初中体育教案完本.docx
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初中体育教案完本
服装护理系19级
体育教案
教师：
重庆工商学校服装护理系
学科教学进度计划表2017-2018学年度下期▇文化课/□理论课/□实训课
任课教师
晏一轩
课程名称
《体育》
周课时数/班
2节/班
上课班级
19服1，19服4，19护2，19护4，19护6，19护7
课程定位
传播体育文化，促进学生养成体育锻炼的习惯
课程目标
通过体育锻炼，提高学生身体素质，促进青少年的体质和健康水平；传播体育文化，丰富体育知识，提高学生锻炼积极性。
课程重难点
了解生活方式与身体健康的关系
了解体育健身的价值、原理，掌握健身锻炼的方法
掌握发展身体素质的基本方法
使用教材
《体育与健康》（南方版）
考核形式
□闭卷/□开卷/▇实操
教学进度安排
周数
教学内容与要求
课时
检查记录
1
短跑练习，素质训练
2
2
速度练习，素质训练
2
3
耐力练习，素质训练
2
4
互动游戏
2
5
400米跑练习，素质训练
2
6
五一假期
2
7
短跑练习，素质训练
2
8
速度练习，素质训练
2
9
耐力练习，素质训练
2
10
半期考试400米跑练习，素质训练
2
11
互动游戏
2
12
篮球基本技术练习
2
13
篮球基本技术练习
2
14
跳远练习，素质训练
2
15
跳远练习，素质训练
2
16
速度练习，素质训练
2
17
期末考试
2
18
复习考试
2
第一周
班级：
19服1，19服4，19护2，19护4，19护6，19护7
课时：
2
教材
内容：
短跑；基本素质。
本课任务
要求：
提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
1：
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
4’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
6’
5’
2圈
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
122、要求：
（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。
45'
（1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习
小组合作学习
（3）教师巡回指导
要求：
摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。
1：
中等速度跑15~20m
2：
快速跑15~20m
3；追逐跑
要求：
跑姿正确，轻松自然
重点：
发展学生的反应速度
解决：
进行反应训练
难点：
两腿蹬摆的协调配合
解决：
原地高抬腿
整理运动，休息
（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
10
15’
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
5’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
第二周
班级：
19服1，19服4，19护2，19护4，19护6，19护7
课时：
2
教材
内容：
快速跑基本素质。
要求：
提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本课任务
1：
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
4’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
6’
5’
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
122、要求：
（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。
原地摆臂练习
要求：
以肩为轴，屈臂前后摆动。
原地高抬腿
45'
（1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习
小组合作学习
（3）教师巡回指导
要求：
摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。
1：
中等速度跑15~20m
2：
快速跑15~20m
3；追逐跑
要求：
跑姿正确，轻松自然
重点：
发展学生的反应速度
解决：
进行反应训练
难点：
两腿蹬摆的协调配合
解决：
原地高抬腿
整理运动，休息
（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
10
15’
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
5’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
第三周
班级：
19服1，19服4，19护2，19护4，19护6，19护7
课时：
2
教材
内容：
耐久跑。
基本素质
本课任务
1：
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
4’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
6’
5’
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
122、要求：
（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。
动作自然，两腿蹬摆协
调结合，步频较快，步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力。
整理运动，休息
45'
25'
（1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习
小组合作学习
（3）教师巡回指导
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
5’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
第四周
班级：
19服1，19服4，19护2，19护4，19护6，19护7
课时：
2
教材
内容：
互动游戏。
要求：
让学生在游戏中，体会以自己为主，跨越各个障碍物的乐趣。
培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神
本课任务
1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
4’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
6’
5’
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
122、要求：
（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
（一）互动游戏
1、互动教学：
（过障碍物游戏）在球场内，根据自己的能力想象如何过所布置的障碍物。
发挥自己的潜力，克服障碍。
45’
要求：
在球场内，发挥自己的想象力，进行各种过障碍物的动作，方法不限。
：
10`
15’
教师指导：
游戏
1、 讲解、示范，安全指导，提示方法。
2、 在自己的能力范围内过障碍。
3、过障碍物的方法可用钻、跳、滚、转身等各种动作进行
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
♀♀♀→栏架障碍物↘
跳箱↗木架↘
篮板
（篮球场）
休息
（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
器材
栏架2个、海面垫1块、跳箱2个、木架4根；
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
5’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
第五周
班级：
19服1，19服4，19护2，19护4，19护6，19护7
课时：
2
教材
内容：
400米跑。
基本素质
本课任务
1：
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
4’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
6’
5’
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
122、要求：
（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、400米跑
分成4组，进行400米跑的练习，跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的
40'
（1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习
小组合作学习
（3）教师巡回指导
蹬与摆配合协调。
整理运动，休息
（二）身体素质
1、立位体前屈
2、立卧撑20次×2
20
10’
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
5’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
第七周
班级：
19服1，19服4，19护2，19护4，19护6，19护7
课时：
2
教材
内容：
短跑；基本素质。
本课任务
要求：
提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
1：
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
4’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
2、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
6’
5’
2圈
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
122、要求：
（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。
45'
（1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习
小组合作学习
（3）教师巡回指导
要求：
摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。
1：
中等速度跑15~20m
2：
快速跑15~20m
3；追逐跑
要求：
跑姿正确，轻松自然
重点：
发展学生的反应速度
解决：
进行反应训练
难点：
两腿蹬摆的协调配合
解决：
原地高抬腿
整理运动，休息
（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
10
15’
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
5’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
第八周
班级：
19服1，19服4，19护2，19护4，19护6，19护7
课时：
2
教材
内容：
快速跑基本素质。
要求：
提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本课任务
1：
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
4’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
6’
5’
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
122、要求：
（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
一、生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。
原地摆臂练习
要求：
以肩为轴，屈臂前后摆动。
原地高抬腿
45'
（1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习
小组合作学习
（3）教师巡回指导
要求：
摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。
1：
中等速度跑15~20m
2：
快速跑15~20m
3；追逐跑
要求：
跑姿正确，轻松自然
重点：
发展学生的反应速度
解决：
进行反应训练
难点：
两腿蹬摆的协调配合
解决：
原地高抬腿
整理运动，休息
（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
10
15’
（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作
组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材
结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
5’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结
第九周
班级：
19服1，19服4，19护2，19护4，19护6，19护7
课时：
2
教材
内容：
耐久跑。
基本素质
本课任务
1：
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教学内容
练习分量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
4’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分
2、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
6’
5’
1、要求：
队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
122、要求：
（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★★★★★
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一、动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。
动作自然，两腿蹬摆协
调结合，步频较快，步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力。
整理运动，休息
45'
25'
（1）教法：
教师讲解、示范动作要领。
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