八年级体育与健康实践课教案.docx
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八年级体育与健康实践课教案
体育与健康实践课教案
第七周第1课时
教材
1、支撑跳跃（跳箱横箱）
2、素质练习
重点
单跳双落，支撑提臀。
难点
重心前移，落地半蹲稳。
教
学
目
标
认知目标：
学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。
技能目标:
学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑——挺身跳下的动作。
情感目标：
学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
准
备
部
分
一
常规
二
游戏
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米
二、游戏
（活动山羊）
1、教师讲解要求和规则。
2、组织学生练习
3、参与练习并巡回指导。
`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图
1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。
3、遵守规则，注意安全。
高度不要太高、一定要注意安全。
学生一定要遵守规则
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人
修改意见
基
本
部
分
一、支撑跳跃
跳上成分腿屈体立撑—挺身跳下（横箱）
二、
素质练习
一、1、高处挺身跳下缓冲落地动作练习。
2、上板踏跳练习
3、三步慢助跑，跳上箱盖挺身跳下。
4、俯撑练习。
5、整体练习。
（1）、讲解练习要求。
（2）、动作示范。
（3）、组织学生练习。
（4）、讲评、及时纠错。
二、1、教师讲解练习要求和内容。
（跳绳、举重物、400米跑）
2、组织学生练习。
3、巡回指导。
`
练习图：
要求：
1、由站立开始，一腿向前一步跳起，两腿空中并拢落地跳起，空中两臂前摆约同肩高，肩部舒展，上体正直，吸腹，腿和脚面伸直，身体略向前倾到。
2、在保护下完成整体动作。
易犯错误：
1、没有用前脚掌踏跳。
2、提臀不高，腿分不开。
二、1学生分成八小组。
2各组在小组长带领下认真完成。
（跳绳100次、举重物20次、400米跑一次）
应强调动作
的难点：
助跑与起跳
的
有机结合。
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：
如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练习平均密度35%
心率142次/分
日期
场
地
器
材
跳绳自带、垫子3块、跳箱一付。
体育与健康实践课教案
第八周第1课时
教材
1、山羊2、游戏
重点
上体要挺，吸腹提臀。
难点
顶肩推手。
教
学
目
标
认知目标：
学生知道直腿前脚掌踏跳和跳上成分腿屈体站立对身体姿势的要求。
技能目标:
学生能做跳上成分腿屈体站立时，有推手后脚再踏箱的动作。
学生推手后脚再踏箱的节奏明显。
情感目标：
学生注意老师讲解、示范顶肩推手的动作要领，并按照规定的方法练习。
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
准
备
部
分
一
常规
二
游戏
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米
二、游戏
（活动山羊）
1、教师讲解要求和规则。
2、组织学生练习
参与练习并巡回指
`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：
1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。
遵守规则，注意安
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
基
本
部
分
跳上成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳下
二、游戏
一、练习两臂前举顶肩臂前伸动作。
二、做一腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练习。
三、俯撑两脚蹬地，提臀分腿，重心前移推陈出新手后脚踏地成两臂侧举上体高于水平的分腿屈体站立。
二、在保护下做跳上成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳下。
（1）教师讲解要求并示范。
（2）组织学生练习。
（3）巡回指导，及时纠错。
二、运球接力
1、教师讲解要求和内容。
2、组织学生学习。
3、参与练习。
`
学生练习图：
男
女
学生易犯错误：
1、跳上时不稳定，前冲跌下。
2、推手慢而无力，做不出手先推离脚再踏箱动作。
二、学生练习图：
××××
〇〇〇〇
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：
如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练习平均密度35%
心率142次/分
日期
场
地
器
材
体育与健康实践课教案
第八周第2课时
教材
1、分腿腾越（山羊）2、游戏
重点
前脚撑双脚踏跳。
难点
顶肩推手，上体直。
教
学
目
标
认知目标：
学生能记住分腿腾越山羊时前脚掌踏跳,手撑山羊时,挺胸、吸腹，提殿、分腿直、推手快。
技能目标:
学生能做出分腿越过山羊动作。
情感目标：
