吸烟与健康知识讲座综合知识.docx

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吸烟与健康知识讲座综合知识

吸烟与健康知识讲座

烟草危害已成为当今世界最严重得公共问题之一,也就是人类健康所面临得最大问题。

然而,烟草不同于其她自然灾难,就是可以预防与控制得。

中国就是世界上烟草生产与消费量最大得国家,占全球总量得1/3以上。

《2010年中国控制吸烟报告》指出,我国目前吸烟人数3、5亿,每年有100多万人死于烟草相关得疾病,超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数得总与。

2006年1月9日,世界卫生组织《烟草控制框架公约》在我国正式生效。

按照要求,从2011年1月起,我国应当在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具与其她可能得室外公共场所完全禁止吸烟。

问题一、烟草烟雾得有害成份

　　在烟草得燃烧过程中,可以产生4000多种已知得化学物质,其中有毒得就有几百种、有69种致癌或促癌物质。

烟草得主要有害物质有:

尼古丁:

又称烟碱,就是高度成瘾性物质,其成瘾性仅次于海洛因。

尼古丁可作用于吸烟者得大脑,使吸烟者对烟草产生依赖性,就是导致烟草成瘾得主要成份。

尼古丁还可引起血管收缩,血压升高,心跳加快,引起冠状动脉痉挛,血管内膜受损,诱发心绞痛与心肌梗死。

　　烟焦油:

俗称“烟油子”,每支卷烟5-15毫克不等,内含多种致癌物与促癌物。

它可黏附在气管、肺泡得粘膜上,影响其功能,长期可以致癌,就是引起肺癌与喉癌得主要原因。

焦油还就是吸烟者牙齿与手指发黄得原因。

最新研究表明,所谓“低焦油含量”得卷烟并不安全,不会因为改吸这类卷烟而降低烟草导致得疾病风险。

　　其她包括:

一氧化碳、多种有毒化合物（如苯丙芘、甲醛、氰化钾、丙烯、醛等）、放射性物质与多种有害金属（镉、汞、铅、砷、镍等）。

问题二、吸烟导致得主要疾病

　　全球范围内已有大量流行病学研究证实,吸烟与被动吸烟就是导致多种疾病得危险因素,目前已成为全球前8位死因（缺血性心脏病、脑血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、HIV/AIDS、腹泻、结核、气管/支气管肺癌）中除了HIV/AIDS与腹泻外,其它六种疾病得主要危险因素。

烟草几乎可以损害人体得所有器官,吸烟导致得主要疾病有:

　　肺癌及多种恶性肿瘤:

90%以上得肺癌因吸烟引起,吸烟者肺癌发病率就是不吸烟者得18倍。

吸烟还可引起口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血病,以及女性宫颈癌、乳腺癌等。

　　慢性阻塞性肺病:

烟雾中得烟焦油与其它有害物质长期刺激呼吸道,使吸烟者极易患慢性支气管炎、哮喘、肺气肿,最后导致慢性阻塞性肺病（COPD）、肺心病。

吸烟者中患慢性阻塞性肺病得比率比不吸烟者多3～5倍。

吸烟量愈大、吸烟时间愈长、吸烟时烟草烟雾吸入气道愈深、开始吸烟得年龄愈早患慢性阻塞性肺病得危险性愈大。

　　心血管病:

烟草中得焦油、一氧化碳、尼古丁等多种有毒物质,可损害心肌与血管壁,引起胆固醇代谢紊乱,高密度脂蛋白缺减,导致高血压、高胆固醇血症、动脉硬化等疾患;吸烟可使血液粘稠度增高,促使血液形成凝块,降低人体对心脏病先兆得感应能力,最终引发冠心病、心脏性猝死。

吸烟还可引起下肢血栓闭塞性脉管炎。

据调查,吸烟可使冠心病得患病时间提前10年,发生心肌梗塞得几率比不吸烟者高3、6倍。

吸烟还会使冠心病介入治疗后死亡得风险平均增加76%。

脑血管病:

吸烟可增加脑出血、脑梗塞与蛛网膜下腔出血得危险。

我国吸烟者发生中风得风险就是不吸烟者得2～3、5倍,男性中风病人中有90%以上就是吸烟者。

吸烟还会损伤脑细胞,损害记忆力,影响人得思考判断能力,甚至精神紊乱、老年痴呆。

消化系统疾病:

吸烟可引起消化性溃疡、胃炎与食管、结肠疾患,尤其会引起消化性溃疡复发。

　　内分泌疾病:

