很全很全的闽江学院资料老生也不见得都知道.docx
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很全很全的闽江学院资料老生也不见得都知道
很全的闽江学院资料
——老生也不见得都知道哦
花西夫人2012.9倾情整理于贴吧
ONE，【闽江学院关于2012级新生接待工作方案】
一、报到时间、地点
1、校本部各系（包括爱恩国际学院、海峡学院、交通学院、中美合作项目、软件学院专升本）新生报到时间：
9月7日（星期五）7：
00-17：
00。
报到地点：
大学城校本部（福州市大学城文贤路1号）教学楼一层走廊。
2、软件学院专科新生报到时间、地点另行通知。
二、入学流程
第一步：
新生入学时持准考证、身份证、入学通知书、个人档案、照片等到所在系（院）报到，办理党、团关系，户口迁移等有关手续，领取校徽、宿舍钥匙等。
第二步：
到财务处办理缴费等有关手续。
收费标准按入学通知书要求执行。
三、各车站新生接待工作
1、接待地点为：
（1）火车北站、火车南站、汽车北站
（2）汽车南站、汽车西站
2、接待时间及车辆：
（1）9月6日火车北站、汽车北站：
16：
00—21：
30
（2）9月7日火北车站、汽车北站：
6：
30--21：
30
汽车南站、汽车西站：
7：
00—17：
30；
火车南站：
9:
00—17:
30
四、其他
（1）9月3日前完成学生宿舍具体安排工作，提供学生宿舍房源、钥匙；在学生公寓设置新生服务站，确保宿舍水电供应，做好设备维护维修工作，。
（2）9月5日前各系院将新生床位具体分布情况报备。
（3）提前报到新生最好与本系辅导员联系安排的住宿等有关工作。
（4）每位新生报道后都会拿到《闽江学院学生手册》、《闽江学院新生入学指南》，有助于更好更快了解闽院。
TWO，【闽江学院宿舍类别及分布】
一、闽院宿舍类别
4人间：
1200元人民币/人/年电风扇、电话、卫生间、浴室、热水器、互联网、书桌、衣橱等设施。
6人间：
800元人民币/人/年电风扇、电话、公共卫生间、热水器、互联网、书桌、衣橱等设施。
（除一区一、二区三号楼有独立卫生间浴室）
闽江学院的女生宿舍约1/3是六人间标准化宿舍，男生宿舍约4/7是六人间标准化宿舍，
二、具体宿舍所在区分布。
一区共有两种宿舍，4人间宿舍和6人间宿舍
4人间宿舍：
旅游系（男生1区4）、经济系（男生1区4）、中文系（男生1区4、部分专业女生1区5）、旅游系男生1区4
6人间宿舍：
中文系女生（1区3）、旅游系女生（1区1）、外语系女生（1区2）。
二区全为男生6人间宿舍。
二区，历史系男生（2区3）、计算机系男生（2区2）、数学系男生（2区1）、化工系男生（2区3）、外语系男生（大一2区1）、法律系男生（2区3）、美术学院（大一男生2区1）、管理学系（大一新生2区1）、旅游系大一男生（2区1）、电子系大一新生（2区1）。
三区共8个宿舍楼，全为四人间。
1到6号楼全为女生宿舍，住有管理系（3区3）、法律系（3区6）、地理系（3区1）、化工系、服装系（3区4）、历史系（3区2）、美术学院（3区5）、
数学系（3区2），计算机（3区1）。
7-8号楼两栋为男生宿舍，分别住有服装系（3区7），地理系（3区7），美术学院（3区8），蔡继琨音乐学
院（3区8）、新华都商学院（3区7）。
四区：
4人间宿舍
4人间宿舍：
住有爱恩实达学院女生及男生，海峡学院女生（4区1）及男生（4区7），音乐学院女生，旅游系（部分专业）女生、电子系男生（
4区2、4区5）、管理系男生（4区2）、经济系男生（4区7B）及女生（4区6）、电子系女生、外语系部分女生（4区3）、交通学院女生（4区3）、交通学院男生（4区5、7）。
。
THERE，【闽江学院专业转换申请须知】（2011年）
新生入学后，如有以下情况之一者可申请转专业：
学生确有专长，能提供省部级以上的相关学科竞赛、发明、创造及科研成果的奖励证明，说明转系（专业）更能发挥其专长者
学生入学后发现某种疾病或生理缺陷，经学院指定的医疗单位检查证明，不能在原系（专业）学习，但尚能在本院别的系（专业）学习者
经学院认可，学生确有某种特殊困难，不转系（专业）或不转学则无法继续学习，且本人愿意转专业后跟到下一级学习者（须参考高中成绩、录取成绩以及在校期间的学习成绩等）
因学院调整学科建设方向，某专业停招，因休学复学者或保留入学资格期满重新入学者
学生总学分绩点名次在本系本专业本年级的前15%以内者。
FOUR，【你不知道的闽江学院】
1、闽江学院是在2002年3月22日正式被教育部批复成立的，但闽江学院是在2002年9月9日才正式挂牌成立，所以闽院的生日是每年的9月9日，今年已经10岁了。
2、闽江学院历史追溯起源于1958年的福州师专，所以有53年历史。
3、闽江学院第一任党委书记是现在的福州市政协主席陈扬富，校长杨斌连任。
4、闽江学院迄今最好的校党委副书记（公认）是现在的三明学院的党委书记马国防.
