篮球运动与体能练习单元.docx
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篮球运动与体能练习单元
篮球运动与体能练习单元
（一）教学价值和意见
通过本单元抢救与打球、交叉步持球突破、传切配合的教材学习，有利于提高篮球基本技术水平和形成良好的战述素养，为今后参加篮球活动和比赛奠定基础。
通过技术和体能的学练，发展学生的灵敏素质和力量素质，提高学生神经系统的灵活性和快速反应能力，让学生在练习过程中体验到成功的快乐；基础战术的教学能培养学生团结合作的良好品质，提高配合时机的判断能力，在技术战术学练过程中形成的探究意识对终身学习有着积极的促进作用。
（二）教材分析
本单元所学的抢球与打球、交叉步持球突破、基础战术：
传切配台教材是青少年较为喜欢的内容，是对初一、初二篮球教学的提高与拓展，在篮球比赛中实用性较强，可根据学生身体素质的特点，形成鲜明的篮球风格。
抢球与打球技术在比赛中是攻防转换的转折点，熟练掌握断球技术往往能在关健时刻起到决定性的作用。
交义步持球突破技术看似简单，但需熟练完成动作，做到起动突然，推放球快速连贯，中枢脚离地前球要离手的动作还需要学生不断熟悉球性，提高身体素质和协调性才能达成动作的突然性和实效性。
传切配合能帮助学生更好理船团队合作的重要性，明白只有学会合作才会取得成功的道理。
（三）学情分析
九年级学生正处在生长发育的高峰期，身体素质快速提高以及具有了一定的篮球基础，学牛期盼在篮球运动中能展示自己的能力，从而会忽略了基本技术练习和基本战术素养的培养，技术动作粗糙，配合意识不强。
学生要想熟练掌握奉单元的教学内容都需要进行一定数量的练习作为前提条件。
例如：
学生在练习抢球和打球技术时，如注意力不集中，抢球或打球动作不迅速，抢或打球的部位不正确就会造成侵人犯规。
学习交叉步持球突破技术的难点在丁放球时机选择不正确，放球迟就会造成运球违例，放球早又会造成动作失去突然性不能达到预期效果，部分学牛对突破前假动作的重要性认识不够，造成假动作不逼真，难以顺利摆脱防守。
（四）教学要求
1、在准备活动中把身体活动和熟悉球性相结合，幅度由小到大。
2、在教学中，教师要结合多面示范进行讲解，讲解内容少而精。
3、技战术的学列一定要结合实战进行，学生的防守由消极到积极，最后要给学生进行实战演练，并且不断变化防守对象。
4、练习时尽量减少集中执数，让学生能多练，以教帅巡回指导为主。
每节课都应有针对练习内容补偿性的身体素质练习。
5、在练习过程中要求学生视野开阔，防止碰撞和踩球伤害事故的发生。
6、及时肯定学生的进步，尤其是身体素质跟不上篮球技术要求的同学，培养学生的学习兴趣，促使学生篮球技术小断提高，从而让学生喜欢上这项运动。
（五）单元教学计划
单元学习目标
（1）积极参加篮球技术中的抢救与打球，交叉步持球突破、传切配合的学练，逐渐形成积极主动参加篮球运动的意识
（2）知道抢球与打球、交叉步持球突破，传切配合的动作要领和战术要求，能将这几种技术和战术熟练运用到游戏和比眷中
（3）提高反应和协调能力，发展速度，弹跳等身体素质
（4）在学练过程中能乐意接受教师和同学的指导，愿意通过多次练习来提高自己的篮球基本技术水平，在学练中能主动照顾同伴
单元教学内容
（1）篮球：
抢救与打球、交叉步持球突破、基础战术：
传切配合、篮球游戏厦比赛
（2）体能练习滚球追逐跑、推小车、俯卧挺身、多种形式的合作跳、仰卧举腿，坐位体前屈
学时
学习目标
教学内容
教学建议
1
（1）知道篮球技术中抢球与打球的动作要领，清楚运用的时机和在实战中的作用
（2）能掌握抢球与打球的基本站住，较熟练地运用打球与抢球的方法和技巧