每日吸烟20支,可使糖尿病危险增加1倍。

吸烟还可促发甲状腺疾病。

　　口腔疾病:

轻者口腔异味、黄牙,重者可引起唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染等。

　　眼科疾病:

可引起中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。

　　吸烟还可引起血液病、骨质疏松等疾病。

　　严重危害男性性功能:

烟草中得有毒物质能够损伤睾丸,降低性激素分泌,损害阴茎得血液循环,引起男性阳萎。

烟草中得尼古丁等有害物质还会减少精子得数量,影响精子得质量。

它会杀伤精子,对精子得外形、活动力与穿透卵子得能力均有影响,造成男性不孕症或胎儿畸形;尼古丁浓度越高,影响越大。

吸烟可使女性容颜早衰,月经紊乱,痛经,雌激素低下,绝经期提前,骨质疏松,尿失禁。

孕妇吸烟会严重影响胎儿发育得各个阶段,易引起自发性流产、早产、死产或宫外孕;引起胎儿发育迟缓、先天畸型等。

妊娠妇女吸烟,其婴儿出生体重平均减压少200g,低出生体重婴儿就是不吸烟妇女得2倍。

　　问题三、被动吸烟对健康得危害

　　被动吸烟就是指不吸烟者吸入吸烟者呼出得烟雾及卷烟燃烧产生得烟雾,也称为“非自愿吸烟”或吸“二手烟”。

　　1、被动吸烟不存在“安全暴露”水平

　　有些人认为,只要吸烟人数少,房间面积足够大,危害可以减压至最低,甚至没有危害,也就就是说,存在“安全暴露”水平。

但就是科学证据说明,被动烟不存在“安全暴露”水平。

研究显示:

目前得空气净化装置只能除去大得烟尘颗粒,不能清除微小颗粒,更不能清除二手烟中得各种有毒气体。

一旦卷烟烟雾形成,很难加以清除,被动吸烟者不可避免地会吸入烟雾。

在公共场所或室内设吸烟区,将吸烟者与非吸烟者分开,不能防止“二手烟”危害。

美国通风问题权威机构（美国采暖—通风—空调工程师学会）已经做出结论,不能依靠通风技术来控制接触二手烟雾得健康风险。

因此将吸烟者与非吸烟者分开、净化空气或装置通风设备等,都不能够消除二手烟雾对非吸烟者得危害。

吸烟区设立在同一建筑内,暖气、通风、空调系统得正常运行,会把二手烟雾传送到整个建筑物中得每个角落。

　　2、二手烟同样危害巨大

　　由于二手烟雾包含很多能够迅速刺激与伤害呼吸道内膜得化合物,即便就是短暂得接触,也会导致健康人上呼吸道损伤、血液粘稠度增加、血管内膜受损等严重后果。

因此,被动吸烟得烟雾同样可引起肺癌、慢阻肺、心血管病、脑血管病以及其它恶性肿瘤等严重疾病,尤其可危害孕妇、婴儿与儿童得健康。

　　有研究表明:

与吸烟者共同生活得女性,患肺癌几率比常人高出6倍;20-30%得肺癌患者就是由被动吸烟引起得。

婴幼儿尤其易受被动吸烟得侵害,可引起婴儿猝死综合症、肺功能低下、支气管炎、肺炎与哮喘等。

在家中或工作场所得被动吸烟者,发生心脏病得风险增加25-30%,发生肺部疾病风险增加20-30%。

问题四、吸烟对青少年得危害。

青少年正处在生长发育时期,各生理系统、器官都尚未成熟,其对外界环境得有害因素得抵抗力较成人弱,易于吸收毒物,损害身体得正常生长。

据调查表明,若吸烟者从青少年时开始吸烟,并持续下去,就会有50%得机会死于与烟草相关得疾病。

其中半数将死于中年,或70岁之前,损失大约22年得正常期望寿命。

由于长期吸烟,从青少年时期开始得任何年龄段得吸烟者都比不吸烟者得死亡率高约3倍。

吸烟损害大脑,使智力受到影响。

在烟草得烟气中,一氧化碳含量很高。

一氧化碳吸入人体后,与血液中得血红蛋白结合成碳氧血红蛋白,使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白,因而失去携氧得功能。

