心科院大学生完美主义心理与人际交往的关系研究.docx
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心科院大学生完美主义心理与人际交往的关系研究
学校代码：
10904
学士学位论文
大学生完美主义心理与人际交往的关系研究
姓名：
学号：
指导教师：
学院：
心理教育与科学学院
专业：
心理学
完成日期：
2012年5月25日
学士学位论文
大学生完美主义心理与人际交往的关系研究
姓名：
学号：
指导教师：
安洪涛
学院：
心理与教育科学学院
专业：
心理学
完成日期：
2012年5月25日
摘要
大学生是一个比较特殊的群体，在校期间除了知识的学习外，能力的培养是很重要的，而能力包括人际交往、学习、自理、创新等等，其中人际交往的能力尤为重要。
人是各种社会关系的总和，我们每个人都不是独立存在的，我们周围必定存在着各种各样的关系。
本研究通过人际交往现状问卷调查，了解在校大学生的人际交往现状，探讨大学生人际交往中出现的问题，明确大学生人际交往的特殊性，再通过大学生完美主义问卷了解大学生完美主义的普遍程度，明确完美主义与人际关系的本质含义，分析完美主义的影响因素，从价值观与家庭、学校环境着手了解它们对人际关系建立的影响，进一步的探讨完美主义对人际关系的影响，引导大学生适度追求完美，在大学校园里建立良好人际关系，形成一种良好的校园环境，使大学生能够在良好的大学校园中成长，同时，使大学生在步入社会时，能够如鱼得水，更好地适应社会这个大环境。
【关键词】人际关系完美主义未来展望
Abstract
Forcollegestudentsinadditiontotheknowledgelearningoutside,themostfundamentalandmostimportantability,andinterpersonalcommunicationabilityincluding,learning,andprovideforoneself,innovationandsoon,includinginterpersonalskillsareparticularlyimportant.Manisthesumtotalofthevariouskindsofsocialrelations,eachofusnotexist,weexistaroundthevariousrelations.Thisstudythroughtheinterpersonalstatusquestionnairesurvey,theunderstandingofcollegestudentspresentsituationofinterpersonalcommunication,discussestheuniversitystudentinterpersonalproblems,cleartheparticularityofinterpersonalcommunicationamongcollegestudents,andthenthroughthecollegestudents'perfectsocialistquestionnaireaboutcollegestudents'perfectsocialistuniversaldegree,clearperfectionandinterpersonalrelationshipinessencemeaning,analyzestheinfluencingfactorsofperfectionism,fromfamily,schoolenvironmentvaluesandtounderstandthemtotheinfluenceoftheestablishmentofinterpersonalrelationship,afurtherdiscussionofperfectoninterpersonalrelationshipofinfluence,andguidestudentstomoderateinpursuitofperfect,intheuniversitycampusbuildingthegoodinterpersonalrelationship,formagoodcampusenvironment,makethestudentscaningooduniversitycampusinthegrowth,atthesametime,makethestudentsintothesociety,tofavor,betteradapttosocialthisenvironment.
