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跆拳道论文
Revisedasof23November2020
跆拳道论文
跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术的对比分析与研究
北京体育大学?
杨志强
摘要：
为充分发现和发挥实战搏击中腿法的威力作用，为进一步提高腿法在实战搏击中得到充分应用提供依据，针对北京体育大学武术学院散打班和跆拳道班的部分在校大学生进行问卷调查、采访，并综合利用了文献资料法、数理统计法、专家访谈法、问卷调查法、综合分析法，对跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术的特点对比分析，从中找出一些跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术之基本动作要领的区别与联系，及其在实战中的区别与联系，并找到两者的结合点，以便为以后的教学或训练提供知识参考与智慧启迪，为竞技跆拳道和散打的技术创新贡献自己的智慧和力量。
关键词：
横踢；鞭腿；研究；创新
TheresearchinHorizontalkickingoftheTaeKwonDoandWhippingLegofFreeCombat
Abstract:
Inordertogetzhedifferenceandrelationshipofthem.fordiscoveranddevelopthepoweroftheyareinactualcombat,inordertotakeonestepaheadtoimproveittobeappliedinactualcombattoprovidebasis，InthelightofsomeFreeCombatteamandTaeKwonDoteamUniversitystudentstakeseachintoandhaveaninterviewwithinBeiJingSportUniversityWushuCollegeIthasusedtheliteraturemateriallaw,themathematicalmethodofaverage,theexpertinterviewlaw,thequestionnairesurveyprocedure,thesynthesisanalyticmethod,takeseachintothecharacteristicofHorizontalkickingtechniqueoftheTaeKwonDoandtheWhippingLegtechniqueofFreeCombat,tofindoutsamedifferenceandrelationshipfromtheyareactionessentialsoractualcombat,forafterwardsteachingortrainingtoprovideconsultationknowledgeandtoinspirewisdom，toinnovatetechniqueofthemtocontributemywisdomandmight。
Keywords:
horizontalkicking;whippingleg;research.;innovate
1前言
选题依据
跆拳道（TAEKWONDO）运动起源于韩国，目前跆拳道有两大国际组织，一是以崔泓熙将军为主席的“国际跆拳道联盟”，拥有140多个会员国，极力推广完整的跆劝拳道技击体系。
一是以国际奥委会第一副主席金云龙为总裁的“世界跆劝拳道联合会[1]”。
拥有150个会员国，以竞赛为重点。
因为得到了全世界范围的认可和普及，练习人数之多，已经达到数千万的惊人数字，便被称为“天下第一搏击运动”。
散打起源于中国，自1982年在北京举行了全国散打表演赛以来，散打得到重视，1989年中国体育运动委员会决定将其列为正式竞赛项目……[2]由于其复杂性与暴力性比较强，虽然在亚洲范围内得到了普及与认可，因为礼仪与保护措施等条件不比跆拳道那么到位，然而在全世界范围内还是没有跆拳道开展的那么火暴。
