五年级心理健康教案含封面.docx
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五年级心理健康教案含封面
五年级心理健康教案
光谷四小张卫红
第一课我的兴趣爱好
第二课创新学习快乐多
第三课朋友真给力
第四课外面的世界很精彩
第五课情绪卡片
第六课自主学习巧安排
第七课面对校园欺负
第八课学会选择
第九课闪光的不仅仅是金子
第十课严谨细心并不难
第十一课心中的小秘密
第十二课经得住诱惑的考验
第十三课和自己交朋友
第十四课学习加油站
第十五课我的烦恼向谁说
第十六课肩上的责任
第一课我的兴趣爱好
【主题说明】
兴趣是最好的老师，能帮助我们轻松愉快地学到更多的知识，掌握更多的技能，让我们的生活丰富多彩。
本课通过名人故事和学生的亲身经历，引导学生认识到，了解自己的兴趣爱好是一件重要的事情，可以帮助认识自己，也可以增进别人对自己的了解。
在从事自己感兴趣的活动中，我们能够体验到很强的愉悦感，因此，作为小学生，有必要初步掌握一些培养兴趣爱好的方法。
【教学目标】
1、认知目标：
引导学生了解自己的兴趣爱好。
2、情感目标：
体验兴趣爱好给自己和他人带来的快乐。
3、行为目标：
初步掌握一些培养兴趣爱好的方法。
【教学重点、难点】
重点：
初步掌握一些培养兴趣爱好的方法。
难点：
体验兴趣爱好带来的快乐。
【课前准备】
1、准备“奖章”若干。
2、彩色小贴纸，提前画好一幅“兴趣爱好类别图”。
3、名人小故事，教学PPT。
【教学设计】
教学设计
环节
目标
过程
建议
观察岛
（热身暖心）
通过故事引出本课的主要内容，激发学生对兴趣爱好的认识。
暖心活动：
情景故事
1.教师讲解或者请学生讲解观察岛中的故事。
2.鼓励学生做出自己的选择，并大胆陈述自己的理由。
3.教师总结：
每个人都有自己的特点，兴趣爱好各不一样，有人喜欢旅游，有人喜欢打球，有人喜欢看书，有人喜欢上网，你喜欢什么呢？
引出本课主题。
本环节用时约5分钟。
活动营
（体验分享）
通过两个活动，引导学生了解自己的兴趣爱好，体验兴趣爱好给自己和他人带来的快乐。
活动一：
兴趣爱好大曝光
1.同桌同学之间相互说说自己的兴趣爱好，并说出兴趣爱好带来的快乐和成功的喜悦。
让学生在分享交流中互动，从不同角度认识自己的兴趣爱好。
2.同桌分享之后，在课本上“我的兴趣爱好”和“它有这样的魔力”一栏记录下来。
活动二：
班级才艺秀
1．分小组展示才艺，让每一位学生都有展示自己的机会。
2．每组选一名代表，在全班展示，教师及时对每位表演的学生给予肯定和鼓励。
让学生直观地感受到兴趣爱好不仅能给自己带来快乐和成就感，还能让他人更好地了解自己。
3.每组选派一名代表作评委，评出“最佳表演奖”、“最具潜质奖”、“最佳组合奖”。
心理引导：
兴趣爱好常常在活动中体现出来，教师应多为学生创造表现他们的兴趣爱好的机会，既能陶怡他们的情操，又能丰富他们的生活，有利于他们健康成长。
本环节建议用时20分钟。
分享屋
（总结提升）
通过分享与交流，让学生自主探索培养兴趣爱好的方法。
1.通过前面两个活动，请同学们将自己的兴趣进行归类，并写在彩色小纸贴上，贴在教师准备好的“兴趣类别图”里。
2．随机从“兴趣类别图”中抽取几位具有不同兴趣爱好的同学，在全班分享自己培养兴趣爱好的方法与经历。
3.教师总结、补充培养兴趣爱好的方法，一一写在黑板上，或用PPT逐一呈现。
4.鼓励学生说说当兴趣爱好遇到阻碍时，用什么方法坚持下来。
5.教师可用自己的经历与学生分享，让学生发表自己的看法，进行师生互动。
心理引导：
兴趣给生活带来乐趣，帮助自己健康成长。
要使兴趣发展成为特长，需要从自身实际出发，运用科学的方法进行培养，坚持不懈、持之以恒，才能取得成功。
1.将兴趣爱好分为：
文学、科技、文娱、体育……等。
课前画一幅“兴趣类别图”。
