第一部分小学体育与健康课的目的与任务.docx
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第一部分小学体育与健康课的目的与任务
人教版三年级
第一部分小学体育与健康课的目的与任务
1、小学体育与健康课的目的:
(一)小学体育与健康要为培养社会主义人才打下良好的基础。
(二)小学体育与健康要促进学生德、智、体、美全面发展。
2、小学体育与健康课的基本任务:
(一)全面锻炼学生的身体,促进学生身心和谐发展。
(二)初步掌握体育与健康基础知识、基本技术与方法。
(三)向学生进行思想品德教育。
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第二部分三年级学生的体育与健康
理论部分体育、卫生保健基础常识
一、教学目标:
使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法,学会一些体育卫生保健和安全常识,培养认真锻炼身体的态度。
二、教学内容:
(一)推行《国家体育锻炼标准》的意义和要求。
1.教学重点:
(1)推行达标的意义、内容、标准和要求。
(2)学校开展达标活动的组织形式及成绩评定。
2.教学要求:
(1)使学生简单知道学校体育活动的内容,除体育、早操或课间操外,还有这项达标活动等。
它是我国的一项体育制度,体现了国家对青少年儿童健康成长的重视和关怀。
(2)讲清达标的意义、内容标准要求以及锻炼价值。
!
(3)可结合观摩活动,使学生对开展这项活动的全过程有个初步了解。
(二)运动前后的饮食卫生。
1.教学重点:
(1)运动前后的饮水卫生
(2)运动前后的进食卫生
2.教学要求:
(1)讲清运动前后不适宜的饮食行为会引起身体的不良反应。
(2)指导学生掌握运动前后合理的饮食方法。
(三)游泳和长跑的安全与卫生。
1.教学重点:
(1)游泳和长跑的特点及锻炼价值
(2)游泳和长跑的适宜运动量和不宜病症及场所选择
2.教学要求:
1.使学生知道游泳和长跑的特点及锻炼价值
;
2.在全面传授知识的基础上突出教学重点
3.结合季节和学校实际以及教材特点进行教学
4.了解和帮助学生处理好不宜参加游泳和长跑的病况
游泳:
1.游泳前要检查身体。
2.选择好游泳场所
3.做好准备活动
4.游泳离吃饭前后时间应适宜
5.防止过度疲劳
6.游泳后应用冷水冲洗
长跑:
1.跑的距离、速度要适当。
:
2.有严重疾病的人不宜参加长跑锻炼。
3.选择好长跑的场地。
4.跑前做好准备活动
5.长跑着装要适当
(四)高与矮、健与力。
1.教学重点:
(1)儿童骨骼生长的简单过程及体育锻炼对骨骼生长的作用
(2)肌肉组织以及体育锻炼对儿童肌肉生长发育的作用
2.教学要求:
(1)使学生了解骨骼、肌肉生长发育的简单过程及规律,知道体育锻炼对促进骨骼、肌肉生长、发育起着重要的作用。
(2)使学生认识小学生正是长身体时期,个子高矮和体质强弱“不是命中注定”的,只要从小坚持经常锻炼,是完全可以改善的,并针对学生实际消除顾虑。
3.有条件可指导学生掌握简单的测量身体形态的方法。
(五)田径运动小常识。
…
1.教学重点:
(1)田径运动的来历和项目分类
(2)田径运动的健身价值
2.教学要求:
(1)通过学生易于接受的方式,根据授课时间结合本书的有关内容,向学生具体介绍。