它和韩国跆拳道同是武术搏击运动，为什么中国散打与韩国跆拳道竟然有那么大的差别呢为什么中国散打可以夺取世界冠军，而中国的跆拳道运动员没有甚至很少夺取世界冠军呢
跆拳道和散打因为攻击的部位、比赛规则、技术应用方式、比赛场地等的不同而有所区别。
其中跆拳道横踢在实战比赛中由于只讲求速度、角度与腿法衔接，而不考虑对手抱腿摔和拳法的进攻；相反，散打鞭腿在实战比赛使用时要考虑到被摔与防备头部而使用的频率与数量要少于跆拳道．．．．．．因而两者有很多不同之处。
两者都属于搏击运动的范畴，是两种不同的搏击运动，在实战、表演、健身与防身等方面又是非常相同的。
然而真正的搏击术是不惜一切代价击倒对手。
跆拳道被称为当今世界第一搏击运动，散打乃源远流长博大精深之中华武术徒手搏击中的精华，两者哪个更实用众说纷纭，不一而论，可是两者各有优缺点，应该相互取长补短，取其精华，弃其糟粕。
根据目前国内外搏击技术跨领域研究形式单一，模式落后，研究方向的人员不多等具体情况，把跆拳道横踢和散打鞭腿相近似的腿法结合起来进行对比分析与研究，通过对北京体育大学武术学院跆拳道和散打专业全体学生跆拳道横踢和散打鞭腿使用情况的比较分析与调查研究，了解与掌握跆拳道横踢和散打鞭腿的区别与联系，为充分发现实战搏击中腿法的威力作用，为进一步提高腿法在实战搏击中得到充分应用提供指导依据和智慧启迪。
文献综述
跆拳道是一项利用拳和脚的技术进行搏击的对抗性运动，它通过竞赛、品势、和功力检验动运动形式，使练习者增强体质，掌握实战技术，并培养坚忍不拔的意志品质。
散打是运用各个流派的踢、打、摔等技术，进行斗智斗勇竞技比赛的徒手对抗性现代体育竞赛项目。
在徒手搏击实战中，跆拳道和散打都是比较实用有威力的运动，即流行于世，又各有特点。
对跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术之基本动作要领的区别与联系，跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术在实战中的区别与联系作出分析与研究，以便更好地找到跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术的区别与联系，更好地为跆拳道和散打等武术搏击运动提供理论依据，找到两者的结合点，为充分发现实战搏击中腿法的威力作用，为进一步提高腿法在实战搏击中得到充分应用提供依据，为提高运动员的运动成绩贡献自己的智慧和力量。
为竞技跆拳道运动和散打运动作出自己应有的贡献。
2研究对象与研究方法
研究对象
北京体育大学武术学院跆拳道专项队员和散打专项运动员54人，运动水平都已达国家一级水平，散打运动员22人，跆拳道32人，其中男子运动员16人，女子运动员16人，运动水平国家一级。
（详见表1、2、3）
表1北京体育大学武术学院男子跆拳道运动员人数表
级别54KG58KG62KG67KG72KG78KG80KG80+KG
人数22222222
表2北京体育大学武术学跆拳道女子运动员人数表[3]
级别47KG51KG55KG59KG63KG67KG72KG+72KG
人数22222222
表3北京体育大学武术学院散打运动员人数表[4]
散打级别48KG52KG56KG60KG65KG70KG75KG80KG85KG90KG90+KG
人数22222222222
研究方法
文献资料法：
在本文的研究和撰写过程中查阅国内外有关散打鞭腿技术和跆拳道横踢技术的特点，跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术之基本动作要领，以及跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术在实战中的区别与联系等方面的资料，进行参考和分析。
问卷调查法：
通过对北京体育大学武术学院部分跆拳道专项和散打专项学生进行问卷调查得出横踢技术和鞭腿技术的一些情况。