2.本环节用时约10分钟。
拓展园
（拓展延伸）
运用所学的方法，在生活实践中培养自己的兴趣爱好。
1．用PPT展示一段体育明星的故事。
2．请学生将从故事中得到的启示记录在课本拓展园空白处。
3.教师在巡视中及时发现有特色的感悟，挑选1-2名同学在班级分享。
4.教师可选择用爱因斯坦的“我没有特别的天赋，我只有强烈的好奇心”作为结束语。
1.本环节为5分钟。
【练习题】
1.人们的兴趣都是天生的，根本不用培养，这种说法对吗？
为什么？
2.我想要培养的兴趣爱好是。
【活动反馈】
1.学生能自主探索培养兴趣爱好的方法。
2.分组活动时，每个学生都有参与。
3.学生真正体验到兴趣爱好给自己和他人带来快乐。
第二课创新学习快乐多
【主题说明】
创新就是创造和发明新理论、新观点、新技术、新方法等。
创新的一个鲜明特征，是要想没想过的，做没做过的，使我们的思想和认识更加符合变化了的现实条件。
创新有大有小，却无处不在。
重大的发现，重大的创造，重大的改革是创新；拓展工作思路，改进学习方法，提出合理化建议，也是创新。
我们每个人都应有创新意识，也都有创新的机会和舞台。
本课立足于开发学生的创新潜能，激发学生的创新兴趣，培养学生的创新技能，通过看图片、赏物品、玩游戏等活动设计，让学生感受到创新会使学习更加轻松愉悦，并在此基础上，初步掌握创新学习的一些方法。
【教学目标】
1.认知目标：
引导学生初步认识创新学习的乐趣，激发学生的创新兴趣。
2.情感目标：
让学生体验到创新学习带来的轻松愉悦感。
3.行为目标：
初步掌握在学习中创新的方法，培养学生的创新技能。
【教学重点、难点】
重点：
使学生感受到创新会使学习变得轻松快乐。
难点：
使学生掌握一些创新学习的技能和方法。
【课前准备】
教师准备：
教学PPT；火柴若干。
学生准备：
3张A4白纸、一把小剪刀、一盒彩色笔、一瓶胶水。
【教学设计】
教学设计
环节
目标
过程
建议
观察岛
（热身暖心）
通过观看图片引出本课的主要内容，激发学生的学习兴趣。
1.教师引导学生仔细观察教材观察岛中的图片，并请学生辨别这些图片中的作品是用什么材料制成的，并用几个词语来赞美这些作品。
2.你们还见过哪些很有创意的物品呢？
3.看了这些有创意的物品，大家有什么感受？
4.教师小结：
创新给我们的生活增添了无穷的乐趣，创新学习也会让我们体验到更多的快乐。
引出本课主题。
1．无论是欣赏图片还是物品，教师都要引导学生去发现创新带给我们的乐趣。
2．本环节用时约5分钟。
活动营（体验分享）
通过活动，引导学生感受创新带来的乐趣；初步掌握在学习中创新的方法；让学生感受到创新会使学习更加轻松愉悦。
活动一：
剪纸画
1．教师引导每位学生拿出自备的3张A4白纸、一把小剪刀、一盒彩色笔、一瓶胶水。
并告诫学生使用剪刀时一定要小心，别划伤自己或他人。
2．学生运用这些材料自由创作剪纸画。
要求剪纸画作品新颖、独特，并给剪纸画配上一个与众不同的标题。
3.教师鼓励学生自由创作，大胆想象，出奇制胜。
4．学生完成剪纸画后，在小组内和其他同学交流分享自己作品的创新之处，每个小组评选出一张最有创意的作品，在全班进行交流分享。
以小组为单位进行评比，评出本小组最有创意的作品，并在班上展示。
5.获得最优创意奖的同学，向大家谈谈感受，并分享自己的创新技巧。
6.教师总结：
在我们的生活中处处都可以体现出创新，我们每个人不仅应有创新的意识，还应该努力开发自己的创新潜能。
活动二：
火柴拼图
7.教师发给学生每人6根火柴，然后讲解火柴拼图的游戏规则：
用6根火柴拼出4个等边三角形，火柴不可折断，可以独立完成，也可以与同学合作完成。
8.引导学生遵守规则，为学生创设良好的游戏氛围，鼓励学生积极参与游戏，勇于尝试。
9.请较快解决问题的学生交流、分享自己解题的想法与感受。
同时，教师给予反馈和补充。
心理引导：
