爸爸减肥记作文12篇.docx
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爸爸减肥记作文12篇
爸爸减肥记作文12篇
爸爸减肥记作文1
我爸爸身材魁梧，体重在200斤以上，是个十足的大胖子。
让他保持健康，减轻体重成了我们全家的一项难题，奶奶和我嘀咕着想办法让爸爸主动减肥。
这天，爸爸躺在沙发上吃着一盘肥腻的软炸里脊。
奶奶一本正经的像个播音员的样子说：
“最近发现瘦肉精肆虐，大量含有瘦肉精的猪肉被检测出含有危害人体健康的'成份。
人类吃了这类瘦肉精会变得更加肥胖。
”奶奶着重强调了后面几个字。
此时爸爸手里筷子似乎被削减了锐气一样，慢了下来。
我摆出一副得意的样子说：
“亲爱的老爸，减肥吧！
”爸爸的口气已经不再强硬，怀疑地说：
“想减肥？
何等容易？
”我灵机一动：
“茶！
喝茶呀！
”爸爸面生喜色，似乎看到了一线希望，竟然诗兴大发道：
“茶，茶，茶，叶子似柳叶，枝子似树根。
”“我不是说喝普通的茶，是喝减肥茶！
”我跟着说。
爸爸一拍大腿：
“好，就听儿子的。
”
第二天是星期天，我拉着爸爸要陪他去药房买三盒减肥茶。
爸爸问：
“为什么要买那么多？
”我摸摸他的大肚子说：
“看你的肚子这么大，不多喝点怎么行？
”爸爸无奈只好点头说：
“好吧！
”
第三天，爸爸边喝减肥茶边看着电视。
正播一条关于减肥错误方法的新闻，说减肥茶中含有左旋肉碱的成份会导致心脏病的发作率升高。
爸爸顿时放下手上的茶杯，愤怒地说道：
“食品真是没有安全可言了，我们的饮食已经遭到很大的影响，必须要引起全社会的重视。
”他转头对我说：
“儿子，我们还是运动减肥吧，明天你陪爸爸打球去！
”我高兴地点头道：
“太好了！
”最后奶奶笑了：
“科学的减肥就是运动减肥，一定要坚持！
”
爸爸减肥记作文2
“热死我啦！
”老爸在躺椅上嚷道。
一到夏天老爸就热得不行了。
躺椅上湿漉漉的，电风扇狂吹，有时还有空调的“热情帮助”；可爸爸还是外甥打灯笼——照旧！
经过我几天的苦思冥想，终于想出了一个前无古人，后无来者的办法——超级A计划。
爸爸听了，举双手赞同。
我光荣地聘自己为“项目经理”妈妈为“监督员”。
减肥第一天，任务是做仰卧起坐。
爸爸把自己“肥硕”的身体一点一点用力地向上抬。
啊，快一个啦！
“扑通”汗珠顺着爸爸涨红的脸庞往下流，地板上已湿了一片。
终于到了午饭时间了，老爸迫不及待地冲过去，夹起大块红烧肉就往嘴里塞。
我看见了，连忙和妈妈一起苦口婆心地说了一大番话，爸爸才极不情愿地吃起了自己最不喜欢吃的青菜。
晚上，我正暗暗得意：
照今天这样，不用多久，老爸就会瘦一圈。
”监督员“开口了：
”经理，项目人在房间里不肯出来，按计划还有20个俯卧撑。
“我走到房门前，喊道：
”爸爸，快出来。
“”丽丽，就等一会儿。
“老爸央求道。
我心软了，就放了他一马。
可等了很长时间，爸爸还没出来。
我和妈妈打开门一看：
爸爸睡得正香，口水流在嘴边，还打着呼噜……
暑假过去了，爸爸体重不但没有减少，反而增加了不少。
我和妈妈都傻了眼。
每想到这件事，我们不禁哈哈大笑。
爸爸减肥记作文3
老爸的身材“非常好”除了重量与肚子之外，所以爸爸在我、妈妈、外婆和奶奶的劝说下，终于开始了减肥计划。
老爸的目标是减肥10公斤，他现在体重是90公斤。