(2)本课教学尽可能安排在本校或本地区田径运动会期间进行;或结合田径项目的教学,按照比赛方法和规则的要求进行练习或检测、考核。
增强感性认识,提高兴趣和活动积极性。
实践部分
(一)跑:
动作方法:
明确起跑姿势和方向,在“预备”状态下,听各种突发信号后,迅速做出判断,快速启动跑出。
教材要点:
利用多种不同的起跑姿势和方向及各种突发信号的变化,充分调动学生练习起跑的积极性,发展学生感知、判断和快速反应能力,提高灵敏素质。
接力跑:
动作方法:
30米迎面穿梭接力跑是一个集体项目。
场地两端线相距30米,两组学生为一队,有几个队场地中间就画几条跑道,同队的两组学生分别站在一条跑道的两端线外。
从一侧的同学开始,采用站立式起跑,右手持棒一端,教师发令后,向前跑出,把棒传给对面同伴后,站到站到对面组队尾,依次进行,先跑完的队为胜。
教材要点:
直线快跑,立式传接棒。
障碍跑:
动作方法:
在快速奔跑的20——30米途中,跨过80——100厘米宽的区域,跳过40——60厘米高的栏架或横杆,钻过60——70厘米高的栏架或横杆等几个障碍物。
教材要点:
灵巧、协调地钻、跨、跳过障碍物。
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(二)跳跃
1.跑几步,单脚起跳用手或头触悬挂的物体
动作方法:
面对悬挂的物体,助跑几步,一腿用全脚掌积极有力的登地迅速过渡到前脚掌跳起,另一腿屈膝上提,同时用头或起跳脚的异侧手去触悬挂的物体。
教材要点:
起跳有力,充分蹬伸起跳腿,上体保持正直。
2.单脚或双脚连续跳上、跳下25——30厘米高的台阶
动作方法:
原地单脚或双脚蹬地跳上25——30厘米的台阶,立即跳下,连续进行。
教材要点:
跳上、跳下的动作轻快、连贯。
3.各种方式的单、双脚、蹲跳起。
动作方法:
连续单脚跳;单脚交替跳;蛙跳;立定跳远;蹲跳起
教材要点:
上下肢协调配合,动作迅速、连贯、稳定。
&
4.跨越式跳高
动作方法:
跳高由助跑、起跳、腾空过竿和落地等紧密衔接的几个部分组成。
跨越式跳高采用侧面直线助跑,助跑方向与横杆的夹角在30——60度之间,距离一般约4——5米,左脚起跳在右侧助跑,右脚起跳则在左侧助跑。
助跑的速度逐渐加快,最后一步稍小一些,在距离横杆投影三四脚的地方,用有力脚起跳。
起跳脚以脚跟先着地,过渡到全脚掌并稍屈膝,以前脚掌快速有力蹬地起跳,同时摆动腿积极向前上方摆起,两臂配合协调上摆;上体前倾向上,摆动腿屈膝、大腿靠近胸部,摆置横杆上后稍内旋、积极向下压;起跳腿迅速向上摆起,两腿相继过竿;摆动腿先落地,然后起跳腿落地,屈膝缓冲。
教材要点:
助跑节奏逐渐加快,助跑和起跳结合紧密,过竿动作协调,落地平稳。
5.蹲踞式跳远:
动作方法:
跳远的完整技术包括助跑、起跳、腾空和落地等紧密衔接的几个部分。
蹲踞式跳远的助跑,一般距沙坑10——15米采用站立式起跑,跑6——8步,最后一步起跳腿大腿积极下压,用全脚掌快速有力的踏板蹬伸起跳;同时摆动腿积极前摆使身体腾空后,起跳起跳腿前提向摆动腿并拢,两腿屈膝尽量向胸部靠拢,两臂经前摆至身后,在空中成蹲踞动作;然后小腿积极前伸,两臂有身后向前摆动;落地时,身体前倾屈膝缓冲,双脚同时落地保持平衡,两臂后摆。
教材要点:
助跑轻松逐渐加快,起跳有力,上下肢配合协调。
(三)投掷
1.单手或双手向前推、抛实心球(1500克)
动作方法:
单手推实心球
面对投掷方向,两脚前后开立左脚在前,右手持球的后下部于肩上,肘关节抬起稍低于肩,左手轻轻扶球。
