生活自理.docx

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生活自理

生活自理

祯埠乡校“学会生活”校本课程

学习内容：

安全、习惯、生活自理与文明

低（1-2）年级教学目标：

安全：

知道危害较大的自然灾害、日常生活危险、意外事故与违法犯罪事件，知道远离危险自我保护。

掌握遇险报警电话使用方法。

习惯：

知道养成良好习惯的重要性与好处。

养成良好卫生、锻炼习惯

自理：

学会简单的生活自理技能。

知道原料菜的质量好坏。

知道清洗菜的的必要性与主要方法，学会清洗常见蔬菜。

学会烧开水、方便面、粥和汤等。

文明：

了解文明歌、家庭、校园基本礼仪，知道并会使用日常文明礼仪用语。

第一章小学生安全常识

“安全无小事”，要高度重视安全工作，这是做好任何事情的前提和基础。

儿童和少年的安全工作，是全社会安全工作的重要组成部分，是学校教育、家庭教育，乃至社会教育中不可缺少的重要内容。

儿童和少年是祖国的未来，民族的希望，是跨世纪的接班人。

一、防自然灾害伤害儿歌

（一）、遇到地震，你知道如何逃生吗？

遇地震，先躲避，桌边床边找空隙，靠在墙角曲身体，

抓住机会逃出去，远离所有建筑物，余震蹲在开阔地。

（二）、我们在雷雨天需要注意什么？

阴雨天，生雷电，避雨别在树下站，铁塔线杆要离远，

打雷家中也防患，关好门窗断电源，避免雷火屋里窜。

（三）、洪水来了，我们应该怎么办呢？

洪水猛，高处行，土房顶上待不成，睡床桌子扎木筏，

大树能拴救命绳，准备食物手电筒，穿暖衣服度险情。

（四）、遇到台风，我们需要注意哪些事项？

台风来，听预报，减少出行看信号，听从指挥快快跑，

停课停学避风潮，准备食品和衣物，迅速躲进避难场。

二、日常生活中的危险

日常生活中的电、气、热水、刀具等都有危险，要在家长指导下使用，一定要时刻注意避免伤害。

随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。

如今，电视机、电冰箱、洗衣机、电熨斗、吹风机、电风扇等家用电器越来越多地进入了家庭。

使用家用电器，除了应该注意安全用电问题以外，还要注意正确使用。

没有学会前不要私自使用。

人们通常把天然气、石油液化气、煤气等可燃性气体都叫做煤气。

煤气给人们生活带来了许多方便，但如果使用不当，它也会造成灾难。

烫伤是生活中常常遇到的事故。

在家庭生活中，最常见的是被热水、热油等烫伤。

日常生活中经常需要使用菜刀、水果刀、剪刀等刀具，这些刀具锋利、尖锐，使用不慎，就可能造成伤害。

气管是人呼吸的通道，如果误将异物吸入气管，就有可能引发咳嗽、呼吸困难、窒息，甚至危及生命。

所以在日常生活中不要边吃喝边说话，不要把小玩具放入口中。

预防溺水，夏秋季节，不能没有家长陪同私自下水玩。

在家中居室内活动，还有许多看起来细微的小事值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。

日常生活中要注意饮食卫生，否则就会传染疾病，危害健康，“病从口入”这句话讲的就是这个道理。

中小学生的主要任务是学习，所以养成良好的用眼卫生习惯，预防近视、保护视力十分重要。

三、意外事故与违法犯罪事件伤害

小学生不得玩火，不可以随身带火种。

发生交通事故的原因大致有走路精神不集中，戴着音乐听筒过马路；有的小朋友为了赶时间；有的小朋友缺乏耐性、贪图方便；有的小朋友认识不到交通规则的重要性，认为不遵守交通规则并不是什么大过错，等等。

防偷、抢、骗最重要的一点就是贵重财产不要外露，小学生不要把家长的贵重物品拿出来。

不轻信陌生人，不贪小便宜，要提高警惕。

在外面遇到陌生人，对方如需要帮助，可以给予适当的帮助，但是自己去做什么，一定要清楚，如果对方有引你改变你的去向，或者无端要与你做什么时你要立即停止，尤其要避免到人少僻静的地方与人搭讪，当同学们独自在家时，要注意避免陌生人进入而发生意想不到的危险。

