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，記住要請醫生檢查。

　　實用小貼士：

　　白帶異常是什麼原因呢?

為什麼會白帶異常呢?

　　懷孕初期白帶要當心，懷孕後有可能出血，有可能是不完全性的流產或著床性的出血，所以不一定是懷孕就沒有月經，這個是假月經，僅僅是陰道是出血。

這個情況月經量一般少，而且短。

另外，還要註意宮外孕導致的陰道出血，有可能是流產。

　　懷孕3個月的你

　　懷孕三個月，最明顯感受到的變化就是尿頻。

原因是增大的子宮開始壓迫位於前方及後方的膀胱和直腸，膀胱容量減少，所有總是感覺到有排不凈尿的感覺。

　　實用小貼士：

　　尿頻的孕媽媽應該怎麼辦呢?

下面介紹一些小妙招緩解尿頻。

　　①少站立

　　②盡量不仰臥

　　③可用枕頭把腿適當墊高些

　　④坐著時，最好抬高下肢，與心臟成水平位

　　⑤有靜脈曲張趨勢，或水腫明顯，白天走路、站立時可穿上彈力襪

　　⑥一旦發生靜脈曲張就要看醫生。

　　除瞭以上建議之前，還要提醒一下孕媽媽，千萬別憋尿，可能會引發膀胱炎。

另外，不要刻意的不喝水，要合理補充水分。

　　懷孕4個月的你

　　終於平安地度過瞭懷孕前三個月瞭，胎寶寶也總算是穩定瞭下來。

終於可以跟大傢宣佈懷孕的喜訊瞭。

這時候就連晨吐等早孕反應也得到瞭緩解瞭，心情自然十分暢快的。

　　可是，高興之餘，你可能註意到自己的乳房已經增大瞭，或許換內衣的時候發現以前合適的內衣，現在居然已經穿不進去瞭，甚至必須穿大一碼的內衣才行。

另外你的乳周發黑，乳暈更為清晰。

甚至有時候還可以擠出一些乳汁瞭，看上去就像剛分娩後分泌出的初乳。

　　實用小貼士：

　　孕媽媽不要忽視溢奶喔，要註意個人清潔衛生!

　　1、及時用溫水清洗，並用柔軟的幹毛巾擦拭幹凈。

　　2、有意識地減少液體食物的攝入，如湯、水、粥等食物，有效控制水分的攝入，這樣可以有效降低溢奶的程度。

　　3、適當選擇在胸罩內墊上防溢母乳墊，它可以很好地避免乳汁向外滲透哦，這樣也不容易出現衣服弄濕的尷尬局面瞭。

　　懷孕5個月的你

　　這個月子宮在腹腔內慢慢增大，對膀胱的刺激癥狀隨之減輕，所以尿頻現象基本消失。

這時候你的體型也開始發生瞭變化，在這個時期開始，你要隨時監控自己的體重，不要超重瞭喔，別以為你變胖瞭，胎寶寶反而吸收更多營養。

　　實用小貼士：

　　孕媽媽應該怎樣控制自己的體重而又不傷害胎寶寶瞭?

　　1、飲食日記：

寫飲食日記，記錄自己每天每頓飯都吃瞭什麼，反省自己哪些該吃，哪些不該吃。

　　2、每天量體重：

對自己的體重進行監控，不斷地提醒自己，不要過度增重。

　　3、三餐準時：

三餐要準時，飲食要均衡，不要忽然間大飲大喝忽然間又節食，這對於胎寶寶來說都是不好的。

　　懷孕六6個月的你

　　腰部增粗開始明顯，由於子宮增大和加重而使脊椎骨向後仰，身體重心向前移，由此出現孕媽媽特有的狀態。

由於身體對這種變化還不習慣，所以很容易出現傾倒，腰部和背部也由於對身體的這種變化不習慣而特別容易疲勞，孕媽媽在坐下或站起時常感到有些吃力瞭。

　　實用小貼士：

　　到瞭這個時候，很多孕媽媽都會有睡眠的煩惱，下面是一些安眠小建議。

　　1、睡前可以熱水泡腳，對小腿後方進行3-5分鐘的按摩;調整睡姿，盡可能采用左側臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;註意下肢的保暖;多曬太陽。

　　2、睡姿方面，最好就是左側臥位，這對胎寶寶來說是最好的睡眠姿勢。

　　懷孕7個月的你

　　懷孕七個月瞭，這時候你會發現身上出現瞭各種討厭的妊娠紋，堅持按摩：

適度按摩肌膚，保持血流順暢，減輕或阻止妊娠紋的產生。

　　實用小貼士：

　　下面介紹各個部位祛除妊娠紋的按摩小方法。

　　1、腹部：

以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

　　2、大腿：

以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。

　　3、乳房：

塗抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

　　4、背部：

雙手由脊椎的中心往兩側10次。

　　5、臀部：

塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

　　懷孕8個月的你

　　經常出現便秘和燒心感，身體手腳水現象明顯，隔瞭幾天也不見浮腫消失。

鞋子要穿大一碼的，覺得手上的戒指首飾什麼的把自己勒得好緊。

　　實用小貼士：

　　孕媽媽水腫怎麼辦呢?

　　1、水腫也要喝水:

別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內水分滯留所造成的，並不是喝太多水的關系，所以準媽媽仍要適量喝水。

　　2、把腳抬高:

為瞭使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上。

睡在床上時，平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除瞭。

　　3、適當散步：

借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。

　　4、按摩：

睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助於睡眠。

洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

　　緊張又期待

　　懷孕9個月後，心情變得緊張又期待，但是又焦慮。

在孕晚期，偶爾會感覺到肚子痛。

有些人剛開始時還沒感覺，隻有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮。

懷孕9個月，一定要學會分辨真假宮縮，不要被假宮縮騙瞭喔!

　　實用小貼士：

　　那麼如何分辨真假宮縮呢?

　　到瞭孕晚期，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越高。

有規律且逐漸增強的子宮收縮。

宮縮太頻繁瞭即使不是即將生產，對寶寶也是不太好的，容易造成胎兒宮內窘迫。

　　頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生，看是否需要做個胎監。

臨盆開始的重要標志是有規律且逐漸增強的子宮收縮。

這種宮縮無法緩解，每次持續30秒以上，間隔5至6分鐘左右。

如果你的宮縮持續時間短且不規律，就表示分娩尚未發動，這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。

　　懷孕10個月的你

　　快接近預產期瞭，這時候的你，心情還是一樣焦慮嗎?

進入的最後一個孕月，千萬別隨意走動喔，因為隨時都有可能破水、陣痛而分娩，應該避免獨自外出、或長時間在外。

　　實用小貼士：

　　如何為分娩做準備?

　　這時候的你，相信也學習過分娩呼吸法瞭嗎?

在傢裡可以跟老公一起練習，另外，別忘瞭做一些簡單的運動，有助於分娩喔。

還要保證休息睡眠時間，讓自己精力充沛。

　　保持心情愉快，為寶寶準備將來需要用的物品，其實也是一件快樂的事情。

分娩不是一件恐怖的事情，如果對分娩有充分的瞭解和認識，心裡就不會那麼地害怕瞭。

小編提議，如果條件允許的話，可以順產就選擇順產吧，不要主動地選擇剖腹產，剖腹產並不是想象中那麼輕松的。

DD代孕网ＷＷＷ．ＫＺＬＥＤ．ＣＯＭ