《职业生涯规划》学习手册.docx
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《职业生涯规划》学习手册
广西中等职业学校德育课程改革项目组
学生姓名：
学校：
专业班级：
任课教师：
年月
广西中等职业学校德育课程开发项目组
一、学习指导书
二、课程内容与进度
三、学习记录
四、教学评价
五、课程考核方案
2
广西中等职业学校德育课程开发项目组
《职业生涯规划》学习指导书
职业生涯规划是中等职业学校学生必修的一门德育课。
本课程的任务是引导学生树立
正确的职业观念和职业理想，学会根据社会需要和自身特点进行职业生涯规划，并以此规
范和调整自己的行为，为顺利就业、创业创造条件。
一、课程目标
（一）课程总目标
通过学习，学生能够掌握职业生涯规划的基础知识和常用方法，树立正确的职业理想
和职业观、择业观、创业观以及成才观，形成职业生涯规划的能力，增强提高职业素质和
职业能力的自觉性，做好适应社会、融入社会和就业、创业的准备。
（二）课程单元目标
1.增强职业意识，形成正确的职业观，理解职业生涯规划的特点及其与职业理想的关
系，明确职业理想对人生发展的重要性。
2.从职业的角度了解所学专业、了解个人特点、了解社会需要，树立正确的成才观，
立足本人实际，把个人发展和经济社会发展结合起来，热爱专业，增强职业生涯成功的自
信心。
3.掌握确定职业生涯发展目标、构建发展台阶和制定发展措施的要领，勤奋学习、敬
业乐群、积极进取。
4.了解就业形势，树立正确的就业观、择业观，初步掌握求职基本方法，做好就业的
准备。
5.了解创业的意义，树立正确的创业观，了解创业的基本方法和主要途径，做好创业
的准备
6.理解职业生涯规划管理和调整对实现职业理想的重要性，明确在校学习与终身学习、
职业生涯发展的关系，能够根据经济社会发展和自身条件变化，对职业生涯规划进行科学
管理与适时调整。
二、课程内容及教学安排
本课程共有六个单元的内容，具体是：
第一单元 开创你的未来
第二单元 职业生涯准备
第三单元 职业生涯发展目标与措施
第四单元 职业生涯发展与就业
第五单元 职业生涯发展与创业
第六单元 职业生涯规划管理与调整
本课程总学时为 32—36 学时，每周 2 学时。
其中教学时间 32 学时，考核 2 学时，机
动 2 学时。
三、考核方法
本课程对学习结果的考核，关注的是同学们是否成长而不仅仅是考核分数。
课程考核
采用测评方式，包括学校测评和学生自我评价。
（一）学校测评
测评内容包括编写职业生涯规划书、编制求职应聘材料、撰写模拟创业调研报告或创
业计划书。
由任课教师根据教学进程组织相应内容的测评。
（二）学生自我评价
每个同学以《学习手册》作为成长记录，记下自己的学习心得、讨论记录、思考的感
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悟等。
同时记录和管理个人的成长。
课程结束时，将自己的《学习手册》交给任课教师，
由任课教师核定成绩。
四、学习资源
《职业生涯规划》课程倡导灵活的学习方式，为同学们提供丰富的课程资源，满足自
主学习的需要，并通过拓展性资源联接学校与社会、学业与职业。
课程网站地址：
课程网站栏目：
课程指南。
为你介绍课程性质与目的、课程目标、课程体系与内容和课程实施方案。
同时，你还可以了解本课程的授课计划。
课件与教案。
你可以浏览课程课件与教案，加深理解教学内容。
教学资源。
包括本课程辅学学习的课外阅读资料、论文及图片资料、相关网站链接等，
供老师和同学们查阅，为你拓宽职业与人生的视窗。
教学撷英。
这个栏目将记录课程活动信息、教师风采等。
你还可以了解其他学校这门
课程的教学情况。
五、各单元学习要点
第一单元 开创你的未来
（一）学习目标
学习本章后，你应该能够：
1.了解职业生涯规划以及中职生职业生涯规划的特点，了解职业、职业生涯、职业理
想的内涵。
理解职业理想对人生发展的作用，理解职业生涯规划对实现职业理想的重要性。
2.初步形成正确的职业理想，基本形成正确的职业价值取向，形成关注自己的职业生
涯规划及未来职业发展的态度。
