诸真导引法集上卷.docx

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诸真导引法集上卷

『诸真导引法集』上卷

『诸真导引法集』上卷

2008年07月14日星期一下午3:

11宁先生导引养生法宁先生是黄帝时代的人。

为陶正。

能够积火自烧，而随着烟上下，衣裳不烧灼。

先生说，要导引行气，来去除百病，使年不老的人，经常心念一，来还丹田。

生人的是丹，救人的是还。

全就延年，丹离开尸体留下就夭。

因此导引的人，使人肢体骨节中各种邪气都去除，正气保存。

有能够精诚勤习理行之，动作言语之间，白天黑夜试行，骨节坚强，来治愈各种毛病。

如果突然得了中风，病牢固，（疒畏）（疒退）不相随，耳朵聋听不到，头眩晕，癫疾，欬逆上气，腰脊苦痛，都可以按图视像，在那疾病所在的地方，导引行气，用意念排除剔去它。

行气，就可补中。

导引，就可治四肢。

自然之道。

只要能够勤行，和天地相守共保。

披散头发向东，握固，没有息一就通。

抬起手左右导引，手掩着两耳。

使头发黑而不白。

向东坐，不息再通。

用两手中指口唾之，二七相摩，拭目，使人眼睛明亮。

向东坐，不息三通。

手捻鼻的两孔，治疗鼻宿息肉治愈。

向东坐，不息四通，琢齿无数，伏在前面，侧坐，不息六通。

治愈耳聋目眩。

还坐，不息七通。

治愈胸中痛欬。

抱着两膝自企于地，不息八通。

治愈胸部以上到头耳朵眼睛咽喉鼻疾病。

拿去枕头，握固，不息，企于地，不息九通。

头朝东，使人气上下，通彻，鼻内气，越加羸弱。

不能从阴阳法，大阴雾天气不要试行。

彭祖导引法彭祖是殷大夫。

经历夏至商，达到年寿七百，经常吃桂得道。

导引法讲，导引去除百病，延年益寿的重要手段。

总共十节，五十息。

五通，二百五十息。

要想做它，常常在夜半到鸡鸣平旦做它。

禁绝吃饱，沐浴。

一、都解衣被，躺下，伸腰，闭上眼睛片刻，五息，停止。

引肾气，去消渴，利阴阳。

二、挽着两足指，五息，停止。

引腹中气，去除疝瘕，利九窍。

三、仰两足指，五息，停止。

引腹脊痹，偏枯，令人耳聪。

四、两足相向，五息，停止。

引心肺，去欬逆上气。

五、踵内相向，五息，停止。

除去五络之气，利肠胃去邪气。

六、掩盖左胫，弯曲右膝向内压它，五息，停止。

引肺气，去风虚，使人眼睛明亮。

七、张开脚两足相指，五息，停止。

使人不转筋。

八、仰卧，两手牵膝，放在心上，五息，停止。

治愈腰痛。

九、外转两足，十通，停止。

治疗各种疲劳。

十、解开头发面朝东坐，握固，不息一通；抬起手左右导引，用手掩盖两耳，用指掐两脉，五通。

使人眼睛明亮，头发乌黑不白治疗头风。

王子乔导引法王子乔入神导引法，延年益寿，除百病，导引法讲：

枕头应当高四寸，脚距离各是五寸半，距离身体各三寸。

解衣披发，正偃卧，不要有所挂念。

定意，就用鼻慢慢纳气，用口出之，分别达到它藏的地方，完成了再开始。

要停止，先极之再止。

不要强自长息，长久练习就自然长了。

气的往来，不要让耳朵听到，鼻不要知道。

微而专之，长遂推之，伏免股（目行），以省为贵。

