中学生心理健康教育课程.docx
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中学生心理健康教育课程
中学生心理健康教育课程
之男生女生大不同
课程名称：
中学生心理健康教育课程
教学主题：
男生女生大不同2——恋爱心理与性心理
教学课时：
2课时
教学对象：
高一学生
教学目标：
掌握恋爱与性的心理知识，了解学生恋爱与性心理的特点，突破恋爱与性的心理困惑，学会爱的艺术，树立正确的恋爱观。
教学内容：
1.不同性别的差异（生理与心理）
2.恋爱心理与性心理；
3.学会爱的艺术。
教学重点/难点
重点：
恋爱与性心理知识及特点，学会爱的艺术
难点：
突破恋爱与性心理困惑，树立正确的恋爱观
教学方法：
讲授法、互动法
教学过程
课程导入：
你理想中的爱情是什么样子的？
每个人，都在情动之初对爱情充满过各种设想。
那么，你理想中的爱情是什么样子的呢？
是三毛荷西浪迹天涯的恣意洒脱？
是黄磊孙莉的相濡以沫？
还是贝克汉姆维多利亚的互相成就动人故事？
一、恋爱心理与性心理
（一）爱情及其本质
在不同的时期，人们对爱情的理解是不一样的。
综合多家观点，我们认为，爱情是异性之间一种最强烈的人际吸引，是身心成熟到一定程度的个体对异性个体产生的具有浪漫色彩的一种高级情感，是渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈、最稳定、最专一的感情。
爱情包括情爱和性爱两种成分。
人们对爱情的向往，并不是随意的情绪爆发，而是包括认知成分在内的、伴侣间灵魂吸引而产生的精神相依，也就是情爱成分。
情爱更多包含相爱之人彼此间的精神依赖，是道德感、责任感和理智的结合。
爱情也包括性欲和性感的成分，不等于纯粹的精神之爱，也还有性爱成分。
性爱是人生而具有的本能，对人类社会的繁衍生息更具有重要作用。
知识拓展：
爱情的三元理论（RobertJ.Sternberg）
美国耶鲁大学的斯腾柏格教授提出了爱情三元理论，认为人类的爱情基本上由激情、亲密和承诺三种成分构成。
1.激情通常是与“性”有关的部分，这个性比较广义，一方面包括在见到对方时候的怦然心动、性冲动，另一方面也包括在相处时候的兴奋体验。
激情是爱情中的动机成分，是“热烈”的。
2.亲密通常是与“温暖”有关的部分，也就是两个人在一起感觉很亲近、温馨。
包括亲切的沟通、尊重对方、感情支持等。
亲密是爱情中的情感成分，是“温暖”的。
3.承诺通常是与“责任”有关的部分，也就是两个人彼此愿意为维护爱情而承担一些责任。
包括两个部分：
愿意投身于一段爱情、愿意维持一段爱情。
承诺是爱情中的认知成分，是“冷静”的。
这三个成分进行不同的组合，形成几种不同类型的爱情。
1.喜欢式爱情（Liking）：
只有亲密，在一起感觉很舒服，但是觉得缺少激情，也不一定愿意厮守终生。
2.迷恋式爱情（Infatuatedlove）：
只有激情体验。
认为对方有强烈吸引力，除此之外，对对方了解不多，也没有想过将来。
3.空洞式爱情（Emptylove）：
只有承诺。
缺乏亲密和激情，如纯粹的为了结婚的爱情。
4.浪漫式爱情（Romanticlove）：
有亲密关系和激情体验，没有承诺。
这种“爱情”崇尚过程，不在乎结果。
5.同伴式爱情（Companionatelove）：
有亲密关系和承诺，缺乏激情。
跟空洞式“爱情”差不多，没有激情的爱情还能叫爱情吗?
