备课本打印学校课程讲义.docx
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备课本打印学校课程讲义
小学生学校课程教案
不要离家出走
教学目标：
1、让学生了解离家出走给自己带来的危害和给家人带来的伤害。
2、引导学生学会与家人化解矛盾，知道如何正确处理问题与冲突。
活动一：
情景模拟
活动目的：
让学生说出自己的心里话，以便于了解其内心的真实想法，实现沟通与交流。
活动准备：
1、课前让每个学生准备一个自己与家人发生过矛盾的事例。
2、师生事先准备一个简短的反映家庭矛盾的情景剧。
活动方式：
1、情景导入，由师生表演一段情景剧，其他学生观看并思考。
2、学生分别对剧中的“家长”与“孩子”进行评析。
3、学生自由交流，说说自己在家庭中与家长发生矛盾的情况，并说说自己当时是如何想的，又是如何做的。
4、学生展开讨论，自评和互评当时的做法是否正确。
教师总结：
活动二：
大家都来说
活动目的
让学生更多地了解离家出走会带来各种各样的危险和伤害。
活动准备
学生课前收集青少年离家出走的案例及后果。
活动方式
1.学生交流自己在课下收集到的案例。
2.集体评论、总结离家出走给自己和家人带来的伤害。
活动三：
特殊的家长会
活动目的：
1.通过家长的倾诉，让学生理解，如果自己离家出走，家长的心情和感受是怎样的。
2.知道沟通是互相的，逐步学会理解家长的心情。
活动准备
1.请3~5名有代表性的家长课前准备好要讲解的内容。
2.要求学生课前把教室布置的温馨一些，要有一种家的感觉。
活动方式
1.教师节宣布要开一次特殊的家长会，要求学生认真积极地发言。
2.教师介绍请来的家长。
课前要征求好对应学生的意见，不要因此产生新的矛盾
3.家长讲解自己家里的教育情况，说说自己哪些地方做得不好，哪些问题和孩子沟通得不够，重点说说当孩子出现问题的时候，家长的心情是多么痛苦。
4.学生对家长说一说心里话。
5.播放歌曲《我有一个家》，学生和家长拥抱，然后坐到一起。
活动4：
自编儿歌《不离家出走》
活动目的：
通过活动，使学生学会解决问题与冲突的合理化办法，并牢固树立“不离家出走”的意识。
活动准备：
1、教师提前创编一些儿歌。
2、学生收集编写儿歌的素材，构思儿歌的内容。
活动方式：
1、教师出示自己创编的儿歌，为学生做好示范。
2、学生交流：
遇到与家人发生矛盾的时候，正确的做法是什么?
如何化解矛盾?
3、学生根据自己收集到的素材自编儿歌。
4、学生交流儿歌，集体诵读。
健康教育
烟酒我不沾
教学目标
1、通过调查学生自己周围人的吸烟状况和有关资料的学习，了解我国面临着“烟民”人数多，危害大的问题。
2、通过学生的环境调查---选择学校附近的某一区域或某一公共场所，看一看有多少烟头，了解可能造成的危害，并学会思考如何解决这种问题。
3、懂得酗酒的危害，吸毒的危害，并学会抵制一切对青少年身心健康不利的行为，并能对自己周围的人产生良好的影响。
4、了解国际上对禁烟、禁毒的一些积极行动和有力措施，并用自己的实际行动宣传不和烟、酒、毒品交朋友。
教学准备：
1、彩笔、白纸。
2、准备有关图片宣传资料。
3、设计禁烟广告宣传标语。
教学过程
第一课时
（一）课前调查结果展示与讨论或调查学生家庭中爸爸（爷爷、外公）抽烟情况、身体健康情况、家人的态度等。
1、将学生课前调查资料的整理结果进行展示。
（1）统计
（2）结论与启示（由同学们自己填写）
2、分小组讨论结论与启示。
3、每个小组在白纸上写出本组同学的主要观点和理由。
4、交流各个小组的观点。
（二）结合书本资料及课前调查情况讨论“吸烟的危害知多少”。
1、学生阅读书本资料P8-9。
2、同座位同学相互讨论。
3、比一比：
看谁知道的多---你知道吸烟有哪些危害吗?