创新能给我们带来快乐，让我们感受到因为有创新，所以学习变得更加轻松与愉悦，创新并不难，只要我们善于观察，勤于思考，敢于尝试，就能充分开发出创新的潜能。
1.火柴棒由教师课前准备好，活动结束后统一收回，避免不安全因素，也便于其他班级同学使用。
2.本环节用时约20分钟。
分享屋
（总结提升）
归纳出提升创新能力的方法，并鼓励学生在学习过程尝试使用。
1.在学生交流自己创新解题的想法与感受的基础上，教师引导学生总结出提升创新能力的方法：
（1）奖励自己的好奇心。
（2）运用联想与想象。
（3）发现物体的新功能。
2.鼓励学生在学习过程中使用以上方法，并能举例说明。
本环节用时约10分钟。
拓展园
（拓展延伸）
初步掌握并学会使用创新学习的方法，培养学生的创新技能。
1.教师指导学生完成练习，请学生用不同颜色的笔连接图上所有的点，看看自己能连接出多少个有意义的图案。
2.请学生列举出自己或他人通过创新学习产生的奇思妙想。
本环节用时约5分钟。
【练习题】
1.砖块能够砌墙盖房，除此之外，你还能列举出砖块的哪些新用途？
2.老师教给我们的方法很管用，我们再去探索新方法纯粹是浪费时间，你同意这一说法吗？
为什么？
【活动反馈】
1.学生有兴趣参加创新活动。
2.学生感受到了创新学习的乐趣。
3.学生在交流过程中学到了创新的方法。
第三课朋友真给力
【主题说明】
指导学生主动积极地与人交往，掌握基本的交往技能，懂得谦让、友善、宽容别人；自主参加各种活动，培养开朗、合群、自立的健康人格，恰当与异性同学交往，建立和维持良好的异性关系。
【教学目标】
1、认知目标：
领悟学习生活离不开朋友的支持与帮助。
2、情感目标：
感受朋友间的温暖，懂得朋友间需要给予与分担。
3、行为目标：
制作朋友问候卡，表达对朋友的思念之情。
【教学重点、难点】
重点：
感受朋友间的温暖，懂得朋友间需要给予与分担。
难点：
在与朋友的交往中感受幸福，获得成长。
【课前准备】
教学PPT；收集本班级一两个有关朋友间互助的典型案例。
【教学设计】
教学设计
环节
目标
过程
建议
观察岛
（热身暖心）
初步感知生活中离不开朋友的帮助。
1、指导学生观察图片内容：
一天放学时，天正下着大雨，学生们陆续离校。
一个没有带伞的女孩冒着雨向校门走去，不远处一个撑着伞手里还拿着一把伞的女孩微笑着向淋雨的女孩跑过去。
2、学生思考：
这幅图让你想到了什么？
3、学生自由发表看法。
4、教师小结：
可见，生活中我们处处离不开朋友帮助，朋友的帮助会给我们的生活带来方便。
1、学生可以独立思考，也可以小组的形式进行。
2、本环节用时5分钟。
活动营
（体验分享）
进一步感悟生活中离不开朋友的支持与帮助，从而感受到朋友间的温暖。
懂得朋友间需要给予与分担。
活动一：
你我同行
1、明确活动规则：
朋友两两组合，进行游戏，其中一人眼睛被眼罩蒙住，在规定的线路上前行，另一人只能用非言语动作引导戴眼罩的同学向前行进，哪位戴眼罩的同学最先到达终点，他/她所在的组就获胜。
然后朋友间互换角色，重复游戏。
2、以小组为单位，推荐两名学生参加游戏“你我同行”。
3、游戏开始。
4、互换角色，重复游戏。
5、学生谈活动中的感受。
游戏进行中你有哪些感受？
游戏结束后，你有哪些感受？
6、教师小结：
生活中需要朋友，有些事情需要朋友的合作，与朋友团结合作不仅会带给我们成功，也会带来无限的快乐。
活动二：
我与朋友间的那些事
1、仔细看图，体会图中描绘的内容。
2、小组交流：
自己给予朋友哪些帮助与支持？
朋友给予自己哪些帮助与支持？
最难忘的事情是什么？
3、小组推荐交流：
最难忘的事情是什么？
4、学生谈感受。
5、教师小结：
真正的朋友懂得给予、分担。
当你需要帮助的时候，朋友伸出的友谊之手，会带给你温暖与快乐；当你帮助别人的时候，你会发现给予也能让自己快乐。
1、活动既可以以小组进行，也可以自愿配对。