（3）学生能愉快接受老师和同学的指导，自觉进行各种基本动作的学练
（1）篮球：
抢球与打球
（2）移动：
滚球追逐跑推小车
（1）在教师带领下练习各种熟悉球性动作
（2）学生熟悉抢球与打球的站住与基本要求
（引两人一组同时进行握球抢球练习
（4）原地转身抢球练习
（5）学生模仿练习篮球打球的基本动作
（6）学生两人一组原地打运球练习
（7）擘生三人一组，练习接球的打球练习
2
（1）知道交又步持球突破的动作方法和运用时机
（2）能较熟练地完成交又步持球突破的动作，能够根据防守队员重心的变化选择突破的时机
（3）学练中能相互关心，互相纠正动作，学会合作
（1）篮球：
交又步持球囊
（2）体能练习：
俯卧挺身
（1）师生一起熟悉球性
（2）游戏导入主教材学习
（3）左、右脚为中枢脚的交叉步持球突破的徒手练习
（4）有障碍下左、右脚为中枢脚的交叉步持球突破
（5）两人一组做交叉步持球突破的动作，突破人从固定方向到不固定，防守人由消
极到积极
学时
学习目标
教学内容
教学建议
3
（1）能说出传切配舍中传球同学和切入同学的动作要求，知道配合时要注意的事项和配合的要点
（2）能较熟练地完成传球后做假动作加速摆脱防守队员做切八动作，传球同学能掌握好传球的时机
（3）对自己通过多次练习能提高技战术水平感到高兴，增强自信心
（1）篮球基础战术：
传切配合
（2）体能练习：
多种形式的合作跳
（1）情号导出主教材
（2）两人一组对传练习
（3）五角传接球练习
（4）两人一组摆脱练习
（5）先进行切入练习，后进行传球动作的练习
（6）两人一组持球做传切配合，三人一组练习，四人一组练习
（7）自由组合练习，学生相互评价纠错
4
（1）知道篮球游戏与比赛的组织方法、比赛规则，理解篮球游戏与比赛练习的作用
（2）在篮球游戏与比赛中能较熟练地运用各种所学技术动作以及战术配合
（3）学会协同配合，培养胜不骄政不馁的意志品质
（1）蓝球游戏及比赛
（2）体能练习：
仰卧举腿坐位体前屈
（1）篮球游戏：
运球打球
（2）组织准备活动
（3）篮球游戏：
简易三步球
（4）教学擂台赛
（5）分组自由游戏比赛
5
（1）了解篮球传切配合战术
运用的考核方法、标准和要求
（2）基本掌握传切配合战术，传球和切入时机掌握较好
（3）相互协作、学会合作，为同伴鼓励加油
（1）考核：
篮球传切配合战术运用
（2）体能练习：
坐位体前屈
（1）学生自主熟悉球性和活动关节
（2）自由组合复习考核动作
（3）已经考核结束的同学，自由组合，相互督促完成体能练习任务
单元知识与技能学习评价（传切配合）
优秀
良好
及格
切入同学有假动作和速度变化摆脱防守同学，切入路线正确，传球同学能臆蔽、及时准确传球。
切入同学能摆脱防守同学，跑动路线基本正确、传球同学能及时将球传出。
能运用所学篮球基本技术和战术，基本能完善传切配合。
单元第1学时
学习目标：
（1）知道篮球技术中抢球与打球的动作要领，清楚运用的时机和在实战中的作用。
（2）能掌握抢球与打球的基本站位，较熟练地运用打球与抢球的方法和技巧。
（3）能愉快接受老师和吲学的指导，自觉进行各种基本动作的学练。
教学内容：
（1）篮球：
抢球与打球。
（2）体能练习：
滚球追逐跑、推小车。
教学重点：
动作正确、迅速。
教学难点：
抢球和打球的时机。
教学建议
教学过程设计
（1）做好热身和专项准备活动。
（2）游戏：
原地抢球练习，两人一组面对面站立，两人双手同时抱住球的四侧，听教师信号做抢球的练习，10次。
（3）情境导入抢球动作，教师讲解与示范，再延伸到打球技术示范与讲解，结合实际比赛讲解抢球与打球的防守住置，强调只有动作迅速才能提高成功率。