【Keyword】interpersonal;perfectsocialist;futureprospects
目录
1.绪论
1.1人际交往的内涵1
1.2完美主义的内涵1
2.大学生人际交往现状调查与分析
2.1大学生人际交往目前所存在的问题2
2.2大学生人际交往的特殊性3
2.2.1交往愿望强烈3
2.2.2交往目的的多样性3
2.2.3交往具有浓厚的理想色彩3
2.2.4交往相对简单稳定3
3.完美主义对人际关系产生的影响
3.1完美主义大学生在群体中的普遍程度4
3.2完美主义对人际关系的影响5
3.2.1完美主义者的访谈5
3.2.2完美主义对人际关系的影响6
4.对完美主义心理大学生改善人际交往的措施
4.1站在对方的立场想一想，将心比心8
4.2明确人是独立的个体9
4.3把握完美主义的尺度9
4.4要学会控制自己9
5.概括总结10
附录11
参考文献15
致谢16
1.绪论
完美主义的直白含义在于完美与毫无瑕疵，这就存在着利与弊，适当的完美主义会使我们更好地做成某件事，在这同时，我们也知道过犹不及的道理，过度的完美主义会造我们某些心理上的问题如神经质，这就会成为我们人际交往的障碍。
而人际关系会对每个人的情绪、生活、工作等等产生很大的影响，处理好人际关系才会使我们更好地适应我们所处的环境，小到家庭、学校，大到我们所处的社会环境。
对于每个在校大学生而言，我们的环境就是学校，而我们所要经常接触到的人际关系往往是老师与学生、同学与同学，因此，只有清楚的了解完美主义的利与弊，才能处理好追求完美主义的程度，进而处理好人际关系，这样才能使大学生在学校中健康成长，使大学生更好地适应社会这个大环境。
1.1人际交往的内涵
人际关系是一种人与人之间的交往关系，使人们在交往中心理上的距离或直接关系，它反映的是一个人在寻求满足自身社会需求的一种心理状态。
界定不同，就形成了形式多样的人际关系。
如，在相互认知上的不同，形成了合作与竞争、领导与服从、吸引与排斥等多种人际关系；在互动关系上，包含了文化制度模式与过程方面的社会关系。
但是，无论如何界定，都脱离不了人与人之间的交往，都是在其基础上建立的一种关系。
1.2完美主义的内涵
完美主义意指毫无瑕疵十全十美，它的重点在于追求完美，同时完美也是虚幻的另一个代名词，众所周知世界上并不存在着十全十美的东西。
然而，完美却成了许多人的动力，因为它存在于我们的心中，虽然它存在这或多或少的瑕疵，但是，适当的追求完美会带给我们意想不到的结果。
2.大学生人际交往现状调查与分析
本研究采用人际交往现状的问卷，该问卷共有28道题目，两级评分标准。
对于本问卷共发放150份，收回146份，回收率达到97.3%，其中处于第一分数段的共有34份，概率为23.3%，处于第二分数段的有75份，概率为51.4%，处于第三分数段的有37份，概率为25.3%。
图1-1人际关系所处阶段比例图
从圆饼图中我们也可以看出处于9-14分这一比例阶段的人数最多，处于15-28分的人数次之，处于0-8分的人数最少。
2.1大学生人际交往目前所存在的问题
从上述问卷中我们也可以看出，具有良好人际关系的大学生所占有的比例并不是很多，而在调查的过程中，我们发现大学生在人际交往方面有一些典型的问题与表现，一般是不愿意与周围的人交往，总是习惯性独处，独来独往的，对于这一种人往往是在班级中存在感较弱。
对于一些严重的同学，如果不能及早发现与调整，很有可能会恶性循环，由此会变的神经质，拘谨小心，不愿意与他人接触，对周围的人和事物变得极为敏感。
通过对一些孤僻同学的谈话了解过程中，发现他们都共同存在这一个相似点，完美主义。
他们都在讲求着完美，致使他们的人际关系非常的糟糕，使他们越来越孤僻，不愿意与他人接触。
2.2大学生人际交往的特殊性
2.2.1交往愿望强烈
大学生都会意识到良好的人际关系对于生活学习都很重要，他们都不愿意把自己放在一个狭小的圈子里，都会迫切的希望建立一个良好的人际关系。
2.2.2交往目的的多样性
大学生对于不同的交往对象，抱有不同的目的。
在于同性、异性、老师的交往过程中，都会有不同的目的与表现。
2.2.3交往具有浓厚的理想色彩
大学生正处于探索求知阶段，思想比较单纯，他们对未来都充满了向往与自信，在交往过程中，他们追求高雅，鄙视庸俗；追求真诚，鄙视虚伪。
他们都会讨厌那些对班级体或他人漠不关心，喜欢津津计较的人，尤其是那些自以为是，自视甚高的人，即使他们的学习再优秀，这一类人的人缘往往很差，而且随着时间的推移，往往会被同学孤立。
