生病的说说心情的.docx
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生病的说说心情的
生病的说说心情的
三十五、【总是希望老师可以生病，但却不会要他死】可见我们多善良
三十六、家人好友，永远都在爱着你，支持你!
你的生命不再只属于你自己，而是属于所有爱你的人!
你的康复，就是我们的幸福;你的安康，就是我们的平安!
三十七、看似朋友多，可我生病的时候却没有一个人为我买药
三十八、有个大太阳，他生病了
三十九、我不上学的那天你刚好生病没有来学校真好、不然我真的放不下你离开嗯就是这样
四十、嘿海个另外一头噶你，现在仲好吗？
手术成功吗？
要记得嘿哩头有你噶一班好友等你番来啊！
祝你早日康复！
四十一、生病的时候多想有人能够关心一下，一下就好。
四十二、早餐午餐晚餐都要记得吃不要老是熬夜喝酒抽烟对身体不好天凉了空调不要开太低温记得加衣服生病了记得吃药.
四十三、我是个没有爸爸妈妈的孩子，爷爷从小又当爹当妈把我拉扯大。
他现在生病了希望他快点好起来！
四十四、在学校生病了貌似一到家就好了。
【篇一：
生病的说说心情的】
生病了的心情说说范文一：
╰ァ你的新欢，不照样是别人的破鞋。
╰—╮
漫漫悠长的人生道路，我尝试了所有！
爱过，哭过，笑过，沮丧过，悲伤过，痛心过，付出过，被抛弃过，虚伪过，孤独过，寂寞过，折磨过自己！
到最后什么都没有得到，开心幸福我没有得到过，伤心难过孤独寂寞我却得到的比任何人都多！
我所剩的只有些埋藏在心底的那模糊不清的回忆?
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曾经的心，一直憧憬着未来，却忽略了身边的温暖?
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有时候，现实会令我们沮丧，我相信这一切都是暂时的，转瞬即逝?
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而那些逝去，终将变得美好和甜蜜?
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风吹过.落叶与我的好心情一起飘零,这深秋的花败正好衬托出我内心的苍凉.放眼望去,已不见绿色,到处是令人丧气的枯萎.难道,老天也感知了我的沮丧么?
爱光光，情光光，孤单寂寞无处藏。
忧光光，愁光光，开心快乐不彷徨。
别烦恼、别沮丧、只要有希望，总有一天会成双
爱情像一场侵略战争。
时间久了，他的习惯就是你的习惯；他的笑声就是你的轻松；他的忧伤就是你的泪水，他的沮丧就是你的颓废。
你选择的了吗`？
你抵抗的了吗？
生活就是这样，每天都在发生有形无形的战争。
说起来鸡零狗碎、鸡毛蒜皮，说多了还叫人笑话。
然而每个人都在生活的粗俗和琐屑之间经受考验
我愿意在你高兴的时候陪你高兴。
我愿意在你开心的时候陪你开心。
我愿意在你无聊的时候在你身边叽叽喳喳。
我愿意把爱和温柔都给你。
我愿意在你沮丧的时候不下线就这么陪着你。
我愿意在你苦恼的时候安慰你。
我愿意在你需要我的时候把全部力量都给你。
我愿意在你不喜欢我不需要我的时候离开
你说你爱了不该爱的人你的心中满是伤痕你说你犯了不该犯的错心
中满是悔恨你说你尝尽了生活的苦找不到可以相信的人你说你感到万分沮丧甚至开始怀疑人生
我时常感到沮丧，因为现在这个时代与我的愿望是有距离的，物质的过分泛滥和情感的过于复杂，歪曲、掩盖、抽离了太多东西。
所以幸福必须是单纯的，单纯一点，欲望就会少一点。
绝大部分欲望是无用的，只会让你的生活变得复杂，一复杂就会茫然
春暖花开，清风飘扬，花开姿笑，一切美好的事物都应对而生。
在沸腾的今天，追求潮流，我们却飘忽不定，不知未来憧憬如何，抱有满腔热血，何处撒播。
只有沮丧与忧伤，痛定思痛，无法自拔
沮丧时总会明显感到孤独的力量,多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀,很高兴一路上有你们相伴.最初的梦想紧握在手上,最想要去的地方,怎敢能在半路返航?