5、闽江学院虽是省市共管，但以市为主就说明我们尴尬的地位，每次出席学校活动的基本上是市领导，省领导较少。
6、因为校园的优美环境，闽江学院号称福州市的后花园，是福州市政府唯一在手的本科高校，江夏学院除外。
7、学生手册每年变一次，但手册最后一页校歌的“昌盛”都是“昌成”（观察得知，不确定正确）
8、奖学金金额变动过一次，2006年一等是1500,2007年是1800（300由系负责），2008年又恢复1500。
9、奖学金评审标准缩水一次，2006年以前，要获得一等必须要求成绩以及德育均达到专业前12%，文体实践作用不大，而且体育必须达到80分，任何一个条件不够都不行，宁缺毋滥，所以一等获得者确实是德智兼备，2007年后，采用总分制德育、智育和文体总分，虽智育比例为60%，但失去了一定的公平性和权威性。
10、2007年以前，闽江学院的商业中心在2区，但2007年全部迁至三区，二区从此没落，一区商业格局没变，青园超市长青啊
11、2007年以前，图书馆边通往乡村的小石桥边上演过现在东门的景象，是聚餐喝酒的最主要地区，东门那时方兴未艾，自从一区四号楼建好后，东门正式崛起，二堂后面的村子，曾经也是喝酒的好地方，也没落了。
2011年西门开始扩大建设，也成为聚餐喝酒桌游的好去处。
12、2006年以前，41路分为红牌和黄牌，黄牌是开往学校的，红牌不开进来（不知道有没有记错）。
2006年以前的41路是不排队的，拥挤程度极高，还采用人工收费方式，开空调每人三元。
2009年以前，41路的起点站又改在二区，2007年增开48路，后均迁至北门。
现有41、48、150、151四路。
13、北门原来是指二区医务室旁的门（当年学校成立仪式在此举行），后来由于学校三区、四区的建设，“北门”就延伸为技术学院对面的门。
14、目前，学校师资力量最雄厚的是中文系，人数最多的是管理系（应该没记错），平均海拔最高的是服装系，男人最多的是电子系，英语平均水平最好的是外语系和爱恩，产学研最好的是服装系。
15、2010年后，学校师资力量最雄厚的是商学院，学生基础条件最好的是商学院，外语水平最好的是商学院（外语系与之互相上下）。
16、医务室以前在一区，外语系楼下，后迁往二区并进行改进，医疗水平和服务态度基本没有改进。
18、学校最早的进驻的银行是农行、中国银行、交通银行，2006年前的奖学金是发在交通银行上的，2007年起发在工商银行。
现新增建设银行。
19、学校的爱情半岛（南门旗台）及其附近是夜晚情侣最集中的地方。
20、三号楼是夜晚最嘈杂的地方，但又是自习人数最多的地方，2009年起，活动和会议重点安排在1号楼。
21、三号楼楼顶，是闽院伊甸墙，有很多考研人或者情侣的真情告白，偶尔自习路过也有人留言。
22、超山寺和周边的村庄都是学校规划内的区域，但目前还未开发过去，从现状看，似乎有放弃的可能。
（此条已过时，西门日益壮大）。
23、规划中，北门那条路是有喷泉的，但实际没有，未来不知道。
24、钟楼和行政楼楼以及实验楼顶的天文观测室是学校最神秘的三个地方。
25、在福万楼和实验楼未建成之前，老师是在教室办公的。
26、学校各类评选，尤其是市级及其以上的评选都是有名额的，只要学校公示了，就上了。
27、09级以前，大一大多都是住8人间，二区三号楼是八人间格局，二区其他楼是六人间格局。
28、辅导员宿舍一般都在学生宿舍最后一间，带独立卫生间。
29、06级以前学校聘用的辅导员可以是学士，但此后必须是硕士甚至更高，系院聘用的大多是本系优秀毕业生。
FIVE。
【新生报名注册流程】
大学新生最繁忙的一天就属报到注册的那一天了，有些有同学因为不知道报到注册的流程而手忙脚乱，为此本文特为新生们详细解释报到注册流程，让大家很有条不紊地迎接来到大学的第一天。
◆新生资格审核
