长跑比赛总结.docx

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长跑比赛总结

长跑比赛总结

1.关于跑步赛后总结阅历的作文

无情的岁月，如轻烟似的从我身边飘走了，消逝在空气中。

但它，永久也飘不走那一次难忘的活动。

它将在我心中连续储存，像美酒一样，更香，更醇，更好玩味、味道---我清清晰楚地记得，那一次的亲身体验，那一次的坚韧拼搏，那一次的与众不同，那一次的-感动人心的日子最终来临，那一刻我兴奋不已，我几乎无法自拔--校运会最终开头了，今日是第一天，还有两天，而我，则是第三天出赛的。

听着校内里那美丽音乐旋律的放飞，看着赛场上那坚韧拼搏的运动员们，在赛场上各显“鹰”姿，各展风采的情形和那来自旁边的啦啦队那震耳欲聋的喝彩声、加油声，谁心里都会痒痒的。

可不，我心里也痒痒的，在那里傻傻地做我三天后的白日梦-那个我期盼已久的日子最终到来了。

可是，我却不是那么自然，反之，我心里有点慌乱了。

惊奇，我不是很期盼的吗？

有点怕，怕什么，至于这个问题，我也有点神志不清了。

哎呀！

轮到我了，我的项目是800米的长跑赛。

现在，就让我们一同来领会一下我当时的风采吧！

我，和其他参赛者一起站在起跑线上。

我的新“咚咚”直跳，不知别人有没有和我一样的感受呀！

突然，枪声一响，我四肢发软向前奔跑，在战场上，不是你死就是我活。

在赛场上也是一样的道理。

我飞一般向前跑去，不管三七二十一，用劲地跑。

可是800米呀，谈何简单~~~但是，当我要放弃时，我耳边响起了同学们的喝彩声、加油声，仿佛我观察盼望就在前方，我没有放弃。

我全身特殊难过，想哭？

哭不出来，想笑？

也笑不出来。

我最终坚持到了最终那一秒。

当看到起点时，我只晓得我得了第五名，为班级添加了荣誉，后来，我也不晓得是那位老师把我送到了同学之中。

后来的事我全然不知--赛场上的风采，让我如此般地难忘，何况是我的亲身体验呢？

虽然我当时很难过，但我明白了一个道理：

有付出才有收获。

2.观长跑竞赛有感

今日就是X中学第X届运动会开幕了……看着运动员在场上，努力拼搏，我坐在观众席上，心里总在对他们说：

“无论能否胜利，我们永久赞誉你，你们永久是我们的傲慢，努力吧，运动员！

到中流击水，浪遏飞舟，看校运会谁占鳌头。

在运动场上，几多欢乐，几多泪水，几多坚持，几多圆满都汇聚成一首和谐的青春之歌，耐人回味，催人奋进。

人类的力气在那一刹那呈现，拼搏在那一霎时化为生命的起点，在那一刻万物化为虚有，只晓得，成功并不遥远。

抬起头往往前面，起点线已依稀可见。

很多个日日夜夜的辛苦，将在近日兑现。

洒一把艰苦的汗水，连续抬起疲乏的脚步，迸发的一吼气贯长虹，连续向前，不论胜利与否，你已已经拥有。

曾记否，在起点喝彩，震动四周。

雷鼓阵阵旌旗展，宿将新英舞蹁跹，斩关夺隘夸佼子，捧冠膺奖誉人前。

二次创业无言苦，赤心拳拳不畏难，他年若遂凌云志，敢教日月换新天。

天和地的融合是什么力气，让你在百米上飞行？

是什么力气，让你用力气点燃着盼望的操场？

在绿茵的操场上，天地给予你力气，让你无忧无虑挥洒幻想和盼望，一百米、二百米强项突出，是飞行的雄鹰，是射出的箭，是飞扬的火焰，是刹那的闪电！

你迎着飒爽的秋风你在与时间纷争就在这短短的几秒你留下了强健的永恒.踏上跑道是一种选择，奔出起点是一种士气，驰骋赛场是一种傲慢固执坚持是一种成功……泥泞的路走过很多累了，告知本人：

快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来疼了，告知本人：

别哭，会好的。

摔到了，告知本人：

快爬起来，世上很少有坦途深深的呼吸，等待你的是困难的5000米。

信任成功会属于你们。

但在这征途上，需要你用英勇的心去面对。

我们在为你加油，你能否听到了我们发自心中的呐喊？

困难和成功都在向你招手，去呀，快去呀，不要迟疑。

快去击败困难、快去夺取成功！

看迎风的彩旗相正为你喝彩，呼呼的风声正为你加油，信任你会送给我们一个汗水浸湿的浅笑！

或许你并没有看到胜利像你挥手，但你已奋斗。

拼搏过，信任本人，力气就在心中。

风雨中潇洒你的激情，阳光下释放你的希冀，没有你过去的过去，只要把握现在，没有你明天的明天，只要眼前的路。

逝去的已经逝去，要明白，今日的才是真正的你，用你的真实，你的全部挥洒出心中的盼望。

是种子就该有绿色的盼望，是种子就该有金色的幻想，不要躺在封闭的暖房，怕什么秋日薄薄的风霜，既然已走上了运动场，心里就不要多想，跑道已洒满阳光，不要羞怯、不要紧急，听秋雁在空中为你唱歌，快去拾取片片金黄1、昨天，是我们学校一年一度的校运会开幕式。