老爸开始减肥了，没想到呀，他比我们想象中的厉害多了，他刚开始是晚上不吃饭只吃菜，后来改成了不吃晚餐了，而且老爸还买了一个健身器——收腹机，练仰卧起坐，他不仅每天都做十分钟，而且还对我说如果他哪天没做，就给我十元钱，可是至今我还没从爸爸那得到一分钱，其实我老爸是一个十分走极端的人，什么事只要他认定了做了，就不听别人的话了，直到做好为止，但是我也十分敬佩我的爸爸，我觉得他十分有毅力，非常有耐心，可是我觉得老爸这样子做也不好，比如说他买了健身器花了499元钱，虽然他与卖家唇枪舌剑后砍了价，但还是多花了钱。
还有呢，他晚上什么东西都不吃（除了水），其实晚上也要适量的吃些东西，否则会把肠胃搞坏，还会营养不良，我把想法告诉了爸爸，老爸听了后竟然答应了，晚上吃一根黄瓜，我倒，这还不如不吃呢。
两周后老爸减下了3公斤，也就是6斤，不错吧（鼓掌）！
看来有的时候走极端也是会带来好处嘛。
老爸现在还是晚上只吃黄瓜，连中秋之夜也没吃东西，老天爷啊！
老爸也太有毅力了吧！
现在老爸已经坚持了一个多月，瘦了有十几斤了，老爸减肥算成功了，可喜可贺！
以后我也要向老爸学习，学习他做事的毅力。
爸爸减肥记作文4
我家有两个“胖子”——爸爸和我。
我常常愁眉苦脸地瞅着自己那肥腿、大肚子唉声叹气，但有什么法子呢？
一天，我拿着一份减肥计划，兴冲冲地跑去给爸爸看。
爸爸兴奋地说：
“儿子，爸爸也参加，行吗？
”“行呀！
”我说。
第二天，我起了个大早，费了九牛二虎之力才把鼾声大作的爸爸拖下床来。
第一项运动是跳绳。
我和爸爸各拿一根绳子，手握住绳头，轻轻甩动，两脚一蹦一蹦地跳。
才4分钟，我的手脚就有些发软。
爸爸的情况更糟糕，不到3分钟，他就打起了退堂鼓，嚷着说不干了，随它胖就是了。
我嘀咕了几句：
“要坚持到底。
”爸爸被我一激，又跳起来了。
哎，想不到短短15分钟，竟是那么的漫长呀！
气喘吁吁的我和汗流浃背的爸爸没休息，便立即投入到第二项运动——俯卧撑。
“一、二、三……”哎哟，累死了，15个俯卧撑比15分钟的跳绳还难呀！
“不干了，说什么也不干了！
”这回是我连连叫起苦来。
爸爸有点“发火”了，用警觉的眼神盯着我，又激将我：
“练，说什么也要练到底！
”我咬紧牙关，赶紧又全身心投入了进去。
做完俯卧撑，我们稍微休息一下，回到家里就攻第三个“堡垒”——仰卧起坐。
我和爸爸都躺在床上，仰卧、起坐，仰卧、起坐……做完30个仰卧起坐，紧接着“扑通”一声，我和爸爸都累得四脚朝天躺在床上，两眼看着天花板……
啊，总算完成了上午的计划，还真够艰难啊！
傍晚，球场上又出现了我和爸爸的身影：
打篮球、踢足球……
一个多月过去了，我和爸爸身上的肥肉都“逃”掉了不少，看来到目前为止减肥是“成功”了，但以后呢？
我想：
“做什么事情，坚持不懈就是胜利！
减肥也是如此！
相信我和爸爸总有一天会再现昔日的‘魔鬼身材’！
”
爸爸减肥记作文5
“哎呀！
快来看，我又瘦了2斤！
”老爸惊喜地叫道。
我的老爸个头不高，却是个十足的胖子，肥嘟嘟的脸把脖子藏在了里面，西瓜似的肚皮，一走起路来就摇摇晃晃的！
估计是老妈每天的唠叨，让老爸受了刺激，老爸决定减肥了！
他每天早上六点多起床，摆动着肥肥的身体去公园跑步。
等老爸跑完步回来时我和妹妹正津津有味的吃起饭菜，我们边吃饭，边看着满头大汗的老爸，妹妹好奇的问道：
“爸爸你去洗澡了吗？
你看你衣服湿的。
”“我去跑步了！
”老爸边喘气边回答。
妈妈给老爸端来早餐，一个水煮蛋，一碗粥，一份凉菜。
“给我来个油煎蛋吧！
”老爸可怜兮兮的要求着。
“不行，减肥不能吃太多油！
”老妈回答的特别干脆。
唉，可怜的老爸！
中午老妈把老爸的饭量减了三分之二，碗里的饭快和我的快差不多了。
“老爸能你吃饱吗？