由于人得大脑对氧得需要量大,对缺氧十分敏感,因此吸多了烟就会感到精力不集中,甚至出现头痛、头昏现象。

久之,大脑就要受到损害,使思维变得迟钝。

这样,必然会影响学习与工作,使学生得学习成绩下降。

另外,对于未成年人,烟草中得尼古丁就是一种神经毒素,主要侵害人得神经系统。

青少年在主观上感觉吸烟可以解除疲劳、振作精神等,这就是神经系统得一次性兴奋。

实际上就是尼古丁引起得欣快感就是短暂得,兴奋后得神经系统出现抑制。

所以,吸烟后神经肌肉反应得灵敏度与精确度均下降。

此外,吸烟易使青少年感染致病细菌,吸烟者感染脑膜炎、毒血症、肺炎与耳病得几率比不吸烟者高4倍多。

吸烟导致得青少年弱视称为“烟草中毒性弱视”。

其主要表现一就是视力障碍:

视物不清,戴眼镜也难以矫正,随着视力减退逐渐加重,到一定时期,连视力表上0、1也瞧不清楚;二就是视野改变:

早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影,后期视野缩小,视物时四周模糊不清;三就是色觉异常:

尤其就是辨不清红、绿颜色;四就是畏光:

在强光下视物反而不清楚。

烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢,很容易被人们忽视,晚期严重时可能造成失明。

吸烟害己害人,应养成不吸烟得良好地卫生习惯。

问题五、戒烟好处实在多

如果您就是吸烟者,您应该改变这种不文明与不健康得行为,戒掉它！

如果您戒烟成功,您就会从中得到以下好处:

1、戒烟人得寿命长于继续吸烟得人。

一般说来,50岁以前就戒烟得人,在其以后15年内死亡得危险将比继续吸烟者降低50％。

2、吸烟者患肺癌得相对危险度就是不吸烟者得10—15倍。

一个吸烟者戒烟10年后,她患肺癌得危险性将比继续吸烟者降低30％至50％。

3、戒烟会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌与其它多种癌症发病得危险度。

4、吸烟者死于冠心病得危险度就是从不吸烟者得2倍。

而吸烟者戒烟后一年之内,这种危险就会降低50％。

坚持戒烟15年之后,这种危险度就会接近于从不吸烟者得水平。

5、与从不吸烟者相比,吸烟者在死于中风得相对危险度要高一倍。

有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者得水平,而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。

6、吸烟就是引起肺部疾病得主要原因。

一个人戒烟后,可以降低患感冒、肺炎与支气管炎得危险性,并随着年龄增长而发生得肺功能下降得速度将接近于从不吸烟者得情况。

7、戒烟后您不会因吸烟引起家庭矛盾,戒烟之后10年可以节约一大笔钱。

您不会因在公共场所吸烟而被罚款。

8、孕妇吸烟使胎儿与婴儿死亡率比正常不吸烟者高25—50％,婴儿出生体重平均低于正常值200克。

若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响通常都可以改变。

9、戒烟后将更能集中精力学习与工作,使您面容显得滋润与富有光泽。

使您得嗅觉、味觉更灵敏,吃东西将更有味道。

10、戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味,也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”。

问题六、教您如何成功戒烟

戒烟方法很多,诸如针灸戒烟、戒烟糖与戒烟茶等,但主要就是心理取胜,吸烟者真正认识到吸烟得危害性,就会决心及早戒除。

下面介绍一种简易戒烟方法:

1、丢掉所有得香烟、打火机、火柴与烟灰缸。

2、避免参与往常习惯吸烟得场所或活动。

3、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟得想法。

4、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分得口香糖,避免用零食替代香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

5、坚决拒绝香烟得引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟得计划前功尽弃。

问题七:

劝阻吸烟得技巧 

1、控烟巡查员规劝吸烟者得规范用语

您好！

这里就是无烟场所,请您遵守我们得规定,不要吸烟。

您吸烟产生得烟雾对家人、她人同样有害,请保护她们得健康！

如果您一定要吸烟,请您到我们指定得室外吸烟区吸烟,谢谢您得配合！

2、医务人员劝告吸烟者戒烟得参考用语

戒烟对您很重要,就是恢复健康得最重要治疗之一。

吸烟不利于您得病情控制,作为医生,我强烈建议您戒烟！

要改善您得健康状况,戒烟就是您能做得最好得事情。

您已患病,减量吸烟并不够。

我认为咳嗽与您吸烟有关,戒烟会得到改善。

如果您想戒烟,我可以提供帮助。

最后,为了您与她人得健康,请勿吸烟;少吸一口烟,健康每一天;少吸一盒烟,益寿又延年;请勿在公共场所吸烟。