学生能按教师的指令进行练习，并能完成教师规定的练习任务。
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
准
备
部
分
一
常规
二
游戏
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米
二、游戏
（活动山羊）
1、教师讲解要求和规则。
2、组织学生练习
参与练习并巡回指
10`
`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：
1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。
遵守规则，注意安
对安全要多强调
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人
修改意见
基
本
部
分
跳上成两臂侧举分腿屈体站立——挺身跳下
二、游戏
一、练习两臂前举顶肩臂前伸动作。
二、做一腿站立模仿分腿屈体顶肩动作练习。
三、俯撑，两脚蹬地吸腹提臀分腿，重心前移，推手成两臂侧举分腿屈体站立，挺身跳，站立要稳。
四、在保护、帮助下分腿腾越山羊。
1、教师讲解要求并示范。
2、组织学生练习。
3、巡回指导，及时纠错。
二、接力跑
1、教师讲解要求和内容。
2、组织学生学习。
3、参与练习。
20`
`
10`
学生练习图：
男
女
学生易犯错误：
分腿腾越时出现坐、擦器械和推手不力，上体抬起不快。
二、学生练习图：
1、学生分成四小组。
2、各组在小组长带领下认真完练习。
××××
〇〇〇〇
3次
要注意学生分腿是否及时，特别是一定要强调双腿同时踏跳。
保护帮助要好
要求注意安全，采用比赛方法激发学生的学习兴趣。
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
5`
`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：
如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸
2-3次
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练习平均
密度35%心率142次/分
日期
场
地
器
材
山羊二副，垫子四张，障碍物四个
体育与健康实践课教案
第九周第1课时
教材
1、分腿腾越（山羊）2、素质练习
重点
踏跳有力。
难点
顶肩推手，上体直。
教
学
目
标
认知目标：
学生知道要做好腾越越山羊伸展落地动作,必须做到身体姿势正确,才能有效地改进动作,提高质量。
技能目标:
学生基本做到踏跳快而有力,推手腾越姿势正确,落地稳。
情感目标：
学生乐意接受教师的指导,乐意多次重复练习。
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
准
备
部
分
一
常规
二、徒手操
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米
二、徒手操；
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：
1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。
体育委员口令指挥领操
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
基
本
部
分
分腿腾越（山羊）
二、素质练习
一、分腿腾越山羊转体90度落地。
一、转体180度落地。
二、在山羊前沿上方悬一球，让学生推手腾越时用头顶球。
四、拉长助跳板与山羊之间的距离。
五、进行小组比赛。
1教师讲解要求并示范。
2组织学生练习
3巡回指导并及时纠错
4注意保护帮助及安全。
二、素质练习
1、教师讲解要求和内容。
（跳绳、举重物、仰卧起坐）
2、组织学生学习。
3、巡回指导。
`
学生练习图：
男
女
学生易犯错误：
1起跳角度小，踏跳无力。
2推手腾越高度不明显，伸展不充分。
二、学生练习图：
1、学生分成四小组。
2、各组在小组长带领下认真完成
跳绳100次/人、举重物30次/人、仰卧起坐25/人
要求：
反复练习上板踏跳动作，要求做到低、平、快。
在教法练习中，力求做到挺胸、吸腹、腿直等身体姿势。
发挥学生的主动性，放手让学生自由练习。
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：
如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练习平均密度35%
心率142次/分
日期
场
地
器
材
山羊二副，垫子四张，绳自带。
体育与健康实践课教案
第九周第2课时
教材
1、排球（体侧垫球）2、游戏
重点
两臂伸直夹紧。
难点
手臂内旋。
教
学
目
标
认知目标：
学生知道体侧垫球动作的正确方法。
技能目标:
学生能做出两臂夹紧，同侧臂稍高的体侧垫球动作。
情感目标：
学生注意听取教师讲解和认真看示范，并能按教师要求练习。
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
准
备
部
分
一
常规
二、徒手操
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米
二、徒手操；
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
10`
`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：
1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。