小强,来啦
心情不好：
人生苦短，应该辉煌的活着，而不要灰黄的卧着；惊喜就是双黄蛋，绝望是双黄连；人生在世，活得要像向日葵，即使沮丧也朝着阳光.人生苦短，应该辉煌的活着，而不要灰黄的卧着；惊喜就是双黄蛋，绝望是双黄连；人生在世，活得要像向日葵，即使沮丧也朝着阳光
为何,这遍地盛开的鲜花却更让我感觉颓废,她们的灿烂仿佛在嘲笑我的沮丧.草依然青翠,树依然屹立,可我的快乐却没有在这明丽的景色下升起,心中膨胀起的,依旧是灰心.世俗多变却是藕断丝连自作多情换得冷淡冷漠-好难过
人活着，每天就是困惑烦恼夹杂着沮丧！
在回头的时候还是忘不了以前有用吗，是开心
点还是继续下去只有自己决定
为受窘的人说一句解围的话；为沮丧的人说一句鼓励的话；为疑惑的人说一句提醒的话；为自卑的人说一句自信的话；为痛苦的人说一句安慰的话?
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因为，更多时候，我们需要的是雪中送炭，而不是锦上添花
如果一个人心中拥有阳光,他就会走上幸福之路;在压力面前也愿意向前看,即使有片刻沮丧,也不会减少一丝精神力量或希望;无论自己现状如何,都对所拥有的一切心满意足,这样的人不仅自己快乐,也会把快乐分享给他人
你们遇到什么沮丧的事儿时，如何回复心情？
人啊，根据重新振作的方法，大概可以分为两种。
一种是，看着比自己卑微的东西，寻找垫底的自我安慰；另一种是，看着比自己伟大的东西，狠狠地踢醒毫无气度的自己
让人倍感失落描写心情不好的句子收集
带著一根烟.浪迹天涯?
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淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化.我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待?
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多谢你的绝情，让我学会死心?
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你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼?
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木头对火说:
“抱我”!
火拥抱了木头`木头微笑着化为灰烬!
火哭了!
泪水熄灭了自己?
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当木头爱上烈火注定会被烧伤?
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当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。
我还能够说些什么，我还能够做些什么？
我好希望你会听见，因为爱你我让你走了?
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我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己?
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不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！
脸上的快乐，别人看得到。
范文八：
1、总是需要一些温暖，哪怕是一点点自以为是的纪念。
2、等不到天黑烟火不会太完美回忆烧成灰还是等不到结尾
3、欢喜未必是笑话，悲伤未必是诗句。
我从字里行间得到情绪，全是因为你。
4、年华哗哗啦啦的扭转着，可是谁曾经出现在谁的记忆里这些只有自己知道。
女生心累了的心情说说。
5、只可惜海会枯石会烂，但永不等人，只可惜，我是陨石他是流星。
6、如果你不爱我了，即使你是活着，我也当你是死的