3.区分中职生职业生涯规划与其他人群职业生涯规划的不同，培养自信、自强的心态。
（二）知识结构图
（三）能力实训
培养分析能力。
要结合自己所学专业，从未来的职业人的角度学会观察和分析，理清
自己对职业的认识，并具有对正确的职业理想的判断能力。
（四）可能的学习困难
职业、职业生涯、职业理想、人生发展，这些名词的内涵很丰富，但你会很快就能理
解，而对职业与事业、职业理想与顺利就业、成就事业的关系可能你会觉得疑惑。
（五）导学点拨
职业是人们为了谋生和发展而从事的相对稳定，有经济收入，专门类别的社会活动。
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职业随着社会经济的发展而不断分化，重组，诞生，甚至消亡。
职业的变化不仅表现
在名称上、职业种类的增减上，而且表现在职业的内涵上。
职业的内涵变得更加丰富，对
人的发展要求更加综合化。
职业理想是指人们对未来职业表现出来的一种强烈的追求和向往，是人们对未来职业
生活的构想和规划。
没有职业理想，就会缺乏成就事业的动力，当然也只能是盲目地就业。
（六）学习方法建议
课堂学习只是帮助你了解职业、职业生涯、职业理想的概念，你可以读一些名人传记
或职业人物的事迹，看看职业理想在他们的人生历程中起到了什么作用。
第二单元 职业生涯准备
（一）学习目标
学习本章后，你应该能够：
1.了解所学专业及其对应职业群和相关行业，了解职业资格与职业生涯发展的关系，
了解不同职业对从业者的个性要求和自己的个性特点。
理解职业对从业者的素质要求，理
解“兴趣能培养、性格能调适、能力能提高”对职业生涯发展的重要意义。
3.分析所学专业应达到的职业资格标准，分析本人发展条件，了解本专业的社会需要；
体验个性调适和自我控制的过程；挖掘自己与职业要求相符的长处，找到存在的差距。
（二）知识结构图
（三）能力实训
培养自我分析、自我评价能力。
根据职业能力的要求，对照、分析自己的情况，给自
己列一张能力盘点表，以便针对性地修炼。
关注社会经济发展趋势，并对社会经济和职业
发展趋势有初步的判断能力。
（四）可能的学习困难
职业资格、性格、习惯等，这些名词或许你不陌生，而行业、区域经济，可能你就不
太熟悉了，概念性的知识听老师讲解或看教材，重要的是，如何理解这些名词与你的职业
生涯之间有什么联系？
（五）导学点拨
成功人士起步时大部分都很普通，只是抓住了机会，才取得了成功。
而他们能够抓住
机会，就因为他们在知识、品德、能力、经验等各方面素质上有准备。
（六）学习方法建议
1、请你了解，你所学专业有哪些国家职业资格？
可以询问老师，也可以上网查询。
你
还可以到本课网站，在“资源库”中找到“国家职业资格标准”栏目，有介绍。
如果你所
学专业没有国家职业资格，可以浏览一些关于本专业人才素质要求方面的文章，你会了解
社会对从事本专业工作的职业能力要求。
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2、了解职业能力要求后，你可以给自己制定一个培养职业能力的计划。
3、在某些阶段，你可以对自己能力进行评价。
做法：
列出你 10 项以上的能力，然后
经过思考，从中选出 5 项你认为比较突出的能力，将这 5 项能力用文字表述出来，并用 5
个事例来对应这 5 项能力，然后再与职业指导教师或与同学一起交流、评估，再从中选出
2 项最具有竞争力的能力。
第三单元 职业生涯发展目标与措施
（一）学习目标
学习本章后，你应该能够：
1.了解职业生涯发展目标构成。
理解发展目标与发展条件的关系，理解近期目标和发
展措施的重要性。
2.形成制定职业生涯规划必须实事求是的观念，确立“适合自己的发展目标是最好的
目标”的发展理念，形成脚踏实地实现发展目标的态度。
3.根据本人实际和经济社会发展需要，确立职业生涯发展目标、构建发展台阶、制定
发展措施。
（二）知识结构图
（
三）能力实训
培养职业生涯规划能力。
可先从单项能力入手，如认识自己的能力，分析职业、判断
职业环境的能力，写作能力。
（四）可能的学习困难
职业生涯规划对很多人来说都比较陌生，或许你有生以来还未写过职业生涯规划设计