8*8
拍
领操要求是体育委员
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
基
本
部
分
一、体侧垫球
二、游戏
一、移动触球游戏。
2人一组，面对相距4米
二、移动接抛球游戏。
2人一组，面对相距4米。
三、自垫
2人一组同时垫球
2人一组，一抛一垫
正面双手垫球
（1）教师讲解要求
（2）示范并组织学生练习
（3）巡回指导并及时纠错
要点：
1正面对准来球，两臂伸直、夹紧、提肩。
2用腕关节以上小臂处击球。
3击球时腿蹬地，身体重心前移，上、下肢协调用力。
游戏（打野鸭子）
1、教师讲解要求和规则
2、组织学生练习并参与
20`
`
5`
学生练习图：
甲将球放在地上，向乙的两侧进行地滚球，乙采用适合自己的准备姿势快速移动，力争在最短时间手触球。
一人抛球，另一人通过快速移动接住抛球。
三、1学生分成四小组。
2按规则认真练习
方法：
圈外为猎人，圈内为鸭子，用排球击中圈内鸭子的出圈变为猎人。
若干次
可采用多角练习
讲解要清楚，注意击打学生胸部以下部位。
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：
如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练习平均
密度35%心率142次/分
日期
场
地
器
材
排球
体育锻炼与身体机能的发展；饮食、体育锻炼与体重
第十周第1课时
教学目标：
1、认知目标：
知道体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能；体育锻炼可以增加人体内的能量消耗。
2、能力目标：
能在理解的基础上熟练地说出评价身体机能、肥胖等指标，
3、情感目标：
在保健方面养成积极参与体育锻炼、控制控制饮食的良好习惯。
教学重点：
评价身体机能、身体素质的指标和判断肥胖的指标。
教学手段：
先学后教，课堂讲解、多媒体
教学步骤：
一、体育锻炼可以改善神经系统功能提高循环呼吸消化运动系统功能
1、改善神经系统的功能
2、提高循环系统的功能
3、提高呼吸系统的功能
4、增强运动系统的功能
二、两个评价指标
肺活量和肺活量指数
肺活量指数=肺活量/体重
评价身体素质的指标
男生：
50米、立定跳远、站立体前屈、引体向上、100米跑
女生：
50米、立定跳远、站立体前屈、屈膝仰卧起坐、800米跑
三、饮食、体育锻炼与体重
1、人长期贪吃、懒动，可以形成肥胖症。
肥胖症是动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病的主要诱因。
2、体育锻炼可以增加人体内的能量消耗，所以运动加节食是减肥或控制体重的最佳方案。
四、一个指数，一个共同点
判断肥胖指标：
身体质量指数=体重/身高，肥胖少年儿童的共同特点：
好吃懒动
体育与健康实践课教案
第十周第2课时
教材
1、排球（体侧垫球）2、游戏
重点
两臂伸直夹紧。
难点
移动及时。
教
学
目
标
认知目标：
学生知道体侧垫球是在来球球飞向体侧,来不及移动对准来球情况运用的。
技能目标:
学生能在两人相距4-5米内较协调地将球垫给对方，失误较小。
情感目标：
学生能遵守练习和比赛规则，积极性较高。
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
准
备
部
分
一
常规
二、徒手操
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生相互问好。
三、老师宣布本课主要内容和任务。
四、慢跑400米
二、徒手操；
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
10`
`
一、队列如图示
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
二、练习图：
1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。
8*8拍
体育委员领操
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
基
本
部
分
一、体侧垫球
二、游戏
一、1两人一组，对墙自垫
2四人一组，四角垫球
3双人行进中的移动对垫
4三角、四角多人移动垫球。
5扇形对垫球。
（1）、教师讲解练习要求
（2）、示范动作
（3）、组织学生练习
（4）、巡回指导并及时纠错。
四、对垫比赛
1、教师讲解要求和内容（垫球比赛）
2、组织学生练习
3、巡回指导并参与练习。
要求：
三次以内击球必须过网，失误一次对方得一分，每8分为一局。
20`
`
5`
学生练习图：
看谁连续垫得多
五、1学生分成四小组。
2按规则认真练习
易犯错误：
移动不及时，未对准来球，击球点不在两臂之间。
对学生的要求
1、学生站位要不变。
2、要听清要求动作到位
要求学生遵守规则，积极练习。
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
结
束
部
分
一
整理
放松
二
小结
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
5`
`
一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、师生再见
一、组织：
如图
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
二、要求：
放松、调整呼吸
实
施
情
况
记
载
班级
预计
负荷
练习平均
密度35%心率142次/分
日期
场
地
器
材
排球
升级会员 