（4）打球练习：
先一人持球、一人做打球动作_然后两同学相距3～4米左右，持球者传球后，一同学开始运球，另一同学立即上步打球，然后交换角色，10次。
（5）学生两人一组，一人持球，另一位学生根据同伴持球情I兄迅速做出抢球动作，轮流交换练习，l0次。
（6）学生两人一组，一人运球，一人针对运球者的薄弱点进行打球，轮流交换练习，10次。
（7）抢球与打球游戏：
“突出重围”。
将全班男、士生各分成两组，一组运球突破、另一组利用抢球与打球技术进行防守，看哪衄同学突破人数多，每人5～6次。
（9）分别请男女学生出列示范，教师学生一起点评。
（8）两人一组，进行抢球和打球练习，不断变化防守对象，原地和行进间相结合，每种练习10～12次。
（10）体能练习①：
篮球追逐跑，教师特球用一定速度滚出去，让太部分学生都能够追到，体验游戏所带来的愉悦，20～30米×3次。
（11）体能练习②：
推小车20米×2次。
（12）在素质练习中，教师要注意控制好学生情绪，避免太兴奋造成不受教师控制的情况发生。
（13）认真做好放松整理活动，拉伸肌肉。
（14）课后作业：
两人配合进行抢球打球练习半小时。
教学反思：
单元第2学时
学习目标：
（1）知道交叉步持球突破的动作方法和运用时机。
（2）能较熟练地完成交叉步持球突破的动作，能够根据防守队员重心的变化选择突破的时机。
（3）学练中能相互关心，互相纠正动作，学会台作。
教学内容：
（1）篮球：
交叉步持球突破。
（2）体能练习：
俯卧挺身。
教学重点：
动作迅速、连贯。
教学难点：
突破放球时机的选择。
教学建议
教学过程设计
（1）在音乐伴奏下跟随教师做篮球热身操。
（2）自由进行熟悉球性练习，教师巡回指导。
（3）游戏：
看谁能突破过去，两人问隔一臂左右距离面对面站王，一人利用各种假动作突破防守，另一人防守，然后角色互换，以此导入新课。
（4）教师讲解和示范交叉步持球突破动作。
（5）徒手练习交叉步突破的动作。
（6）两人一组进行接待球做交叉步突破的动作．由固定中枢脚到不固定中枢脚，防守由消极到积极．教师巡回指导，每人20～30次。
（7）有障碍下左、右脚为中枢脚的交叉步持球突破，每人15次。
（8）分别请男女生出列示范，师生一起分析点评。
（9）不断变换防守对象，进行交叉步突破练习，10～20次。
（10）体能练习：
俯卧挺身，学生自由组合，两人一组，一人摁脚，另一人做，然后互换，10～20次×2组。
（11）进行各种拉伸练习放松肌肉。
（12）课后作业：
持球交又步突破练习半小时，俯卧撑15-20次×2组。
教学反思：
单元第3学时
学习目标：
（1）能说出传切配合中传球同学和切入同学的动作要求，知道配合时要注意的事项和配合的要点。
（2）能较熟练地完成传球后做假动作加速摆脱防守队员做切八动作，传球同学能掌握好传球的时机。
（3）对自己通过多次练习能提高技战术水平感到高兴，增强自信心。
教学内容：
（1）篮球基础战术：
传切配合。
（2）体能练习：
多种形式的合作跳。
教学重点：
切入动作和传球动作的熟练程度。
教学难点：
空切与传球时机的把握。
教学建议
教学过程设计
（1）各种形式的绕障碍跑、变速跑。
（2）自由进行熟悉球性练习．教师巡回指导。
（3）教师邀请3名学生一起示范传切配合。
（4）两人一球进行移动传球练习l每人30次。
（5）五角传接球练习，五人一组一球站成五角形进行传球练习，传球球数由1个增加到3个，每人传20个左右。
（6）组织学生进行脚步移动和变向虚晃动作练习。
（7）两人一组进行无球突破练习_每人10次．
（8）两人一球，无人防守情况下的切入练习。
