1心理辅导培训教案教学文案.docx
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1心理辅导培训教案教学文案
1心理辅导培训教案
心理辅导培训教案
主讲陈娅兰
第一篇章普通心理学
第一课时
一、心理学概述
心理学——研究人的心理现象（心理活动）发生、发展及其规律的科学。
心理学是一门自然科学和社会科学相结合的中间科学，或叫边缘学科。
心理是客观现实的反映
二、感觉现象
1、感觉适应
2、感觉后象
3、感觉对比
4、联觉
（1）黑白视觉后像：
盯着灯泡看三十秒种以上，尽力不要移动你的目光。
然后把你的目光移到白色的区域，你将看到灯泡发光了！
（2）颜色对比：
绿纸中放一小块灰纸，灰纸带上红色。
Eg:
红花需要绿叶配。
（3）彩色对比效果：
对比色的补色。
补充:
联觉的心理效应
三、知觉概述
知觉是客观事物直接作用于感官,而在头脑中产生的对事物整体的反映。
注意：
客观事物直接作用于感官；对事物的整体的反应。
1、感觉和知觉的关系
v联系：
知觉来源于感觉，两者都反映的是外部现象，都属于对事物的感性认识。
v区别：
反映的对象特性不同借助的器官不同对经验和知识的依赖不同
2、知觉的基本特性
1.选择性——两可图形（对象和背景的变化）人在知觉客观世界时，总是有选择地把少数事物当成知觉的对象，而把其它事物当成知觉的背景，以便更清晰地感知一定的事物与对象。
作为知觉对象的物体不是固定不变的。
对象与背景可以相互转化，而且互相依赖。
2、影响知觉选择性因素
v客观因素
对象背景差异——强度大、明亮的、轮廓清晰的物体容易成为选择对象。
对象组合——空间和时间接近的比较容易成为知觉对象。
对象的运动——运动的刺激物容易被区分出来。
v主观因素：
如需要、兴趣、情绪状态、知识经验以及是否明确目的任务有关。
3、.知觉整体性
在过去经验的基础上，把物体的各个部分、各种属性结合起来，知觉成为一个整体的特性，这种知觉特性，就是知觉的整体性。
知觉的整体性体现着，整体与部分的关系是辩证的、互相依存的。
一方面，人的知觉系统具有把个别属性、个别部分综合成整体的能力。
另一方面，对个别（或部分）的知觉，又依赖于事物的整体特性。
对个别成分的知觉，又依赖于事物的整体特性。
4、知觉的理解性
人在知觉过程中，不是被动地把知觉对象的特点登记下来，而是以过去的知识经验为依据，力求对知觉对象做出某种解释，用一个词标示出来。
5.知觉的恒常性
知觉的客观条件在一定范围内改变时，知觉映象在相当程度上却保持着它的稳定性。
（1）形状恒常性
当我们从不同角度观察同一物体时，物体在网膜上投射的形状是不断变化的。
但是，知觉到的物体形状并没有显出很大的变化，这就是形状的恒常性。
（2）大小恒常性
当我们从不同距离观看同一物体时，物体在网膜上成像的大小是有变化的。
距离大，它在网膜上成像较小；距离小，它在网膜上成像较大。
但是，在实际生活中，人们看到的对象大小的变化，并不和网膜映象大小的变化相吻合。
而是趋向于原物的实际大小。
（3）明度（或视亮度）恒常性;
在照明条件改变时，物体的相对明度或视亮度保持不变，叫明度或视亮度恒常性。
中午的煤炭与黄昏的粉笔
（4）颜色恒常性;
一个有颜色的物体在色光照明下，它的表面颜色并不受色光照明的严重影响，而是保持相对不变。
第二课时知觉的种类
v主要包括如下四种类型：
v一、空间知觉
v二、时间知觉
v三、运动知觉
v四、错觉
一、空间知觉
二、在空间中我们对自己和周围事物关系的知觉以及对位置、方位、距离等各构成空间关系要素的判断。
包括
（1）大小
（2）形状
（3）方位知觉
（4）距离
（一）大小知觉
由物体在视网膜上形成的视像大小、物体与观察者的距离、周围参照物等因素决定。
动觉和触觉也起着作用。
