体育理论题库.docx

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体育理论题库

1TRUE获得和利用食物的综合过程称为营养。

2FALSE合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的部分营养成分。

3TRUE合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分。

4TRUE营养缺乏或过剩，都将影响人体的生长发育，降低免疫功能。

5FALSE营养缺乏或过剩，并不影响人体的生长发育，降低免疫功能。

6FALSE许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症的发生没有关系。

7TRUE许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症发生有关系。

8FALSE改变饮食可以控制体重，但不能阻止糖尿病的发生。

9TRUE改变饮食可以控制体重，也能阻止糖尿病的发生。

10TRUE存在于食物中、为健康身体所需要的物质称为营养素。

11FALSE营养素就是指糖、脂肪和蛋白质。

12FALSE三大营养素是指糖、盐、蛋白质。

13TRUE营养素包括三大营养素和微量营养素。

14FALSE微量营养素和健康没有多大关系。

15FALSE微量营养素就是指维生素。

16TRUE微量营养素包括维生素和无机盐。

17TRUE平衡膳食是指膳食中的营养素能满足人体的需要，既不缺乏，又不过剩。

18FALSE在正常生理情况下，糖和蛋白质是主要的功能物质。

19TRUE在体育锻炼中，究竟是糖还是脂肪作为主要能源，运动强度起决定性作用。

20FALSE身体以何种能源供能和体育锻炼的强度没有关系。

21TRUE当糖不足或机体处于应激状态时，蛋白质也作为能源物质。

22FALSE蛋白质不能作为能源物质。

23FALSE脂肪是体育活动中最重要的能量来源。

24TRUE糖是体育活动中最重要的能量来源。

25TRUE葡萄糖是唯一能够被机体直接利用的糖分子。

26FALSE葡萄糖必须再分解后才能被机体利用。

27TRUE在中枢神经系统中葡萄糖是能量的唯一来源。

28FALSE由于食物中的纤维素不能提供能量和营养素，所以它是健康膳食中不需要的成分。

29TRUE植物纤维可控制糖尿病患者血糖浓度的升高。

30TRUE每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。

31FALSE脂肪全部来自膳食中的脂肪成分。

32TRUE膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。

33TRUE一般认为低密度胆固醇对身体有害，而高密度胆固醇对身体有益。

34FALSE一般认为低密度胆固醇对身体有益，而高密度胆固醇对身体有害。

35FALSE胆固醇主要来源于动物性食物，如肉、牡蛎等。

36TRUE胆固醇是构成细胞和某些激素（如男、女性激素）的成分。

37FALSE胆固醇对身体而言是不需要的。

38FALSE蛋白质在正常情况下是身体活动主要能源。

39FALSE吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。

40TRUE吃过多的动物性蛋白质食品会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。

41TRUE在功能方面，微量营养素和三大营养素一样重要，是维持生命所必需的。

42FALSE在功能方面，微量营养素和三大营养素相比，并不重要。

43FALSE大多数维生素机体都能产生，不必由膳食供给。

44FALSE大多数维生素机体不能产生，必须由膳食供给。

45FALSE烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。

46TRUE生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的营养价值。

47TRUE维生素存在于几乎所有的食物中，平衡膳食可供给所有的必须维生素。

48FALSE维生素很少存在于食物中，必须通过服食维生素药丸才能维持身体正常功能。

49TRUE钙的缺乏将导致骨质疏松。

50FALSE一克脂肪产生的能量小于一克糖产生的能量。

51TRUE一克脂肪产生的能量大于一克糖产生的能量。

52TRUE冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量密切相关。

53FALSE冠心病的发生率与膳食中的胆固醇含量关系不大。

54TRUE吃大量的食糖容易发生肥胖。

55FALSE吃大量的食糖并不会增加发生肥胖的可能性。

56TRUE饮食中高盐是引起高血压的一个很重要的原因。

57FALSE高盐饮食和高血压的发生没有关系。

58TRUE吃饭时不要饮茶，因为饮茶影响铁的吸收。

59FALSE运动前摄入糖果可以提供一个快速的能量供给。

60FALSE在力量练习后，必须补充额外的蛋白质才能促进肌肉生长和强壮。

61TRUE抗氧化剂是一些化学物质，它可阻止氧对细胞的损害。

62TRUE绿色食品是指那些在生长过程中没有使用过农药和其他化学药品而生长出来的食物。

63FALSE绿色食品是指那些颜色为绿色的蔬菜和水果。

64TRUE一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较高。

65FALSE一般来说，低强度的运动，利用脂肪作为能源的比例较低。

66TRUE一般来说，大强度的运动，利用糖作为能源的比例较高。

67FALSE身体成分是指身体中肌肉和非肌肉的组成。

68TRUE身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。

69TRUE脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体积决定了身体中的脂肪含量。

70FALSE脂肪细胞的数量决定了身体中的脂肪含量。

71TRUE要使体重保持恒定，摄入能量和消耗能量之间应该保持平衡。

72TRUE要使体重减轻，与食物摄入量相比需要消耗掉更多的能量。

73FALSE人的行为和生活方式并不可以改变食物消化后的卡路里储存及其以后的能量支出。

74TRUE随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于肌肉组织的总量减少。

75FALSE随着机体的衰老过程，其基础代谢率下降的原因是由于脂肪组织的总量减少。

76TRUE为了控制体重，你要么选择降低卡路里的摄入量，要么选择体育锻炼。

77TRUE体育锻炼所需能量来自全身各处脂肪的“燃烧”，而决不是某个特定的活动部位78FALSE仰卧起坐练习时，其能量的消耗来自腹部的脂肪。

79FALSE要使腹部的脂肪减少，只要进行仰卧起坐的练习就可以了。

80TRUE有氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。

81FALSE无氧运动可以较好的降低全身脂肪比例。

82TRUE高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。

83FALSE高强度力量练习不能达到减少身体脂肪的目的。

84TRUE动力性身体活动能增加肌肉组织和骨密度以及减轻体重。

85TRUE理想的减肥方法应该包括有效的体育锻炼、合理的饮食结构及饮食习惯。

86FALSE通过调整饮食结构就可以达到理想的体重和体脂比例。

87FALSE只要坚持体育锻炼就能达到理想的体重和体脂比例。

88FALSE单纯的节食或禁食只是使脂肪组织丢失。

89TRUE单纯的节食或禁食会丢失许多脂肪组织和相当的肌肉组织。

90TRUE运动结束后，能量消耗也即刻回到正常状态。

91TRUE成人的体脂主要存在于腹部，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。

92FALSE成人腹部的脂肪和心脏病、高血压的发生没有关系。

93TRUE体育锻炼可以降低血浆中低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白含量。

94FALSE高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈正相关。

95TRUE高密度脂蛋白的含量增加与心血管疾病的发病率呈负相关。