推球时,身体右转,左肩对投掷方向,右腿弯曲,重心后移落在右脚上;然后右脚用力蹬地,向左转体,挺胸,同时用力将球向前上方推出。
、
双手从头后向前抛实心球
两脚前后开立,两臂屈肘,两手持球于头上;上体稍后仰,然后两脚用力蹬地、收腹、甩臂,将球从头后向前上方抛出。
双手从体前向后抛实心球
两脚左右开立,,上体稍前倾,两腿弯曲,两手直臂持球于体前;然后两脚用力蹬地、顶髋,上体抬起,头后仰,两臂用力向后挥摆,球经头上向后上方抛出。
教材要点:
单手向前推实心球时要特别注意肘关节动作,强调“推”而不是“抛”双手前后抛实心球要注意全身协调用力。
体操
(一)基本体操
1.队列和体操队形
1——X报数
动作方法:
立正站立,听到“1至X报数”口令后,从排头向排尾依次按要求报数,并向排尾方向转头后复原,排尾不转头。
声音要短促、洪亮。
'
教材要点:
报数连贯,声音短促、宏亮,转头动作与自己报数同时,精神饱满。
跑步走,立定
口令:
“跑步——走”
动作方法:
听到“跑步”预令后,双手迅速半握拳提至腰间,拳心向内,肘部稍向里合。
听到“走”的动令后,上体稍向前倾,同时左脚先向前越出,前脚掌着地,使身体重心及时前移,步幅不宜过大。
右脚依此法进行。
两臂自然摆动,向前摆不漏肘,小臂略平,稍向里合,两拳不超过衣扣线;向后摆不漏手。
教材要点:
左脚迈出第一步,臂前摆不漏肘,后摆不漏手。
口令:
“立——定”
动作方法:
听到动令后,继续跑两步,第三部左脚向前迈大半步,右脚迅速向左脚靠拢,同时两手放下,成立正姿势。
教材要点:
听到动令后继续跑两步,最后右脚迅速向左脚靠拢,同时两手放下。
原地一
(二)列横队变成二(四)路纵队
口令:
成二四路纵队走!
动作方法:
变队前先报数,听到动令后,全体学生向右转成一
(二)路纵队,双数学生右脚向右前方迈一步,左脚靠拢,站在前边单数学生的右侧,变成二(四)路纵队。
由二(四)路纵队还原成一
(二)列横队时,听到“成一
(二)列横队——走!
”的动令后,全体学生向左转,双数学生左脚向左前方迈一步,右脚靠拢还原成一
(二)列横队。
教材要点:
转体后,向右或向前方迈步动作整齐一致,节奏明显,变队后迅速调整和领近同学之间的距离,看齐。
跳短绳
单人向后摇绳连续并脚跳。
动作方法:
两手握绳的两端,由前向后摇转绳子,当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起,绳从两脚下抡转过去,连续跳。
易犯错误与纠正方法。
直臂摇绳:
纠正方法:
检查绳子是否长了;按照持绳的要求,做徒手的或持对折短绳模仿跳练习,逐渐过渡到持绳练习。
上下肢动作不协调:
纠正方法:
原地徒手或双手各握一根对折短跳绳,做向后摇绳并脚跳模仿练习,肩为轴,肘用力,手腕放松;先做加垫跳,由逐渐加快频率过渡到不加垫跳和连续跳。
单人向前摇绳连续单脚交换跳
;
动作方法:
握绳和摇绳方法同前。
当绳摆至前下方时,一脚前摆越绳,绳击地时摆动腿落地、踏跳,另腿后举。
当绳摆至前方时,后腿再前摆、踏跳,如此交替进行。
教材要点:
摇绳与起跳时机、身体动作协调配合。
易犯错误与纠正方法。
上下肢配合不协调或不连贯,纠正方法:
徒手模仿练习;由加垫跳到慢速交换跳。
直臂摇绳,纠正方法:
提示和检查绳子是否过长;提示和指导持绳方法,要求肘稍内收,摇绳时肩为轴,肘用力,手腕放松。
(二)技巧