（二）形状知觉
脑对物体形状特征的反映，由视觉、触摸觉、动觉来完成。
由于生活经验，一个信息都能引起物体形状的反映。
（三）方位知觉
对空间方向、位置等属性的反映。
1、视觉定位
人靠视觉从环境中捕捉各种参照信息，确定客体及自身的位置关系，判断上下、左右、前后、东西南北等。
2、听觉定位
判断发声物体的方位，听觉定位能力源于两耳听觉的差别。
（四）距离知觉
判断物体远近距离的知觉，也称深度知觉。
距离判断的条件是单眼线索和双眼视觉
1.单眼视觉线索：
用一只眼睛就能感受的深度线索。
（1）物体掩蔽或重叠
（2）阴影
（3）线条或空气透视
（4）运动视差
（5）眼睛的调节作用
（6）明暗、阴影
2.双眼视觉线索
（1）双眼视轴辐合
用两只眼睛看物体时，两眼都要将视线对着物体，以便物体视像落在中央窝上，物体越近两眼视线的辐合角越大，双眼越吃力。
因此，双眼视轴辐合所提供的眼肌动觉信息是深度知觉的信息。
（2）双眼视差——形成深度知觉的最主要线索
当看一个立体物体时，物体在两眼上的网像并不落在网膜相同的区域上，即两网像不对应，不能重合。
左眼看物体左边多些，右眼看物体右边多些，因而两眼视觉有差异，这种视觉差异信息传入大脑皮层，产生立体深度知觉。
因此，双眼视差是形成深度知觉的最主要线索。
二、时间知觉
时间知觉是对客观事物和事件延续性和顺序性的反映。
影响时间知觉的因素
v感觉的类型差异：
听觉估计准确性最高、视觉最低
v活动内容的意义：
内容丰富容易低估，枯燥容易高估
v时间的持续性长短：
长时间容易估计短，短时间容易估计长
v本人的态度和情绪：
三、运动知觉：
物体在空间中位移产生的知觉
真动知觉：
物体按特定速度或加速度，从一处向另一处作连续的位移，由此引起的知觉就是真动知觉。
似动知觉：
在一定条件下，人们在静止的物体间看到了运动，或是在没有连续位移的地方看到了连续的运动。
第三课时记忆
一、记忆的定义、功能
（一）记忆的定义
记忆是过去的经验在头脑中的反映。
凡是过去感知过的事物，思考过的问题，体验过的情绪，操作过的动作，都可以以映象的形式储存在大脑中，在一定条件下，这种映象又可以从大脑中提取出来，这个过程就是记忆。
按照信息加工理论的观点:
记忆是人脑对输入的信息进行编码、储存和提取的过程。
（二）记忆的功能
记忆联结着人的心理活动的过去与现在，凭借记
忆，人们才能获得知识、经验，形成概念，适应复杂多变的环境。
记忆是一切智慧的根源，是心理发展的奠基石。
二、记忆的种类
A.根据记忆的内容分为
1.形象记忆：
以感知过的事物的形象为内容的记忆。
这种记忆所保持的是事物的具体形象，具有鲜明的“直
观”性。
如物体的形状、体积，人物的音容笑貌、仪表姿态。
2.情景记忆：
对亲身经历的、发生在一定时间和地点的事件
（情景）为内容的记忆。
情景记忆接受和储存的信息和个人生活中的特定事件与某个特定的时间和地点相关，并以个人的经历为参照的。
3.语义记忆:
语词–逻辑记忆，以语词所概括的对事物的关系以及事物本身的意义和性质为内容的记忆。
C.根据记忆是否被意识到
v外显记忆和内隐记忆。
v在我们的头脑里保留着许多记忆，有些是我们意识得到的，有些则意识不到。
意识到的记忆称为外显记忆（explicitmemory）。
例如，我们能记忆儿时背过的“九九表”，记得今天早餐吃什么，记得去年植树节的活动。
v而无意识的记忆称为内隐记忆（implicitmemory），即我们没有意识到但确实存在着的过去经验或记忆。
例如，人们能熟练地打字，但是要求他们立刻正确地说出键盘上字母的位置，许多人往往做不到，这说明他们有字母位置的内隐记忆。
三、记忆的过程
记忆是通过识记、保持、再认或回忆的三个基本环节在人脑中积累和保存个体经验的心理过程。
这是信息加工理论的“记忆过程”观点
