最全最实用的豆浆机食谱.docx

最全最实用的豆浆机食谱.docx

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最全最实用的豆浆机食谱

第一谱

豆浆机食谱，瘦身养颜豆浆的做法

只要拥有台豆浆机，20分钟就可以做出新鲜香浓的豆浆。

自制鲜豆浆中含有丰富的蛋白质。

每100G黄豆约含37G蛋白质，黑豆更高达50G，是牛奶的13倍。

鲜豆浆是唯一类似于动物蛋白质的植物性完全蛋白质，营养价值很高，并利于人体吸收。

瘦身养颜豆浆的制作

五豆豆浆

材料

黄豆30G、黑豆10G、青豆10G、豌豆10G、花生米10G、冰糖适量、水1，200ML。

做法

1、将五种豆类浸泡6—10小时，备用；

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机杯体内，加入冰糖和适量清水，启动豆浆机，煮熟即可饮用。

功效

能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，抗氧化，养颜美容，增加肠胃蠕动从而达到纤体瘦身的功效。

蜂蜜芝麻糊

材料

蜂蜜1勺、黑芝麻20G、黄豆60G、清水适量。

做法

1、将黄豆浸泡6小时，备用；

2、将泡好的黄豆与黑芝麻装入豆浆机的杯体内，加入适量清水。

3、煮熟稍凉后再加入蜂蜜，即可饮用。

功效

含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

核桃杏仁露

材料

核桃40G、杏仁420G、冰糖适量、清水适量。

做法

1、将杏仁与核桃装入豆浆机杯体内，加入清水；

2、加入冰糖和适量清水，启动豆浆机，煮熟即可饮用。

功效

补气养血，既能健身体，又能抗氧化、抗衰老，促进胆固醇代谢和保护心血管的功能。

百合莲子浆

材料

百合10G、莲子10G、银耳10G、绿豆40G、冰糖50G、清水适量。

做法

1、莲子、百合用开水泡至发软。

2、银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

3、绿豆浸泡6小时；

4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机的杯体内，加入冰糖和适量清水，十几分钟后煮熟即可饮用。

功效

美容养颜、清火滋阴、养心安神、抗衰补脑、防癌抗癌、降血压、强心安神

第2谱

九阳豆浆食谱

黄豆浆

用料：

黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量

归经：

入脾、胃

功效：

补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

建议：

加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

花生豆奶

用料：

黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升

制作：

将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

归经：

入脾、肺

功效：

润肤，盒肺气、补虚

芝麻黑豆浆：

用料：

黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

制作：

将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

归经：

入脾、肺、大肠

功效：

乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

核桃杏仁露

用料：

核桃40克、杏仁420克、清水适量

制法：

1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；

2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；

功效：

养颜面益智

花生乳

用料：

花生60克、清水适量

制法：

1、将花生浸泡6-16小时，备用；

2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；

功效：

补脑、健身、益智

密法黑芝麻糊

用料：

蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；

制法：

1、将黄豆浸泡6-16小时，备用；

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

功效：

养颜美容、益智健脑

五豆豆浆

用料:

黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

制法:

1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

功效:

降脂降压、强筋健脾、保护心血管

枸杞豆浆

用料:

黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法:

1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

功效:

滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

红枣枸杞豆浆

用料:

黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

制法:

1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

功效:

补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

第3谱

九阳豆浆机米糊食谱全解（2010最新）

收集整理九阳豆浆机米糊食谱信息，供朋友们参考，该食谱包括全营养米糊、花生米糊、红薯米糊、小米花生糊、芝麻米糊等多种。

米糊的营养价值就不再给大家赘述了，今天主要给大家介绍的是九阳豆浆机米糊食谱，该食谱信息包含多种米糊的制作方法，朋友们可以参考。

用九阳豆浆机制作米糊，本人尝试过多次，味道真的很不错，大家不妨依照以下的食谱信息去尝试一番。

九阳豆浆机米糊食谱全解：

一、全营养米糊食谱

特点：

1.用大米或小米配以果仁或蔬菜能做出各种各样的营养糊。

2.此全营养米糊制作不须用任何网，实现全营养无渣。

3.此全营养糊制作除了传统的果仁米糊外还能做各种蔬菜米糊，选择更加广泛。

二、花生米糊

用料：

大米60g，花生30g，姜片5片

制法：

1.将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间;

2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。

调味方法：

可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味），可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。

功效：

花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用。

三、红薯米糊

用料：

红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片

制法：

1.将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。

调味方法：

可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味），可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。

功效：

红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。

四、小米花生糊

用料：

小米60g,，花生30g，姜片5片

制法：

1.将小米、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。

调味方法：

可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味），可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。

功效：

益智、补脑、健身

五、芝麻米糊

用料：

大米60g,，芝麻30g，姜片5片

制法：

1.将大米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。

调味方法：

可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味），可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。