”我怀疑的问他。
“不能，肚子饿了就吃点水果！
为了健康身体，为了成为你的帅老爸，我得加油减肥！
”老爸边说边对着我举了举拳头。
一天晚上，老爸的朋友请他去吃烧烤，吃饭的时候，老爸光吃凉拌菜，不吃肉。
叔叔们看他的样子都劝他吃点肉，吃饱再减肥！
可老爸毅力坚定，一顿饭下来硬是一口肉没吃。
就这样，老爸早饭凉拌菜，中午素面条，晚饭不吃。
少油无肉的，我都觉得很难吃。
但老爸一直坚持着，每天早上都能听到他成功掉称的欢呼声！
一个月过后老爸掉了将近20斤的肉肉！
真是功夫不负有心人啊！
加油，我的老爸！
希望你早日实现你的减肥目标！
爸爸减肥记作文6
现在爸爸吃的非常多，也没在大学里那么爱运动了，所以长胖了不少，那个肚子像个鼓挺在那里，拍起来“啪，啪”响。
于是，我和妈妈决定让爸爸减肥。
爸爸想出了第一招：
少吃。
之前，每天吃午饭时，爸爸都吃两荤两素，现在只吃一荤两素。
晚上回来，想大吃一顿，可是妈妈不让，说如果这样一会饿一会撑，不但瘦不了还对身体不好，得坚持。
爸爸只能委屈自己的胃，控制住自己的嘴，少吃，少吃，再少吃！
晚上，我和妈妈早就上床睡觉，只有爸爸还在玩电脑，他实在忍不住，便到客厅里拿了好多零食，一下子就把它们吃掉了。
刚开始我们没发现，可是几天后看到零食总是在减少，就知道是爸爸吃的。
看来，这招不行，不但让人缺营养，还不能减肥。
我们又想了第二招：
健身。
之前，爸爸一天隔一天去健身，而且也能吃好，几个星期后减了几斤。
可是时间一长，他总是偷懒不去，一会说单位有事，一会说要去打牌，一会儿又要出去吃饭。
这样三天打鱼，两天晒，减了的几斤又长回去了。
最后一招：
喝减肥茶。
这一招我和妈妈都觉得行不通，可爸爸非要试试。
于是我们打赌：
一个月后，爸爸绝对减不了。
这个不费力的办法，爸爸倒是坚持了下去。
可是都快一个月了，他的肚子还挺在那，我们实在没办法了，什么办法都试过，可是最好的方法是运动，但他却不坚持，到底什么时候才能让他减肥成功呢？
爸爸减肥记作文7
我的爸爸是一位体育老师，说到体育老师在我的印象中是肌肉线条明显，但我爸爸却截然不同。
暑假去体检，爸爸刚站到秤上，医生便告诉他：
“许老师，你的体重已经到了肥胖的临界点了。
”回来之后，爸爸就作出了决定：
“我要努力减肥！
”就这样，爸爸踏上了他的减肥之路。
当天晚上，爸爸就去健身房办了健身卡。
先从跑步练起，开始的一个星期，他都在跑步机上运动，每天快走加慢跑，都不下一个小时，有七八公里的路程呢。
从跑步机上下来的爸爸，就像是刚从游泳池里上来似的，浑身衣服湿透，汗水还不断往下滴。
一个星期后，爸爸的运动从跑步机转移到了器械上，在那些我叫都叫不上名的器械上，爸爸有时候做引体向上，有时候做仰卧起坐，有时候练手臂，有时候练大腿，每一次练完，他全身就会酸痛几天。
可喜的是，爸爸看到了自己减肥的效果，这下他更有动力了！
要想减肥成功，不光要运动，还要控制饮食。
但是要管住嘴可不容易，爸爸请我监督他呢。
就在今天，我们去外面吃饭。
我点了一个咸蛋南瓜，菜上桌了，看着可真好吃，金黄金黄的，咬一口，外酥里嫩。
妈妈招呼我们：
“你们吃啊，不然吃不完了。
”爸爸便伸手去夹，刚夹住一条就被我拦住：
“你减肥，这个脂肪多，不能吃。
”爸爸顿了一下，乖乖放下筷子，连连点头说：
“对，对，对，儿子监督得好！
”
减肥可真不是件容易事，一要管住嘴，二要迈开腿，还需要坚持，不过这些爸爸都做到了，就算有人叫他吃夜宵，他也全都拒绝了。
他减肥一个多月了，瘦了2公斤。
好多人见到他都会对他说：
