XX养颜美容汤的制作方法.docx

XX养颜美容汤的制作方法.docx

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XX养颜美容汤的制作方法

XX养颜美容汤的制作方法

女性补血养颜汤

一、生理期最好的补血汤

１、四物汤

材料：

当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

１）排骨洗净斩块，汆水捞起；

２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

２、三红汤

材料：

红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量

做法相当简单，就是一个字熬。

这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。

更重要的是，补血效果非常好。

如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，

就喝这道汤吧。

３、云耳红枣煲黄鳝

材料：

黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。

做法：

１）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。

３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。

这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。

其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。

对于害怕黄鳝的女孩来说，可以请妈妈帮忙一起烧。

二、补血养颜汤

以下这些补血汤主要是为了养颜哦。

１）银耳南瓜补血汤

材料：

南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ

做法：

１）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。

２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。

３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

２、百合白果牛肉汤

材料：

百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。

做法：

１）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。

２）牛肉切为薄片。

先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。

３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

三、补气的补血汤

有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。

下面介绍两款补气补血汤。

１、圆肉姜枣煲瘦肉

材料：

圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。

做法：

１）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。

２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。

３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。

此量可供３～４人用。

这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。

孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。

２、章鱼干猪脚姜汤

材料：

章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。

做法：

１）章鱼干略浸洗；老姜切片。

２）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。

３）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。

此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。

另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。

补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。

很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。

1、金丝枣炖黄耳

原料：

蜜枣60克，枣干35克，黄耳10克，姜2克，冰糖50克。

做法：

①将蜜枣、红枣（去核）分别洗净，蜜枣沥干水分；

②将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分；

③把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时；

④加入适量冰糖，再炖至糖溶，即可盛出上桌，趁热饮用。

2、莲子核桃羹

原料：

莲子20克，核桃15克，白砂糖10克。

做法：

①将莲子去皮、去心；

②桃仁一炒香与白糖拌匀，研成细粉；

③将莲子放入铝锅内，加水适量，置武火上烧沸；

④转用文火煎熬一小时；

⑤放入核桃白糖细粉，搅拌煮熟即成。

3、黑木耳枣豆羹

原料：

木耳12克，大豆40克，枣干12克，盐1克。

做法：

①将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净、泡发。

②锅中加适量水，将黑木耳、红枣、黄豆一同放锅中，烧沸后以小火炖至熟烂，加适量盐，稍煮一会儿，即可。

4、黑芝麻红枣粥

原料：

粳米150克，黑芝麻20克，枣干25克，白砂糖30克。

做法：

①黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；

②粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

③红枣洗净去核；

④锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；

⑤然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；

⑥调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

5、粉丝汤

原料：

粉丝50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，酱油15克，淀粉5克，盐2克，味精1克，小葱5克，姜汁1克。

冬虫夏草女性滋补养颜食谱大全

冬虫夏草是一种非常受女性欢迎的保健品之一，冬虫夏草不仅具有各种调理妇科疾病的功效，同时还具有滋补养颜的功能：

能够调节血脂，提高造血功能。

长期食用冬虫夏草的女性，精神好、气色佳，因此冬虫夏草成为了深受女性消费者喜爱的保健品。

不过，您知道如何食用冬虫夏草，可以让女性达到最好的滋补养颜效果吗？

下面就让为您介绍一些冬虫夏草的女性滋补养颜食谱。

女性若想滋补养颜，在食物的选择上，应该注意以下几点：

1.能够帮助排除毒素，保持气血畅通；2.调理内脏，增加免疫力，抵抗疾病；3.补血益气，滋润皮肤，改善色斑、皮肤干燥等疾病；4.补充大量身体所需的维生素；5.调节内分泌等。