2、交流环节，引导学生充分深入地分享。
学生在交流“最难忘的事情”时，教师要让学生尽情说，只要说的内容传递的是正能量，就要给予肯定。
3、教师可以从另一角度进行引导：
生活中离开了朋友的帮助，将会是怎样的？
从而体会朋友的珍贵。
4、本环节用时控制在20分钟以内。
分享屋
（总结提升）
让学生正确认识什么是真正的朋友？
懂得珍惜朋友情。
1、教师提问：
你心目中的理想朋友是怎样的？
你会怎么做？
2、学生小组交流。
3、全班交流、分享。
4、教师根据学生的回答进行小结。
1、给学生足够的思考时间，教师适时进行指导。
2、教师可把课前收集的案例在班上分享，让学生分享到身边的感动。
3、本环节用时10分钟。
拓展园
（拓展延伸）
让学生明白共患难的朋友才是真正的朋友。
一、阅读小故事：
友谊
1、点同学有感情地朗读这段内容。
2、独立思考：
读完这个小故事，你有什么想法？
3、学生自由发言。
二、给久违的朋友制作一张问候卡片。
教师提示：
纯文字问候卡、纯图画问候卡、图文并茂问候卡，问候卡的形状可多样等。
1、朗读形式不限，可以分角色朗读、自由朗读等。
2、学生畅所欲言，教师适时予以引导。
3、问候卡片可留作课外作业。
卡片可不做要求，让学生充分发挥自己的想象，可进行评比。
4、本环节用时控制在10分钟以内。
【活动反馈】
1、学生对活动的参与度高。
2、学生在活动中能做到畅所欲言。
3、通过活动，学生真正懂得如何珍惜朋友。
【练习题】
1、你认为还有什么方法可以向你的朋友表达你对他的思念？
2、回到家里，问一下爸爸妈妈，他们是如何珍惜朋友的？
第四课外面的世界很精彩
【主题说明】
鼓励学生在课余时间、节假日放下手机，离开电脑，多接触大自然，感受自然界的变化，领略自然风光，欣赏自然美，使之体验到美的感受和愉悦的心情，成为一个能与大自然和谐相处的人，对维护和保持小学生的心理健康具有重要意义。
随着高科技的不断发展与普及，网络、电脑、手机、游戏机对小学生不再陌生。
小学生也越来越多把闲暇时间用于玩电脑、手机游戏上，而很少参与户外活动，从而也减少了对大自然的接触，这显然对小学生的健康发展是不利的。
鼓励学生在课余时间、节假日放下手机，离开电脑，多接触大自然，感受自然界的变化，领略自然风光，欣赏自然美，使之体验到美的感受和愉悦的心情，成为一个能与大自然和谐相处的人，对维护和保持小学生的心理健康具有重要意义。
本课通过看图回忆、分享出游经历、小组画及等一系列活动，让学生体会“外面世界”的精彩，从而减少学生沉溺于虚拟世界的程度，鼓励学生多参与户外活动，并在此基础上制定计划，切实行动起来。
【教学目标】
1、认知目标：
逐步引导学生观察、认识并体会户外世界、大自然的美。
2、情感目标：
激发学生对大自然的热爱之情。
3、行为目标：
学生制定观察自然、参加户外郊游的小计划，切实行动起来。
【教学重点、难点】
重点：
激发和培养小学生热爱大自然的情趣。
难点：
让学生制定并执行户外郊游的小计划，培养观察、热爱大自然的习惯。
【课前准备】
教师：
教学PPT，对学生课余生活进行小调查。
学生：
绘画彩笔、纸张，郊游照片等。
【教学设计】
教学设计
环节
目标
过程
建议
观察岛
（热身暖心）
通过观看图片引出本课的主要内容，激发学生的学习兴趣。
1、首先老师请学生看教材上观察岛中的图片（有条件可以用多媒体呈现），
1、老师与学生一起看教材上观察岛中的图片，或用多媒体呈现学生真实的郊游照片，并请同学简单描述。
2、让学生们回想最近一次户外游玩的经历。
3、请同学分享自己的体会。
4、教师总结：
户外游玩使我们更好的接触大自然，并促进我们身心健康，我们应该积极参与户外探索。
引出主题。
1.此处教师可用多媒体，也可用一些照片来呈现学生郊游情境。
2.本环节用时不超过5分钟。
活动营
（体验分享）