“你是不是瘦了，肚子小了，脸也小了！
”我猜，这是爸爸最愿意听到的。
不过这只是一个小目标，爸爸，加油！
爸爸减肥记作文8
自从爸爸走上工作岗位以后，整天大吃大喝，不锻炼身体，不减肥，变成了第二个猪八戒。
有一次，爸爸和别人打篮球，因为身体太胖，所以在篮球场上脚被崴伤了，结果在医院住了好几个星期的院。
出院后，爸爸想：
我要锻炼身体，我要减肥，再也不大吃大喝了，不然的话，我将成个废人。
第二天，他就开到车省城医院，买了很多种减肥药。
回来后，每天都吃一粒减肥药，可是减肥药都被吃光了，爸爸还是一斤肥都没有瘦下去。
尔后，爸爸又吃了减肥果冻、减肥粉爸爸减肥药不知吃了多少品种，也没有减肥效果，于是，他决定：
跑步、游泳，用锻炼减肥。
决心一下，每天坚持一个小时的跑步、游泳，从不间断。
有一次，爸爸下午下班回来很晚了，我劝他不要出去锻炼了，他眼一愣，说：
南宋大诗人陆游曾说：
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来’，我一定要出去，不能怕吃苦，不然的话，肥是减不掉的。
我只有减掉肥才能身体强壮；只有减掉肥才可以做好工作；只有减掉肥才能为人民多做贡献。
说罢，就出去游泳去了，直到夜里十点多才回来。
爸爸通过锻炼减肥不到一个月，就减了八斤。
通过爸爸的减肥，让我认识到：
想要减肥，只要不大吃大喝，坚持锻炼，就能减掉肥，光靠吃药是没有用的，减肥就像做事一样，要有恒心，要有毅力。
爸爸减肥记作文9
有一次，爸爸坚定地说：
“这个月我一定要减个一两公斤。
“爸爸还说：
”如果没瘦下来，我就请大家吃饭。
“说干就干，吃完晚饭，爸爸便约妈妈去健身器材店买了一辆价值不菲的健身用脚踏车。
回到家后，爸爸便马上卖力地踏了起来，就这样坚持了20分钟，我看爸爸那么努力，心想：
他一定能完成减重的目标！
没想到爸爸只有三分钟热度，才过了一天而已，爸爸就懒得理那台健身脚踏车了，他依旧和以前一样，一吃完晚饭就坐在沙发上自顾自的看电视。
我想：
爸爸这下惨了！
于是我用坚定的语气跟爸爸说：
“爸爸，你再不运动，肯定会变得更胖。
爸爸似乎把我的话当耳边风，依旧陶醉在电视剧中。
这时，我灵机一动，拿起遥控器就把电视机关掉，并大声说：
“爸爸，你都快要变成大肥猪了，你还不赶快运动，再说，你昨天才刚买了健身脚踏车，难道你想浪费这么多钱吗？
”在我的吵闹下，爸爸不得不骑上脚踏车，开始运动起来。
后来的几天，爸爸从单位回来后，仍一屁股坐在沙发上看电视，虽然每天把减肥挂在嘴边，可都是在我的劝告或“训斥”下，爸爸才开始骑脚踏车或跑步……就这样，我每天督促爸爸要踏二十分钟的脚踏车，睡前要做40-50下仰卧起坐，周末还要去远洲大酒店游泳……我也经常偷偷来查看爸爸有没有认真在做运动，或看看他有没有偷懒，结果我看到的是爸爸运动到汗流浃背，他是如此的认真和卖力啊！
渐渐地，爸爸养成了良好的习惯，后来就算我不唠叨了，爸爸也能自觉做运动，就这样坚持了一个月，爸爸居然瘦了两公斤。
这件事给了我一个启示：
做任何事都不能半途而废，也不能只有三分钟热度，一定要坚持下去，虽然不一定很快就会有成果，但只要不断努力，不轻言放弃，相信最终一定能成功。
爸爸减肥记作文10
“什么？
你又盛了一碗！
”妈妈对盛饭的爸爸连连惊呼。
“爸爸，你比以前胖多了。
”我也连忙附和。
“是吗？
”爸爸赶紧丢下碗，跑到穿衣镜前。
“唉呀！
我都多出3个下巴了！
从今天开始，我要减肥！
”爸爸宣布到。
减肥第一招：
跳绳