那让我们来看看冬虫夏草如何搭配能够起到滋补养颜的功效：

冬虫夏草女性滋补养颜食谱大全

冬虫夏草枸杞汤

材料：

冬虫夏草7根，枸杞15颗，水适量，大排1块

做法：

1.冬虫夏草先泡在水里，5分钟后用小牙刷轻轻的把泥沙刷干净然后洗净就可以了；

2.大排略微焯水后取出，准备炖盅里放入适量的水；

3.把大排放入炖盅里，把枸杞和冬虫夏草一起放入盖上盖子；

4.大火烧开后转小火炖2个小时即可。

功效：

补充维生素，让皮肤光滑柔嫩

冬虫夏草莲子淮山羊肉汤

材料：

羊肉750克，莲子100克三，生切淮山30克，冬虫夏草10克，枸杞子15克，蜜枣4颗，姜、盐各适量。

做法：

1.羊肉洗净，切块，汆水，去除膻味。

2.莲子洗净，去芯；淮山、冬虫夏草和枸杞子、姜洗净。

3.以上材料放锅内，加适量水和蜜枣，大火煮沸，改用小火煮3小时，下盐调味。

功效：

调节内分泌，调经益气，补血养颜

冬虫夏草菠菜鸡蛋汤

材料：

冬虫夏草50克，菠菜300克，油、盐适量，葱、姜、鸡精少量，鸡蛋一个做法：

1.准备菠菜。

冬虫夏草用温水浸泡半小时左右，没有硬芯即可；

2.洗净，用热水焯水，然后捞出沥水；

3.菠菜切段、葱姜切丝，打一个鸡蛋，热油锅；

4.放入葱姜，爆香后捞出；加入菠菜，加入冬虫夏草，煸炒一会加入热水，并放适量的盐；

5.加入鸡精，将鸡蛋打散后，均匀的撒入锅中，大火煮1分钟即可。

功效：

抗衰老，清热排毒，养血止血，补充维生素

冬虫夏草炖鹌鹑

材料：

冬虫夏草10克，鹌鹑8只，生姜10克，葱白10克，胡椒粉2克，盐5克，鸡汤300克。

做法：

1.将冬虫夏草去灰屑，用酒浸泡，洗净；鹌鹑宰杀后，沥净血，用温水（70摄氏度）烫透，去毛、内脏及爪（由背部刨开掏去内脏）；

2.放入沸水内略焯1分钟后，捞出晾冷；葱切断；姜切片。

3.将每只鹌鹑的腹内放入虫草2－3条，8克虫草分八份放完；

4.逐只用线缠紧放入盅子内，鸡汤用盐和胡椒粉调好味，灌入盅子内，用湿绵纸封口，上笼蒸40分钟即成。

功效：

补气血，益肺肾，止咳嗽，益于妇女保健。

冬虫夏草胶炖乳鸽

材料：

冬虫夏草10克，乳鸽1只，花胶30克，生姜1片。

做法：

1.乳鸽去毛，洗净，冬虫夏草、生姜洗净，花胶浸发，切丝洗净；

2.全部用料放炖入容器，加适量开水，少许酒，加盖；

3.隔水炖3小时，调味供用。

功效：

补益气血，用于病后体虚、头目眩晕等。

瘦身汤之所以有减肥的功效，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，你不需要运动也不需要节食只需要多喝瘦身汤即可达到减肥的效果，下面执道就为大家推荐几款养颜美容瘦身汤的做法!

番茄李子汤

材料：

紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

制作方法：

将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状，然后将炒锅中加入黄油，将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清汤用大火煮开，最后加入盐和胡椒调味即可。

功效：

番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维，能够让人体快速产生饱腹感，同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪，并将其排除体外，红茄素还能降低身体对热量的摄取，减少脂肪积累，并且保持身体的均衡。

木瓜鲑鱼头汤

材料：

青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许

制作方法：

先将木瓜去皮切成块，鱼头洗净切好备用，然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟，再开小火慢慢的煮直到煮烂为止，最后根据自己的口味加入调味料。

功效：

木瓜中含有丰富的木瓜酵素，能够分解蛋白质、糖类，更可以分解脂，有效消除赘肉，缩小肥大的细胞，促进身体的新陈代谢，让多余的脂肪排除体外，达到最佳的减肥效果。

淮山莲子红豆汤

材料：

淮山2两，莲子2两，红豆6两，陈皮1片。

制作方法：

先将红豆用水隔夜浸泡备用，再加入适量清水、陈皮一起将水煮开，水开后将所有材料全部都放进锅中煮1个小时即可食用。

功效：

众所周知红豆是非常好的减肥食物，营养丰富且热量低，而莲子可以养血滋阴，消肿利尿，两者搭配起来十分利于减肥。

牛骨虾皮汤

材料：

牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许

制作方法：

先将新鲜的牛骨洗净，仿佛清水中煮开，再加入几滴陈醋和姜蒜一起煲煮1小时，等待汤中有漂浮物出现后将其捞出丢掉，再放入虾皮加入盐煮半个小时即可出锅。

功效：

牛骨虾皮汤不仅可以补充丰富的胶原蛋白质和钙质，还能促进人体对于钙质的吸收，作为午餐饮用营养成分足够，当作减肥餐的话，还能通补易瘦了，非常适合急需燃脂的MM饮用

内容仅供参考