早上，暖和的阳光洒满大地，刘老师带领着运动员和“观众”们来到体育场里观看精彩的竞赛。

首先，我们要绕场一周。

神采奕奕的鼓号队员们打起了大鼓小鼓来，他们迈着强健的脚步带领运动员们进场。

立刻，一阵锣声鼓声响遍天空。

“现在是男子丙组100米决赛，请运动员们在跑到上预备。

”吴老师说。

我们全班同学都不约而同地向跑到拥去，由于这可是我们班的运动健将-朱园炬同学的竞赛啊！

“各就各位，预备，跑！

”只见朱园炬同学咬紧牙关，像离了弦的弓箭一样冲了出去，全班同学便举起自制的小旗、牌子，高声喊到“四年七班，加油！

四年七班，必胜！

”快到起点时，朱园炬同学使尽全身力气，第一个冲到了起点。

当我们看到这情景时，发出了一阵爽朗的叫声：

“Yes！

”“接下来是男子丙组200米决赛，请运动员们到跑道上预备。

”

到我了，我不由紧急了起来，心里“扑通”，“扑通”地跳着。

刘老师似乎看透了我的心思，对我说：

“豪贤同学，不要紧急，老师信任你是行的。

”

听了刘老师这番鼓舞的说话，我的心也安静下来了，就英勇地站上了跑道。

“各就各位，预备，跑！

”我也像朱园炬同学一样，咬紧牙关，像离弦之弓一样冲了出去。

同学们也喝彩起来，这时，我心想：

我肯定要赢，不能孤负老师和同学们对我的期望！

但最终，我还是输了，只拿到小组第五，在决赛中还没出名次呢！

我的脸上显得特别不快乐，觉得本人不能为班级抹黑似的。

这时，刘老师又走过来对我说：

“别灰心，我们下次再努力！

”听到刘老师这番话，即便没拿到名次，但我心里还是气呼呼的。

就这样，一连两天的校运会结束了。

在这次校运会中，我悟出了一个道理：

只需勇于拼搏，就会获得胜利！

今日是我们期盼已久的第九届校运会，也是个非常有意义的运动会--我在学校的第一次田径运动会，我兴奋极了。

早上，烈日当头照，各班的同学都在忙着布置他们班的大本营。

各位领导都来到了操场，预备着开幕仪式。

不一会儿，开幕仪式正式开头了。

各个班的同学都排着划一的队伍，迈着有力的步伐，按挨次进了场。

最终全体同学都进场了。

升国旗时，全场马上安静起来，大家都瞻仰着艳丽的五星红旗。

接着，何校长宣布：

“星海中学第九届田径运动会正式开头！

”全场立刻沸腾起来。

四周的风景也似乎为这次的运动会而兴奋似的：

鸟儿在枝头唱歌，柳条摇摆着她那妩媚的身资，蜜蜂在花丛中尽情地跳舞，太阳公公显露丝丝笑容，云儿也大老远的飘过来为我们庆贺，连风儿也为我们挑去了夏。

3.跑步长跑心得或感想（400字）

冬季长跑相比于一般的长跑难点在于寒冷的天气尤其是刮风的时候冷不堪言假如一个人没有在平常长跑的习惯突然要在冬季长跑我认为可能会适得其反由于即便在冬天天气寒冷大量运动以后也会出汗的不留意的话很简单感冒要留意跑完步以后准时保暖长跑这东西是贵在坚持的冬季长跑更是如此间或去跑一次的话确定会累的够呛跑的时候前几圈不能太焦急最好多穿点衣服带上手套等跑过几圈之后身上慢慢温和了就可以脱去外套跑了跑到极点的话可以适当放慢速度好多人都说跑时间长了自然就温和了我对这个观点不太同意。

其实冷的感觉还是在的尤其身上的汗越来越多但这样正是冬季长跑的意义所在这样才能愈加熬炼我们的意志力当然另一方面坚持当然重要但是并不是说一个冬天里我们要每天都去跑这个要因人而异比如身体不太舒适或者风特殊大（冷不说风如刀割还简单岔气根本没法坚持或者说坚持反而是在毁身体）适当的休息一天也是很重要的一周里能跑5天就不错了但最少也要一周跑2,3回，要不长跑的意义就小了最重要的当你坚持跑完的时候那种爽快的感觉会让你爱上长跑的。