书。
这些问题都不难解决，难的是对自我机会评估后如何职业目标确定、如何选择职业生
涯策略，当然，这些难题也就使人对设计职业生涯规划书感到吃力。
（五）导学点拨
职业生涯设计步骤基本上可以分为自我与环境（生涯机会）的评估、确立目标、职业
的选择、职业生涯策略、评估与反馈等五个阶段。
自我与环境（生涯机会）评估包括自我评估与环境评估，自我评估包括自己的性格、
兴趣、特长、学识、技能、思维、道德水准以及社会中的自我等。
环境评估主要是评估各
种环境因素对自己职业生涯发展的影响。
确定职业目标重要的是准确定位，同时要考虑性格与职业的匹配，兴趣与职业的匹配，
特长与职业的匹配，内外环境与职业的相适应。
职业生涯策略是指为实现职业生涯目标的行动计划，一般都是具体的、可行性较强的。
确定职业生涯发展策略应把握四条原则：
择己所爱，择己所能，择世所需，择己所利。
职业生涯规划书没有统一的标准格式，只要能清楚表达你的设计就行。
（六）学习方法建议
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在了解职业生涯规划设计的内容、布置后，你可以先看一些范例（上网或到本课网站
收集）。
你可以对这些实例进行分析：
该设计书有什么特点？
该设计书有什么不足之处？
如何修改？
多看几份，进行比较、分析，这样会对你有帮助。
第四单元 职业生涯发展与就业
（一）学习目标
学习本章后，你应该能够：
1.了解就业形势和政策，理解角色转换的重要性；理解适应社会、融入社会的能力及
其与职业生涯发展的关系；理解就业与职业生涯发展的关系。
2.形成就业意识，形成关注适应社会、融入社会能力的态度，确立正确的就业观、择
业观。
3.修改、完善发展目标和发展台阶，针对自己与“职业人”的差距，制订提高措施，
践行适应社会、融入社会的行为，尝试求职的基本方法，编制求职材料。
（二）知识结构图
（三）能力实训
编制求职自荐实训。
这是实践教学的一个实训项目，目的是使我们学会编制求职信、
简历等自荐材料。
（四）可能的学习困难
按照考核要求，你要根据自己的职业生涯规划，根据现时就业形势和自己的优势，有
针对性地编制一套求职自荐材料。
这套求职材料还要实际使用到你的毕业求职中去。
做出
这套求职材料对你来说不会很难，难的是做好，包括求职信能引起用人单位注意，个人简
历能引起用人单位兴趣，毕业推荐材料能让用人单位掂量出你的实力。
这样，整体设计个
人求职材料以获得求职成功是关键、也是难点。
面试问题的不确定性对每一个人都是难题，因此，关于求职面试应答技巧的掌握与运
用可能使你感到困难。
（五）导学点拨
职业信息是求职择业的基础，谁能及时获得信息，谁就获得了求职的主动权。
因此必
须学会通过各种渠道、各种手段，广泛、全面、准确地收集、筛选职业信息。
有针对性地整体设计个人求职材料，要给对方以良好的印象，特别要注意把自己的优
势与用人单位的需要结合起来。
面试是人才录用考试的一种基本形式。
招聘者通过与应聘者面对面的观察、交谈等双
向沟通方式，来考察应聘者的仪表、气质、性格、谈吐、思想观念、能力水平等素质状况，
从而作出录用与否的决策。
对于应聘者来说，这既是自我展示、自我推销的机会，也是加
深对用人单位（岗位）的了解，以作出明智抉择的过程。
在面试中，运用清晰准确的口头
表达，巧妙地引出话题、控制话题、转移话题、合理提问等交谈技巧，辅以恰当得体的态
势语，会助你赢得招聘者的青睐。
（六）学习方法建议
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1.在动手编制自己的求职材料前，先看一些范例，分析其优劣，作为借鉴。
最好能到
当地人才市场，现场观摩，看看招聘人员对待求职材料的要求。
这样你就会心中有数了。
2.平时注意训练自己清晰准确的口头表达，表达能力是“应答技巧”的基础。
了解企
业招聘通常提问的问题，设计几种你的回答，再想想这些回答哪种效果好，为什么？
3、观摩人才市场招聘、参加模拟招聘活动等，可以帮助你见识“招聘面试”，经验可
以使你“熟能生巧”。
4、到课程网站浏览资源库的“职场纵横”，有不少文章介绍面试技巧、注意事项等，