（二）保持
1、概念：
人们已经获得的知识和经验在大脑中巩固的过程。
2、信息储存的动态变化
（1）量的方面：
储存信息的数量随时间的迁移而逐渐
下降；
（2）质的方面①内容简略和概括；
②内容更加完整、合理和有意义；
③内容变得更加具体或夸张。
（三）再现
1、再认:
人们对感知过、思考过或体验过的事物，当它再度呈现时，仍能认识的心理过程。
2、回忆:
人们过去经历过的事物在人们的头脑中重新出现的过程。
四、遗忘及遗忘规律
（1）遗忘的一般概念
对识记过的材料既不能回忆也不能再认，或者发生了错误的回忆或再认叫遗忘。
（2）遗忘的过程
①德国心理学家艾宾浩斯德定量研究
②实验材料：
无意义音节，如XIQ.ZEH.GUB
③实验方法——节省法
（节省法：
保持量=（初学时间或次数-再学时间或次数）/初学时间或次数×100%）
④结论：
遗忘在学习之后立即开始，遗忘的过程最初进展得很快，以后逐渐缓慢。
图6—15：
遗忘的进程
遗忘的规律
v是先快后慢
v表明人类的遗忘不是均速进行的，刚学过以后在短时间内的遗忘比较快，量也比较多
v随着时间的消逝，遗忘逐渐缓慢下来，到了一定时间，几乎就不再遗忘了
⑤遗忘发生为什么如此快？
a.记忆材料无意义，使它们难以和已有的记忆产生联系而得到巩固；
b.无意义音节词表之间相互干扰，是造成迅速遗忘的一个因素。
①识记材料的性质与数量
②学习的程度（过度学习>低度学习）
③识记材料的系列位置
④识记者的态度
（4）遗忘的原因
①衰退说：
遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱，以致最后消退的结果。
②干扰说：
遗忘是因为在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致。
③压抑说：
遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的。
④提取困难：
储存在长时记忆中信息是永远不会丢失的，只是在提取有关信息的时没有找到适当的提取线索。
第四课时思维
一、思维的概念及特征
（一）思维的概念Thinking
思维是人对客观事物的本质和事物之间的内在联系的认识，作为一种反映形式，主要特征是间接性和概括性。
思维是心理发展的最高阶段。
心理发展经历四个阶段：
无脊椎动物是感觉阶段；脊椎动物是知觉阶段；灵长类是思维萌芽阶段；人类的思维。
1概括性
（1）在大量感性材料的基础上，把一类事物共同的特征和规律抽取出来，加以概括。
（2）将多次感知到的事物之间的联系和关系加以概括得出有关事物之间的内在联系的结论。
（二）、思维的智力过程
分析、综合、抽象和概括是思维操作的过程。
（1）分析与综合
分析:
在头脑中把事物的整体分解为各个部分或各个属性。
综合:
在头脑中把事物的各个部分、各个特征、各种属性结合起来，了解它们之间的联系，形成一个整体。
分析和综合是思维的基本过程，是人认识事物的开端。
（2）抽象与概括
抽象:
在思想上抽出各种事物与现象的共同的特征和属性，舍弃其个别特征和属性的过程。
概括:
就是把抽取出来的共同属性和特征结合在一起的过程。
（三）、思维的种类
思维的种类：
1、根据思维的形态（任务的性质\内容和解决问题的方法不同）
（1）直观动作思维：
实际动作为支柱的思维，操作的动作是思维的支撑
（2）形象思维：
事物的具体形象和表象为支柱的思维
（3）抽象思维：
概念、判断、推理等形式进行的思维，称为词的思维或逻辑思维。
以词为中介来反映现实，这是思维的最本质特征。
2、根据思维探索答案的方向不同
（1）辐合思维：
人们根据已知的信息，利用熟悉的规则解决问题。
（求同思维）
（2）发散思维：