4.跑步长跑心得或感想（400字）

一

.兴奋药物我晓得的不大多

二

.我以前有过几年的系统训练，通过我的阅历是提前3个小时喝红牛的话，竞赛或训练时的疲惫度会有明显的降低！

佳得乐是一种维生素补充，出汗后对身体补充些需要的微量元素，可以在运动之后不至于体虚没精神的感觉。

喝水是很正常的，建议运动前喝适当水，防止运动时过度脱水，但也不宜喝太多形成负荷。

1红牛是立杆见影型的，的确抗疲惫。

不过我只建议在重要竞赛前喝，平常不要喝，究竟里面有激素成分。

2佳得乐虽然NBA球员赛中会喝点，那是由于佳得乐是资助商，实际上他们拿着佳得乐的杯子，里面装的是什么天晓得。

从职业运动员角度去讲其实任何饮料都尽量不喝。

3我还是建议你只喝水，但不是纯洁水矿泉水，而是白开水，由于纯洁水里是纯水，而没有自然的水中那些微量元素，长期喝纯洁水不好。

至于运动消耗的一些VC、盐、糖之类的元素，其实只需平常饮食上调理好就可以，比如吃点水果、瘦肉就完全OK。

食物的元素供应比特地的养分药要健康得多。

三

想要取得好成果，第一位当然是靠天赋。

但天赋不是全部人都具备的。

但没有天赋的人可以用方法。

我擅长的是中长跑。

给你我的阅历：

1.赛前热身，调整好关节与心态：

我就是最好的，第一就是我的。

信任本人。

2.在起跑线上那一刻，深呼吸，不要看比你强的对手。

只想你本人是最好的。

3.起跑很关键：

最好先他人起跑。

肯定记得起跑时张开双肘，不然其他人会挤倒你。

这样可以挡一些人在你后面。

这样你起跑已经有优势了，自信念已经确立起来了。

4.起跑后加速一段，确保本人在前几位。

5.跟在第一后面，匀速跑。

呼吸匀称，采纳较深的呼吸。

两臂自然有力摇摆。

6.在最终的二三百米，试着超过第一，到最终一二百米，竭尽全力，冲刺！

就算冲出起点倒下也无所谓！

7.赛前不行多吃多喝。

穿双温馨的鞋。

最好带点班或者橡胶钉的那种。

另外，跑一段时间会觉得腹部不适，这是正常现象，你可以试着调呼吸，用手按着不适处，跑一段后就好了。

不要遇到点波折就没了信念。

心太最重要，你不能紧急，没有必要紧急。

你就想这很平常，没有什么大不了。

平常心对待，往往会事半功倍。

3000米：

不晓得你的技术怎样样？

长跑训练必需科学才能出成果。

首先，你的动作能否规范就是很重要的问题。

争取把一些铺张时间的小动作改掉，这个你可以有机会看看世界级选手的竞赛录像，并不是学他们的风格，次要是看看她们标准的动作。

另外呢，竞赛中的战术也很重要。

比如，你要是耐力型的选手，就像孙英杰，适合一起跑就出来领跑；假如是速度型的选手，就可以一开头跟随考前的选手，最终冲刺。

至于训练的话，可以根据“一般耐力”、“速度耐力”的交替训练来进行。

一般耐力就是有氧长跑训练；速度耐力就是次要练后程的冲刺，可以在训练中冲一冲150米、300米、600米等等。

另外还得加强全身素养、力气，比如腰腹、胳膊等等。

跑时留意节拍、呼吸，还可以补充些养分，留意饮食。

心理要自信！

祝你胜利！

5.阳光冬季长跑活动心得体会

上学期，我班响应学校的号召，进行了“阳光体育与奥运同行冬季长跑”活动，我班同学乐观参加，掀起了体育熬炼的热潮，在德、智、体、美等方面有了很大的收获。

在寒冷的冬天，同学们每天早上9:

30分都准时消失在学校的运动场上，孩子们都会盲目地跑步，开头的时候同学们跑两圈就气喘吁吁，接着就是走一会，跑一会。

但随着时间一每天过去，同学们的体能越来越好，跑步的圈数渐渐增多，而且体质也在不断的增加。

长跑的好处还有很多，例如：

长跑有利于心情舒服、精神开心。

这种长跑因其不注重竞赛胜败，只求在轻松开心中健身，因而对缓解现代社会高节拍和激烈运动带来的精神心理紧急非常有益。

这样同学上课时精神也特殊得好。

另外，由于长跑使人心情饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进养分汲取。

现在的孩子可以说是在蜜糖罐中长大的，吃不了苦。

长跑熬炼对于培育同学们克服困难，磨炼刻苦耐劳的坚韧意志具有良好的作用。

特殊是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想熬炼的人起到促进作用。

长跑的好处这么多！