还收集有一些企业面试的题目，你可以作参考。
第五单元 职业生涯发展与创业
（一）学习目标
学习本章后，你应该能够：
1.了解有关创业的政策、流程，了解创业基本实务。
理解创业与职业生涯发展的关系。
2.初步形成创业意识，形成关注适应社会、融入社会能力的态度，确立正确的创业观。
3.修改、完善发展目标和发展台阶，针对自己与创业者素质的差距，制订提高措施，
践行适应社会、融入社会的行为，开展创业调活动，编制模拟创业计划书。
（二）知识结构图
（三）能力实训
培养组织管理能力、经营管理能力、交际与合作能力、开拓创新能力。
这些能力并不
是通过专门上课来培养，而是体现在平时学习、课外活动、班干或社团工作、社会实践等
方面。
（四）可能的学习困难
主要源于学习态度。
同学们一方面感到就业的巨大压力，另一方面又对创业望而却步，
这种心态可能使你消极对待本单元学习，影响学习效果。
（五）导学点拨
创业是影响一生的决策。
对中职生来说，既不要盲目乐观，也不要过于谨慎，更不要
把创业看成是为了谋生而迫不得已的选择。
我们应该树立这样的意识，时代赋予我们创业
的历史使命，创业不仅能解决自身的就业问题，而且还能不同程度地为社会提供就业机会，
创业是一种成才的方式，但不是唯一方式。
（六）学习方法建议
1.拜访创业人士，包括企业老板、经理、个体户等，了解他们的创业经历，分析他们
的创业动机、创业能力与素质构成，并记下自己的所想所悟。
同时也和这些创业人士结交
朋友。
2.平时留心，关注经济发展，做一些社会调查，学习捕捉商业机会。
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3.浏览课程网站资源库，看创业故事文章，启发思路；看创业计划书范例，揣摩写法。
4、阅读经营管理方面的书籍、文章，拓展这方面的知识。
第六单元 职业生涯规划管理与调整
（一）学习目标
学习本章后，你应该能够：
1.了解经济社会发展、科技进步对职业演变的影响。
理解职业生涯规划管理、调整、
评价的必要性，理解终身学习与职业生涯发展的关系。
2.形成科学管理、适时调整职业生涯规划的观念，培养成功者的心态，确立终身学习
的理念，养成珍惜时间的习惯，努力追求职业理想的实现。
3.掌握管理、调整职业生涯规划的方式方法，认真践行发展措施，学会科学评价职业
生涯发展。
（二）知识结构图
（三）能力实训
培养执行、反馈能力。
俗话说，规划一万遍，不执行等于零。
我们要学会对决定了的
事必须坚决执行。
诚然，在执行过程中，要注意根据变化了的情况进行调整、修订规划，
否则，一条路走到黑不知道应变，只能走向盲目甚至失败。
（四）可能的学习困难
你可能觉得，对职业生涯规划管理的方法不懂得如何应用，不知道应该如何评价职业
生涯发展的成效。
（五）导学点拨
规划的设计、制定重要，规划措施的贯彻、落实同样重要。
反省原规划中的发展产生
的针对性、实效性，回顾原规划发展措施的落实情况，既有利于新措施的制定，也有利于
新措施的落实。
成功的职业生涯设计需要每隔一段时间审视内外环境的变化，并且调整自
己的前进步伐。
调整不是放弃，而是与时俱进。
（六）学习方法建议
1.坚持执行你的职业生涯规划，不要放弃。
2.自己规定一个时间，对执行职业生涯规划情况进行自我检查，逐条看看，实现了哪
些？
不能实现的原因是什么？
3.情况发生变化及时进行调整。
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周次
教学内容及学时
实训项目及学时
合计
学时
1
课程介绍
2
0
2
2～3
第一单元 开创你的未来
1.人生发展要规划
2.职业理想的作用
4
0
4
4～6
第二单元 职业生涯准备
1.职业生涯发展条件
2.认识自我规划人生
3.把握职业生涯发展机遇
5
认识自我——进行个
人自我评估
1
6
7～9
第三单元 职业生涯发展目标与措施
1.确定职业生涯发展目标
2.制订职业生涯发展步骤
3.制订职业生涯发展措施
4
编制个人职业生涯规
划书
2
6
10～12
第四单元 职业生涯发展与就业
1.正确认识就业