人们沿着不同的方向思考，重新组织当前的信息和记忆系统中存储的信息，产生出大量、独特的新思想。
（求异思维）
（四）、根据思维的主动性和创造性
（1）再造性思维：
人们运用已获得的知识经验，按现成的方案和程序直接解决问题。
（也称常规思维）
（2）创造性思维：
重新组织已有的知识经验，提出新的方案或程序，并创造出新的思维成果的思维活动。
二、概念掌握与问题解决的思维过程
概念的定义
人脑对客观事物的本质特征的反映。
是词为标示和记载的。
是思维的结果和产物,也是思维活动进行的单元。
（一）、问题解决
（1）什么是问题解决
信息加工理论观点：
问题解决就是在问题空间中搜索，以便从问题的初始状态达到目标状态的思维过程。
（2）问题解决的思维过程
第一，发现问题
发现问题就是认识到矛盾的存在并产生解决矛盾的需要和动机
第二，分析问题
找出问题的主要矛盾与关键因素，把握问题的实质，使问题的症结明朗化，从而确定解决问题的方向
第三，提出假设
根据问题的性质，运用已有的知识与经验，找到解决问题的方案、策略，拟订解决问题的途径和方法，并提出假设
第四，检验假设
（2）影响问题解决的因素
.原型启发的作用
从现实生活的事例中受到启发而找到解决问题的途径或方法。
（具有启发作用的事物叫做原型）.
定势
由先前的心理操作所引起的对活动的准备状态，有积极和消极的影响。
卢钦斯的量水实验可以体现定势的影响作用。
功能固着（把某种功能赋予某种物体的倾向称为功能固着。
它是定势一种。
）
在功能固着的影响下，人们不易摆脱事物用途的固有观念，因而直接影响到人们灵活地解决问题。
动机和情绪状态
一个人的动机状态，对解决问题起着不同的影响作用
第五课时意识
第六节意识和注意
一、意识的概述
（一）什么是意识
（二）什么是无意识
（三）意识的局限性和能动性
（四）生物节律的周期性和意识状态
一、意识的概述
（一）什么是意识
意识是在觉醒状态下的觉知（觉察），它既包括对外界事物的觉知，也包括对自身内部状态的觉知；既涉及觉知时刻的各种经验，也包括我们对这些内容和自身行为的评价。
是人和动物心理的根本区别。
对人的身心系统起着统合、管理和调节的作用。
1.意识是一种觉知。
2.意识是处于一种心理状态，如觉醒
3.意识是一种高级的心理官能，具有能动性和调节作用。
（二）什么是无意识
无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察的心理活动和过程。
常见的无意识现象:
1、无意识行为边交谈，边骑自行车
2、对刺激的无意识“视而不见”现象
二、几种不同的意识状态
意识的形态可以分为不同的层次和水平，因为从无意识到意识是一个连续体。
（一）睡眠
（二）梦
（一）睡眠
1、关于睡眠的研究
测查睡眠者的脑电变化，并绘成相应的脑电图，可以很好地了解和揭示睡眠的本质。
α波、β波和△波
当大脑处于安静和休息状态时，出现α波。
（α波波幅稍大，频率较低，8-13Hz。
）
当大脑处于清醒和警觉状态时，出现β波。
（β波波幅较低，频率较高，14-30Hz。
）
在睡眠状态时，出现频率△波（△波频率更低、波幅更高）
睡眠的周期
根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个阶段和快速动眼睡眠（REM）阶段。
睡眠四个阶段通常为90分钟，每晚重复几次。
随着睡眠进行，深度睡眠时间越来越短，而快速动眼睡眠时间逐渐加长。
睡眠的四个阶段
第一阶段：
脑电波是混合的，频率和波幅都较低。
身体状态：
放松，呼吸缓慢，容易被外部刺激惊醒，约持续10分钟。
第二阶段：
偶尔出现“睡眠锭”的脑电波。
这是一种短暂爆发的，频率高的、波幅大的脑电波。
身体状态：
放松状态，很难被唤醒。
约20分钟。
第三阶段：
