青少年情绪体验与处理活动方案社工小组活动.docx
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青少年情绪体验与处理活动方案社工小组活动
青少年情绪体验及情绪处理活动方案
青年政治与社会发展学院
青少年工作与管理专业
:
xxx
学号:
xxxxxxxxx
青少年情绪体验活动方案
小组方案设计表
一、小组名称:
扬帆起航
二、领导者:
xx
小组经验简介:
曾参加过小组活动,并学习了相关专业的课程
学历经历简介:
青少年工作与管理
观察员:
轮流观察
三、成员性质:
青少年
人数:
预计15人
筛选方式:
招募
四、小组聚会时间
聚会次数:
6次
每次:
90分钟
五、小组理念:
情绪的丰富性是人的生动活泼性的重要容。
我们的生活如果没有了丰富而生动的情绪,将会变得呆板而没有生气。
在现实生活中,我们经常会遇到各种不顺心的事,导致产生各种不良情绪。
如果我们强行压抑自己的情绪,是它得不到合理的宣泄会对我们的身体产生很大的危害。
所以我们在有不良的情绪时候就要合理的宣泄。
所以这节课使学生认识排解不良情绪的方法,掌握情绪宣泄的合理方式,学会理智地宣泄不良情绪。
首先我们应该接受负面情绪是我们生活中的一部分,他与正面情绪一起构成了我们丰富多彩的人生。
试想如果没有了这些负面情绪:
焦虑、紧和恐惧,又何以来的快乐呢?
而且,负面情绪对我们也有积极的意义,考试焦虑能使我们调动我们全身的力量去学习,去掌握知识;就业困难给我们带来的压力、焦虑能使我们更加注意就业信息,积极的去寻找适合自己的工作;愤怒是给我们一份力量,去改变一个我们不能接受的情况;痛苦指引我们离开威胁或伤害。
当我们正确认识到负面情绪的不可避免性时,我们就要学习如何正确疏解这些负面情绪,以降低它们对我们自身的不良影响。
这个小组将会通过一系列的活动让组员提升自我认识水平,在负面情绪产生时能正确分析情绪产生的原因,尤其是我们的一些负面情绪是我们过去的感受、形成的价值观在这件事上的投射。
我们还会通过小组活动让组员学会表达,判断自己的情绪,正确形容自己的情绪;掌握宣泄负面情绪的方法,例如通过运动、与人沟通等方式来发泄而不是一味的压抑自己的情绪;教会组员合理控制情绪,提高自我调节能力,保持心理平衡与健康,因为能够很好控制情绪的人在处理负面情绪的方面会更有效。
此外,曾经有位著名的心理学家说过:
“既然紧是由威胁你的控制感的环境所引起的,那么,你可以通过努力地控制你所处的环境来减少紧。
”所以当负面情绪产生时,我们不要只把注意力放在负面情绪上,而应学会看问题,去解决问题。
六、小组目标:
一、分辨被拒绝的感受,通过建议与回馈,增进对生活经验的了解,促进同理心和给予支持的能力
二、让小组成员体验情绪在问题解决中的强大作用,同时训练成员的幽默和乐观的情绪。
三、学会表达,准确形容自己的情绪体验,掌握宣泄负面情绪的方法。
四、协助成员了解自己的烦恼及解决方法。
集思广益,彼此思考来解决问题。
分享
或交换宝贵的经验。
五、提高组员的自我调节能力,提高信心与宽容度。
六、能自我激励,能面对挫折咬紧牙关挺住,能为了最后的目标疏导自己一
时的冲动。
七、小组评估计划:
包括过程与结果评估、小组互动状况与个别成员评估、评估工具
小组过程设计表
次数
单元名称
单元目标
预定活动容
所需材料
时间
备注
一
认识“你我他”
让组员彼此认识并作初步了解
1、认人比赛
2、猜名字
3、制定规则
若干纸与笔、一块干净手帕
2012年12月3号18:
30-20;00
二
释放压抑,认识情绪
让组员对自己的情绪有一个初步的认识
1、来模仿吧
2、左右转
3、寻回自己的彩色纸
彩色纸
2012年11月8号18:
30-20:
00
三
“幽默,乐观,我们一起来训练”
对积极乐观的情绪进行训练
1、破气球
2、来学动物叫
3、根据纸条猜表情
纸条
2012年12月15号18:
30-20:
00
四
被拒绝?