（9）有防守情况下的切入练习，教师讲解与示范切入动作的方法与要求，提醒运用假动作摆脱防守队员。
（10）四人一组传切配合的完整练习，各进攻5次。
（11）选择配合较默契的几蛆同学进行展示。
（12）体能练习：
多种形式合作跳，教师带领学生完成
规定的双人合作跳动作，6种动作x10次，要求学生
自由创编合作跳动作2—3种，每种动作10次。
（13）课后作业：
传切配合练习半小时，俯卧撑15—20次x3组。
教学反思：
单元第4学时
学习目标：
（1）知道篮球游戏与比赛的组织方法、比赛规则，理解篮球游戏与比赛的作用。
（2）在篮球游戏与比赛中能熟练运用各种所学技术动作以及战术配合。
（3）学会掷同配台，培养胜不骄败不馁的意志品质。
教学内容：
（1）篮球：
游戏及比赛。
（2）体能练习：
仰卧举腿，坐位体前屈。
教学重点：
综合运用技术和战术的能力。
教学难点：
（根据学生实际情况自定）
教学建议
教学过程设计
（1）在篮球场内进行运球打球游戏，自由活动关节。
（2）篮球游戏：
简易三步球，将男士各分成人数相等的若干组，分别在半场内进行练习，一组先开球，利用运球突破和各种形式的传球，另外一组利用各种合理办法进行抢球、断球，只要球能触及到篮筐就算得1分，得分后另外一组在中圈发球重新开始，在3分钟内计哪组得分多。
（3）“3打3”擞学比赛，让学生自由发挥，运用所学各种技术厦战术配合。
（4）“擂台挑战赛”：
男女自由组合三人一组，进行擂台挑战赛，3球制，输者下。
（5）教师参与比赛中去，边比赛边讲解如何配合，请有篮球特长的学生做裁判。
（6）体能练习：
仰卧举艟，15～25×3纽。
（7）课后作业：
自由篮球练习半小时，仰卧起坐20～30次×3组。
教学反思：
单元第5学时
学习目标：
（1）知道篮球游戏与比赛的组织方法、比赛规则，理解篮球游戏与比赛的作用。
（2）在篮球游戏与比赛中能熟练运用各种所学技术动作以及战术配合。
（3）学会掷同配台，培养胜不骄败不馁的意志品质。
教学内容：
（1）篮球：
游戏及比赛。
（2）体能练习：
仰卧举腿，坐位体前屈。
教学重点：
综合运用技术和战术的能力。
教学难点：
（根据学生实际情况自定）
教学建议
教学过程设计
（1）在篮球场内进行运球打球游戏，自由活动关节。
（2）篮球游戏：
简易三步球，将男士各分成人数相等的若干组，分别在半场内进行练习，一组先开球，利用运球突破和各种形式的传球，另外一组利用各种合理办法进行抢球、断球，只要球能触及到篮筐就算得1分，得分后另外一组在中圈发球重新开始，在3分钟内计哪组得分多。
（3）“3打3”擞学比赛，让学生自由发挥，运用所学各种技术厦战术配合。
（4）“擂台挑战赛”：
男女自由组合三人一组，进行擂台挑战赛，3球制，输者下。
（5）教师参与比赛中去，边比赛边讲解如何配合，请有篮球特长的学生做裁判。
（6）体能练习：
仰卧举艟，15～25×3纽。
（7）课后作业：
自由篮球练习半小时，仰卧起坐20～30次×3组。
教学反思：
七、排球运动与体能练习单元
（一）教学价值和意义
排球运动是参加人数众多的综合性体育竞赛项目之一，具有广泛的群众性、全面的技术性、高度的技巧性、激烈的对抗性和愉悦身心的游戏性等特点，教学趣昧性高、教育意义强，深受广大师生的喜爱。
排球运动巾的基本技术是组成战术配合的基础。
通过本单元正面E手发球、背垫球、背传球技术和“中一二”进攻战术的配合方法的学习，有利于进一步提高排球基本技术水平和养成良好的战术素养：
通过对各技术动作要领的理解与掌握能进一步提高运动技能。
在技术和体能的学练中，能全面有效地发展学生力量、协调、柔韧等身体素质，提高心肺功能，改善参与体育锻炼的态度与行为；促进唰学间相互交往、合作，发展良好的人际关系，有利于学生身心的健康成长。