通过两个有趣的活动，让学生“做导游”、“画美丽秋天”，切身体会户外活动的乐趣及大自然变化的美妙，并分享感受。
活动一：
我来当导游
1、请1—2名学生担任导游，向全班同学推荐介绍自己游览过的风景名胜，要说明比较吸引你的是什么？
2、听完导游同学的介绍分享，老师要求大家填写教材上的问题。
3、教师给予反馈和补充：
引导学生感悟大自然的美好，让学生认识到应该多接触大自然，欣赏大自然。
4、领悟大自然的美好：
不仅风景优美，而且能让我们心情舒畅。
4、教师总结：
领悟大自然的美好：
不仅风景优美，而且能让我们心情舒畅。
活动二：
画秋天
5、老师指导学生以小组为单位，共同在一张较大的白纸上作画，画出秋天的美丽景色。
各组画好后，张贴在四周的墙壁上，大家一起欣赏。
6、每组派代表在全班交流分享，你喜欢秋天吗？
春天有哪些美景？
看到同学画中的美景时，你有何感受？
。
7、教师给予反馈和补充
8、心理引导：
从理解角度培养学生的情趣和美感，学会欣赏自然美景，体会其中的乐趣。
2、学生在填写时，教师要巡视。
3、学生交流时教师要给予反馈。
4、本环节用时控制在15分钟以内。
分享屋
（总结提升）
首先请同学们对以上活动进行总结归纳，老师进行补充，鼓励同学们亲近自然。
1、精彩大自然图片播放（PPT播放并配上舒缓的轻音乐）
2、组织学生小组讨论，交流大自然的美好，如何亲近大自然
3、每组派代表分享自己小组的讨论结果
4、老师总结：
美丽的大自然带给我们无尽的欢乐，陶冶我们的性情，丰富我们的生活。
同学们应该多去户外走走，在课余时间、节假日，放下手机，离开电脑，约上三五好友，去球场痛快地踢场球，去郊外尽情地奔跑，去呼吸清新的空气，感受大自然博大的胸怀和无尽的魅力。
1.总结归纳一定要在学生回答的基础上进行。
2.本环节用时至少10分钟。
拓展园
（拓展延伸）
动员学生行动起来，去感受外面世界的精彩
1、老师指导学生制定一份外出游玩的计划。
2、要求学生游玩归来后，写一篇游记，记录自己的收获和感受。
2、本环节用时控制在5分钟以内。
【活动反馈】
1、学生对课堂活动有兴趣。
2、学生能够制定一份可行的户外游玩计划。
【练习题】
1、人与自然的关系是怎样的？
（）
A、人与自然相互独立B、人定胜天C、人与自然和谐相处
2、参与户外活动给你带来了什么？
（）
A、浪费了时间B、健康的生活方式C、不了解自然界常识
【教学参考素材】
一、课余生活小调查
1、你的课余生活是怎样的？
（）
（1）宅在家里
（2）做作业（3）看电视（4）玩电脑
（5）其他：
2、课间休息做些什么？
（）
（1）做作业
（2）玩手机（3）和同学聊天（4）操场上运动
（5）其他：
3、周末外出通常做什么？
（）
（1）学习
（2）游玩（3）购物（4）走亲访友
（5）其他：
4、假期的主要安排是（）
（1）学习
（2）旅游（3）看电视（4）社会实践
（5）其他：
5、你到过哪些地方游玩？
你对自己现在的课余生活满意吗？
说说理由。
第五课情绪卡片
【主题说明】
情绪会影响人们的个性发展，影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维水平。
当代心理学将情绪界定为以生理唤醒水平、表情和主观感受的变化为特征的心理现象。
从认知的角度来看，情绪是个体对环境事件、生理状态是否满足自身需要的认知评价结果。
情绪本身并无好坏之分，但其诱发的心理体验和行为反应往往不受主体支配和控制，由此导致的结果则呈现出明显的好坏与优劣。
从发展心理学来看，小学生的情绪认知能力（对情绪状态的识别能力、对情绪表达的理解能力以及对情绪产生的因果推理能力）处于平缓而渐进的发展阶段，不同能力发展并不均衡，尚未达到成熟水平。
对小学生情绪引导的心理健康课显得尤为必要。
本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学媒介，指导学生找到调节情绪的妙方，学会笑对人生。