若存若亡，为之百动。

腹鸣气，有外声，脚就暖和，成功的人，还会有什么毛病。

喉咙象白银环一，十重系膺，下去得肺。

肺颜色白而光泽，前面两叶高，后面两叶低。

心系在它下面，上大下锐，大率红色象茄华未拆开，倒悬附着在肺下。

肝又系在它下面，颜色正青，象凫翁头，六叶抱着胃，前两叶高，后面四叶低。

胆系在它下面，象绿色绨囊。

脾在中央，也抱着胃，正黄象金铄。

肾象两伏鼠，挟着脊，直齐肘而居，要想其居高，它的颜色正黑，肥肪络着它，白黑分明。

胃象素囊，想着它屈折右曲，没有污秽的毛病。

肺藏魄，心藏神，肝藏意，肾藏志，这名叫神舍。

神舍修就百脉调和，邪病没有停留的地方。

小肠，长九赤，法九州。

（一云九土。

小肠长二丈四尺。

）诸欲导行，虚的闭上眼睛，实的张开眼睛。

因为所苦行气不用，第七息到，慢慢地往来。

行走二百步，却坐，小咽气五六，不差。

再依法来引，以治愈为有效。

诸有所苦，正偃卧，披散头发，依照法慢慢用口纳气填腹自极，息要断绝，慢慢用鼻出气数十。

所虚的来补，所实的来泻。

闭口温暖气，咽之三十遍。

等到腹中转动鸣响就中止。

往来二百步，不治愈，再做。

病在喉中胸中的人，枕高七寸。

病在心下的人，枕高四寸。

病在脐下的人，拿去枕头。

用口出气，鼻纳气的人，名叫补。

闭口温炁咽的名叫泻。

闭气治疗各种毛病的方法，要想引头病的，仰头；要想引腰脚病的，仰足十指；要想引胸中病的，挽足十指。

引臂病的，要想除去腹中寒热各种不快。

如果中寒身体发热，闭气张腹。

要想息的，慢慢用鼻息。

完了，再做，到治愈为止。

一、平坐，生腰脚，两臂用手作履据地。

口慢慢吐气，用鼻纳之。

除去胸中肺中痛。

咽气要温暖，闭上眼睛。

二、端坐，生腰，用鼻纳气闭之，从前往后摇头各三十。

除去头虚，空耗。

转地，闭目摇动。

三、左胁侧卧，用口吐气，用鼻纳气。

除去心下积聚，不便。

四、端坐，生腰。

慢慢地用鼻纳炁，用右手持鼻，去除目昏，眼泪象要流出来，去掉鼻中息肉。

耳聋也除去。

伤寒头痛，洗洗，都应该以汗出来的限度。

五、正偃卧，用口慢慢地出气，用鼻纳气。

除去裹急。

吃饱后小咽，咽气数十使之温和。

如果气寒的人，使人干咂腹痛。

从鼻纳气七十咽，就大填腹内。

六、右胁侧卧，用鼻纳气，用口小吐气数十。

两手相互磨擦生热，来按摩腹，使气下，出去。

除去胁部皮肤痛。

七息停止。

七、端坐，生腰。

直上伸展两臂，仰两手掌，用鼻纳气闭之，自极七息，名叫蜀王台。

去除胁下积聚。

八、覆卧，拿去枕头，立两足，用鼻纳气四四的时候，再用鼻出之，极，让微气进入鼻中。

不要让鼻知觉。

除去身中热背痛。

九、端坐，生腰。

举起左手，仰其手掌，却右手，除去两臂背痛结气。

十、端坐，两手相互交叉，抱膝，闭气，鼓腹二七或者三七，气满就吐，等到气都通畅。

试行十年，老年有少年的容貌。

十一、端坐，生腰。

左右倾侧，闭上眼睛，用鼻纳气。

去除头风。

自极七息，停止。

十二、如果腹中满，饮食饱了，坐，生腰，用鼻纳气数十，以便起作用，不便，再做。

有寒气，腹中不安，也试行。