序号选项内容1TRUE体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。

2FALSE体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。

3FALSE凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。

4TRUE体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。

5TRUE为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。

6FALSE人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。

7TRUE人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。

8FALSE在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。

9TRUE在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。

10FALSE焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。

11TRUE正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。

12TRUE高应激的个体更容易产生运动损伤。

13FALSE减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。

14TRUE有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。

15TRUE各种放松方法的共同点是：

集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。

16FALSE对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。

17TRUE对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同的。

18TRUE提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。

19TRUE建立良好人际关系的技能包括：

沟通、宽容、合作和学会拒绝。

20FALSE人体最重要的散热气管是呼吸系统。

21TRUE皮肤是人体最重要的散热气管。

22TRUE冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。

23TRUE在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。

24TRUE人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。

25FALSE人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。

26FALSE在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。

27TRUE在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。

28TRUE根据实验显示：

人体的头部散热与气温成反比。

29TRUE海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。

30FALSE当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：

如头晕、胸闷、心慌等。

31TRUE进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。

32FALSE在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。

33TRUE在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主，注意少吃多餐。

34TRUE当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。

35TRUE要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气供应。

36TRUE高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。

37TRUE在炎热夏季的11：

00-15：

00，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。

38TRUE为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。

39TRUE在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。

40FALSE在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。

41TRUE短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。

42TRUE研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。

43FALSE减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。

44TRUE减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。

45TRUE体育锻炼可以调整植物神经系统功能，降低交感神经系统的兴奋性，提高副交感神经的兴奋性。

46FALSE近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。

47TRUE形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。

48TRUE预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。

49TRUE人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素A、E、C，可以达到防治。

50TRUE体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。

51FALSE“是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。

52TRUE日本有条谚语：

“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。

53FALSE当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。

54TRUE长跑可以培养人的意志品质。

55TRUE人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。

56TRUE空气污染会导致人体锻炼时心率加快。

57TRUE人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由热量与湿度共同引起的。

58FALSE在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。

59TRUE在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。

60TRUE人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张，张力降低。

61FALSE热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。

62TRUE中暑是一种威胁生命的紧急状态，主要症状除了发热、无力外，另一特征是流汗停止。

63FALSE在冷环境境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。