4、说一说
（1）课本第9页的漫画是什么含义?
（2）如何看待在公共场所吸烟的人?
（三）画一画，你能将吸烟对身体健康的危害或对环境的危害画出来吗?
1、分小组讨论、设计。
2、展示设计结果，并向全班同学说明设计意图。
（四）谈一谈，吸烟对青少年学生的危害
（1）阅读课本第十页小资料---危害知多少，
（2）同学自由发言谈感受。
（五）模仿表演
1、阅读P11，由一组学生扮演走进吸烟误区的学生，另一组同学扮演心理医生。
2、互换角色表演。
3、比一比，哪组同学心理处方最有效。
4、教师总结，引导。
（六）怎样帮别人戒烟
1、阅读课本中有关资料。
2、比一比，看谁知道的方法多。
3、说一说：
你有帮助别人戒烟的经历吗，你是怎样做的?
（七）世界无烟日的宣传
1、阅读课本收有关世界无烟日的小资料。
2、设计“无烟学校”宣传语。
3、在班级的宣传栏里贴上禁烟标志。
4、说一说：
你在哪些地方见到过禁烟标志的?
（八）法律宣传员
1、阅读课本第14页“法律看台”。
2、说一说有没有违反这些法律条文的现象，应如何对待?
3、设计一段小品宣传“法律看台”中的内容。
（九）课后作业。
根据课文中提供的戒烟方法，帮吸烟的爸爸（爷爷、外公）戒烟，帮身边的人戒烟。
第二课时
（一）汇报、交流
1、你是怎样帮助周围的人戒烟的?
2、别人怎样对待你的戒烟帮助?
3、你觉得你的做法成功吗?
（二）引入新课
我们已经通学习比较深入地了解了吸烟危害人们的身体健康和我们生存的环境，我们也采取了积极有效的行动宣传戒烟，除了吸烟以外，还有很多人有着另一个不良的嗜好，这就是酗酒，据统计，我国每年酒的消耗量相当于一个西湖，十分惊人!
下面我们一起来看看酗酒的危害有多大。
（三）大家谈---我见过的醉酒人
1、同学们家庭及父母的朋友中有没有酗酒者，他们造成了什么不良影响?
2、自己有没有饮酒的经历?
3、用一句话说明酗酒的危害。
（四）相声欣赏或表演
根据所教班级的实际情况选择具体形式，目的就是寓乐于教，使学生在欣赏节目的同时知道酗酒的危害。
4、分工---绘画小组和文字抄写小组
5、如果当堂课内完成不了，可在课后继续完成。
（五）远离毒品
1、我们了解了吸烟、酗酒的危害和应该采取的措施，下面我们来了解一下另外一种更可怕的东西---毒品。
2、放有关资料录象片或图片展片：
吸毒的悲剧下场。
3、展示毒品危害的统计数据（参见课本第16页有关资料）。
（六）了解毒品是什么
1、什么是毒品?
2、毒品有哪些危害?
3、殷汉林的悲惨遭遇告诉我们什么?
4、为什么说毒品是“白色瘟疫”?
（七）想一想，说一说
1、你还知道哪些吸毒危害的事例。
2、你知道为什么一日吸毒，终生想毒吗?