（二）教材分析
九年级排球教材从游戏活动开始，在全面复习巩同垫球、正面传球技术之后，学习背垫、背传球技术。
背垫、背传球同正面传垫的不同点在于都足背对出球方向，击球时要展腹挺胸抬头，击球点稍高，教学中要注意区别。
九年级还将学习正面上手发球，介绍“中一"进攻战术的配合方法。
存组合练习中安排移动的多人的综合练习以更好体现实战要求，在教学中要讲清方法，合理安排好每个练习，教学比赛应尽量向正式规则过渡，使学生知道正规比赛的要求，提高排球比赛欣赏能力。
（三）学情分析
九年级学生正进入青春发育中期，学生在学习态度上表现出极大的主动性和积极性，表现欲和求知欲强烈，并且有较强的运动需求。
大多数学生对学习排球的兴趣较高，加上已有的正面双手传球、正面下手发球和正面双手垫球等技术基础，为背传球、背垫球、正面上于发球技术的学习创造了良好的条件。
但背传、背垫技术对学生的身体协调能力要求较高，学生存在个体差异，要区别对待，对学生在学习过程中出现的问题，要求教师在教学中动态解决·
（四）教学要求
本年级教学要求同七、八年级,只是在方法和过程上要求有所提高。
1、排球的教学形式以游戏为丰，培养学生参与排球活动的兴趣。
2、在提高技术动作质量的前提下，增加练习时来同球的次数，进步激发学生的学习兴趣。
3、掌握基本的背垫球、背传球、正面上手发球等技术，并能用于教学比赛中；在教学比赛中初步形成简单的战术配合意识。
4、在提高学生运动兴趣的同时要重视体能练习，教会学生发展体能的方法，不断提高学生的体能水平。
5、对学生在学习过程中出现的问题，要区别对待。
6、在教学比赛中要允许学生失误,要大胆鼓励学生创造性地运用技术。
7、要注重在排球教学中培养学生的自尊,自信以及合作,交往能力。
（五）单元教学计划
单元学习目标
（I）积极参加排球技术中的背垫球、背传球、正面上手发球的学练主动地参与排球运动的意识逐渐形成积极。
（2）知道排球背垫球、背传球、正面上手发球的正确做法，能完成背传、背垫、正面上手发球的动作，并能在指导下进行“中一二”进攻战术配合练习：
能运用所学技术进行教学比赛井通过比赛初步形成简单的战术配合意识。
（3）增强上肢、腰腹等的力量，提高仝身协调用力的能力_发展灵敏、速度等身体素质。
（4）能发扬团结协作精神，互帮互学共同提高；通过学练，增强自信，勇于拼搏
单元教学内容
排球：
背垫球、背传球、正面上手发球、呻一二”进攻战术
体能：
10米x4往返跑、滚球追逐跑、立卧撑、推小车、10秒十字跳、仰卧起坐、仰卧两头起
学时
学习目标
教学内容
教学建议
1
（1）知道背垫、背传的正确
做法
（2）80％以土的学生能做出背垫，背传动作，把握好背垫、背传的击球点和击球方
向，完成背垫、背传各30次以上；发展灵敏等素质
（3）善于观察，积极模仿，乐于练习
（1）背垫①
（2）背传①
（3）体能练习：
i0米×4往返跑
（1）集体徒手模仿做背垫、背传的练习
（2）两人一组一球，自抛背垫球给同伴
（3）两人一组一球，自抛球再背传给同伴
2
（1）能记住背垫、背传的用
（1）背垫②途和方法，知道正面上手发
（2）背传②球的动作和方法（3）正面上手发球①
（2）80％以上的学生能够将}（4）体能练习：
立卧撑球背垫、背传到指定的位仰卧起坐置，完成垫、传球练习各40次以上；能做出正面上手发球动作，完成发球练习10次以上；发展上肢、腰腹等力量素质。
（3）积极模仿，主动练习，增强自信
（1）背垫
（2）背传
（3）正面上手发球
（4）体能练习：
立卧撑；仰卧起坐。
（1）两人一组，一人抛球，一人转身追球背垫给同伴
（2）三人背垫球练习
（3）三人背传球练习