十三、端坐，使两手象张弓满射。

可以治疗四肢烦闷，背急。

每天或者有时做它好。

十四、端坐，生腰。

举起右手，仰着手掌，用左手支承左胁，用鼻纳气，自极七息。

除去胃寒进食不改变，就治愈。

十五、端坐，生腰。

举起左手，仰着手掌，用右手承着右胁，用鼻纳气，自极七息。

除去瘀血结气等。

十六、两手却据，仰起头，自用鼻纳气，因而咽之数十。

除去热身中伤死肌肉等。

十七、正偃卧，端正伸展足臂，用鼻纳气，自极，七息，摇足三十停止。

除去胸足中寒，周身痹厥，逆嗽。

十八、偃卧，弯曲膝盖，让两膝头朝向内，相对，用手翻转两足，生腰，用鼻纳气，自极七息。

除去痹疼热痛，两（月坒）不随。

十九、感觉身体昏沉不通畅，就导引。

两手抱着头，宛转上下，名叫开胁。

二十、踞，伸右脚，两手抱左膝头，生腰，用鼻纳气，自极七息，除去难屈身拜起，（月坒）下痛，瘀痹病。

二十一、踞，伸左足，两手抱着右膝，生腰，用鼻纳气，自极七息。

展左足著外。

除去难屈伸拜起，（月坒）中疼。

除去风目晦耳朵聋。

二十二、正偃卧，直两足，两手捻胞所在，使火红象油囊裏丹。

除去阴下湿，小便杂颓，小腹重，不便，腹中热。

只要口出气，鼻纳气，数十，不需要小咽气。

即使是腹中不热的人，七息完成，温气咽之十所。

二十三、踞，两手抱着两膝头，用鼻纳气，自极七息。

除去腰痹，背痛。

二十四、覆卧，向旁边看两踵，生腰，用鼻纳气，自极七息。

除去脚中弦痛、转筋、脚酸疼。

（二十五段原来阙失）二十六、偃卧，展两（月坒），两手两脚跟相向，也是鼻纳气，自极七息。

除去死肌不仁，足（月坒）寒。

二十七、偃卧，两手两左膀两足脚跟，用鼻纳气，自极七息。

除去胃中食象呕吐。

二十八、踞，生腰，用两手引两脚跟，用鼻纳气，自极七息，布满两膝头。

除去痹咂逆。

二十九、偃卧，展开两脚两手，仰足指，用鼻纳气，自极七息。

除去腹中弦急切痛。

三十、偃卧，左足脚跟拘右足拇指，用鼻纳气，自极七息。

除去厥疾。

人脚错踵，不拘拇指。

依照文章试用。

三十一、偃卧，用右足脚跟拘左足拇指，用鼻纳气，自极七息。

除去周身痹。

三十二、病在左，端坐，生腰。

向右看眼睛，用鼻慢慢纳气，极而吐之，数十一止所，闭上眼睛，目上入。

三十三、病在心下，如果积聚，端坐，生腰，面对太阳仰头，慢慢地用鼻纳气，随之咽气。

三十所停止，开着眼睛做。

三十四、病在右，端坐，生腰，向右看眼睛，用鼻慢慢地纳气而咽气，数十，停止。

导引按摩法《导引经》讲：

清晨还没有起床，啄齿二七。

闭上眼睛握固，漱满唾，三咽气，气闭而不息，自极。

极就慢慢地出气，满三停止。

就起来，象狼一样踞象鸱一样四顾，左右摇曳，不息自极，重复三次。

就起来下床，握固不息，顿踵三还，上一手，下一手，也不息自极三次。

又叉手在项上，左右自了戾，不息再三次。

又伸开两足，还要叉手前却，自极复三。

都应当早夜做它。

能够数最好。

平时用两掌相互磨擦使发热，熨眼睛三遍。

接着又用指按眼睛四眥，使人眼睛明亮。

依照经讲，拘魂门，制魄户，名叫握固，与魂魄安门户。

这种固精明目，留年还魄的方法，如果能够终日握之，邪气百毒不能够侵入。