7、即使你信誓旦旦，步步为营，我却只能节节后退，招招落败。
8、有时你愿意原谅自己犯过的错，年华却是无法从头再来。
9、我用一生的时间等你，哪怕等待是如何的卑微，也会让我有希望而快乐地活着
10、人真他吗有意思，活着活着就死了。
11、替别人做点事，又有点怨，活着才有意思，否则太空虚了。
12、命运其实没那么可笑，它不过是让你们在一起，又让你们分离。
13、我知道爱情不是一切，现在清楚一切都不是爱情。
女生心累了的心情说说。
14、原来不是不被喜欢，而是因为距离太远，你感觉不到我的好。
15、别问我是否爱过你，因为我的爱早已与你无关。
16、爱里欠缺了真爱再也没意思，察觉到你对我的爱缺乏那份诚意。
17、心里明确的知道你已经离开，但还是忍不住想要努力抓住一丝自嘲般的希望。
18、我想以一种不一样的心情展现不一样的我，但却在你面前瞬间崩塌。
19、时间慢慢流过荒芜的青春，开始不分昼夜的感伤。
20、太多的欢笑绚丽留给明天，因为我怕会失去这一秒的微笑。
21、我不明白明明内心支离破碎，为什么外表依然要装做华美如初。
22、如果我变成回忆，请让我退出你的生命。
23、犹记当初，白衣翩翩，你举杯一笑，至此，我再也不是我。
24、承载着太多记忆的声音，（说说）隐隐作痛。
25、你们这帮大雁，怎麽知道我小麻雀的志向呢
26、笑着哭最痛，真的好痛好痛，这种痛，从未有过。
27、深情是我担不起的重担，情话只是偶然兑现的谎言。
28、我想知道这些仓皇南飞的大雁究竟带走了谁的思念。
29、大片大片凉意的风入侵这座荒凉的城市，树叶黄了，大雁也走了。
30、有时，爱也是种伤害，残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己
31、梦想往往与现实相反，所以人们宁愿沉溺于虚伪当中。
32、有时候，我会发疯的去想你，可是我却是真的不爱了。
33、我一路迷失，一路寻找，一路让自己清醒，可爱情本来就是座迷宫。
34、开头陌生，结尾更陌生，而我们都害怕沉默，却要保持沉默。
35、从你离开到现在，我一直都在想，我是不是时候放弃了。
36、诱惑的光，让我的悲伤都黯然失色，太多的奢望，最后像羽毛一样轻。
37、忘记一个人并非不再想起，而是偶尔想起，心中却不再波澜。
38、因为距离而感到胆怯，留在身边却不住在我心里面
39、在所有不幸中，最不幸的事是曾经幸福过。
40、握在手里的，不一定是你真正[拥有的。
41、回忆，有时令你嘴角上扬，有时也能让你潸然泪下。
42、一次次坠入你的陷阱，我不知道如何逃脱。
43、我没有活在记忆里，只是无法摆脱记忆而已。
44、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。
45、很多时候不是对方不在乎你，而是你那对方看的太重而已了!
分页：
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范文九：
今年24岁的小琪，是设计专业的大学生。
眼看就要毕业了，她的忧虑却越来越重：
她害怕见到陌生人，每到人多的地方，不仅紧张得说不出话来，甚至有晕倒的感觉。
为此，她几次求职均受挫败，一直打不开交际圈，更不知道毕业后该如何踏入社会……
有照为证：
她躲在爸爸背后
小琪面对心理专家说的第一句话就是：
“其实我很怕，有一种想找个地方钻下去的感觉。
”这无疑给心理学家出了一道难题：
怕见生人的小琪，连正眼都不敢看一下，接下来怎么与她进一步沟通呢？
“我想问一下，你只是在找工作时怕见生人，还是在任何场合遇见任何一个陌生人都害怕？
”专家的第一问，就让小琪打开了话匣子。
她说起过年的故事：
在那段时间，总有很多人会带着一些礼物来看父母，家里很热闹。
遇到这样的情况，因为客人们总会事先打电话过来，小琪就跟父母讲，我出去一会儿，然后，她就在外面独自溜达。
到了估计客人会走时，小琪再打电话回家，问客人走了没有，她要等客人走了以后才回去。
今年过年，他父亲有一个特别好的朋友，对小琪也是特别照顾的长辈来了，当时小琪没带手机，也没跟家里确认是否有客人在，回去就正好看见他们要下楼了。
小琪赶紧以百米冲刺一样的速度，一溜烟跑了，等到客人走了才回家。