四、遇险电话报警方法

发生各种危险，都可以通过打报警电话而获得相关部门的有效和及时的求援。

因此，人人都应学会使用电话报警。

1、“119”火警电话

报警时，拨通“119”后，要讲清着火的单位名称、详细地址、着火物质、火情大小以及报警人的姓名与电话号码。

2、“110”报警电话

遭遇坏人袭击或发现有人盗窃时，利用一切机会及时拨打“110”电话，讲清自己的姓名，发生情况的地点及所使用的电话号码，然后将案情简要报告，包括犯罪分子的人数、面貌与衣着、作案手段、逃逸方向等，提供尽可能多的线索，并保护作案现场。

3、“120”急救电话

无论在何时何地发现危重病人或意外伤害事故，都可拨打“120”电话，请求急救中心（医院）进行急救。

通话中，要讲清病人的姓名、年龄、目前病情、详细地址、电话号码以及等待救护车的确切地点，最好讲清房外易识别的建筑物。

意外灾害事故，还需说明伤害性质，受伤人数等情况。

4、“122”交通事故报警电话

发生交通事故后，除了应紧急抢救受伤人员和财产外，还要保护现场，并迅速拨打“122”电话报警，讲清事故发生的时间、地点，主要情况和造成的后果。

第二章小学生良好行为习惯

一、良好学习习惯的养成

（一）预习习惯的养成。

（二）一心一意的学习习惯养成

（三）良好的复习习惯的养成

（四）良好阅读习惯

1、养成专心阅读的习惯。

2、培养借助图画阅读的习惯。

3、养成阅读积累的习惯。

二、良好卫生习惯

（一）、生活起居习惯：

按时睡，按时起，每天应睡足10小时，夏季保证1小时午休，睡前不要吃得太饱，喝得太多，玩得太累，平时保持坐、立、行走的正确姿势。

（二）、清洁卫生习惯：

早晚洗脸刷牙，饭前便后要洗手，勤洗头理发，勤换衣服，勤剪指甲，随身带手绢手纸，不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰，不在墙壁、桌子上乱刻乱画，乱涂乱抹不随地大小便。