到达学校后，你会看到各院系的迎新人员举着标明院系的彩旗在车门口迎接新生。
只要找到自己的院系的迎新人员，他们就会领你到你们院系的新生接待处。
到了自己院系的新生接待处，就会有院系学工组的老师为你做新生资格审核，你必须出示自己的身份证、录取通知书和准考证，自带档案的同学需上交档案。
而后你会被告知自己的宿舍房间号和领到一张报到证，上面会注明你的院系和你的学号，你凭着这张报到证去办理后续的手续。
◆住宿手续
迎新的老师会安排一位师兄或师姐陪你去办理各项手续，有什么不懂的可以马上请教。
各位师兄师姐顶着烈日甚至有时是冒着大雨都面带微笑热情地为你服务，一定要记得对他们说声谢谢。
学长会先带你去宿舍，办好住宿手续。
住宿手续一般比较简单，通常只要到住宿管理中心或公寓一楼的宿管处，向工作人员出示你的报到证并填一些简单的个人资料，对方会告知你的宿舍号和床号并交给你一把宿舍钥匙。
将行李放到分配好的宿舍，然后就可以轻轻松松地去办理入学手续。
小贴示：
记得要把行李摆放在自己的位置，防止别人拿错，可请留在宿舍的舍友帮忙照看一下行李，或者宿舍内有衣柜的话可将行李锁好。
贵重物品如银行卡、手机等要随身带，切勿留在宿舍，因为新生宿舍里人进人出，一不小心就会被人顺手牵羊。
◆入学手续
学校的相关部门会集中在一个地点统一为新生办理入学手续。
一般的入学手续包括以下几部分：
1、缴交学杂费
财务处（已通过银行代扣学杂费的同学可凭通知书直接领缴费收据。
）
2、户口迁移
保卫处（交户口迁移证）
3、办理保险
学工处（学生本着自愿原则购买保险，如购买则在入学时一次**完大学四年的保险费和办理相关手续，所买的保险为意外伤害保险和住院医疗保险。
学生保险保费不高，且理赔的范围涉及面广，所以我们建议如果经济条件许可的话，新生应该购买保险。
）
4、办理校园一卡通
后勤集团（校园一卡通是学校为了方便学生而推出的，集吃饭、洗浴和其他所有学校内部消费功能于一体的电子卡片，每张卡都存储有相应持卡人的信息，就跟刷信用卡消费一样，非常简便快捷，但仅限于校园内消费。
学校在入学前已为你办好了一卡通并预存了一定的金额，你只需交预存的金额和办卡费就可领到自己的一卡通。
）
5、办理党团关系
团委（交党团组织介绍信）
6、绿色通道
学工处（近年来，为切实保证贫困家庭学生顺利入学，教育部规定各公办普通高等学校都必须建立“绿色通道”制度，即对被录取入学、经济困难的新生，在报到时持家庭所在地乡镇或街道以上政府所开贫困证明，高校一律先为其办理入学手续，入学后再根据核实后的情况，分别采取措施予以资助。
）虽然以上介绍的手续很多，但由于是集中办理，所以实际办起来会很迅速。
同学们只需按着流程图一步步走，就可以顺利办理好手续了。
不懂的问题可随时咨询工作人员，非常贴心周到。
SIX。
【大学新生攻略普及版】
给2010级的已经整理得挺好的了，12级新生们可以参考哈~~
目录：
1展望新生活•专属名词
2整理新装备•行李物品
3抵达目的地•交通线路
4入校第一站•注册报到
5我是一个兵•新生军训
6生活万花筒•社团组织
7结交新朋友•人际交往
8锻炼有补贴•勤工助学
9师兄师姐寄语
1展望新生活•专属名词
辅导员：
辅导员制度是目前大学普遍采取的一种学生管理制度。
新生入学时，从高年级学生或教师中挑选专职或兼职人员担任学生的辅导员，从事学生的思想政治教育、学生管理等学生工作。
每个辅导员一般管理一个或数个班级。
辅导员不参与授课，不过多与之交流，融洽地处理好相互之间的关系是非常重要的。
在我们学校一般每个班级还有助理辅导员与下班党员。
由大三的学长学姐担任。
由于辅导员对于每个学生的生活与学习并不能面面俱到。
因此，一般生活与学习上的问题可以先找助理辅导员与下班党员解决，如果不行可以在向辅导员反映。
