剖腹产后饮食事项.docx
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剖腹产后饮食事项
剖腹产后饮食必读
剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。
手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。
剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。
易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。
排气是产妇可以进食的信号。
当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化。
如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。
术后第一天，一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予。
在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、蛋羹、烂面烂饭等，每天吃4-5次，保证充足摄入。
第三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食7-8两、牛奶250-500ml，肉类3-4两、鸡蛋2-3个、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。
剖腹产后饮食禁忌
其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。
所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。
1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。
2、哺乳的妈妈注意：
韭菜、麦芽（包括含麦芽的食物，如巧克力）等食物有回奶的作用，最好不要吃。
使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。
4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。
剖腹产后第一周饮食安排
1.剖腹产后第一周饮食原则：
以清除恶露、促进伤口愈合为主
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。
肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。
（务必把汤面上的肥腻油脂撇去）
·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
·甜点也可以帮助排除恶露。
·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
·鱼、维他命C有助伤口愈合。
·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
四点不宜：
·术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
·避免油腻的食物。
·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。
·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）
萝卜汤（帮助排气）
食谱原料：
萝卜300克，筒子骨400克。
调料：
盐1克，姜2克。
制作方法：
1.将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。
2.将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。
先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。
3.只取汤喝，不吃渣子。
健康提示：
剖腹产术后6小时内禁食。
剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。
6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等）。
萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。
陈皮粥（帮助排气，增加食欲）
食谱原料：
海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。
制作方法
1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末;陈皮用清水洗净。
2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。
健康提示
此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用。
产妇临产时食之，能积蓄足够力气完成分娩过程。
小米红糖粥（帮助排气，补血）
食谱原料：
小米100克，红糖适量。
制作方法
一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。
二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）
食谱原料主料：
山楂、粳米200克调料：
白糖30克
制作方法
1、山楂清水洗净，粳米淘洗干净;
2、山楂去核，和粳米一起放入锅内，加水约800克，放炉上煮。
煮至米开花汁稠浓时离火，稍凉即可食用;
健康提示
活血化淤，健脾开胃，消食导滞。
对过食肉食而致肉食积滞、胃口骤减者，可消积导滞、开胃进食，其消食之功主要对肉食类较好。
由其有化淤血之功，可促进子宫复日，对产后恶露不尽及产后腹痛等因淤血内阴所致者有良好的食疗作用。
麻油猪肝（促进产后恶露排除）
食谱原料：
（一日份）1.猪肝：
先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。
2.老姜：
连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。
用量：
则依产后体重每10公斤用6克。
6片
3.麻油：
依体重每10公斤摄取6毫升。
40毫升
4.米酒水200毫升。
制作方法：
1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度;
2、老姜洗干净，连皮切成薄片;
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑;
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色;
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟;
6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
[餐品用法]：
1、配以红豆汤来吃;2、配以甜糯米粥来吃。
吃法：
猪肝适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完。
备注：
1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品;
2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。
3、由于肝脏是动物体内的解毒器官，使用前请用清水浸泡一小时以上，再用清水冲5分钟左右。
健康提示：
麻油猪肝有破血功效，将子宫内的血块打散以利排出，猪肝的营养是猪肉的十倍，蛋白质含量很高，所含氨基酸与人体接近，易被吸收利用。
生化汤（补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复）
食谱原料
当归、桃仁各10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米50-100克，红糖适量。
制作方法
先将上药煎煮，取汁去渣，再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。
调入红糖即可。
健康提示
每日1-2次，温热服食。
气虚血少所致恶露不绝者忌用
养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒）
食物原料：
大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升
制作方法：
大枣洗净后每颗以刀子划开，放在保鲜盒内，再以米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。
（可在电饭锅上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间）
健康提示：
可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。
顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。
吃法：
每天300毫升，汤里的红枣可以当零食吃。
汤每天分几次喝，可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，可以加适量红糖。
最好在预产期前一周开始喝，帮助肝脏解毒。
不论自然产还是剖腹产，均应于生产钱前一周开始饮用养肝汤。
山药薏米粥（补气，去水肿）
食谱原料：
山药，茨实，薏米，水、冰糖适量
制作方法
1、山药：
茨实：
薏米=1：
1：
1，洗干净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜；
2、放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机；
3、充分打碎成粉状，倒入砂锅中；
4、加入两碗水，大火烧开转小火，根据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟；
健康提示
山药，是中药铺卖的那种干制品，不是新鲜的山药；芡实，也在中药铺有售；薏米，超市杂粮区有售。
甜糯米粥（预防便秘，糖尿病人不宜吃）
食谱原料：
糯米100克，水800克。
制作方法
1、糯米拣去杂物，淘洗干净。
2、锅置火上，放水烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用。
健康提示
滑润粘稠，清香爽口。
此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用。
红豆汤（补血，利尿，促进乳汁分泌）
食谱原料：
红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。
制作方法：
1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中。
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。
（因火大火小每个人标准不同，所以时间不同，每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间）
4、孰的标志是红豆已开花。
加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。
[餐品用法]：
1、红豆汤要分两次来吃，一次于早上10点，一次为下午3点。
2、可配以麻油猪肝（腰）来吃。
3、产妇可根据自己对甜度的口味来增减，若能适应的话可再加些红糖。
健康提示：
红豆有强心利尿之功效，有水肿、脚气或水的代谢较差的孕妇，产后应多吃红豆以利尿强心。
红豆是补血佳品，产妇和乳母多吃红豆，有促进乳汁分泌的作用。
西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）
食谱原料
番茄300克猪肝80克猪肉（瘦）80克
辅料：
土豆50克
调料：
盐5克味精3克醋10克
制作方法
1.西红柿洗净，每个切四块;土豆去皮洗净;瘦肉洗净，切薄片;猪肝切薄片，用清水冲洗，洗去血浆，加醋腌10分钟洗净。
2.瘦猪肉和猪肝加调料腌10分钟，放入滚水中，煮半熟捞起。
3.将土豆、西红柿放入煲里，加水适量，用文火煲20分钟，下猪肝、瘦肉煲至肉熟，加入盐、味精调味供用。
健康提示
此汤菜具有健胃消食，养血明目的作用。
麻油鱼
食谱原料：
乌仔鱼、鲈鱼（或黄花鱼、金线鱼交替使用）约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升，月子米酒水300毫升。
制作方法：
1、鱼用米酒洗净（黄花鱼切成三块），老姜洗净带皮切成薄片;