（握固法，弯曲大拇指于四小指下把着它，养成习惯不停止。

即使睡眠中也不再张开。

）一种说法讲，使人不遭受魔怪鬼魅。

内解讲，一叫精，二叫唾，三叫泪，四叫涕，五叫汗，六叫溺，都是损伤人的原因。

只不过是损害有轻重罢了，人能够整天不流涕吐唾，即使有，漱满咽之。

象口含枣核咽之，使人爱气生津液，这是关键。

（讲取津液，不是咽核。

）经常每天啄齿三十六通，能够达到三百更好。

使人牙齿坚固不痛。

然后用舌漱满口中津液咽之，三遍停止。

接着摩指少阳使之发热来熨眼睛，满二七为止，使人眼睛明亮。

每天刚起来，用两手掩着两耳，极上下热，按之二七为止，使人耳朵不聋。

接着又啄牙齿，漱玉泉三咽，缩鼻闭气，右手从头上引左耳二七，再用左手从头上引右耳二七为止，使人延年不聋。

接着又引两鬓头发举起其中约七分之一，则总取发，两手向上，极势抬上七分之一，使人血气通，头不白。

又有一法，摩手使之发热来摩面，从上到下，去除邪气，使人面上有光彩。

还有一法，摩手使之发热后摩身体，从上到下，名叫干浴，使人战胜风寒、时气热、头痛，各种毛病都除去。

晚上要卧时，经常用两手揩摩身体，名叫干浴，避风邪。

峻坐，用左手托着头，仰右手向上尽势托起，用身和手振动三次，右手托头振动也三次，除去人的睡闷。

平时太阳没有出来之前，面朝南峻坐，两手托（月坒），尽力作势振动三次，使人面有光泽产生。

早上起来没有梳洗之前，峻坐，用左手握右手，在左（月坒）上前却，尽力作势按左（月坒）三次。

又用右手握左手，在右（月坒）上前却，按右（月坒）也三次。

接着又两手向前尽力作势推三次。

又叉两手朝向胸前，用两肘向前尽力作势三次。

直引左臂，卷曲右臂，象挽一斛五斗弓的架势，尽全力做。

右手挽弓架势也一样。

接着用右手托地，左手仰着托天尽力作势。

右手也一样。

接着卷两手向前筑，各三七。

再卷左手，尽力作势向背上握指三，右手也同样，治疗背膊臂肘劳气。

多做几次，更好。

平时便转完毕，用一根长柱杖策着腋下，垂左脚在床前，慢慢峻起，尽力作势掣左脚五七回，右脚也一样，治疗脚气疼闷、腰肾冷气冷痹和膝冷一齐发作。

日夜三掣更好，不要过饱和忍小便。

掣如果不用柱杖，只要让所掣的脚不着地。

手扶一物也可以。

早晚梳头满一千梳，基本上去除头风，使人头发不白。

梳完后，用盐花和生麻油搓头顶上更好。

如果有神明膏搓头发很好，只是要梳洗时，叩齿一百六十，伴随有津液就咽了它。

完后。

用水漱口。

还要用盐末揩擦牙齿，就含取微酢清浆半小口闭一会儿，热漱，取盐汤，吐洗两眼睛完毕，用冷水洗面，不可以使冷水进入眼睛中。

用这种方法牙齿能坚固干净。

眼睛明亮没有泪水，永远没有（匿虫）齿。

平时洗面时，漱口完毕，咽一两咽冷水，使人心清明干净，去除胸臆中热。

灵剑子导引法凡是要想胎息服气，导引为先。

开舒筋骨，调理血脉，引气臻于圆，使气存至极，力后出现。

摩拭手脚，偃亚毬拳，伸展拏搦，任由气出旋。

各种疾病消退散去，这毛病能够痊愈，五脏六腑，神气通玄。

来往自熟，道气修成了。

有时存到泥丸顶发，有时下到脚板涌泉，长久修习它，后知自然。