1仿生动作练习
兔跳
动作方法:
根据动作的结构可做半蹲跳、全蹲跳、手脚支撑向前跳等各种模仿兔跳的动作。
-
教材要点:
模仿认真,动作轻盈、协调。
易犯错误和纠正方法。
手脚同时起落,纠正方法:
采用分解动作,先两手向前撑地,然后再两脚蹬地收腹屈腿跳成蹲撑。
跳起后,两腿分开,纠正方法:
提示儿童两腿并拢或两腿中间夹物跳。
象行
动作方法:
双手互握躬身前行,双手扶双踝关节顺步移行,双手撑地直膝移行。
教材要点:
手脚配合协调,模仿认真、投入。
易犯错误和纠正方法。
手脚之间距离过大,纠正方法:
提示缩小支撑距离或规定手脚之间的距离。
行进间两腿弯曲,纠正方法:
加强柔韧性练习,提示膝关节绷直。
]
异侧手脚同时移动,纠正方法:
提示儿童注意象行是同侧手脚移动的特点,或采用边做边说“左”,“右”,强化同侧手脚移动的意识。
2不同开始姿势的前滚翻
蹲撑前滚翻
动作方法:
蹲撑,两手撑垫,屈臂,低头,两脚蹬地,提臀收腹,重心前移,团身向前滚动。
俯撑前滚翻、分腿前滚翻
动作方法:
俯撑前滚翻时上体前屈,两手撑地,两膝关节并拢、微屈;分腿前滚翻时,只是双腿分开。
依次进行蹬地、屈臂、低头、团身动作使身体向前滚翻。
教材要点:
滚翻时低头、提臀、团身,掌握身体平衡。
易犯错误与纠正方法。
开始姿势与前滚翻不连贯,纠正方法:
教师加强辅导,提示或改进连接的方法。
只注意开始姿势,忽略前滚翻的质量,纠正方法:
提示注意前滚翻完成情况,提高对前滚翻质量的评价。
~
3仰卧推起成桥
动作方法:
仰卧在垫上,两臂在肩上屈肘,两手在头后撑垫;两腿分开屈膝,脚跟尽量靠近臀部,两脚用力蹬地,挺髋,伸膝,同时两臂用力推垫,抬头挺胸,直至两腿蹬直,两臂推直成“桥”。
教材要点:
双手头后撑住垫,两脚蹬地,双手逐渐移动成桥。
易犯错误与纠正方法。
手脚距离过大,推不起来,纠正方法:
帮助调整手脚的位置,或规定把手脚放在标记线上。
低头、两臂过于弯曲,纠正方法:
一手轻压前额,提示抬头眼看垫子;另一手托背,提示挺胸展髋,推直两臂。
身体柔韧素质较差,不能成“桥”,纠正方法:
徒手或手扶器械,做上体前后屈和下“桥”的练习。
4、后滚翻
动作方法:
背向滚翻方向蹲撑,两手同时用力推垫,体后倒,低头、团身向后滚动,使臀、腰、背、肩、劲、头依次着垫,当肩部着垫时,迅速屈肘,两手放在肩上(手背尽量靠近肩胛,指尖朝后),用力推垫,推起成蹲撑,站立。
教材要点:
后滚翻后倒时手插肩下,为推手做好准备,翻滚时团身紧,推垫及时,有力。
`
易犯错误与纠正方法
后倒时双手放置的位置与手型不对
纠正方法:
反复做后倒时两手贴肩的练习或2人一组,一人做练习,一人负责纠正手型及放置的位置
滚翻时,团身不紧
纠正方法:
提示后倒时,臀部靠近脚跟下坐,或反复做大幅度前后滚动的练习。
必要时,让练习人腹部夹物滚动
推手无力,抬头不及时
纠正方法:
两手放置的位置要准确,手型正确,为推手创造条件。
在滚翻即将完成时,提示“推手”“抬头”
(三)、支撑跳跃
1、站在跳箱上(80-90厘米高,横放器械)向前跳下
动作方法:
站在跳箱上,屈膝稍蹲,两肩向前摆动,两腿用力蹬跳箱,使身体向前上方腾起,用前脚掌着地,屈膝缓冲,稳稳地站在垫子上,两臂斜上举。
—
教材要点:
保持身体平衡,落地平稳,屈膝缓冲
易犯错误及纠正方法:
落地不稳
纠正方法:
提示学生跳下时控制身体姿势和注意落地缓冲,或在低器械上练习挺身跳下。