这里指的是四平八稳的婚姻，只有权利、义务却没有感觉。
6.愚蠢式爱情（Fatuouslove）：
只有激情和承诺，没有亲密关系。
没有亲密的激情顶多是生理上的冲动，而没有亲密的承诺不过是空头支票。
7.完美爱情（Consummatelove）：
同时具备三要素，包含激情、承诺和亲密。
只有在这一类型中我们才能看到爱情的庐山真面目。
在斯滕博格看来，前面列举的六种都只是类爱情或非爱情，在本质上并不是爱情，只有第七种才是爱情，而我们在现实生活中碰到的类爱情和非爱情的情形实在太多，以致把具备三要素的爱情基本当作是一种超现实的理想状态。
另外一种类型叫做无爱（Nonlove）：
三个因素都不具备。
综合各种理论观点，我们认为，爱情的本质是由爱情的生理、心理、社会三个因素相互作用构成的。
爱情的生理因素是人的性欲，这是一种延续种属的求偶本能，它构成了男女之间相互倾慕、相互爱恋的原始动力。
爱情的心理因素是思想吸引、心理相容。
人类的爱情和动物界的求偶不同的一个根本点就是人类情感的存在。
人类爱情中，性爱促使人类追求异性，情爱则决定人们有选择性的爱某个异性。
情爱以性爱为基础，反过来又制约着性爱。
爱情的社会因素有着丰富的内涵。
首先，人类的爱情是在社会交往活动中萌发的；其次，人类的爱情生活受社会道德和法律制约；再次，爱情生活所采取的形式是社会的，人们通过恋爱、婚姻、家庭等合理的形式来满足其性欲。
因此，爱情是建立在生理、心理和社会综合需要基础之上的，使人能获得强烈的生理和心理享受的稳定而持久的情感。
这也就是爱情的心理实质。
（二）爱情的发展过程
爱情在大多数情况下被视为男奴之间的一种发展着的关系，不是转瞬即逝的。
这种关系大致要经历以下四个阶段：
共存，反依赖，独立，共生。
第一个阶段：
共存。
这是热恋时期，恋人之间不论何时何地，总希望能腻在一起，享受他们的甜蜜。
共存阶段再苦再累都感觉甜蜜，不在乎一切。
他们之间充满了爱意，充满了甜言蜜语。
第二个阶段：
反依赖。
感情逐步稳定后，至少有一方想要多点自己的时间做自己想做的事，或者不想再腻到一块儿，这时另一方就会感到被冷落，心里感到很酸。
这时感情的敏感时期，吃醋、怀疑常常发生在这个阶段
第三个阶段：
独立。
这时第二个阶段的延续，要求更多独立自主的空间。
真爱的考验往往出现在这个时期，一般地，男女双方会存在一定的空间距离，他们会去审视自己的感情和另外一半，这是结婚前有必要的考验。
双方都在为未来做打算，他们坚信会走到一起，他们会为了以后的幸福去拼搏、奋斗，爱情上升了一个层次，比以前多了一份理解和深层次的爱。
第四阶段：
共生。
这时男女双方开始“二合一”生活，这是现实和责任生活的开始，双方在一起相互扶持，一起开创属于自己的人生。
二、中学生恋爱与性心理现象
（一）中学生恋爱心理现状
2016年10月，校园恋爱成长第一平台“我想认识你”联合中国高校青年领袖峰会、北大燕园博思心理咨询中心共同发布《2016中国大学生恋爱白皮书》，这也是全国首部大学生恋爱白皮书。
调查抽取36741名大学生进行系统调研，收回有效数据23808份。
数据显示，中国在校大学生中，其中有过恋爱经历的比例高达80%，恋爱已经成为大学生的必修课。
当我们走在街上，可遇到一对对身穿校服的男女迎面而来。
他们时而卿卿我我，时而打情骂俏，行为亲昵与他们的年龄极不相符。
在我校，同样存在男女早恋的现象。
高中生“拍拖”似乎已成为一种时尚。
有的学生情侣从偷偷摸摸的进行“地下”活动发展到在校园里牵手、挽臂、勾肩搭背，甚至更进一步的亲密行为。
有同学认为恋爱给了自己很大的学习动力和生活激情，也有同学认为恋爱有害身心健康影响学习。
由此可见，中学生早恋现象已成为一个不容忽视的社会问题。
（二）中学生恋爱心理特点
1.中学生在恋爱中追求浪漫新奇，重过程轻结果。
一些学生把恋爱当做一种感情体验与及时行乐，不以婚姻作为最终目标，在一起的最大动力就是排解寂寞，感受恋爱的感觉，享受恋爱带来的浪漫。
没有对其未来的长期规划，对恋爱结果不看重。
2.自主性增强，主观学业第一，客观爱情至上。
学生的恋爱对象一般由自己决定，较少受外面因素影响。