学生证：
证明学生身份的证件和标志。
学生应妥善保管、爱护和使用，谨防丢失。
新生入学后，经复查合格并取得学籍者，可发给学生证和校徽。
每学期开学时学生应持学生证在规定的时间内，到所在系办公室办理注册手续，加盖“注册章”后有效。
（这个开学初班级一般会统一收集）
学生证附有火车票优惠磁条，每年特定时间可享受4次半价优惠（一般只能在家乡与福州间的火车才能起效），旅游景区娱乐场所等也多有学生票享受优惠。
一卡通：
也称校园卡，是能够在校园内实现就餐、购物（只有校园内部分商店可用）、借书、领取补贴、身份识别等多种功能于一体的重要物件，在校期间随身携带必不可少。
（新版一卡通2012级版）
1、校园“一卡通”系统平台升级：
建设功能完备的校园“一卡通”中心，完成校园卡制卡、拍照、校园卡打印等日常校园卡办理功能，建设一个功能完备的“一卡通”中心。
2、食堂、超市消费系统升级。
对所有的刷卡机均进行升级改造，改造后的机具支持移动SIMPASS卡，另外老校区消费系统并入上街校区，并预留大学城接口。
3、学生公寓楼开水计费系统和集中浴室计费系统更换，实现用现有校园卡计费
4、在每栋楼安装一台自助购电机，该自助购电机与一台上位机连接，学生在自助购电机上输入房间号和购电金额，放卡扣款，扣款成功后把购电记录上传到一卡通平台，平台再把该记录推送到常工平台，由常工平台对该房间进行送电操作。
5、新建的学生公寓楼新建监控系统。
新建学生公寓楼总出入口必须安装门禁系统，并配套监控探头，每栋楼至少配备二个监控探头，监控探头汇集到监控中心。
7、建设银校圈存转账系统。
在学校安装10台左右圈存机，圈存机还应有自助触摸查询和自助挂失等其它功能，以方便学生使用实现银行卡向一卡通转账功能。
8、建设无线车载消费管理系统，目前校内电瓶车约10部。
9、建设图书馆通道/借阅对接子系统，并新增5台消费POS机实现超期借书、遗失图书等罚款缴纳
10、建设机房上机管理子系统，在40间计算机机房安装相应软硬件，以便科学的、规范的管理学生上机及机房使用情况。
11、建设医务室管理子系统，在医务室安装5台读卡器，用于教职员及学生挂号、取药。
12、建设巡更管理子系统，在校区内指定节点布放50个巡更读头并配置相应的巡更棒。
四六级：
全国大学英语考试（CollegeEnglishTest，简称CET）其目的是对大学生的实际英语能力进行客观、准确的测量，为大学英语教学提供测评服务，分为四级和六级，每年举行两次考试，分别在6月20日和12月20日前后。
2整理新装备•行李物品
【资金费用】：
现金，银行卡等满足学费，生活费所需（一般情况下，学费、学杂费、住宿费存入录取通知书发的那张银行卡，至于生活费也可出入此卡。
也可来福州时自己办一张专门存取生活费。
）
【相关证件】：
身份证，录取通知书，准考证，党团组织关系迁移材料，考生档案，以及证件所需照片20张（自备黑白与彩色）以上。
办理贷款申请的，更需要完备的材料。
【衣物鞋帽】：
根据学校所在地气候，适当置备衣物。
尽量避免由于考虑不周造成辛苦带到学校的衣物排不上用场，以及粗心大意没带足必要的衣物等情况。
【洗漱用具】：
到校之后购买亦可。
洗漱用具和洗澡用具：
牙膏、牙刷（1个学期至少2个）、水杯（刷牙1个，喝水1个）、香皂肥皂各一个、香皂盒（2个，因为还要放洗衣皂，看具体情况而定），或者沐浴乳一瓶、盆（自己需要再买一个，洗脸用的）、桶（一个，洗衣服用的）、澡筐、搓澡巾、浴花等。
这些可以在学校超市买。
毛巾2条，这个尽量在家带吧，学校超市里卖的质量不是很好。
洗发精、护发素、沐浴液，男生用的剃须刀可等根据个人习惯酌情携带。
（以上中的澡筐，如住在四人间的同学不用买）
洗衣服用具：