蹬箱挑起身体展不开
纠正方法:
提示学生适当加大蹬箱和摆臂力度,抬头挺胸;或在平地上练习挺身跳;
加强保护,消除畏惧心理
2、跳上成蹲撑(80-90厘米高,横放器械),起立,做各种姿势的向前跳下。
动作方法:
面对器械,助跑,双脚起跳。
两臂支撑器械(与肩同宽),同事提臀、屈膝上提并贴近胸部,两脚前脚掌摊上器械成蹲撑
挺身跳下:
>
由蹲撑起立,两臂斜后举,稍屈膝。
两臂向斜前方摆起,同事两腿用力蹬离器械,使身体向前上方腾起,在空中保持头正、挺胸、展髋、两腿并拢、脚面绷直。
落地时前脚掌着地,屈膝缓冲,两臂斜上举。
教材要点:
腾起时头正、挺胸、展髋,落地时屈膝缓冲
转身跳下:
预备姿势同挺身跳下。
两脚蹬离器械的同时,两臂身体后挥臂斜上举,带动身体向右转动90度。
落地动作同挺身跳下。
教材要点:
以腰为轴,肩、臂带动身体转动,落地动作轻巧,平稳。
屈腿跳下:
预备动作同挺身跳下。
两臂向前上方摆动,两脚用力蹬离器械,使身体向前上方腾起,迅速提膝至胸前,在迅速伸直,落地动作同挺身跳下。
教材要点:
向前上方腾起,迅速提膝、伸膝,落地轻巧、平稳
分腿跳下
动作与挺身跳下相似,但在空中分腿,并迅速并拢,落地时屈膝缓冲,两臂斜上举
!
教材要点:
空中分腿后迅速并拢,落地轻巧、平稳
易犯错误与纠正方法:
单脚踏跳
纠正方法:
做上步双脚起跳练习或原地手扶箱连续支撑跳
上不去器械或成跪撑
纠正方法:
反复做从俯撑成蹲撑或蹲撑接挺身跳练习
落地不稳
纠正方法:
提示跳下时控制身体姿势和用力或在低器械上练习挺身跳
(四)低单杠
1、屈腿悬垂摆动
)
动作方法:
两手正握杠,蹲悬垂,两腿用力蹬地,上体后倒,同时收腹、屈膝举腿,两腿从两肩间穿过。
当臀部到杠下垂直部位时,依靠抬头、伸背的动力使身体前后摆动,保持屈膝姿势,摆动数次后将双腿从两臂间下落成蹲悬垂
教材要点:
正握杠,两腿并拢,上体后倒,收腹屈膝,两腿从两臂中间穿过。
易犯错误与纠正方法:
摆动时不能屈腿上举
反复练习收腹屈腿,屈腿悬垂摆动,要求屈腿摆越一定高度的皮筋
蹬地后,屈臂摆动
反复练习正握蹲悬垂,提示两臂伸直,然后借助力摆动。
2、单挂膝悬垂摆动(以左腿挂膝为例)
动作方法:
蹲悬垂,右脚蹬地,左腿屈膝从两臂间穿过并挂杠,上体稍挺,两臂与右腿伸直,成单挂膝悬垂姿势。
接着右腿上举,从前向下向后方用力弧形摆动,同事压臂,使身体重心上升。
当身体向后摆至最高点时右腿向前上方百,借身体重力回摆(继续前摆)。
如此向摇船式摆动。
教材要点:
摆动退弧形摆动,拉、压臂时两臂弯曲使回摆力量缓冲。
(
易犯错误与纠正方法:
收腹提腿挂膝有困难
纠正方法:
用低器械做单挂膝悬垂。
在同伴帮助下练习单挂膝悬垂及其他混合悬垂
挂膝后屈臂,腿弯曲
纠正方法:
提示放松,伸直臂,腿。
2人一组,互帮互学
3、穿臂前后翻
动作方法:
蹲悬垂,两脚用力蹬地,体后倒,同时收腹、屈膝、举腿,两腿从两臂间穿过。
当臀部举到杠下部位时,慢慢伸腿、抬头至两脚落地。
然后屈腿,蹬地、提臀使臀部举到杠下的部位,两腿从两臂间穿回,依靠收腹的力量使两腿回落。
教材要点:
前翻时收腹、屈膝、举臀使身体穿过两臂慢慢下落;后翻时提臀、收腹、使身体穿过两臂慢慢回落。
易犯错误与纠正方法:
%
蹬地后,伸腿,展腹
纠正方法:
在低单杠上做蹲悬垂。
两脚蹬地,做屈腿举臀练习。
向前穿臀翻转有困难
纠正方法:
采用背向器械的穿臂向后翻转练习
穿臂后翻不能做完整动作