大多数学生都声称自己恋爱不会荒废学业，但是这只是大家主观上、思想上的愿望而已。
真正客观上、行为上能够正确处理好学业与恋爱关系的学生虽然也有，但是为数不多。
3.对“失恋”态度宽容，传统恋爱观淡化。
“有情人”虽多，但“终成眷属”者少，这样就产生了一批“失恋大军”。
绝大多数学生由于各种原因失恋后对自己和对方都采取宽容的态度，在选择对方的同时也尊重对方的选择。
学生敢于追求爱情，不再因为恋爱而嘲笑别人或被别人嘲笑。
在恋爱观念开放的同时，传统道德逐渐淡化，部分学生对“性自由”的思想持开放态度。
（三）性心理发展特点
中学生的性心理处于未成熟向成熟发展的阶段，表现出如下特点：
1.成熟的性生理和不成熟的性心理存在矛盾。
学生的性生理已经基本成熟，但性心理的发展尚待继续。
由于受传统伦理观念的影响，性的问题在我国一直被蒙上神秘的面纱，加上缺少系统的性教育，学生一直难以获得系统、完整、科学的性生理、性心理、性道德等方面的知识。
2.性意识的强烈性与表现上的隐蔽性之间存在矛盾。
学生的性冲动比较强烈，但这种冲动会受到社会道德、法律的要求和学校纪律的约束，无法以社会认可的形式获得性的满足。
性的生物性需求与性的社会性要求之间的矛盾，使得学生的性爱行为表现的隐蔽曲折。
学生产生的一些性意念和行为难以从异性那里获得满足，就常表现为性补偿行为，主要包括性幻想、性梦、性自慰等。
3.性的道德要求与性的压抑、放荡之间存在的矛盾。
学生性机能的成熟使得性的生物性需求更加强烈、迫切，但性的社会性和道德性要求其严格约束。
不少学生无法处理好这类矛盾，使得性心理的健康发展出现偏差，有的学生对性冲动持否定、抵制的态度，采取压抑的方式，还有的学生对性持无所谓或放纵的态度。
（四）学生恋爱心理困惑
1.失恋。
失恋通常变现为以下症状：
一是自卑与畏缩。
失恋者羞愧难当，自暴自弃，逃避现实，从此陷入自卑和迷茫，性格变得孤僻古怪，有的甚至萌发轻生的念头。
二是悲伤与痛苦，愤怒与绝望。
有的学生在失恋之后，情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的是愤怒和绝望。
在这种强烈情绪的支配下，如果再有外界的刺激因素，就可能实施鲁莽的行为，比如自杀殉情。
三是报复心理。
一些学生把失恋看得过于严重，并在这种打几下产生报复心理。
2.单相思。
恋爱是两人之间的情感交流，如果只是一方投入感情，而对方毫无感觉或者不想与之交流，就形成了单相思。
单相思是一种臆想型的恋爱情结和幼稚的行为方式。
有些学生一旦爱上对方，就不管对方是否接受而苦苦追求，有时甚至可以丧失自尊、不顾人格去表达自己对对方的爱慕，干扰对方的学习生活，有时甚至走极端，做出伤害他人的蠢事。
3.恋爱动机从众引发的困扰。
在中学里并不是每个学生都有谈恋爱的需求，但是有一部分学生看到周围的同学开始恋爱，特别是当一个寝室中只有个人同学没有恋爱时，往往容易受到周围同学的影响，内心产生从众心理，希望开始一段恋情，其恋爱动机不是自己内心真实的情感，而是受到外界刺激产生的从众心理。
在此种心理动机下，如果没有找到合适的恋爱对象，极易产生巨大的心理压力，失落感、孤独感等负面情绪会影响学习和生活。
即使找到恋爱对象，由于不是发自内心的情感需求，在恋爱中也难免出现各种矛盾，最终导致恋爱失败。
知识拓展：
如何面对失恋（来源《生活中的心理学》戴吉著）
1.接纳失恋事实，但不否认过去。
有的人无法忘掉旧情，难以接受失恋的事实，心存重建关系的幻想，例如，“你肯定还是爱我的，我们会和好如初的。
”“她只是一时生气，不是真的要分手，哄一哄就好了。
因此，面对失恋的第一步是接受现实。
当然，彻底否认恋情带来的快乐幸福并不明智。
与过去决裂、将旧恋人塑造成负心男或负心女，其实也否定了自己的那段生命和自我价值，造成更深的伤痛。
暂时和偶尔使用“否认”的心理防御机制，让自己内心稍微好受点是正常现象。
但是如果滥用，苌至长期沉于幻想和自责之中，将不利于日后的成长。
2.理解情绪意义，允许表达情绪。
失恋后会遭遇各种情绪的侵袭，巨大的悲伤、无言的愤怒、不舍与无奈等。