数理统计法：
通过对北京体育大学武术学院跆拳道和散打通级赛中54名运动员的比赛情况进行观察，记录相关技术的运用，进行数理统计。
综合分析法：
对收集的有关跆拳道横踢技术方面的资料和散打鞭腿方面的资料进行综合分析整理，得出两者的区别与联系。
3研究结果分析与讨论
横踢和鞭腿动作要领比较分析
跆拳道的技术动作以腿法为主，横踢是实战比赛中得分的最主要腿法之一，而散打则拳法和腿法并用，在实战比赛中鞭腿也是很重要的一种腿法，通过查阅跆拳道技术体系结构和散打技术体系结构等方面的有关资料，归纳总结出跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术之基本动作要领的区别与联系（见表4，表5）
表4跆拳道横踢和散打鞭腿的技术特点统计表
腿法右横踢右鞭腿
动作过程1右架站立，重心移至左腿1身体左转90度，重心转移至左腿，
2提起右大腿同时髋部略向右转，膝朝前，2同时右腿以大腿带动小腿屈膝前摆，
大小腿折叠，脚面绷直。
3扣膝绷脚，随即向前挺膝鞭甩小腿，
3用脚面击打目标。
力达脚背至小腿下端，
4击打后，右脚自然落下成左架，4右腿屈膝落地成反架[1]。
然后后撤左脚，还原成右架姿势[2]。
表5跆拳道横踢和散打鞭腿的技术特点统计表
腿法横踢鞭腿
易犯错误1右腿上提时没有直线向上提膝，膝关节未夹紧1脚背放松，
2躯干没有稍后倾，上体前压，腿没放开，2膝没内扣，
3大小腿折叠回收不够，击打力度不够，3力点不准，
4击打时脚面没有绷直，4容易受损伤。
5小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有一个制动。
从表4，5中散打鞭腿和跆拳道横踢技术的动作过程与易犯错误中不难看出，一个完整的跆拳道横踢腿法，由准备姿势开始可分为提膝、转髋、踢腿、还原四个部分，而一个完整的散打鞭腿，由准备姿势开始可以分为提腿、踢腿、还原两个部分，两者都是曲线运动，鞭腿是弧线，横踢则是直线与弧线交织在一起。
如果是用右腿，两者都需要把重心转移至左腿，都是用脚面击打目标。
另外，跆拳道着力点在大腿，散打则在小腿，击打时散打膝盖需要内扣，力达小腿。
横踢和鞭腿击打目标时的特点比较分析
跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术基本动作与击打目标时的动作特点是不同的（见表6）
表6跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术击打目标时的动作特点统计表
腿法横踢鞭腿
击打目标时的动作特点1速度快捷，爆发力与渗透力强，1出腿迅速，爆发力强，力量重，
2力点稳准，力量完整,2经常与拳法和摔法和起来使用，
3预兆小，隐蔽性好,3方法精巧，
4注重两腿的协调性与柔韧性,4注重单腿的杀伤力与威慑力。
5方法精巧[7]。
从表6可以看出两者即相互区别又相互联系，相同之处在于都是曲线腿法，都是用脚的被部击打，击打的部位基本相同，都具备相当大的渗透力和杀伤力；另外，击打时的力量、速度等，这是跆拳道横踢和散打鞭腿的共同特点。
不同之处在于跆拳道横踢讲求击打技巧的准确性与击打前的隐蔽性，而散打鞭腿则注重杀伤力与威慑力。
跆拳道横踢的力量与其两腿的协调性与柔韧性以及整个身体的灵活性密切相关，散打则注重单腿的杀伤力与威慑力。
横踢和鞭腿在实战中的特点比较分析
表7跆拳道技术和散打技术在实战中的特点统计表
腿法跆拳道散打
实战中的特点1横踢实战比赛得分的最基本1用拳法和摔法的频率基本上比
和最主要的技术之一，鞭腿的频率要高，
2讲求腿法的第二次进攻与腿法的反击，2在鞭腿运用上讲求摔法的预防，
3注意腿法的连击进攻与反击，3注意拳法腿法和摔法的组合动作，
4横踢只可攻击躯干和头部，4鞭腿低、中、高三点一线都可击打，
5身体重心高，注重身体平衡性。
5身体重心低，讲求综合技术效果。