洗衣粉（或洗衣液）、洗衣皂、胶皮手套（冬天洗衣服用）、衣服挂（每人10-15个左右）、裤子夹（3个左右）、大夹子（晒被子用）、小夹子，粘性挂钩若干。
【食物特产】：
除旅途所需外，最好带些家乡特产与同学老师分享。
（增进同学、师生感情必备）
【日常用品】：
指甲刀、抹布、镜子、梳子、雨伞、、锁头（洗澡时候锁柜子用的）、挂钩（粘在柜子上挂东西）、针线包（视个人喜好而定）、小垃圾桶、手电筒、闹钟、零钱包、眼镜、隐形眼镜及它们相关的东西。
大家视自己需要程度准备。
学校每学年会统一发放扫把一个、垃圾桶一个、垃圾袋诺干。
拖把要自己购买。
【常被**】：
1、创可贴、纱布、胶布、棉球、碘伏（不要碘酒），抗生素药膏、烫伤膏、云南白药气雾剂、膏药等防止外伤**没
2、感冒药（白加黑、999等）、解热镇痛药（扑热息痛等）、抗生素（头孢拉定、红霉素等等）腹泻药（黄连素等）
3、神经衰弱的同学最好自带调节睡眠的药物，大学生失眠是很普遍的现象，如果你睡觉很轻、入睡很困难，建议带眼罩和耳塞来
4、风油精、花露水等驱虫品
5、维生素、钙片，以及营养补品
6、防备水土不服的**或偏方
7、生病可到校医务室就医，药物可打2折。
【床单被褥】：
学校并不提供，要自己购买。
路途近的同学可自带，也可以在学校附近的商场超市购买。
床铺的规格是90CM*200CM
【电脑】：
学校规定大一上禁止带电脑。
大一下可以申请带电脑。
（需不挂科+辅导员同意）大二以后就可以无条件带电脑，学校内现有电信与校园网2种选择。
电信开一个端口100每个月992M可以全宿舍一起用。
一区，二区没有校园网接入，校园网资费每月35元，包半年150元，速度视上网人数而定。
【手机卡】：
入校后需要办理新的手机卡，届时办卡优惠项目也很多，很多学校通知书也有附带手机卡。
3抵达目的地•交通线路
新生可根据实际情况选择火车汽车飞机渡轮等交通工具，持录取通知书购票可享受优惠。
规定报到期间，校方会在火车站，汽车站广场显眼处设置迎新接待点，只要准确无误的找到自己学校摊位，明确在哪个校区就读，即可听凭接待学长们的安排，由校车接送入校。
乘飞机的话，可由机场大巴抵达所在城市，再转的士进校。
（坐车到福州北站，有校车接送）
自驾车只需要明确所在校区，进校后有学校人员安排停车位
4入校第一站•注册报到
学校规定的新生报到期间，多会有专人负责12小时轮流接待，全程陪同完成注册报到手续。
其基本流程是：
1抵达各自所在院系的注册接待点（如果找不到本系的接待点可以问你碰到的学长学姐，他们会热情的接待你）
2提交档案，录取通知书，照片等（注册点在教学楼一楼走廊）
3领取校园卡，校徽，宿舍钥匙（这个会有学长学姐帮忙）
4领军训服装等（军训服装一般自己购买，价格为35元左右。
也可向学长学姐借。
）
5未通过银行卡自动缴费的，可以到规定地点排队缴费
6申请入学贷款的，可由接待人员引导至绿色通道办理相应手续
7领取宿舍钥匙后，会由接待人员引导至各自宿舍
8户口迁移，党团组织关系迁移等资料交由院系老师办理即可
至此报道注册进行完毕。
Tips:
新生入学的最初几天里，总会有各种形形色色的人出没于新生宿舍，他们都带有各自目的，并非只是慰问新同学。
大致有如下几类：
1.学生干部及各界领导。
他们一般是来释放对新生的关爱之情的，如果有联合国教科文组织的官员莅临的话，麻烦你一定要维护国人形象。
2.推销员。
哪怕你准备得再周全，寝室生活总还有缺的东西。
这时候，各种推销员就应运而生了。
他们推销的内容应有尽有，比如牙刷毛巾床上用品脸盆电插板挂钩厕卫用具装饰品文具电视电脑冰箱洗衣机……
推销员也可分两类，一是校外人员，二是校内学生。
惯常的推荐做法是：
校外人员一律轰走，校内学生热情接待，理性选择。
这些推销用品，都是高年级学生去小商品市场自己批发来的，所以也很辛苦。