频率继续降低，波幅变大，出现⊿波，有时也会有“睡眠锭”脑电波。
身体状态：
继续放松。
约持续40分钟。
睡眠的四个阶段
第四阶段：
大多数的脑电波呈现为⊿波。
这个阶段被称为深度睡眠。
身体状态：
身体各项指标都变慢，身体的各项功能性指标变慢。
第三、四阶段通常被叫做慢波睡眠（SWS），几乎
所有人的睡眠都会经历这四个阶段，否则的话，就预示着身体或心理功能的失调。
快速眼动睡眠
上述四个阶段大约持续1小时到90分钟，之后进入此阶段，⊿波消失，出现高频、低幅的脑电波，与
个体清醒状态的脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始快速上下左右移动，且常伴随着梦境。
身体状态：
如清醒状态或恐惧时的反应，肌肉松软，呼吸急促，血压不规则。
睡眠障碍：
失眠和失眠症
失眠入睡困难或睡眠不好。
失眠症入睡困难很有规律，对正常生活有不良影响。
失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现α波，还会伴随其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑郁等。
失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个体在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，脾气也会变坏。
补充：
睡眠的自我调节
v1.睡眠管理
v 方法：
v 睡眠记录：
每天上床时间、睡着时间、醒来时间、起床时间。
v 组织环境：
为改善睡眠做环境的调整，比如声、光、设置闹钟、早起的运动等。
v 实施：
v 减掉入睡时间，比如昨天入睡用了一小时，就推迟一小时上床。
但起床时间不能改变，客观上就是缩短了人在床上的时间。
每天重复相同的减法，直到倒头在十五分钟内就能入睡。
v 保持一周，由于早起时间也随着提前上床而前提，你的睡眠相对减少，第二天的睡意到来会越来越早，只到把入睡调节到你希望的时间段。
v 这时停止你晨起的闹钟，看自己在什么时候自然醒，这时的睡眠是代表你身体的真实需要，也找到最适合你的睡眠节律。
v2.自我催眠
v 自我催眠是一种方法简单，便利的自我导眠方法，它的目的是帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。
另一方面，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注。
自我催眠可以重复做，直到睡意来临。
v 方法：
v 音乐治疗常常用来作为放松治疗的媒介，抒缓的音乐让人放松，心情平缓，有助入睡。
也可以想象面前有一束玫瑰，深深的闻它的香味，慢慢的呼吸，也能起到催眠暗示作用。
v 方法一，自由瞑想十分钟（如海洋，沙滩，天空，草原）做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃。
眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。
v 方法二，自由瞑想十分钟，做全身肌肉放松训练，用一个图钉钉在墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度。
用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。
两者可以交替进行。
（二）梦
v梦发生在快速眼动期。
入梦标志：
（1）脑电图快波
（2）眼球快速转动
v梦的特点：
v梦境的不连续性（主要特征）
v不协调性
v认知的不确定性
对梦的解释---精神分析的观点:
压抑到潜意识里的冲动或愿望的反映.