（4）集体做徒手的正面上手发球模仿练习
（5）近距离对发球练习
3
（1）知道正面上手发球抛球稳、击球准是发好球的关键
（1）正面上手发球
（2）体能练习：
10秒十字跳：
滚球追逐跑
（1）徒手做抛球，抬臂、引臂币口担臂击球动作的模仿练习
学时
学习目标
教学内容
教学建议
3
（2）80%《以上的学生能够抛球稳，高度适中，击球时能利用收腹动作带动手臂用手掌击球的中下部，完成发球练习15次眦上：
发展灵敏速度等素质
（3）乐于反复练习，主动配合，共同提高
（2）对墙做发球练习
（3）隔网对友球练习
（4）端线后任何位置发球练
4
（1）能说出正面上手发球抛球的位置和击球部位，知道“中一二”进攻战术的打法。
（2）80％以上的学生能够在}（3）体能练习发球区内用正面上手发球仰卧两头起动作将球发至对方场区，完成发球练习20次以上：
能在教师指阜下进行“中一二”进攻战术配合练习，发展上肢、腰腹等力量素质
（3）同伴间互帮互学，相互配合，共同提高
（1）正面上手发球
（2）“中一二”进攻战术配合。
（3）体能练习：
推小车；仰卧两头起。
（1）发球区内发各种定点球
（2）发球比赛
（3）介绍呻一二”进攻战术
配合方法
（4）接发球练习
单元知识与技能学习评价
优秀
良好
及格
正面上手发球：
在发球区内，每人向对方场区连续发6个球，加网。
抛球稳，击球方法正确
球越网落入对方场区4次
抛球稳，击球方法较正确
球越网落入对方场区2-3次
抛球较稳，击球方法基本正确
球越网落入对方场区1次以上
单元第1学时
学习目标：
（1）知识背垫、背传的正确做法。
（2）80%以上的学生能做出背垫、背传动作，把握好背垫、背传的击球点和击球方向，完成背垫、背传各30次以上；发展灵敏等素质。
（3）善于观察，积极模仿，乐于练习。
教学内容：
（1）背垫
（2）背传。
（3）体能练习：
10米×4往返跑。
教学重点：
正确的击球点、击球方向。
教学难点：
全力协调用力。
教学建议
教学过程设计
（1）游戏活动：
1分钟垫球比赛。
（2）集体做连续向上自传球20～30次。
（3）两人一组，相距4米，传同伴抛来的球20次。
（4）两人一组，相距5米，连续对垫球20次。
（5）讲解、示范，集体徒手模仿做背垫球练习2个8拍。
（6）两人一组，背向垫固定球20次，体会击球点。
（7）两人一组一球，自抛背垫给同伴练习各15～20次。
（8）讲解、示范，集体做徒手背传球模仿练习2个x8
拍，体会蹬地展腹抬头仰手腕动作。
（9）两人一组一球，自抛球再背传给同伴练习各15～20次。
（10）两人一组一球，自传一次再背传给同伴练习各15～20次，体会传球位置、传球方向。
（11）体能练习：
10米x4往返跑2—4组。
（12）课后作业：
三人一组，背垫球练习20次。
教学反思：
单元第2学时
学习目标：
（1）能记住背垫、背传的用途和方法，知道正面上手发球的动作和方法。
（2）80％阻上的学生能够将球背垫、背传到指定的位置，完成垫、传球练习各40次以上
能做出正面上手发球动作，完成发球练习10次以上；发展上肢、腰腹等力量素质。
（3）积极模仿，主动练习，增强自信。
教学内容：
（1）背垫②。
（2）背传②。
（3）正面上手发球①。
（4）体能练习，立卧撑：
仰卧起坐。
教学重点：
抛球的高度与稳定性；击球点与击球部位。
教学难点：
击球时机及全身协阔用力。
教学建议
教学过程设计
（1）听口令或看手势，集体做向左（右）、向前（后）不
同方向的移动练习各3～5次。
（2）两人一组一球，
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