2.2.4交往相对简单稳定
大学生的活动范围主要是在校园内，接触的对象主要是老师与同学，交往的目的主要是交流思想、联络感情、探讨人生、关心国事、排解烦恼等等，因此交往相对的简单。
而且同年级同专业同班级的大学生往往是在一起生活、学习好几年，吃在一起、住在一起、学习在一起，彼此之间没有根本的利害冲突，问题也比较容易解决，所以大学生的人际交往关系比较稳定。
3.完美主义对人际关系产生的影响
3.1完美主义大学生在群体中的普遍程度
本研究中采用大学生完美主义问卷，共有55道题目，5级评分标准。
该问卷中含有四个量表，分别为：
第一个分量表命名为“担心出错”，含有17个项目23、47、9、14、43、13、21、33、28、53、17、25、32、55、44、34、10；
第二个分量表命名为“个人标准”，含有16个项目19、20、11、12、6、1、15、18、48、51、27、36、16、52、24、4；
第三个分量表命名为“条理性”，含有9个项目31、8、29、2、7、37、38、49、30；
第四个分量表命名为“父母要求”含有8个项目22、40、35、50、26、5、3、42。
在在第四个分量表中的一些问题中如：
图1-2第1题：
我的父母为我设定了很高的标准
图1-3第42题：
父母对我要求很严
图1-4第50题：
小时候父母总是说我这也不好，那也不好
本次问卷共发放120份，回收117份，回收率为97.5%。
通过问卷调查我们也可以看出，父母对孩子的要求完美中占有的比例都是很高的。
其中在对大学生的完美主义调查中，其中有个人标准、条理性、父母要求、担心出错，调查问卷中也表现出了在完美主义的来源中父母要求占有很高的比例。
3.2完美主义对人际关系的影响
3.2.1完美主义者的访谈
为了更好地了解完美主义对人际关系的影响，本研究曾对一名大二学生李某进行了一次访谈。
通过访谈也了解到李某是一名大二学生，一直担任班长职务，他一直非常自信自己的能力，平常也不太与老师和同学交流，只和辅导员交流。
但是有一次学校要参选学生党员，为了公平起见，办理采用了投票选法。
在李某与赵某两人之间选取一人，最终李某落选了，他觉得都是因为他不擅长人际交往人缘差，才导致的这种结果。
这让他很受打击。
与此同时，他想到自己一直都没有好朋友，围在他周围的也都是泛泛之交，看到别人都有说有笑的，他非常的羡慕，但是他又与他人没有共同话题，他感到自己受到了冷落。
他一直对自己的要求很高，一直向全面优秀发展，他认为只有这样才能受到他人的尊重，但是同学并不像他想象打那样重视他，他感到很孤独。
李某对自己要求很高，一直向着全面优秀的方面发展，这就表明了他有完美主义倾向。
由于要求完美，有完美主义倾向的人往往不愿意接受自己或他人的弱点和不足,这就使他们很难找到好朋友，是他们的人际关系非常的不好。
完美主义者表面上很自负,内心深处却存在着自卑。
一旦受到打击他会把失败放大，进而使自己更加自卑。
因为他很少看到优点,总是关注缺点,重视不知足,很少肯定自己。
这就是李某在党员名额被比自己人际交往好的赵某拿走后，变得不自信，担心自己的人际交往，甚至过分担心会影响到自己的将来的原因。
完美主义者的处世高标准完全是自我强加的，如果完美主义者能使自身标准更贴近真实情况，那么他们就能增强信心，并减少自身的压力，进而更好地处理人际关系。
3.2.2完美主义对人际关系的影响
渴望完美是人类共有的动机之一，但是只有少数人会认为自己是个“完美主义者”。
在心理学上，完美主义是指一种认知—情感模式，具有这种模式的人存在比较严重的“不完美”。
他们做事谨慎、害怕出错，非常的在意细节。
为了避免失败，他们往往将目标和标准订得远远高出自己的实际能力。
而这种完美主义也被称为是消极完美主义。
完美主义的产生与他们所处的生活环境、受到的教育有很大的关系。
而具有完美主义的人的父母也往往是具有完美主义的。
消极完美主义者在人际关系方面的焦虑也是相当普遍的。
完美主义者之所以存在“不完美”，其根源往往是在人际关系层面。
这表现在他们对他人评价过于敏感，并且对他人的评价也过于苛刻。
一旦有人指向他人的完美主义，他就会对别人的行为和品德吹毛求疵，不允许别人犯错误，不允许别人有瑕疵。
完美主义与人际关系是互相影响的。
一个人如果对人际关系过于敏感，害怕他人的负面评价，就会尽量将自己的事情做得十全十美，表现得无可指责，甚至比别人要求的还好。
反之，一个苛求完美的人，对自己和他人要求过高，不允许犯错误，这必然导致这个人在人际交往上出现障碍。
