田径教案 2.docx
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田径教案2
体育教案
班级
人数
日期
课次
第3次
课的
基本
内容
身体素质练习：
1、50ｍ跑
2、引体向上（仰卧起坐,女）
3、立定跳远
目
的
任
务
1、提高学生的速度、力量和跳跃能力。
2、了解学生的基本身体素质，以便更好的运用于教学当中
重点
难点
重点：
50ｍ跑
难点：
立定跳远
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员集合整队。
2、体育课课堂常规。
队形：
△
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
准
备
部
分
10＇
1、绕田径场慢跑二圈。
2、徒手操
1成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2.教师口令指挥，学生练习。
要求：
准备活动充分
基
本
部
分
20＇
25＇
一、50ｍ跑
1、先用70％的速度跑2－3组。
2、全速跑每人2次。
二、引体向上：
每人12×1组、10×1组、8×1组。
不能完成者做俯卧撑。
1.教师讲解、口令指挥学生轮流练习。
教师记录学生成绩。
教师讲解、示范学生轮流练习。
体育教学（教案）
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
25＇
三、立定跳远
1、蛙跳：
每人三组×6级
2、原地跳起练习
每人三组
3、立定跳远
每人跳3次
教法
1.教师讲解、示范
2.学生轮流练习。
3.教师记录学生成绩。
结
束
部
分
5＇
1、集合整队。
2、师生放松。
3、课后小结。
4、归还器材。
5、师生再见
.教师口令指挥，师生同步放松。
要求：
积极放松
场地布置
田径场
器材及设备
皮尺1只
课
后
小
结
备
注
体育教学（教案）
班级
人数
日期
课次
第3次
课的
基本
内容
1、技巧
学习前后滚翻、鱼跃前滚翻。
2、短跑：
跑的专门练习、途中跑。
目
的
任
务
1、使学生初步掌握前后滚翻、鱼跃前滚翻的技术动作。
2、学生初步了解跑的专门练习和途中跑技术。
3、发展学生的协调性和跑的能力。
重点
难点
重点：
途中跑
难点：
鱼跃前滚翻
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员整队集合
2、体育课课堂常规。
队形：
△
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
准
备
部
分
10＇
1、绕田径场慢跑二圈。
2、徒手操。
1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2、教师口令指挥，学生练习。
要求：
准备活动充分
基
本
部
分
一、技巧：
前后滚翻、鱼跃前滚翻
1、前滚翻：
蹲撑开始，两手体
前撑地与肩同宽，两脚后蹬，提
臀，同时屈臂、低头、含胸，用头
1、教师示范、讲解。
2、学生分组进行练习。
体育教学（教案）
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
40＇
30＇
后部着地，接着颈、背、腰、臀依次着垫前滚，当滚至腰背着垫时，立即屈膝团身，两手抱小腿中部，上体靠近膝盖，向前滚动成蹲立姿势。
2、后滚翻。
3、鱼跃前滚翻。
二、跑的专门练习、途中跑
（一）、跑的专门练习
1、高抬腿跑
2、小步跑
3、后蹬跑
（二）、途中跑
60ｍ行进间跑每人3－5组。
3、学生先做前滚翻成并腿坐。
4、教师进行保护、帮助。
1、教师先示范、后讲解、再示范。
2、学生轮流练习。
3、随时纠正学生错误动作。
结
束
部
分
5＇
1、集合整队。
2、放松活动。
3、课后小结。
4、归还器材。
5、师生再见。
教师口令，师生同步放松。
要求：
积极放松
场地布置
器材及设备
体操垫：
四块
课
后
小
结
备
注
体育教学（教案）
班级
人数
日期
课次
第4次
课的
基本
内容
1、复习：
鱼跃前滚翻，前滚翻两腿交叉转体180度。
2、短跑：
跑的专门练习，加速跑。
目
的
任
务
1、使学生掌握鱼跃前滚翻技术。
2、初步掌握前滚翻两腿交叉转体180度。
3、使学生掌握跑的专门练习和加速跑技术。
重点
难点
重点：
:
鱼跃前滚翻
难点：
:
加速跑
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员集合整队。
2、体育课课堂常规。
队形：
△
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
准
备
部
分
10＇
1、绕田径场慢跑一圈。
2、徒手操。