整个过程让学生多想、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理健康教育以学生为主体的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节情绪，以达到提高心理素质的目的。
【教学目标】
1．认知目标：
了解随着活动与情境的不同，人会产生不同的情绪。
2．情感目标：
在活动中体验不同的情绪，学会甄别积极情绪与消极情绪，接纳自己暂时的消极情绪，分享自己的积极情绪。
3．行为目标：
学会合理表达自己的情绪，掌握一些调节消极情绪的方法。
【教学重点、难点】
重点：
认识自己的情绪，分享自己的积极情绪，接纳自己的消极情绪。
难点：
掌握调节消极情绪的方法，调适自己的心情。
【课前准备】
教师准备：
教学PPT，视频资源，纸杯，卡纸做的大树、太阳和雨露等。
学生准备：
小卡片、笔等。
调整学生座位，留出活动空间。
【教学设计】
教学设计
环节
目标
过程
建议
观察岛
（热身暖心）
学生通过观看运动会比赛的视频，感受自己产生的不同情绪，引出主题。
1.教师指导语：
同学们，现在我们来欣赏一段视频，大家要注意关注自己的情绪变化。
2.播放运动会比赛的视频。
3.学生认真观看，感受自己的内心变化。
4.请学生表达自己真实的感受。
心理引导：
从感知的角度引导学生认识人有不同的情绪。
1.可以用其他视频材料替代。
2.此环节用时约8分钟。
活动营
（体验分享）
学生通过活动，感受自己的情绪变化，并能分析自己情绪变化的原因，甄别积极情绪和消极情绪，提炼出调节情绪的方法。
活动一：
搭高塔
1.导入：
现在，我们也来一场比赛，感受一下赛场的氛围吧！
2.教师宣读游戏的比赛规则。
3.分小组开始游戏，每组建议5人左右，每人都要搭一次。
老师给每组派一名学生当裁判，负责计时并督促按照规则开展活动。
比赛重复进行两次。
4.游戏结束后，统计各小组所用时间。
5.学生交流游戏过程中各自产生了哪些情绪。
6.在学生自己准备的小卡片上写出自己的情绪。
活动二：
我的情绪卡片
7.请同学在“情绪树”上贴上自己的情绪卡片。
8.说一说哪些情绪是积极正面的，哪些情绪是消极负面的。
心理引导：
每个人都可能产生积极情绪，也可能产生消极情绪，我们可以分享积极情绪带来的美好，也可以接纳消极情绪带来的困扰，并学会调节自己的消极情绪。
1、1、搭高塔游戏规则：
（1）比赛分两次进行（也可只做一次）,老师发出“开始”指令，计时开始。
（2）要求人人参与，每人依次拿着纸杯一个一个往上搭,最下层放11个纸杯（或更多）。
（3）两次比赛结束后，搭的塔又高又直，用时最短的小组，就是获胜组，获得一份神秘的礼物。
2、此环节用时约20分钟
分享屋
（总结提升）
让学生通过自己的提炼以及老师的提示掌握一些调节消极情绪的方法，让自己多一些快乐。
1老师总结：
同学们，在成长过程中，积极情绪和消极情绪会一路伴随我们，积极情绪会让我们如沐阳光，消极情绪会让我们如入雾霾，所以当你心情不好时，有必要及时调节情绪。
2.鼓励学生说说自己调节不良情绪的方法。
3.教师在学生回答的基础上进行总结。
当心情不好时，可以试试以下几种方法，让自己快乐起来。
（1）寻求社会支持。
向老师、父母、朋友等寻求帮助与支持。
（2）合理宣泄。
通过运动等释放压力、烦闷、苦恼和愤怒等情绪。
另外，大哭一场，也能缓解委屈、悲伤等情绪。
（3）转移注意力。
例如，当要求暂时得不到满足、面临恐惧、害怕时，玩玩游戏、唱唱歌，想一些有趣或开心的事。
（4）采用合理的方式消除挫折来源，摆脱困境。
2、读一读调节情绪的方法。
心理引导：
巩固所学知识，从感性的了解转化为理性的认识，使学生把知识内化。
1.教师
升级会员 