有的人出于自尊心，不想人家看笑话，可能会将各种负性情绪掩盖起来。
对于他们而言，表达负性情绪似乎是一件羞耻的事情。
其实，即使所谓负性情绪也是有意义的，悲伤让我们更加珍惜当下，抑郁让我们沉下心思考，愤怒让我们明白那个关键点。
情绪不肯走时，允许它停留片刻，默默体味或用各种形式来表达。
越是希望情绪尽早离开，越是在强化它的存在，就像给没油的汽车加油，反而促使其继续奔跑。
理解情绪的意义，将情绪视为失恋带给我们的礼物，允许表达情绪，是个不错的应对方式。
3.创造树洞时间，用仪式来结束。
给自己设定一个"树洞时间”。
这个时间内只准想负面事情，让自己尽情地说，痛快地写，基至歇斯底里地骂。
但在树洞时间之外，就要努力专注于当下，积极生活。
把所有的负面东西集中在树洞内，有助于区分界限，恢复正常生活。
除此以外，为逝去的恋情做二个哀悼仪式也有必要，例如，把对方送的礼物处理掉，删除两个人的合影，取消对对方的网络社交平台的关注，让自己的视野内暂时不出现与其相关的一切事物。
也许这些行为会使你柔肠寸帆但是无论多么痛苦，都要告诉自己。
这件事情已经结束了。
”
4.学会自我关怀，重设心理边界。
分手与被分手，都不是一个人的错误。
学会自我关怀，不去苛责自己，才容易释怀和走出失恋。
重新设定心理边界，也是一个必经的过程。
关系的实质是由边界决定的，曾经的恋爱给予对方充分进入我们生活的权力，允许对方参与我们的生活抉择。
分手则意味着收回这些权力，重新设立适当的边界。
有的人失恋后发布自己如何痛苦的言论和照片给对方看，或者伤害自己的身体芸至用自杀的方式来报复对方，其实，这种让对方看到自己痛苦和虐待自己来让对方难受的行为，是在继续放开边界，允许前任闯人和窥探。
重设心理边界，意味着你的痛苦属于自己，你所做的事情不需要被对方看到，因此，你的生活由自己把握。
5.学会资源取向，投注有意义事情。
从灾难中看到积极的一面是我们需要学习的思维模式。
失恋固然难过，然而，挥别错的才能和对的相逢，也算是及时止损。
从最亲密的关系中观照到自己的不足，从而有机会改正，也许哪天还能写出《失恋的三十条好处》。
这些都是资源取向的结果。
失恋后将精力投注于有意义的事情，是一种叫做“升华”的成熟的心理防御机制。
《少年维特之烦恼》就是少年歌德在失恋后创作的名著。
对于普通人而言，有时候失恋意味着重生，阅读、健身、旅游、投人公益事业或是学一门技艺，都是可以去做的有意义的事情。
既然失恋了，就不能白痛苦一场。
也许是“做更好的自己”的最大动力。
三、学会爱的艺术
美国人本主义心理学家艾瑞克·弗洛姆在《爱的艺术》中写到：
“世界上从来没有什么事情能像爱情这样，让人怀着美好的愿望走进去，又流着痛苦的眼泪走出来。
因为爱的本质就是一种承诺，是以自己的生命对另一个人全部生命的承诺。
”这种承诺是一种能力也是一门艺术，中学生要学会爱的艺术才能促进自己更好地成长。
（一）认识恋爱的双重影响
1.恋爱对学生心理发展有积极作用。
首先，释放日益强烈的性冲动的重要途径。
其次，恋爱促使学生的性意识和社会情感发展完善。
再次，成为学生学习和事业前进的动力。
2.正确认识恋爱对学生的消极影响。
首先，恋爱不利益学生的全面发展。
其次，恋爱有时会危害学生的心理健康。
学生要避免恋爱的消极影响，首先就要认识它以防患于未然，然后将注意力重点放在塑造良好的性形象方面，然后运用爱的技巧，让自己的爱情之花开得更鲜艳。
（二）运用爱的技巧
知识拓展：
MIT有趣的恋爱实验——告诉你是什么决定你谈恋爱or单身狗？
实验人员找来100位大学生。
男女各半。
然后制作了100张卡片，卡片上写了从1到100共一百个数字。
单数的50张卡片给男生，双数的50张卡片给女生。
但他们并不知道卡片上写的是什么数字。
工作人员将卡片拆封，然后贴在该大学生的背后。
编号贴在背后，自己只能看见别人的编号。
但不能把对方的编号告诉对方。
他们不知道数字最大的是100，最小的是1。
实验要求：
大家去找一个异性配对，只要两人加起来的数字越大，得到的奖品越高，奖金归他们所有。
配对时间有限。
大家猜猜结果会怎么着？
100号的女生的配对对象是谁?