“1，2，3······”我和妈妈一起数着。
伴着“啪”的响声，我和妈妈异口同声的说：
“175个！
”“是吗？
”爸爸喘着粗气，开心的笑了。
减肥第二招：
转呼啦圈。
“呼······”你猜这是什么声音？
睡觉、打呼噜？
No，No。
告诉你吧，是我爸爸在转呼啦圈那！
“太好了！
”“怎么回事？
”我跑过去。
“儿子！
我转了5分钟！
”“是吗？
太好了，爸爸，加油！
”
减肥第三招：
拎水桶。
“上、下、上、下······”听到这样的话，你一定丈二和尚——摸不着头脑吧？
看你为难的样子，我就告诉你吧：
这是我爸爸在拎水桶呢！
我和妈妈站在一旁“观战”过了一会，妈妈忍不住去看电视了。
可是爸爸却不同意，一把把妈妈从电视机旁给拽了回来。
乘着爸爸眼角的余光瞟到我的时侯，我赶紧溜之大吉了。
减肥初见成效。
爸爸，你可要坚持下去啊！
爸爸减肥记作文11
“快！
快！
拿电风扇来！
”爸爸焦急地说。
一到夏天，爸爸就换上了“半身装”，只要一有空，爸爸就在电风扇前狂吹，虽然爸爸很舒服，但我们家的电费越来越高了！
因为这个，我想让爸爸减肥。
到了吃饭时间，爸爸回来了，他提出要减肥，这句话可让我兴奋得不得了。
爸爸问我同不同意，我双手赞成。
吃完饭了，我死死地盯着爸爸，看他有什么反应。
可爸爸却躺在沙发上，一边看电视，一边吹电风扇，没有一点儿减肥的举动。
减肥第一天，我叫爸爸做运动，可他就是不听，还说：
“只有少吃饭才能减肥！
”到了吃饭时间，爸爸一下就闻到了肉的香味，迫不及待地冲上饭桌。
爸爸拿着五、六块肉往嘴里塞，吃完饭后，还用手摸了摸油乎乎的嘴巴，说：
“好吃！
好吃！
真好吃！
”我苦口婆心地说了一大堆话，可爸爸左耳进，右耳出，根本没听进去。
到了下午，爸爸回来了，只见他头上很多汗，都快流成一条小河了。
爸爸气喘嘘嘘地说：
“我，我打了篮球。
”说完躺到沙发上休息。
我觉得爸爸绝对能减肥。
可过了几天，他渐渐地回到了原来的食量，球也不怎么打了，减肥以失败告终，以后减肥在爸爸心里永远只是一个愿望了。
爸爸减肥记作文12
我爸今年四十，人到中年，却有着青年人的帅气和干练，与一般中老年人的“发福”毫不沾边。
那么，他的“减肥”又从何而来？
这得从他年轻时说起。
求学时期的他，还是精瘦精瘦的，他父亲也就是我祖父常常笑称他“毛猴子”。
可自从成家立业后，他变胖了。
在我儿时的记忆中，他就是一个胖胖的，走路一摇一晃，笑起来，脸上堆的都是肉。
我最喜欢摸着他肉乎乎的脸蛋，拉着他软软的肉手，和他一起抢肉吃。
好像是五年前，我七八岁的时候，我们自驾出游。
爬山时只听得爸爸“呼哧呼哧”的喘气声，妈妈为此给他立下了军令：
必须减肥成功！
艰难的减肥历程就此拉开。
爸爸苦着脸，没精打采地吞着大白菜、小白菜、青菜，及各种蔬菜；客厅里多了台跑步机，早晨、晚上都能看到爸爸在跑步机上挥汗如雨；每天在垫子上交替做俯卧撑、滚轮、高抬腿。
每次擦着脸上的汗水，他都会笑嘻嘻地求表扬，惹得我哈哈大笑。
有时坐到饭桌前，他还会嬉皮笑脸地想从我碗里捞一块排骨。
妈妈悄悄地瞪一眼，他就乖乖地缩回了筷子。
慢慢地，他习惯了以蔬菜为主，习惯了每天雷打不动的锻炼。
他每天定时回家、定时跑步、定时进食、定时睡觉。
日积月累，他的身体越来越棒，喘气声由急促渐趋平稳，身材也越来越好。
有一天妈妈宣布，我爸减肥成功！
现在爸爸在我心中的形象早已由肥胖变为精干帅气，我更喜欢这样的爸爸！
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