3、给大家介绍一下“国际禁毒日”的由来。
4、你知道有关禁毒英雄的故事吗，向大家说一说。
（八）表演
1、分组根据课文中“科学告诉你”编制节目――如何拒绝“毒招”。
2、表演、欣赏、点评（由学生自己完成）
3、教师总结、引导。
（九）课后作业——做一个远离烟、酒、毒品的社区宣传员。
1、漫画、标语设计：
主题――远离毒品或毒品的危害;要求：
主题突出，简洁明了;
2、大家一起出黑板报：
主题：
我们对烟酒亮“红灯”。
喝水的学问
教学要求：
1引导学生认识到在生活中是有很学问的，喝水的学问是其中之一。
帮助学生建立科学地面对生活的态度，培养学生热爱科学、热爱生命的情感。
2通过活动，展示生活中的场景，养成学生健康、科学的饮水习惯和行为。
培养学生形成科学喝水的良好习惯。
3通过活动让学生认识到水是人体最重要的营养物质，它是构成人体的最重要的成分，占人体的60%。
让学生认识到：
常喝饮料的害处;不能喝生水;一次喝水不能喝太多;运动后不要马上就喝水等常识。
4通过卡通故事使学生置身于五彩缤纷的、十分有趣的童话世界里。
通过卡通人物的夸张表现，展示出活波趣味的生活场景。
把原本枯燥的乏味的科学知识变成学生愿意主动接受的有趣东西，并主动自觉地内化为自己的行为动力。
教学过程：
活动
（一）——口渴了
1教师可以在课前组织一次活动量稍大一些的活动，让学生有口渴的感觉。
这样学生就有了要喝水的感觉。
这时再进行教学，学生就有了真情实感。
学生就有了生理上的需求。
这种体验对学生学习喝水的学问会起到事半功倍的效果。
教师说：
“同学们现在有些口渴了，那么口渴说明什么?
口渴应该怎么办呢?
喝水喝什么水?
怎样喝水最科学呢?
”
2这时教师应根据上面的提问，让学生充分地表达自己的想法。
只有让学生把自己的体验、感受表达出来，才能知道学生在想什么。
才能有的放矢地进行下一个环节的教学。
活动
（二）——人为什么要喝水
1同学们，你们知道人为什么要喝水吗?
请看小话剧。
此时可以请全班同学进行讨论。
也可以根据P27的内容，课前请几个同学排练好进行表演。
2同学们看完这一话剧，你有什么想法?
你想说点什么?
3同学们知道了构成人体的主要成分是水，水是人们生长的重要营养。
刚才小话剧演得这么精彩，你们都愿意表演吗?
4同学们，你有经常喝水的习惯吗?
你在什么时候喝水?
你喜欢喝什么水?
这些问题可以请同学回答。
也可以不答，作为课后的思考题。
5布置作业：
回家后把人为什么喝水的知识讲给爸爸妈妈听。
活动（三）——喝水还有这么多学问
1请同学们自由阅读课文，谈谈有什么感受。
（也可以播放多媒体课件给同学们看。
或是课前请几位同学根据课文内容排演出小品。
也可以课前请同学们收集有关喝水的科学的知识卡片进行交流。
）
2同学们，看了这个小品，你有什么感想?
你想说点什么?
这些科学的喝水方法与你以前的喝水方法有什么不同?
3同学们，你还知道哪些喝水的学问请写给康康熊好吗?
课题：
防火自护、自救安全教育
教学内容：
学习一些家居防火自护。
自救知识
教学目标：
①通过学习防火安全知识.让学生充分了解火灾中各种逃生自救的办法。
②培养学生自我生存能力使学生安全.健康地成长。
教学重难点：
树立火灾自护.自救的观念.增强安全意识。
教学时数：
1课时。
教学器材：
投影仪.幻灯片或制作课件.