小琪现在说这事情的时候，还紧张得手心都出汗。
在她记忆中，很小就开始怕见陌生人。
有一次，小琪跟着爸爸一起去当地的一个风景区玩，当时，有一个阿姨看着她特别可爱，想给她拍点照片，她就躲在爸爸后面不敢出来。
结果，就留下一张特别有意思的照片。
那上面只有她父亲拖着女儿的小手放在胸前，整个人躲在后面，给小琪留下的印象非常深。
由这张照片的启发，专家进一步询问她小时候与爸爸妈妈的关系。
小琪说，我只跟父亲比较亲近，跟母亲非常疏远。
她没有给我任何作为母亲的关怀。
她说母亲对她的伤害比较大。
小时候，她的脚崴了，当时肿得老高，她就嚎啕大哭，妈妈却仍然在那里做她的饭，根本不理，连看都没看一眼。
小琪觉得，虽然和妈妈一直生活在一起，但好像没有感情上的融合。
她说，我看着她（母亲）就有厌恶的感觉。
比如我在玩电脑，我妈突然在我后面站着，我就会非常厌恶。
从小到大，小琪与她母亲的关系一直如此。
前段时间，她还问过母亲，说我是不是你亲生的。
因为那天正好是小琪在厨房里做饭，不小心手指给刀切了一个口子，当时就流很多血，妈妈也看见了，结果只淡淡问一句你怎么了，再没第二句话。
所以，这使得内心一腔愤怒的小琪，逼出一句是不是妈妈亲生的话来。
那么，小琪妈妈是不是只对她一个人这样感情冷淡，还是对爸爸或者其他兄弟姐妹都一样呢？
小琪说是一样的。
可以说，小琪怕见陌生人的原因，与她小时候与父母的关系，特别是与母亲的关系很大。
但是否还有别的因素呢？
一个耻辱：
她一直埋在心里
上小学时，有一次学校组织班会，老师带学生去温江游玩。
当时的小琪还是班干部，所以，老师把作为活动经费的200元钱，让小琪带在身边。
但是，这200元钱，不知道为什么就在游玩中丢掉了。
小琪记得刚去上了个厕所，不一会就发现钱没有了。
这对小琪来说，当然是非常非常重要的事。
同学们凑起来的200元钱，我怎么能丢掉呢？
可当时没有任何证人、任何证据说那钱是怎么掉了。
因此，小琪就受到了从未有过的羞辱。
有人指着她的鼻子说，是你中饱私囊了，是你把那个钱自己用了。
就在这时候，小琪的班主任过来了，她也不说什么，当着所有同学的面，把小琪的书包拿起来，全部翻倒出来，书掉了一地。
小琪当时惊愕到不知道说什么，脑袋“嗡”地一下炸了。
她非常生气，但一句话说不出来，回家嚎啕大哭了一场。
就是这样一件让小琪受到莫大耻辱的事情，她从没跟任何人讲。
父母也没讲，最好的朋友也没讲。
直到现在一直埋在心里。
专家分析，这件事与她后来怕见陌生人可能是最早、也最直接的显性来源，而与妈妈的关系则是隐性来源。
先看小琪妈妈，她和每个人的距离都很远，甚至与自己亲生的孩子都很冷落。
但不是说妈妈不喜欢她，而是妈妈缺少这方面的能力，她不知道一个母亲应该怎么表达对孩子的关爱。
比如拥抱、抚摸。
小琪就不满意了。
所以，她现在与陌生人的距离感，很难说不是一种遗传。
一种从妈妈身上慢慢潜入到自己身上的东西。
她不喜欢妈妈，却使她的行为变得更像她妈妈，在人际关系上有很强的距离感。
小琪也说，她有个亲戚，当时在学校任人事处处长。
这关系应该算很近了，但她大学四年，总共跟他讲的话不到十句。
她看着他心里就害怕得不行，觉得他一脸凶神恶煞，有种在官场上呼风唤雨的感觉，特别怕他。
专家分析说，这种害怕，假设用另一个词来替代的话，是不是一种崇拜呢？
你想，因为他会呼风唤雨，他能力很强，他事业有成，而恰恰又是你们学校的领导，如果你把这种害怕变成崇拜或者敬畏，是否能接受？
小琪表示不能接受。
那就说明小琪害怕陌生人，从深层来说，是她对权力的一种否定。
在青少年的成长过程中，最需要的就是对过去认为的权威的一种否定，就叫蔑视权威吧。
而这样的心境处理得好，这个孩子就正常成长起来了，但处理不好，她的逃避，会影响到她今后的人际关系。
因为有一种无形的力量，促使她与权威的东西保持距离，不想招惹他们，也不让他们靠近自己，这就形成了心理自闭。
再看丢了200元钱的事，她对权威的害怕，可能就来源于此。
因为她本来敬仰的一个老师，竟然为找出200元钱的下落，就可以藐视她或不尊重她的权利，把她的东西当众扔出来，这对一个内心很要强的孩子是多大的伤害。
往往是这样，一个否定权威，或者对权威有反感的人，他（她）是渴望权威的。