不在嘴里乱咬东西（如铅笔、指头等），口杯、毛巾要专用。

（三）、饮食习惯：

定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食，吃饭要专心、愉快，细嚼细咽。

不吃零食，不吃霉烂变质等不洁食物。

不喝生水，不吸烟、生吃瓜果要洗净。

（四）、用眼卫生：

一双眼睛一对宝，从小就要保护好。

读写坚持三个“一”：

即眼离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸离桌沿一拳。

走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下切莫把书看长时间读写害处多，作业字小眼疲劳。

眼保健操要认真做，长期坚持才有效。

（五）、体育锻炼、卫生要求：

积极参加各种活动，每天保证活动一小时，饭前饭后不做剧烈活动。

（六）、卫生打扫习惯：

坚持两清扫：

早读前打扫清洁区，下午放学后打扫教室。

两清拣：

中午、下午放学后拣拾清洁区纸屑杂物，先洒水后扫地。

教室经常开窗换气，每天不少于三次洒水。

三、良好体育锻炼习惯

把体育锻炼变成我们生活中不可或缺的一部分，带给我们的好处是非常多的。

首先，体育锻炼能促进人的智力水平的发展。

大脑思维的灵活与肢体的灵活性是相联系的，一个行为迟钝的人是不能学习超群的。

我们如果仔细观察，在我们的同学中，有一些有学习问题的同学，他们的视觉跟踪力差，阅读计算时常常出现丢字、串行、看错数，这和他们的眼肌控制能力差有关。

而大脑对眼肌的控制，必须是在充分的活动中发展。

像一些有追踪目标的运动和投掷类运动都对我们眼肌的发展有直接作用。

还有注意力的问题，有很多人的注意力不能很好地集中，因为他们的内耳前庭发展不平衡，这导致他们处于情绪不安稳的状态，严重影响了他们的上课听讲和作业。

内耳前庭的以发展，正是在奔跑和悠荡中实现的。

其次，我们通过体育活动可以培养和塑造良好的个性心理。

因为参加体育运动本身就必须克服困难，遵守竞赛规则，制约和调控自己某些不利的个性品质。

再次，体育以增进快乐，调节情绪。

如果我们进行体育活动时，大脑会分泌出一种叫做内啡肽的物质，科学家称之为快乐素，它能使人产生愉悦。

还有，适当的体育锻炼可以促进血液循环，保障骨、脑细胞充分的营养，从而促进长高激素分泌及肌肉、韧带和软骨的生长。

运动为我们的成长提供机会。

运动中需要伙伴，我们在运动中还能学会与他人沟能和相处。

成为一个善于与人沟通和相处的人，为我们以后的成长会带来很多意外的机会。

因为现代社会，成功的机会就在于与人的相处中。

另外，如果我们在体育锻炼中发现了我们真正热爱并且想一生从事的行业，那么，这何尝不是我们人生的机会呢？

在体育史上，就有很多人是因为小时候的体育锻炼中发现了自己的特殊才能而成为一名优秀的运动员的人。

况且，身体是革命的本钱，有健康的身体是一生中工作、学习的有力保障，有健康才有希望，健康是一切事业的基础。

第三章小学生生活自理知识

一、个人自我服务性劳动

包括：

梳头，洗脸，洗脚，洗澡，穿衣、裤，系红领巾，剪指甲，整理书包，刨铅笔，包书皮，铺床单，叠被子，折衣物等。

（1）勤于梳洗：

做到入睡、起床时洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡。

会洗脸、洗脚、刷牙、洗小衣服等。

（2）讲究梳理，头发长短适中：

男生头发前不盖眉，侧不掩耳，后不及领。

女生前发不遮眼，侧发不掩睛。

会梳头。

（3）手部清洁。

定期修剪指甲，并保持手部洁净，不染色。

会修剪指甲。

（4）床上用品早起折叠或铺平。

房间里物品摆放有序，各归各处。

课桌与书包里物品整齐

二、家庭生活服务性劳动

包括：

扫地，拖地，擦桌、椅、柜，洗衣，洗锅、碗、盆，择菜、切菜，削果皮，烧开水，煮方便面，煮粥、煮汤等。

1、挑选蔬菜时需要注意以下几点：

（1）不买颜色异常的蔬菜。

新鲜蔬菜不是颜色越鲜艳越浓越好，如购买樱桃萝卜时要检查萝卜是否掉色；发现干豆角的颜色比其它的鲜艳时要慎选。

（2）不买形状异常的蔬菜。

不新鲜的蔬菜有萎蔫、干枯、损伤、扭曲病变等异常形态；有的蔬菜由于使用了激素物质，会长成畸形。

（3）不买异常气味的蔬菜。

不法商贩为了使有些蔬菜更好看，用化学药剂进行浸泡，如硫、硝等，这些物质有异味，而且不容易被冲洗掉。

2、什么季节应当吃什么菜？

吃菜也要讲究季节，各个季节旺产旺销的蔬菜是什么就吃什么。

3、新鲜肉：

脂肪洁白，肌肉有光泽，红色均匀，外表微干或微湿润，用手指压在瘦肉上的凹陷能立即恢复，弹性好，且有鲜猪肉特有的气味。

4、肉类清洗要求：

1、去除腐烂、变质、淋巴结与肿块等有害部分。

2、清洗附着的毛、灰尘、杂物、虫与虫卵等有害物。

5、烧开水：

烧开水看似日常生活中的一件小事，其实这里面还有很多学问。

1）我们平时烧开水，只是把水中的微生物杀死，把水烧开是最好的灭菌方法。

但水中微生物的排泄物，尤其是致病菌被杀死后所释放出来的内毒素，在100℃是不能被杀灭的，因此应在水烧开2～3分钟后再关火。

2）烧开水时，当水烧到接近100℃时，应把壶盖打开，让水中部分残留的挥发性有机物挥发出去，烧开后2～3分钟后再关火。

3）由于输配管道和储水箱的二次污染问题，所以在自来水管道内存放过久的水不宜直接烧开饮用。

清晨应打开水龙头，将水放流5～10分钟后再烧开饮用。

流出来的自来水可以用来清洁地板或厕所等。

另外，您还可以把水放在容器中自然净化和沉淀后再烧开饮用。

4）水不能反复烧，最好现烧现喝。

反复烧开的水是“千滚水”，是死水，饮用后会加速人体衰老。

水存放的时间过长，会受到外界污染，而且隔夜水易老化形成死水。

6、煮方便面：

水烧开后，放入面、调料等，软硬煮到自己喜欢的就可以。

7、用高压锅煮粥：

米洗一下（没杂物），放入高压锅，水放适量，如果想喝稀一点的就多放点水，稠点的就少放点水，一般1:

5的比例比较适中，盖紧，大火烧开出气，小火煮1分钟，关火，等气出完后开锅（千万不要一停火去拿掉气阀，那会有大量高温水喷出，引起烫伤）。

8、煮紫菜蛋汤：

蛋打散，烧开水，下蛋液、紫菜，关火，下调料（盐、酒、味精等），自己感觉好即可。

第四章小学生文明礼仪知识

一、小学生文明礼仪教育儿歌

我是文明小学生，行为规范记心中；家长送到校门口，进了校园自己走；

见到老师有礼貌，大大方方问声好；道德早餐吃得饱，书声朗朗效益高；

读后摘抄不能忘，日积月累有文化；上课听讲要专心，遇到困难走在前；

课间活动要做好，不打不闹不奔跑；上下楼梯靠右行，不拥不挤不跑跳；

爱护整洁讲卫生，果皮纸屑不乱扔；上学放学要排队，紧紧跟随不落下；

交通规则要遵守，紧靠马路右边走；过马路要左右看，必须要走斑马线；

互相帮助齐努力，各项活动争第一；好习惯要早养成，有教养呀益终生。

二、家庭礼仪

家庭礼仪的主要内容包括：

敬爱父母老人礼仪、关爱兄弟姐妹礼仪、家庭餐饮礼仪、家庭宾客礼仪、家庭电话礼仪、邻里之间礼仪等方面。

小学生家庭礼仪三字经

父母恩，比海深；对父母，要称您。

晨和晚，要问安；若进门，举止稳。

父母出，递把手；父母回，要问候。

学自理，助父母；是生日，要记住。

亲有疾，侍身旁；吃和用，知礼让。

敬祖辈，放心上；懂关爱，乐洋洋。

亲和弟，手足情；兄爱弟，弟敬兄。

家餐饮，手要勤；帮做活，表孝心。

先长辈，坐端祥，食勿喧，嚼勿响。

双手递，稳端放；心愉悦，食饭香。

待客人，要热情，去做客，仪态恭。

打电话，意专注；先问好，再称呼。

声清晰，语简短；话说完，道再见。

邻里间，常见面；互尊重，心相连。

敬老人，如家亲；爱幼小，如自身。

乐交往，情趣融；虽近邻，胜远亲。

三、校园礼仪

1、上课

专心听讲纪律好，积极发言勤思考。

举手发言敢提问，课堂知识当场了。

2、作业

课堂作业认真做，抓紧时间不能拖。

字迹端正且规范，反复检查少差错。

3、学写字

学写字，要记住头要正，肩要平，身子坐直纸放正，眼离本子有一尺，

手离笔尖有一寸，身离桌边有一拳。

写字认真心要静。

4、下课

上厕所，再远望，慢走楼道往右靠，活动玩耍去操场，教学楼里不打闹。

5、进办公室

轻敲门，呼“报告”，经过同意才进门。

老师东西别乱翻，进出来去把礼行。

6、集合

排队集合快静齐，眼看前方脚并拢，两手中指贴裤缝，身正抬头挺起胸。

7、集会

进场出场要有序，清洁卫生要保持，观看倾听要安静，鼓掌致意要有礼。

8、用餐

餐前准备要充分，取饭用餐要安静，不掉饭菜不浪费，餐后用具要干净。

9、放学

排好队伍离学校，不推不挤不打闹，按时回家不逗留，安全第一要记牢。

10、出操

集合队伍快静齐，前后左右成直线，听好口令来做操，姿势动作要规范。

11、升旗

身站直，要肃立，升国旗，要敬礼，齐唱国歌情绪高，目不转睛望国旗。

12、接物（领奖）

身立正，面对面，双手接，说谢谢，敬个礼。

四、礼貌用语

我会用：

请、您好、您早、谢谢、对不起、请原谅、没关系、不要紧、别客气、再见。