教学过程：
㈠谈话导入：
同学们生活在幸福.温暖的家庭里.受到父母和佳人的关心.爱护.似乎并不存在什么危险。
但是.家庭生活中仍然有许多意外事情需要备加注意和小心对待.否则.很容易发生危险.酿成事故.象不久前发生在本班同学毛光辉家里的一场火灾.我们不得不提高警惕引以为戒.下面就谈谈家庭火灾要注意什么：
（师生共同）
1.用电安全
随着生活水平的不断提高.生活中用电的地方越来越多了。
因此.我们有必要掌握一些基本的用电常识。
（1）认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。
（2）不用湿手触摸电器，不用湿布擦找电器。
（3）电器使用完毕后应拔掉电源插头。
我们的做法：
A特别是平常我们看完电视之后，只用遥控器关电视其实此时的电视仍处于待机状态.这种做法是错误的，一定要亲手把电视机关上.并拔掉插头。
B电火箱用完后，一定要把插头拔掉，不要让它处于保温状态不管，这是最容易发生火灾的。
本班毛同学就是这种情况造成的。
C，提醒老人,因年老易忘事,一定要他们仔细检查,并把我们今天学的告诉他们。
（4）使用中发现电器有冒烟,冒火花,发出焦糊的异味等情况,应立即关掉电源开关,停止使用。
（5）雷电时，应关闭正在使用的个种电器.特别是电视机。
（6）发现有人触电时要设法及时关闭电源，或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。
（7）发现有老化爆皮的电线应及时向家长反映.并要求他们换掉。
2、煤气的泄漏以及用吹风时造成的火灾。
3、小心使用打火机不让小孩玩弄打火机。
㈡用幻灯片展示各种火灾实录.从中学习自救知识。
师生共同总结几种逃生的方法。
1室外火灾关门求生的方法：
①测试门的温度.用水把棉絮浸湿.堵住门和窗户。
2室内火灾.从窗户逃生。
3高层建筑火灾逃生。
4公共场所火灾逃生。
5安全出口火灾逃生。
㈢教师介绍火灾报警须知：
1、牢记火警电话“119”.事发时可用任何一部电话拨打.无论欠费与否。
2、火灾地址要报详细：
3、要派人来主要路口迎接消防车。
㈣小结：
（卡纸出示）（全班齐读）
遇到火灾：
临危不乱.暗记出口。
扑灭小火.不乱玩火。
不贪财物、蒙鼻匍匐。
火已及身，切勿惊跑，跳楼有术，虽损求生。
㈤让经历过火灾的同学具体谈谈火灾时人的心理及行为.老师帮他们指出当时的误区。
㈥总结：
只要我们处处小心.注意安全.掌握自救.自护的知识.锻炼自己自护自救的能力.机智勇敢的处理各种异常的情况或危险.就能健康的成长。
㈦附板书设计：
防火自护自救安全教育
↓↓
用电，煤气，雷电贴上卡纸上的小结
课题：
交通安全
活动目的：
1、知道各种交通信号、标志和标线的作用，知道有关的交通法规，懂得应自觉遵守交通法规。
2、知道从事交通运输业人们的辛勤劳动，培养学生尊重他人劳动，爱护交通设施的意识。
活动过程：
（一）、导入新课：
提问：
1、交通运输业为我们的生活提供了那些方便？
2、如果没有交通运输我们的生活会怎样？
谈话：
交通运输是现代生活必不可少的组成部分，交通运输为现代人的生活提供了极大的方便。
同时由于一些人重视交通安全的程度不够，它也给很多家庭带来了不幸。
我们应该发挥交通运输积极的方面，克服不利的因素，让他更好的为我们服务。
（二）、学生汇报：
1、学生介绍乘车、乘船的有关资料。
①学生介绍乘车、乘船的有关知识。
②播放视频“车中的危险”。
2、学生介绍各种交通标志及相关法规。
①学生用课件或图片介绍各种交通标志。
②学生介绍相关的交通法规。
3、学生介绍文明乘车方面的资料。
①学生表演小品“在公共汽车上”。
②学生讨论。
4、学生介绍重大交通事故的案例。
（请学生分析他们违反了法规中的那些条款。
）
5、交警介绍中小学生常出现的交通事故及其原因。
6、学生介绍在街头实地调查车辆和行人违犯交通规则的情况。
（三）、师生小结：
提问：
今天你学到了那些知识，通过今天的学习你有什么收获？
教师小结；交通运输是现代生活中必不可少的组成部分，交通运输为现代人的生活提供了极大的方便。
同时由于一些人忽视交通法规，给很多家庭带来了不幸。
我们应该遵守交通法规，注意交通安全，发挥交通运输积极的方面，克服不利的因素，让他更好的为我们服务。
课题：
《时时刻刻注意安全》
活动目的：
通过本次主题班会，学习安全知识，掌握一些安全常识，增强学生安全意识，逐步提高学生的素质和能力。
活动形式：
小品、比赛、小快板、游戏等。
活动过程：
引入：
同学们，你们好！
“时时处处注意安全”主题队会现在开始。
我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。
我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。
我们在党的温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下一天天成熟。
我们是肩负重任、跨世纪的新苗。
可是，我们却经常听到一些无端横祸向我们小学生飞来的噩耗；看到一些触目惊心、惨不忍睹的灾难在我们身边发生，请看小品《踢球》——