他们的货，一般来讲比外面超市便宜，但质量参差不齐，你要自己好好鉴定了。
如果实在不要，也请友好地表示不需要。
毕竟他们都是你的师兄师姐，将来在一个学校低头不见抬头见的。
如果不想买又不知如何开口，可以说：
“不好意思，已经有了，谢谢您！
”
3.学生组织宣传员。
他们是宣传各自的学生组织，拉你入伙的。
那么，你就有必要了解一下学校都有哪些学生组织，以及各自发展前途如何，以决定自己的校园仕宦生涯。
Tips:
新生入学的最初几天里，总会有各种形形色色的人出没于新生宿舍，他们都带有各自目的，并非只是慰问新同学。
大致有如下几类：
1.学生干部及各界领导。
他们一般是来释放对新生的关爱之情的，如果有联合国教科文组织的官员莅临的话，麻烦你一定要维护国人形象。
2.推销员。
哪怕你准备得再周全，寝室生活总还有缺的东西。
这时候，各种推销员就应运而生了。
他们推销的内容应有尽有，比如牙刷毛巾床上用品脸盆电插板挂钩厕卫用具装饰品文具电视电脑冰箱洗衣机……
推销员也可分两类，一是校外人员，二是校内学生。
惯常的推荐做法是：
校外人员一律轰走，校内学生热情接待，理性选择。
这些推销用品，都是高年级学生去小商品市场自己批发来的，所以也很辛苦。
他们的货，一般来讲比外面超市便宜，但质量参差不齐，你要自己好好鉴定了。
如果实在不要，也请友好地表示不需要。
毕竟他们都是你的师兄师姐，将来在一个学校低头不见抬头见的。
如果不想买又不知如何开口，可以说：
“不好意思，已经有了，谢谢您！
”
3.学生组织宣传员。
他们是宣传各自的学生组织，拉你入伙的。
那么，你就有必要了解一下学校都有哪些学生组织，以及各自发展前途如何，以决定自己的校园仕宦生涯。
5我是一个兵•新生军训
“军令的响亮急促、军歌的豪情万丈、军训的汗水淋漓”——军训是迎接新生的第一堂课，也将是广大新生难忘和骄傲的一段经历。
每一个大学生入学最先经历的事就是军训，军训是一个锻炼意志体现个人品格的重要阶段，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象，而且还可以锻练自己的意志和毅力。
同时军训也很苦很累的，注意保护好自己的身体也很重要，这里给广大新生提一些经验，以供参考，使大家能有一段愉快的军旅生活！
一、做好准备工作
出门前要认真检查军训服装。
免得到时候“英雄白走路”。
作息时间可提前调整，但是记得要准时参加军训，不然可能不合格，然后重新再来一次。
二、装束一定要合适
腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
（这个是情况而定）
三、注意补充水分
以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
学校会统一送矿泉水，但是记得带水杯
四、注意补充营养
军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
五、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。
六、注意防晒
出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。
防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。
正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
七、不要硬撑
军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支
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