2、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热;
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑;
4、转中火加入鱼，爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火;
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟;
6、转大火，加盐少许（建议1克），2分种关火。
[餐品用法]：
平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃。
健康提示：
可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用。
生姜味辛，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效，因此非常适合产后妈妈的虚弱的身体。
产妇所使用的姜须爆透（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激且具“发”性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。
素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。
以上材料可单独使用，也可一起使用。
）
剖腹产后第二周饮食安排
1.剖腹产后第二周饮食原则：
以防治腰酸背痛为主
收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。
食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。
2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）
桂圆红枣粥（补血，安神养心）
木瓜鳅鱼汤（催乳）
山楂茶、荔枝核（生津开胃）
炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）
糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂）
麻油鱼
蔬菜类（补血，防治便秘）
杜仲茶（利于盆骨恢复）
剖腹产后第三周-第四周饮食安排
1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：
滋补调养
剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。
经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。
·膳食可开始使用酒。
·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。
·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。
·药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用）等中药材。
2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法）
麻油鸡
鸡汤面条
花生猪脚汤
猪脚肉皮汤
姜丝麻油煎鸭蛋
银耳莲子枸杞粥
热牛奶或红茶
赤豆粥
桂圆小米粥
猪蹄通草汤
大骨汤
通草鲫鱼汤
木瓜大枣花生汤
鳕鱼炖豆腐
产后头三天:
拒绝油腻口味要清爽
产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的
月子餐之第一天
一杯萝卜水，一杯白开水。
大米粥.
剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食
萝卜水的作用：
促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。
妈妈爱宝宝网爱心提示：
产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路感染。
分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。
哪怕你什么都不想吃，也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。
第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素C也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去的血液。
另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。
月子餐之第二天
早：
自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错
下午：
小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚：
白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）以及中药路路通（通奶管的）。
月子餐之第三天
早：
白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。
午：
白米粥（里面掺和点小米）。
晚：
白米粥（里面掺和点红枣-），清炒鸡毛菜，路路通。
注：
小米：
据说白米容易上火，加点小米会中和一下。
红枣：
排恶露的。
但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。
从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。
香蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。
这样做是为了不吃到冷的水果。
别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。
没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟.
香蕉粥
材料：
大米50~100克，香蕉200克。
制作：
大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，共同煮成粥。
功效：
清热润肠通便。
月子餐之第四天
早：
黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。
午：
鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。
晚：
黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
注：
鲫鱼不要与鸡肉同食.
黑米：
比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
红豆：
通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症狀。
母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。
月子餐之第五天
早：
白米粥，一个豆沙包
午：
鲫鱼汤，内加青菜和面条
晚：
黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
月子餐之第六天
早：
白米粥，一个豆沙包，半个馒头
午：
白米粥，鲫鱼汤
晚：
2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥
月子餐之第七天
早：
一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通
午：
黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋
晚：
3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥
注：
鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。
月子餐之第八天
早：
黄豆+花生米（去皮,因为花生皮会回奶），打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个
上午：
一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉
午：
酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤
下午：
一碗黑鱼汤，3个黑米糕
晚：
一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭
月子餐之第九天
早：
一碗花生豆浆，一个豆沙包
上午：
公鸡汤（公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。
据说公鸡比母鸡更加下奶）
午：
鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕
下午茶：
猕猴桃
晚：
公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜
提示：
公鸡母鸡大PK:
孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成。
而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶
月子餐之第十天
早：
鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜
上午：
公鸡山药枸杞红枣汤
午：
酒酿+2个鸡蛋
晚：
排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜
月子餐之第十一天
早：
一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉
午：
排骨炖山药+面疙瘩
晚：
三黄鸡汤（加当归）、猪肚汤（防产后气虚自汗）+面条+青菜+黄芪
月子餐之第十二天
早：
猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。
午：
麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
晚：
红豆餐。
注：
麻油乌鸡：
用月子米酒洗干净乌鸡。
把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒（最少要漫过鸡身）。
大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。
葱都不用放。
红豆餐：
红豆洗干净，用温水泡20分钟。
放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止（30-40分钟）。
起锅时可加入红糖。
月子餐之第十三天
早：
鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个
午：
麻油鸡汤+面条
下午茶：
小碗香蕉粥，黄豆猪手汤
晚：
一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉
注：
黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。
主要有：
猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜，一起入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。
月子餐之第十四天
早上：
一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋（表面淋上麻油），一只奶黄包
上午：
猪肚汤
午：
猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤
下午：
麻油鸡汤
晚：
几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗
夜宵：
花生大米粥（花生最好去皮）
月子餐之第三十天
早餐：
鲫鱼汤下面条+1个鸡蛋+小白菜
中餐：
黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，米饭
晚餐：
栗子黄鳝煲，发菜，米饭
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