魂魄聿盛，精髓充实坚固。

修行这种法的人，都做神仙。

五脏有势，逐时补元。

春夏秋冬，用意念通宣。

老子学习道法，也是如此。

终于领悟众圣，造次流传。

子书之内，都写着好篇章。

现在引各种势，一十六种：

补肝脏三势（春天适用）一势：

用两手掩住口，取热汗和津液摩面上下三五十遍，吃饭后做，使人华润。

又用手摩拭面使之很热，使人光泽没有皱纹，试行三年，面色象少女一样。

没有明亮眼睛，散着各种老疾病，从脏腑中出肩背是这样，引元和，补肝脏，入下元。

试行导引的方法，都是先闭气，使得血脉通流，从偏身中出，各种疾病都痊愈。

小心不要开口舒气，因为它而用力的时候，不要让外面邪气进入到脏腑中，反而招来祸害。

小心牢记它。

二势：

平身正坐，两手相互交叉，争力为之。

治疗肝中风。

掩住项后，使面仰视它，使项和手争力。

去除热毒，肩疼痛，眼睛看不清楚，积聚风气不散，元和心气焚之，使出散然，调理充和之气，补肝下气海，添内珠尔。

三势：

用两手相互重叠按（月坒），拔去，左右极力。

去除腰间风毒之气，和胸膈，补肝，还可以明亮眼睛。

补脾脏一势（季春用它）四势：

左右射雕。

去除胸肋和胸膈结聚风气，脾脏各种疾病。

来去用力做。

闭口，让内气走散。

补心脏三势（夏采用它）五势：

大坐，斜身，用力偏敌，象排山的气势，极力。

去除腰脊风冷，宣通五脏六腑，散去脚气，左右相同，补心益智。

六势：

用一只手按住（月坒），一只手向上，极力象托举石头。

去除两肋之间风毒，治疗心脏，通和六脉。

左右相同。

闭气试行。

十二月都依照这样。

（第一势之后就行这种方法。

）七势：

经常用两手合掌，向前筑。

去除臂腕淘心脏风劳，宣散关节。

左右相同，都需要用春法。

补脾脏一势（季夏用它）八势：

端身正坐，舒张手指直上，反拘三举前屈。

去除腰脊脚膝痹风，消散膀胱气。

前后相同。

到六月十四日之后用它。

补肺脏三势（秋用它）九势：

用两手抱着头，项宛转回旋俯仰。

去除肋胸筋背之间风气，肺脏各种毛病，宣通项脉。

左右相同，依照正月法。

十势：

用两手相互交叉，从头上过去，左右伸曳之，十遍。

去除关节中风气，治疗肺脏各种毛病。

十一势：

用两手拳打脚胫十多遍。

这是开胸膊膈，去除肋中气，治疗肺脏各种疾病。

还要依照正月闭气试行。

（仍然叩齿三十六通应之。

）补脾脏一势（季秋用它）十二势：

九月十二日以后用，补脾。

用两手相互交叉于头上，举手争力。

左右相同。

治疗脾脏四肢，去除肋下积滞风气、膈气，使人能够进食。

闭气试行。

补肾脏三势（冬用它）十三势：

用两手相互交叉，一脚踏它。

去除腰脚拘急，肾气各种疾病，冷痹脚手风毒气，膝中疼痛的疾病。

十四势：

大坐，伸出手指缓拘脚指。

治疗脚痹，各种风注气，肾脏各种毒气。

还行脚痛不安，并可以经常做，最好了。

十五势：

用一手托膝反折，一手抱着头，前后左右试行、去除骨节间风，宣通血脉膀胱肾气，肾脏各种毛病。

补脾脏一势（季冬用它）十六势：

用两手向上耸，极力，三遍。

去除脾脏各种疾病不安，按照春法用它。

以上一十六势，随着闭气做就好。