老师问：
同学们，看了小品后你觉得他们做得对吗？
错在哪里？
（指名说）
小结：
是啊！
这多危险啊！
为了小小的足球，送上一条腿，落个终身遗憾，真可惜！
交通安全，我们可得随时注意。
在学校里，我们应该怎样注意安全呢？
下面我们来进行选择题比赛。
（课件出示）
1．下课了，不能干什么：
①打球。
②追赶打闹。
③跳绳。
2．哪些东西不准带进校门：
①皮球。
②三角尺。
③利器、易燃物品。
3．哪种行为不对：
①跳高、跳远。
②攀越围墙、滑楼梯。
③翻单杠、荡秋千。
4．上下楼梯怎样行：
①靠右行。
②靠左行。
③左右行都可以。
师说：
同学们都很聪明，那就希望同学们在学校能自觉遵守安全规则。
但是当我们独自在家的时候，安全知识也不能少，请看《家庭AB剧》——
（1）小学生，上学校，走路要走人行道，过马路别乱跑，十字路口看信号。
（2）上下楼梯不拥挤，集体活动守纪律。
（3）家用电器和煤气，使用时要注意，阅读说明再开启。
（4）发生火灾不要慌，快叫大人来帮忙。
（5）放学回家快快走，回家晚了爸妈愁。
（6）遇上骗子多琢磨，抓住机会赶快溜。
（7）一人在家关好门，与人说话要谨慎。
（8）发现坏人来撬门，赶快拨打110。
总结：
学校安全人人讲，安全学校个个赞。
安全知识时时记，注意安全处处提。
愿同学们乘上安全之舟，扬起生命之帆，在知识的海洋里乘风破浪。
课题：
自护、自救安全教育
（一）主题：
安全知识教育
教学内容：
学习一些家居安全、交通安全、消防安全等知识。
教学目标：
通过学习有关安全知识，使学生树立自护、自救观念，形成自护、自救的意识，使学生安全、健康成长。
教学时数：
一课时
教学过程：
一、谈话引入：
同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。
但是，家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。
下面就谈谈家居安全要注意什么：
1、用电安全
随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。
因此，我们有必要掌握一些基本的用电常识。
1）认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。
2）不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
3）电器使用完毕后应拔掉电源插头。
4）使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。
5）发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。
2、安全使用煤气
1）燃气器具在工作时，人不能长时间离开，以防被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄露而发生火灾。
2）使用燃气器具（如煤气炉、燃气热水器等），应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。
二、游泳时要注意安全
1、游泳需要经过体格检查。
2、要慎重选择游泳场所。
3、下水前要做准备运动。
4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5、水下情况不明时，不要跳水。
6、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助。
三、交通安全
1、行走时怎样注意交通安全
1）在道路上行走，要走人行道，没有人行道的道路，要靠路边行走。
2）集体外出时，要有组织、有秩序地列队行走。
3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
4）穿越马路时，要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。
2、骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，未满十二岁的儿童不准骑自行车上街。
四、发生火灾怎么办
1、要打火警电话119报警，报警时要向消防部门讲清着火的地点，还要讲清什么物品着火，火势怎么样。
2、一旦身受火灾的威胁，千万不要惊慌，要冷静，想办法离开火场。
五、小结：
只要我们处处小心，注意安全，掌握自救、自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险，就能健康地成长。
安全教育教案
一．教育目标：
1、充分认识安全工作的重要意义。
2、在学习和生活中注意人身安全，饮食安全，交通安全等。
3、进行预防灾害，防“H1N1”流感的教育。
课题：
家庭、学校、社会安全
教学过程：
一、导入：
新的学期又开始了，我们将一起开始快乐而有紧张的学习生活，在开学之初，我们首先要提的就是安全，因为不论是国家还是家庭，都希望你们安全的生活和学习。
二、小学生应注意安全的地方：