1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2、教师口令指挥，学生练习。
要求：
准备活动充分
基
本
部
分
20＇
30＇
一、复习：
鱼跃前滚翻
二、前滚翻两腿交叉转体180度。
1、教师先示范、后讲解。
2、学生分组轮流练习。
3、学生相互进行保护与帮助。
4、教师纠正学生的错误动作。
体育教学（教案）
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
20＇
三、跑的专门练习
1、交叉跑
2、车轮跑
3、小步跑
四、加速跑：
两臂快速摆动，两腿交叉用力蹬伸步长渐长，上体逐渐抬起两脚着地逐渐合到一条直线上。
1、教师讲解、示范。
2、学生原地模仿练习。
3、学生分组轮流练习。
4、教师纠正学生错误动作。
结
束
部
分
5＇
1、集合整队。
2、放松活动。
3、课后小结。
4、归还器材。
5、师生再见。
教师口令，师生同步放松。
要求：
积极放松
场地布置
器材及设备
体操垫：
四块。
课
后
小
结
备
注
体育教学（教案）
班级
人数
日期
课次
第5次
课的
基本
内容
1、学习：
后滚翻成蹲立、成套动作练习。
2、学习：
蹲踞式起跑及起跑后的加速跑。
目
的
任
务
1、使学生初步掌握后滚翻技术。
2、使学生掌握蹲踞式起跑技术。
3、发展学生的身体协调性和加速能力。
重点
难点
重点：
蹲踞式起跑、加速跑
难点：
后滚翻
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员集合整队。
2、体育课课堂常规。
队形：
△
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
准
备
部
分
10＇
1、绕田径场慢跑二圈。
2、徒手操。
3、游戏：
“贴烧饼”
1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2、教师口令指挥，学生练习。
3、教师示范、讲解，学生练习。
要求：
准备活动充分
基
本
部
分
35＇
一、学习：
后滚翻成蹲立
要领：
由蹲撑开始，重心稍前移两手推地，使重心后移，低头汉胸，身体向后滚动，两手屈臂、夹肘放于肩上。
用臀、腰、背依次着垫，当滚至肩颈着地时，臀部上翻，膝关节并拢靠近胸部，两手用力推垫，身体翻转，两腿落地成蹲撑。
1、教师先讲解、后示范。
2、学生做辅助练习。
2、学生分组练习。
3、教师进行保护、帮助。
4、教师随时纠正学生错误动作。
体育教学（教案）
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
25＇
10＇
二、蹲踞式起跑：
1、
普通式：
一脚半
一脚半
2、拉长式：
二脚长
一脚长
3、接近式：
一脚长
一脚长
三、起跑后的加速跑。
1、教师边讲解、边示范。
2、学生轮流在起点进行练习。
3、教师口令指挥。
4、教师随时纠正错误动作。
结
束
部
分
5＇
1、集合整队。
2、放松活动。
3、课后小结。
4、归还器材。
5、师生再见。
教师口令，师生同步放松。
要求：
积极放松
场地布置
器材及设备
体操垫四块。
课
后
小
结
备
注
体育教学（教案）
班级
人数
日期
课次
第6次
课的
基本
内容
1、技巧：
复习成套动作，技评。
2、短跑：
复习起跑、途中跑。
3、学习：
终点冲刺跑技术。
目
的
任
务
1、对学生技巧进行技评打分。
2、让学生掌握起跑、途中跑技术和初步掌握冲刺跑技术。
3、发展学生的协调性与奔跑能力。
重点
难点
重点：
技巧成套动作复习
难点：
冲刺跑
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员集合整队。
2、体育课课堂常规。
队形：
△
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
准
备
部
分
10＇
1、田径场慢跑二圈。
2、徒手操六节
1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2、教师口令指挥，学生练习。
要求：
准备活动充分
基
本
部
分
35＇
一、复习成套动作，技评
前滚翻两腿交叉转体180°
接后滚翻。
要求：
动作的连贯和正确
1、教师讲解示范
2、学生每人做两次教师进行技评，并记录最好成绩。
体育教学（教案）
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
15＇
20＇
二、复习：
起跑、途中跑
注意：
起跑和途中跑的连贯
三、学习：
终点冲刺跑技术。
当身体离终点线最后一步时上体迅速前倾，用胸部或肩部撞终点线过终点线后，逐渐减速，不要突然停下来，以免跌倒受伤。
1、教师讲解示范
2、学生轮流练习，教师纠正错误动作。