他（她）是希望能够掌控一切的。
小琪内心也是一个很要强的人，只是她一直没机会展现自己，所以，自从那个耻辱发生后，她就一天天把自己的内心掩藏起来，在家里、在学校，她总习惯与自己熟悉的人交往，直到参加毕业生招聘会时，才猛然发现自己已经失去了与陌生人交流的能力，从而导致她在求职道路上一次又一次经历挫败。
在朋友介绍下，小琪从四川到北京才三天，得到一个专业对口的机遇。
她鼓起勇气去那里应聘产品包装设计师。
在交谈过程中，她主动从凳子上站起来，到那个权威人士的身边，有好几次两人的手靠得很近，这当然是无意识做的。
那里的招聘人员对她评价说，准备不是很充分，带来的作品看起来不是很方便。
她作品的颜色倾向于比较压抑。
这个评价，只说小琪专业上的问题，而并没有说她害怕陌生人，或者感觉到她紧张。
这就看出，小琪每次找工作失去求职机会，真正的原因并不是她说的害怕陌生人。
专家认为，通过小琪的这次求职经历，可以看出是她夸大了自己内心的恐惧感的体验。
其实，我们每一个人在求职时，都在不同程度上有害怕被挫败的心理。
但我们不能夸大它，甚至觉得这是必然的。
因为在人的认知过程中，会有一个惯性。
比如我们小时候认为，什么事情是怎么发生的，我们就习惯地采取相似的一种认识。
比如小时候，老师冤枉了你，或者不信任你，看起来这是一个个别事件，但由于你有了这个习惯性认知，认为你小时候就是这样的，你不讨人喜欢，连妈妈都不愿意搭理你，不关心你，你身边的人也不怎么信任你，所以你也回避他们。
这样，你就缺乏了一个与人亲近的经验。
以后，你也就会习惯地认知你的所有不顺，都是因此造成的。
专家支招：
小琪应当主动迈出这一步，从习惯性的认知模式里跳出来，自己做什么事，要大胆争取让别人来肯定自己，把好钢用到刀刃上，把精力用在需要突破的问题上，而不是去解决早年遗留的那些东西，小琪就会变得很轻松。
把每一次求职经历，当作一种新的体验，一种更积极的经验，相信她一定会取得成功。
范文十：
生活并不尽如人意，在快节奏、高压力的作用下，我们不知不觉变成了“炸药包”，沾一丁点“火星”就会爆发。
但你知道吗？
愤怒不仅不能解决任何问题，还会“引火上身”，把健康搞得一团糟。
本期“心灵驿站”请专家支招，帮你排出堵在胸中的这口“气”。
爱上生气，疾病从此“不离不弃”
人们在日常生活中，免不了要生各种气：
怨气、闷气、赌气和怒气等，不一而足。
殊不知，生气是百病之源，可使肝气郁结，引发各种疾病。
中国中医科学院内科主任医师罗卫芳指出，生气会导致内分泌系统紊乱，进而影响免疫细胞功能的正常运转，降低抵抗力，最终引发疾病。
具体地说，生气时极易产生如下病害。
色斑沉着
生气时，大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
出现甲状腺问题
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。
加速大脑衰老
生气时脑血管压力增加，血液中含有的毒素最多，进一步加速了脑部的衰老。
胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。
造成心肌缺血
大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。
损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。
如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。
月经不调
生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。
伤害乳腺
生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。
生气等于增肥
生气的时候，身体的皮质醇（压力激素）分泌就会增加，它会引起肥胖。
有研究发现，你越生气，越经常生气，你就越容易发胖，而且肥肉最容易长在腰围上，这对爱美的女士来说可是大忌。
生气会降低寿命
研究发现，经常生气的确会缩短寿命。
美国杜克大学医学中心专家约翰?