纠正方法:
在同伴的保护帮助下,用蹲悬垂两脚蹬地,一脚先蹬杠,然后两腿依次穿过,成背向器械的站悬垂。
落地较重
纠正方法:
提示:
回落时拉杠、收腹,控制身体;
加强帮助,一手拖腿轻落,或垫高落地地面
(四)、游戏
#
大鱼网
游戏方法:
在场地上画出一定范围“池塘”,由4—6名学生做“捕鱼人”,其余学生做“鱼”分散在“池塘”里。
教师发令后,“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”,被围住的“鱼”就算被活捉了,被捕捉的“鱼”立即与“捕鱼人”拉起手来捕捉其余的“鱼”直至把所有的“鱼”全捕完或到规定的时间为止。
游戏规则:
a、“鱼”不能跑出池塘,否则算被捉住
b、“鱼”被围住不能用力冲破“网”逃跑,但可趁机从空隙中钻出去
c、“捕鱼人”协同作战,灵活选择捕捉目标;“鱼”机智、灵敏的躲闪
教材要点:
“捕鱼人”协同作战,灵活选择捕捉目标;“鱼”机智、灵敏的躲闪。
打龙尾
游戏方法:
在场地上画一个直径8-10米的圆,将学生分成人数相等的四队,一队在园内排成一路纵队,排头做“龙头”,后面的人双手扶前一人的两肩或腰部,排尾做“龙尾”,其余三队学生站在圆外。
游戏开始,圆外的队员设法用小排球(或小沙包)投击“龙尾”。
如“龙尾”被打中则换做“龙头”,由后面的排尾接替做“龙尾”,游戏继续进行。
在规定时间内以被击中人数最少的队为胜。
游戏规则:
a、圆外队员不能进入圆内投击
。
b、不得把“龙尾”卷在队里面
c、“龙”在闪躲时中间脱节,就算被击中一次,由失误者到排头做“龙头”
d、“龙头”可以用手拦挡来球,但不得抱球控制时间。
教材要点:
投机的队员要把球传到距“龙尾”最近的人投;“龙”要团结合作并机智、灵敏地运转。
小球类
一、小足球
(一)熟悉球性(颠球、盘球等)
1、颠球
动作方法:
两手持球开始,球下落时,靠小腿的摆动,用脚面连续踢球的下部。
教材要点:
身体放松,小腿摆动发力,用脚背正面击球。
&
易犯错误与纠正方法:
(1)颠球发力不当,脚触球部位不准
纠正方法:
一人持球,另一人模仿颠球,然后轮做。
体验小腿摆动,脚面触球的动作;
反复颠带绳球,每颠球一次体会一下动作要领。
(2)、颠球失控,不能连续颠球
纠正方法:
提示颠球用力要轻,颠球高度不超过髋关节,颠出的球要保持直上直下;
坚持用两脚颠球,多用不会颠球的脚练习颠球。
2、盘球
]
动作方法:
用脚背内侧或脚内侧将球轻轻地来回拨动
教材要点:
身体放松,用脚背内侧或脚内侧触球,力量适宜。
易犯错误与纠正方法:
(1)、盘球时触球的位置不确切
纠正方法:
可用实心球练习盘球,注意用脚内侧或脚背内侧盘球
(2)、盘球用力过大控制不好球
纠正方法:
提示同学初学时先慢后快,先轻后重,逐步加快盘球动作。
(二)、小足球游戏
1、传球比快
动作方法:
在场地上画两条相距5-10米平行线,将学生分成人数相等的若干队,每队又分两组相对站在两条线后。
游戏开始,各队两组轮流相互传球(必须在线外传球和接球)在规定时间内比哪队传球的总次数多,多者为胜。
—
教材要点:
传球脚法不限,在规定的线外进行传、接球。
易犯错误与纠正方法:
(1)、传球不到位
纠正方法:
多练习传球打准,传球进门等练习,提高传球准确性。
(2)、传球时,用力过猛,使接球人失控影响比赛
纠正方法:
提示传球要到位,用力要适当,传、接人要合作。
2、运球接力赛跑
动作方法:
将全班学生等分若干组,分别站在场地预备线后。
游戏开始,各组第一位同学运球向前跑,绕过中转标志向回运球,第二位同学在线后接球,再向前继续运球,第一位同同学站到排位去。
如此接力进行,跑的快的组为胜。
教材要点:
遵守规则,只许运球不许大脚踢球,运球脚法不限。
易犯错误与纠正方法:
(1)、运球时用脚踢球不会推拨,使球失控。
纠正方法:
提示用脚推拨球,用力不要过大,跑的步子要小些。
(2)、两人合作欠妥,交接球时延误时间
纠正方法:
提示同学两人要密切合作,相互照应,共同对集体负责;
评定运球比赛结果时,要强调两人交接球时要密切配合,相互关照。
二、韵律活动和舞蹈
(一)、韵律活动基本部位和转动练习
韵律活动基本部位练习
动作方法:
[
1、双手持球:
手指微曲,五指自然张开,掌心相对,用指和指根部位持球两侧
2、正托球:
五指自然张开,掌心向上,托球下部,手形呈球面的形状,可在体前或体侧做此动作。
3、转动球:
以球的直径为轴,左手在下,右手在上,两手心都向下,在体前右、左转动球。
4、双手向上抛接球
5、单手向侧抛接球“右手向左侧上方抛球,左手侧接球。
拍球:
手臂自然弯曲,五指微张,手腕保持不动
6、滚动步:
脚尖点,小腿垂直于地面,脚尖滚动到全脚掌时膝蹬直,同时换另一腿弯曲
教材要点:
球在手上时,要贴住球,手掌呈弧形与球外形一致;抛球时,手指尖最后离开球,接球时手要迎球,使球从手指尖滚落到手掌。
易犯错误与纠正方法:
(1)、抛接球时,球出手后手臂没有停留动作,接球时直接用手掌触球
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纠正方法:
渐进法:
教师变作示范边讲解要领,并及时提示学生注意出手的动作和接球的动作。
在动作过程中及使用语言提示“手停住“”指尖触球“等等
(2)、排球是手臂僵直,手掌触球发出“啪啪”的响声
纠正方法:
将一小球或小沙包绑上一皮筋并套在中指上,抓住小球向下抛,然后随着皮筋的弹动轻拍小球或沙包,体会手臂随球上下缓冲的动作。
纠正学生手掌动作,要求五指张开,手掌与球的外形要一致。
强调手臂自然弯曲,手腕保持不动。
转动练习:
动作方法:
1、90度点步转:
双手叉腰,左腿直膝站立为支撑腿,又叫在旁边点地,身体挺直,眼看右侧。
动作时,身体每转动90度,右脚尖点地一次。
此动作也可从右腿为轴进行转动。
2、180度点步转:
动作方法同上,只是每转体180度脚尖点地一次
教材要点:
转动角度要准确;转动过程中,身体挺直并始终保持在一平面上。
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3、步转:
双膝并拢微蹲,向左或右碎步转,同时双臂子体前向外推出,掌心向外,眼看斜上方。
此动作手臂可以做个种姿态。
教材要点:
由身体带动手臂转动
4、踵步:
第一拍左脚向左旁伸出,脚跟落地,同时右腿屈膝。
第二拍收回,右腿直膝;第三、四拍动作相反。
踵步动作可以配合各种手臂动作,但要注意手脚的协调配合
教材要点:
重心在支撑腿上,身体向动力腿方向自然倾斜。
易犯错误与纠正方法:
点步转时重心不稳,左右晃动
纠正方法:
将动力腿在原来的位置上慢慢抬起,体会单脚支撑时重心的位置,然后慢下落腿,转体时保持身体重心和姿态。
教师提示要挺胸、收腹、立腰、抬头。
三、舞蹈
(一)、儿童基本舞步
1、前踢步:
一般用于2/4拍或4/4拍小