功效：

芝麻富含维生素A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品

六、小米芝麻糊

用料：

小米60g,，芝麻30g，姜片5片

制法：

1.将小米、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。

调味方法：

可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味），可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。

功效：

润肺、乌发养颜、益智健脑

七、小米核桃米糊

用料：

小米70g,，核桃30g，姜片5片

制法：

1.将小米、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。

2.直接把机头（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。

调味方法：

可天然风味（不加调味料），可牛奶调和，可食盐调和（盐味），可白糖调和（甜味），可蜂蜜调和。

功效：

补血益气、健身、补脑

第4谱

豆浆机食谱大全转

1、黄豆浆

　　用料：

黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量

　　归经：

入脾、胃

　　功效：

补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

　　建议：

加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶

　　用料：

黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升

　　制作：

将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

　　归经：

入脾、肺

　　功效：

润肤，盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆：

　　用料：

黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升

　　制作：

将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

　　归经：

入脾、肺、大肠

　　功效：

乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4、豆浆冰糖米粥

　　用料：

黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升

　　制作：

将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

　　归经：

入肝、肺

　　功效：

养颜润肺，盒肺气

5、芝麻蜂蜜豆浆

　　用料：

豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升

　　制作：

将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

　　归经：

入脾、肺

　　功效：

养颜润肤、乌发养发

6.核桃杏仁露

　　用料：

核桃40克、杏仁420克、清水适量

　　制法：

1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；

　　2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；

　　功效：

养颜面益智

7.花生乳

　　用料：

花生60克、清水适量

　　制法：

1、将花生浸泡6-16小时，备用；

　　2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；

　　功效：

补脑、健身、益智

8.密法黑芝麻糊

　　用料：

蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；

　　制法：

1、将黄豆浸泡6-16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

　　功效：

养颜美容、益智健脑

9.五豆豆浆

　　用料:

黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

　　制法:

1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；

　　2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

　　功效:

降脂降压、强筋健脾、保护心血管

10.枸杞豆浆

　　用料:

黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法:

1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

　　功效:

滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

11.红枣枸杞豆浆

　　用料:

黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法:

1、将黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

　　3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

　　功效:

补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

12.红枣莲子浆

　　用料:

红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

　　制法:

1、将黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将莲子肉泡至发软；

　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

　　功效:

滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

13.花生豆浆

　　用料:

花生30克、黄豆40克、水1200毫升

　　制法:

1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

　　功效:

补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

14.黑豆芝麻浆

　　用料:

黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

　　制法:

1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；

　　2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

　　功效:

乌发养颜、解表清热、滋养健体。

15.百合莲子浆

　　用料:

百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

　　制法:

1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

　　2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

　　3、将绿豆浸泡6-16小时；

　　4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

　　功效:

清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

　　注:

网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

16.绿豆浆

　　用料:

绿豆80克、白糖50克、清水适量。

　　制法:

1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

　　　　2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效:

清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

　　注:

进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。

网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

17.消暑二豆饮

　　用料:

黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。

　　制法:

1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

　　　　2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　　　3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效:

消暑止渴、清热败火。

18.“三加一”健康豆浆

　　用料:

青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

　　制法:

1、将三豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　功效:

清热解暑。

19.红枣绿豆豆浆

　　用料:

红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

　　制法:

1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；

　　3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效:

补气提神，消暑凉血。

20.益智豆浆

　　用料:

黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

　　制法:

1、将黄豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　功效:

益智健脑。

21.核桃杏仁露

　　用料:

杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

　　制法:

1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。

　　2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

　　功效:

养颜益智。

第5谱

防癌豆浆推荐

　　红薯山药豆浆

　　【用料】黄豆30克，红薯丁、山药丁各15克，大米、小米各10克。

　　【做法】1.将黄豆预先泡好；大米、小米淘洗干净；

　　2.将红薯丁、山药丁、大米、小米与洗净的黄豆一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后，听到提示音，香浓的红薯山药豆浆就做好了。

　　TIPS：

山药具有滋肾益精、健脾益胃的作用；小米能健脾胃，补虚损。

红薯中还含有抗癌物质，能够防治结肠癌和乳腺癌。

红薯还具有消除活性氧的作用，活性氧是诱发癌症的原因之一，故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。

红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。

红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

红薯山药豆浆口感也十分黏滑。

　　玉米豆浆

　　【用料】黄豆60克，甜玉米粒30克，水适量。

　　【做法】

　　将泡好的黄豆、玉米粒一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“玉米汁”键，待豆浆制成即可。

　　TIPS：

这道时尚的玉米豆浆，富含糖类、蛋白质、胡萝卜素、磷、镁、钾、锌等，有降低胆固醇及预防高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化等效果，并有抗血管硬化的作用。