64TRUE抢救中暑患者，首先应该将其移至阴凉的地方，然后使患者仰卧，将头垫高并冷敷。

65TRUE抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地降低体温。

66TRUE在冷环境中锻炼，最理想的服装是保温，透气，以保证汗液的正常蒸发。

67FALSE在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温容易降低。

68FALSE随着气温降低，人体头部散发的热量越低。

69TRUE随着气温降低，人体头部散发的热量增加。

70TRUE在高海拔地区进行体育锻炼，最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的氧气量。

71TRUE血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法是膳食。

72FALSE食品中最易引起高血压的营养元素是糖。

73TRUE调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。

。

74FALSE减少应激与紧张的最有效方法是放松。

75TRUE减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。

76TRUE应激是个体对应激源或刺激做出的反应，可分为积极和消极应激。

77FALSE评价一个人的社会健康状况大多采用客观评价方法。

78FALSE一个人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系仍旧紧张，说明他的社会健康水平很低。

79TRUE沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：

言语、手势、表情和行为。

80TRUE在应激的生理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑与压抑。

81TRUE“冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。

82TRUE伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。

83TRUE念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。

84FALSE除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟并不能减少应激。

85TRUE除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。

86TRUE心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。

87FALSE心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。

88TRUE心理放松时，骨骼肌也会自然放松。

89FALSE社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。

90TRUE社会健康或社会适应，是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。

91FALSE人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。

92TRUE社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。

93TRUE在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。

94FALSE在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。

95FALSE在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。

96FALSE当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。

97TRUE在环境温度较高时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。

98TRUE在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范围。

99FALSE湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。

100TRUE在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。

101TRUE体育锻炼中脱下湿衣服换上干衣服将有利于散热。

102TRUE在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。

103TRUE在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起的体温增加。

104FALSE在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼，所引起的体温变化幅度是一样的。

105FALSE在体育锻炼时，当感到口渴时再喝水，可以及时补充身体的需要。

106TRUE在体育锻炼之前的20-30分钟之内，喝一定的液体饮料，可以及时地补充身体的需要。

107TRUE当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已经迟了。

108FALSE在热环境和冷环境中进行体育锻炼，练习强度的安排没有什么区别。

109FALSE在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。

110TRUE在热环境中进行体育锻炼，身体会逐渐适应环境温度的变化。

111TRUE体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生痉挛。

112FALSE肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。

113FALSE在冷环境中进行体育锻炼，主要用嘴呼吸。

114FALSE随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。

115TRUE随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量会减少。

116TRUE二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。

117TRUE在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧含量的增高。

118TRUE目前流行病学研究已经证明，艾滋病传播有三大途径，即性接触、血液传播和母婴传播。

119FALSE目前对艾滋病具有有效的治疗手段。

120TRUE目前对艾滋病尚无有效的治疗手段。

121FALSE香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。

篮球：

序号选项内容1TRUE篮球运动是1891年由美国马萨诸塞洲斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯？

奈？

史密斯设计发明的。

2TRUE男子篮球运动在1936年被列为第11届奥运会正式项目。

3TRUE1893年开始正式规定男子篮球比赛中，双方上场队员各为五人。

4FALSE2008年第26届奥运会中国男篮获得第五名的好成绩。

5TRUE１８９２年詹姆斯？

奈？

史密斯制定了第一部13条的原始规则，目的是使篮球游戏在公平对等的条件下进行，同时不允许粗野动作的发生。

6TRUE篮球运动最早是1894年传入我国，在天津中华基督教青年会举行首场表。

7TRUE美国“梦一队”是1992年首次参加奥运会篮球比赛的。

8FALSE据史料查证，篮球运动最初是由美洲传入欧洲再传入亚洲。

9TRUE篮球运动最初踏上国际体育舞台是在1904年由美国青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行表演。