结果：
100号女生的配对对象竟然不是99号男，也不是97或95，竟然是73号男生，两人相差了27！
1.澄清爱情价值观
第一步，确定自己的价值观，清楚自己会得到什么和失去什么。
第二步，坚守自己的价值观。
尽管选择了生活的目的、愿景，但在坚持的过程中也会面临挑战甚至是严峻的考验。
第三步，不要把自己的价值观强加给别人，尊重他人的价值观念，和他人和平共处。
2.做出爱的决定
第一，做决定时多思考，多问几个为什么。
第二，做决定时有主见，到底是拒绝还是接受，态度要明确，不能迟疑不决，要尊重内心真实又合理的想法。
第三，做有效的决定。
清楚做出的决定就要贯彻执行，坚持到底，不能感动将就，更不能委曲求全。
3.注重爱的交流
与恋人有效的进行交流，了解对方的需要、爱好和性格，获得自己施爱和受爱能力的反馈。
与家庭有效的进行交流，家人的经验、家庭的接纳，能影响到对恋人的合适选择甚至婚后的幸福。
与同伴有效的进行交流，同伴的参谋、支持，不仅让自己认识婚恋标准，还能清楚自己的恋爱是否是真爱，更可以获得鼓励、建议和帮助等心理上的援助。
4.履行爱的责任
与异性交往时要能为自己的行为负责，如果是爱情，就要尊重爱的神圣，履行爱的承诺，承诺本身就是一种责任，履行精神上、道义上、法律上的责任，如果没有承受责任的能力，就应该理智控制自己的行为。
（三）塑造良好的性形象
1.认同自己的性别角色
有人说，男人和女人生来就来自不同的星球，面对同样的问题会着南辕北辙的想法。
学生首先要认同自己的性别角色，努力塑造社会欢迎、异性青睐的性形象。
2.文明适度地进行交往
男女有别，与异性交往要注重差异，掌握分寸，遵循“自然”和“适度”两个原则。
（四）正确面对爱情挫折
面临爱的挫折时，应该寻求有效的帮助，学会自我保护，才能微笑地生活和学习。
1.寻求社会支持
遇到爱的挫折又一时难以化解时，可第一时间向朝夕相处的好友同伴求助，他们能倾听自己的爱情烦恼，能为解除自己的爱情小误会出谋划策，更可以安抚被爱灼伤的心灵，陪伴自己走出失恋的阴霾。
家庭也是每个人永远大大后方，遇到爱情的困难时和家人在一起，可以把家庭当做疗伤的基地，也可和家人其探讨问题的症结和解决问题的方法。
如果有的问题是好友、家庭无法帮助解决的，如非意愿怀孕、人身伤害等，这时就要向医院、法院、妇联等专业机构寻求帮助。
如果是情感上的困惑或伤害，不想他人知道或者好友的帮助没有效果，可以向专业的心理咨询机构求助。
2.学会自我保护
既要防范性骚扰，有要预防性强暴。
3.遵守性道德，维护性心理健康
性道德的危机主要体现在性与爱的分离、性责任的缺失、婚姻与性的背离、性贞洁观的迷失。
与异性交往时要遵守性道德的规范，做到真诚和文明交往。
适度的性控制是性心理健康的表现，学会用对自己有利的方式化解性冲动，升华、转移和克制性冲动。
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