来杯宽容酒吧!
让组员在遭到拒绝后学会用宽容的心态去处理
1、写下被拒绝时的感受
2、角色扮演
3、价值拍卖
纸条
请柬
2012年12月21号18:
30-20:
00
五
“适当发泄,我来帮助你”
让组员能够以适当方式发泄自己情绪,并让组员体验彼此信任和面对挫折时冲动的情绪
1、分牙签
2、倒霉鬼的一天
3、穿越火线
牙签
2012年12月27号18:
30-20:
00
六
不再烦恼,一起来放松吧
让组员负面的情绪得以放松
1、烦恼区分图
2、带你走进一片世界
音乐
2012年1月1号18:
30-20:
00
小组活动第一节
目的
活动容
所需物资
备注
10分钟
使小组成员对小组活动有一个简单的认识
1)对成员的来到表示高兴
2)强调此次小组的目的(学习社交技能)
3)说明活动主要所采用的方式
4)说明领导者在活动中主要起的作用
20分钟
让成员能够主动地去认识他人
游戏:
认人比赛
两人一组。
首先让组2个人彼此介绍认识(包括、年龄),然后让每一组去结识另一组,但是在介绍时必须组成员互相向别人介绍。
结束后,把认识的每一组人的、年龄以及哪两个人是一组写下来,看谁写得又多有正确。
如,A、B是1组,C、D是2组,在A、B互相认识后,1组就去结识2组,在介绍过程中,必须A介绍B,B介绍A。
2组也如此。
最后1组须写下C、D的、年龄以及他们是一组。
若干纸与笔
让组员可以继续了解可以了解的人
讨论:
大家写下自己认识到的成员的有关信息后,彼此交流,
25分钟
通过猜名字与问问题来进一步了解别人,同时检验上一个游戏后成员认人的成果如何。
游戏:
“猜名字”
猜拳决定一个人当鬼,其他人则围成圆圈。
鬼用手帕蒙住眼睛在圆圈中心坐下。
选一首大家都熟悉的歌,全体边唱边转圈。
当鬼喊“停”时,全体停下,鬼则起立抓人,被鬼抓到的人必须回答鬼所问的问题,但不能问。
回答问题也可用假声或其它腔调,但容必须清楚。
鬼在抓到三个人前必须猜出其中一人的名字,若猜中则与对方交换角色,否则鬼必须给大家表演一个节目,并继续当鬼。
一块干净手帕
35分钟
增强小组的归属感,为接下来的活动做铺垫
组员讨论以下问题:
1小组规则
2小组名称
3小组口号
4组歌设计
若干纸与笔
5分钟
工作者总结,安排下次活动任务
工作者对本次活动作总结,通知下次的活动时间、地点。
小组活动第二节
时间
目的
活动容
所需物资
备注
15分钟
加强小组气氛,为主题活动做准备
一.把组员分为两组(每组5-10人)或三组
二.以比赛形式进行。
每一组先派出一代表抽出一位组员的名字,并要在15秒时间开始模仿此组员惯常的表情、小动作、说话语气、身体姿势等等,让其余组员猜此组员谁。
代表不可直接或间接指出此人之、工作、住址、嗜好等资料。
三.两组轮流进行,比较那组猜对次数较多
30分钟
通过“累与不累”的问题
引导成员释放积累的紧与压抑
1、一排人站在游戏领导者面前,游戏领导者喊“一”,大家向左转;喊“二”,向右转;
喊“三”,大家向右转。
谁转错了就得蹲下,大声说“我错了”。
2、口号节奏逐渐加快。
对于那些错得不明显,想蒙混过关的人,游戏领导者应一再重复说:
“刚才还有人错,请承认。
”直说到那人撑不住蹲下认错为止。
1、对于最后的胜利者,游戏领导者问:
“你累不累?
”
2、游戏领导者引导大家分组讨论
:
是否允许自己有错误
?