因此，要处理好完美主义与人际关系之间的关系，才能是大学生建立良好的人际关系，使大学生更好地适应大学生活。
4.对完美主义心理大学生改善人际交往的措施
对大学生的完美主义的调查研究过程中曾经与一个讲求完美主义的人进行过一些对话访问，他是某大学的大二学生，他是一个讲求完美的人，他不仅对自己的要求很高，同时对他周围的人也有很高的要求。
在刚入大学时，由于大家都不是很了解，他在与同学相处的时候还是相对比较好的，但是，随着时间的推移，他周围的人越来越受不了他的吹毛求疵，进而越来越不愿意与他交往，而他也与同学越来越疏远，辅导员还曾经一度找他谈过话。
我也问过他周围的同学对他的感觉，都会提到一点，都说他是一个总是以自己的要求为标准，自己达到完美不说，还要求周围的同学按他的完美标准走，这让周围的同学感到很不高兴，毕竟每个人都会有自己的标准。
这位同学的完美主义不仅造成了周围人的困扰，同时也造成了自己的困扰，并且在他的人际关系上造成了很不良的影响。
曾经四度调换宿舍，每次换宿舍的原因都是不能很好地与宿舍成员相处，辅导也曾经给他调节过，但是效果不是很明显，宿舍的人都说他不是很好相处，总是吹毛求疵的，总以自我为标准，老想着让别人按照他的要求标准做事。
对于该同学的访问，让我们在一定成度上了解了完美主义对人际关系的不良影响，而人际关系对于每一个人而言都具有其重要性，人际关系是社会的一种基本需求，同时它有助于我们的自我了解，自我鉴定是否心理健康等等。
因此，对于如何解决完美主义对人际关系的不良影响是至关重要的。
4.1站在对方的立场想一想，将心比心
在处理人际关系上我们讲求的是站在对方的立场上想一想，将心比心，用尊重的方式去沟通。
像是该大二生在于宿舍的人产生矛盾时，不应该急于用自己的标准来要求他人，首先应该要学会聆听，不能急着下判断，要多站在对方的立场上想一想，要善于控制自己的情绪，不能让自己的情绪影响与其他人的关系。
当与宿舍人发生争执时，要学会宽容，用宽容来维护我们的友谊。
在与他人意见相左时，要学会尊重他人，了解对方的意图，同时也要学会欣赏自己，结合双方的优点。
在现实生活中，朋友是非常重要的，要学会为他人着想。
4.2明确人是独立的个体
对于讲求完美主义的人而言，要明白一件事，就是自己与他人是两个相互独立的个体，不能用自己的标准来要求他人。
对于该大二生而言，他总是用自己的标准来要求他宿舍里的人，在被宿舍的人孤立时，不先从自身上找原因，总是从他人身上找原因，只一点是非常不正确的。
对于这一方面，他应该采用奖惩制，制定一个计划，当与同学在发生争执时，能够冷静下来，控制自己的情绪，为他人想想，奖励某样东西，反之则要惩罚自己。
这样逐渐地会控制自己的完美主义，进而改善自己的人际关系。
4.3把握完美主义的尺度
完美主义是一把双刃剑，因此在追求完美主义的时候要掌握它的尺度，因为完美主义讲求的十全十美与毫无瑕疵，完美主义者在选择同伴的过程中会有很严格的标准，但是，人无完人，任何一个人都会或多或少的存在着瑕疵，这样，对于完美主义者而言，很难与他人进行沟通交流，进而建立关系。
对方的瑕疵，让完美主义者很难接受，同时对方也会认为这一类人很难相处。
在人际交往的过程中是需要双方的相互体谅，彼此的相互摩擦，一步步的建立起来的，在有的时候是学要双方的退让的，而完美主义者具有很强的执拗性，他们会认为自己是对的，很难做到处在对方的立场上考虑。
这是在建立人际关系上的一个硬伤，无法相互考虑，为他人着想，这样怎么能建立人际关系，如何更好地适应社会环境。
因此，我们应该学会适度追求完美。
不能让它影响我们的正常生活。
4.4要学会控制自己
当完美主义的人在遇到不完美的事情时，都会有一种要去管一管的冲动，这个时候，首先要自我暗示，不能过多的干涉他人的事情，任何人都是有底线的。
他人都不会愿意别人干涉自己的事情，要相信他人也能很好的解决问题，在别人需要的时候在提供帮助。
总而言之，对于完美主义我们要适度的追求。
5.概括总结
对于在校大学生而言，人际关系至关重要。
大学的校园环境已是一个小型的社会环境。
大学中的人际关系已经与中学的有了本质的区别。
在学校中，我们只是接触最为简单的人际关系，同时，也是最为单纯的，仅仅是同学与同学，学生与老师。
追求完美，会使我们更有动力，使我们更好地完成我们的学业，同时会使学生表现得更为优秀。
但是它是需要前提的，适度的、合理的追求完美。
当我们过度追求完美时，或是学生变得特立独行，无法融入班集体中，使自己被孤立起来，进而使自己变得越来越孤僻，严重影响了人际关系的建立。