1、教师讲解、示范。
2、学生做上一步模仿练习。
3、纠正学生错误动作。
4、要求按要领完成动作不要“跳”。
结
束
部
分
5＇
1、集合整队。
2、放松活动。
3、课后小结。
4、归还器材。
5、师生再见。
教师口令，师生同步放松。
要求：
积极放松
场地布置
器材及设备
体操垫：
四块。
课
后
小
结
备
注
体育教学（教案）
班级
人数
日期
课次
第7次
课的
基本
内容
1、短跑：
100ｍ全程计时跑。
2、铅球：
学习握法、持球与预备姿势，原地掷铅球技术。
目
的
任
务
1、使学生掌握100ｍ跑技术。
2、使学生初步了解掷铅球技术。
3、发展学生奔跑能力和上下肢协调用力。
重点
难点
重点：
100ｍ全程计时跑
难点：
原地掷铅球技术
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员整队集合。
2、体育课课堂常规。
队形：
△
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
准
备
部
分
10＇
1、绕田径场慢跑一圈。
2、徒手操。
3、跑的专门性练习。
1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2、教师讲解、口令指挥，
3、学生依次轮流练习。
要求：
准备活动充分
基
本
部
分
20＇
50＇
一、短跑：
100ｍ全程跑（计时）
二、原地掷铅球：
（以右手为例）
1、握法：
五指分开，手腕后屈
将球放在食指、中指、无名指的
1、体育委员发令，学生两人一组，轮流依次练习。
2、教师记录学生成绩。
体育教学（教案）
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
根处，掌心不能触球。
大小拇指挟球的两侧。
2、持球：
将球紧贴颈部、锁骨中部上方，用下颌抵住肘关节抬起略低于肩。
3、准备姿势：
侧对投掷方向左脚在抵趾板左内侧，右脚跟与左脚尖在一条与投掷方向平行线上，左腿自然弯曲，脚前掌点地，身体重量落在右腿上，左臂自然上举，目视前下方。
4、原地推铅球：
右膝和右脚向投掷方向蹬转送髋，左腿用力蹬撑。
右肩向投掷方向送出，抬头挺胸，手腕稍向内转，快速有力地伸臂推球，最后甩腕手指外拨出手角度一般为38°－42°左右。
1、教师边讲解、边示范。
2、学生徒手模仿练习。
3、学生分组轮流练习。
4、教师纠正错误动作。
5、注意安全。
结
束
部
分
5＇
1、集合整队。
2、师生放松
3、课后小结
4、归还器材。
5、师生再见。
教师口令，师生同步放松。
要求：
积极放松
场地布置
器材及设备
铅球：
四个。
课
后
小
结
备
注
体育教学（教案）
班级
人数
日期
课次
第8次
课的
基本
内容
1、铅球：
复习原地推铅球技术。
2、学习：
背向滑步技术。
3、跳远：
起跳前的辅助练习及
短距离的助跑、起跳练习。
目
的
任
务
1、让学生初步了解背向滑步技术。
2、让学生初步掌握跳远的基本技术。
3、发展学生的力量与弹跳能力。
重点
难点
难点：
背向滑步技术
重点：
跑跳结合技术
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员集合整队。
2、体育课课堂常规。
队形：
△
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
准
备
部
分
10＇
1、绕田径场慢跑一圈。
2、徒手操。
1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2、教师口令指挥，学生练习。
要求：
准备活动充分
基
本
部
分
40＇
一、铅球：
（一）复习原地推铅球技术。
（二）学习背向滑步技术。
滑步：
是为了铅球获得初速度。
背对投掷方向，上体前倾，左腿
1、教师边讲解、边示范。
2、学生先徒手模仿练习。
3、教师再示范。
4、学生分组依次轮流练习。
体育教学（教案）
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
30＇
自然弯曲，向后上方摆动，先是臀部后坐，左腿以大腿带动小腿向抵趾板方向摆出，积极蹬伸右腿，上体基本保持原来的姿势，成原地推铅球姿势。
二、跳远：
（一）练习：
单足跳
10ｍ来回跳二组。
（二）8步助跑起跳成“腾空步”
腾空步：
腾空后摆动腿大腿抬至水平位置，小腿自然下垂，起跳腿留在身后，上体保持正直，两臂肘关节摆至与肩同高位置。
5、教师随时纠正学生错误动作。
6、要求注意安全。
1、教师先示范、后讲解。
2、学生模仿练习。
3、学生分组轮流练习。
4、教师纠正学生错误动作。
结
束
部
分
5＇
1、集合整队。
2、放松活动。
3、课后小结。
4、归还器材。
5、师生再见。
教师口令，师生同步放松。