2.求职与应聘
4
编制个人求职材料
2
6
13～15
第五单元 职业生涯发展与创业
1.创业是一种人生挑战
2.创业准备
3.创办你的企业
4
开展模拟创业活动
2
6
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第六单元 职业生涯规划管理与调整
1.实施职业生涯规划
2.适时调整职业生涯规划
2
0
2
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二、课程内容与进度
10
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习
内
容
课
堂
记
录
3.评价职业生涯发展
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考核
2
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机动
2
合计
36
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三、学习记录
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记
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收
获
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四、教学评价
课
程
学
习
后
的
感
想
（学生写）
年月日
29
对
教
师
教
学
的
评
价
年 月 日
对
学
生
学
习
的
评
价
年 月 日
广西中等职业学校德育课程开发项目组
（学生写）
（教师写）
30
学生姓名
专业班别
完成时间
考核项目
撰写个人职业生涯规划书
测评时间
可在完成第三单元教学内容开始，期末交给任课教师评分
考核指导
1.这项测评评估你的职业生涯规划能力，并要求运用在你今后的学习、生
活中。
2.写个人职业生涯规划书，你可以采用以下步骤：
第一，你可以运用职业性向测验表和其他自我评估方法，对自己的兴趣、
性格、能力等进行评估。
第二，在分析职业环境和个人情况的基础上，确立职业目标
第三，分析达到职业目标的路径和策略，以 4 年为职业生涯规划期（在校
期间和毕业后 1 年），写出个人职业生涯规划书。
3.关于职业生涯规划书的格式，你可以参照教材附录给出的职业生涯规划
书模板，也可以采用个人喜欢的格式。
4.这份个人职业生涯书是要实际应用的，所以要写真实。
无论是写作时还
是实施过程，你都可以请任课教师、班主任或你信任的其他老师、亲友等，
给你切实的指导。
评分标准
优秀：
职业生涯规划书客观准确，措施具体、可行，能实际应用
良好：
职业生涯规划书比较客观准确，措施一般可行
合格：
能撰写出职业生涯规划书
不合格：
没有完成考核
说 明
这里的评分标准是针对职业生涯规划书本身来说，因为老师要对你的学习
结果进行评价。
至于你实施职业生涯规划书的成绩，会在你的毕业综合评分
中体现，希望你做得比“写”的更加好！
教师评语
成绩评分
教师签名
年 月 日
广西中等职业学校德育课程开发项目组
《职业生涯规划》课程考核方案
本课程考核分学校测评和学生自主测评两部分。
学校测评包括编写职业生涯设计规划书、编制求职应聘材料、撰写模拟创业调研报告
或创业计划书等，由任课教师根据教学进程组织相应内容的测评，并根据考核评分标准，
按照优秀、良好、合格、不合格四个等级评定成绩。
学生填写《学习手册》，记录自己的学习过程以及思考与收获。
课程结束时，将“学
习手册”交给任课教师，由任课教师核定成绩。
学校测评部分，请任课教师按照教学进程组织考核。
同时要求任课教师结合考核对学
生进行个性化职业指导（提倡与班主任合作，一起指导学生）。
《职业生涯规划》考核试题
（1）
31
学生姓名
专业班别
完成时间
测评项目
编制个人求职自荐材料
测评时间
可在学习第四单元教学内容后开始，期末交给任课教师评分
测评指导
1.这项测评评
升级会员 