从表7中可以看出，跆拳道运动主要以腿法为主，实战中讲求得分，横踢则是实战比赛得分的最基本和最主要的技术之一，这就要求击打时讲求准确与速度，准确有力的击中两肋部与胸部的中间被护具保护的部位和头部被头盔保护的左右两边和面部才能得分，散打实战中，对手两侧的低、中、高三点一线，鞭腿都可以击打，比如左低鞭腿--右高鞭腿,左低鞭腿—左高鞭腿,右高鞭腿--左低鞭腿等组合[8],实战比赛中鞭腿的技术含量也经常是与拳法和摔法相结合的产物。
跆拳道横踢技术包括进攻与反击两个方面，进攻技术包括直接进攻和间接进攻。
直接近距离进攻和直接远距离进攻，间接进攻包括曲线进攻和连续进攻；反击技术亦然。
以腿法为主，运动员在比赛进程中，横踢的运用就应该而必须是实战比赛的主要腿法之一，因为横踢是左右方向的运动，较之后踢等腿法容易得分
竞技跆拳道在比赛中只注重腿法的得分意识，必然要求它的作用力具有开合性与收缩性，不然则容易失分，以至于导致比赛失败；散打鞭腿则不同，因为散打在比赛中拳法、腿法和摔法并用，讲求的是综合运用，鞭腿如果没有击中对手，则容易被对手使用拳法和摔法反击得分，所以在实战比赛中散打鞭腿的灵活性与实用性要远远低于跆拳道横踢技术。
横踢和鞭腿在实战比赛中的运用规则比较分析
表8跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术在实战比赛中的得分标准
腿法横踢鞭腿
得分标准：
得分标准：
1击中头部得2分1击中对手头部得1分
2击中躯干得1分 2击中对手躯干得2分
3击中对手的腿部得1分
表9跆拳道技术和散打技术在实战比赛中的判罚规则
技法跆拳道散打
判罚规则：
判罚规则：
1故意倒地扣分1故意倒地先倒地扣1分
2用手法故意击打对手面部扣分 2用手法故意击打对手面部得1分
3抓住对手的脚故意将其摔倒扣1分3抓住对手的脚故意将其摔倒得2分
4故意用脚攻击对手的腿或脚扣1分4故意用脚攻击对手的腿（脚除外）得1分
5用手法重击对手面部扣1分5用手法重击对手面部得1分[9]
散打的部分得分标准往往是跆拳道的部分犯规行为，这在表8，表9中不难看出，散打鞭腿讲求的是连续重拳出击之后再出鞭腿的杀伤力，因为这是由出腿的次数与时机决定的，跆拳道横踢就不一样了，因为注重腿法得分技术，所以对拳法和倒地技术就有很多的顾忌，不然是被判罚扣分的。
一般来说，散打运动员实战比赛中散打用拳法、摔法和其它腿法的频率基本上比鞭腿的频率要
高，然而竞技跆拳道运动在实战比赛中讲求的主要是腿法技术，进攻与反击几乎都是腿法，横踢技术则是跆拳道实战比赛得分的最基本和最主要的腿法技术之一。
根据牛顿的力学加速度定律,F=ma（F代表力量、m代表质量、a代表加速度）。
由这一定律可知，力由质量和加速度所决定。
在质量一定的情况下，我们要想获得教大的打击力量，就必须提高动作的加速度[10]。
要提高加速度,就要从人体的重心,支撑面与稳定性等几方面去考虑。
人体支撑面加宽，重心降低，稳定性就增加。
但这种姿势仅利于防守，不利于快速有力进攻，在实战比赛训练中横踢重心较高，有利于快速有力地进攻。
相比之下，散打更讲求拳法、腿法和摔法等技击技术的综合实用性，这就限制了其身体重心与比赛中鞭腿的使用次数，要么在比赛中运用一连串的拳腿组合，或使用破坏对手平衡与力量的摔法进攻对手获得绝对的取胜把握。
运动员在比赛中运用横踢和鞭腿的比较分析
表102007年北京体育大学散打通级赛运动员技术运用情况统计表
散打技法
鞭腿
侧踹腿
正蹬腿
拳法
摔法
其它
运用次数
运用%
得分
得分%
80
%
23
%
320
%
146
26%
124
%
45
%
389
%
48
%
351
%
73
%
232
%
48
%
表112007年北京体育大学跆拳道通级赛男子运动员技术运用情况统计表
跆拳道腿法
横踢
下劈
后旋踢
反击横踢
双飞踢
旋风踢
其它
运用次数
运用%
得分
得分%
390
%
134
21%
237
%
42
%
58
%
23
%
485
%
125
%
322
%
141
%
76
%
24
%
24
3%
7
%
表122007年北京体育大学跆拳道通级赛女子运动员技术运用情况统计表
跆拳道腿法
横踢?