一直不错是否很累的问题
20分钟
让组员认识自己的情绪
学会如何处理情绪
3)活动程序:
将
10种愉快及不愉快的情绪的名称分别写在
20色纸上。
每个小组规定一种颜色(如红色)。
20色纸分别防在在活动室的各桌子里。
每组成员必须寻回属于自己组颜色的纸。
收齐
后,分别贴在已写有“愉快情绪”和“不愉快情绪”的大纸上。
(4)分享反思:
每个人都有丰富的情绪,并有两种不同的情绪:
愉快的情绪和不愉快的情
绪。
大纸一(上面写有“不愉快的情绪”、“愉快的情绪”)、不同颜色的
色纸一套:
共
20,上面写有:
a)开心、兴奋、喜悦、愉快、优越感、光荣感、成功感、
安慰、温馨、满足
b)焦虑、愤怒、失望、挫败感、心不安、嫉妒、紧、伤心、惧怕、
担忧
15分钟
让组员对本次活动有一个深刻的认识
采用头脑风暴法,给予参加的组员充分的时间,让他们认识到情绪在日常生活中产生的影响,领导者要引导他们分享在以上两组活动中的感受,使组员们认识到此次活动的意义。
10分钟
工作者总结,安排下次活动任务
工作者对本次活动作总结,通知下次的活动时间、地点。
小组活动第三节
时间
目的
活动容
所需物资
备注
10分钟
使小组成员进一步了解活动的主题
领导者带领组员回顾前一节活动容,澄清本节活动的主题。
15分钟
调动组员的积极性,活跃气氛。
“破气球”游戏,领导者将组员分组,每组平均分配气球,每组的成员合作采取不同的方式爆破气球,比较哪组用时最短。
若干气球
30分钟
游戏目的:
让小组成员体验情绪在问题解决中的强大作用,同时训练成员的幽默和乐观的情绪。
1)社工把
4卡片给小组成员看,
4卡片上分别写着A
--F狮子G
--L海豹M
--R猩猩
S--Z热带鸟
(2)让小组成员根据自己姓氏汉语拼音的第一字母,选择一种动物叫
(3)现在选择一个伙伴(最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴)。
彼此盯着看,
目光不能转移,同时用嘴大声学动物叫,至少
10秒钟。
注意事项:
无
分享反思:
好玩和幽默的情绪会有助于你在这个游戏中创造性的发挥,可能会使你灵机一动,
模仿出种种出人意外的叫声,获得满堂喝彩,或者逗得大家捧腹大笑;而在游戏中,感到尴
尬的心理却会使你羞于开口,假如你有幽默感,学动物叫就更容易开口。
正性乐观的情绪是创造力的催化剂。
因此,在最困难的时候,不要忘记幽默可以使你保持乐
观。
4卡片、
30分钟
游戏目的:
通过非语言来表达自己的情绪
1.全体分为几个小组,每组选一个组长,老师将事先写好的句子装入信封,
交给组长,每人抽一,只自己知道就好。
说明每人轮流用脸部表情、身体动作来表达纸上
的句子意思,不可以说话,让其他组员猜测所要表达的意思。
最后讨论刚才的经验。
2.句子例如:
哼,有什么了不起的!
哇,原来如此!
别胡扯,我不信你这套!
气死我了!
哎,
真可惜!
写好句子的纸条
10分钟
领导者对本次活动进行总结,并对下一次的活动进行作出安排
小组活动第四节
目的
活动容
所需物资
备注
15分钟
活跃气氛
游戏说明:
1、两人面对面2、先随机由一人先开始,指着自己的五官任何一处,问对方:
“这是哪里?
”3、对方必须在很短的时间来回答提问方的问题,例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话,同伴就必须说:
这是鼻子。
同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。
4、如果过程中有任意一方出错,就要受罚;3个问题之后,双方互换。
30分钟
分辨被拒绝的感受,通过建议与回馈,增进对生活经验的了解,促进同理心和
给予支持的能力。
1.领导者引导成员讨论“被朋友、团体或人群排拒”的感受,讨论结果写在黑
板上
2.发下材料,请成员回想曾有过被拒绝的感受之经验,把与该经验有关的情景或人物写在纸
的右下方