要求：
积极放松
场地布置
×××××××× ××××××××
×××××××× ××××××××
×××××××× ××××××××
×××××××× ××××××××
器材及设备
铅球8个，沙坑2个
课
后
小
结
备
注
体育教学（教案）
班级
人数
日期
课次
第9次
课的
基本
内容
1、铅球：
复习背向滑步技术。
学习：
最后用力技术。
2、跳远：
短距离助跑起跳，学习腾空落地技术。
目
的
任
务
1、使学生初步掌握铅球最后用力技术。
2、让学生初步了解腾空落地技术。
3、发展学生的上肢力量和弹跳能力。
重点
难点
重点：
背向滑步技术
难点：
空中挺身动作
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员集合整队。
2、体育课课堂常规。
队形：
△
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
准
备
部
分
10＇
1、田径场慢跑二圈。
2、徒手操。
1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2、教师口令，学生练习。
要求：
准备活动充分
基
本
部
分
35＇
一、铅球：
（一）复习背向滑步技术：
（二）学习：
最后用力技术
当滑步结束时左脚积极着地的
一刹那右膝和右脚向投掷方向
1、师先示范、再讲解。
2、学生徒手模仿练习。
学生练习，教师纠正错误动作。
体育教学（教案）
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
35＇
蹬转送髋，左腿用力蹬撑。
右肩向投掷方向送出，抬头挺胸，手腕稍向内转，快速有力地伸臂推球，最后甩腕手指外拨出手角度一般为38°～42°左右。
二、跳远：
腾空技术：
“挺身式”
“腾空步”后，摆动腿大腿积极下放，小腿向前向下向后作弧形摆动。
起跳腿稍屈膝，与摆动腿并拢或稍分开，展髋、挺胸、腰向前送出，形成挺身姿势。
两臂随着摆动腿下放，由下向后向上方摆振，接着两腿前摆，收腹举大腿，两臂由后向前下放摆动。
然后小腿积极前伸，准备落地。
3、学生依次轮流练习。
4、教师用口令、语言、动作纠正学生错误动作技术。
1、教师先示范、再讲解。
2、学生徒手模仿练习。
3、学生依次轮流练习。
4、教师用口令、语言、动作纠正学生错误动作技术。
结
束
部
分
5＇
1、集合整队。
2、师生放松。
3、课后小结。
4、归还器材。
5、师生再见。
教师口令指挥，师生共同完成。
要求：
积极放松
场地布置
××××××××× ××××××××
×××××××× ××××××××
×××××××× ××××××××
×××××××× ××××××××
器材及设备
铅球8个，沙坑2个
课
后
小
结
备
注
体育教学（教案）
班级
人数
日期
课次
第10次
课的
基本
内容
铅球：
背向滑步完整技术练习。
跳远：
学习丈量步点，进行完整技术练习。
目
的
任
务
1、握背向滑步推铅球技术。
2、让学生掌握全程跳远技术。
3、发展学生的田径项目技术和身体素质。
重点
难点
重点：
背向滑步
难点：
丈量步点
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
开
始
部
分
5＇
1、体育委员集合整队。
2、育课课堂常规。
队形：
△
××××××××××××××
××××××××××××××
××××××××××××××
准
备
部
分
10＇
1、绕田径场慢跑二圈。
2、徒手操。
1、两列纵对慢跑,队伍整齐,速度适中
2、教师口令，师生同步生练习。
要求：
准备活动充分
基
本
部
分
30＇
铅球：
背向滑步推铅球完整动作
要求：
动作正确，熟练
3、教师示范、讲解。
4、学生徒手模仿练习。
5、学生轮流练习。
6、教师随时纠正错误。
4、要求注意安全。
体育教学（教案）
课的
部分
时
间
课的内容
组织教法
基
本
部
分
40＇
二、跳远：
1、学习丈量步点：
（方法）在跑道上划一条横线，运动员由此标志开始，用站立式起跑向前跑到预定的步数后起跳，然后找出起跳点，反复练习几次用皮尺丈量并记录距离。
也可在跳远的助跑道上，用同样的方法测定助跑标志。
2、完整技术练习
注意：
踏板起跳的连接
1、教师示范、讲解。
2、学生轮流丈量自己的步点。
3、教师随时纠正错误。
1、教师讲解示范
2、学生完整动作练习，教师纠错
结
束
部
分
5＇
1、集合整队。
2、放松活动。
3、课后小结。
3、归还器材。
4、宣布下课。
教师口令，师生同步放松。
要求：
积极放松
场地布置
××××××××× ××××××××
×××××××× ××××××××
×××××××× ××××××××
×××××××× ××××××××
器材及设备
铅球8个，沙坑2个
课
后
小
结
备
注
升级会员 