反击横踢
双飞踢
旋风踢
后旋踢
下劈
其它
运用次数
332
369
232
50
30
217
12
运用%
57%
%
%
%
%
%
1%
得分
111
112
75
12
11
102
5
得分%
%
%
14%
%
%
%
1%
从表10，表11，表12中可以明显看出跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术在实战比赛中的运用情况。
其中，跆拳道运动员在横踢、下劈、后旋踢、旋风踢、反击横踢、双飞踢等腿法中，不但运用横踢与反击横踢技术占很大的比例，而且得分率也相当的高，无论男子运动员，还是女子永远，都是如此，可以说横踢是跆拳道最为常用的动作之一，也是运动员在实战比赛中得分的主要技术。
散打运动员在实战比赛中，与侧踹腿、正蹬腿、拳法和摔法相比，鞭腿的运用次数和得分率不是很高，可见散打的鞭腿在整个实战比赛中只是比较一般的腿法。
横踢和鞭腿在训练时应注意的几个问题
（1）学习训练时要紧紧围绕两者的基本动作要领，并按照击打目标时的特点和实战比赛中的特点制定训练计划。
做到从单个腿法到组合腿法全面系统地训练，从力学、人体解剖学、哲学、运动心理学等学科科学完整地研究，并在此基础上对其进行创新。
（2）训练方法和训练手段要综合多样化。
综合运用对比训练法、实战训练法、心理素质训练法、分解训练法、重复训练法、强度训练法、阶梯式训练法等训练方法，去丰富和完备跆拳道横踢技术和散打鞭腿技术。
（3）把握好身体素质训练与心理素质训练之间的关系。
身体素质是基本技术得以提高的基础与保障，教练员和运动员应认识到基本技术是跆拳道比赛和散打比赛的主要得分手段，是技术的灵魂，训练中一定要在基本技术的速度、力量、准确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高，必须完成对正规技术的过渡。
而创新、自我风格与特色的创立，一定要在扎实的基础之上进行，不要盲目追求高难度，只有这样才能少走弯路、世界水平也是通过长年累月的艰苦训练得来的，正所谓“冰冻三尺，非一日之寒”。
同时，心理技能训练是现代运动训练系统不可缺少的一部分,它影响、制约着运动员身体、技术、战术水平的改善和体现，可促进训练者心理过程的不断完善，形成专项运动所需要的良好个性心理特征。
两者密切联系，不可分割。
（4）教练员、运动员游客要学习和掌握判罚标准、得分标准等竞赛规则。
技术训练要紧扣技术得分的三要素进行。
运动员所有技术训练都应围绕“得分”这一中心去计划、安排、组织、实施和提高。
（5）教练员和运动员对技术体系内的各部分技术都应全面而熟练地掌握。
教练员应在充分了解跆拳道技术体系和横踢技术体系全部内涵及其各部分之间相互关系和作用的前提下指导运动员，将来在高水平训练中突出发展其中的某些技术，形成自己独特的技术风格。
（6）运动员的整体实力表现在许多方面，如技术与技术的连接，对进攻、防守反击等战机的严格与精确把握，合适的心理紧张状态，利用规则和裁判尺度的限度，实施有利于自己的技术战术等等，这些无形的比赛经验和比赛能力，需要通过多年的训练和多次比赛来获得。
在多年的训练中应有计划、有系统地发展运动员的能力和竞技术水平、引导运动员走向竞技最高层次。
（7）就技术本身的要素来分析，应重视速度重于力量，重视进攻重于防守，重视准确性重于出腿次数，重视把握技术训练的关键环节。
（8）了解散打鞭腿技术和跆拳道横踢技术的各种特点,需要创造力，掌握散打鞭腿技术和跆拳道横踢技术结合点并综合运用它们的优点去创造性的体现创新的意义。
（9）把握好理论学习与技术创新之间的关系。