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巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达20%。
相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡概率仅为5%。
哺乳妈妈生气时乳汁会产生毒素
等症状，从而“污染”乳母。
“有毒”乳汁经常被婴儿吸入，会影响其心、肝、脾、肾等重要脏器的功能，使孩子的抗病能力下降，消化功能减退，严重时会导致婴儿死亡。
愤怒缠身，对症下药开“处方”
炸药型：
一点就着劝不住
暴怒的人很难做到换位思考，常会说出一些事后难以解释或弥补的话语，甚至做出让其悔恨一生的举动。
建议：
等待怒气消解。
研究表明，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒钟，控制好这12秒，就能排解负面情绪。
默数是最有效的方法，建议有规律地跳着数，比如1-4-7-10-13……在数数时做点加减法运算，更容易让理性回归大脑。
掌控自己的情绪。
稍稍改变下表达感受的措辞，比如轻轻说一句“你的做法让我生气了”，比满口脏话更有效。
自虐型：
一切错误都怪我
长期对自己宣泄愤怒，容易对自己产生失望、不满的感觉，甚至患上抑郁症。
建议：
和自己对话。
责怪自己前扪心自问：
“谁说我需要为这事负责？
”认清真正的责任所在，而不是不分青红皂白就挺身而出，把责任揽在自己身上。
找回自信。
在纸上写下自己所有的优点，培养自我价值感。
隐忍型：
满腔怒火锁心中
可能用“自毁”的方式泄愤，比如贪食、过度消费等。
愤怒本是能推动问题解决的积极力量，但隐忍不发，做错事的人就一无所知，更谈不上道歉。
建议：
自我质问。
问自己：
“同事出了错导致我挨批，我可以毫无表示吗？
”你的内心或许会回答：
“不行！
这对我和他都不好！
”
换个角度想问题。
不妨试想，假如朋友受到伤害，他会怎么做？
没错，他当然有权表达不满，那自己为何不可以？
用建设性方式沟通。
压抑愤怒往往会给家庭和朋友带来更多伤害，最好的方式是心平气和地与对方谈谈，并且提出富有建设性的解决方案。
嘲讽型：
阴阳怪气绕弯子
嘲弄是被动的攻击性沟通，而非“机智”的幽默。
刻薄的言辞和古怪的表情更容易伤人，尤其是亲近的人。
建议：
与其绞尽脑汁地讽刺人，倒不如找到合适的词语，直接表达你的真实想法。
比如说“我希望你下次能守时，毕竟每个人的时间都很宝贵”，这样更能清楚地传递信息，远比尖锐的讽刺要好。
偷摸型：
悄悄搞点小动作
这样做的目的无非是让别人也感到不爽，而不是努力争取让自己过得舒服些，结果就是“双输”。
建议：
允许自己适当表达愤怒。
可以拿出魄力与人交锋，但要拒绝伤害性行为。
为自己争取。
与其采取故意不交工作报告的方式泄愤，倒不如鼓足勇气告诉老板，你的工作量已经长期超负荷了。
这的确不容易，但总好过背上“小人”的坏名声。
学会控制局面。
觉得自己承担太多，不妨着手改变局面。
比如独自收拾屋子很吃力，就赶紧动员室友参与进来，而不是一个人发愁。
习惯型：
成天一副坏脸色
总是习惯性地发脾气，家人、朋友、同事会承受巨大的心理压力，很快就会怕了你，甚至避免与你接触。
建议：
找到问题的核心。
你究竟在为什么事情而苦恼？
不妨找个安静的地方，深入发掘内心，你会发现，同事借剪刀、老公乱丢垃圾、室友不收拾屋子之类的小事根本不值得一怒。
察觉愤怒的迹象。
这类人常常说话冲、脸色差却不自知，一不留神就伤害了他人。
留意自己的行为和感觉，当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时，便可做些努力平息即将到来的怒气。
想象平和的画面。
在被怒火包围之前，试着想象一下：
你的呼吸是一片云，你可以看到空气被吸进鼻子又呼出来。
做得好的话，每次呼吸都会变得深而平静，愤怒也随之消退。
坏情绪叨扰这样拒绝最靠谱
生气时最不该做的8件事，切忌在怒火中犯下大错。
带“气”入睡
带着“气”入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，严重影响睡眠质量。
这个时候，不妨告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。
带着愤怒开车
愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。
研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。
这个时候，不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲，调节心情。
将怒火转向他人
瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。
发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。
暴饮暴食
生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。
面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。
吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样。
继续争吵
越是生气，越想争个输赢。
事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责。
不妨先压住怒火，暂时脱离争吵现场，花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来，平静之后，再就事论事，做真正有价值的沟通。
喝闷酒
酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯下无法弥补的过错。
忽视血压
在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。
如果你属于高血压患者或高血压高危人群，一定要留意自己的血压，尽快压住怒火。
做重大决定
几乎绝大多数囚犯都表示后悔：
自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。
人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。
虽然也有研究发现，生气时做决定，能够让决定更加明确。
但如果涉及到人生的重大决定或可能伤害他人的，务必要慎重考虑，以免追
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