在本研究中，对在校大学生的人际关系进行了一定的调查，了解当代大学生的人际关系情况，从中可以看出当代大学生在人际关系方面所出现的问题，了解大学生这一特殊群体。
但是在本研究中也出现了一定的不足之处，首先，对于完美主义尺度，是很难界定的。
其次，对于造成完美主义的因素有很多，最重要的可能是因为家庭因素，因此，对于改善完美主义上是存在着一定的难度的。
希望在今后能够深入研究完美主义对人际交往的影响，能够提出更好的建议来改善完美主义对人际关系的不良影响。
附录
同学：
您好！
为了了解大学生的心理特性，我们向您发出了这两份问卷，希望您能够帮忙完成。
需要说明的是，问卷仅用于科学研究，您的资料只有我们能看到,所有的资料将得到保密。
因此，请根据指导语，尽量表达您的真实想法，答案没有对错之分。
在回答每个题目时，请按第一反应作答，不要做过多思考，也不要漏答任一题目。
非常感谢您的合作！
如果您想知道调查的结果请写下您的邮箱：
问卷1：
人际交往现状的问卷
1．关于自己的烦恼有口难言。
A、是这样的B、不是这样
2．和生人见面感觉不自然。
A、是这样的B、不是这样
3．过分羡慕和嫉妒别人。
A、是这样的B、不是这样
4．与异性交往太少。
A、是这样的B、不是这样
5．对连续不断的会谈感到困难。
A、是这样的B、不是这样
6．在社交场合感到紧张。
A、是这样的B、不是这样
7．时常伤害别人。
A、是这样的B、不是这样
8．与异性来往感不自然。
A、是这样的B、不是这样
9．与一群朋友一起，常感到孤寂或失落。
A、是这样的B、不是这样
10．极易受窘。
A、是这样的B、不是这样
11．与别人不能和睦相处。
A、是这样的B、不是这样
12．不知道与异性相处如何适可而止。
A、是这样的B、不是这样
13．当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。
A、是这样的B、不是这样
14．担心别人对自己有什么坏印象。
A、是这样的B、不是这样
15．总是尽力使别人赏识自己。
A、是这样的B、不是这样
16．暗自思慕异性。
A、是这样的B、不是这样
17．时常避免表达自己的感受。
A、是这样的B、不是这样
18．对自己的仪表（容貌）缺乏信心。
A、是这样的B、不是这样
19．讨厌某人或被某人所讨厌。
A、是这样的B、不是这样
20．瞧不起异性。
A、是这样的B、不是这样
21．不能专注地倾听。
A、是这样的B、不是这样
22．自己的烦恼无人可申诉。
A、是这样的B、不是这样
23．受别人排斥与冷漠。
A、是这样的B、不是这样
24．被异性瞧不起。
A、是这样的B、不是这样
25．不能广泛地听取各种意见、看法。
A、是这样的B、不是这样
26．自己常因受伤害而暗自伤心。
A、是这样的B、不是这样
27．常被别人谈论、愚弄。
A、是这样的B、不是这样
28．与异性交往不知如何更好地相处。
A、是这样的B、不是这样
评分标准：
1——28题：
A、是这样的B、不是这样
A/1；B/0
量表解释：
0～8分：
说明你在与朋友相处的困扰较少。
你善于交谈，性格比较开朗，主动关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也喜欢你。
而且你能够从与朋友相处中得到许多乐趣。
9～14分：
你与朋友相处存在一定程度的困扰。
你的人缘一般。
15～28分：
你在同朋友相处上的行为困扰较严重；你不善于交谈，可能性格孤僻或者自高自大。
问卷2：
大学生完美主义问卷
1非常不符合2比较不符合3中性4比较符合5非常符合
1.我的父母为我设定了很高的标准。
2.有条理对我来说很重要。
3.小时候，我常因做事不尽善尽美而受到惩罚。
4.如果我不为自己确定一个很高的标准，我就可能沦为一个二等公民。
5.我父母从不试图谅解我的过错。
6.成为各方面都很优秀的人，对我来说很重要。
7.我是一个爱整洁的人。
8.我在努力成为一个有条理的人。
9.如果我在学习或工作中失败了，我整个人都是失败的。
10.每当我犯了错，我就会感到难过。
11.我的父母希望我各方面都是最出色的。
12.我为自己定的标准比大多数人要高。
13.如果别人在某件事上比我做得好，我就会觉得在这件事上我失败了。
14.如果我部分地失败了，我觉得跟整个都失败了也没有什么不同。
15.在我们家，不出类拔萃就是不够好。
16.我总是全力以赴去达到一个目标。
17.我做事即使已经很仔细了，还是常感觉做得不够好。
18.我讨厌做事情做得不是最好。
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