要虚心学习国外跆拳道和散打的先进技术和训练方法，切忌肓目追随，迷信他人，在虚心学习与提高的基础上，更应提倡自力更生，自我创新，只有这样，才能赶超世界一流水平，才能使我国的跆拳道运动和散打运动发扬光大，并为此贡献自己的青春、智慧与激情去为国争光。
对横踢和鞭腿的训练计划和方法的掌握
（1）训练计划的按排：
周期性训练计划、月度训练计划、季度训练计划、年度训练计划。
（2）身体素质训练：
a力量素质训练：
负杠铃深蹲、单腿跳远、双腿跳远、100米冲刺跑、纵跳、跳高。
b速度素质训练：
反应速度训练（利用突然的信号刺激、对同伴给出的动作作出反应）、动作速度训练（极限速度）、位移速度训练（短距离冲刺跑）。
c耐力素质训练：
有氧耐力训练、无氧耐力训练、越野跑、间歇跑、变速跑等形式不一的长时间、长距离跑。
d柔韧素质训练：
横叉、竖叉、各种方式的踢腿。
e灵敏性素质训练：
喂引闪躲、脚靶训练、追逐游戏、贴人游戏。
（3）心理素质训练方法：
放松训练法、紧张训练法、模拟训练法、意志训练法。
（4）抗击打功力训练:
踢击沙包、踢击轮胎、踢击树木、踢击木桩、用拳或木板敲打胫骨以及小腿肌肉。
横踢和鞭腿技战术及其训练方法的掌握
（1）在跆拳道和散打实战比赛中当对方攻防动作不熟练、防守不当、体力不支时、反应速度、动作速度、位移速度较慢或距离适当时，易使用横踢或鞭腿直接式进攻战术得分。
（2）在跆拳道和散打实战比赛中当对方身体素质弱或技术不全面或耐力与心理素质不好时，易使用横踢或鞭腿压迫式强攻战术强攻得分。
（3）在跆拳道或散打实战比赛中，当对手的战术不够灵活时，可先用假动作引诱式进攻战术调动对方，趁对方进攻横踢时使用横踢或鞭腿反击得分。
（4）在跆拳道或散打实战比赛中，当对手的体力与耐力不足时，可采用体力战术。
（5）以上是跆拳道或散打实战比赛中，横踢和鞭腿可以共同使用的战术。
当然在跆拳道或散打实战比赛中还有防守式躲闪和反击战术、克制对方长处的战术、集中打击对方短处的战术、利用对方习惯性动作的进攻战术、边线进攻和防守技术、迂回战术、多点战术、重创战术、突袭战术等很多战术，只是根据它们不同的比赛需要使用。
（1）原地规范动作练习。
（2）假设性空击练习。
（3）假人模拟练习。
（4）移动目标练习。
（5）护具打点练习。
（6）打靶练习。
（7）半接触式攻防练习。
（8）递招练习。
（9）实战练习。
4、结论与建议
结论
（1）要真正理解散打鞭腿技术和跆拳道横踢技术，找到训练比赛时的力量、速度、灵敏等感觉和节奏，必须学习和掌握不同的比赛规则,分别增强两者的专业性训练和辅助性练习的强度，找出两者的本质联系。
（2）根据牛顿的力学加速度定律,F=ma（F代表力量、m代表质量、a代表加速度）。
由这一定律可知，力由质量和加速度所决定。
在质量一定的情况下，我们要想获得教大的打击力量，就必须提高动作的加速度。
要提高加速度,就要从人体的重心,支撑面与稳定性等几方面去考虑。
（3）散打鞭腿技术和跆拳道横踢技术都是曲线运动，鞭腿是弧线，横踢则是直线与弧线交织在一起。
如果是用右腿，两者都需要把重心转移至左腿，都是用脚面击打目标。
另外，跆拳道着力点在大腿，散打则在小腿，击打时散打膝盖需要内扣，力达小腿。
（4）散打鞭腿技术和跆拳道横踢技术在击打时的力量、速度等基本相同。
不同之处在于跆拳道横踢的力量与其两腿的协调性与柔韧性以及整个身体的灵活性密切相关，散打则注重单腿的杀伤力与威慑力。
（5）跆拳道横踢技术包括进攻与反击两个方面，进攻技术包括直接进攻和间接进攻。
直接近距离进攻和直接远距离进攻，间接进攻包括曲线进攻和连续进攻；反击技术亦然。
实战比赛中鞭腿的技术含量也经常是与拳法和摔
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