10FALSE奥运会女子篮球项目是在1976年第二十三奥运会上被列为正式比赛项目。

11TRUE1974年我国男女篮球队解放后第一次参加亚运会篮球赛，比赛地点在伊朗的德黑兰，男女队均获得第三名。

12TRUE我国女篮最好成绩是在第九届世界女子篮球锦标赛中获得第三名。

13TRUE世界性篮球比赛是指世界篮球锦标赛、世界青年篮球锦标赛、奥运会篮球赛、世界大学生篮球锦标赛。

14TRUE1930年第四届全运会上将女子篮球列为正式比赛项目。

15TRUE2003年11月经过NBA董事会批准，决定从2004――2005赛季开始启动两大赛区、6个分区、共30支球队的新赛制。

16TRUENBA是由美国篮球联盟和美国篮球协会合并而成为世界上实力最为强大的职业篮球组织。

17TRUE1949年8月我国派出第一支大学生男子篮球队参加了第十届世界大学生夏季运动会。

18TRUE2000年7月全国学生三人制篮球赛在上海、广州、成都、北京四个城市先后展开。

19FALSE到目前为止，中国只有姚明一人曾经在NBA效力。

20TRUE１９８３年第九届世界女篮锦标赛中国女篮获得第三名。

21FALSE现代篮球运动的创史人是英国人。

22FALSE世界篮球锦标赛男子已举行了１０届，女子也举行了１０届。

23FALSE奥运会篮球赛男子已举行了２６届，女子也举行了２６届。

24FALSE２６届奥运会上中国女篮取得了第三名。

25TRUE１９８６年第十届世界男篮锦标赛中国男篮获得第九名。

26TRUE最初篮球运动比参的人数为无限制。

27TRUE１９７２年女子篮球被列为奥运会正式比赛项目。

28FALSE女子篮球在奥运会上获得冠军次数最多的队是加拿大队29FALSE在世界篮球锦标赛中获得冠军次数最多队是南斯拉夫队。

30TRUE１９８４年第２３届奥运会男篮获得第十名女篮获得第三名。

31TRUE篮球运动是一项以投篮为中心、以得分为目的，并以得分多少来决定胜负的集体性对抗项目。

32FALSE单手接球比双手胸前接球更稳定。

33FALSE转身可分为左转身和右转身。

34TRUE篮球急停技术可包括跨步急停和跳步急停两种。

（两步急停和一步急停）35TRUE滑步是防守移动的一种的方法，可分成侧滑步（横滑步）、前滑步、后滑步（后撤步）。

36FALSE双手持球的正确动作方法是：

两手自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球，并使手心也贴着球。

37TRUE行进间运球的技术关键是手对球的控制能力、脚步移动的熟练程度以及手脚的协调配合能力。

38FALSE变速跑是队员在跑动中突然改变方向的一种方法。

39FALSE在原地或移动中双脚同时落地，若两脚前后开立，则必须用后脚做中枢脚。

40TRUE双手接胸部高度的球时，两眼注视来球，两臂向前下方伸出迎球，五指自然分开手心向下，当手指触球后，两臂顺势将球引至胸腹之间。

41TRUE双手胸前传球出手后，球在飞行中应稍向后旋转。

42TRUE传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术组成的简单配合。

43FALSE半场人盯人防守的基本要求是：

以球为主，人球兼顾。

联防的要求是：

以人为主，集体防守。

44TRUE投篮的手法无论是单手或双手投篮，球最后出手都是通过中指、食指。

45TRUE在运球过程中，控制球的时间较长，但手掌心与球接触中始终向着地面，拇指不超过垂直位置，都是合法运球。

46TRUE提起中枢脚传球或投篮是可以的，但只能在球离手后才允许中枢脚重新落地。

47TRUE变向跑是队员在跑动中突然改变方向来摆脱防守的一种进攻方法。

48TRUE运球是持球队员在原地和行进中，用单手连续按拍从地面反弹起来的球的一种方法，是篮球比赛中个人进攻的重要手段。

49TRUE移动是队员在比赛中改变位置、速度、方向、争取高度时所采用的各种脚步动作的统称。

50TRUE传球时，球飞行的路线有直线、弧线和折线三种。

51TRUE双手接球的优点是握球牢固、易于结合其他动作。

单手接球的优点是控制范围大，能接不同方向的来球，有利于队员快速、灵活地发挥技术。

52FALSE原地单手肩上投篮时，球的旋转主要是靠大臂发力所产生的力作用于球体，因而使球产生有规律地向后旋转。

53TRUE防守死球队员要扬手快速接近进攻者，限制其移动范围，随球移动封堵传球路线。

54TRUE投篮抛物线的高低取决于投篮出手角度和出手力度。

55TRUE持球突破技术动作主要是由蹬跨、转体探肩、推放球和加速等几个环节所组成。

56FALSE盯人时防有球队员的主要任务就是要想办法把球从对方手里抢下来。

57FALSE向左变向运球时，右手应按拍在球的左侧部位，向右变向运球时，左手按拍在球的右侧部位。

58TRUE在快速运球中要突然急停时身体后倾，，手要按拍球的前上方，运球急起时，手要按拍在球的后上方。

59TRUE体前变向、背后运球、跨下运球和运球转身都是