1、学生讨论。
作为小学生，我们应从哪些方面注意安全？
2、集体归纳。
（1）人身安全，在校园内或公路上不追逐打闹；不在楼道内做游戏；上下楼梯靠右行；劳动时，不挥舞劳动工具，以免误伤他人；不与社会上不三不四的人交往，特别是吸毒者；课外不玩火，不玩火……
（2）交通安全，在公路上不追逐打闹，自觉遵守交通规则，交叉路口要注意行人车辆，骑自行车宁慢勿快，上、下坡要下车，通过公路要做到一停二看三通过。
（3）饮食安全，不饮生水，不吃不卫生的食品，不吃有病的鸡肉、猪肉等，饭前便后要洗手，不吃霉变或过期食品。
三、交流对“H1N1”的了解。
导语：
最近有一种病毒在全世界肆虐，你知道这是什么病毒吗？
（1）交流对“H1N1”的了解。
（2）说说如何预防这种病。
四、学生自查哪些方面未做好，今后要加强注意。
课题：
家居安全教育
一、谈话引入
同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。
但是，家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。
下面就谈谈家居安全要注意什么：
1、用电安全
随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。
因此，我们有必要掌握一些基的用电常识。
1）认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。
2）不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
3）电器使用完毕后应拔掉电源插头。
4）使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。
5）发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。
2、安全使用煤气
1）燃气器具在工作时，人不能长时间离开，以防被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭，造成煤气大量泄露而发生火灾。
2）使用燃气器具（如煤气炉、燃气热水器等），应充分保证室内的通风，保持足够的氧气，防止煤气中毒。
二、发生火灾怎么办
1、要打火警电话119报警，报警时要向消防部门讲清着火的地点，还要讲清什么物品着火，火势怎么样。
2、一旦身受火灾的威胁，千万不要惊慌，要冷静，想办法离开火场。
3、逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
三、小结
只要我们处处小心，注意安全，掌握自救、自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险，就能健康地成长。
课题：
食品安全教育
一、教学目标
1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。
3、了解健康标志士什么，知道安全饮食的常识。
4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。
二、教学重点
知道如何健康饮食？
三、教学难点
培养关注自己饮食健康的责任感。
四、教学过程
（一）谈话导入
1、讨论：
小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？
（学生各抒己见）
2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。
看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。
（板书课题：
吃出你的健康来）学生齐读课题。
那如何做到健康饮食呢?
（二）好好吃早餐
1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。
但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。
下面请听一个故事。
（故事大概内容：
一位小朋友每天早上总喜欢睡懒觉，怕上学迟到又没有时间吃早饭，结果才上了第一节课肚子就开始饿得受不了，更别提上课认真听讲了。
）
2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？
早餐对我们有多重要呢？
（三）饭前饭后多补水
身体缺水时，新陈代谢大大减慢。
所以，人必须及时补充水分。
要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。
这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。
为什么需要这么多的水呢？
因为一天下来你会不知不觉地失去两升水的储备。
其中，大约有一升水是通过排尿排出体外。
另外一升水是通过汗和呼
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