梦的动因
1、身体内部受到某些生理变化
2、日有所思，夜有所梦
3、外部刺激的作用
第六课时
第二单元注意的概述
（一）注意的概念
（二）注意的种类
（三）注意的特征
（一）注意的基本概念
1.注意概念及基本特性
心理活动或意识对一定对象的指向和集中。
基本特性：
（1）指向性：
心理活动或意识在某个瞬间，选择了某个对象，而忽略了另外一些对象。
（2）集中性：
心理活动或意识在某个方向上的活动的强度和紧张度，是全神贯注地聚焦在所选择的对象上。
提醒：
注意不是被动的，是一种积极、主动意义。
2注意作为一种内部心理状态，它和行为并不总是一致的。
因此，只用注意的外部行为表现来说明一个人的注意状态，可能会得出错误的结论。
3.注意的外部表现
注意是一种内部的心理状态，通过人的外部行为表现出来。
生理变化：
血液循环和呼吸发生变化，肢体血管收缩，头部血管扩张，吸气变短，呼气变长等。
行为表现：
感官朝向某个对象，高度注意时，还可能出现某些表情动作，如托住下颌，凝神远望、目光呆滞在某处等。
二、注意的种类
1、无意注意（不随意注意）
事先没有目的，也不需要意志努力的注意。
影响因素：
（1）刺激本身特征
刺激的新异性，刺激的相对强度，刺激的运动变化
（2）人本身的状态
需要、期待、情感、兴趣和过去经历这些因素称为刺激的意义性。
2、有意注意（随意注意）
有预定目的、需要一定意志努力的注意。
如阅读时，自觉将注意力指向文章的内容。
当遇到困难时，人们通过意志努力，使注意力坚持在所要集中和指向的内容上。
有意注意是一种积极、主动的注意形式。
有意注意是人特有的注意。
影响有意注意的主要因素
（1）注意的目的和任务
（2）兴趣特点、间接兴趣
（3）活动的组织性
（4）过去的经验
（5）人格特征
3、有意后（随意后）注意
有意后注意（随意后注意）兼具不随意注意和随意注意的某些特征。
它与一定的目的、任务相联系，类似于有意注意；不需要意志的努力，又类似于无意注意。
它是在有意注意的基础上发展起来的。
通常表现：
喜欢上某件事情，并沉浸其中。
对活动本身的直接兴趣是培养有意后注意的关键。
（一）注意的广度
注意的广度（attentionspan）也叫注意的范围，是指人在同一时间能清楚地把握对象的数量。
影响注意广度的因素:
1.知觉对象的特点。
2.个人的活动任务和知识经验。
（二）注意的稳定性
注意的稳定性（stabilityofattention）是指在同一对象或同一活动上注意所能持续的时间。
1.注意稳定性与注意起伏
注意的稳定性并不等于注意长时间地固定在一个物体上，实际上人对同一事物的注意是无法长时间地保持固定不变的，它包含着注意的一系列的周期性的起伏波动，我们称为注意的起伏（fluctuationofattention）。
注意的起伏
▪内涵：
不同于持续性注意，它是指注意在短暫时间内的起伏波动。
▪注意动摇的原因：
•①动摇是由于感觉器官的局部适应，使对物体的感受性交替而短暂下降；
•②注意的动摇是由机体的节律性活动所引起的。
2.注意稳定与注意分散
同注意稳定相反的状态就是注意的分散，也叫分心，是指注意离开了当前进行的活动，受到无关刺激的干扰。
注意的分散是一种不良的注意品质。
（三）注意的转移
注意的转移（shiftingofattention）是根据新任务的需要，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象上。
1.注意的转移可以发生在同一活动的不同对象间。
2.注意的转移不同于注意的分散。
注意转移是有意地根据任务的要求主动变化；分心是该集中注意时，不由自主地改变注意对象。
影响注意转移的因素：
1.对原来活动的注意紧张程度。
2.新对象的吸引程度。
3.个体的自我控制能力。
（四）注意的分配
注意的分配（distributionofattention）是指在同一时间内把注意指向两种或几种不同的对象或活动上。
如边听边做笔记、自拉自唱。
注意分配的条件：
1.同时并进的两种活动，必须有一种活动非常熟悉，达到自动化程度。
2.同时进行的几种活动之间必须内在相互关联。
（如果两种活动是同一感觉道，同一操作的任务，很难完成）
第二篇章心理健康教育活动课的设计
第七课时
一、心理健康课概述
（一）为什么上心理健康教育活动课？
（二）心理健康教育活动课的内涵
（三）心理健康教育活动课和一般学科课程的别
（四）心理健康教育活动课的特点
二、心理健康教育课的设计
☐熟悉学生
☐明晰辅导理念
☐选择辅导主题
☐确立辅导目标
☐理清辅导思路
☐选择活动与方法
☐时空规划
☐确立效果评估策略
（一）明晰辅导理念
☐辅导理念是辅导教师设计班级辅导活动的指导思想和设计指南，它反映了辅导教师对组织某一次辅导活动的理性思考，它侧重于表述辅导教师对辅导主题的理解和把握。
☐辅
升级会员 