　　玉米中含有一种抗癌因子，这种物质中含有一种抗氧化作用的硒，它的抗氧化作用比维生素E强500倍。

因此，它可以防止致癌物质在体内的形成。

第6谱

异域风格的豆浆

　　燕麦核桃豆浆

　　材料：

黄豆50克，核桃10克，燕麦30克。

　　做法：

　　1、将黄豆预先泡好。

　　2、将核桃、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制好即可。

　　营养小贴士:

　　燕麦含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。

燕麦核桃豆浆，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

β葡聚糖是一种重要的可溶性膳食纤维，具有降血脂、调节血糖、调节肠道和提高免疫力等保健功能。

大豆和燕麦结合制作而成的豆浆能帮助人们预防肿瘤，提高机体免疫力。

　　米豆浆

　　材料：

黄豆2/3杯，大米1/3杯

　　做法：

　　1、将黄豆预先泡好。

　　2、将大米和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制好即可。

　　营养小贴士：

益气健脾，对高血压、高脂血症、糖尿病有一定保健作用。

　　玉米豆浆

　　材料：

黄豆2/3杯，甜玉米粒1/3杯。

　　做法：

　　将泡好的黄豆、玉米粒一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“玉米汁”键，待豆浆制成即可。

　　营养小士：

　　这道时尚的玉米豆浆，富含糖类、蛋白质、胡萝卜素、磷、镁、钾、锌等，有降低胆固醇及预防高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化等效果，并有抗血管硬化的作用。

玉米中含有一种抗癌因子——谷胱甘肽，这种物质中含有一种抗氧化作用的硒，它的抗氧化作用比维生素E强500倍。

因此，它可以防止致癌物质在体内的形成。

　　经典五谷豆浆

　　材料：

干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米渣按1：

1：

1：

1比例混合均匀后量取2/3杯。

　　做法：

　　1.将干黄豆预先浸泡好。

　　2.将干大米、干小米、干小麦仁、干玉米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟即可做好经典五谷豆浆。

　　营养小贴士：

　　营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。

第7谱

女士养颜豆浆

　　大豆异黄酮，肌肤健康美的秘密

　　豆浆中含有的一种活性成分——大豆异黄酮，就是肌肤健康美的秘密，它具有超强的抗氧化作用，可清除体内自由基、提高抗氧化酶的活力，为肌肤注入再生动力，轻松扫除粗糙、暗沉，肌肤更细光滑，散发迷人魅力！

　　另外，豆浆中所含的植物雌激素还能调节内分泌系统，促进皮肤胶原和透明质酸合成，使皮肤从内而外，自然焕发细白光洁，绽放新我光彩！

　　肌肤红润有光泽，自然健康更动人

　　豆浆中还含有丰富的钙、磷、铁等矿物元素，吸收率极高，是防治贫血、补充钙质的理想食品，而维生素E、维生素C等，充分帮助肌肤抵抗外界污染，提高肌肤抗氧化能力，一杯鲜豆浆，轻松补气色，让肌肤重拾润泽、紧致、光滑的美好肤质，呈现动人光彩。

　　“白里透红”之经典红枣豆浆

　　配料：

黄豆65克、麦片50克、大枣10枚

　　麦枣豆浆具有滋阴润肺、补脑强心、益气补血等作用，常饮能改善肤色，亮泽容颜。

　　“细腻肌肤”之红豆小米豆浆

　　配料：

黄豆65克、红小豆50克、小米30克

　　红豆小米豆浆，可清热退黄、细致肌肤、解毒排毒、补气养血，是健康美容的首选饮品。

第8谱：

四季花色豆浆

春季花色豆浆食谱及功效

　　燕麦豆浆

　　【功能】五谷豆浆

　　【配料】干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。

　　【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

　　2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。

　　【益处】益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。

　　小麦豆浆

　　【功能】五谷豆浆

　　【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。

　　【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

　　2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。

　【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。

　　黄米豆浆

　【功能】五谷豆浆

　　【配料】干黄豆1/2杯，干黄米1/2杯。

　　【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

　　2.将干黄米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黄米豆浆。

　　【益处】补肝肾、健脾胃，具有安眠功效。

　　小麦大米豆浆

　　【功能】五谷豆浆

　　【配料】干黄豆1/2杯，干小麦仁1/5杯，干大米1/3杯。

　　【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

　　2.将干小麦仁、干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦大米豆浆。

　　【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。

　　麦枣豆浆

　　【功能】五谷豆浆

　　【配料】干黄豆1/2杯，麦片1/2杯，大枣10枚。

　　【制法】1.将干黄豆预先浸泡好。

　　2.将麦片、大枣和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好麦枣豆浆。

　　【益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血。

　　夏季花色豆浆食谱及功效

　　绿桑百合饮

　　【功能】全豆